Ansietà di Prestazione Sessuale: Quandu u Dubbiu di Sè Stessu Ghjoca Ravagii in i Vostri Momenti Intimi

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U sessu hè pensatu per esse un attu prufundamente intimu chì vi aiuta à cunnette vi cù un altru esse umanu, è porta in seguitu un statu di rilassamentu simile à u Zen. Hè cunnisciutu per esse un grande anti-stress è un sboccu sanu per a tensione, sia fisica sia psicologica. Tuttavia, quandu l'ansietà di prestazione sessuale piglia u sopravventu, pò diventà una fonte perenne di stress, dubbitu di sè stessu, imbarazzu è vergogna.

Mentre chì sente si nervosu prima di u sessu hè nurmale, soprattuttu s'è vo site novu à l'esperienza o site intimu cù un novu cumpagnu, sente si cusì ansiosu chì ùn pudete micca gode di l'attu hè una questione completamente diversa. Dopu, indica un casu classicu d'ansietà di prestazione, chì s'ella ùn hè micca trattata, pò avè un impattu severu nantu à a vostra vita sessuale.

Frequentà un omu chì soffre d'ansietà di prestazione ùn hè micca un viaghju piacevule nè per voi nè per u vostru cumpagnu. U listessu vale per esse in una relazione cù una donna chì lotta cù l'ansietà sessuale. In listessu modu, l'ansietà di prestazione cù un novu cumpagnu pò stabilisce un tonu piuttostu spiacevule per u vostru viaghju intimu cun elli. In questu articulu, u sessulogu Dr. Rajan Bhonsle (MD, MBBS Medicina è Chirurgia), Capu di u Dipartimentu di Medicina Sessuale à l'Ospedale KEM è à u Seth GS Medical College, Mumbai, scrive nantu à i diversi aspetti di l'ansietà di prestazione sessuale per aiutà vi à liberà vi da e so grinfie.

Chì ghjè l'ansietà di prestazione sessuale?

Table di cuntinutu

L'ansietà di prestazione sessuale hà un impattu negativu nantu à a capacità di una persona di fà sessualmente. A persona affetta hè sopraffatta da a paura di ùn esse capace di fà piacè à u so cumpagnu o di suddisfà lu, ciò chì impedisce a so capacità di fà in modu ottimale. Queste paure ponu piglià a mente di una persona sia prima sia durante l'attu.

Questu hè ciò chì porta à l'ansietà di prestazione cù un novu cumpagnu o quandu site novu à l'esperienza sessuale. Per a maiò parte di a ghjente, sti sentimenti ansiosi cumincianu à calmà si mentre si sentenu più à l'aise cù i so cumpagni o cù a so sessualità. Tuttavia, se questu ùn accade micca, l'ansietà pò manifestassi in disordini sessuali.

Sè vo site cun un omu chì soffre d'ansietà di prestazione o sì vo site unu di elli stessi, pudete sperimentà chì l'ansietà vi paralizza in l'inazione à tal puntu chì cuminciate à sperimentà sintomi simili à a disfunzione erettile. In listessu modu, in e donne, l'ansietà sessuale pò purtà à una mancanza d'eccitazione è di lubrificazione, risultendu in rapporti sessuali dulurosi, chì aggravanu solu i so sentimenti d'ansietà.

L'impattu di l'ansietà di e prestazioni sessuale nantu à a vostra vita sessuale pò ancu esse determinatu da quandu si manifesta. S'ella accade prima di u sessu, pudete avè difficultà à fà l'attu. Ma s'ella si manifesta durante l'attu, pudete esse incapace di ghjunghje à l'orgasmu.

Datu u so impattu nant'à a vita sessuale di a persona affetta, diventa cruciale d'affruntà a quistione di cumu rompe u ciclu di l'ansietà di prestazione. Per pudè fà questu, ci vole à capisce e ragioni sottustanti. In a maiò parte di i casi, a chjave per superà l'ansietà di prestazione sessuale hè una educazione è un cunsigliu sessuale di qualità, postu chì hè radicata in miti è disinformazione rampante in questu spaziu.

