Имаго терапия: какво е, как работи, ползи и съображения

Имаго терапията, известна още като Имаго терапия за взаимоотношения, е специализиран подход за консултиране на двойки, предназначен да помогне на вас и вашия партньор да общувате по-добре и да излекувате скрити емоционални рани. Думата „imago“ е латинска за „образ“, отнасяща се до несъзнателния образ на любовта, който всеки човек носи от детството си. В Имаго терапията изследвате как преживяванията ви от детството оформят взаимоотношенията ви с възрастни, често по начини, които може би не осъзнавате. Тази терапия е създадена съвместно от Харвил Хендрикс и Хелън Лакели Хънт през 1980-те години на миналия век, за да се обърне внимание на причините, поради които двойките изпадат в конфликти, и как тези конфликти всъщност могат да се превърнат във възможности за растеж и изцеление.

Защо Имаго терапията е важна? Защото тя се справя с корена на толкова много проблеми във връзките. Ако вие и вашият партньор се окажете в ситуация, в която водите един и същ спор отново и отново, чувствате се разединени или неспособни наистина да разберете нуждите си, Имаго терапията предлага структурирана комуникационна рамка, за да прекъснете тези цикли. Тя се фокусира върху разкриването на по-дълбоките несъзнателни нужди и стари рани, които движат вашите конфликти. По този начин двойките могат да трансформират напрежението в прозрение и състрадание. Накратко, Имаго терапията за двойки се фокусира върху превръщането на конфликта в път за емпатия и емоционална връзка във взаимоотношенията.

Произходът на имаго терапията

Имаго терапията се ражда от реалните житейски мъки и прозрения на нейните основатели, Харвил Хендрикс, доктор, и Хелън Лакели Хънт, магистър. В края на 1970-те години на миналия век Хендрикс и Хънт са били терапевти и самите терапевти, преживели болезнени разводи. Те са били решени да разберат какво разрушава браковете и как да направят любовта трайна. Откривайки, че съществуващата литература и терапии липсват, те превръщат собствената си връзка в един вид „лаборатория“, за да открият по-добри начини за свързване на двойките.

До 1977 г. Хендрикс формулира смела теория: идеята, че емоционалните рани от детството, чувствата на болка, пренебрегване или незадоволени нужди, които сме изпитвали като деца, неизбежно се появяват отново в интимните ни взаимоотношения като възрастни. Нещо повече, той вярва, че тези рани могат да бъдат напълно излекувани само в подобен контекст, който ги реактивира, а именно ангажирана романтична връзка. През 1988 г. Хендрикс публикува новаторската книга „ Да постигнеш любовта, която искаш: Ръководство за двойки“ , която представя Imago Relationship Therapy на по-широка аудитория. През следващите години Хендрикс и Хънт усъвършенстват подхода си и започват да обучават други терапевти.

Какво е имаго терапия?

Имаго терапията е форма на консултиране за взаимоотношения , която се фокусира върху идеята, че ние подсъзнателно сме подтикнати да пресъздаваме познати модели от детството си в любовните си връзки като възрастни. Самият термин „имаго“ означава „образ“ на латински и в тази терапия се отнася до несъзнателния образ на идеална любов, който сме формирали като дете. Според теорията за имаго, всеки от нас е развил специфични „модели на оцеляване“ в детството, за да получи любов и да избегне болката.

Имагото носи не само положителните качества, които сме ценяли у хората, които са се грижили за нас, но и отрицателните или незадоволени потребности. След това несъзнателно търсим партньори, които съответстват на нашето имаго, което означава, че те често имат някои от същите положителни и отрицателни черти като тези, които са се грижили за нас в началото. Защо бихме правили това, особено отрицателната част? Теорията за имагото предполага, че това е несъзнателен опит най-накрая да разрешим нерешеното. Надяваме се, на дълбоко ниво, да излекуваме детските си рани, като „се справим както трябва“ този път с партньор, който ни дава това, което ни е липсвало в началото.

