کلمه «فداکاری» به این معنی است که فرد چیزی را که برایش ارزشمند است، برای چیز یا شخص دیگری فدا میکند. هر رابطهای نیاز به دادن و گرفتن دارد - اما نکته همین جاست! فداکاری در یک رابطه ممکن است چیز بزرگی به نظر برسد، اما در این مقاله، بررسی خواهیم کرد که واقعاً به چه معناست.
سازش باید دوطرفه باشد، در حالی که فداکاری یک چیز یک طرفه است. در واقع، سازش اصطلاح بسیار سالمتری است. تفاوتهای اساسی بین فداکاری و سازش وجود دارد.
- سازش دو طرفه است در حالی که فداکاری معمولاً یک طرفه است
- هدف سازش حل یک مشکل در رابطه است. فداکاریها گاهی اوقات ممکن است هدفی بدبینانه داشته باشند، اینکه طرف مقابل احساس کند موظف به فداکاری است/به هر نحوی احساس حقارت کند.
- فداکاری ممکن است باعث شود که فرد قربانی کننده احساس رنجش داشتندر صورت مصالحه سالم، هر دو طرف احساس میکنند که با آنها منصفانه رفتار شده است.
فداکاری در یک رابطه چقدر مهم است؟
فهرست مندرجات
در یک رابطه عاشقانه، فداکاری یکی از طرفین برای چیزی مهم، به معنای حمایت از طرف مقابل است. اما این حمایت، اگر بیش از حد باشد، میتواند منجر به قربانی شدن طرف مقابل (که فداکاری میکند) شود. گرفته شده برای اعطاحتی ممکن است باعث شود طرف مقابل انتظارات غیرواقعی از شریک زندگی خود داشته باشد. این اتفاق زمانی میافتد که یک نفر بیش از حد و به دفعات فداکاری کند و منجر به ایجاد مشکل در رابطه شما شود. در بیشتر روابط، افراد تمایل دارند که به اندازه کافی فداکاری نکنند.
گاهی اوقات نقشهای جنسیتی، هنجارهای اجتماعی و تجربیات ما با والدینمان میتواند نگرش ما را نسبت به فداکاری در یک رابطه تحت تأثیر قرار دهد. اگر به دنبال پاسخی برای این سوال هستید که «چه مقدار فداکاری در یک رابطه زیاد است؟»، فقط به ایدهی ارتجاعی «زن کامل» فکر کنید، کسی که همزمان آشپزی میکند، نظافت میکند، درآمد کسب میکند و از بچهها مراقبت میکند.
A مطالعه منتشر شده در مجله علوم روانشناسی اجتماعی و شخصیت نشان داد افرادی که عزت نفس پایینی دارند و در یک رابطه فداکاری میکنند، اغلب از فداکاری خود پشیمان میشوند. آنها احتمالاً "خلق و خوی منفی، استرس بیشتر و رضایت از زندگی کمتری" را تجربه میکنند. آنها میتوانند افسردگی تجربه، پشیمانی و حسرت.
راستش را بخواهید، هر کسی از اینکه وقت آزادش را فدای شنیدن غرغرهای شریک زندگیاش در مورد یک موضوع برای چهارمین بار در آن هفته کرده، پشیمان خواهد شد. چند بار دیگر میتوانید بگویید «هوم» و «آره» قبل از اینکه دیگر نتوانید تحمل کنید؟ فدا کردن شادیتان برای کسی که دوستش دارید، شما را به ورطهی تاریکی خواهد کشاند، زیرا به سلامت روان شما آسیب میرساند.
بنابراین، آیا فداکاری در یک رابطه مهم است؟ در حالی که پاسخ کوتاه بله است، قبل از اینکه در یک رابطه فداکاری کنید، باید ابتدا سوالات زیر را از خود بپرسید:
- آیا کاملاً به رابطه متعهد هستید؟
- آیا احساس میکنید شریک زندگیتان هم برای شما فداکاری خواهد کرد؟
- آیا شریک زندگیتان فداکاری شما را تشخیص میدهد و برای آن ارزش قائل است؟
- چه چیزی شما را به انجام این فداکاری ترغیب میکند؟
- آیا مذاکره و رسیدن به توافق امکانپذیر است؟
خواندن مرتبط: ۱۲ چیزی که هرگز نباید در یک رابطه بر سر آنها مصالحه کنید
فداکاریهای کوچک و بزرگ
نمونههای بیشماری از فداکاری در یک رابطه وجود دارد. همسران برای شریک زندگی خود فداکاری میکنند؛ والدین برای فرزندانشان، خواهر و برادرها برای یکدیگر - فداکاری امری رایج است. به عنوان مثال، اگر شریک زندگی شما در شهر دیگری شغلی پیدا کند، ممکن است مجبور شوید خودتان را از خانه و کاشانهتان بیرون کنید و نقل مکان کنید.
