Cumu piantà di pensà troppu dopu esse statu traditu

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Cercate cunsiglii nantu à cumu piantà di pensà troppu dopu esse statu traditu ? Passà per spirali di intorpidimentu è dolore hè cumunu dopu à sta sperienza, cum'è sente si inutile dopu esse statu traditu da qualchissia chì amate. Dopu tuttu u travagliu duru chì avete messu in sta relazione, senza cuntà u prufondu investimentu emotivu, u vostru cumpagnu si smarrisce hè una verità dura da accettà.

Hè per quessa chì una tale scuperta hè guasi sempre seguitata da tappe di dolu dopu à una relazione extraconiugale, passendu per tutta a gamma di rabbia, negazione, negoziazione è depressione. Inutile dì chì u pesu emotivu di esse traditu hè immensu è pò scatenà disordini di salute mentale cum'è a depressione o l'ansietà, di i quali i pinsamenti intrusivi è u pensamentu eccessivu sò sintomi cumuni.

Quandu questu accade, avete bisognu di meccanismi di coping sani per trattà cù u pensamentu eccessivu invece di immergervi in u travagliu o di beie u vostru dulore. Per aiutà vi à capisce questi meccanismi di coping sani, avemu parlatu cù un coach di benessere emozionale è mindfulness. Pooja Priyamvada (certificata in Primi Soccorsi Psicologichi è di Salute Mentale da a Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health è l'Università di Sydney) chì hè specializata in cunsiglii per relazioni extraconiugali, rupture, separazioni, dolu è perdita, per citarne uni pochi. Leghjite puru per e so intuizioni.

Hè nurmale di pensà troppu dopu esse statu traditu?

Table di cuntinutu

Sè qualchissia vi hà ingannatu o peghju, anu pruvatu à ghjustificà lu dopu culpendu vi, hè ovviamente nurmale di pensà ci troppu o d'esse inghjuttitu da onde di dubbitu. Dunque, sè vi sentite vulnerabile è dispiacitu per voi stessu, sappiate chì questu hè nurmale. sentimenti chì una persona prova dopu esse stata tradita.

Pooja dice: "À questu puntu, a ghjente cumencia à dubità di tutti. Ùn si ponu micca fidà facilmente, dunque, pensanu troppu à ogni parolla detta o micca detta è à l'azzioni di ogni persona intornu à elli. Stà cù qualchissia chì hà traditu hè una tappa assai cunfusa è a maiò parte di e persone in ripresa da l'infedeltà passanu per sta fase. Li odiate è li amate. Vulete perdunà li, ma site ancu assai arrabiatu".

Ella spiega ancu cumu l'ingannu affetta u cervellu: "L'ingannu affetta u cervellu purtendu à u dolu è à e cundizioni di salute mentale cum'è l'ansietà, u stress crònicu è a depressione. Pò ancu fà vultà i prublemi di traumu di a zitiddina cum'è a paura di l'abbandonu o a negligenza parentale".

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Prima di ghjunghje à cumu piantà di pensà troppu dopu esse statu ingannatu, pruvemu à individuà uni pochi di fattori scatenanti dopu esse statu ingannatu chì sò prubabili di fà vi piglià in u ciclu di u pensamentu eccessivu:

Your bassa autostima dopu à l'infedeltà vi farà ghjudicà brutalmente o paragunàvi cù a persona cù a quale u vostru cumpagnu hà avutu una relazione
Pudete sente ansietà pensendu: "A relazione hè sempre in corsu?" o "È s'elli mi tradiscenu di novu?"
Sè avete prublemi d'abbandonu o una sperienza simile in a vostra relazione precedente, pudete campà in paura custante di "è s'elli mi lascianu per quell'altra donna/omu"
I prublemi di fiducia vi feranu dubità è analizà eccessivamente ogni parolla chì esce da a bocca di u vostru cumpagnu.
S'ellu hè a seconda volta chì u vostru cumpagnu vi hà traditu, hè naturale di pensà troppu à l'avvene di a vostra relazione.

