১১টি হৃদয়বিদারক লক্ষণ যে সে তার পাশের ছানাটিকে ভালোবাসে

এটি সবচেয়ে বেদনাদায়ক সন্দেহগুলির মধ্যে একটি: আপনার ভালোবাসার মানুষটি হয়তো অন্য কারো প্রেমে পড়েছে। বেশিরভাগ মানুষ বিশ্বাসঘাতকতাকে সবচেয়ে বড় বিশ্বাসঘাতকতা হিসেবে দেখে, এবং আপনার সঙ্গী তার "পাশের ছানা" কে ভালোবাসতে পারে তা আবিষ্কার করা একেবারেই বিধ্বংসী হতে পারে। আপনি হয়তো ছোট ছোট ইঙ্গিত লক্ষ্য করতে পারেন - তার আচরণে পরিবর্তন, ব্যাখ্যাতীত অনুপস্থিতি, অথবা দূরত্বের একটি নতুন অনুভূতি। সে তার পাশের ছানাটিকে ভালোবাসে এমন লক্ষণগুলি প্রায়শই সূক্ষ্ম হয়, কিন্তু আপনার অন্তর্দৃষ্টি সেগুলি ধরে ফেলে, এবং সন্দেহের পাত্রটি আলোড়িত হয়। 

তুমি তোমার মাথার ভেতর থেকে একটা ছোট্ট আওয়াজ শুনতে পাবে যে তোমার সম্পর্কের সবকিছু ঠিকঠাক নেই, এবং তোমার স্বামী হয়তো কেবল বাইরে বেরোচ্ছে না বরং তার জীবনের অন্য নারীর প্রতি সত্যিকারের অনুভূতিও তৈরি হতে পারে। সুনির্দিষ্ট প্রমাণের অভাবে, তুমি হয়তো এই আওয়াজটি এড়িয়ে যেতে চাইবে কারণ তুমি কেবল অনুমানের উপর ভিত্তি করে তোমার সবচেয়ে খারাপ ভয়ের মুখোমুখি হতে চাও না। করো না। আত্ম-সন্দেহকে তোমার অন্তর যা বলছে তা অস্বীকার করতে দিও না। 

এটি করতে এবং আপনার মাথার ভেতরের সেই করুণ কণ্ঠস্বরের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত কিনা তা নির্ধারণ করতে, আমরা আপনার পুরুষ তার প্রেমিক সঙ্গীকে যে লক্ষণগুলি ভালোবাসে তার উপর এই নির্দেশিকাটি একত্রিত করেছি। মনোযোগ দিন, এবং যদি আপনি আপনার সঙ্গীর আচরণে এই লক্ষণগুলির বেশিরভাগ বা সমস্তটি লক্ষ্য করেন, তাহলে পদক্ষেপ নিন। মনে রাখবেন, যেকোনো সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার সততা এবং সম্মান প্রাপ্য।

সাইড চিক কে?

একজন সাইড চিক হলো একজন নারী যার সাথে একজন পুরুষ ইতিমধ্যেই প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সম্পর্কে জড়িয়ে পড়েছে। অন্য কথায়, সে হলো সেই নারী যার সাথে তোমার সঙ্গী তোমার সাথে প্রতারণা করছে। এখন, সে হয়তো জানেও না যে তার কোন প্রেমিকা বা স্ত্রী আছে, অথবা সে হয়তো জানে এবং গোপন চুক্তিতে রাজি হয়েছে। যাই হোক, "সাইড চিক" হলো মূলত তার জীবনের অন্য নারী, যে তোমার পিছনে তার সময়, মনোযোগ বা স্নেহ পাচ্ছে।

এই সম্পর্কটি প্রতারণা এবং মানসিক যন্ত্রণায় পরিপূর্ণ। যদি আপনার সন্দেহ হয় যে আপনি অন্য কারো কাছে তার ভালোবাসা হারাচ্ছেন, তবে এই পরিভাষাটি এবং এর অন্তর্নিহিত অর্থ বোঝা জরুরি। একজন ‘সাইড চিক’ কোনো বন্ধু বা নিরীহ পরিচিতজন নয়। সে একটি গোপন প্রেম বা মানসিক সম্পর্কের অংশ । এর ফলে, আপনি প্রতারিত, লজ্জিত বা আহত বোধ করতে পারেন। এমনকি নিজেকে বিলাপ করতেও দেখতে পারেন, “আমার স্বামী আমাকে আর ভালোবাসে না এবং এটা খুব কষ্ট দেয়।” জেনে রাখুন, এর কোনো কিছুই আপনার দোষ নয়; প্রতারণা করাটা তার নিজেরই একটি সিদ্ধান্ত। এখন যা জরুরি তা হলো লক্ষণগুলো চেনা, যাতে আপনি নিজেকে রক্ষা করতে পারেন এবং এরপর কী করবেন তা স্থির করতে পারেন।

