„Какво е една връзка без кавги и спорове?“, гласи познат рефрен. Почти е даденост, че всеки брак или дългосрочна връзка ще има своя дял от кавги и разправии. Но именно когато има постоянни спорове във връзката, нещата тласкат към раздяла.
Независимо дали е на масата за вечеря, на парти или в уюта на спалнята си, някои двойки просто не могат да се сдържат да не се заяждат един с друг. Това може да приеме много форми – лични нападки, ехидни забележки, викове достатъчно силно, за да събудят съседите… И всички те се отразяват доста зле на живота ви.
Постоянните спорове в една връзка я лишават от всякакъв мир. Дори и да са редовна практика и вероятно да сте свикнали с този вид брак, това не е начин да се държите. Прочетете, за да разберете защо някои връзки сякаш са вечно на ръба и как да спрете да се карате със съпруга/съпругата си от време на време.
Причини за спорове във връзката
Съдържание
Романтичният ви партньор е този, с когото сте най-близки. Споделяте различни... видове интимни връзки с тях, живейте с тях, мислете за тях най-много и те са част от вашето минало, настояще и бъдеще. Осъзнахте ли сериозността на тази връзка? Тази близост е трогателна... Но ви дава и много теми за спор.
В зависимост от етапа на връзката ви (и нейната интензивност), ще се карате с партньора си. Спорът може да е краткотраен за нещо маловажно или може да ескалира в пълномащабна битка. Но за какво спорят двойките? Ето най-честите причини:
- Липса на усилия: В даден момент от връзката всеки човек е неминуемо да почувства, че дава повече от себе си, отколкото на партньора си. Спорът започва с „Не можеш ли дори това да направиш за мен?“. В много случаи двойките започват да си водят точки.
- Ежедневни главоболия: Поддържането на ред, хигиената, домакинските задължения, грижата за децата (ако има такива), разпределението на отговорностите и т.н. могат да бъдат спорни въпроси за двойките. Тези спорове са по-често срещани в дългосрочни връзки или бракове.
- Финансови въпроси: Ако единият партньор е прахосник, а другият е спестяващ, не е нужно много, за да започне кавга. Такива спорове могат да бъдат разрешени с компромиси и промени в навиците и от двете страни.
- Различни подходи: Разбира се, двама души не могат да се споразумеят за всичко. Но когато начините на двойката да се справя с дадена ситуация са коренно различни, различията стават непримирими. Може би той намира повечето неща за забавни, докато тя е изключително чувствителна.
- Пол: Сексуална съвместимост и удовлетворението са жизненоважни за здравето на една връзка. Ето защо двойките спорят за това какво се случва между чаршафите. Може би партньорът е алчен в леглото или липсват ясно определени сексуални граници.
Можете да започнете да оценявате причинените щети едва след като бурята отмине. Същото важи и за постоянните спорове в една връзка. Нека открием как.
Как постоянните спорове в една връзка ѝ влияят?
Естер Перел, известен терапевт, автор и лектор, нарича кавгите „хронична война с нисък интензитет“. А войната влияе на личността ви. Когато сте в състояние на постоянни спорове в една връзка, вие не само влияете на ума си, но и на тялото си.
In изследване Проучване, проведено от Медицинския център „Уекснър“ към Университета на щата Охайо, доказва, че двойките, които се карат ожесточено, са по-склонни да страдат от синдром на пропускливи черва, при който бактериите се освобождават в кръвта. В резултат на това се засилват заболяванията, причиняващи възпаление.
Според Американската психологическа асоциация, през 2019 г. процентът на разводите в Америка е бил 50%, като на всеки 13 секунди се е отчитал един развод. Интересното е, че е установено, че постоянните спорове във връзката са... вторият най-голям посочена причина (около 56%) за развод сред двойките. Ако сте смятали, че постоянните спорове и препирни са нещо обичайно, тази статистика би трябвало да ви даде сериозна храна за размисъл.
Това показва, че връзките, в които съпругът и съпругата страдат от словесна диария и където къщата прилича на вокална борбичка на WWF, не траят дълго. Освен това, споровете в отношенията причиняват болка, психически стрес и физически заболявания. Ето как можете да спасите ситуацията и да спрете да се карате толкова често.
Свързано четене: 12 болезнени неща, които вие или вашият партньор никога не бива да си казвате
Как можете да спрете постоянните спорове във връзка?
Обикновено се казва, че кавгите започват на третата или четвъртата среща. Но разбира се, е невъзможно да се каже със сигурност. Понякога целият период на срещите протича гладко... И изведнъж осъзнавате, че не можете да се понасяте, след като се ожените. Тогава се прокрадват различията, които бавно водят до спорове. Тези спорове водят до големи викове и затръшване на врати.