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Segni chì pensate troppu à esse traditu

Perchè a ghjente inganna ? Puderia esse narcisismu o sensu di dirittu, lussuria o amore, o ancu noia. Certi pirsuni ingannanu perchè anu una bassa autostima è a validazione da qualchissia altru ch'è u so cumpagnu li face sente bè cun elli stessi è certi ingannanu perchè li hè data una garanzia di cunfidenzialità è cusì ùn anu paura d'esse chjappi. Certi ingannanu perchè temenu l'intimità è altri ingannanu per via di bisogni emotivi o fisichi insoddisfatti in a so relazione attuale. Certi a facenu solu perchè l'emozione di una relazione clandestina li dà un calciu.

E persone chì ingannanu sò guidate da diverse ragioni, secondu a personalità. tipi di traditoriMa sfurtunatamente, i partenarii traditi tendenu sempre à piglià a cosa nantu à elli stessi. È dunque, u pensamentu eccessivu, chì rende assai più difficiule andà avanti dopu l'infedeltà. Eccu uni pochi di segni chì tali pinsamenti intrusivi nantu à l'ingannu campanu in a vostra testa senza affittu:

Continuate à culpà vi per u vostru prugramma pienu o per alcune abitudini chì u vostru cumpagnu trova fastidiose
Sì diventatu troppu cusciente di u to corpu è di u to aspettu, di cumu pare o cammini è parli
Sentite u bisognu di spià u so telefunu o di chjamà i so amichi / culleghi per verificà duie volte induve si trovanu.
Diventate suspettosu ogni volta chì vedete u vostru cumpagnu parlà cù un altru omu / donna
Continuate à esse ossessionatu da i dettagli di l'infedeltà di u vostru cumpagnu - Quantu eranu implicati cù u so cumpagnu d'affare ? Era solu sessu o eranu investiti emotivamente ? Induve si sò scontru ? Quante volte ? Cumu era u sessu ? Era megliu chè cun voi ? U vostru cumpagnu hà pensatu à voi quandu era cù u so cumpagnu d'affare ? O hà pensatu à elli quandu eranu cun voi ?
L'imagine mentali di u vostru cumpagnu cù u so cumpagnu d'affare tornanu ogni volta ch'elli cercanu di toccà vi è questu affetta. intimità fisica in a vostra relazione

Cumu piantà di pensà troppu dopu esse statu traditu - Cunsiglii di l'esperti

Una relazione extraconiugale pò scuzzulà e fundazioni di ogni relazione è ùn avete micca tortu à pensà troppu à se tutta a vostra vita matrimoniale o relazione hè stata basata annantu à una bugia. Perchè vi anu traditu ? Cumu hè sparitu l'amore ? U pensamentu di "Perchè eiu ?" vi vene in mente cusì spessu. Dumande cum'è queste rendenu u superamentu di l'infedeltà una stranezza insormontabile.

Tuttavia, a vostra attenzione ùn deve esse focalizzata nantu à e ragioni per chì u vostru cumpagnu hè statu sleale cun voi. Avà, avete bisognu di sapè cumu piantà di preoccupassi dopu esse statu traditu. U primu passu hè di accettà tutte e vostre emozioni è micca ghjudicà. Qualunque sia ciò chì sentite, i vostri sentimenti sò validi. È sè pudete manifestà e seguenti idee, a guarigione da l'infedeltà è a depressione diventerà più faciule per voi:

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1. Ùn hà nunda à chì vede cun tè

Perchè anu ingannatu ? Puderia esse un deficit di curaghju o a paura d'esse abbandunati. Certi pirsuni anu un stile di attaccamentu inseguru per via di quale entranu in modu d'autodistruzzione in u mumentu chì e cose cumincianu à diventà serie in una relazione. È dopu ci sò altri chì ùn volenu micca cunfurmà si à l'idea di monogamia, ma invece di esplorà a non-monogamia etica o a poliamore, ingannanu u so cumpagnu.

