Какво е пренебрегване? Въпросът ме удари като шега, когато в един мързелив следобед в парка, приятелката ми разказа за скорошна среща с мъж, която я остави по-скоро озадачена, отколкото доволна. Сред смеха и непринудения разговор, тя започна да разплита история с фини подценяващи коментари и завоалирани обиди.
Терминът „пренебрегване“ се промъкна в разговора, рисувайки картина на не чак толкова невинен разговор. „Нещата, които казва, ме карат да се чувствам безполезна. Дали приятелят ми ме пренебрегва?“ Заинтригувана от това явление, което обзе това уверено, самоуверено момиче от съмнения, реших да науча повече за него, само за да открия колко разпространена е тази токсична игра на ума.
За да помогна на други хора, като моята приятелка Джейн, които се борят с тази коварна тенденция в света на запознанствата и връзките, избрах да пиша за нея. В тази статия ще се ориентираме в сложния пейзаж на пренебрегването – ще изследваме неговите нюанси, ще разпознаваме издайническите знаци и ще се въоръжим със знанието да реагираме, когато комплиментите приемат измамен обрат.
Какво е пренебрегване?
Съдържание
Жизненоважно е да се разбере какво означава пренебрегване, за да може да се разпознае. Тъй като то ескалира бавно, много хора не могат да различат пренебрегването от закачването или да го идентифицират като форма на емоционално насилие така е. Като се има предвид, че човекът, който прибягва до това поведение, също се държи мило, може да се чудите дали не сте прекалено чувствителни към забележките му.
Ако продължавате да игнорирате признаците на пренебрегване, това ще промени начина, по който гледате на себе си. Пренебрегването може да дойде и от приятел, колега, шеф, брат/сестра или родител, но това е по-широко разпространена тенденция в света на запознанствата и връзките. Ако вече знаете за „breadcrumbing“ и „catfishing“, тогава е крайно време да разберете какво е пренебрегване.
И така, какво означава да отхвърлиш момиче? Urban Dictionary описва пренебрегването като „нискокачествени обиди, целящи да подкопаят самочувствието на жената, за да може тя да бъде по-уязвима към вашите ухажвания“.
Негирането е манипулативна техника за флирт, създадена от пикап артисти, за да се използва в сферата на срещите и социалните взаимодействия. То включва даване на негативна обратна връзка под формата на комплименти или фини обиди, за да се подкопае увереността на жената и да се накара тя да се чувства несигурна. Идеята зад негирането е да се понижи самочувствието на жената, правейки я по-възприемчива към ухажвания или одобрение от човека, използващ тази тактика.
Вместо да отправя искрена похвала или положителни забележки, човекът, който се занимава с пренебрежение, може да прави коментари, които на пръв поглед изглеждат като комплимент, но представляват негативна социална ценностна преценка. Например, ако сте в отлична форма, той ще критикува нещо във външния ви вид, за да ви накара да се чувствате по-нисши. По същество, пренебрежението показва... липса на уважение за другия.
Според автора на бестселъри Нийл Щраус, целта е „за момент да се понижи самочувствието на жената и да се внуши интригуваща липса на интерес“. Важно е да се отбележи, че здравословната и уважителна комуникация е основата на всяка позитивна връзка, а тактики като пренебрегването обикновено се считат за манипулативни и вредни за изграждането на истински връзки. В крайна сметка, пренебрегването не работи, ако търсите здравословна връзка.
Свързано четене: Запознанства за риболов - новата тенденция за запознанства
Какво е пренебрегването в една връзка?
Негирането съществува отдавна, но едва наскоро психолозите успяха да сложат етикет на този модел на поведение. Всъщност, въпреки че първите описания на това какво е негиране в една връзка могат да бъдат проследени до проучване Изработена през 1965 г., техниката се разпространява сред общностите от пикап артисти в САЩ в началото на 2000-те. Едва през 2009 г. този модел на поведение получава термина „негиране“.
В романтичните връзки, отричането приема различни форми. Хората отричат, когато... боря се с ниско самочувствие проблеми и когато са убедени, че са постигнали мач, който е извън тяхната лига. Пренебрегването във връзката включва използването на фини обиди или подценяване на коментари от единия партньор, за да манипулира или контролира другия.
