Cunsiglii d'esperti nantu à cumu perdonà l'ingannu emotivu

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Nimu ùn vole o ùn s'aspetta chì a so relazione sperimenti mai a turbulenza chì l'infedeltà pò introduce. È quandu si tratta di u tipu d'infedeltà chì implica una intensa intimità emotiva cù una terza parte, a turbulenza pò causà danni imperdonabile. In tali situazioni, capisce cumu perdonà l'ingannu emotivu pò sembrà un compitu erculeu.

Quandu u scopre per a prima volta, u pirdunu hè probabilmente l'ultima cosa chì avete in mente. Ma s'è vo site riesciutu à superà a timpesta è à superà i sentimenti di negazione in i quali vi pudete esse trovu bluccatu, solu u fattu chì vi truvate à leghje questu articulu hè un segnu promettente.

Trasfurmà stu segnu promettente in u vostru viaghju per capisce cumu perdonà l'infedeltà emotiva hè induve intervenemu. Cù l'aiutu di a psicologa Nandita Rambhia (MSc, Psiculugia), chì hè specializata in CBT, REBT è cunsiglii di coppia, scopremu tuttu ciò chì avete bisognu di fà è almenu quandu alluntanassi dopu l'infedeltà.

Duvete perdonà un traditore emotivu?

Table di cuntinutu

«Ùn possu micca pardunà à u mo maritu per avè mi traditu. Hè cum'è s'ellu fussi innamuratu di u so cullega, cù quale passa tuttu u so tempu. Ùn mi sò mai sentita più trascurata in a mo vita», ci hà dettu Gerri, parlendu di cumu u so sposu, senza mancu accorgersene, hà lasciatu chì a so infatuazione per u so cullega pigliessi u megliu.

U tradimentu emotivu in un matrimoniu pò esse percepitu cum'è un rifiutu di voi cum'è coniuge. In certi casi, i partenarii ùn si ne rendenu mancu contu, postu chì l'ingannu emotivu ùn implica micca necessariamente una cunnessione fisica o sessuale. Ch'elli ne capiscinu subitu o micca l'intensità, e so cunsequenze ponu esse durevule.

Forse u vostru cumpagnu hè dispostu à riparà a relazione avà, circendu u pirdunu. Ma datu ch'elli anu digià sviluppatu un ligame emotivu cusì forte cù qualcunu altru, puderanu indebulisce si quelli sentimenti riaffioranu dopu. Inoltre, ùn pudete micca escludere a pussibilità di qualcosa chì manca in a vostra relazione chì li hà incitati à fà suddisfà i so bisogni emotivi da un'altra persona.

È u risultatu finale hè chì avà duvete capisce cumu piantà di pensà troppu dopu esse statu traditu . Tanta incertezza è insicurità cumminate cù una certa quantità di autoculpabilizazione vi rendenu incapaci di pardunà l'infedeltà. "Capisce se duvete pardunà qualchissia per un tradimentu emotivu ùn hè micca faciule", dice Nandita.

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"Inizialmente, passerete per una vasta gamma di emozioni, cumprese rabbia, risentimentu, tristezza è ancu culpabilità finu à un certu puntu. Lasciatevi passà per quelle emozioni; hè guasi cum'è s'è una autocatarsi fussi in azzione. Pigliate una pausa da a vostra relazione. Altrimenti, site destinatu à scaglià vi contr'à u vostru cumpagnu è pudete finisce per dì cose assai offensive chì puderanu aggravà ulteriormente a situazione."

«Una volta chì site capace di pensà logicamente à tuttu stu scenariu, pudete capisce ciò chì avete bisognu di fà in u futuru. À a fine di a ghjurnata, vi renderete contu chì hè pussibule di pardunà un cumpagnu per avè traditu emotivamente, ma a strada per u pirdunu serà estremamente difficiule. Affruntà a relazione emotiva di u vostru sposu ùn hè micca una cosa faciule», dice Nandita.

Duvete pardunà un traditore emotivu ? Hè puramente u vostru da risponde. Certi puderanu dì "Ùn possu micca pardunà u mo maritu per u tradimentu emotivu" o "U mo cumpagnu hà rottu l'unicu votu chì era veramente impurtante per mè". Ma analizà a situazione, ghjunghje à u fondu di u mutivu per chì hè accadutu, raccoglie i dettagli pertinenti è fà una pausa pò aiutà à ghjunghje à una cunclusione.

Ma qualunque sia a cunclusione à a quale ghjunghjite, assicuratevi chì sia una chì pudete rispettà. È s'è vo avete decisu di pardunà u tradimentu emotivu in u matrimoniu, simu quì per aiutà vi à capisce cumu fà.