সম্পর্কিত লেখা: মনে হচ্ছে সে প্রতারণা করছে, কোনো প্রমাণ নেই? ৩১টি লক্ষণ যা বলে দেয় আপনার ষষ্ঠ ইন্দ্রিয় সঠিক।

১১টি হৃদয়বিদারক লক্ষণ যে সে তার পাশের ছানাটিকে ভালোবাসে

আপনার স্বামী আপনাকে ভালোবাসে না, বরং অন্য কেউ মানসিক এবং শারীরিক উভয় দিক থেকেই তার প্রেমে পড়ার লক্ষণ। তিনি হয়তো ভালোবাসা প্রত্যাহার করে নিতে পারেন, গোপনে থাকতে পারেন, অথবা অদ্ভুত অপরাধবোধ বা মেজাজের পরিবর্তন দেখাতে পারেন, এই সবই তার আচরণের এই পরিবর্তনের জন্য অজুহাত তৈরি করতে পারেন। এর ফলে আপনি বিভ্রান্ত এবং উদ্বিগ্ন বোধ করতে পারেন, ভাবতে পারেন যে আপনি কি তাকে দূরে ঠেলে দেওয়ার জন্য কিছু করেছেন। আচ্ছা, এই ক্ষেত্রে, এটি অবশ্যই আপনি নন, এটি তিনি। এই আচরণগুলি তার পাশের মেয়েটিকে ভালোবাসে এমন লক্ষণ, আসুন সেগুলি বিস্তারিতভাবে ব্যাখ্যা করা যাক:

১. সে আবেগগতভাবে দূরে সরে যায়

তোমার মনে হতে পারে যে সে শারীরিকভাবে আমাদের সাথে আছে কিন্তু মনের দিক থেকে অনেক দূরে। সে কম শোনে, কম চিন্তাভাবনা ভাগ করে নেয় এবং তোমার অনুভূতি সম্পর্কে তার কোন আগ্রহ থাকে না। সে হয়তো কথোপকথনের সময় তোমাকে বিরক্ত করে অথবা কাজে বা "পারিবারিক কর্তব্যে" বেশি সময় ব্যয় করে। সম্পর্ক বিশেষজ্ঞ এস্থার পেরেল বলেন, "যখন একজন ব্যক্তি অন্য কারো প্রেমে পড়ে, তখন সে তার প্রধান সঙ্গীর কাছ থেকে আবেগগতভাবে দূরে সরে যায়। এই মানসিক বিচ্ছিন্নতা শারীরিক বিচ্ছিন্নতার মতোই স্পষ্ট হতে পারে।" 

সে হয়তো আপনার সাথে চোখাচোখি এড়িয়ে চলে অথবা আপনার সাথে কথা বলতে দ্বিধা বোধ করে। আপনি বুঝতে পারেন যে সে নিজেকে গুটিয়ে নিয়েছে: সে আপনার দিন কেমন গেল তা জিজ্ঞেস করে না এবং খুব কমই নিজে থেকে কোনো অর্থপূর্ণ আলাপ শুরু করে। এমনকি যদি সে তখনও আপনার সাথে ঠাট্টা করে বা বাহ্যিকভাবে সদয় আচরণ করে, তবুও কিছু সূক্ষ্ম ইঙ্গিতের দিকে খেয়াল রাখুন, যেমন আপনি কথা বলা শুরু করার মুহূর্তেই তার ফোনে স্ক্রল করা। এই নীরব দূরত্ব প্রায়শই রাগের চেয়েও বেশি কষ্টদায়ক মনে হয়, যা আপনাকে সম্পর্কে একাকী করে তোলে ।