Основни концепции на имаго терапията

В основата на Имаго терапията лежи идеята, че партньорите, които избираме, се основават на нашето имаго: несъзнателен образ на любовта, формиран от детски преживявания. Тази терапия предполага, че неразрешените детски рани и незадоволените потребности се появяват отново в отношенията на възрастни чрез модели на взаимоотношения и емоционални спусъци. Чрез разпознаване на тези несъзнателни потребности и работа по тях с инструменти като Имаго диалога, двойките се научават да заменят конфликта с емпатия, валидиране и по-дълбока емоционална връзка.

Имагото 

Както е описано, това е вътрешният образ на любовта, който се формира от детските преживявания. Той влияе върху това с кого чувствате химия като възрастен. Когато се влюбите и това ви се струва „магическо“ или зловещо познато, теорията на Имаго казва, че това е така, защото този човек отразява някои от най-дълбоките ви познати преживявания. Това не е непременно лошо нещо! Познатият комфорт ви сближава, но неизбежно ще се появят и познатите разочарования, водещи до конфликт. Брачната терапия с Имаго или консултирането за двойки с Имаго ви помага да разпознаете този модел на работа.

Модели на взаимоотношения и борба за власт

Имаго терапевтите често описват обща траектория на взаимоотношенията: 

• Първо, меденият месец, където всичко изглежда перфектно, тъй като пренебрегваме несъвместимостите, докато сме в настроение за романтика.
• Следва борбата за власт, където тези несъвместимости и стари рани започват да излизат наяве
• Започват кавги и разочарования и двойките може да си помислят: „Дали се омъжих за грешния човек? Защо се караме толкова много?“ 

Имаго терапията преосмисля тази борба за власт като естествен етап, където започва истинската работа. Това е възможност да разберем взаимните си рани и да помогнем за изцелението им, а не е знак, че сте с грешния партньор.

„Имаго терапията спаси брака ми и сега сме толкова щастливи. Научихме, че фазата на медения месец отшумява за всички двойки и всички двойки преминават през „борба за власт“.“

- Reddit потребител

Детски травми и незадоволени нужди

Ключова предпоставка е, че голяма част от разстройството, което изпитваме с партньора си, всъщност не е свързано с настоящия инцидент, а с минала болка. 

Имаго терапията помага на партньорите да идентифицират тези емоционални спусъци и несъзнателните нужди, скрити зад тях. Като осъзнаете, че интензивната ви реакция днес може да бъде усилена от стара рана, можете да общувате по-открито за това, от което наистина се нуждаете, а партньорът ви може да отговори с емпатия, а не с отбранителна позиция.

Безопасно пространство за комуникация

Отличителната черта на Имаго терапията е много структурираната техника на диалог. Структурата е създадена, за да гарантира, че и двамата партньори се чувстват в безопасност; никой не бива прекъсван, критикуван или обвиняван по време на диалога. Тази безопасност е от решаващо значение, защото когато стари рани са налице, хората могат да бъдат много чувствителни. Структурата може да изглежда малко формална в началото, но е предназначена да предотврати обичайните импулсивни реакции и да позволи на уязвимостта да се прояви, без единият партньор да се разбунтува или да крещи другия.

По същество, Имаго терапията е свързана с осъзнаване на несъзнаваното във вашата връзка. Тя хвърля светлина върху:

• Защо се влюбихте в този човек
• Защо си действате взаимно на нервите по определени начини
• И как точно тези раздразнения могат да бъдат ключове за изцелението и на двама ви 

Вместо да пита кой е прав или крив, Имаго пита: „Каква болка или страх стои зад този спор и как можем да се справим с това заедно?“

Кога се използва имаго терапия?

Имаго терапията е насочена предимно към двойки, които искат да подобрят връзката си или да се справят с повтарящи се проблеми. Този подход е особено подходящ за комуникационни проблеми и конфликти, които сякаш се повтарят безкрайно. Смятате ли, че водите един и същ спор отново и отново за домакински задължения, секс, пари или роднини? Имаго терапията може да ви помогне, като разкрие по-дълбокия модел зад тези спорове и ви даде нов начин да говорите за тях.