Това е форма на емоционална манипулация, която има за цел да понижи самочувствието на целевия човек. Така че, макар да няма непосредствена опасност от физическо насилие, в контекста на една връзка, пренебрегването може да бъде особено вредно, тъй като подкопава основите на доверието, взаимното уважение и емоционалното благополучие. И проправя пътя за по-насилствено поведение в бъдеще.
Вместо да се създава подкрепяща и позитивна среда, пренебрегването в една връзка може да създаде дисбаланс на силите и да допринесе за чувство на несигурност и съмнение в себе си. Това негативно социално поведение може да се прояви по различни начини, като например пренебрежителни забележки относно външния вид, интелигентността или способностите на партньора, всичко това под прикритието на небрежни или шеговити коментари.
Ако искате да знаете как да спрете да се отказвате от партньора си в една връзка, просто си напомнете, че здравите взаимоотношения се гради върху открита комуникация, доверие и взаимно уважение. От друга страна, отказването от партньора противоречи на тези принципи и може да доведе до токсична динамика. Важно е да се разпознае какво означава да се отказваш от партньора си още в началото, за да се поддържа положителна и подкрепяща връзка между партньорите.
Свързано четене: Какво е бенчинг при срещи? Признаци и начини да го избегнем
Пренебрегване срещу закачка - каква е разликата?
Може би се чудите: „Той просто ли ме дразни или гаджето ми ме подиграва?“ Въпреки че и подигравките, и закачките включват правене на коментари за някого, те се различават значително по своето намерение и въздействие. Закачките обикновено са безгрижни и игриви, предназначени да бъдат добронамерени и приятни и за двете страни. Често укрепват връзката между хората и се характеризират с взаимно разбирателство и съгласие. Закачките обикновено се основават на споделен хумор и не целят да ви накарат да се чувствате зле.
От друга страна, отричането е фина, но манипулативна техника да подкопаеш нечие самочувствие. Това включва фини обиди или комплименти с обратна страна, целящи да създадат чувство на несигурност у обекта. Пренебрегването не е по взаимно съгласие и често уврежда самочувствието на приемащия човек, което води до потенциална вреда във връзката. Разпознаването на разликата между двете е от решаващо значение за поддържането на здравословни и уважителни взаимодействия.
Как да разпознаете пренебрегването? 9 признака
Може да е изключително трудно да се забележи негативизъм, но с практиката става по-лесно. Разпознаването на негативизма включва обръщане на внимание на тона, намерението и въздействието на коментарите, които някой прави. Ето 9 признака, че някой може би ви негативизира:
1. Нежеланите коментари са форма на пренебрегване
- комплиментите, които правят са като ножове с две остриета, с вътрешни значения и сурови конотации, които ви карат да се чудите какво всъщност означават. Това е изпитан метод да ви постави на нестабилна земя.
Например, ако някой каже „Доста си умен за някой, който обикновено не разбира тези неща“, това може да изглежда като комплимент за интелигентността, но включва имплицитна критика относно обичайната ти способност за разбиране. Видът комуникация в този пример на пренебрегване е манипулативен и може да бъде вреден за самочувствието ти.
2. Постоянни сравнения
Когато някой постоянно ви сравнява неблагоприятно с другите, това може да има пагубно въздействие върху вашата увереност и благополучие. Пренебрегването често включва фини тактики, за да ви накара да се чувствате по-малко сигурни или ценени. Ако тези сравнения са придружени от негативни коментари или подразбиращи се критики относно вашите способности, външен вид или постижения, това може да показва манипулативно поведение, насочено към намаляване на вашата самооценка.
Без значение какъв е контекстът или с кого ви сравняват, това винаги се прави с намерението да ви покаже, че сте по-нисши от другия човек. В този смисъл, когато разглеждате пренебрегването срещу... газ осветление, няма голяма разлика.
3. Негативният коментар ще предложи „конструктивна критика“
Понякога пренебрегването може да бъде обида, прикрита като конструктивна критика. В такива случаи, пренебрегващият може да използва прикритието на обратна връзка или съвет, за да прикрие намерението си да подкопае доверието ви. Единственото намерение тук е да казвай болезнени нещаВъпреки това, те захаросат думите си по такъв начин, че дори не можеш да им възразиш.