Tuttavia, una cosa hè certa, tradisce hè a so scelta è sta scelta ùn hè micca influenzata da i vostri difetti ancu s'elli puderanu pruvà à inquadrà la cusì. Una persona pò esse perfettamente felice in una relazione, innamorata di u so cumpagnu, è eppuru cuntinuà à tradisce. In fondu, a voglia di tradisce si trova in a so psiche è micca in i vostri difetti.

Pooja face nutà: "Sentissi inutile dopu esse statu traditu hè sfurtunatamente una sperienza cumuna. Esse traditu colpisce assai l'autostima. Allora, cumu si pò superà l'esse statu traditu? Ci vole à ricurdà si chì ùn si tratta micca di elli, si tratta di u cumpurtamentu di u so cumpagnu. L'autoculpabilità ùn hè micca ghjusta. Nimu ùn deve esse ritenutu rispunsevule di u cumpurtamentu di qualsiasi altru adultu".

depressione dopu à l'infedeltà — Ricurdativi, sò elli, micca voi

2. Capisce a psiculugia daretu à l'ingannu

Perchè certe persone sò più propensi à ingannà è à menti mentre chì altre riescenu à stà fideli è onesti senza sforzu ? Pooja risponde : "L'umani, per natura, ùn sò micca monogami. A monogamia hè una custruzzione suciale è micca un istintu naturale. Tuttavia, certe persone prumettenu a monogamia à i so cumpagni è stanu impegnati cun sforzu emotivu, mentre chì altri cedenu à i so istinti poliamorosi. Ciò chì hè sbagliatu in tutta sta faccenda hè a rumpitura di a fiducia o di e prumesse fatte l'una à l'altra, micca u cumpurtamentu attuale di sente si attrattu da parechje persone".

Ripiglià si da a depressione dopu à una relazione extraconiugale seria più faciule sè capite a psiculugia daretu à l'infedeltà. Vi renderete contu chì certi traditori anu solu prublemi micca risolti è un bassu autocontrollu. Ùn dicemu micca chì questu ghjustifica l'adulteriu in alcun modu. Ma pò aiutà vi à ùn culpà vi per ciò chì hè accadutu:

Quasi si divertenu à esse ribelli è à rompe e norme, hè per quessa chì qualchì volta un a persona infidele ùn mostra micca rimorsu
Avè varietà li porta emozione è scarica d'adrenalina
Per evità di sente ciò ch'elli sentenu, cuntinueghjanu à vulè ciò ch'elli ùn ponu avè
Per certi traditori, i so prublemi d'impegnu sò cusì radicati è l'autostima cusì sfracicata chì riempienu quella ambiguità è incompletezza fendu qualcosa chì hè "pruibitu".

3. Scuprite u "perchè"

Sè fighjate bè, viderete chì a metà di e cose chì pensate troppu sò principalmente inventate in u vostru cervellu in una frenesia di rabbia o ansietà. Per esempiu, "È s'elli stanu sempre parländu à quella persona daretu à e mo spalle?", "È s'e perde pesu? Mi amerà tandu?" A zona "è s'è" hè un locu periculosu induve stà. Dunque, u primu passu attuabile versu superà l'infedeltà hè di scopre perchè site cusì preoccupatu per certe cose chì ponu accade o micca. Vi dicemu cumu:

Prima, scrivite un pensamentu ansiosu chì vi disturba
Siconda, scopre perchè site cusì angustiatu per questu
Terzu, pensate s'è sta cosa sinistra accade veramente, cumu vi affetterà ? Pudete campà cù e cunsequenze ?
Quartu, ci hè qualchì modu per risolve u prublema, per esempiu cumunicendu e vostre preoccupazioni?
Quintu, annotate i passi chì vulete fà o di i quali vulete parlà è seguite quella traccia.
Sestu, sè vi rendete contu chì ùn ci hè nunda chì pudete fà chì cambierà u corsu di l'azione o chì ùn vi affetterà micca veramente, perchè ùn lasciate andà u pensamentu? Brusgiate o cacciate u ghjurnale forse?

