Jotta voit tehdä parhaasi lakanoiden välillä, sinun on kokeiltava parempaa seksiä koskevia harjoituksia, jotta liikkuvuus ja voima säilyvät optimaalisina. Loppujen lopuksi hyvä seksi edellyttää, että olet joustava, etkä saa lihaskramppeja siellä täällä, kun intohimo on täydessä vauhdissa!
Seksi on riittävän epätäydellistä sellaisenaan, eikä kukaan halua olla jäykkä, kun kaikki hyvä on tapahtumassa. Avain parempaan seksiin on sängyssä käytettyjen lihasten hikoilu. Vaikka liikunta on jo muutenkin hyvää kehollesi, sen kyky parantaa seksielämääsi on varmasti lisäbonus. Tiedämme lisää.
7 seksiharjoitusta
Sisällysluettelo
Ensinnäkin: sinun pitäisi harjoitella sellaisenaan. Pöytätyöt ja istuvat elämäntavat estävät meitä työstämästä kehoamme, joten alamme tuntea olomme vanhemmiksi kuin todellisuudessa olemme. Seksielämämme kantaa muun muassa suurimman osan laiskasta ruumiistamme! Joten kun työskentelet terveyden parantamiseksi, voit kokeilla myös harjoituksia parempaan seksiin.
Jos olet parikymppinen, on paras aika veistää unelmavartalo, josta olet unelmoinut. Ja jos huomaat iän lähestyvän sinua epäpyhällä tahdilla, sinun, ystäväni, on otettava se käsipaino ja lähdettävä liikkeelle. Vaikka haluat vain tehdä harjoituksia ollaksesi parempi sängyssä ja saada a parempi seksielämä, koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa.
Kukaan meistä ei liittynyt laiskojen parien maailmaan, jotka harrastavat laiskoja seksiä. Joten miksi et menisi kuntosalille ja varmistaisi, että jokainen seksikohtaus on parempi kuin edellinen? Tässä tulee ratkaiseva osa! Ehkä tämä kaikki on sinulle vanhoja uutisia ja sängyn tarinasi pysyvät tylsinä huolimatta siitä, että olet kerännyt omaisuutta kuntosalille.
Jos huomaat nyökkääväsi voimakkaasti, et ole yksin. Se, että et tiedä miten edetä aamulla kuntosalilla, riistää sinulta aikaasi, rahaasi ja mahdollisuuden parempaan vartaloon. Mutta olemme täällä lupaamassa, että kello 6 uniset kuntosalikäynnit laskevat.
Olemme koonneet listan parempaa seksiä edistävistä harjoituksista, jotka auttavat lihaksia toimimaan yhtenäisesti jopa ei-niin-perusasentoja kokeiltaessa. Lue eteenpäin, niin ymmärrät, kuinka voit käyttää aikaasi parhaalla mahdollisella tavalla, mihin harjoituksiin keskittyä ja kuinka saada noista valuvista hikipisaroista luomaan uskomaton aika sängyssä. Tässä on 7 harjoitusta, jotka parantavat sinua sängyssä.
Liittyvät sanat: Vinkkejä kieroutuneen puolen omaksumiseen ilman "perverssin" leimaa
1. Juokse, juokse, juokse
Sinun ei tarvitse olla Usain Bolt pelastaaksesi seksielämäsi. Mutta kun aloitat juoksemisen, huomaat varmasti, kuinka maaginen kardio voi olla. Sen lisäksi, että se polttaa niistä lakkaamattomista pizzanhimoista kertyneet kalorit, se antaa sinulle kiinteät jalat, jotka eivät anna periksi riippumatta siitä, kuinka urheilullisia nukkumaanmenoyrityksesi ovat.
Ole villi ja hullu sängyssä ja alat varmasti huomata eron. Aloita tänään ja katso, kuinka jokaisella työntöllä epätoivoisesta puhjentamisesta tulee menneisyyttä!
2. Työskentele tuo takapuoli
Emme voi korostaa tarpeeksi peppusi merkitystä seksielämässäsi. Älä rullaa alaspäin ajatellen, että peppusi ei ole osa nukkumaanmenobalettiasi, koska riippumatta siitä, käytätkö sitä aktiivisesti vai et, se on.
Halusitpa sitten tiukempia työntöjä miellyttääksesi naistasi tai ottaa hallintaasi miehesi päällä, kyykky on uusi paras ystäväsi, luota meihin. Jopa twerkkaus voi olla hyvä harjoitus. Suunnittele rutiini, joka työskentelee pakaralihaksessasi yhdeksi parhaista seksiharjoituksista.