باز هم، وقتی بچهها خیلی کوچک هستند، بسیاری از زنان مجبورند آرزوهای شغلی خود را فدا کنند و برای مراقبت از فرزندانشان استراحت کنند.
فداکاری یک انتخاب شخصی است. میدانم وقتی چهار سال کار کردن را کنار گذاشتم، وقتی فرزندانم خیلی کوچک بودند، دوره خوبی از زندگیام نبود. ناامیدیام مرا به یک والد «نه چندان خوب» تبدیل کرد. این واقعیت که در خانه محبوس شده بودم، باعث میشد احساس انزوا کنم. دلم برای فضای اداری تنگ شده بود.
وقتی فرزند کوچکترم چهار ساله بود و شروع به کار منظم کردم، به فرد بسیار شادتری تبدیل شدم و در نتیجه مادر بهتری شدم.
اما این یک تجربه بسیار ذهنی است. برخی از زنان ممکن است از استراحت در محل کار یا حتی تبدیل شدن به مادران خانهدار برای پرورش فرزندانشان، بسیار رضایتبخش بدانند.
فداکاری در یک رابطه میتواند از چیزهای کوچک مانند تماشای یک برنامه تلویزیونی که همسرتان میخواهد تماشا کند تا مراقبت از والدینش، علیرغم اختلافات با آنها، متغیر باشد. رد کردن ترفیع به دلیل مسئولیتهای خانه، فداکاری بزرگی است.
تصمیم گرفتن در مورد خرید یک وسیله خاص از مبلمان به این دلیل که انتخاب اوست، یا دعوت کردن دوستانش برای شام با وجود خستگی، فداکاریهای نسبتاً کوچکی هستند. آیا روابط نیاز به فداکاری دارند؟ اگر به دنبال ایجاد و حفظ یک رابطه هستید رابطه هماهنگفداکاری در یک رابطه، بخش جداییناپذیر این فرآیند است.
چیزی که هرگز نباید در یک رابطه فدا کنید
تغییر دادن خودتان فراتر از یک نقطه برای یک شریک، دستورالعملی برای فاجعه است. اگر نتوانید در کنار کسی که دوستش دارید و او هم شما را دوست دارد، خودتان باشید، هویت خود را از دست میدهید و به همراه آن شادیتان را نیز از دست میدهید. چنین روابطی که در آن شریک، هویت خود را فدا میکند، محکوم به زوال هستند. دانستن اینکه چقدر فداکاری در یک رابطه زیاد است، به شما کمک میکند تا تفاوت بین مورد استفاده قرار گرفتن و بودن در یک رابطه عاشقانه را تشخیص دهید.
In سربارآین رند، نویسندهای که به نوعدوستی اعتقادی نداشت، با صدای بلندتری میگوید: «ایثار؟ اما دقیقاً خودِ ماست که نمیتواند و نباید قربانی شود.»
زین مالک، خواننده و ترانهسرای انگلیسی، این را اینگونه بیان کرده است: «زندگی خندهدار است. همه چیز تغییر میکند، مردم تغییر میکنند، اما تو همیشه خودت خواهی بود، پس به خودت وفادار بمان و هرگز خودت را فدای کسی نکن.»
در اینجا چیزی است که هرگز نباید در یک رابطه فدا کنید.
1 آزادی
آزادی، اساسیترین حقوق بشر، در یک رابطه قابل مصالحه نیست. البته، شما باید مطمئن شوید که آزادی شما به آزادی شریک زندگیتان لطمه نمیزند.
یا اینکه به هیچ وجه به او آسیبی نرسانید. یک مثال خوب این است لاس زدن در مهمانیاگرچه لاس زدن تمرینی برای آزادی شخصی است، اما وقتی نامناسب شود، ممکن است به شریک زندگیتان آسیب برساند. آزادی مالی نیز حیاتی است. این امر شما را قادر میسازد بدون احساس تعهد به کسی یا به هر نحوی، تصمیم بگیرید.
