Onko minulla viha-ongelmia? Tietokilpailu

Tuntuuko viha jatkuvalta kumppanilta, joka kuplii pinnan alla ja uhkaa purkaa milloin tahansa? Huudatko usein, nappaatko tai käyt kiivaaseen riitelyyn? Ehkä olet jopa huomannut ihmisten vetäytyvän hitaasti pois tai epäröivän puhua sinulle.

Jos kysyt: "Onko minulla vihaongelmia?" tai "mistä tiedän, onko minulla vihaongelma?", et ole yksin. Tämä vihakysymyksiä koskeva tietokilpailu on suunniteltu auttamaan sinua saamaan arvokkaita näkemyksiä vihamalleistasi. Sitä voi joskus olla vaikea havaita, koska jokaisella on vihamielisiä tunteita, mutta niiden esiintymistiheys ja voimakkuus erottavat jonkun, jolla on vihaongelmia, muista. Vain 12 nopean kysymyksen jälkeen paljastuu, onko sinulla vihaongelmia vai oletko matkalla kehittämään niitä.

Tämä vihakysymysten testi ei ole diagnoosi, mutta se voi tarjota arvokkaita itsereflektiotyökaluja. Se tutkii laukaisimiasi, selviytymismekanismejasi ja sitä, kuinka vihasi ilmenee eri tilanteissa. Muista, että vihasi ymmärtäminen on ensimmäinen askel kohti sen tehokasta hallintaa.

Vastaamalla näihin kysymyksiin rehellisesti voit saada ratkaisevan tietoisuuden ja tutkia mahdollisia seuraavia vaiheita, kuten ammattiavun hakemista tai vihanhallintatekniikoiden oppimista. Muista, että koskaan ei ole liian myöhäistä oppia terveellisiä tapoja ilmaista ja hallita tunteitasi.

Aiheeseen liittyvä tietokilpailu: Onko minulla hylkäämisongelmia? Tietokilpailu

Aiheeseen liittyvä tietokilpailu: Onko minulla luottamusongelmia? Tietokilpailu

Kysymys

1. Onko vihasi vaikuttanut huonosti ihmissuhteisiisi, työhön jne?
   1. Usein
   2. Joskus
   3. Harvoin
2. Menetätkö käytöksesi hallinnan, kun olet vihainen?
   1. Usein
   2. Joskus
   3. Harvoin
3. Oletko koskaan ollut fyysisesti aggressiivinen ollessasi vihainen (heittänyt esineitä, rikkonut esineitä, tappelee fyysisesti jne.)?
   1. Usein
   2. Joskus
   3. Harvoin
4. Tunnetko syyllisyyttä vihanpurkauksen jälkeen?
   1. Usein
   2. Joskus
   3. Harvoin
5. Ylireagoitko tilanteisiin, jotka eivät sitä vaadi?
   1. Usein
   2. Joskus
   3. Harvoin
6. Puolustutko aina, kun joku arvostelee sinua tai antaa sinulle palautetta?
   1. Usein
   2. Joskus
   3. Harvoin
7. Onko sinulla tapana pitää kaunaa ihmisiä kohtaan?
   1. Usein
   2. Joskus
   3. Harvoin
8. Kamppailevatko lähisukulaisesi ihmiset (vanhemmat, sisarukset, puoliso) vihan hallinnan kanssa?
   1. Usein
   2. Joskus
   3. Harvoin
9. Pystytkö pyytämään anteeksi helposti riiteltyäsi jonkun kanssa?
   1. Usein
   2. Joskus
   3. Harvoin
10. Ärsyytkö pienistä asioista?
    1. Usein
    2. Joskus
    3. Harvoin
11. Onko sinulla tapana syyttää muita, kun asiat menevät pieleen?
    1. Usein
    2. Joskus
    3. Harvoin
12. Kestääkö vihasi yli 10 minuuttia?
    1. Usein
    2. Joskus
    3. Harvoin

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.

Katso toimitusprosessimme

Tutustu arviointilautakuntaamme

Jaa palautetta

Mikä on palautteesi?

×

Avulias Ilmoita virheestä Muut

Lähetä