Типични проблеми и ситуации, при които се използва Имаго терапия, включват:

• Хронични комуникационни сривове: Ако се борите с чувството, че не сте чути, или разговорите бързо се превръщат във викове или мълчаливи разговори, Imago предоставя структуриран начин за разговор, който предотвратява тези отклонения.
• Повтарящ се конфликт: Двойките, заседнали в цикъл от повтарящи се разногласия или кавги, могат да се възползват. Imago не учи как да се избягват конфликти, а по-скоро как да се използват като врата към важни разговори и терапия за разрешаване на конфликти.
• Емоционално откъсване или липса на интимност: Може би се чувствате по-скоро като съквартиранти, отколкото като любовници, или ви липсва интимност и емоционална дистанция. Чрез практикуване на целенасочени диалози и отделяне на време за връзката, Имаго терапията може да помогне за възраждане на емоционалната връзка и близост.
• Проблеми с доверието и възстановяване след изневяра: Имаго може да бъде част от лечебния процес за двойки, които възстановяват доверието след прекъсвания като изневяра или се справят с ревност и несигурност. Структурираното споделяне може да помогне за създаването на безопасна среда за изразяване на болка и започване на прошка.
• Разлики в нуждите или ценностите: Може би единият от вас се нуждае от повече обич или признание, а другият не знае как да го осигури; Имаго диалогът помага да се формулират тези нужди. Или имате различни стилове на конфликт; Имаго може да помогне на всеки да разбере подхода на другия без осъждане.
• Двойки пред брак или срещи, които искат да задълбочат връзката си: Не е нужно да сте в криза, за да използвате Имаго. Някои двойки проактивно използват техниките за брачна терапия Имаго, за да... укрепят връзката си и предотвратяване на бъдещи проблеми

Свързано четене: Panromantic: Какво означава да си един?

Кога не се препоръчва имаго терапия? 

Важно е да се отбележи, че Имаго терапията предполага основа от добра воля и безопасност между партньорите. Ето някои ситуации, в които Имаго терапията не би била подходяща:

• Ако единият партньор е насилник, тези проблеми трябва първо да бъдат решени, преди двойки терапия може да бъде ефективно. Сесиите с Имаго изискват уязвимост; не би било безопасно или честно жертва на насилие да бъде уязвима, докато насилникът ѝ е на терапия.
• По подобен начин, ако някой е дълбоко пристрастен, той може да не е достатъчно емоционално присъстващ или честен за процеса. В такива случаи индивидуалната терапия или рехабилитацията е първата стъпка; Имаго терапията може да бъде ефективна само след като тези непосредствени заплахи бъдат разрешени.
• Ако само „пробвате почвата“ или някой от хората вече е стъпил на вратата, може би не е подходящият момент. Първо може да е необходима различна форма на консултиране или откровен разговор за обвързването.
• Хората, които силно не харесват структурираните процеси, може да се дразнят от сценарийния характер на диалога в Imago. Умелият терапевт понякога може да адаптира процеса, но си струва да се отбележи, че Imago не е случаен разговор; това е малко като усвояване на ново комуникативно умение, към което не всеки е отворен.

В обобщение, Имаго терапията за взаимоотношения е помогнала на двойки, справящи се с всичко - от постоянни кавги до години на тлеещо негодувание. Тя обаче не е панацея за всяка ситуация; проблеми като насилие, тежка зависимост или загуба на интерес от страна на партньора са противопоказания, докато тези проблеми не бъдат решени. За средностатистическата двойка, която знае, че се обича, но просто не може да преодолее „заседналите“ си модели на поведение, Имаго терапията може да промени всичко.

Какви техники се използват в Имаго терапията за взаимоотношения?

Сърцевината на Имаго терапията се крие в нейния уникален инструмент за комуникация, наречен Имаго диалог. Ако извлечете една техника от този подход, това вероятно ще бъде методът на структуриран разговор. Имаго терапевтът ви води вас и вашия партньор през процеса на диалог, докато в крайна сметка не можете да го правите сами.