E cause di l'ansietà di prestazione sessuale ponu esse assai diverse in l'omi è in e donne. Affrontemule per aiutà vi à fà u primu passu versu a superazione di l'ansietà di prestazione sessuale.

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Cause di l'ansietà di prestazione sessuale in l'omi

L'ansietà di a prestazione sessuale maschile hè più spessu radicata in l'impurtanza esagerata attribuita à a dimensione di l'organu riproduttivu maschile è à a durata di u rapportu sessuale, grazia à mezi cum'è a pornografia. Un altru fattore maiò chì cuntribuisce hè a mancanza di cuscenza è d'infurmazioni credibili nantu à i desideri, i bisogni, i desideri sessuali è a so realizazione.
Ancu in l'omi, a natura di l'ansietà di prestazione sessuale pò esse nettamente diversa trà quelli chì sò sessualmente attivi è quelli chì ùn sò micca.

Cause di l'ansietà di prestazione sessuale in l'omi sessualmente inattivi

In l'adulescenti è i ghjovani adulti chì ùn sò ancu sessualmente attivi, l'ansietà di prestazione pò vene da:

Paraguni: Sentendusi inadeguati per via di a dimensione di u so pene perchè anu vistu omi assai più dotati in u porno o anu intesu i so amichi vantà si di a dimensione di i so peni. A paura hè chì a dimensione di u so pene ùn sia micca abbastanza per suddisfà una cumpagna, ciò chì pò rende li nervosi per l'intimità. Ciò chì anu bisognu di sapè hè chì a dimensione di u pene di un omu ùn hà nunda à chì vede cù a so capacità di suddisfà a so cumpagna è di fà la ghjunghje à l'orgasmu. A vagina di una donna ùn hà micca terminazioni nervose oltre i primi 2 pollici. Dunque, ùn hè micca quantu site grande chì importa, ma ciò chì fate cù ciò chì avete. Una donna hà bisognu di cunnessione emotiva, preliminari è romanticismo per a gratificazione sessuale. U rapportu sessuale per ella hè una piccula parte di l'attu.

Miti nantu à a masturbazione: Ancu oghje ghjornu, assai ghjovani è omi consideranu a masturbazione cum'è sporca o peccaminosa. U prevalente miti nantu à a masturbazione fà li preoccupassi chì puderia influenzà e so prestazioni sessuale quandu anu una vita sessuale attiva. Sta paura inerente pò avè un impattu enorme nantu à a so capacità di fà sessualmente quandu vene u mumentu. Tuttavia, l'effetti negativi percepiti di a masturbazione ùn puderanu esse più luntani da a verità. Micca solu a masturbazione ùn hè micca innaturale, sporca o peccaminosa, ma hè ancu un sboccu sanu per suddisfà i propri impulsi sessuali.

Perdita di sperma: Di novu, questu hè strettamente ligatu à i miti è à l'idee sbagliate nantu à a masturbazione. A causa di una mancanza d'infurmazioni nantu à u sughjettu, parechji omi sò preoccupati chì a perdita di sperma per via di a masturbazione pò fà li fiascà quandu ne anu bisognu per avè figlioli o in qualchì modu influenzà a so virilità. Ci sò ancu preoccupazioni nantu à a struttura, a cumpusizione è quantu luntanu viaghja u sperma durante l'eiaculazione chì ponu cuntribuisce à l'ansietà di prestazione sessuale perchè rinforza a paura chì in qualchì modu ùn site micca abbastanza bravu.

Mancanza di resistenza: Parechji omi sessualmente inattivi si preoccupanu di a so resistenza è s'elli saranu capaci di fà ghjunghje i so cumpagni à l'orgasimu durante u sessu. Questa pò esse una causa dominante di l'ansietà di prestazione cù un novu cumpagnu o cum'è principiante. Siccomu per parechji omi a so fonte primaria di educazione sessuale hè a pornografia, finiscenu per avè aspettative irreali da l'esperienza è da e so capacità di prestazione.