نه، اگر شریک زندگیتان بخواهد هر از گاهی او را تا مرکز خرید همراهی کنید، آزادی شما را نقض نمیکند. همین امر در مورد اینکه بخواهد تلفنی با شما صحبت کند، در حالی که شما ترجیح میدهید فیلم تماشا کنید و روی مبل بخوابید، نیز صدق میکند. فداکاری در یک رابطه همیشه به بزرگترین کارها مربوط نمیشود، میتواند به سادگی رفتن به مرکز خرید باشد.
2. علایق شما
اگر به شغلتان علاقه دارید و به دلیل اجبارهای خانوادگی مجبور به ترک آن هستید، ... فداکاری بی دلیل شما هرگز از این فداکاری خوشحال نخواهید شد. علاوه بر این، شریک زندگیتان نباید از شما انتظار چنین کاری را داشته باشد. در عوض، باید با هم بنشینید و به یک سازش سالم برسید.
وقتی تفاوت بین فداکاری و سازش در یک رابطه را یاد بگیرید، میتوانید از هرگونه انتظارات غیرواقعی که شریک زندگیتان ممکن است از شما داشته باشد، دست بکشید. صرفاً به این دلیل که او شما را نمیخواهد، به این معنی نیست که نباید رویاهایتان را دنبال کنید. البته مگر اینکه رویای شما منجر به از دست دادن تمام پولتان در ارزهای دیجیتال شود. شاید بهتر باشد در این مورد به حرف شریک زندگیتان گوش دهید!
خواندن مرتبط: ۱۰ کاری که باید هنگام اختلاف در رابطهتان انجام دهید
۳. خانواده و دوستانتان
در یک ازدواج یا هر رابطه دیگری، گاهی اوقات انرژی و زمان زیادی را به شریک زندگی خود اختصاص میدهید. این ممکن است به شما زمان کافی برای دوستان و خانواده ندهد.
هرگز این روابط دیگر را فدا نکنید، نه تنها به این دلیل که این افراد به شما اهمیت میدهند و شما نیز به آنها اهمیت میدهید، بلکه به این دلیل که آنها یک سیستم پشتیبانی ارزشمند هستند. فداکاری در یک رابطه هرگز نباید به معنای رها کردن دوستانتان باشد.
4. ارزش ها
فدا کردن ارزشهایتان بیمعنی است، زیرا باعث احساس ناراحتی و از دست دادن اعتماد به نفس در شما میشود. به این ترتیب اگر شریک زندگی دارید که ارزشهای یکسانی دارد آنگاه زندگیت ریتم شادی به خود میگیرد.
اما اگر او فکر میکند که پذیرش رشوه اشکالی ندارد و شما احساس میکنید که این بیوجدانترین کاری است که میتوانید انجام دهید، در این صورت در ازدواج خود ناراضی خواهید بود. اگر مجبور باشید روشهای شریک زندگی خود را بپذیرید در حالی که مجبورید از سیستم ارزشی خود دوری کنید، در این صورت باورهای اصلی خود را برای این رابطه قربانی میکنید و ارزشش را ندارد.
۵. عزت نفس یا کرامت
هرگز با جستجوی مداوم تایید در یک رابطه، عزت نفس خود را قربانی نکنید. اگر غذای خاصی پختهاید، خوشحال باشید که برای عزیزانتان کاری خلاقانه انجام دادهاید.
نکن انتظار تعریف و تمجید داشته باشید. البته، اگر به دستتان رسیدند، از آنها لذت ببرید! اما افرادی هستند که انتظار دارند اعضای خانوادهشان به ۱۵ روش مختلف به آنها بگویند که بهترین آشپز هستند. این چیزی نیست که شما باید باشید.
۶. باورهای معنوی
هر دو طرف ممکن است باورهای معنوی متفاوتی داشته باشند. یکی ممکن است هندوی معتقد و دیگری بودایی باشد. یا ممکن است یکی به قدرتی برتر اعتقاد داشته باشد، در حالی که دیگری ممکن است ملحد یا ندانمگرا باشد.
اینجا منطقهای است که همه آزادند هر چه میخواهند باور کنند. در این زمینه هیچ مصالحهای نمیتوان کرد. باید این را بپذیرید عقاید مذهبی به راحتی تغییر نکنید. فداکاری در یک رابطه نباید به معنای کنار گذاشتن اعتقادات مذهبی شما به هیچ وجه باشد.