Имаго диалог

Във всеки диалог единият човек е Изпращачът, този, който говори и споделя чувства, а другият е Получателят, този, който слуша и отговаря, използвайки стъпките на диалога. По-късно разменяте ролите, така че и двамата да бъдат чути. Диалогът има три основни стъпки за Получателя:

• Огледално: Получателят повтаря или перифразира казаното от Подателя, за да потвърди, че го е чул правилно. Например, ако партньорът ви каже: „Чувствам се тревожен, когато се прибираш късно, без да се обадиш“, вашето отражение може да бъде: „Значи чувам, че се чувстваш тревожен, когато се прибирам късно и не съм се обадил.“
• УтвърждаванеСлед като отразява съдържанието, Получателят потвърждава гледната точка на Подателя. Валидирането не означава непременно, че сте съгласни; това означава, че можете да видите как, от негова гледна точка, то има смисъл.
• СъпричастиеНакрая, Получателят се опитва да си представи чувствата на Подателя и ги отразява обратно, показвайки, че е емоционално настроен.

Освен Imago DIalogue, някои други техники и упражнения включват:

• Използване на основи на изреченията: В ранните сесии терапевтът може да дава подкани като „Нещо, което ценя в теб, е...“, „Предполагам, че може би чувстваш...“, за да помогне на партньорите да се чувстват комфортно да изразяват положителни чувства и емпатия. Това изгражда добронамереност и увереност в процеса.
• Упражнения за размисъл върху детството: Тъй като Imago се фокусира върху детски травми, терапевтите често молят всеки партньор да сподели истории за детството си, особено около точките на болка. След това те могат да помогнат на партньора да свърже тези преживявания с настоящи тригери.
• Заявки за промяна на поведението: След няколко диалози, терапевтът може да насочи двойката към превръщането на оплакванията в молби. Например, след като дадена загриженост бъде чута и потвърдена, Изпращачът може да формулира проактивна молба: „Ще ми помогне, ако можете да изпратите кратко съобщение, ако закъснявате.“
• Романтични упражнения: Имаго терапията също насърчава възстановяване на емоционалната връзкаЕдин от принципите на Имаго терапията на Хендрикс е „преромантизирането“ на връзката чрез малки изненади, срещи и признателност. Терапевтът може да „възложи“ на двойките да правят нещо забавно заедно или да си обменят признателност ежедневно. Тези действия помагат за балансиране на тежката емоционална работа с позитивното свързване.
• Образи и диалог с вътрешното дете: Някои семинари по Имаго включват насочени образи, при които визуализирате партньора си като малко дете, което е било наранено, и по същия начин визуализирате себе си като дете.
• Ролята на терапевта: Интересен аспект е, че Имаго терапевтите не заемат страна, нито пък прекарват много време в даване на съвети. Самата връзка се разглежда като клиент или „пациент“. Терапевтът действа като фасилитатор на диалога. Той ще структурира разговора, ще инструктира и коригира внимателно партньорите в процеса на диалог и ще осигури емоционална безопасност.
• Структура и формат на сесията: Имаго терапията обикновено се провежда в присъствието и на двамата партньори. Сесиите често са седмични и продължават около час, подобно на други терапии. Някои Имаго терапевти предлагат по-дълги сесии, защото процесът на диалог може да отнеме време, особено ако двойката има много неща за разопаковане. 
• Затваряне на изходи: Друга често използвана техника е „затваряне на изходи“. Изходите са начини, по които ние избягвайте интимността или напрежение. Имаго терапевтът може да ви помогне да идентифицирате вашите „изходи“ и нежно да ви насърчи да ги затворите, така че да не бягате от връзката, а да останете в настоящето, за да свършите работата.
• Имаго терапия онлайн. Много хора се чудят дали този структуриран подход може да работи чрез телетерапия или Zoom. Отговорът изглежда е „да“, тъй като многобройни Imago терапевти предлагат онлайн сесии, а двойките успешно са провели диалога чрез видео разговори. Ключът е да имате тихо, лично пространство от двата края и евентуално да използвате определени жестове, за да компенсирате липсата на лично присъствие.