Въпреки че някои кавги са неизбежни, важното е да предприемете стъпки, за да избегнете дребни спорове във взаимоотношенията. Вашата цел трябва да бъде да се опитате разрешаване на различията с партньора си и разрешавайте споровете по цивилизован начин, със зрялост и разбиране. Ето няколко предложения:
1. Как мога да спра да споря с партньора си? Разпознайте и избягвайте моделите
Защо спорим толкова много? Независимо дали става въпрос за брачни отношения или други сфери на живота, отговорът на този въпрос се крие в моделите. През повечето време се караме безкрайно за минали инциденти, от които не можем да се откажем. Минали проблеми или взаимоотношения се повдигат в настоящи кавги, което усложнява нещата. Фокусът рядко е върху проблема, когато предприемате ужасно пътешествие по алеята на спомените.
Друга причина е, когато избягвате конфронтацията в началото и позволявате на проблемите да се натрупват и да се превърнат в нещо по-голямо. Това е индикатор за проблеми с комуникацията които са проклятието на всяка връзка. И най-важното е, че кавгата се превръща в направо неприятна, когато двойките се състезават, за да бъдат чути. Когато дискусиите се превърнат в дебати по Fox News, тя престава да бъде цивилизована.
2. Махнете се, преди да стане твърде проблематично
Когато жегата стане твърде силна, тръгнете си. Ако и двамата имате проблеми управление на гнева ви, сключете пакт в началото на брака: Единият от вас ще се отдалечи по време на спор. Това е полезна техника за незабавно спиране на спора със съпруга/съпругата ви.
Обикновено кавгата се започва от единия партньор и тя ескалира, когато другият отговори със същото. Ако вторият партньор се отдръпне, преди всеки разговор да се превърне в спор, ситуацията може да бъде неутрализирана. Бъдете внимателни за момента, в който нещата излизат извън контрол. Поемете няколко дълбоки вдишвания и направете избора да си тръгнете.
3. Спрете да бъдете отбранителни и критични
Естер Перел казва, че критиката е един от най-големите убийци на връзки. „Постоянната критика води до обратното на това, което търсим в една връзка, а именно любов и уважение.“ В критичен режим вие реагирате, а не разсъждавате. И тогава вашите предположения са негативни. Перел добавя, че критиката седи върху планина от незадоволени нужди и желания. Отговарянето, а не реагирането, е един от най-старите трикове в света за спиране на постоянните спорове в една връзка.
4. Обръщайте внимание на истинските чувства, а не на повърхностните спорове
Лайф коучът Джей Кадет казва, че е най-разочароващо да се карате за едни и същи неща. Когато съпругът казва: „Жена ми винаги иска да се кара“ и съпругата му отвръща: „Той нарочно започва кавги“, те по същество се обвиняват взаимно. Размяната на обвинения никога не е помагала на една връзка. Как би могло... прехвърляне на вината да бъде благоприятно за растежа?
„Ако твърдите, че партньорът ви не мие чиниите, проблемът не е в чиниите, а може би във факта, че получавате достатъчно подкрепа от него. Затова се съсредоточете върху справянето с чувствата, които стоят зад проблема“, предлага Кадет. Този навик може да ви помогне да спрете да спорите с партньора си всеки ден. Винаги помнете, че кавгите във връзките имат пластове.
Свързано четене: Какво да направите, ако смятате, че съпругът ви ви мрази?
5. Не е важно какво казваш, а как го казваш
Каква е разликата между разговор, дискусия и кавга? Въпросът е в начина на изразяване. Всичко е въпрос на това КАК изразявате своята гледна точка. Една и съща гледна точка, изречена на глас, може да има различен ефект, когато е казана със спокоен тон. И това е един от ключовете за успокояване на ядосан или наранен партньор.
Когато имате несъгласие с партньора си, използвайте правилния тон, за да не заеме веднага отбранителна позиция. Не нарушавайте договора. здравословни граници на връзката, и се опитайте да не повишавате тон твърде много или поне да осъзнавате кога това се случва. Говорете бавно, за да може смисълът на думите ви да се осъществи. Не можете да спрете спора, без да общувате по цивилизован начин.
6. Научете изкуството да слушате, за да спрете да се карате
Слушането е изкуство. Различни проучвания посочват, че човешките същества прекарват 70 до 80% от времето си в общуване, от което 45% са посветени на слушане. За съжаление, не много хора знаят как да слушат. Те говорят над другите, прекъсват ги или не осъзнават какво се казва.
Постоянните спорове във връзка често са резултат от това, че човек се влюбва в собствения си глас. Опитайте се да разберете откъде идва вашият партньор (независимо дали сте съгласни с него или не). Не се намесвайте, не се намесвайте дума по дума, само за да имате последната дума. Изслушвайте го с отворен ум и сърце – бъдете емпатични и търпеливи дори по време на кавгите във връзките.