২. সে তার ফোন এবং কম্পিউটার সম্পর্কে গোপনীয়।

আধুনিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে এটি একজন প্রতারক সঙ্গীর অন্যতম প্রধান লক্ষণ । যদি আপনার সঙ্গী হঠাৎ করে তার ফোন লক করে দেয়, পাসকোড পরিবর্তন করে, অথবা তার ডিভাইসগুলো কখনো অযত্নে ফেলে রাখে না, তবে বিষয়টি খেয়াল করুন। সে হয়তো মেসেজ ডিলিট করে দিতে পারে, প্রাইভেট মোডে কল ধরতে পারে, অথবা আপনি প্রশ্ন করলে এমন ভান করতে পারে যে তার ফোনটি “হঠাৎ বন্ধ হয়ে গেছে”। এই ধরনের গোপনীয়তা উদ্বেগজনক। মনোচিকিৎসক ডঃ আমান ভোঁসলে সতর্ক করে বলেন, “যখন কোনো সঙ্গী তার ফোন, কম্পিউটার বা অবস্থান নিয়ে অতিরিক্ত গোপনীয়তা অবলম্বন করে, তখন তা উদ্বেগের কারণ হতে পারে। যদি কল ধরতে বা মেসেজ দেখতে তার চরম গোপনীয়তার প্রয়োজন হয়, তবে এটি একটি বড় বিপদ সংকেত। সঙ্গীর কাছ থেকে নিজের জীবনকে তালাবদ্ধ করে রাখা স্বাভাবিক নয়।”

গোপনীয়তা প্রায়শই ছোট ছোট মিথ্যার সাথে আসে। উদাহরণস্বরূপ, সে আপনাকে বলে যে সে "শুধু ইমেল চেক করছে", কিন্তু আপনি যখন ঘরে প্রবেশ করেন তখন আপনি তাকে তার ফোনে ফিসফিসিয়ে বলতে দেখেন। এই বিষয়ে আপনার সহজাত প্রবৃত্তির উপর আস্থা রাখুন। এছাড়াও, লক্ষ্য করুন যে সে তার ফোন কোথায় ব্যবহার করে। যদি সে হঠাৎ অন্য ঘরে ফোন নেয় বা আপনি কাছে আসার সময় তার ল্যাপটপ বন্ধ করে দেয়, তাহলে এটি একটি সতর্কবার্তা।

সম্পর্কিত পঠন: প্রতারণার ১৩টি অস্বাভাবিক লক্ষণ যা মানুষ উপেক্ষা না করার জন্য আফসোস করে।

৩. আপনার সাথে তার শারীরিক এবং মানসিক ঘনিষ্ঠতা হ্রাস পায়

আপনার সঙ্গীর পরকীয়ার সঙ্গীর প্রতি অনুভূতি থাকার একটি উদ্বেগজনক লক্ষণ হলো, আপনাদের দুজনের মধ্যকার ঘনিষ্ঠতা কমে যাওয়া। সে চুম্বন, আলিঙ্গন বা শারীরিক মিলন এড়িয়ে চলে। অথবা হয়তো তার দিক থেকে অন্তরঙ্গ মুহূর্তগুলো যান্ত্রিক বা জোর করে করা বলে মনে হয়। বিদায় চুম্বন না করার জন্য সে অজুহাত খুঁজতে পারে অথবা যখনই আপনি কাছে আসেন, বলতে পারে যে সে "ক্লান্ত"।

অনেক বিশ্বাসঘাতক সঙ্গীই ভাগ করে নিয়েছে যে স্নেহের অভাব ছিল প্রথম লক্ষণ। যদি মনে হয় যে তার তোমার চেয়ে তার স্পর্শের বেশি প্রয়োজন, হৃদয়বিদারকভাবে, তবে এটি সত্য হতে পারে।

৪. সে ক্রমাগত কাউকে টেক্সট করছে বা ফোন করছে, প্রায়শই গোপনে

হঠাৎ কি তার এমন কোন বন্ধু আছে যার সবসময় নির্দিষ্ট সময়ে তার প্রয়োজন হয়? সে কি ক্রমাগত ফোনে টেক্সট করছে বা ফিসফিসিয়ে কথা বলছে, বিশেষ করে গভীর রাতে? এগুলো অন্য মহিলার সাথে কথোপকথন হতে পারে। অন্য কারো সাথে ঘন ঘন, তীব্র যোগাযোগ, প্রায়শই অজ্ঞাতসারে, একটি ক্লাসিক ইঙ্গিত যে আপনার সঙ্গী সেই ব্যক্তির সাথে আবেগগতভাবে সংযুক্ত হয়ে পড়ছে।

সময় এবং সুরের দিকে মনোযোগ দিন। যদি টেক্সট করার সময় তার চোখ জ্বলে ওঠে, অথবা কোনও রহস্যময় কলের সময় সে হাসে, তাহলে সেটাই স্পষ্ট। এদিকে, সে তোমার সাথে দূরে সরে যাচ্ছে। ডঃ ভোঁসলে একমত পোষণ করেন এবং আরও বলেন, "স্বাভাবিক সময়ের বাইরে ক্রমাগত যোগাযোগ একটি আবেগগত সম্পর্কের ইঙ্গিত দিতে পারে।"