Dopu, s'elli ùn ponu durà quant'è l'attori in i clip pornografichi, cumincianu à avè paura di soffre di cundizioni cum'è l'eiaculazione precoce, mentre chì a so resistenza è quantu tempu ponu cuntinuà durante un attu puderia esse perfettamente nurmale. Hè cruciale di fà sapè chì un rapportu sessuale satisfacente pò durà trà 3 è 13 minuti.

Cause di l'ansietà di prestazione sessuale in l'omi sessualmente attivi

Superà l'ansietà di prestazione — L'ansietà di prestazione sessuale maschile hè più comunemente radicata in miti è idee sbagliate

In l'omi sessualmente attivi, e ragioni di l'ansietà ponu esse assai diverse. Quessi includenu:

Ùn esse capace di suddisfà un cumpagnu: Sè a so cumpagna ùn ghjunghje micca à l'orgasimu durante u rapportu sessuale ogni volta, questu pò lascià l'omi à luttà contr'à un casu severu d'ansietà da prestazione sessuale. Dumande cum'è "Chì facciu di male?" "Tradirà s'ellu ùn possu micca stratificà la?" "Perchè ùn geme micca è ùn si lamenta micca? Ùn a facciu micca bè?" ponu cumincià à girà in a so testa. Questu pò ghjucà in e so menti durante ogni scontru sessuale, rendendu lu menu piacevule è soddisfacente. Tuttavia, e donne ùn ghjunghjenu micca sempre à l'orgasimu solu per via di u sessu penetrativu. Sè vi sentite micca capaci di fà chì a vostra cumpagna ghjunghje à l'orgasimu, pruvate à sperimentà diverse forme di preliminari o diverse... pusizioni sessuali per aumentà u piacèSè vo site cun un tippu chì soffre d'ansietà di prestazione è site preoccupata per a vostra vita sessuale, pruvate à dilli questu. Sè vo site un tippu chì hà difficultà cù l'ansietà di prestazione, ricordate questu è siate più generosa à lettu.

Ùn ghjunghje micca à l'orgasmu inseme: Parechji omi si preoccupanu ancu ch'elli è i so cumpagni ghjunghjenu à l'orgasmu inseme. Questu, à u so tornu, provoca ansietà nantu à e so capacità di prestazione è pò dannà a so sperienza sessuale. Questu torna deriva da aspettative irreali nantu à l'esperienze sessuale stabilite da a credenza pornografica di l'attu cum'è veru. U fattu hè chì i dui cumpagni chì ghjunghjenu à l'orgasmu inseme hè l'eccezzione, micca a norma. È s'è vo avete digià avutu l'orgasmu prima di u vostru cumpagnu, ci sò parechji modi diversi per aiutallu à ghjunghje à un orgasmu. Ùn deve micca esse sempre per mezu di sessu penetrativu.

Paragoni cù i partenarii passati: Ogni paragone cù l'esperienza sessuale passata di a so cumpagna, ch'ella sia vera o percepita, pò purtà à una immensa ansietà di prestazione sessuale è influenzà a capacità di un omu di fà cose. Sè a so cumpagna dice ch'ella hà avutu una sperienza sessuale megliu cù un'altra cumpagna in u passatu, hè sicuru chì danneggerà a fiducia di un omu è u lascerà pienu di dubbi nantu à e so capacità. Ancu imaginà ch'ellu ùn hè micca cusì bravu à calmà i desideri di a so cumpagna cum'è una cumpagna passata puderia esse stata pò causà abbastanza danni, ancu s'è a cumpagna ùn hà fattu alcuna insinuazione in questu sensu.

