Mnogo se govori o razlozima za vezu s nekim - osjećajima, emocijama, zajedničkoj viziji budućnosti. Ali šta je sa znanjem kada prekinuti vezu i otići? Raskid s nekim koga volite ili u koga ste nekada bili zaljubljeni nikada nije lak. Težina svih tih nada i snova, svih tih obećanja, svih tih osjećaja tjera vas da se držite za to.
Često ljudi ostaju u problematičnim ili bezizlaznim vezama dugo nakon što bi trebali imati jer nisu sigurni da li su njihovi razlozi za prekid veze dovoljno ozbiljni. Ili jednostavno zato što se drže nade da će se stvari poboljšati i da će imati vezu kakvu su nekada imali - ili kojoj su se oduvijek nadali, ako se malo više potrude, pokažu malo više ljubavi, ulože malo više truda.
Međutim, ta nada se ne mora uvijek nužno ostvariti. Ali kako znati kada prestati pokušavati i djelovati na osnovu te temeljne želje da odustanete i krenete dalje? Hajde da vam pomognemo da to shvatite, uz uvide psihoterapeuta. Gopa Kan (Magistar savjetodavne psihologije, M.Ed.), koji se specijalizirao za bračno i porodično savjetovanje.
Kada prekinuti vezu - 18 potpuno valjanih scenarija
Sadržaj
Jeste li se pitali: „Da li da raskinem sa svojim partnerom?“, ali niste mogli da se odlučite? Možda zato što dio vas i dalje vjeruje da ako nastavite pokušavati, problemi koji vas tjeraju da preispitate svoju vezu će se riješiti i da će se stvari riješiti. Ili vam se možda ideja o prekidu i novom početku čini previše zastrašujućom i odugovlačili ste, odgađajući neizbježno.
U svakom slučaju, činjenica da ste razmišljali o raskidu s nekim koga volite - ili u koga ste nekada bili zaljubljeni - sugerira da postoje neki crvene zastavice u veziZatvaranje očiju pred problemima ih neće učiniti nestalim. Ako uprkos svim vašim naporima niste uspjeli riješiti svoje probleme, to je jasan pokazatelj da je možda vrijeme da prekinete vezu i krenete dalje. Evo 20 takvih scenarija u kojima je prekid veze bolja alternativa ostanku i pokušaju da stvari funkcionišu:
1. Veza je nasilna
Bilo da se radi o fizičkom, emocionalnom ili verbalnom zlostavljanju, ne možete zanemariti. Prvi nagovještaj zlostavljanja trebao bi biti dovoljan razlog da prekinete vezu, bez obzira na to koliko ste emocionalno uključeni u nju, i krenete dalje. Međutim, problem sa nasilnim vezama je taj što zlostavljači često izražavaju kajanje zbog svojih postupaka i obećavaju da će promijeniti svoje ponašanje. To je ono što žrtve drži zarobljenima u takvim vezama.
Osim ako vaš partner ne ispuni ova obećanja stvarnim, opipljivim radom na promjeni svojih obrazaca ponašanja, nema razloga da mu date još jednu šansu. Također je moguće da njegova nasilna priroda potiče iz traumatične prošlosti, zbog čega biste mogli biti u iskušenju da mu oprostite ili čak osjetite saosjećanje prema njemu.
Međutim, nedosljednost u ponašanju, verbalne kritike i strah od argumenti o odnosu Fizički napad može izazvati pustoš u vašem umu. Ako se ne zauzmete za sebe, to može biti nevjerovatno štetno za vašu psihu. Samit Slaže se da je zlostavljanje jedan od najčešćih. Ona kaže: „Većina ljudi godinama čeka da se njihov supružnik promijeni, samo da bi konačno shvatili da se promjena nikada neće dogoditi.“
Srodno čitanje: 15 suptilnih, ali snažnih znakova da će vaš brak završiti razvodom
2. Izdali su vaše povjerenje
Kršenje povjerenja jedan je od najčešćih razloga zašto veze propadaju, i ako se tada suočavate s tim, ne griješite ako se pitate: „Da li da raskinem sa svojim partnerom?“ Varanje, laži, tajnovitost ili izdaja u bilo kojem drugom obliku nagrizaju same temelje veze, što partnerima otežava pomirenje.