4. Превъзходството е константа в пренебрегването
Когато смесвате пренебрегване и срещи, желанието за надмощие се превръща в константа в живота ви. Да речем, че имате страхотна новина и нямате търпение да я споделите с човека, с когото се срещате, очаквайки той да ви аплодира. Но негативистът винаги ще намери начин да подкопае новината ви със свои собствени по-добри новини. Това постоянно надмощие може да ви накара да се борите с чувство за неадекватност.
Свързано четене: 12 признака, че се срещате със сталкер и имате нужда от раздяла
5. Негативното отношение винаги се приема за „просто шега“
Когато пренебрегването е прикрито като шега, то позволява на негативиста да омаловажи въздействието на коментарите си и да създаде усещане за неяснота. Като представя пренебрегването като хумор, той може да избегне непосредствена конфронтация или критика, което ще ви затрудни да отстоявате границите си. Едно от... често срещани примери за газлайтинг.
6. В крайна сметка съжаляваш
Те до такава степен омаловажават и дискредитират начина, по който поведението им те кара да се чувстваш, че накрая съжаляваш, че изобщо си реагирал. За това, че си се защитил. Въпреки че дълбоко в себе си знаеш, че си бил прав да отстояваш собственото си мнение, те се държат толкова наранени и отбранителни, че накрая им се извиняваш. Един от... класически примери за манипулация.
7. Негативистът играе картата на жертвата
Разиграването на картата на жертвата в контекста на пренебрегването включва представянето на негативния човек като жертва, често в отговор на това, че се застъпвате за себе си или изразявате дискомфорт. Когато пренебрегването не проработи и негативният човек почувства, че сте го засекли, той ще намери средства и начини да обърне цялата ситуация с главата надолу и да заеме позицията на жертва. Негативният човек може да бъде... скрит нарцисист.
8. Отрицателният резултат дава смесени сигнали.
Смесените сигнали включват модел на комуникация, при който негативното поведение се редува между позитивно и негативно. Тази непоследователност е умишлена и е предназначена да ви държи извън равновесие, правейки ви по-податливи на търсене на одобрение или потвърждение от негативното. Целта на смесените сигнали при негативното поведение е да създадат... динамична мощност където търсите потвърждението и одобрението на негативния човек, постоянно коригирайки поведението си, за да отговорите на неговите противоречиви очаквания.
9. Манипулативно поведение
Манипулативното поведение в контекста на пренебрегването включва тактики, използвани за контролиране или повлияване на вашите мисли, емоции или действия в полза на негативния човек. Те се стремят да подкопаят увереността ви чрез емоционална манипулация и да създадат динамика, в която ставате по-възприемчиви към тяхното одобрение.
Свързано четене: Ексклузивни срещи: Не става въпрос за обвързана връзка
Примери за пренебрегване при срещи
Говорихме за пренебрегването във връзките и как то се различава от закачките. Справянето с пренебрегването, когато вече сте емоционално ангажирани с някого, обаче може да бъде много по-трудно от отдръпването, ако забележите... червени знамена в ранните етапи на запознанствата.
За тази цел, ето един важен въпрос, на който трябва да се отговори: какво е пренебрегване при запознанствата? В контекста на запознанствата (особено приложенията за запознанства), пренебрегването често включва фини подценяващи коментари или комплименти с обратна страна, насочени към подкопаване на увереността на целта. Ето някои примери за пренебрегване при запознанствата:
- Външен вид:
- Пример: „Хубава си, но винаги съм харесвал повече [конкретна физическа черта]“.
- Намерение: Подкопаване на увереността на човека относно външния му вид, като същевременно се прави комплимент с неодобрение.
- Интелектуално отричане:
- Пример: „По-умен си, отколкото изглеждаш. Не бих очаквал да разбереш това.“
- Намерение: Внушаване на изненада от интелигентността на човека, като същевременно се критикува фино неговото възприемано ниво на интелект.
