Još jedan dan, još jedno samoubistvo. Još jedna runda diskusija i debata o mentalnom zdravlju i potrebi povećanja svijesti o ovim problemima. Ali onda se sve vraća na početak, sve dok se ne dogodi sljedeći incident koji nas trgne iz ošamućenosti.
Ovaj put, radi se o slučaju mladog tehnološkog stručnjaka u Bangaloreu koji je sebi oduzeo život, navodno zbog loše ocjene njegovog rada na poslu. Prije nekoliko sedmica, slučaj masovnog samoubistva porodice od 11 članova potresao je naciju i ponovo stavio fokus na pitanja u vezi s mentalnim zdravljem, vjerovanjem, vjerom itd.
Međutim, uprkos tome što je mentalno zdravlje sada postalo glavna tema razgovora u medijima (barem u poređenju s ranijim periodom), zašto se broj slučajeva i misli o samoubistvu povećava? Ili su se ove stvari oduvijek dešavale, ali se sada mnogo više prijavljuju?
Kako god bilo, činjenica je da se ne radi mnogo na suzbijanju demona uma. Pričati o depresiji je u redu, ali koje se konkretne mjere poduzimaju kako bi se pomoglo ljudima koji prolaze kroz nju?
Pitanja mentalnog zdravlja
Sadržaj
Mentalno zdravlje je danas izuzetno široka perspektiva. Ono ne znači samo biti u relativno sretnom ili nesmetanom raspoloženju. Odnosi se na kognitivno, bihevioralno i emocionalno blagostanje. Dobro mentalno zdravlje počinje da postaje cilj i glavna tema razgovora za mnoge mlade ljude danas.
S obzirom na to da su depresija i anksioznost najčešći problemi, ignoriramo drugi skup problema koji nam nisu uvijek očito vidljivi. Panični poremećaj, bipolarni poremećaj, shizofrenija i tjelesni dismorfni poremećaj Postoje neki takvi problemi mentalnog zdravlja koji mogu negativno utjecati na nečiji svakodnevni život.
Razgovor o mentalnom zdravlju omogućio je mnogima da izraze svoje traume, bilo da to čine anonimno online ili tražeći stručnu pomoć lično. Ali na tom putu postoji previše prepreka.
Iako je pristup psiholozima povećan i ljudi se manje boje razgovarati o svojim problemima, to nije dovoljno. Svijet se i dalje bori sa sve većim brojem samoubistava i mladom generacijom kojoj je potrebna pomoć i savjetovanje, ali nije u stanju da ih zatraži.
Rješavanje problema mentalnog zdravlja
Ako postoji nešto svijetlo u tamnim oblacima depresije, to je to što ljudi manje oklijevaju tražiti pomoć. Dugi redovi ispred psiholoških klinika, sve veći broj influencera i poznatih ličnosti koje javno iznose svoje probleme i duge diskusije koje svaka od ovih epizoda izaziva ukazuju na to da Indijci konačno prepoznaju potrebu za rješavanjem problema mentalnog zdravlja. Mi, kao narod, manje smo gadljivi po tom pitanju.
Ali možda je, kao i sa svakim drugim problemom, upravo sam obim i broj ljudi koji prolaze kroz probleme ono što je zapanjujuće. I budimo iskreni, naša medicinska infrastruktura jednostavno nije dovoljna da se nosi s razmjerama.
Srodno čitanje: 5 načina na koje depresija utiče na veze i uništava ih
Depresija: Tihi ubica
Depresija, otvorena ili prikrivena, pravi je problem i može se manifestirati na mnogo načina. Nošenje s depresijom u zemlji poput Indije nije šala. Pritisci života u Indiji, posebno u urbanim područjima, ovih dana su ogromni. Rastući troškovi, zbunjujući konzumerizam, ogromna razlika između bogatih i siromašnih, potpuni nedostatak ravnoteže između poslovnog i privatnog života, društveni mediji i vanjski pritisci rezultirali su povećanim stresom i neravnotežom.
Morate imati, kako se kaže, čelične živce da biste ostali zdravi usred ludila. Možete se okrenuti jogi, meditaciji, alternativnim terapijama liječenja itd. Koliko će se one pokazati efikasnim zavisi isključivo od vaše spremnosti i iskrenosti u njihovom korištenju.