Možda nećete moći oprosti svom partneru, a u nedostatku istinskog, iskrenog oprosta, veza će ostati ispunjena ogorčenošću i gorčinom. Bolje je otići i započeti ispočetka nego ostati u vezi koja je postala toksična zbog problema s povjerenjem i ogorčenosti.
Gopa kaže: „Ako je partner koji je pogriješio iskreno kajan, onda se stvari mogu poboljšati s vremenom i uz pravu vrstu podrške i pomoći. Ali ako se izdaja nastavi, onda osoba koja je izdana mora shvatiti da veza koju pokušava 'spasiti' uopće ne postoji.“
3. Odbijaju se promijeniti
Da li vaš inače savršeni partner ima lošu naviku koju ne možete tolerisati? Recimo, piće, pušenje, pretjerano kockanje, ovisnost o drogi, loše finansijske odluke i tako dalje? Jer takve stvari mogu zakucati ogroman razdor među vama dvoje. Problem se može na kraju pretvoriti u lavinu ako, uprkos vašim najboljim naporima, oni odbiju da se promijene.
Sander, mladi poduzetnik iz New Yorka, kaže: „Dugo sam živio u dilemi 'Trebam li prekinuti vezu?' prije nego što sam prekinuo svoju petogodišnju vezu s Amy. Njena kupoholizam i ogroman dug na kreditnim karticama stavljali su veliki stres na oboje od nas. I nije bilo znakova da se ona trudi da se oporavi. Ali zbog njene historije samopovređivanja, nisam mogao odmah otići iako sam imao dovoljno razloga za to.“
Gopa savjetuje: „U slučaju ovisnosti ili problema s mentalnim zdravljem, odlučivanje o tome hoće li i kada prekinuti vezu može biti izuzetno izazovno za osobu, posebno ako je preuzela ulogu njegovatelja. Tek kada shvate da ne mogu 'spasiti' nekoga osim ako ne žele promjenu nabolje, mogu dati prioritet samoodržanju u odnosu na vezu.“
Srodno čitanje: 9 znakova da ste u vezi koja nema izlaz
4. Sputavate jedno drugo
Ponekad veze ne završavaju zbog nedostatka ljubavi ili predanosti jedno prema drugom, već jednostavno zato što vas boravak s partnerom sprječava da postanete verzija sebe kakva težite biti. Iako se može činiti egocentričnim, to je bez sumnje jedan od valjanih razloga za raskid s nekim koga još uvijek volite.
Imate li neke snove koje želite ostvariti? Žrtvujete li svoje težnje da biste ostali sa svojim partnerom? Možda ste dobili sjajnu priliku u New Yorku koju ste morali odbiti jer vaš partner ne želi da se iseli iz Los Angelesa. Ako ne možete pronaći kompromis gdje možete ostati zajedno i ne odustati od svojih ambicija, to bi moglo... dovesti do ogorčenosti u vezi. U takvim okolnostima, najbolje je prekinuti vezu bez daljnjeg međusobnog povrijeđivanja.
„Možda će biti teško prekinuti vezu kada volite svog partnera. Međutim, ako oboje želite različite stvari u životu, vezu neće biti lako održati na duge staze. „Obavezali smo se jedno drugom“ ili „Još uvijek imamo osjećaje“ nisu dovoljno dobri razlozi za vezu ako to sabotira vaš rast kao pojedinca“, kaže Gopa.
5. Stalno se svađate
Kada tražite uvjerljive razloge da ne ostanete u vezi, biti uhvaćen u beskrajnom ciklusu svađa definitivno se računa. Iako svaka veza ima svoj udio sukoba, ako su svađe i rasprave sve na što se partnerstvo svelo, to ukazuje na raspad veze.
Kada se vaši svakodnevni razgovori pretvore u žargon, to može negativno utjecati na vaše mentalno zdravlje i vašu vezu. Gopa kaže: „Takve veze su emocionalno, mentalno i fizički iscrpljujuće i utječu na svaki aspekt života oba partnera. To je kao život u ratnoj zoni, gdje ste stalno na ivici i...“ hodanje po ljusci jajeta, bojeći se da će i najmanji povod pokrenuti novi ciklus prepirki, vikanja i svađe.”
