U traumu di l'abusu sessuale hè unu per a vita è porta in sù prublemi d'intimità chì alzanu a so brutta testa quandu menu l'aspettate, lascenduvi cunfusi, cunflittuali è feriti di novu.
Avia 16 anni, quandu un zitellu di u quale eru cumpletamente infatuata hà viulatu u mo corpu, senza tene contu di u mo accunsentu, per suddisfà a so lussuria. Cum'è dui adolescenti presumibilmente innamorati perdutamente, e sessioni di basgiu eranu una caratteristica custante in a relazione, chì ancu eiu mi piaceva assai. Ma ellu vulia di più.
Da minacce micca tantu velate chì devu accettà di fà sessu s'è a relazione duvia cuntinuà à suppliche di lasciallu cuntinuà, i segni chì ùn vulia nunda di più chè entre in i mo pantaloni eranu spariti. Di solitu, eiu resisteva è ellu si fermava. Quellu ghjornu, però, ùn l'hà micca fattu. Malgradu a mo resistenza vocale è fisica, m'hà bluccatu è hà cuntinuatu à fà ciò ch'ellu vulia cun mè.
Quasi 20 anni dopu, a ferita hè sempre fresca, cum'è s'ella fussi accaduta eri. U ricordu hè frammentatu, ma certe parte tornanu vividamente in a mo mente ogni tantu. U pizzicu in l'aria di quellu dopu meziornu di nuvembre, u fretu di e lenzuola sottu à mè, e risate di i nostri amichi in a stanza accantu chì si sparghjenu, u culore di i pantaloni chì purtava. Soprattuttu, u surrisu nantu à a so faccia, mentre si vultava. "Oh, allora ERI vergine", e parolle risunanu in l'arechje, seguitate da un silenziu assordante.
Per un ghjovanu di 16 anni chì ùn pudia dì una parolla nantu à ciò chì era accadutu à nimu o rivolgesi à i so cari per aiutu, sustegnu è cunsiglii, trattà ciò chì era accadutu ùn era micca un compitu faciule. Era una battaglia sulitaria, cummattuta in silenziu per anni, luttendu cù pinsamenti cum'è: "Mi sò pruvucatu questu accettendu d'andà in quella stanza cun ellu". Culpabilità. Vergogna. Disprezzu di sè stessu. Dolore.
Ci sò vulsutu anni prima ch'e pudessi accettà ch'eiu era stata abusata sessualmente è capisce chì a culpabilità è a vergogna ùn eranu micca e meie. U dulore è u traumu ùn sò micca limitati solu à quellu incidente. Anu fattu sente a so presenza in ogni relazione intima ch'e aghju avutu dapoi.
Ci hè vulsutu u sustegnu incessante di un cumpagnu amorevule per inizià u prucessu di guarigione. Stancu di luttà contr'à u demone da solu, aghju finalmente cercatu aiutu andendu in terapia à l'iniziu di quest'annu. Una diagnosi di Disturbu da Stress Post-Traumaticu (PTSD) m'hà fissatu in faccia. A guarigione ùn hè stata rapida o lineare, ma facemu un picculu prugressu, una sessione à a volta. Ancu i più picculi cambiamenti sò un grande sollievu.
Stu viaghju m'hà ancu apertu l'ochji à u fattu chì sta lotta ùn hè micca solu a meia. U PTSD da l'abusu sessuale, in particulare trà quelli chì sò stati molestati quandu eranu zitelli, hè estremamente cumunu - u 55% di e persone abusate sessualmente ne soffrenu. Per aiutà quelli chì soffrenu in silenziu, aghju parlatu cù a coach di intimità, Pallavi Barnwal , di i prublemi di intimità affrontati da e vittime di abusu sessuale.
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Abusu sessuale è prublemi d'intimità
Table di cuntinutu
À parte l'ansietà, l'inquietudine è u sonnu cattivu, i prublemi d'intimità sò rimasti a mo più grande battaglia dapoi l'incidentu. U mo corpu tende à irrigidiscesi ghjustu prima di u rapportu sessuale, rendendu l'esperienza più dolorosa chè piacevule. Pallavi spiega chì questu ùn hè micca raru.
"Aghju cunsigliatu alcune vittime d'abusu sessuale è una di e più grande sfide ch'elli affrontanu hè chì una di e so prime interazzione intornu à a so sessualità hè stata traumatica è micca consensuale. Stu traumu s'aggrava assai se l'autore di l'abusu hè un membru di a famiglia o qualchissia vicinu à elli - ciò chì accade in a maiò parte di i casi - perchè devenu affruntà u so abusatore ogni ghjornu."
"In a maiò parte di sti casi, ancu s'è i genitori venenu à sapè di l'abusu, cercanu di mette a materia à tacere. Di cunsiguenza, a vittima si sente inascoltata, micca capita, micca accettata. U dulore ferma senza risposta."
«Tali vittime d'abusu sessuale, chì ùn anu micca avutu u sustegnu adattatu per trattà u so traumu, si rompenu ancu 15-16 anni dopu chì l'incidentu hè accadutu perchè ùn anu micca avutu a pussibilità di guarisce è l'incidentu ferma cum'è una ferita fresca in a so cuscenza», dice Pallavi.
Chì pò fà una vittima d'abusu sessuale per superà i so prublemi d'intimità ?