4. Esci da u cunfinamentu di quattru muri

Ùn dicenu micca chì una mente pigra hè l'attellu di u diavulu senza ragione. Sè vo campate ogni ghjornu affundatu in a tristezza chjusu in a vostra stanza dopu esse statu traditu, vi avarà un impattu negativu. Naturalmente, u vostru travagliu ne soffre è ancu a vostra vita suciale. È i pinsamenti intrusivi nantu à a slealtà di u vostru cumpagnu vi manghjanu da l'internu.

Sè vo site veramente desiderosi di sapè cumu piantà di pensà troppu dopu esse statu ingannatu, duvete liberà vi da sta prigiò. Ancu s'ellu hè per un'ora à ghjornu, escite fora, fate una spassighjata, fighjate u verde è respirate un pocu d'aria fresca. Infine, quandu vi sentite un pocu megliu, parlate cù i vostri amichi è i membri di a famiglia à quale pudete cunfidà e vostre emozioni più profonde. Crediteci, vi sentirete assai megliu è truverete di novu un significatu in a vostra vita.

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5. Pratica esercizii di messa à terra

State cun i pedi per terra, state in u presente, è siate cuscenti di ogni respiru chì pigliate. A mindfulness si rivela esse estremamente utile per a guarigione da l'infedeltà è a depressione. Hè un cuncettu buddista chì vi rende più cuscienti di i vostri pinsamenti è azzioni è vi aiuta à cunnette vi cù a vostra mente, u vostru corpu è a vostra anima.

Pianu pianu, pudete lascià andà e preoccupazioni tempuranee è mundane è esse liberu da e vostre sofferenze. Spiegà u cuncettu, coach di meditazione mindfulness Ririi Trivedi hà dettu à Bonobology: "U Buddismu hè tuttu una questione di vita cumpassiva. È a mindfulness ci aiuta à diventà cumpassivi versu noi stessi è l'altri. Ci insegna à ùn ghjudicà micca". Pudete pruvà questi esercizii per praticà a mente è sbarrazzatevi di a vostra miseria di pensà troppu:

Fate una spassighjata per a stanza è numinate cinque cose chì vedete, duie cose chì sentite è qualcosa chì pudete sente.
Battite i pedi, sfregate e palme inseme, alzate è stendete e mani in altu è pruvate à sente a sensazione in u vostru corpu.
Fate attenzione à u vostru respiru. Inspirate à quattru conti, tenete per quattru secondi è espirate à sei conti.
Fighjate a fiamma di una candela per uni pochi di minuti è pruvate à riflettà nantu à i vostri pinsamenti
Praticate a tranquillità, sia in a vostra stanza sia nantu à u prato, pruvate à stà fermu per dece à vinti minuti
Pratica a meditazione guidata

andà avanti dopu esse statu ingannatu — A mindfulness pò aiutà à trattà cù u pensamentu eccessivu

6. Mudificà u vostru arrangiamentu di vita

Andà avanti dopu esse statu traditu diventa più difficiule quandu duie persone campanu inseme è una di elle hà traditu a fiducia di l'altra. Ci serà un cambiamentu in u cumpurtamentu di u vostru cumpagnu dopu esse statu pigliatu à tradisce. Stu cambiamentu pò andà da a supplica di perdonu è a manifestazione di rimorsu à esse troppu difensivu o troppu indifferente, o scetticu per avè conversazioni. È ci saranu certamente qualchi u cambiamentu di culpa in a relazione.

In mezu à stu caosu, ùn averete guasi micca tempu è spaziu per processà u scossa è sente ciò chì sentite veramente nantu à u vostru statu mentale è l'avvene di sta relazione. Dunque, vi cunsigliemu di fà un accordu di vita separatu, forse di traslassi cù un amicu, di vultà da i vostri genitori, o di piglià un B&B per un paru di settimane. Vi darà à tramindui u tempu necessariu per acquistà una certa chiarezza nantu à cumu vulete fà u prossimu passu.