6. Vaše potrebe nisu zadovoljene
Nezadovoljene potrebe su među najuvjerljivijim razlozima za raskid veze s partnerom. Kada vaš partner ne pridaje dovoljno važnosti vašim potrebama ili željama, počinjete se osjećati poniženo. To s vremenom ne samo da može zasjeniti ljubav koju osjećate prema njemu, već i stalna odbijanja i odbacivanje od strane partnera mogu narušiti vaše samopoštovanje.
„Ako veza nije ispunjavajuća, pa čak ni vaša naj... osnovne emocionalne potrebe "Ako se ne ispunjavaju, onda ostanak u vezi samo znači pristajanje na nesreću i nezadovoljstvo", kaže Gopa. Zapamtite, imate pravo prekinuti vezu koja vas čini nepotpunima, usamljenima ili nepoštovanima.
Srodno čitanje: 13 znakova žene koja želi kontrolirati na koje treba paziti
7. Udaljili ste se jedno od drugog
Ne pitate partnera kako mu je bio dan. Možete proći danima bez da ga pozovete ili pošaljete poruku, a da vam čak ni ne nedostaje komunikacija. Možda se ne osjećate emocionalno ili fizički povezani s njim. Postoji manjak nježnih, ne-senzualnih dodira poput toplog zagrljaja ili držanja za ruku, a kamoli intimnih seksualnih trenutaka. Možda volite svog partnera, ali niste 'zaljubljeni' u njega. I jednog lijepog dana shvatite da vodite dva odvojena života koja možda teku paralelno, ali se rijetko presijecaju.
Drugim riječima, imate razdvojio seU ovakvoj situaciji, ako se stalno pitate: „Da li da raskinem sa svojim partnerom?“, razmislite o toj misli. Jer kada jedva možete biti sa svojim partnerom ili razgovarati s njim, to je jedan od znakova da vaša veza propada. Iako je teško održati istu strast koju ste imali na početku, veza je mrtva kada se pojavi ravnodušnost, a to je dovoljno dobar razlog za prekid veze.
8. Umorili ste se od vaše veze
Toliko ljudi nastavlja ostati u vezi jer ne žele dozvoliti da vrijeme i energija koju su uložili u nju propadnu. Istovremeno, ideja o ulaganju truda i rada kako bi se riješili problemi koji muče vezu - bilo da se radi o gubitku romantične iskre ili samozadovoljstvu i dosada u vezi—izgleda iscrpljujuće. Vjerovatno zato što ste se trudili da poboljšate svoj odnos, ali bezuspješno.
I tako, jednostavno se zadovoljite s "kako je kako je". Ali koja je svrha biti s nekim kada više ne uživate u zajedničkom vremenu, ne vodite neugodne razgovore i prisilne interakcije? Ako vas ideja da budete s partnerom više ne uzbuđuje, ako biste mnogo radije radili bilo šta drugo nego bili sami s njim, ako se ne možete sjetiti kada ste posljednji put doživjeli radost i smijeh sa svojim partnerom, tada biste trebali prekinuti vezu.
9. Vaš partner je prestao da se trudi za vas
Ako ste ulagali sav trud u vezu, dok se vaš partner ne pojavljuje i ne daje svoj doprinos, možete se naći u emocionalno iscrpljujućoj situaciji u kojoj se s jedne strane nadate protiv svake nade da će se stvari poboljšati, a istovremeno se pitate hoće li i kada prekinuti vezu.
Može biti teško pomiriti se s činjenicom da vas osoba koju volite ne voli onako kako biste trebali, ali to se događa češće nego što mislite. Kada se to dogodi, morate donijeti neke teške odluke zarad svog emocionalnog blagostanja.
Jednostrana veza ne može dugo trajati, a čak i ako date sve od sebe da stvari funkcionišu, to bi bilo po cijenu stalne patnje i bola. Uprkos tome što podnesete svu tu emocionalnu traumu, i dalje nećete biti zadovoljni jer vaš partner neće ispuniti vaše potrebe i očekivanja. Najbolje je da se što prije riješite ove patnje jer zaslužujete biti s nekim ko jeste. duboko zaljubljena s tobom, sluša te, želi te u svom životu i cijeni te zbog onoga što jesi.