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Cumu Pardunà l'Infedeltà Emozionale - 6 Cunsiglii d'Esperti

Sè abbandunà a relazione pare impussibile è avete decisu di pruvà, ci hè assai da fà. Un cumpagnu chì vi tradisce emotivamente ùn hè micca qualcosa chì pudete ammuccià sottu à u tappettu. Serà un viaghju difficiule, ma pudete esce da l'altra parte cù una relazione assai più forte.

Quandu ùn pudete micca superà a rabbia è u dulore, u percorsu versu a ripresa pò sembrà un labirintu. Ricustruisce a fiducia dopu l'infedeltà emotiva cù a vostra moglia / cumpagnu richiederà à tramindui di saltà cù i dui pedi. Per aiutà vi à cumincià, avemu elencatu i seguenti cunsiglii chì duvete tene à mente:

1. Cumu pardunà l'ingannu emotivu? Capite chì hè un prucessu

Nandita dice: "Prima e cose prima: capite chì hè un prucessu longu. Inizialmente, lasciate chì i sentimenti di rabbia, frustrazione, risentimentu è ancu un sensu di culpabilità vi venganu. Una volta chì site capace di avvicinà a situazione cù un statu d'animo più calmu, avete bisognu di stabilisce linee di cumunicazione chjare è produttive.

"Iè, ci serà qualchì accusazione è qualchì accusazione, ma ci vole à tene à mente l'ubbiettivu finale. Ci vole à capisce cumu avanzà, è s'attaccà continuamente à u vostru cumpagnu ùn aiuterà micca a vostra causa." Capisce cumu pardunà l'infedeltà emotiva ùn accadrà micca in una settimana.

Innò, fà una pausa ùn risolverà micca magicamente tutti i vostri prublemi. Innò, u vostru cumpagnu ùn hè micca l'unicu chì duveria riparà tuttu. Capite chì sta sfurtunata svolta di l'avvenimenti deve esse affrontata da tramindui inseme è chì avete bisognu di impegnassi à migliurà a vostra relazione. Unu di l'errori di ricunciliazione matrimoniale più cumuni da evità dopu l'infedeltà hè di rinuncià in cinque ghjorni perchè nunda pare funziunà cum'è prima.

2. Mettite u vostru cappellu di detective

"Hè ora di capisce è analizà ciò chì sentite è perchè u sentite. Hè rabbia? Risentimentu? Culpabilità? Tutti i trè sò diffirenti, è u prucessu per superalli hè ancu diversu. Scrivite ciò chì sentite, perchè u sentite, è ciò chì u vostru cumpagnu puderia passà. Quandu ghjunghjite à un puntu induve cumunicate un pocu più efficacemente cù u vostru cumpagnu, assicuratevi di sente ancu ciò chì dice."

«Pruvate à capisce da induve venenu è perchè anu fattu stu passu. Questu hè essenziale quandu si migliora a cumunicazione in una relazione. Estrarre più infurmazioni hè di solitu a parte più difficiule, ma hè ancu a parte chì vi aiuta à inizià u vostru viaghju di guarigione. In questu casu, più sapete, megliu hè», dice Nandita.

Pruvà à pardunà qualchissia per un tradimentu emotivu mentre si vive ancu in a negazione hè una ricetta per u disastru. Capite perchè hè accadutu, cumu vi sentite, è ciò chì pudete fà per affruntà tali sentimenti. Stabilite alcune regule di basa dopu avè traditu s'ellu hè ciò chì ci vole. Perchè esse un cumpagnu elicotteru dopu avè traditu chì microgestisce a vita di u so cumpagnu ùn aiuterà micca. Puderia ancu esse stata una di e ragioni chì li anu spinti versu l'infedeltà in primu locu.

3. Travaglià per ricustruisce a fiducia dopu à l'infedeltà emotiva

«Quandu a mo amica m'hà traditu emotivamente, mi hè parsu chì ùn averia mai pussutu fidà mi di ella. Ancu s'ellu ùn era micca dispostu, a so tenacità à sprime u so dulore è à salvà sta relazione m'hà tenutu vicinu abbastanza longu per sente la. Una volta fattu, aghju capitu chì l'ingannu emotivu hè solu a fine s'è vo u lasciate fà. Aghju decisu di stà ancu s'è mi pareva chì a fiducia era rotta . Ricustruisce a fiducia dopu l'infedeltà emotiva ùn hè statu faciule, ma hè qualcosa nantu à quale travagliemu ogni ghjornu», ci hà dettu Jason.

