U kulturama koje cijene porodicu i djecu, društveni pritisak da se dijete zače u prvoj godini braka može biti prilično ogroman. To se posebno odnosi na Indiju, gdje je pritisak najčešće na ženi da zače muško dijete, kako bi bila prihvaćena i integrirana u bračnu porodicu. Za neke parove, trudnoća može izgledati tako prirodno i lako. Ali postoje i oni koji se bore sa začećem i moraju se nositi s pritiscima čekanja i želje za bebom.
Postoji popriličan broj faktora koji mogu uticati na začeće, kao što su neplodnost, hormonski disbalans, problemi s ovulacijom, zdravstveni komplikacije, dob, način života, stres, loša ishrana i debljanje ili gubitak težineIskustvo bilo čega od ovoga će definitivno povećati taj pritisak.
Nije samo fizičko zdravlje
Sadržaj
Međutim, suočavanje s nemogućnošću začeća ide dalje od samo fizičkih aspekata. Nema ništa frustrirajuće od suočavanja s emocionalnim i društvenim pritiscima čekanja na bebu, a često to više pogađa žene nego muškarce, jer dok većina žena odrasta misleći da će jednog dana postati majke, muškarci nemaju isti pritisak od strane društva. Žene prolaze kroz mnogo toga... emocionalni stres dok se nose sa svojom željom da imaju bebu, posebno ako čekanje traje duže nego što se očekivalo. Mnoge žene koje se bore sa trudnoćom doživljavaju samosažaljenje ili krivicu zbog toga što ne mogu zatrudnjeti, zavist, izolaciju, nesigurnost i anksioznost.
Mnoge žene koje se bore sa začećem doživljavaju samosažaljenje ili krivnju zbog nemogućnosti začeća, zavist, izolaciju, nesigurnost i anksioznost.
Sav ovaj pritisak može dovesti i do drugih pritisaka. Šta ako stvari ne idu baš po planu? Ili šta ako ne zatrudnite odmah, čak ni uopšte? Šta ako trebate potražiti neku vrstu pomoći za plodnost? Da li biste trebali biti prisiljeni dijeliti sve ove vrlo lične i emocionalne informacije sa svima koje sretnete? Apsolutno ne.
Srodno čitanje: Porodica bez djece – Razumijevanje pokreta za slobodu od djece po izboru
Stres može uticati na plodnost
Nadalje, pritisak i stres oko toga hoće li i kada imati djecu mogu zapravo toliko opteretiti par da začeće može biti otežano zbog anksioznosti. Medicinski je dokazano da prekomjerni stres može izazvati hormonalne reakcije koje otežavaju začeće.
Suočavanje s društvenim pritiskom može biti jedno od najtežih iskustava u ovoj fazi vašeg života i može dovesti do stresa. anksioznost i depresija. Ali važno je da preuzmete kontrolu nad situacijom. Postoje brojne metode za smanjenje stresa, uključujući učenje tehnika opuštanja i strategija upravljanja stresom, dobro preispitivanje svojih prehrambenih i navika vježbanja te podsjećanje na to kako biti dobar prema sebi. Evo nekoliko savjeta koji bi vam mogli pomoći da savladate društveni pritisak.
Suočavanje s ljudima
U Indiji je prilično uobičajeno suočiti se sa svakakvim neugodnim pitanjima. Zapamtite, na vama je da odlučite želite li odgovoriti na pitanja i komentare – ili možete obeshrabriti daljnju diskusiju. Budite čvrsti i ljubazni – i ne dozvolite da vas stave u defanzivu. Odgovaranje na ova pitanja može biti bolno, posebno na okupljanjima i prazničnim okupljanjima kada su porodica – i djeca – često u centru pažnje. Možete jednostavno odgovoriti: „Radim na tome“ ili „Javiću vam kada budem imao novosti“.
Povezano čitanje: Kada je saznao da mu žena ne može zatrudnjeti, on...
Ostanite povezani s porodicom i prijateljima
Još jedan korak u smanjenju stresa je izgradnja mosta natrag prema porodici i bliskim prijateljima. Snažni odnosi s prijateljima i porodicom ne samo da ostavljaju pozitivna iskustva, već vam daju i prostor za izbacivanje misli ako je potrebno. Komentar kolege s posla će vas manje boljeti ako ste zauzeti i ometeni porodicom i prijateljima.