۷. آرامش خاطر و سلامت روان
اینها به هم مرتبط هستند. الف رابطه سمی کاری که به سلامت روان شما آسیب میرساند، ارزشش را ندارد. شما نباید سلامت روان یا احساس آرامش خود را فدای کسی کنید.
اگر شریک زندگیتان شما را کنترل میکند، بر شما تسلط دارد و حتی شما را به باد انتقاد میگیرد، پس همیشه باید از خودتان دفاع کنید. هرگز اجازه ندهید کسی با سلامت روان شما بازی کند. همیشه موضع خود را بگیرید.
خواندن مرتبط: ۱۳ نشانه یک زن کنترلگر که باید مراقب آنها باشید
آیا در رابطه بیش از حد فداکاری میکنید؟
گاهی اوقات ممکن است در رابطهتان فداکاری کنید، بدون اینکه حتی متوجه باشید که دائماً این کار را انجام میدهید. بگذارید یک مثال برایتان بزنم. آیا تا به حال به این فکر کردهاید که چرا هرگز در بحث با شریک زندگیتان برنده نمیشوید؟ به این دلیل که در نهایت دیدگاه خود را به خاطر صلح فدا میکنید. اما آیا این درست است؟
احتمالاً جواب را از قبل میدانید. در نهایت دائماً از درون رنج خواهید برد و این برای سلامت روان شما مضر خواهد بود. وقتی در یک رابطه بیش از حد فداکاری میکنید، ممکن است موارد زیر را احساس کنید.
- تو کسی هستی که بیشتر تسلیم میشه و فداکاری میکنه
- شما بار مداوم خوشحال کردن شریک زندگیتان را احساس میکنید
- احساس خوشبختی نمیکنی، در عوض احساس عصبانیت و کینه توز
- یه معادله قدرت تو رابطه وجود داره که توش همیشه این تویی که عقب نشینی میکنی
- شریک زندگی شما هرگز چیزی را فدا نمیکند، همیشه شما هستید
آنچه ممکن است در یک رابطه فدا کنید
فداکاری در یک رابطه کاملاً بد نیست. اگر انگیزه درستی برای فداکاری داشته باشید، احساس خوبی به شما میدهد. برای مثال، اگر از آخرین تکه ماهی و چیپس که میخواستید بخورید صرف نظر کنید چون پسرتان بیشتر میخواست، احساس خوشحالی میکنید.
یا اگر از یک سفر کاری صرف نظر کردهاید تا از شریک بیمار خود مراقبت کنید و او را تا بهبودی کامل پرستاری کنید، از اینکه میتوانید در زمانی که بیشترین نیاز را به شما دارد، در کنارش باشید، احساس رضایت میکنید. برای ایجاد روابط رضایتبخش، باید از چیزهای خاصی بگذریم. برای اطمینان از اینکه در یک رابطه بیش از حد فداکاری نمیکنید و در عین حال سعی میکنید کار درست را انجام دهید، فداکاریهای قابل قبولی را که میتوانید انجام دهید، فهرست کردهایم:
۱. زمان و انرژی
شما باید برای شریک زندگیتان وقت و انرژی بگذارید. این ممکن است شامل فدا کردن «زمان تنهایی» شما باشد، اما این تقریباً اجتنابناپذیر است. شاید بتوانید پس از صحبت با شریک زندگیتان به تعادل برسید. اگر به او توضیح دهید که برای تجدید قوا و تجدید قوا به «زمان تنهایی» نیاز دارید، مطمئنم شریک زندگیتان شما را درک خواهد کرد.
علاوه بر این، او/او ممکن است نیاز مشابهی داشته باشد. در مورد انرژی، ممکن است یکی از طرفین پرانرژیتر از دیگری باشد. اما اشکالی ندارد. نیازی نیست که شریک کمانرژیتر برای همگام شدن با دیگران تلاش کند. اگر فکر میکنید با کنار گذاشتن یکشنبههای تنبلانهی گاهبهگاه، شادی خود را فدای کسی میکنید که دوستش دارید، باید شروع به انجام کارهای سرگرمکنندهتر با شریک زندگیتان کنید. اشکالی ندارد، اگر از جلسات یوگای زوج متنفرید، به آنها بگویید!
2 حریم خصوصی
هر رابطهی صمیمانهای شامل از دست دادن مقداری حریم خصوصی است. این حریم خصوصی میتواند شامل به اشتراک گذاشتن یک اتاق باشد یا میتواند شامل پاسخ دادن به سوالاتی در مورد اینکه با چه کسی تلفنی صحبت میکنید، باشد. با این حال، اگر حد و مرز در یک رابطه میتوان بر سر آن توافق کرد، این به تشخیص زمانهایی که از خطوط قرمز عبور میشود، کمک خواهد کرد.
