5 jezika izvinjenja: Vodič za odabir najboljeg

Spread ljubav

Preuzimanje odgovornosti je veliki dio uspjeha svake veze. Mudra je osoba koja se izvinjava kada pogriješi. Ali zašto naša izvinjenja ponekad ne dopru do naših partnera? Zašto ne uspijevamo završiti zadatak jednostavan poput izgovaranja "Žao mi je"? U devet od deset slučajeva, odgovor leži u našem jeziku izvinjenja.

Gledajte na to ovako – vi se izvinjavate na engleskom, dok vaš partner voli da mu se izvinjava na francuskom. Nesklad između jezika može izazvati ogorčenost i neprijateljstvo među vama. Dok se vi pitate: „Uradio sam svoj dio i rekao izvinjenje, zašto neće da me puste?“, oni misle: „Imbécile!“ Mi smo ovdje da spriječimo ovu neugodnu situaciju u vašoj vezi.

Naš cilj je da vas upoznamo s pet jezika izvinjenja, i to: izražavanje žaljenja, prihvatanje odgovornosti, nadoknađivanje štete, iskreno pokajanje i traženje oproštaja. Do kraja ovog čitanja ćete prepoznati svoj i jezik izvinjenja vašeg partnera.

Šta su jezici izvinjenja?

Sadržaj

Autorica i profesorica Jacqueline A. Bussie napisala je: „Iskreno izvinjenje je kao kiša u posljednji čas na prašnjavi usjev. Veliko zakašnjenje, ali čudesno taman na vrijeme.“ Bitno je naučiti umjetnost izvinjenja ako želimo izgraditi trajnu emocionalnu vezu. Pet jezika izvinjenja predstavljaju svojevrsni spektar. Ali krenimo od početka.

Autor bestselera Gary Chapman (doktor nauka) stvorio je okvir za 5 ljubavnih jezikaIznio je ideju da svaka osoba ima drugačiji način izražavanja ljubavi prema svom partneru. Za neke to mogu biti činovi služenja, dok za druge to može biti provođenje kvalitetnog vremena sa svojom boljom polovinom. U istom smjeru, Chapman i praktičarka mentalnog zdravlja Jennifer Thomas razvili su teoriju jezika izvinjenja.

Njihova knjiga Pet jezika izvinjenja izašla je 2006. godine i predstavila potpuno novu perspektivu o traženju oproštaja. Objasnila je da se osoba izvinjava na jedan od pet načina; da je njihov pristup izvinjavanju ličan i razlikuje se od drugih. Nakon toga, podudarnost je bila važna između jezika izvinjenja romantičnih partnera. Ako bi postojala neusklađenost, to bi negativno uticalo na vezu.

Srodno čitanje: Emocionalna inteligencija u vezama: Neka ljubav traje vječno

Stjecanje praktičnog razumijevanja Chapmanovih i Thomasovih 5 kategorija bit će vrlo korisno za vašu vezu. Čekanje je završeno jer naš sljedeći segment odgovara na pitanje zbog kojeg ste došli – kojih je 5 jezika izvinjenja? Pogledajte!

5 vrsta jezika izvinjenja

Da li se izvinjavate priznajući svoje greške? Da li ste više fokusirani na ispravljanje stvari? Ili vjerujete u verbalno izražavanje kajanja? Kladimo se da nikada niste ni toliko razmišljali o tome. Pa, sada je vrijeme da preispitate svoje navike izvinjenja u vezi. Pogotovo ako su vaša izvinjenja promašivala cilj ovih dana.

Nekoliko jednostavnih savjeta, uz kratak pregled 5 jezika izvinjenja, sve je što vam je potrebno upravo sada. Kada se dobro primijeni, ovo znanje može drastično poboljšati kvalitet vašeg odnosa. Bez daljnjeg odlaganja, evo liste koja će vam pomoći da saznate svoj jezik izvinjenja.