৫. সে কোনও উপযুক্ত কারণ ছাড়াই পরিকল্পনা বাতিল করে বা এড়িয়ে যায়

যখনই আপনারা একসাথে কোনো পরিকল্পনা করেন, সে কি শেষ মুহূর্তে কোনো না কোনো অজুহাত খুঁজে বের করে? সে হয়তো সপ্তাহান্তে দেখা করা বন্ধ করে দিতে পারে, অসুস্থতার অজুহাত দিতে পারে অথবা হঠাৎ করে কাজে অতিরিক্ত সময় কাটাতে পারে। আপনার সাথে দেখা করার সময়টুকু ছাড়া তাকে সবসময়ই ব্যস্ত মনে হয়। সে যে তার প্রেমিকাকে ভালোবাসে, তার লক্ষণগুলো কীভাবে চিনবেন, সে বিষয়ে মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এবং সম্পর্ক বিশেষজ্ঞ ডঃ শেফালি বাত্রা বলেন, “অগ্রাধিকারের পরিবর্তন একটি সুস্পষ্ট ইঙ্গিত। সে আগে আপনার সাথে সপ্তাহান্ত কাটানোকে অগ্রাধিকার দিত, কিন্তু এখন সে প্রায়ই কোনো না কোনো অজুহাতে পরিকল্পনা বাতিল করে দেয়। এর মাধ্যমে সে আপনার প্রয়োজনের চেয়ে তার প্রেমিকার প্রয়োজনকে বেশি গুরুত্ব দিচ্ছে।” এটি একটি ইঙ্গিত যে সে মানসিকভাবে নিজেকে গুটিয়ে নিয়েছে ।

সে হয়তো এটা সূক্ষ্মভাবে করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, দুপুরের খাবারের সময় ঘুমিয়ে থাকা, অথবা ক্রমাগত "শেষ মুহূর্তের সাক্ষাৎ" করা। সুতরাং, আপনার লক্ষণগুলি লক্ষ্য করা শুরু করা উচিত: যদি সে ঘন ঘন বাতিল করে কেবল অপ্রাপ্য হয়ে যায়, অথবা যদি আপনি তার মুখোমুখি হলে সে জাদুকরীভাবে "ভালো হয়ে যায়", তবে এটি সন্দেহজনক। এদিকে, সে কোনও অপরাধবোধ দেখায় না এবং কখনও সময়সূচী পরিবর্তন করে না। এটি একটি শক্তিশালী লক্ষণ যে সে আপনার চেয়ে অন্য মহিলার সময় বেছে নিচ্ছে।

৬. যখন আপনি তাকে প্রশ্ন করেন তখন সে অতিরিক্ত রক্ষণাত্মক হয় অথবা সহজেই রেগে যায়।

আপনি যদি আপনার উদ্বেগগুলো, এমনকি নম্রভাবেও, প্রকাশ করেন এবং তিনি সঙ্গে সঙ্গেই আপনাকে অবিশ্বাস করার বা “মাথা খারাপ হয়ে যাওয়ার” জন্য অভিযুক্ত করেন, তবে বিষয়টি খেয়াল করুন। একজন অপরাধী ব্যক্তি প্রায়শই রাগের সাথে প্রতিক্রিয়া দেখায়। তিনি হয়তো “ব্যক্তিগত গোপনীয়তা লঙ্ঘন” নিয়ে চিৎকার করতে পারেন অথবা অপমান করে বিষয়টি এড়িয়ে যেতে পারেন। ডঃ বাত্রা বলেন, “অতিরিক্ত আত্মরক্ষামূলক মনোভাব সাধারণত প্রতারণার অপরাধবোধের একটি লক্ষণ । এই আবেগিক আত্মরক্ষা আপনাকে নিরাপত্তাহীনতার জন্য দোষারোপ করা থেকে শুরু করে আপনিই প্রতারকের মতো আচরণ করছেন বলে দাবি করা পর্যন্ত হতে পারে। এটি গ্যাসলাইটিং-এর একটি চিরায়ত কৌশল।”

যখন এমনটা ঘটে, তখন নিজেকে শান্ত রাখুন। যদি সে চিৎকার করে, তাহলে তা মনে রাখবেন। "তুমি কেন হাসছো?" এর মতো নির্দোষ প্রশ্নে সামান্য ক্ষোভও সতর্কীকরণের লক্ষণ। তোমার অন্তর্দৃষ্টি এখানে বৈধ। আর মনে রাখবেন, একজন প্রেমময় সঙ্গী সৎভাবে প্রশ্নের উত্তর দেয়; একজন প্রতারক প্রায়শই পারে না।