10. Niste seksualno kompatibilni
Nedostatak seksualne kompatibilnosti može uveliko opteretiti vezu para. Iako je prirodno da seksualna želja nestane nakon što ste s nekim duže vrijeme, potpuna neusklađenost seksualnih potreba može učiniti vezu nepodnošljivom.
Ako je vaš partner nepažljiv prema vašim potrebama, brine samo o svom zadovoljstvu ili vas osjećaj krivnje navodi da pristanete na seks kada to ne želite, to ne doprinosi ravnopravnoj vezi i čak bi moglo biti prilično opasna pozicija. To također označava određenu količina sebičnostiČak i ako se drugi aspekti vaše veze čine uravnoteženima, nedostatak seksualnog zadovoljstva može dovesti do ogorčenosti, gorčine i prezira - što može uzeti danak čak i najjačim vezama.
Srodno čitanje: Seksualna kompatibilnost – značenje, važnost i znakovi
11. Imate nepremostive kulturne, rasne ili vjerske razlike
Idealno bi bilo da ljubav prevaziđe rasu, religiju ili kulturne razlike, ali ako par nema zrelosti da se pomiri sa svojim inherentnim razlikama, mogu nastati problemi. Gopa objašnjava: „Stvari koje su se činile sjajnim ili slatkim u ranim fazama veze kasnije mogu postati glavna jabuka razdora među parom. Svakodnevne razlike koje se ne mogu riješiti komunikacijom ili dijalogom mogu dovesti do burnih svađa i izazvati nepomirljive razlike. Često parovi u međuvjerskoj, međurasnoj ili... međukulturalni brakovi teško im je prilagoditi se, posebno ako su kruti po pitanju svoje vjere i tradicije.”
Slično tome, navike i način života koje diktira religija mogu biti teški za promjenu, a svaki pokušaj partnera da svoju bolju polovicu preobrati u njihov način života može dovesti do svađe, posebno ako se to ne učini dobrovoljno. Ako vaš partner dovodi u pitanje vaš identitet, vjeru i način života, to može dovesti do raspada vaše veze.
12. Maštaš o nekom drugom
Sasvim je prirodno imati prolazne simpatije ili trenutnu privlačnost prema nekome drugom dok ste u vezi. Međutim, prolazan i trenutno su ovdje ključne riječi. Ako se zateknete u situaciji da gradite snove i fantazije oko, ne svog partnera, već nekog drugog, to je siguran znak problema.
"Na neki način, ovo je oblik emocionalno varanje u braku. Bavila sam se slučajem u kojem bi muškarac bio na kasnonoćnim pozivima s nepoznatim ženama, gledao pornografiju i dijelio svoje 'fantazije' sa svojom partnericom, što je dovelo do ekstremne nesigurnosti u njoj. Žena se osjećala neadekvatno i nesposobnom da vjeruje ili poštuje svog supružnika. Nemogućnost zrelog suočavanja s brakom može dovesti do frustracije i slomljenog srca i definitivno je jedan od razloga za prekid ljubavi", kaže Gopa.
Srodno čitanje: Sigurne veze – šta su one i kako izgledaju?
13. Više se ne osjećate emocionalno sigurno
Kada vašoj vezi nedostaje emocionalnu sigurnost, više ne možete izraziti svoja osjećanja bez straha da ćete biti osuđivani, odbačeni ili ismijavani. Kao rezultat toga, počinjete se povlačiti u sebe, što zauzvrat narušava ranjivost i intimnost u vezi. Krajnji rezultat? Vi i vaš partner postajete emocionalno distancirani i povučeni, osjećate se usamljeno uprkos tome što ste u vezi i polako počinjete zamjerati jedno drugom.
„Nedostatak emocionalne sigurnosti može partnere pretvoriti u strance. Ako se vaš partner emocionalno povuče ili odbacuje vaša osjećanja, možete početi osjećati sve više i više neusklađenosti s njim. Uskoro možda nećete ni biti sigurni kako se osjećate prema njemu“, kaže Gopa. Ako ste se ikada pitali: „Kakav je osjećaj prestati voljeti?“, ovo je to. Ako ste to doživljavali, vrijeme je da prestanete razmišljati kada napustiti vezu i počnete raditi na tome kako.