1. Koji je prvi jezik izvinjenja? Izražavanje žaljenja

Prvi oblik izvinjenja je izražavanje žaljenja, tj. izvinjavanje za svoje postupke i njihove posljedice. Na primjer: „Žao mi je što sam ti prouzrokovao toliko bola“, „Žao mi je što sam te povrijedio“ ili „Žao mi je što sam te povrijedio“ učinili da se osjećaš nesigurno„Ovakav jezik izvinjenja je uvijek efikasniji kada eksplicitno navedete za šta se izvinjavate. Jednostavno izvinjenje neće biti dovoljno za osobu koja prima izvinjenje.“

Greška koju ljudi često prave je dodavanje 'ali'. "Žao mi je što si nesretan/nesretna, ali ovo sam uradio/uradila samo zato što nisam imao/imala izbora." Bez obzira na vaše namjere, 'ali' je izgovor. To je opravdanje za vaše postupke i ne pripada izvinjenju koje dajete. Jer bez obzira na vaše razloge, vaš partner pati. Priznajte njihova osjećanja i izvinite se što ste ih izazvali. Jednostavno.

Srodno čitanje: 10 stvari koje čine dobru vezu – prema mišljenju stručnjaka

2. Preuzimanje odgovornosti

Kada partneri preuzmu odgovornost za svoje greške, znamo da je njihova veza jaka i sretna. Drugi jezik izvinjenja podrazumijeva priznavanje vlastitih postupaka. To se obično izražava kao „Pogrešno je od mene što sam se naljutio na tebe“ ili „Moje ponašanje je bilo neoprostivo sinoć, zaista mi je žao zbog toga.“ To je dobar znak samosvijesti i poštovanje prema vašem partneru.

Ponavljam, nemojte pokušavati ponuditi pojašnjenja nakon što ste se izvinili. Samo dajte svojoj boljoj polovici do znanja da ste u potpunosti svjesni svojih grešaka. Nema ništa gore od toga da vam partner objašnjava svoje greške. Štaviše, zauzimanje defanzivnog stava i upuštanje u bitku ega ne funkcioniše; najbolje je biti iskren i izviniti se kada niste u pravu. Uostalom, ko je bolji sudija za vaše ponašanje od vas samih?

infografika o vrstama jezika izvinjenja — Koji je tvoj jezik izvinjenja?

3. Naknada za štetu je jedan od jezika izvinjenja.

Možete ovo smatrati "popravljanjem" partneru ili "ispravljanjem stvari". Iako ne postoji način da se poništi prošlost, uvijek možemo raditi na popravljanju sadašnjosti za ljepšu budućnost. I nema boljeg načina da to učinimo nego da partneru postavite pitanje. "Kako ti mogu olakšati ovo?" ili "Mogu li nešto učiniti da stvari budu bolje?" ili najlakše: "Šta bi želio da uradim za tebe u ovom trenutku?"

Ovaj jezik izvinjenja odražava vašu spremnost da se iskupite. Pokazuje da ćete učiniti sve što je potrebno jer cijenite vašu vezu. Najbolji aspekt ovog izvinjenja je to što prepoznaje opasnosti... nedostatak komunikacijePosljedično, to pokreće razgovor između dvije strane. Umjesto da se donose pretpostavke o tome šta vaš partner želi ili treba, ovaj način izvinjenja mu omogućava da vam tačno kaže šta mu je potrebno u smislu iskupljenja.

4. Iskreno pokajanje

Od svih jezika izvinjenja, ovaj je najpromišljeniji. Sastoji se ne samo od izražavanja kajanja već i želje za promjenom. Na primjer: „Obećavam da ću biti obzirniji prema svom ponašanju. Ovo se nikada više neće ponoviti, ali mi je potrebno tvoje strpljenje dok radim na tome.“ Ovaj pristup odražava tvoju spremnost da radiš na sebi, promoviše saradnju i traži od slušaoca da se potrudi. strpljenje u vezi.

Vaš partner će vam vjerovati više ako obećate da ćete nešto poduzeti. I potrudite se da zaista promijenite svoje ponašanje i ne ponavljate iste greške. Ne želite da vaš partner izgubi povjerenje u vezi zbog vaših praznih obećanja. U stvari, ovo važi za sve načine izvinjenja; pobrinite se da se ne morate više puta izvinjavati za istu stvar.