7. Следвайте правилото за 30 минути
Брад Браунинг, треньор по раздяла и развод, предлага полезен съвет, който той нарича „правилото за 30 минути“. Тясно свързано с горната стъпка, това включва отделяне на 30 минути почивка ПРЕДИ да се включите в дискусия, която вероятно ще бъде разгорещена. Това е начинът, по който предотвратявате... бори се да не стане по-важен от връзката.
„Това ви дава по-добра перспектива и дори може да се откажете от идеята за спор“, казва Браунинг. Ако не сте съгласни или имате проблеми, кавгите са неизбежни. Но отделянето на време за почивка може да ви помогне да се успокоите и да оставите емоциите да се успокоят, което ви помага да проведете рационален разговор, а не да избухнете в емоционален изблик.“
8. Полагайте усилия да се сдобрявате след спорове във връзката
И така, скарали сте се. Може би е станало неприятно. Постоянните спорове в една връзка може да са редовна черта в живота ви; за да избегнете разрушителни последици, уверете се, че планът за помирение е по-интензивен от самата кавга. Ако силният ви и неприятен спор някак си е завършил с разрешение, и двамата трябва да се възнаградите.
Гледайте филм, гушкайте се заедно или си направете хубава вечеря, където можете да откриете чувство за хумор, на което да се посмеете. Или пък правете секс! Старият трик никога да не си лягате ядосани наистина е валиден. Прекарване на качествено време заедно е чудесен начин да се освободите от остатъчното напрежение. Целувайте се и се сдобрявайте с партньора си, за да спрете да се карате толкова често.
9. Спрете да отправяте заплахи
Когато има постоянни спорове в една връзка, има и постоянни заплахи – да напуснеш партньора или да си причиниш вреда. Думи като „Ще подам молба за развод“ или „Ще се застрелям, ако продължиш“ могат да бъдат казани в разгара на момента. Всички знаем поговорката думите са силни. Време е да спреш да отправяш тези заплахи.
Те оставят дълбоко подсъзнателно въздействие върху съзнанието на партньора ви и той може да реагира негативно. Друг риск е, че ако винаги сте толкова драматични, партньорът ви може просто да спре да ви приема сериозно. Така или иначе, това е ваша загуба. Заплахите отразяват емоционална незрялост и несигурност от ваша страна.
Свързано четене: Справяне с раздразнителен съпруг – 13 съвета, които работят
10. Потърсете помощ от консултант
Не е лесно да се справяш със споровете във връзка със спокойствие и разбирателство. Всички кавги се основават на гняв и колкото по-ядосани ставате, толкова по-малки са шансовете ви за помирение. Всички горепосочени мерки, които предложихме, биха се оказали безполезни, ако в една връзка продължават постоянни спорове.
Ако нищо не работи и искате да спасите брака си, тогава е най-добре да потърсите помощ от консултантТе може да не са в състояние да решат проблема ви, но със сигурност могат да ви помогнат да получите перспектива и да идентифицирате истинските проблеми, които стоят зад кавгите във връзките. Както казахме преди, кавгите са често срещани; а в някои случаи дори е здравословно да има някои различия.
Бракът или дългосрочната връзка изискват упорита работа и постоянна грижа. Да се научим как да избягваме постоянните спорове във връзката е изключително важно, за да я поддържаме жива и здрава.
Въпроси и Отговори
Караниците са нормални във всяка връзка, но ежедневните кавги не са. Всеки път, когато се карате и спорите, се създава известна негативност. Може би ще знаете как да се сдобрите след това, но с течение на времето негативното ще надделее над положителните аспекти на брака ви. Споровете и разногласията са неразделна част от брака, но трябва да сте свързани и синхронизирани в основата си.
Постоянните кавги в една връзка означават, че тя е жива и активна. Това е да я погледнем през позитивна призма. Ключът тук е за какви проблеми се карате, какъв е тонът, възприет по време на кавгата, и как разрешавате конфликт? Ако постоянните ви кавги са обидни, унизителни и груби, тогава очевидно нещо не е наред.
Казват, че ако се карате четири или пет пъти, не е чак толкова лошо. Винаги ще има разговори, в които ще не сте съгласни или ще имате различно мнение за партньора си. Това може дори да доведе до малко кавги. Но ако се карате твърде много за дребни проблеми и те се превърнат в нещо сериозно, това означава, че истинският проблем се крие другаде.
Двойките, които се карат, могат да останат заедно само ако се уважават взаимно в основата си. Ако постоянните кавги станат лични, заплашителни и ако има дори намек за физическо насилие, това със сигурност ще доведе до развод.
Игнорирате някого, към когото сте привлечени? Направете го с финес...
Вашият принос не представлява благотворителност дарениеТова ще позволи на Bonobology да продължи да ви предоставя нова и актуална информация в стремежа си да помогне на всеки по света да се научи как да прави каквото и да е.