14. Vaši životni ciljevi se ne poklapaju
Želite užurban način života, ali vaš partner preferira opušteniji život. Želite biti bez djece po izboru ali vaš partner je oduvijek sanjao o velikoj porodici. Vi ste ovisnik u oporavku, ali vaš partner insistira na piću svakog vikenda. Takvi različiti životni ciljevi mogu dovesti u pitanje dugovječnost vaše veze.
Bilo da se radi o karijernim ciljevima, preferencijama načina života ili želji za djecom, neusklađeni ciljevi mogu postati izvor stalnog sukoba u vezi, a pronalaženje načina da ostanu zajedno znači prijavljivati se za dugoročno nezadovoljstvo. „Partneri se udaljavaju kada im se životni ciljevi razilaze. U nedostatku zajedničke vizije za ključne aspekte poput porodice, karijere ili načina života, veza može postati besciljna“, kaže Gopa.
15. Stalna negativnost ili kritika
Kritika je jedna od Četiri jahača apokalipse u vezi, prema riječima poznatog psihologa i stručnjaka za veze dr. Johna Gottmana. Ako vaš Partner vas stalno kritikuje ili se fiksira na vaše mane bez obraćanja pažnje na ono što vi donosite u vezu, to vas može učiniti da se osjećate necijenjeno.
Ova hronična negativnost narušava samopoštovanje i otvara put neprijateljskom okruženju, prepunom defanzivnosti, prezira i izbjegavanja (ostala tri jahača). Koliko dugo možete ići ovim putem prije nego što se cijela stvar potpuno rasplete? Ne predugo. Dakle, ako se tamo nađete, možda je mudro smanjiti gubitke i krenuti dalje.
16. Postali ste emocionalno ili fizički distancirani
Nije neuobičajeno da parovi, posebno u dugim vezama, prolaze kroz periode emocionalne ili fizičke distance. Međutim, kada ta distanca postane trajna karakteristika vaše veze, a ne samo prolazna faza, to je jedan od znakova da vaša veza propada. I fizička i emocionalna intimnost su neophodne za održavanje i njegovanje veze između dva partnera.
Činovi fizičke intimnosti poput grljenja, ljubljenja i držanja za ruke prenose naklonost i čine da se ljudi osjećaju voljeno i željeno. Slično tome, emocionalna intimnost otvara put ranjivosti i povjerenju. nedostatak naklonosti i intimnosti, možda ćete se zabrinuti: „Osjećam se kao da se moja veza raspada.“ I niste u krivu. Pitanje je možete li vi i vaš partner pronaći način da premostite ovu distancu ili bi vam bilo bolje da se raziđete?
Srodno čitanje: Važnost poštovanja u vezi
17. Nedostaje međusobno poštovanje
Poštovanje je jedan od najpotcijenjenijih temelja bilo kojeg zdrav odnosIako se ljubav smatra ljepilom koje povezuje dvoje ljudi, upravo je poštovanje ono što održava dugoročno zajedništvo. „Ljubav ne može dugo trajati bez međusobnog poštovanja, a veza bez poštovanja osuđena je na propast“, kaže Gopa.
Ako je vaš partner nepoštovan prema vama - bilo kroz omalovažavajuće komentare, kontrolirajuće ponašanje ili nepoštivanje granica - svakodnevne interakcije mogu s vremenom narušiti povjerenje i ljubav. Kada nestane poštovanja, ljubavi i povjerenja, šta zapravo ostaje? Ima li uopće smisla pitati se kada prekinuti vezu u takvom scenariju?
18. Osjećate olakšanje pri pomisli na raskid
Ako ste se pitali da li i kada prekinuti vezu, odvojite trenutak da zamislite kako bi bilo prolaziti kroz to. Da li osjećate olakšanje koje vas preplavljuje ili vas pomisao na to da pustite partnera ostavlja sa stezanjem u želucu? Ako je u pitanju prvo, preostaje vam samo jedno - da prekinete vezu.