7. I rimbalzi vi feranu più male

U mo amicu, Paul, ùn cessa di dì mi: "Dopu chì a mo ex-moglia m'hà traditu, aghju voglia di scherzà, di affucà mi in relazioni casuali è di piglià una pausa da l'impegni serii. Va bè avè rimbalzi per superà l'esse statu traditu? Pudete dì mi cumu possu smette di pensà à esse traditu?"

Studii mostranu chì u 90% di e relazioni di rimbalzu finiscenu in trè mesi. Da un puntu di vista realisticu, pudemu dì chì e relazioni di rimbalzu ponu funziunà cum'è un unguentu calmante per a vostra anima rotta per u mumentu, ma ùn pò esse una suluzione à longu andà per superà a depressione dopu l'infedeltà. Eccu perchè un relazione di rimbalzu face più male chè bè in a maiò parte di i casi:

Ti metti in questu cù u solu scopu di fà invidiosu u to cumpagnu/ex, ciò chì ùn hè micca ghjustu per u to cumpagnu di rimbalzu.
Siccomu sì emotivamente vulnerabile in questu mumentu, e probabilità di esse sfruttatu sò alte.
I vostri prublemi di fiducia è d'abbandonu di a relazione passata saranu prughjettati annantu à questa.
In a maiò parte di i casi, ste rilazione tendenu à esse puramente fisiche è ùn truvate micca l'intimità emotiva chì cercate.

Pooja dice: "Ùn ci hè micca male in e relazioni casuali, ùn ci hè bisognu di fà nisun impegnu in ogni relazione. Ciò chì hè sbagliatu hè questu: cercate u cumpagnu persu in ogni cumpagnu cù quale site. Restanu sempre u standard d'oru di l'amore. Oppure, site cù l'altri per rende li gelosi o per regulà un contu cun elli. I rimbalzi ponu esse assai tentatori, ma ùn hè micca a chjave per superà l'esse traditi. Tuttavia, una cunnessione prufonda è indipendente cù qualchissia sinceru deve esse nutrita ".

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8. Truvate modi per liberà a rabbia

Cumu piantà di pensà troppu dopu esse statu traditu ? Ebbè, ci rendimu contu chì ci hè assai rabbia è frustrazione repressa in a vostra mente chì si sviluppa cum'è pensamentu eccessivu, ansietà è depressione dopu l'infedeltà. Se queste emozioni represse trovanu una sfogata, vi toglierà un pesu da u pettu. Invece di alzà a voce o esse scortese cù e persone simpatiche, avete bisognu di aduttà un approcciu sanu è innocu per liberà a rabbia, è eccu alcuni di elli:

Gridà!!! In un cuscinu, in a vostra vittura chjusa à chjave, o nantu à u tettu di u vostru edifiziu d'uffizii. Lasciate tuttu fora
Truvate una stanza di rabbia o una stanza di smash in a vostra vicinanza è rompete qualchì roba.
Fate un rituale di purificazione - brusgiate qualchì foto o lettera di u vostru cumpagnu
Andate in palestra è date un pugnu à un saccu di sabbia u più forte pussibule
Avà, da u latu tranquillu, pudete lascià fora a vostra anima artistica è cantà, ballà o dipinge a vostra rabbia.

9. Sapete chì micca tutti sò listessi

Research face nutà chì hè estremamente difficiule di ricustruisce a fiducia cù un cumpagnu chì vi hà traditu. Quelli chì sò à a fine di l'infedeltà rispondenu cù delusione, rabbia, è ancu un bisognu di cuntrullà u so cumpagnu. U pirdunu dipende da parechji fattori cum'è a culpabilità da parte di u traditore, l'amore è l'affettu trà a coppia, i cambiamenti pusitivi mostrati da u traditore, ecc.