В обобщение, техниките на Имаго терапията се въртят около целенасочена комуникация и упражнения за изграждане на емпатия. Структурираният диалог е звездата на представлението и когато се практикува последователно, той наистина може да стане втора природа. Всъщност целта е двойките в крайна сметка да станат свои собствени терапевти по някакъв начин и да използват тези техники у дома, когато е необходимо. 

Какво да очаквате от Imago терапията за взаимоотношения

Започването на Имаго терапия може да бъде малко емоционално преживяване. Ето какво можете да очаквате, ако решите да я опитате:

1. Емоционално преживяване

Бъдете готови да чувствате. Имаго терапията често отива по-дълбоко от повърхностните проблеми, така че може да повдигне силни емоции. В ранните сесии не е необичайно единият или двамата партньори да се разплачат, докато говорят за дълго потискани чувства или детски спомени. Добрата новина е, че тези емоции, веднъж изразени и посрещнати с емпатия, са склонни да сближават двойките.

От друга страна, може да бъде и предизвикателство. Може да чуете неща от партньора си, които са трудни за приемане. Структурата помага да спрете да спорите в момента, но все пак може да се чувствате отбранителни или виновни вътрешно. Терапевтът ще ви насърчи да продължите процеса и ще ви напомни, че тези чувства са част от растежа. Важно е да се доверите на процеса и да не се разбунтувате, когато възникне нещо неприятно. С течение на времето, справянето с тези неприятни чувства води до голяма полза в интимността.

2. Хронология

Имаго терапията обикновено не е бързо решение с една сесия. Често двойките се ангажират с поредица от сесии, например от 8 до 12, за да научат и интегрират техниките. Някои забелязват малки подобрения дори след първите няколко сесии, като например намаляване на интензивността на кавгите или чувство на малко повече надежда. Но по-дълбоките промени могат да отнемат няколко месеца или повече. Типичният курс на Имаго терапия може да изглежда като седмични сесии в продължение на 2-3 месеца, след което може да се намали до двуседмични или месечни проверки, докато придобивате умения. 

Розова кутия: Проучване от 2017 г. разглежда двойки в продължение на 12 седмици Имаго терапия и установява подобрения в удовлетвореността от връзката до края. Казано по-просто, двойките се чувстват по-щастливи във връзката си след три месеца Имаго сесии в сравнение с преди това. Вероятно са се карали по-малко или поне по-добре и са се чувствали по-близки.

3. Често срещани предизвикателства или съпротива 

Добре е да се знае, че почти всяка двойка се чувства разочарована от процеса на диалог в началото.

• Много хора се чувстват неловко, когато правят огледалното отражение и използват фразата „Това, което чувам да казваш, е...“. В началото дори може да предизвика смях или въртене на очи. Това е нормално! Терапевтът вероятно ще се усмихне и ще ви насърчи да опитате все пак, обяснявайки обосновката. 
• Имаго ви моли да говорите честно за чувствата и нуждите си; без сарказъм, без полуистини. Ако не сте свикнали с това, може да се почувствате рисковано.
• Понякога единият партньор е по-ангажиран в терапията от другия в началото. Може би единият е скептичен или просто е по-малко емоционално изразителен. Имагото все още може да работи, но колебливият се партньор може да се нуждае от осъзнаване, че не става въпрос за групово нападение от терапевта и съпруга/съпругата му. Често до втората или третата сесия по-неохотният човек вижда, че процесът е справедлив и не е за обвинения.

4. Типичен ход на сесията 

В началото очаквайте терапевтът да ви обясни малко; може да ви поговори за концепцията за имаго, може би ще ви накара да попълните някои въпроси за съвместимост относно връзката ви или детството ви. Ще ви научи на стъпките на диалог и евентуално ще направи демонстрация. След това вие и вашият партньор ще практикувате с реален проблем. В началото сесиите са силно ориентирани към учене.