সম্পর্কিত পাঠ: আপনার স্বামী প্রতারণা করছেন বলে সন্দেহ হলে কিন্তু কোনো প্রমাণ না থাকলে কী করবেন

৭. সে অন্য মহিলা সম্পর্কে অনেক কথা বলে, প্রায়শই তোমার তুলনায়।

সে কি হঠাৎ করেই কোন সহকর্মী বা বন্ধুর কথা বারবার উল্লেখ করে, তার সুন্দর বা আকর্ষণীয়তার প্রশংসা করে? সে কি কথোপকথনে প্রায়ই উঠে আসে? আরও খারাপ, সে কি এমন কিছু জিজ্ঞাসা করে, "কেন তুমি তার মতো হতে পারো না?" সে হয়তো অন্য মহিলার নাম তুলে ধরতে পারে অথবা এমন কিছু বলতে পারে যা তোমাকে ছোট করে, পরোক্ষভাবে তাকে আদর্শ মনে করে।

যদি সে তার জীবনে নতুন হয়, তাহলে তার নাম উল্লেখ করা সন্দেহজনক হতে পারে। সে হয়তো তার গুণাবলী তুলে ধরতে পারে, এমন কথা বলতে পারে যে সে মজার, সে যত্নশীল, এবং তারপর আপনাকে অযোগ্য মনে করতে পারে। সে মূলত বাস্তব সময়ে তুলনাটি উপভোগ করছে। এই ক্রমাগত তুলনাগুলির অর্থ কেবল একটি জিনিস: সে অন্য কাউকে আদর্শ করছে।

১. সে তোমার প্রতি অত্যন্ত সমালোচক হয়ে উঠেছে। 

হঠাৎ করেই কি সে আপনার ভুলত্রুটি নিয়ে অতিরিক্ত সমালোচনামূলক হয়ে উঠছে? সে হয়তো আপনার রান্না, আপনার বন্ধু বা আপনার পোশাকের মতো ছোটখাটো বিষয় নিয়ে ঝগড়া শুরু করতে পারে। তার সমালোচনাগুলো আগের চেয়ে বেশি তীক্ষ্ণ বা ঘন ঘন মনে হতে পারে। মজার ব্যাপার হলো, এর সাথে আপনার কোনো সম্পর্ক নেই, বরং এটি তার অপরাধবোধ কমানোর বা নিজের বিবেকের কাছে প্রতারণা করার সিদ্ধান্তকে সঠিক প্রমাণ করার একটি উপায়। নন্দিতা বলেন, “যদি সে হঠাৎ করে অবজ্ঞার সুরে কথা বলে, তবে ধরে নিন এটি আপনাকে সবকিছু না বলার একটি প্রতিক্রিয়া। অন্য কারো প্রেমে পড়া একজন পুরুষ দূরে সরে যাওয়ার বিষয়টিকে সঠিক প্রমাণ করার জন্য তার সঙ্গীকে ছোট করতে পারে।”

৯. সে হঠাৎ করে তার চেহারা বা অভ্যাস পরিবর্তন করে

সে সুন্দর পোশাক পরতে শুরু করে, ঘন ঘন শেভ করতে শুরু করে, অথবা দামি কোলোন কিনতে শুরু করে, যদিও তুমি কোথাও অভিনব কিছু দেখো না। সঙ্গীত, শখ বা স্টাইলের প্রতি তার রুচি ব্যাখ্যাতীতভাবে পরিবর্তিত হতে পারে। সে হয়তো দাবি করতে পারে যে এটি আত্ম-উন্নতির জন্য, কিন্তু এর অর্থ প্রায়শই সে নতুন কাউকে প্রভাবিত করার চেষ্টা করছে। এই পরিবর্তনগুলি সূক্ষ্ম হতে পারে, যেমন একটি নতুন চুল কাটা, অথবা তার পোশাকের সম্পূর্ণ সংস্কারের মতো নাটকীয় হতে পারে। সুন্দর দেখা স্বাভাবিকভাবেই খারাপ নয়, কিন্তু যখন এটি রাতারাতি ঘটে এবং আপনাকে প্রভাবিত করার জন্য করা হয় না, তখন এটি সন্দেহজনক।