- Отрицание на постиженията:
- Пример: „Справи се добре с този проект, като се има предвид, че според мен беше малко извън твоята лига.“
- Намерение: Небрежно признание на постижение, като същевременно се внушават ниски очаквания.
- Негиране на лихви:
- Пример: „Занимаваш ли се с [хоби]? Много е сладко. Никога не съм си мислил, че ще се интересуваш от нещо подобно.“
- Намерение: Подкопаване на интересите на човека и внушаване, че хобитата му са по-маловажни
- Сравнително отрицание:
- Пример: „Много си по-добър от бившия ми в [конкретна черта], но все още има място за подобрение.“
- Намерение: Сравняване на човека с бивш партньор, като същевременно се прави фина критика и се внушава нуждата от подобрение.
- Условно одобрение:
- Пример: „Обикновено не излизам с хора като теб, но ти не си лош.“
- Намерение: Да се даде одобрение под условие и да се създаде усещане, че човекът не отговаря съвсем на обичайните стандарти.
- Пренебрегване на социалния статус:
- Пример: „Изненадващо е да те видя на такова място. Мислех, че ще предпочетеш по-непринудени заведения.“
- Намерение: Внушаване, че човекът не е на място или не принадлежи към определена социална среда
Един Reddit потребител посочи пример за пренебрегване от страна на жена: „Дори други жени са ме пренебрегвали. Когато с приятеля ми започнахме да се срещаме, приятелката на най-добрия му приятел поиска да види моя снимка. Гаджето ми ѝ изпрати една от моя Instagram и тя каза: „О! Не мислех, че е твоят тип, но тя е доста хубава!“
„Колкото повече я опознавах, толкова повече ми говореше за приятелките на другите приятели на гаджето си. В началото си помислих, че просто съм чувствителна, но не мога да си представя какво ми говореше зад гърба.“
Тези примери за пренебрегване илюстрират как пренебрегването при срещи включва партньор, който те кара да се чувстваш несигурен Вплитането на едва доловима негативност в привидно положителни или неутрални коментари, създавайки атмосфера на несигурност и зависимост от одобрението на партньора. Познаването на това, което е негативно в срещите, и разпознаването на тези тактики е от решаващо значение за поддържането на здравословна динамика на срещите и поставянето на ясни граници.
Свързано четене: Екипирайте се, момичета, и спрете да излизате с лоши момчета!
Как реагирате на пренебрегването?
След като вече разбирате моделите на поведение и точните фрази, които се квалифицират като пренебрегване, следващата стъпка е да разберете как да спрете пренебрегването в една връзка. Как реагирате на пренебрегването, когато другият човек не само дискредитира чувствата ви, че сте пренебрегнат, но и знае точно как да обърне нещата и да се изправи пред жертва?
Какво правиш, когато някой те не уважава или те обижда? Ако не можеш да не си помислиш: „Отричането на човека, който ме харесва, прави живота ми ад“, трябва да се защитиш. Ето няколко техники, които могат да ти помогнат да се научиш как да реагираш на пренебрежението:
1. Разпознайте моделите на пренебрегване
Няма начин да се противопоставите на негативно поведение, освен ако не го разпознаете ясно и точно. Затова използвайте признаците и примерите, които току-що споделихме с вас, за да установите дали изпитвате неприятната комбинация от пренебрегване и лоши навици за срещи.
Ако нещо ви се струва странно или ако постоянно се чувствате неспокойни след взаимодействие с някого, доверете се на инстинктите си. Ако имате интуиция, която ви казва: „Отричането на човека, по който си падам, ме потиска“, най-вероятно сте прави. Отричането ви кара да се чувствате зле, затова обърнете внимание на емоционалните си реакции.
2. Не отговаряйте и с негативизъм
Реагирането на пренебрегването с още повече пренебрегване може да ескалира ситуацията и да увековечи цикъл на негативизъм. Ще продължавате да се забърквате все по-дълбоко в тази токсична динамика на връзката и кой знае, скоро границите между пренебрегването и газлайтинга могат да се размият толкова много, че да не можете да различите едното от другото. Освен това, вашата половинка ще възприеме това като провокация и ще се опита да ви отмъсти по по-неприятни начини. Това е... какво правят повечето насилници, емоционално или по друг начин.