Sè vo vulete pardunà à qualchissia per un infideltà emotivu, a cosa più impurtante chì duvete affruntà hè a fiducia rotta. U cumpagnu infedele pò avè bisognu di esse un pocu più trasparente chè prima, è u spaziu persunale pò diventà un lussu, almenu per un pezzu. À u listessu tempu, duvete esse apertu à fidàvi di e so narrazioni. À un certu puntu, duverete trattà cù e vostre insicurità è capisce cumu piantà di pensà troppu dopu esse statu traditu.

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4. A terapia di coppia hè u vostru megliu amicu

Quandu e cose si mettenu male, appoghjassi à u vostru megliu amicu per aiutu per risolve i vostri prublemi di relazione ùn hè micca forse a megliu idea. Porteranu u so propiu bagagliu in l'equazione, è secondu di quale megliu amicu sò, probabilmente saranu un pocu pregiudiziali.

Nandita dice: "Ùn hè micca surprisante chì un cumpagnu chì vi tradisce emotivamente vi lasci scunvurgiuti. A cumunicazione pò esse piena di liti, è ùn ghjunghjerete à alcuna cunclusione sana da alcuna di e vostre discussioni. In tali casi, hè megliu uttene aiutu da un prufessiunale imparziale è senza ghjudiziu.

«Un terapeuta pò aiutà vi per mezu di cunsiglii individuali è di coppia. Identificendu a causa principale di i vostri prublemi, serà capace di capisce chjaramente ciò chì hè andatu male in a vostra relazione è ciò chì pudete fà per quessa.» Sè vo circate aiutu prufessiunale, u gruppu di terapisti sperimentati di Bonobology hè à solu un clic di distanza.

5. Esse gentile cun sè stessu

«Ancu s'è vo pudete sentevi culpevuli à volte o avè una pletora d'emozioni negative chì vi passanu per a mente, siate gentili cun voi stessi è ùn assumete micca a rispunsabilità di ciò chì hè accadutu. Una relazione funziona quandu i dui partenarii sò ugualmente implicati è investiti. Circundatevi di persone o di famiglia chì vi ponu dà un cunfortu mumentaneu. Puderete vulete alluntanassi da e situazioni suciali, ma parlà cù e persone pò aiutà tremendamente», dice Nandita.

Unu di l' errori più cumuni di ricunciliazione matrimoniale da evità dopu l'infedeltà hè di passà tutta a culpa à sè stessu per l'azzioni di u vostru cumpagnu. È cum'è Nandita face nutà, hè impurtante ùn cede micca à a tentazione di chjude si in una stanza scura, pensendu troppu à l'avvenimenti chì sò accaduti. Pigliate cura di sè stessu. Un stile di vita sanu vi aiuterà à trattà u tradimentu emotivu in u matrimoniu o in una relazione.

6. Siate onesti cun voi stessi è trà di voi

«À menu chì ùn site micca onestu cun voi stessu è chì u vostru cumpagnu sia onestu cun voi nantu à ciò chì hè accadutu è perchè hè accadutu, ùn capirete micca ciò chì avete bisognu di travaglià. Solu quandu vi fate sapè ciò chì sentite è quali sò i prublemi, pudete cumincià à fà ammenda», dice Nandita. Capisce cumu perdonà l'infedeltà emotiva mentre si mentenu ancu l'uni à l'altri nantu à cumu si sentenu hè cum'è ghjucà à freccette in u bughju.

Vulete veramente cuntinuà sta relazione ? O hè ora di scrive li una lettera di rumpitura ? Duvete decide per voi stessu quandu alluntanassi dopu l'infedeltà . È s'è vo sceglite di stà, sarete capace di pardunà u vostru cumpagnu per avè vi traditu emotivamente ? Pò esse difficiule d'accettà uni pochi di fatti freddi è duri, ma quelle pillule difficili da inghjuttà puderanu esse solu l'antibiotici chì avete bisognu avà.

Cumu possu superà esse traditu emotivamente?

«Aghju avutu clienti chì m'anu dettu: "Ùn possu micca perdonà à u mo maritu per avè traditu emotivamente". U fattu hè chì, ancu quandu si decide di perdonà à qualchissia per avè traditu emotivamente, u perdonu vene in realtà assai più tardi", dice Nandita, aghjunghjendu: "Avete bisognu di cumunicà, capisce e vostre emozioni è migliurà a forza di a vostra relazione. Capite ciò chì u vostru cumpagnu hà passatu è credite sinceramente tuttu ciò chì vi dice. Pruvate à ùn esse quellu cumpagnu elicotteru dopu avè traditu.