কাপল থেরাপিস্ট স্যান্ডি ক্লে বলেন, “আপনার সঙ্গীর পোশাক বা কনের পোশাকের হঠাৎ পরিবর্তন প্রেমের ইঙ্গিত দিতে পারে।” ৩৯ বছর বয়সী অ্যাম্বার জানান যে তার স্বামী প্রতিদিন নিয়মিত শেভ করতে শুরু করেন, আফটারশেভ পরেন, যার ফলে তিনি সন্দেহ করেন যে কিছু একটা ভুল আছে। “তারপর একদিন আমি মজা করে বললাম যে তার নিশ্চয়ই কোনও প্রেমের সম্পর্ক আছে। সে শুধু হেসেছিল। আমার ধারণা ছিল না যে আমি ঠিকই বলব,” সে বলে।

১০. তার মেজাজের পরিবর্তন লক্ষণীয়।

তোমার সাথে সে যোগাযোগ করছে কিনা তার উপর নির্ভর করে তার মানসিক অবস্থা ওঠানামা করে। তোমার সাথে সে হয়তো খিটখিটে, চটপটে, অথবা অপরাধবোধে ভুগছে, কিন্তু হঠাৎ করেই সে কোনও ফোনের উত্তর দেওয়ার পর অথবা কোনও "কাজ" বা অপ্রত্যাশিত "কাজের মিটিং" থেকে বাড়ি ফিরে আসার পর উৎফুল্ল বা এমনকি উচ্ছ্বসিত হয়ে ওঠে। অথবা এক মুহূর্তে সে তোমার সাথে দূরে সরে যায় এবং মেজাজ খারাপ করে, পরের মুহূর্তে কাউকে টেক্সট করার পর সে প্রফুল্ল থাকে। 

তুমি বুঝতে পারছো একটা ঘূর্ণিঝড়ের মতো পরিস্থিতি তৈরি হচ্ছে। এখনই প্রেক্ষাপটের দিকে মনোযোগ দেওয়ার সময়। যদি সে বাড়িতে সবসময় বিরক্ত থাকে কিন্তু টেক্সট করার সময় হাসি ফোটায়, তাহলে বুঝতে হবে কিছু একটা ভুল আছে। এই পরিবর্তনগুলো ঘটে কারণ সে দুটি জীবন যাপন করছে: তোমার সাথে একঘেয়ে রুটিন, এবং একটি নতুন প্রেমের উত্তেজনা।

১১. সে তোমার সম্পর্কে তার সোশ্যাল মিডিয়ার অভ্যাস পরিবর্তন করে

লক্ষ্য করুন যদি সে হঠাৎ করে অনলাইনে তোমার জীবনের কথা শেয়ার করা এড়িয়ে চলে। হয়তো সে তার ছবিতে তোমার ট্যাগগুলো সরিয়ে ফেলে, দুটো ছবি পোস্ট করা বন্ধ করে দেয়, অথবা যখন তুমি দুজনের ছবি পোস্ট করো তখন সে বিরক্ত হয়ে ওঠে। যদি সে সাধারণত গোপনীয়তা নিয়ে চিন্তিত না হয়, তাহলে এটা একটা বড় বিপদ। তোমার পাশে থেকে সে সম্পূর্ণ অফলাইনেও চলে যেতে পারে।

এই ছোট ছোট ডিজিটাল দূরত্বের ইঙ্গিতগুলো আরও জোরালো। যদি সে তোমার যৌথ স্মৃতি মুছে ফেলছে, তাহলে কেন তা জিজ্ঞাসা করো। অন্য মহিলা যদি তোমার পোস্ট খুঁজে পায়, তাহলে সে "তোমার" কোনও প্রমাণ চাইবে না। ডঃ বাত্রা বলেন, "ছবি মুছে ফেলা বা তোমার অ্যাকাউন্ট আনফলো করা মানে সে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করতে চায়। এটি জনসমক্ষে আবেগগতভাবে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়ার একটি উপায়।"

সম্পর্কিত পাঠ: সে কি প্রতারণা করছে নাকি আমি অহেতুক সন্দেহ করছি? ভেবে দেখার মতো ১১টি বিষয়!