Отговарянето с доброта, увереност и ангажимент за здравословна комуникация може да прекъсне цикъла на негативна енергия и емоционална манипулация и да помогне за установяване на уважителни граници във вашите взаимодействия.
3. Изразете как се чувствате
Изразяването на чувствата ви е ключов аспект от поддържането на здрави и уважителни взаимоотношения. И това може да се случи само след... разпознаване на червените флагове на контролираща връзкаИзразяването на чувствата ви позволява да се застъпвате за себе си и емоционалното си благополучие. Това е начин да отстоявате своите нужди и граници. Когато давате пример и изразявате чувствата си открито, вие насърчавате другите да правят същото. Здравите взаимоотношения процъфтяват благодарение на прозрачна и уважителна комуникация.
Свързано четене: 5 признака на емоционално насилие, за които трябва да внимавате, предупреждава терапевт
4. Обърнете внимание на реакцията им
Обърнете внимание как реагират, когато бъдат подканени. Например, поддържането на зрителен контакт може да показва внимателност и искреност, докато избягването му може да подсказва дискомфорт или защитна позиция. По същия начин, обърнете внимание на цялостния им език на тялото. Отворените и отпуснати пози обикновено предполагат възприемчивост, докато затворените или защитни пози могат да показват дискомфорт или несъгласие.
Не забравяйте, че реакциите на хората могат да бъдат повлияни от различни фактори, включително техните собствени емоции, преживявания и стилове на комуникация. Отвореността за диалог, активното слушане и възприемчивостта към невербалните сигнали ще допринесат за по-смислен и разбираем обмен и ще ви помогнат да се справите с... токсичен приятел умно.
5. Не ги изпускайте от отговорност
Ако изразявате мнението си и отговорът на другия човек не отговаря напълно на вашите притеснения или ви се струва пренебрежителен, не го изпускайте. По този начин вие по същество му давате лиценз да продължи с това манипулативно поведение.
Свързано четене: 20 въпроса, които да зададете на мъж, с когото се срещате
6. Промяна в търсенето при отрицателни тенденции
Независимо дали искате да знаете как да се измъкнете от среща, която ви отхвърля, или как да се справите с по-сериозна връзка с такъв човек, най-добрият ви вариант е да настоявате за промяна в поведението му. Ако току-що сте на среща, кажете му, че няма да има следваща среща, докато не сте сигурни, че поведението му е коригирано. Ако сте във връзка, кажете на партньора си, че или трябва да се стегне, или ще трябва да преосмислите решението си да бъдете с него.
7. Решете дали искате да останете
Без значение колко негативно е било ангажиране в романтична манипулация, помнете, че винаги имате силата да избирате какво искате в живота си. Ако въпреки че изразявате резерви относно техните наклонности и искате промяна, пренебрегването продължава, не се колебайте да го спрете. Заслужавате по-добро.
Ключови насоки
- Пренебрегването включва фини обиди, неодобрителни комплименти и противоречиви сигнали, целящи да подкопаят увереността ви.
- Различава се от закачката, тъй като пренебрегването има злонамерени намерения, докато закачката е форма на консенсусна игра, която укрепва връзката.
- Други признаци на пренебрегване включват постоянни сравнения, завоалиран хумор и манипулативно поведение.
- Научете се да разпознавате пренебрегването, научете се как да реагирате на пренебрегването и след това си поставете твърди граници, за да се защитите.
Като разбират признаците на негативизъм, изразяват се уверено, наблюдават внимателно реакциите и изискват промяна с уважение, хората могат да се ориентират в тези динамики и да изградят по-здравословни връзки. Не забравяйте, че здравите взаимоотношения процъфтяват благодарение на истинска комуникация, емпатия и ангажимент за взаимен растеж. Приемането на тези принципи проправя пътя за по-позитивни и пълноценни връзки, в които хората се чувстват ценени, разбрани и подкрепени.
Как да направите нарцисист нещастен - 13 неща, които да направите
Вашият принос не представлява благотворителност дарениеТова ще позволи на Bonobology да продължи да ви предоставя нова и актуална информация в стремежа си да помогне на всеки по света да се научи как да прави каквото и да е.