С напредването на процеса, сесиите преминават към разглеждане на ключовите ви проблеми чрез диалог. Една седмица може да се заемете с инцидент, който се е случил. Друга седмица може да обсъдите дългогодишна чувствителна тема, използвайки диалоговия формат. Терапевтът винаги е на разположение като предпазна мрежа, за да гарантира, че нещата няма да излязат извън контрол и да ви напътства в трудни моменти.

Свързано четене: Любовни песни за него: Пълното ръководство за изразяване на сърцето ви

5. Домашна работа и практика

Очаквайте да получите домашна работа! Често това е упражняване на диалог у дома по дребен проблем или провеждане на „диалог на признателност“. Понякога двойките получават работни листове, за да идентифицират своите детски травми или чертите си на имаго. Сериозното приемане на домашната работа може наистина да ускори напредъка ви. Понякога може да ви се стори малко като работилница или клас за двойки; това всъщност е част от чара на Имаго - много е практично.

6. Пътуването

Имаго терапията може да бъде емоционално влакче на ужасите, но като цяло тя се движи от болка към надежда. 

• В началото може да почувствате смесица от надежда и обезсърчение
• По средата на пътя, двойките често достигат етап, в който преживяват пробиви; големи моменти на „аха“, в които най-накрая разбирате защо партньорът ви се държи по определен начин или осъзнавате, че всъщност лекувате стари болки. Това може да бъде вълнуващо. Може да откриете, че... влюбвам се отново по по-дълбок, по-спокоен начин
• В края на успешен курс на Imago, двойките съобщават, че се чувстват по-свързани, по-състрадателни и по-добре подготвени да се справят самостоятелно с бъдещи конфликти. Те по същество са научили нов „език“, на който да говорят помежду си.

В обобщение, очаквайте Имаго терапията да бъде малко трудоемка, емоционално и по отношение на уменията за учене, но много възнаграждаваща. Не е лесно да се изправите срещу собствените си детски травми или да слушате, без да реагирате, но резултатът е да видите партньора си в съвсем нова светлина и да се почувствате видяни и в безопасност в замяна. Тя превръща споровете от дърпане на въже с нулев резултат в съвместно изследване на „Как можем да се разбираме и подкрепяме по-добре?“. А това, честно казано, може да промени отношенията ви.

Свързано четене: 101 въпроса, които да зададете на съпруга си за забавление

Ползи от Imago терапията за взаимоотношения

Когато Имаго терапията работи добре, какви ползи можете да очаквате вие ​​и вашият партньор? Въз основа на целите на Имаго подхода и това, което двойките често съобщават, ето някои ключови ползи:

• Подобрена комуникация: Двойките научават нов начин да говорят помежду си, вместо да си говорят наоколо. След като практикувате Имаго диалог, вероятно ще откриете, че прекъсвате по-малко, слушате повече и можете да обсъждате трудни теми, без веднага да прераствате в кавга.
• По-дълбока емпатия и разбиране: Имаго терапията редовно ви поставя на мястото на другия. Чрез отразяване и валидиране, вие започвате наистина да разбирате чувствата и причините, които го предизвикват.
• Емоционална безопасност и връзка: Тъй като Imago набляга на създаването на безопасно пространство без осъждане, двойките често си възвръщат чувството за емоционална безопасност помежду си. Когато вече не се страхувате, че повдигането на въпроса ще доведе до спор или студено рамо, се отпускате повече във връзката. Тази безопасност е основата на... емоционална връзка във взаимоотношенията
• Изцеление на минали рани: Имаго терапията е уникална с това, че изрично е насочена към излекуване на детски рани чрез връзката. Това е почти феномен на повторно родителство, но се прави от вашия партньор, докато вие правите същото за него/нея.
• Трансформиране на конфликта в растеж: Голямо предимство е промяната в начина на мислене: започвате да подхождате към разногласията с любопитство, а не с враждебност. Когато възникне конфликт, двойка, обучена с Имаго, може да си помисли: „Добре, за какво всъщност става въпрос за всеки от нас?“, вместо „Ето ни отново, време е да спечелим този спор“.
• Засилена интимност и възродена романтика: Imago не дава директно съвети за секс или романтични съвети, но като изчиства атмосферата от негодувания и подобрява комуникацията, често има положителен страничен ефект върху любовния ви живот.
• Личностно израстване и самосъзнание: Имаго може да е терапия за двойки, но неизбежно научавате много за себе си. Ставате по-наясно със своите тригери, реакции и защо може да проектирате определени страхове върху партньора си. Това самосъзнание може да ви е от полза и извън връзката.

