স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার জন্য প্রতিটি মেয়ের করণীয় ৬টি জিনিস

ভালবাসা ছড়িয়ে

যোনি পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা সম্পর্কে কেউই পুরোপুরি আত্মবিশ্বাসী নয়। ভারতের মতো কঠোর দেশে, যোনি পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার কথা বলা খুবই নীরবে চলে। সবারই বেক করার জন্য একটি চুলা প্রয়োজন কিন্তু কেউই এটি পরিষ্কার করার বিষয়ে আলোচনা করতে চায় না। সবসময়ের মতো, আমাদের মহিলাদের নিজেরাই কাজটি করা উচিত। যোনি পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার জন্য আমাদের জিজ্ঞাসাগুলি গুগলের অসংখ্য টিপস দিয়ে শুরু হয়। কিন্তু কীভাবে ভাল পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা যায় তা প্রতিটি মহিলারই জিজ্ঞাসা করা উচিত।

যোনিপথের পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা কোনও রসিকতা নয়। যৌন আকর্ষণের বিষয় ছাড়াও, একটি স্থিতিশীল, সুস্থ যোনিপথ বজায় রাখা বাধ্যতামূলক যাতে একটি অ-জ্বালানিপূর্ণ দিন কাটানো যায় কারণ সেখানে চুলকানি বা পোড়া একটি সম্পূর্ণ ভালো দিন নষ্ট করতে পারে। যোনিপথের পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা একজন মেয়ের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

মেয়েদের জন্য ৬টি ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি টিপস

সুচিপত্র

ভালো স্বাস্থ্যবিধি কীভাবে বজায় রাখা যায়, এই প্রশ্নটি প্রায়ই একজন মেয়ের মনে আসে? হ্যাঁ, ভালো ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার জন্য এখানে কিছু টিপস দেওয়া হল।

১. সুতির প্যান্টি পরুন

সেক্সি অন্তর্বাস আপনাকে বাইরে থেকেও আকর্ষণীয় অনুভব করায়। কিন্তু সারাদিনের ক্লান্তি ও ব্যস্ততার পর ভিক্টোরিয়াস সিক্রেট হয়তো বুদ্ধিমানের কাজ হবে না। সুতির অন্তর্বাস বেছে নিন। এগুলো শরীরের ঘাম শুষে নেয় এবং কোনো দুর্গন্ধ ছড়ায় না। সুতি ছাড়া অন্য কাপড়ের অন্তর্বাস বাতাস চলাচলে বাধা দেয় এবং দিনের শেষে যোনিতে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করতে বাধ্য। এর মানে এই নয় যে আপনি কখনোই সেক্সি অন্তর্বাস পরতে পারবেন না, তবে প্রতিদিন এটি পরা এড়িয়ে চলুন।

ভয়েডিও কলে মহিলা

সম্পর্কিত লেখা: দুর্গন্ধহীন যোনির জন্য কিছু পরামর্শ

২. অন্তরঙ্গ ধোয়া ব্যবহার করুন

বাজারে একাধিক ব্যক্তিগত যত্ন পণ্য পাওয়া যায়। আপনার বডি ওয়াশ বা হ্যান্ড ওয়াশ ব্যবহার করবেন না। হালকা সাবান ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই ওয়াশগুলি আপনার যোনিতে PH ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং এর ফলে যেকোনো ধরণের দুর্গন্ধ বা সংক্রমণ নিয়ন্ত্রণে থাকে। এই অন্তরঙ্গ ওয়াশগুলি ব্যবহার করা একজন মহিলার ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার জন্য আদর্শ।

সম্পর্কিত পাঠ: যোনি সম্পর্কিত ৫টি ভ্রান্ত ধারণা যা দূর করা প্রয়োজন

৩. ডুচ করবেন না

যোনিপথের স্বাস্থ্যবিধি নির্ভর করে আপনি ডুচ করবেন কিনা। হ্যাঁ, 'ডুচিং' শব্দটির উৎপত্তি ফরাসি ভাষা থেকে যার অর্থ ধোয়া বা ভিজিয়ে রাখা। ডুচিং বলতে গর্ভনিরোধক ব্যবস্থা হিসেবে আপনার শরীরের নিচের অংশগুলিকে অ্যাসিডিক পদার্থ দিয়ে ধোয়া বোঝায়, বেশিরভাগই সহবাসের পরে। অবশ্যই, এই ধরণের গর্ভনিরোধক একটি মিথ এবং এটি pH স্তর পরিবর্তন করে। মহিলারা, ডুচিং এড়িয়ে চলুন। এটি কোনওভাবেই সাহায্য করে না। এছাড়াও, আমাদের নিজেদেরকে UTI সম্পর্কে সচেতন করার সময় এসেছে। কোনও যত্ন পণ্য ব্যবহার করার আগে আপনার শরীর সম্পর্কে জেনে নিন যাতে আপনার UTI-এর ঝুঁকি না থাকে।