"Aghju cunsigliatu una volta sta zitella chì hà avutu difficultà durante i rapporti sessuali postu chì ci era assai angoscia è traumi micca risolti per via di l'abusu sessuale. Per affruntà questu è esse capace di stabilisce relazioni intime funziunali, hè imperativu circà aiutu. I benefici di a terapia in tali casi ùn ponu esse abbastanza enfatizzati. Più spessu chè micca, ùn simu micca equipati per trattà u traumu di esse abusati sessualmente da soli."
"Hè cruciale di lascià andà i sentimenti repressi di dulore è angoscia essendu capiti, ricunnisciuti è capiscendu chì ciò chì vi hè accadutu era veramente sbagliatu. Questu diventa un bisognu ancu più pressante in casu chì l'incidentu sia statu messu à tacere è a vittima sia stata lasciata à soffre in silenziu sia per l'onore di a famiglia sia perchè nimu vulia passà per i prucessi disordinati di ricerca di ghjustizia."
«Un altru aspettu essenziale hè di dì lu à voce alta, sprime è ricunnosce veramente ciò chì vi hè accadutu in u sustegnu di un prufessiunale cumpassivu è furmatu», dice Pallavi.
U rolu di un cumpagnu per aiutà una vittima di abusu sessuale à affruntà i prublemi d'intimità
"Sè vo site cù un cumpagnu, tenitelu infurmatu. Fate chì u vostru cumpagnu si cunfida è spartite ciò chì avete passatu è cumu vi tocca, affinchì ùn senti micca chì u ricusate evitendu l'intimità in una relazione. Ùn avete micca bisognu di sentevi culpevule di parlà ne torna è torna. Hè un traumu prufondu, una ferita prufonda chì ùn pudete micca guarisce in furia o sceglie d'ignurà."
«Spessu, sti prublemi d'intimità ponu avè un impattu nant'à a relazione s'è u vostru cumpagnu ùn hà idea di ciò chì avete passatu. Puderanu malinterpretallu cum'è a vostra mancanza d'interessu per elli o avè a sensazione chì a relazione hè diventata amara. Dunque, parlateli apertamente di e vostre sfide», cunsiglia Pallavi.
È sò d'accordu fermamente. Un cumpagnu chì vi sustene è vi cumprende pò esse veramente u vostru primu passu versu a guarigione da u traumu di l'abusu sessuale . Quandu u mo cumpagnu attuale m'hà dumandatu di sorte per a prima volta, l'aghju quasi rifiutatu, avvertendulu chì eru una merce dannighjata (micca fisicamente o muralmente, ma emotivamente).
Era incessante in a so fede chì pudemu fà chì funziona. Era prontu à tene a mo manu è à navigà in l'ombre di stu traumu passatu. Avia a speranza chì un ghjornu truveremu una via d'uscita da queste ombre. A so speranza hè diventata a mo forza.
Oltre à a guarigione emotiva, cun ellu, aghju ancu trovu un modu per esse à l'aise in a mo pelle, abbraccià u mo desideriu senza sente mi sporca o ripulsa. Finu à tandu, mi era rassegnata à crede chì un rapportu sessuale dulurosu era solu u prezzu chì si pagava per esse in una relazione amorosa.
Hè statu u sustegnu è a cumprensione di u mo cumpagnu chì m'hà aiutatu à liberà mi da quellu stampu è à riacquistà a mo sessualità. Un simplice "Ehi, rilassati" o "Sò eiu" da ellu hè abbastanza per fà mi vultà à u mumentu presente è ùn stà micca intrappulatu in u ricordu di quellu incidente. Parlu per sperienza quandu dicu chì hè pussibule gode di una vita sessuale appagante. Ùn site micca cundannatu à soffre in silenziu. Pò piglià tempu, ma cù un pocu di prugressu ogni ghjornu, pudete ghjunghje ci.
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Micca solu a mente, u traumu affetta ancu u vostru corpu
Cum'è l'aghju dettu prima, a pruspettiva di qualsiasi forma d'inserzione vaginale face chì i mo musculi pelvici si cuntrainu è si stringhjinu. Micca solu durante u sessu, ma ancu prima di un esame pelvicu o di un'ecografia transvaginale. Questu rende ancu l'esperienza più rutinaria dulurosa è spiacevole.
U mo terapeuta m'hà aiutatu à capisce chì questu hè perchè u traumu ùn affetta micca solu a mente ma ancu u corpu. U traumu hè almacenatu in u corpu è a memoria musculare entra in ghjocu per "prutegge ti" da ciò chì percepisce cum'è una ripetizione di l'esperienza traumatica.
A mindfulness pò esse a vostra arma più putente per cuntrastà ste manifestazioni fisiche di u traumu di l'abusu sessuale. (Sè vi burlate di a menzione di a mindfulness, vi capiscu. Eru trà i detrattori micca tantu tempu fà. Ma mantene una mente aperta à e nuove sperienze è cambià a vostra opinione hè ciò chì significa cresce è evoluzione.)
L'abusu sessuale hè un'esperienza cicatriziale chì ti cambia in tanti modi in un istante è cuntinueghja à cambià ti torna è torna. Ma hè pussibule di piglià e redine di stu cambiamentu è di guidallu in a direzzione chì vulete. Cù l'aiutu ghjustu, pudete travaglià per superà i prublemi d'intimità scatenati da u traumu di l'abusu sessuale.
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