"Sè vo seguite ogni muvimentu di u vostru cumpagnu, ricustruisce a fiducia in a relazione diventerà ancu più difficiule. Credite in u fattu chì tramindui vulete travaglià nantu à a vostra relazione, è fate sapè à u vostru cumpagnu s'è vo vulete ch'ellu faci più sforzi. Quandu i so sforzi per fà ammenda vi cunvincenu ch'elli sò veramente pentiti è vulerianu rinfurzà ciò chì avete, u pirdunu in a relazione ghjunghjerà eventualmente." Eccu alcune cose chì pudete fà per superà esse traditu emotivamente:

Scrivite i vostri sentimenti per dà vi qualchì chiarezza mentale
Fate di l'amore di sè stessu a vostra massima priorità
Praticate l'affermazione pusitiva ogni ghjornu per cunvincevi chì site adeguatu cusì cum'è site.
Datevi u spaziu è u tempu per fà u dolu
Assicuratevi chì a relazione sia finita prima ancu di pensà à perdonà u vostru cumpagnu
Stabilite alcune regule di basa dopu avè traditu per navigà in a relazione più efficacemente da avà in poi

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Chì si ùn site micca capace di pardunà l'infedeltà?

«Hè impurtante di ricurdà chì simu tutti umani. Dì cose cum'è "Ùn possu micca pardunà à u mo maritu per avè traditu" o "A mo amica m'hà traditu emotivamente, è ùn possu micca pardunà la" ùn hè micca u statu d'animo chì vi aiuterà. A ghjente s'incastra, e cose succedenu, ci ponu esse parechje ragioni per quessa. Basta chì capite è vi rendete contu chì questu ùn deve esse a fine, ùn ci hè micca ostaculu chì a vostra relazione ùn pò superà ", dice Nandita.

Sè, dopu à tuttu ciò chì hè dettu è fattu, vi truvate sempre incapaci di pardunà l'infedeltà, duvete analizà tutti i scenarii pussibuli per decide a vostra prossima mossa. Esce da questu ligame rottu vi pare una scelta più allettante? Ma chì ne serà s'ellu ci sò altri fattori chì vi impediscenu? Chì ne serà s'ellu ùn pudete micca lascià u vostru matrimoniu perchè ùn vulete micca chì i vostri figlioli passinu per questu?

In questu casu, ancu s'è vo sentite chì ùn pudete micca pardunà u vostru cumpagnu, duverete accettà u vostru cumpagnu "cù" a so infedeltà. Accettate u fattu chì hè accadutu è amparate à campà cun ellu. Tuttavia, sta relazione ùn hà da funziunà mai à menu chì e parolle è l'azzioni di u vostru cumpagnu ùn vi possinu assicurà ch'elli sò cambiati.

Indicatori chjave

Dipende da ogni individuu s'ellu vole pardunà l'infedeltà emotiva o micca.
Capite chì perdonà questu episodiu è ricustruisce a fiducia in a relazione ùn accadrà micca da a notte à a mattina.
A cumpleta trasparenza trà i dui partenarii hè assolutamente essenziale
Duvete esse estremamente gentile cun voi stessu in tuttu stu prucessu
Pruvate à scrive un ghjurnale, tecniche d'affermazione pusitiva, o a terapia per superà u dulore

Benintesa, trattà cù u tradimentu emotivu in u matrimoniu ùn hè micca una dumanda faciule. Ma cù l'aiutu di i cunsiglii chì avemu elencatu, è un pocu d'aiutu prufessiunale, ùn ci hè nisuna ragione per chì ùn pudete micca esce da questu. Quandu tuttu finisce, pudete sentevi assai più vicinu à u vostru cumpagnu chè prima.

S & P

1. Perchè l'affari emotivi facenu tantu male?

A maiò parte di noi crede chì una cunnessione trà dui cori hè assai più putente chè a vicinanza fisica. Prima, u vostru cumpagnu si rivolgeva sempre à voi per un sustegnu emotivu, dumandendu a vostra opinione nantu à parechje materie, sfogendu si nantu à a so ghjurnata è facenduvi ride. Naturalmente, quandu offrenu quellu locu à qualcunu altru, sentite un viotu in u vostru core.

2. Una relazione pò ricuperà dopu à un tradimentu emotivu?

Iè, una relazione pò esse ricuperata dopu à l'infedeltà emotiva, ancu s'ellu serà un prucessu longu chì metterà i dui partenarii in una muntagna russa emotiva. Inutile dì chì ci serà bisognu di sforzi genuini da i dui partenarii per fà chì e cose si rimettinu in ordine.

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