৪. ট্যাম্পন বা প্যাড পরিবর্তনে বিলম্ব করবেন না।

মাসিকের সময় যোনির যত্ন আপনার যোনির স্বাস্থ্য নির্ধারণ করে। আপনি কীভাবে এর যত্ন নেন (বা না নেন!), তার উপরই নির্ভর করে আপনি কতটা স্বাস্থ্যকর থাকতে পারবেন। সত্যি বলতে, মাসিকের সময়টা বেশ অস্বস্তিকর। বিশেষ করে যখন রক্তপাত বেশি হয়, তখন স্যানিটারি প্যাডে দাগ লাগার সম্ভাবনা থাকে। এতসব পরিকল্পনা এবং যত্নের মাঝে, খেয়াল রাখবেন যেন আপনি একই স্যানিটারি ন্যাপকিন ৫-৭ ঘণ্টার বেশি ব্যবহার না করেন। যদি আপনি ট্যাম্পন ব্যবহার করেন, তবে কয়েক ঘণ্টার মধ্যেই তা পরিবর্তন করুন। এতে রক্তপাতের দুশ্চিন্তা কমে এবং যোনির স্বাস্থ্যবিধি বজায় থাকে। স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখতে এবং যেকোনো সংক্রমণ এড়াতে প্যাড পরিবর্তন করা সত্যিই খুব জরুরি।

৫. ছাঁটাই

হ্যাঁ, পিউবিক লোম পিএইচ ঠিক রাখে (পিএইচ বজায় রাখা আসলে একটা বড় ব্যাপার!) তাই আপনি যদি পিউবিক লোমের পুরো কার্পেট খুলে ফেলতে চান, তবুও ছাঁটাই করার চেষ্টা করুন। অনেক মহিলাই এটিকে অত্যন্ত নোংরা বলে মনে করেন, বিশেষ করে তাদের পিরিয়ডের সময় (উফ!)। পিউবিক লোম ছাঁটাই করলে আসলে দুর্গন্ধ কমে যায় এবং মাসিকের সময় আপনার যোনিপথও পরিষ্কার থাকে।

৬. সুগন্ধিযুক্ত পণ্য ব্যবহার এড়িয়ে চলুন

অনেক মহিলা ফুলের গন্ধ বেশি পেতে সুগন্ধি পণ্য ব্যবহার করেন। ঠিক আছে, ফুলের পণ্য প্রদাহের একটি শর্টকাট এবং আপনাকে ইস্ট সংক্রমণের মহাসড়কে নিয়ে যায়। কেবল সুগন্ধযুক্ত হওয়ার অর্থ এই নয় যে এগুলি আপনার যোনিতে ল্যাভেন্ডার ক্ষেতের মতো গন্ধ ছেড়ে দেবে। সুগন্ধযুক্ত ট্যাম্পনগুলি অবশ্যই না-না! প্রয়োজনীয় তেলগুলি সহায়ক। নারকেল তেল নরম করে এবং জ্বালা কমায়। তবে এর বাইরে, সুগন্ধযুক্ত পণ্যগুলি বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই অযৌক্তিক।

যদি আপনি আপনার 'ফুলের' যত্ন নিতে অসাবধান হয়ে থাকেন, তাহলে এখনই সময় আপনার নিজের শরীর সম্পর্কে আরও শিক্ষিত হওয়ার। বিভিন্ন ধরণের যৌনবাহিত রোগ সম্পর্কে তথ্য পান। আপনার যোনি পরিষ্কার এবং সুস্থ রাখা আপনার উপর নির্ভর করে। একটি দিনের সম্পর্কে সামান্য জ্ঞান স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞকে (এবং ইস্ট ইনফেকশনও!) দূরে রাখতে পারে। কেবল এই ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি টিপসগুলি অনুসরণ করুন।

৭টি যৌন অবস্থান যা একজন মহিলার তার জীবদ্দশায় চেষ্টা করা উচিত

আপনার স্ত্রী কি আপনাকে ঘৃণা করেন? ৮টি সম্ভাব্য কারণ এবং এটি মোকাবেলার ৯টি টিপস

আপনার অবদান কোনো দাতব্য অনুদান হিসেবে গণ্য হবে না । এর মাধ্যমে বোনোবোলজি বিশ্বের যেকোনো ব্যক্তিকে যেকোনো কিছু শিখতে সাহায্য করার লক্ষ্যে আপনাদের কাছে নতুন ও হালনাগাদ তথ্য পৌঁছে দেওয়ার কাজ চালিয়ে যেতে পারবে।