Komunicirajte sa svojim partnerom
Dijeljenje osjećaja s partnerom pomaže u ublažavanju emocionalno opterećenje koju bi inače nosio sam. To će također pomoći vašem partneru da vas bolje razumije.
meditacija
Ovo zahtijeva fokusiranje na riječ ili frazu dok dišete. A slike mogu značiti razne stvari, od zamišljanja ugodnog sigurnog mjesta do fokusiranja na vaše tijelo. Moć uma je neograničena. Učenje usmjeravanja misli i energije može biti korisno kada se suočite s duboko bolnim ili neosjetljivim komentarima. Evo nekoliko korisnih savjeta za meditacija, posebno korisno za početnike:
- Pronađite miran prostor.
- Udobno se smjestite.
- Postavite tajmer.
- Fokusirajte se na dah.
- Prepoznajte lutajuće misli.
- Biti ljubazan prema sebi.
- Isprobajte vođene meditacije ili skeniranje tijela.
- Razmislite o meditaciji hodanja.
- Redovno meditirajte.
- Eksperimentišite s različitim tehnikama.
- Budi strpljiv.
- Po potrebi potražite savjet od savjetnika.
Srodno čitanje: 15 vrsta kontracepcijskih mjera koje su koristili naši bake i djedovi
Potražite stručnu pomoć
Sve u svemu, ako osjećate da ste pogođeni više nego što vam je ugodno, svakako potražite stručnu pomoć. Nemojte trpjeti stres duži vremenski period, jer bi to moglo početi utjecati na važne aspekte vašeg života. Ako se osjećate preplavljeno društvenim pritiscima ili se borite s odlukama vezanim za trudnoću i planiranje porodice, naši saosjećajni savjetnici su tu da pruže siguran i podržavajući prostor da istražite svoja osjećanja i mogućnosti.
Pitanja i odgovori
1. Je li normalno osjećati pritisak da imam djecu, čak i ako nisam spreman/spremna?
Društvena očekivanja u vezi s trudnoćom i roditeljstvom mogu biti prevelika, čak i ako niste lično spremni za taj korak.
2. Kako da se nosim sa članovima porodice koji me stalno pitaju kada ću imati bebu?
Postavljanje granica i prakticiranje asertivne komunikacije su ključni. Uljudno, ali odlučno im dajte do znanja da ćete podijeliti svoje porodične planove kada budete spremni.
3. Šta ako nisam sigurna da li uopšte želim djecu?
To je sasvim tačno. Odvojite vrijeme koje vam je potrebno da istražite svoja osjećanja i donesete odluku koja je prava za vas, a ne na osnovu vanjskih pritisaka.
Final Thoughts
Zapamtite, imate autonomiju da donosite odluke o svom tijelu i životu. Ne dozvolite da društveni pritisak diktira vaše odluke o trudnoći i roditeljstvu. Dajte prioritet vlastitoj dobrobiti, jasno komunicirajte svoje granice i okružite se ljudima koji vas podržavaju i poštuju vaše izbore.
5 načina na koje se naš bračni život promijenio nakon rođenja djeteta
Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu akciju donacijaTo će omogućiti Bonobology da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj težnji da pomognemo bilo kome u svijetu da nauči kako da uradi bilo šta.
Odlične stvari ste ovdje obradili. Osjećam se veoma, veoma korisnim za sve ove savjete. Ovo su zaista korisne informacije. Drago mi je vidjeti ovakve informacije i znanje koje ljudi poput vas dijele s ovako sjajnim detaljima. Samo nastavite pisati. Stres je zaista veoma važan i o njemu moramo voditi računa.
Društveni pritisak da se stupi u brak, društveni pritisak da se ima djeca, društveni pritisak da se ta djeca udaju. Uf, tjera me da pomislim da društvo ima pravo na sve. Pa, na sve što ih se NI IZDALEKO ne tiče.
U Indiji, pritisak na ženu nije samo da zatrudni, već i da zače muško dijete. Tek nakon toga se smatra članom porodice. Promjena je spor proces, ali se sigurno dešava.
Da, sve što možemo i trebamo učiniti jeste da ih ignorišemo. Ako imate partnera koji vas podržava, onda je lakše nositi se s ovim stvarima.
Najbolje je ignorisati pritiske. To mora biti vaš izbor, da li i kada želite imati bebu.
Takvo je naše indijsko društvo. Ishita, potpuno si u pravu što si odlučila da ih ignorišeš.
Dovraga, prolazim kroz ovo! Nakon nekog vremena nisam se ni potrudio odgovoriti na njihova pitanja.
Jedna od mojih bliskih prijateljica prolazi kroz ovo. Suočava se s ogromnim pritiskom od strane svojih svekra i svekra, kao i od vlastite rodbine. Lično ne znam kako joj mogu pomoći, ali me zaista uznemirava kada je vidim ovakvu. Zašto ljudi jednostavno ne mogu pustiti ljude da odluče kada žele djecu? Društvo odlučuje o svemu umjesto vas!
Ali svakako ću podijeliti ovaj link s njom.