Розова кутия: По-скорошно проучване от 2023 г. в Journal of Education and Health Promotion, проведено в Иран, специално съобщава, че Имаго терапията има значителен ефект върху подобряването на брачното удовлетворение и положителното емоционално преживяване към съпруга/съпругата сред мъжете в конфликтни бракове . В това проучване мъжете, подложени на Имаго терапия, в сравнение с контролната група, са били по-доволни в брака си и са имали по-положителни чувства към съпругите си след това. Това е забележително, защото показва, че подходът може да бъде ефективен в различни култури и дори когато се фокусира върху опита на единия пол.

Как да започнем терапия за имаго взаимоотношения

Ако сте заинтригувани от Имаго терапията и искате да я опитате, вероятно се чудите как да започнете. Добрата новина е, че има много ресурси и обучени терапевти. Ето една пътна карта:

1. Намиране на сертифициран имаго терапевт

Търсете терапевти, които конкретно споменават Imago Relationship Therapy или са „Imago-сертифицирани“. Imago Relationships International (IRI) е официалната организация, която сертифицира терапевти по този метод. На техния уебсайт можете да използвате инструмента за търсене на терапевти, за да търсите Imago терапевти по местоположение. 

Свързано четене: 150 въпроса, които да зададете на съпругата си, за да задълбочите връзката си

2. Помислете за семинари спрямо частна терапия

Imago предлага два основни подхода: традиционните седмични сесии за терапия на двойки и Imago семинари/ретрийти. И двата имат своите плюсове и минуси:

• Терапевтични сесии: Това са индивидуални сесии. Те позволяват повече поверителност и персонализиране на вашите проблеми. Можете да ги планирате като всяка друга терапия, обикновено веднъж седмично или два пъти седмично. Цената може да варира подобно на тази при други терапии; в зависимост от местоположението, често $100-$200 на сесия, въпреки че някои терапевти имат плъзгащи се скали.
• Работилници/ретрийти: Това обикновено са групови събития с множество двойки. Популярен такъв е уикенд семинарът „Да получиш любовта, която искаш“, често воден от сертифицирани водещи. Вие и вашият партньор ще прекарате цял уикенд, изучавайки Имаго, като правите упражнения само заедно.

3. Онлайн или лично

В днешния свят много терапевти предлагат Zoom сесии. Ако живеете в регион, където няма Imago терапевти наблизо, онлайн сесиите са чудесен вариант. Imago диалогът чрез видео работи, както бе споменато, но се уверете, че имате добра интернет връзка и тихо място. Ако е възможно лично присъствие и предпочитате тази енергия, намерете местен терапевт и си уговорете удобна офис обстановка.

Свързано четене: Daddy Kink: Какво е това и как работи

4. Въпроси, които да зададете на потенциален терапевт

Когато сте намерили някого, много терапевти предлагат безплатна 15-минутна консултация. Използвайте това, за да добиете представа за него. Може да попитате:

• „Вие сертифициран Имаго терапевт ли сте и от колко време практикувате?“
• „Как обикновено протичат вашите Imago сесии? Комбинирате ли го с други подходи?“
• „Работили ли сте с двойки с [вашия специфичен проблем], преди да използвате Imago?“
• Логистични въпроси: такси, политика за анулиране, продължителност на сесията и т.н., както при всяка терапия.
• Ако е уместно: „Предлагате ли интензивни сесии или семинари като част от работата си?“

Обърнете внимание на това как се чувствате, докато говорите с терапевта. Искате някой, с когото и двамата се чувствате комфортно, който ви изглежда уравновесен и емпатичен. Като се има предвид природата на Имаго, в идеалния случай терапевтът ще ви накара да се чувствате комфортно и двамата.