যখন আপনার স্বামী তার পাশের ছানাটিকে ভালোবাসে তখন কীভাবে মোকাবেলা করবেন

এই প্রতিটি লক্ষণই বিভ্রান্তিকর মনে হতে পারে, কিন্তু একসাথে তারা এমন একজন সঙ্গীর ছবি আঁকতে পারে যার হৃদয় হয়তো অন্য কোথাও চলে গেছে। সে অন্য কাউকে ভালোবাসে তা খুঁজে পাওয়া বা দৃঢ়ভাবে সন্দেহ করা আত্মাকে ভেঙে ফেলার মতো। আপনি রাগান্বিত, হৃদয় ভেঙে পড়া, বিশ্বাসঘাতকতা করা, এমনকি অসাড় বোধ করতে পারেন। এই ব্যথার মাঝে, নিজের যত্ন নেওয়া এবং আপনার মানসিক সুস্থতার জন্য পরিকল্পনা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। মোকাবেলা করার এবং এগিয়ে যাওয়ার জন্য এখানে কিছু বিশেষজ্ঞ-সমর্থিত পদক্ষেপ দেওয়া হল:

• আপনার বিশ্বস্ত কারো সাথে কথা বলুন: প্রতারিত হওয়া তোমাকে বদলে দেয়, এটা চেপে রাখবেন না। এমন একজন ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের উপর আস্থা রাখুন যিনি কোনও বিচার ছাড়াই শুনতে পারেন। আপনার অনুভূতিগুলি জোরে জোরে বলা প্রায়শই সাহায্য করে। মনে রাখবেন, আপনি একা নন। অন্যরা এই পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে গেছে এবং তারা সহানুভূতি বা পরামর্শ দিতে পারে। যদি সম্ভব হয়, তাহলে সহায়তার জন্য থেরাপি বা কাউন্সেলিং বিবেচনা করুন। একজন পেশাদার আপনার আবেগগুলি সমাধান করতে এবং আপনাকে গাইড করতে সাহায্য করতে পারেন।
• স্ব-যত্ন এবং ক্ষমতায়নের অনুশীলন করুন: তোমার পৃথিবী হয়তো নড়েচড়ে বসবে, কিন্তু নিজের সুস্থতার দিকে মনোযোগ দাও। ভালো খাবার খাও, পর্যাপ্ত ঘুমাও, এবং এমন কিছু করো যা তোমাকে লালন-পালন করে—ব্যায়াম, শখ, বন্ধুদের সাথে সময় কাটাও। কষ্ট বোধ করা ঠিক আছে, আর যদি তোমার জায়গার প্রয়োজন হয় তাহলে যোগাযোগ বন্ধ করে দেওয়া বা সীমিত করা ঠিক আছে। যারা প্রতারিত হয়েছে তারা অনেকেই তাদের নিরাময়ের উপর মনোযোগ দেওয়ার এবং অন্যদের তা ভেঙে পড়তে না দেওয়ার কথা বলে। তুমি হয়তো "আমি আজ রাতে তার সাথে তর্ক করব না" এর মতো সীমানা নির্ধারণ করতে পারো অথবা যদি তুমি অনিরাপদ বা অসম্মানিত বোধ করো তাহলে সম্পর্ক থেকে সরে যেতে পারো। তোমার ক্ষমতা ফিরিয়ে নাও: মনে রেখো যে তুমি সততা এবং ভালোবাসার যোগ্য।
• যখন আপনি প্রস্তুত থাকবেন তখন সমস্যাটির সমাধান করুন: যদি তুমি তার সাথে কথা বলার সিদ্ধান্ত নাও, তাহলে আবেগ যখন উত্তপ্ত না হয়, তখন শান্ত, সৎ কথোপকথনের চেষ্টা করো। বিশেষজ্ঞরা জোর দিয়ে বলেন যে এগিয়ে যাওয়ার জন্য খোলামেলা এবং সৎ যোগাযোগ প্রয়োজন। তুমি হয়তো তার আচরণের কারণে তোমার কেমন অনুভূতি হচ্ছে তা প্রকাশ করতে পারো। তবে, প্রস্তুত থাকো: সে হয়তো অস্বীকার করতে পারে বা বিচ্যুত হতে পারে। যদি সে কথা বলতে অস্বীকৃতি জানায়, তাহলে সেটাই স্পষ্ট। যাই হোক, তোমার চাহিদা সম্পর্কে সৎ থাকা, এমনকি যদি সে সেগুলো পূরণ নাও করে, তোমাকে প্রক্রিয়া করতে সাহায্য করে।
• পরিষ্কার সীমানা সেট করুন: তুমি কী গ্রহণ করবে তা স্থির করো এবং স্পষ্টভাবে তা জানিয়ে দাও। উদাহরণস্বরূপ, তুমি তাকে বলতে পারো যে তোমার সততার প্রয়োজন অথবা তুমি আর প্রতারণা সহ্য করবে না। যদি সে পরিবর্তন করতে অস্বীকৃতি জানায়, তাহলে বাইরে চলে যাওয়া বা বিচ্ছেদের কথা বিবেচনা করার মতো পরিণতি চাপিয়ে দেওয়া ঠিক আছে। সীমানা অন্যদের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য: তুমি পরিস্থিতি সম্পর্কে পারস্পরিক বন্ধুদের প্রশ্নের উত্তর না দেওয়া বেছে নিতে পারো, এবং এটা বলা ঠিক আছে যে তুমি এখনও বিস্তারিত আলোচনা করছো না।
• আগে চিন্তা কর: ঘটনাগুলো আবার মনে করা এবং নিজেকে দোষারোপ করা স্বাভাবিক। "আমি কী ভুল করেছি?", কিন্তু মনে রাখবেন বিশ্বাসঘাতকতা প্রতারকের পছন্দ, আপনার দোষ নয়। বিশ্বাস পুনর্গঠন উভয় পক্ষেরই ইচ্ছাশক্তি প্রয়োজন। যদি সে সত্যিই অন্য মহিলাকে ভালোবাসে, তাহলে জেনে রাখুন যে সে হয়তো নিজে থেকে আপনার কাছে ফিরে আসবে না। আপনি এমন একজন সঙ্গীর যোগ্য যিনি আপনাকে বেছে নেবেন। আপনি আপনার সম্পর্কের জন্য লড়াই করার সিদ্ধান্ত নিন বা ছেড়ে দিন, জেনে রাখুন যে তাকে তার নিজের সময়ে তার পছন্দের পরিণতি ভোগ করতে হবে।
• আপনার শর্তে এগিয়ে যান: পরিশেষে, আপনার হৃদয়ের জন্য যে কোনও পদক্ষেপই সবচেয়ে ভালো হয় তা নিন। কিছু মানুষ অবশেষে ক্ষমা করে দেয় এবং পুনর্গঠনের জন্য কাজ করে, আবার কেউ কেউ মনে করে যে সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর পছন্দ হল এগিয়ে যাওয়া। যদি আপনি থেকে যান, তাহলে বিশ্বাস পুনর্গঠনের জন্য সময়, ধৈর্য এবং প্রায়শই পরামর্শের প্রয়োজন হবে। যদি আপনি চলে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে তাও ঠিক আছে - অনেকেই এই ধরনের বিশ্বাসঘাতকতার পরে নতুন সুখ খুঁজে পান। যেভাবেই হোক, পুনরুদ্ধার সম্ভব।