Preoccupazioni nantu à a virilità: L'ansietà di prestazione sessuale pò ancu nasce da dubbi fastidiosi nantu à a virilità se una coppia hà avutu rapporti sessuali senza prutezzione, ma a donna ùn hè micca incinta. Dumande cum'è "Sò sterile?" ponu interferisce cù a so capacità di fà sessualmente.

Preoccupazione per a diminuzione di a capacità sessuale: À l'età media, assai omi si preoccupanu di cumu a so età avanzata avarà un impattu nant'à e so capacità è capacità sessuale. L'iniziu di cundizioni di stile di vita cum'è u diabete o l'ipertensione pò aumentà ulteriormente queste paure, purtendu à una paura di l'infedeltà di u cumpagnu.

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Cause di l'ansietà di prestazione sessuale in e donne

In e donne, fora di una mancanza di cunniscenza è d'infurmazioni adeguate, l'ansietà di prestazione sessuale pò vene da una mancanza di capiscitura di a so anatomia è da esse incòmode cù u so corpu. Ancu quì, e preoccupazioni di e donne sessualmente attive ponu esse nettamente diverse da quelle chì ùn anu ancu avutu una sperienza sessuale.

L'ansietà di prestazione sessuale causa donne sessualmente inattive

L'ansietà di prestazione sessuale in e donne chì ùn anu micca avutu rapporti sessuali finu à avà hè alimentata da miti è idee sbagliate propagate da a cultura pop o trasmesse di generazione in generazione. Eccu alcune di e cause chjave di l'ansietà di prestazione in e donne sessualmente inattive:

Prublemi d'imagine di u corpu: Parechje giovani zitelle è donne si preoccupanu di ùn esse desiderabili o di ùn pudè suddisfà un futuru cumpagnu perchè ùn sò micca ben dotate. In listessu modu, l'adulescenti è e giovani donne chì sò piene o grosse temenu di ùn esse desiderate da u so cumpagnu perchè anu troppu di tuttu. A causa di una mancanza di pusitività di u corpu, a so postura cambia, u modu in cui si vestenu è interagiscenu cambia. Ancu s'è ste preoccupazioni sò più cumuni in e giovani zitelle, diventanu cusì prufonde chì a maiò parte di e donne luttano cun elle per tutta a so vita.

Mancanza di cunniscenza di a so anatomia: Una mancanza di capiscitura di a so anatomia pò ancu fà chì e zitelle si sentinu scomode in a so propria pelle, limitendu cusì a so capacità di gode di l'intimità cù un cumpagnu. Si preoccupanu di l'aspettu di i so seni - ùn essendu micca di a listessa taglia, essendu troppu grandi o troppu chjuchi, ùn essendu micca abbastanza fermi, i so capezzoli essendu troppu grandi o infossati, ecc. - è e so vagine essendu brutte. Parechje giovani zitelle si preoccupanu ancu chì i so genitali parenu menu attraenti visivamente perchè puderanu avè li sfigurati masturbendu si.

Paura di u dulore: Quasi tutte e zitelle crescenu sentendu chì u primu i rapporti sessuali sò immensamente dulurosiQuestu instilla in elli una paura di a penetrazione, chì pò esse una causa maiò di ansietà di prestazione sessuale in e donne. Sè site constantemente preoccupatu di quantu dulurosa serà l'esperienza, naturalmente ùn puderete micca rilassà vi è gode di l'esperienza. À menu chì ùn site rilassatu, l'esperienza finirà per esse dulurosa. Questu mette in muvimentu un circulu viziosu.

E zitelle è e giovani donne chì ùn anu mai avutu rapporti sessuali prima si preoccupanu ancu spessu di a so vagina chì hè troppu chjuca per accoglie u pene di u so cumpagnu s'ellu hè ben dotatu, mentre chì u tippu hè probabilmente preoccupatu chì a so taglia ùn sia micca abbastanza bona. Hè ironicu quantu a disinformazione pò impedisce a capacità di duie persone di cunnette si sessualmente è di gode di l'esperienza.