Kada pomisao na prekid veze donosi više mira nego tuge, veza je iscrpila svoj tok. „Ostanak u vezi iz navike ili strah od samoće „Može biti emocionalno iscrpljujuće“, kaže Gopa. Ako je to razlog zašto ste odgađali raskid s partnerom, skupite hrabrost i već jednom skinite flaster. Nema smisla bičevati mrtvog konja.
Prekid veze – pravi način da to uradite
Bez obzira na to koliko su jaki vaši razlozi za raskid s partnerom, prekid veze nikada nije ugodno iskustvo. Sigurno je da će biti boli, povrede i ljutnje s obje strane. Što duže ste zajedno, to teže može biti "razgovarati". Međutim, važno je voditi ovaj razgovor s osjetljivošću i zrelošću, kako ne biste pogoršali osjećaje povrijeđenosti i bola s obje strane. U tu svrhu, evo nekoliko stvari koje treba imati na umu:
- Prije svega, nikad prekinuti vezu putem tekstualne poruke osim ako je veza bila nasilna i bojite se za svoju sigurnost ili je vaš partner bio toliko užasan da osjećate da mu ne dugujete objašnjenje
- Budite iskreni sa svojim razlozima za prekid veze i objasnite im šta je pošlo po zlu. Osnovna je uljudnost ponuditi odgovarajući završetak kada ste vi taj koji je odlučio da ode.
- Istovremeno, izbjegavajte prebacivanje krivice i budite malo empatični prema njihovom stanju uma.
- Biti prijatelj s bivšim/bivšom često se ne slaže s mnogima od nas. Dakle, prije nego što odete, razgovarajte o jasnim granicama za buduću komunikaciju.
Pitanja i odgovori
Morate biti iskreni o tome zašto želite prekinuti vezu. Jer svaka laž ili greška može uzrokovati samo još više boli i patnje. Neka razgovor bude što pozitivniji, izvinite se za svaku povredu koju ste im možda nanijeli i izbjegavajte optužbe i prebacivanje krivice na svog budućeg bivšeg partnera.
Varanje, nevjera, laganje, odbijanje promjene i nepažnja prema potrebama partnera kada vam se obrati za podršku dobri su razlozi za prekid veze. Nekoliko svađa, nesporazum, istinska greška, partner se ne održava dobro, prirodna promjena izgleda partnera kako stari - sve su to loši razlozi za prekid veze.
Nikada nije lako izaći iz veze, ali možete je završiti u dobrim odnosima tako što ćete se polako udaljavati od nje. Ne žurite i polako se pobrinite da vaš partner zna da ste nezadovoljni. Iskreni razgovori ili traženje pomoći savjetnika također mogu napraviti razliku.
Ako je bilo koji od partnera napravio istinsku grešku i spreman je da je ispravi, preuzme odgovornost za nju i učini sve što može da je izbjegne, ima smisla napraviti kompromis u vezi i dati joj još jednu šansu.
Key Pointers
- Ne razmišljajte dvaput prije nego što prekinete nasilnu vezu
- Nevjera je jedan od glavnih faktora koji mogu razdvojiti par
- Nezadovoljavanje vaših emocionalnih/intelektualnih/fizičkih potreba je dovoljno dobar razlog za prekid veze.
- Ako se vi i vaš partner stalno svađate ili jedno drugom sprječavate da istražite svoj puni potencijal, raskinite.
- Odustani ako se ne osjećaš povezano s njima ili ako veza više nije zabavna
- Očigledne kulturne, rasne ili vjerske razlike su opravdani razlozi za napuštanje partnera
Final Thoughts
Iako su prilagođavanja i kompromisi neophodni za dugotrajnu vezu, nikada ne negirajte svoja osjećanja. Vaša osjećanja su valjana, kao i vaše potrebe. Ako vaše potrebe nisu zadovoljene, ako ste stalno nesretni, ako se osjećate izolirano i usamljeno ili vam se ne sviđa osoba u koju se pretvarate zbog vaše veze, imate puno pravo da sebe stavite na prvo mjesto i odete, bez obzira na to koliko dugo ste zajedno. Zapamtite, živite samo jednom i ne biste trebali dozvoliti da vas veza spriječi da živite svoj najbolji život.
Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu akciju donacijaTo će omogućiti Bonobology da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj težnji da pomognemo bilo kome u svijetu da nauči kako da uradi bilo šta.