সর্বশেষ ভাবনা

তার পাশের মেয়েটিকে ভালোবাসে এমন লক্ষণগুলি আবিষ্কার করা অত্যন্ত বেদনাদায়ক। আপনি যে সম্পর্কটি ভেবেছিলেন তা হারানোর জন্য শোক করা ঠিক আছে। একবারে এটি একবার করে নিন। বন্ধুদের উপর নির্ভর করুন, নিজের যত্ন নেওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন এবং জেনে রাখুন যে আপনি সততা এবং শ্রদ্ধার যোগ্য। সময় এবং সমর্থনের মাধ্যমে, আপনি এই পরিস্থিতি কাটিয়ে উঠতে পারেন এবং আবার সুখ খুঁজে পেতে পারেন, তা তার সাথে (যদি সে আসে) হোক বা এমন কারো সাথে হোক যে আপনাকে সত্যিই মূল্য দেয়।

একজন বিশেষজ্ঞের মতে, ৫টি সূক্ষ্ম লক্ষণ যা দেখে আপনি প্রতারিত হচ্ছেন

প্রতারককে ক্ষমা করা কি উচিত? ৮টি বিষয় বিবেচনা করা উচিত

সে কি আমার সাথে খেলছে? কুইজ

আপনার অবদান কোনো দাতব্য অনুদান হিসেবে গণ্য হবে না । এর মাধ্যমে বোনোবোলজি বিশ্বের যেকোনো ব্যক্তিকে যেকোনো কিছু শিখতে সাহায্য করার লক্ষ্যে আপনাদের কাছে নতুন ও হালনাগাদ তথ্য পৌঁছে দেওয়ার কাজ চালিয়ে যেতে পারবে।

আমাদের সম্পাদকীয় প্রক্রিয়া দেখুন

আমাদের পর্যালোচনা বোর্ডের সাথে দেখা করুন

মতামত শেয়ার করুন

আপনার প্রতিক্রিয়া কি?

×

সহায়ক একটি ত্রুটি রিপোর্ট করুন অন্যান্য

জমা দিন