همچنین، میتوانید مطمئن شوید که در صورت نیاز به یکدیگر فضای کافی میدهید. در عین حال، باید حریم خصوصیای را که به عنوان یک فرد مجرد از آن لذت میبردید، فدا کنید. اما در این مورد، فداکاری در یک رابطه شما را خوشحال میکند.
۳. هدف شخصی شما
بله، گاهی اوقات یکی از طرفین مجبور است هدف خود را فدا کند. او ممکن است به دلیل مسئولیتهای مراقبت از فرزند، از ارتقای شغلی خودداری کند. تا زمانی که هر دو طرف مایل به کنار گذاشتن چیزی باشند، شاید در مقاطع زمانی مختلف، رابطه شکوفا خواهد شد.
4. پول
این میتواند یک مسئلهی بغرنج باشد. بسیاری از روابط به دلیل اختلاف نظر در مورد موضوع پول از هم میپاشند. این موضوعی است که باید با ظرافت مورد بررسی قرار گیرد. در غیر این صورت، میتواند شکافی ایجاد کند - شکافی که به راحتی قابل حل نیست.
وقتی در یک رابطه هستید، باید درک کنید که هیچکس نمیتواند همیشه حق داشته باشد. تا زمانی که متقاعد شدهاید دیدگاه طرف مقابل منطقیتر است، باید گاهی اوقات شکست را بپذیرید. ممکن است نیازهای خرید خود را فدا کنید زیرا شریک زندگیتان میخواهد برای آینده پسانداز کند. اشکالی ندارد. اما نمیتوانید تحمل کنید خیانت مالی.
خواندن مرتبط: 12 نشانه عشق بی قید و شرط در یک رابطه
۵. خودمحوری
در واقع، شما باید از خودخواهی خود دست بکشید. اگر زندگی شما فقط در مورد «من، خودم و خودم» باشد، نمیتوانید یک رابطه نزدیک را حفظ کنید. هر دو طرف باید به فعالیتها و دیدگاههای یکدیگر علاقه نشان دهند.
تو نمیتوانی یک باشی شوهر خودخواه یا یک همسر خودخواه؛ شما باید ارزش فداکاری در یک رابطه را درک کنید تا بتوانید آن را به سرانجام برسانید. اگر نمیتوانید فداکاری کنید، شاید بتوانید مصالحه کنید.
۶. نگرش کمالگرایانه
گاهی اوقات، یکی از طرفین بسیار مرتب و تمیز است در حالی که دیگری راحتتر است. شما باید به یک نقطهی تعادل برسید که در آن هیچکس احساس ناراحتی نکند.
در نهایت، اگرچه روابط نزدیک ممکن است نیاز به فداکاری داشته باشند، ضروری است که فرد فداکار به این فکر کند که چرا این فداکاری را انجام میدهد. اگر قرار است به شریک زندگیتان کمک کنید، میتواند افزایش اعتماد و خوشبختی از هر دو طرف. اگر به این دلیل باشد که انتظار دارید چیزی در عوض (اکنون یا در آینده) دریافت کنید، ممکن است منجر به مشکلاتی شود.
همچنین، بررسی کنید که آیا برای جلوگیری از درگیری، چیزی را فدا میکنید یا خیر. این ممکن است باعث شود که در درون خود احساس خشم و رنجش کنید. بررسی کنید که آیا جایی برای مذاکره و سازش وجود دارد یا خیر. و هر یک از طرفین باید در کنار ایجاد هماهنگی برای دیگری، به نیازهای خود نیز رسیدگی کند.
آیا میتوان بدون فداکاری عشق ورزید؟ بله. فکر میکنم میتوان! میتوان از صمیم قلب عشق ورزید، اما در هر مسئلهی بحثبرانگیزی به جای فداکاری، به دنبال مصالحه بود.
قرار گذاشتن با یک درونگرا؟ 10 روشی که درونگراها عشق خود را به شما نشان میدهند
کمک شما به منزله کمک خیریه نیست اهداءاین امر به Bonobology اجازه میدهد تا در راستای کمک به هر کسی در جهان برای یادگیری نحوه انجام هر کاری، به ارائه اطلاعات جدید و بهروز برای شما ادامه دهد.