Periodi irregulari: Ancu a più chjuca variazione in u ciclu menstruale pò fà chì e donne si preoccupinu di avè periodi irregulari. Questu, à u so tornu, porta à preoccupazioni per i squilibri ormonali è a so fertilità.

L'ansietà di prestazione sessuale provoca donne sessualmente attive

Ancu trà e donne sessualmente attive, e cause sottostanti di l'ansietà di prestazione sessuale sò listesse - prublemi d'immagine corporea, esse scomodi cù a so anatomia, mancanza di cunniscenza. Tuttavia, si manifestanu in modu diversu.

Seni cascanti: Sè i so seni cascanu o si calanu, cumincianu à preoccupassi s'è e so sperienze sessuale passate o e carezze cù i so seni durante a masturbazione ci anu cuntribuitu. Dopu, ci hè a paura di u ghjudiziu da u so cumpagnu attuale, ciò chì li rende ansiosi.

Ùn esse micca desiderabile: Sè u so cumpagnu ùn pò micca avè una erezione o ùn risponde micca à i so avances, una donna pò interpretà lu cum'è s'ellu ùn a trova più desiderabile o attraente, mentre chì ci puderebbenu esse tante altre ragioni per chì quell'omu ùn hè micca eccitatu, cumprese a so propria ansietà di prestazione sessuale in ghjocu.

Cattiva maghjina di u corpu: I prublemi d'imagine di u corpu affettanu a maiò parte di e donne, indipendentemente da a forma è a taglia di u so corpu. Sè, in più di questu, un omu face un cummentariu nantu à u so corpu, ella diventerà solu più cusciente di sè stessa è ùn si sentirà più à l'aise à stà nuda davanti à ellu. Questu avarà inevitabilmente un impattu ancu nantu à a qualità di e so sperienze sessuale.

Ùn esse incinta: Cum'è l'omi, e donne si preoccupanu ancu di a so fertilità s'elle anu avutu rapporti sessuali senza prutezzione cù u so maritu o un cumpagnu di longa data è ùn sò micca incinte in u prucessu. Questu pò interferisce cù u desideriu sessuale è a capacità di interagisce cù u cumpagnu senza stress.

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Superà l'ansietà di prestazione sessuale

Contrariamente à a percezione pupulare, superà l'ansietà di prestazione sessuale ùn hè micca difficiule. In a maiò parte di i casi, u trattamentu o a medicazione per l'ansietà di prestazione sessuale ùn hè mancu necessariu. Ciò chì hè necessariu hè u tipu ghjustu d'infurmazione è cunsiglii da un prufessiunale credibile è empaticu. Sè vi dumandate cumu rompe u ciclu di l'ansietà di prestazione è evità u risicu di esse bluccatu in un matrimoniu o una relazione senza sessu, eccu i mo cunsiglii:

Educazione sessuale di qualità è un discorsu francu intornu à u sessu
Leghje nantu à e cumplessità di l'esperienze sessuale è aduprà fonti credibili per informà si
Circà rassicurazione da una persona educata è ben informata
Circà cunsiglii sessuali da un sessuologu qualificatu chì pò trattà i prublemi specifichi cù i quali pudete avè difficultà è aiutà à ricabrà a vostra capiscitura è aspettative da u sessu
Stendu luntanu da i ciarlatani chì prufittaranu di e vostre ansietà è li sfrutteranu per soldi

L'ansietà di prestazione sessuale hè cumuna è pò esse superata cù a guida è l'aiutu adatti. Sè sti sentimenti ansiosi vi impediscenu di gode di una vita sessuale appagante, circà aiutu da un prufessiunale espertu è qualificatu pò esse u primu passu cruciale versu a guarigione. Ùn lasciate micca chì l'apprensioni o u stigma vi impediscinu. Cù a cunsigliazione in linea di Bonobology , pudete avà prufittà di l'aiutu ghjustu da u cunfortu di a vostra casa.

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