3. Osallistu Kegelin toimintaan yhdessä
Vaikka miesten on tiedetty ujostelevan Kegelin harjoituksia, tutkimukset viittaavat siihen, että lantionpohjan lihaksia yhdessä harjoittavat parit myöntävät kokeneensa dramaattisia parannuksia seksielämässään. Siinä on myös bonus: ne on suhteellisen helppo naulata.
Vahva lantionpohja on suoraan yhteydessä naisten parempaan tyytyväisyyteen ja voimakkaampiin orgasmeihin. Kaikkien teidän kiireisten miesten on osallistuttava Kegelin liikkeiden hallintaan ja pidempään!
Liittyvät sanat: 6 syytä, miksi naiset valeorgasmeja – Asiantuntija selvittää!
4. Lankut ovat palkitsevia
Kyllä, puhumme niin sanotusta "helpästä harjoituksesta". Olet ehkä nähnyt ihmisten haastavan toisiaan pitämään lankkua muutaman minuutin ajan ja sanonut itsellesi: "Voisin tehdä sen!" Toisin kuin vaivattomalta ne näyttävät, lankut ovat yhtä kovia kuin palkitsevia. Ja ne ovat myös mielenkiintoista, täydellinen seksikestävyysharjoittelu.
Hienoa lankun tekemisessä on, että se hyödyttää koko kehoasi keskittyen samalla ytimeen. Tämä pitää sinut vahvana ja koordinoituna, kun olet menossa siihen täydessä vauhdissa. Sano hyvästit kaikille hauskoille harjoitussyyllesi ja astu lankkuasentoon. Nyt lähetystyön hauskuuden ei tarvitse tarkoittaa kipeitä käsiä teille miehille, ja naiset voivat nostaa jalkoja pidempään!
5. Venyttely tekee sinusta joustavan
Teidän urheilullisten seikkailun kannattajien kannattaa lukea tämä huolellisesti. Vaikka venyttelyä hylätään laajalti johdatuksena todellisiin harjoituksiin, se on sinänsä erittäin tehokas harjoitus.
Mikään ei ole valitettavampaa kuin keskiseksin lopettaminen ikävän kivun tai kouristuksen takia. Miten ratkaiset ne? Tee oikeat venytykset harjoittelun jälkeen. Venyttelyn avulla voit rakentaa joustavuutta, joka varmistaa keskeytymättömän seksin ja helpon siirtymisen suosikki seksiasentojen välillä maksimaalisen nautinnon saavuttamiseksi.
Liittyvät sanat: Seksiasennot, jotka tarjoavat maksimaalista nautintoa naisille
6. Penkkipunnerrus kohdistuu useisiin lihaksiin
Tämä on yksi parhaista harjoituksista, jotka parantavat sinua sängyssä. Tartu siis painoihisi ja nosta selkäsi konetta vasten ja aloita penkkipunnerrus! Penkkipunnertajien kyky kohdistaa useita lihaksia kerralla tekee niistä ilmeisen valinnan.
Selvitä penkkipunnerrusrutiini ja hetkessä tunnet hauis-, tricepsi-, latti-, vatsalihaksesi ja kaiken sen hyvän maksavan sinulle takaisin sängyssä. Sen lisäksi, että penkkipunnerrus parantaa yleistä seksuaalista vetovoimaasi, se varmistaa, että et voi huokaista, kun sinua pyydetään nousemaan päälle.
7. Vanhat hyvät punnerrukset
Useimmat meistä tutustuvat treenaamisen maailmaan punnerrusten avulla. Käsivarsiisi, ylävartaloasi ja ytimeen keskittyvät punnerrukset antavat tilaa yleiselle voimalle, kestävyydelle ja käsivarsille, jotka aiheuttavat aina kaksinkertaista otosta.
Harjoittele säännöllisesti saadaksesi parempaa seksiä, niin voit pian heittää hänet sängylle vaivattomasti höyryäsi varten! Täydellinen harjoitus ennen seksiä varmistaa, että sinulla on parempi esipeli liikaa.
Useimmilla meistä on vaikeuksia puristaa uuvuttavia kuntosalirutiineja kiireiseen elämäämme. Ota kaikki irti kuntosalilla viettämästäsi ajasta näillä 7 harjoituksella saadaksesi parempaa seksiä. Voit olla varma: nukkumaanmenopalkinnot ovat hien arvoisia!
Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.
Mukavaa tietoa ihanasta seksielämästä ja siitä nauttimisesta. Mutta onko käytännöllistä, että yllä olevat tiedot koskevat kaikkia, vai voi tulla myös henkilökohtaisia ongelmia.