5. Разходи и логистика

Както бе споменато, цената може да варира. Работилниците може да струват няколкостотин долара; частните сесии може да се таксуват за всяка сесия. Някои Imago терапевти могат да предлагат по-ниска цена или пакетни оферти. Също така вземете предвид времевия ангажимент: седмичните сесии са често срещани в началото. Уверете се, че вие ​​и вашият партньор можете да отделите това време последователно и организирайте неща като гледане на деца, ако е необходимо.

Свързано четене: 10 основни съвета за онлайн запознанства за жени

6. Привличане на партньора ви

Ами ако сте решени да опитате Imago, но партньорът ви е хладен или скептичен към консултирането? Няколко съвета:

• Споделете малко информация с тях; може би ги накарайте да прочетат това ръководство или въведението на книгата на Хендрикс, или да гледат кратко видео на двойка, демонстрираща Имаго диалог. Понякога виждането на това какво всъщност представлява може да намали страха.
• Подчертайте, че това е съвместен подход без обвинения. Някои хора се съпротивляват на терапията, страхувайки се, че ще бъдат обвинени като „лошият човек“. Обяснете, че Imago не е за сочене с пръст, а за това и двамата да се разбирате взаимно.
• Може би е добре да опитате само няколко сесии или семинар през уикенда като експеримент, вместо ангажимент с отворен край. Знанието, че нещата не са безкрайни, може да помогне на някого да се съгласи да започне
• Ако наистина откажат терапия за двойки, може да ги попитате дали биха прочели книгата с вас и биха опитали няколко упражнения у дома. Това може да бъде нежно въведение и може да ги накара да осъзнаят стойността на
• Ако всичко се провали и те не се ангажират, помислете за индивидуална терапия, основана на Имаго. Дори промяната на моделите на комуникация от един човек понякога може да подобри динамиката.

7. Информация за семинари и ретрийти

Ако решите да се включите в семинар или ретрийт, проверете официалния уебсайт на Imago или местните консултантски центрове. Някои семинари са за специфични групи, например семинари за християнски двойки, за ЛГБТ двойки, за двойки с деца и др. Изберете такъв, в който се чувствате комфортно.

8. Планирайте времето 

Започването на Имаго терапия в относително стабилен период може да бъде полезно. Ако сте в разгара на голям житейски преход, като например раждане на бебе или преместване следващата седмица и т.н., може да имате допълнителен стрес, който би могъл да затрудни процеса. Въпреки това, понякога двойките търсят терапия именно по време на преходи; просто имайте предвид стресовото натоварване. Уверете се, че можете да посветите известна енергия на това. Това не означава да чакате „перфектното време“, но поне да не го саботирате, като насрочвате първата сесия в деня на краен срок за работа или нещо подобно.

9. Нагласа при влизане

Влезте с отворено съзнание и малко търпение. Няма проблем, ако се чувствате нервни; кажете го на терапевта, той ще ви помогне да се успокоите. И не забравяйте, че терапевтът не е съдия или арбитър; той е фасилитатор във вашия екип.

Въпроси и Отговори

Заключителни мисли

Имаго терапията предлага освежаващ и задълбочен начин да погледнете на връзката си. Тя включва истинско разбиране на партньора ви и на себе си на по-дълбоко ниво. Като гледате на конфликтите си през призмата на Имаго, започвате да виждате, че много от вашите разочарования един към друг всъщност са болка от миналото, която иска да бъде излекувана. Вместо да бъдете противници, вие ставате съюзници в изцелението на тези стари рани и в съвместното израстване.

Какво е „хлебните трохички“ в срещите? Признаци и как да реагираме на тях

Лъжа чрез пропускане и нейните последици върху взаимоотношенията

50 запомнящи се подаръка, с които гаджето ви ще ви запомни

Вашият принос не представлява благотворително дарение . Той ще позволи на Bonobology да продължи да ви предоставя нова и актуална информация в стремежа си да помогне на всеки по света да се научи как да прави каквото и да е.