Da biste dali sve od sebe u krevetu, trebate isprobati vježbe za bolji seks kako biste održali optimalnu pokretljivost i snagu. Uostalom, dobar seks zahtijeva da budete fleksibilni i da ne dobijete grč u mišićima s vremena na vrijeme kada je strast u punom jeku!
Seks je već dovoljno nesavršen, i niko ne voli biti ukočen dok se sve dobre stvari dešavaju. Ključ boljeg seksa leži u znojenju mišića koji se koriste u krevetu. Iako je vježbanje već ionako odlično za vaše tijelo, njegova sposobnost da poboljša vaš seksualni život svakako je dodatni bonus. Hajde da saznamo više.
7 vježbi za seks
Sadržaj
Prvo i najvažnije: trebali biste vježbati. S obzirom na to da nas poslovi za stolom i sjedilački način života sprječavaju da naprežemo svoja tijela, počinjemo se osjećati starijima nego što zapravo jesmo. Između ostalog, naš seksualni život snosi najveći teret naših lijenih tijela! Dakle, dok radite na boljem zdravlju, postoje i vježbe za bolji seks koje možete isprobati.
Ako si u dvadesetima, ovo je najbolje vrijeme da isklešeš tijelo iz snova o kojem si sanjao. A ako te godine sustižu nevjerovatnom brzinom, prijatelju moj, moraš uzeti tegove i početi se kretati. Čak i ako samo želiš vježbati da bi bio bolji u krevetu i imao... bolji seksualni život, nikad nije kasno za početak.
Niko od nas nije pristao na svijet lijenih parova koji imaju lijen seks. Pa zašto ne bismo otišli u teretanu i pobrinuli se da svaki seksualni susret bude bolji od prethodnog? Evo ključnog dijela! Možda su vam sve ovo stare vijesti i vaše priče o krevetu ostaju bljutave uprkos tome što ste potrošili bogatstvo na teretanu.
Ako se uhvatite kako snažno klimate glavom, niste sami. Neznanje kako da organizujete jutarnji trening u teretani lišava vas vremena, novca i mogućnosti da imate bolje tijelo. Ali mi smo tu da vam obećamo da će vam se vaši pospani odlasci u teretanu u 6 ujutro računati.
Sastavili smo listu vježbi za bolji seks koje pomažu vašim mišićima da rade kohezivno čak i kada isprobavate ne baš osnovne položaje. Čitajte dalje kako biste razumjeli kako najbolje iskoristiti svoje vrijeme, na koje vježbe se fokusirati i kako iskoristiti te kapi znoja za nevjerovatno provedeno vrijeme u krevetu. Evo 7 vježbi koje će vas učiniti boljim u krevetu.
Srodno čitanje: Savjeti kako prihvatiti svoju perverznu stranu bez da vas etiketiraju kao "perverznjaka"
1. Trči, trči, trči
Ne morate biti Usain Bolt da biste spasili svoj seksualni život. Ali kada jednom počnete trčati, sigurno ćete primijetiti koliko kardio može biti magičan. Osim što sagorijeva kalorije nakupljene od neprestane žudnje za pizzom, on vam daje čvrste noge koje ne popuštaju bez obzira na to koliko su atletske vaše avanture prije spavanja.
Divljite i poludite u krevetu i sigurno ćete početi primjećivati razliku. Počnite danas i gledajte kako očajničko dahtanje i puhanje sa svakim potiskom postaje stvar prošlosti!
2. Vježbaj tu zadnjicu
Ne možemo dovoljno naglasiti važnost vaše zadnjice u vašem seksualnom životu. Zar ne biste pomislili da vaša zadnjica nije dio vašeg baleta prije spavanja, jer bez obzira na to da li je aktivno koristite ili ne, ona jeste.
Bez obzira da li želite čvršće pokrete kako biste zadovoljili svoju ženu ili preuzeli kontrolu kada ste na svom muškarcu, čučnjevi su vaš novi najbolji prijatelj, vjerujte nam. Čak i Twerking može biti odlična vježbaOsmislite rutinu koja će aktivirati vaše gluteuse za jednu od najboljih vježbi za seks.