Esse ingannatu porta à prublemi di fiducia Micca solu cù un cumpagnu, ma ancu cù e persone in generale. Allora, cumu si pò piantà di preoccupassi dopu esse statu traditu ? Pooja risponde : "Duvemu rompe a barriera mentale riguardu à e persone. Tutti è ogni relazione ùn saranu micca cum'è a precedente in a quale avete sperimentatu u crepacuore o l'infedeltà. Ci vole à esse un pocu curaghjosi per esse di novu vulnerabili cù qualchissia. Ci vole à lascià chì l'altri aiutinu è dimustrà chì si primuranu è chì sò affidabili".

Fighjate cusì. Avà site disillusu. Quandu e vostre illusioni sò rotte, a vita vi avvicina à a realtà. U vostru cumpagnu vi hà negatu qualcosa è avà vi sentite incompletu. Ma ùn hè micca una illusione chì avete bisognu di qualcunu altru per fà vi sente cumpletu ? Hè ora di guardà più in fondu invece di reagisce è pruvà à riparà qualcunu altru. Questu incidente hà u putere di apre una dimensione spirituale per voi. Cum'è Rumi hà dettu: "A ferita hè u locu induve a luce entra in voi".

10. Resistite à a tentazione di circà vendetta

I clienti spessu dumandanu à Pooja: "Per piacè, dimmi cumu possu smette di pensà à esse tradita? Mi sentu vindicativa. Vogliu ch'ellu/ella senta u listessu dulore cum'è mè. Calchì volta dumandu à Diu di fà lu passà per a listessa miseria. Sò una persona malvagia?" Pooja face nutà: "Sentissi vindicativu hè una reazione naturale à un dulore cusì prufondu. Finchè ùn si diventa micca veramente viziosi o ùn si agisce micca secondu un pianu di vendetta chì porta à un veru dannu, sti sentimenti sò naturali. Ùn sì micca una persona malvagia".

Ricurdatevi, pruvendu à punisce qualchissia, finirete solu per punisce voi stessi. Ùn avete micca bisognu di reagisce à elli o di fà qualcosa di stupidu, cum'è elli. Invece, cuncentratevi nantu à ciò chì vulete da a vita, nantu à cumu truvà a pace dopu esse statu traditu. Eccu cumu fà fronte dopu esse statu traditu da u vostru cumpagnu è ammansà i pinsamenti di traccià un pianu male per vindicà si:

Sè avete voglia di ricorre à vendetta ingannà, ripensaci
Canalizà u vostru dulore è u vostru dulore in a crescita cum'è individuu
Pigliate tutta sta rabbia è frustrazione, è canalizatela in a vostra carriera. Vi darà felicità, suddisfazione è un sensu di putere.
Esse megliu ogni ghjornu in a vostra vita persunale è prufessiunale puderia dà vi un colpu ancu più grande chè l'amore romanticu.

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11. Cumu si pò ricuperà da esse statu ingannatu ? Cuncentratevi nantu à sè stessu

Affucà si in l'alcol, e droghe, u sessu, o u travagliu puderia distrarvi temporaneamente, ma ùn risolverà micca u vostru dulore. U dulore tornerà in furia finu à chì ùn pruvate micca à truvà modi per fà pace cun ellu. Cunsigliendu cumu affruntà dopu esse statu traditu da qualchissia chì amate sempre, Pooja dice: "U dulore ci vulerà un pocu di tempu per calmà si, postu chì ogni persona processa u dolu è a perdita in modu diversu". Ella sparte alcuni cunsiglii per aiutà vi à superà stu periodu:

Piangi è lasciati sente tutti i sentimenti
Cuncentratevi nantu à u vostru prucessu di guarigione è micca nantu à l'incidentu di tradimentu
Cuminciate per manghjà sanu è fà sport
Indulge in l'amore di sè stessu è a cura di sè stessu
A cura di a vostra salute mentale
truvà belli modi per scuntrà sè stessu
Truvà un novu hobby o rilancià unu vechju

12. Modi per andà avanti dopu esse statu traditu ? Scrivite i vostri pinsamenti

Sè vi dumandate cumu piantà di pensà troppu dopu esse statu ingannatu, pruvate à scrive in un ghjurnale. Ogni volta chì sentite chì state perdendu u cuntrollu di i vostri pinsamenti è a vostra mente viaghja in territorii scunnisciuti, scrivite tuttu. Ùn avete bisognu di avè un talentu per a scrittura per documentà i vostri pinsamenti.