Depresija je kumulativni rezultat duboko ukorijenjenih uvjerenja – o sebi i svijetu – i liječenje ne može biti tako jednostavno kao uzimanje tablete ili nekoliko dubokih udaha. To je dugotrajan proces koji zahtijeva kombinaciju terapije, introspekcije i medicinske pomoći.
Potreba za preispitivanjem naših sistema vjerovanja
Ono što je možda potrebno jeste ogromna revizija naših sistema vjerovanja – počevši od našeg stava prema uspjehu i karijeri, ljubavi i braku. Stres je često uzrok problema s mentalnim zdravljem i proizlazi iz društvenih napetosti i očekivanja.
Na primjer, tehnološki stručnjak koji je izvršio samoubistvo samo zato što nije mogao raditi onako dobro kako je očekivao, možda je bio depresivan jer nije mogao ispuniti visoke standarde koje su postavili drugi. Vjerovatno nije živio za sebe, već se trudio da ostvari ciljeve koje su postavili drugi.
Pritisak koji danas vršimo na sebe i druge je nestvaran i nepravedan. Ovi visoki standardi za pronalaženje savršenog posla ili partnera ne pomažu nikome. Svako bira svoj vlastiti put u životu i treba mu se dozvoliti da dizajnira život na način koji doprinosi njegovom blagostanju, umjesto da ga razara.
S druge strane, porodica Burari živjela je po čudnim pravilima i uvjerenjima koja su sami sebi postavili. Prema izvještajima, samoubistvo je bio planirani pokušaj koji je predvodio jedan od sinova, koji je vjerovao da ga je njegov pokojni otac na to uputio. Utjecao je na druge članove.
Neke istrage su također otkrile da su članovi porodice bili pod utjecajem nekih tantričkih rituala. Jednostavno rečeno, u ovom slučaju, duboka vjera u njihova iskrivljena uvjerenja dovela je do dubokog praznovjerja koje je zamaglilo svaki djelić racionalne misli. Promjena ovih uvjerenja zahtijeva rad, mnogo napornog rada.
Srodno čitanje: 6 problema u vezama koje milenijalci najčešće iznose na terapiji
Počni mlad
Volio bih da se može ponuditi rješenje od jedne riječi ili 10 tačaka za ove ozbiljne probleme. Međutim, ono što se može učiniti jeste da se koncepti mentalnog zdravlja uvedu rano u škole. Uočite ih rano, počnite rano. Uključivanje poglavlja u redovni nastavni plan i program ne bi trebalo biti teško za vladu.
Postoji mnogo prednosti savjetovanja što je mladoj Indiji upravo sada potrebno. Redovno održavajte predavanja u korporacijama, školama i fakultetima. Učinite to jednako važnim kao i bilo koju drugu temu. Problemi mentalnog zdravlja često su rezultat godina uvjetovanja i ignorisanja malih znakova. Stoga je još važnije stvarati svijest od djetinjstva.
Također je potrebno započeti s razumijevanjem sebe i načinom snalaženja u životu na način koji njeguje vlastite sposobnosti. Prekomjerni pritisak, stres i naprezanja uvijek će postojati, ali osoba mora biti u stanju sve to izbjegavati i raditi na sebi.
Put do promjene mora biti višestruk, počevši od načina na koji gledamo na život. Najveća lekcija koju treba usavršiti je – U REDU JE VODITI SVOJ ŽIVOT! U redu je ako niste najviše rangirani u svojoj kancelariji.
U redu je ako brak ne ispunjava vaša očekivanja. Uvijek postoje druge, treće i četvrte šanse u životu. Ili još bolje, stvorite vlastite šanse za stvari do kojih vam je stalo, a ne za ono što vam je društvo reklo da je važno.
8 znakova da je vaš prijatelj u depresiji i 6 načina kako mu možete pomoći
Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu akciju donacijaTo će omogućiti Bonobology da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj težnji da pomognemo bilo kome u svijetu da nauči kako da uradi bilo šta.
Bog ih blagoslovio!! Nadam se da će svi koji sada razmišljaju o samoubistvu imati nekoga s kim će razgovarati i da će ostaviti ovu lošu, lošu ideju o kukavici..