Srodno čitanje: Kako povratiti povjerenje nakon varanja: 12 načina prema mišljenju stručnjaka

5. Koji je posljednji od 5 jezika izvinjenja? Traženje oproštaja

Američki teolog Reinhold Niebuhr je napisao: „Oproštaj je konačni oblik ljubavi.“ I sigurno ćete natjerati svog partnera da vam oprosti. Pod uslovom da ga zaista zamolite za oproštaj. To možete učiniti tako što ćete reći nešto poput: „Nadam se da mi možeš oprostiti za sve što se dogodilo“ ili „Molim te, oprosti mi za ono što sam učinio/la. Zaista mi je žao što sam ugrozio/la naš odnos.“

Ako je ovo jezik izvinjenja vašeg partnera, ove riječi će mu sigurno otopiti srce. Oprost u vezama je ključ sretnog života. Iznesite stvari na vidjelo i ne ustručavajte se zamoliti partnera da vas oprosti. Ako dozvolite da vam ponos stane na put, stvari će se brzo zakomplicirati. Naša logika je jednostavna: ako ste svojim postupcima doveli partnera do negativnog iskustva, u redu je da dozvolite da vaš ponos pretrpi malo udarca.

Šta mislite o ovih pet jezika izvinjenja? Sada kada ste pronašli svoj, hajde da razgovaramo o tome kako to može koristiti vašoj vezi. Sljedeći korak je shvatiti jezik izvinjenja vašeg partnera i uskladiti ga sa vašim. Evo posljednjeg i završnog segmenta koji će vas naučiti kako uravnotežiti različite pristupe u vašoj romantičnoj jednačini.

Otkrivanje jezika izvinjenja vašeg i vašeg partnera

Nadamo se da smo zadovoljavajuće odgovorili na vaše pitanje – „Kojih je 5 jezika izvinjenja?“. Ali ako i dalje imate problema s dešifriranjem jezika izvinjenja vašeg partnera, Gary Chapman vam je ponovo priskočio u pomoć. Dizajnirao je vrlo jednostavan kviz To će vam kristalno razjasniti stvari. Bit će vam predstavljene dvije fraze i pitat će vas koja od njih bi vam bila značajnija. Odgovorite na pitanja i odmah ćete dobiti evaluaciju!

Ne brinite previše ako se jezik izvinjenja vašeg partnera razlikuje od vašeg. Mnogi parovi se suočavaju s ovim problemom i prevazilaze ga kompromisom. Recimo, vaša bolja polovina cijeni traženje oprosta, ali vi vjerujete u izražavanje žaljenja. Uravnotežen način izvinjenja bio bi: „Žao mi je što sam...“ natjerao te da se osjećaš nedovoljno dobro svojim postupcima. Boli me spoznaja da sam ti prouzrokovao toliko problema. Iako ne moraš, hoćeš li, molim te, razmisliti o tome da mi oprostiš?

Zapamtite da je fokus izvinjenja osoba kojoj se izvinjavate. Sviđalo vam se to ili ne, morate se izviniti na način koji im odgovara. Ne tražimo od vas da se odreknete svoje individualnosti; samo poštujte emocionalne potrebe osobe koja vas izvinjava i prilagodite svoje izvinjenje njima. Ne postoji "najbolji" način da se od nekoga zatraži oproštaj jer veze nisu univerzalne. U osnovi, morat ćete malo improvizovati.

Neka nam pet jezika izvinjenja posluže kao podsjetnik kako su naši partneri individualci sami po sebi. Možda se ono što njima treba i ono što mi nudimo ne poklapaju uvijek. Ali ovo je još jedan razlog da nastavimo učiti i rasti, te da nastavimo raditi na prekrasnoj ljubavi koju dijelimo.

Vježbe povjerenja za parove za poboljšanje odnosa

17 stvari koje biste trebali znati o svom partneru

7 načina kako svađa u vezi održava vezu

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu akciju donacijaTo će omogućiti Bonobology da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj težnji da pomognemo bilo kome u svijetu da nauči kako da uradi bilo šta.