3. Vježbajte Kegelove vježbe zajedno
Iako je poznato da muškarci izbjegavaju Kegelove vježbe, ankete pokazuju da parovi koji zajedno rade na mišićima dna zdjelice priznaju da su doživjeli dramatična poboljšanja u svom seksualnom životu. Postoji i bonus: relativno ih je lako savladati.
Snažno zdjelično dno direktno je povezano s većim zadovoljstvom i intenzivnijim orgazmima kod žena. Svi vi brzopleti muškarci morate raditi Kegelove vježbe za veću kontrolu pokreta i duže trajanje!
Srodno čitanje: 6 razloga zašto žene glume orgazme – Stručnjak otkriva!
4. Plankovi su korisni
Da, govorimo o takozvanoj "lakoj vježbi". Možda ste vidjeli ljude kako izazivaju jedni druge da drže plank nekoliko minuta i rekli sebi: "Mogu i ja to!" Uprkos tome koliko se čine lakima, plank je podjednako težak koliko i koristan. A zanimljivo je da je i savršen trening za seksualnu izdržljivost.
Odlična stvar kod izvođenja planka je to što koristi cijelom tijelu, a istovremeno se fokusira na vaše mišiće trupa. Ovo će vas održati snažnim i koordiniranim kada se punom parom bacite na posao. Recite zbogom svim svojim smiješnim izgovorima za vježbanje i zauzmite plank položaj. Sada, misionarska zabava ne mora značiti bolne ruke za vas muškarce, a žene mogu duže držati noge podignute!
5. Istezanje vas čini fleksibilnijim
Za vas atletske zagovornike avanture, trebali biste ovo pažljivo pročitati. Iako se istezanje uglavnom odbacuje kao uvod u prave treninge, ono je samo po sebi vrlo moćna vježba.
Nema ništa nesretnije od prekida seksa zbog neugodne rane ili grča. Kako ih riješiti? Pravilnim istezanjem nakon treninga. Istezanje vam omogućava da izgradite fleksibilnost koja osigurava nesmetan seks i lake prijelaze između vaših omiljenih seksualnih položaja za maksimalno zadovoljstvo.
Srodno čitanje: Seksualni položaji za maksimalno zadovoljstvo kod žena
6. Bench press cilja više mišića
Ovo je jedan od najboljih treninga za poboljšanje u krevetu. Zato, uzmite tegove, naslonite se leđima na spravu i počnite s bench pressom! Sposobnost bench press-a da cilja više mišića odjednom čini ga očiglednim izborom.
Smislite rutinu za bench press i, za tili čas, osjetit ćete kako vam se bicepsi, tricepsi, leđni mišići, trbušni mišići i sve te dobre stvari vraćaju u krevetu. Osim što poboljšava vašu opću seksualnu privlačnost, bench press osigurava da ne stenjete kada vas zamole da budete gore.
7. Dobri stari sklekovi
Većina nas se upoznaje sa svijetom vježbanja kroz sklekove. Fokusirajući se na ruke, gornji dio tijela i trbušne mišiće, sklekovi otvaraju prostor za opću snagu, izdržljivost i ruke koje uvijek izazivaju dvosmislenost.
Redovno vježbajte za bolji seks i uskoro ćete je moći bez napora baciti na krevet za vašu vruću seansu! Savršen trening prije seksa osigurat će vam... bolja predigra previše.
Većina nas ima poteškoća u uklapanju iscrpljujućih teretanskih rutina u naše užurbane živote. Iskoristite maksimalno vrijeme koje provodite u teretani uz ovih 7 vježbi za bolji seks. Budite uvjereni: nagrade prije spavanja vrijede tog truda!
Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu akciju donacijaTo će omogućiti Bonobology da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj težnji da pomognemo bilo kome u svijetu da nauči kako da uradi bilo šta.
Lijepe informacije o divnom seksualnom životu i uživanju u njemu. Ali je li praktično da se gore navedene informacije odnose na sve ili se mogu pojaviti i neki lični problemi?