Aduttate un approcciu di flussu di cuscenza è scrivite spontaneamente cum'è vi venenu. Fighjà i vostri pinsamenti in biancu è neru hè guasi cum'è fighjà li da a perspettiva di una terza persona è vi dà assai chiarezza. Dopu à qualchi mesi, sè avete voglia di vultà in daretu à e pagine, averete una idea di quantu site andatu luntanu da tandu è puderete seguità i vostri progressi.

13. Cercà aiutu prufessiunale

Infine, l'infedeltà hè traumatizante è puderia purtà à una seria perdita di autostima è di fiducia per a vita. Hè cusì chì l'ingannu affetta prufundamente u cervellu. Affruntà qualcosa di simile hà bisognu di guarigione à un livellu più prufondu. Travaglià cù un terapeuta licenziatu pò aiutà à guarisce in modi chì vanu al di là di a vostra cumprensione. Inoltre, sè vo circate un gruppu di supportu per i coniugi infedeli in linea, avemu uni pochi di suggerimenti:

Pudete ancu esse cunfusu s'è vo duvete vultà cù u vostru cumpagnu o lascià lu andà. Pudete esse divisu trà s'è vo duvete luttà per ellu o esse abbastanza forte per alluntanassi. Circà aiutu prufessiunale diventa a necessità di l'ora in tali casi. U nostru cunsiglieri di u pannellu di Bonobology, cum'è Pooja Priyamvada, pò aiutà vi cun questu.

Cunsiglii nantu à i prublemi di rumpitura bonobology.net

Cumu esse felice infine dopu esse statu traditu ? Cumu pudete assicurà chì u vostru prossimu cumpagnu ùn vi tradisca micca ? Cumu truvà a pace dopu esse statu traditu ? Pooja cunclude : "Avete cunversazioni cù u vostru cumpagnu, parlate di i vostri fattori scatenanti è insicurità, è infine, accettate chì micca tutte e relazioni sò per sempre. Dunque, se à un certu puntu vanu avanti o voi, va bè, ma deve esse fattu cù u cunsensu è senza tradimentu. Ùn pudete micca assicurà u so impegnu in a relazione; pudete solu fà chjari i vostri limiti è u vostru impegnu".

Indicatori chjave

Per piantà di pensà troppu dopu esse statu ingannatu, duvete prima capisce a psiche di un traditore è capisce chì ùn hà nunda à chì vede cun voi.
Duvete sorte di casa più spessu è praticà esercizii di messa à terra.
Ricurdatevi, vendetta o entrà in una relazione di rimbalzu farà più danni chè bè.
Pudete pruvà modi sani per liberà a vostra rabbia o cambià i vostri arrangiamenti di vita se site una coppia chì vive inseme o maritata.
Cercate aiutu prufessiunale sè ùn pudete micca cuntrullà i vostri pinsamenti

Avà chì avete una bona idea di cumu piantà di pensà troppu dopu esse statu ingannatu, finemu cù a citazione di Donald Driver: "Ùn vi arrabbiate micca. Ùn vi vindicate micca. Fate megliu. Assai megliu. Alzatevi sopra. Diventate cusì immersi in u vostru successu chì vi scurdate chì hè mai accadutu". Basta à ricurdà chì ùn ci era nunda di male in voi, è ghjucà à ghjochi o circà vendetta ùn vi aiuterà micca. Solu canalizà e vostre energie versu direzzioni custruttive pò guarì vi. Basta à cuncentrassi nantu à voi stessi. Tuttu u restu pò aspittà.

Questu articulu hè statu aghjurnatu in ghjugnu 2023.

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