Emättimen surkastuminen vaihdevuosien aikana ja sen vaikutukset intiimeihin ihmissuhteisiin

Jos kärsit vaihdevuosista ja yhtäkkiä koet epämukavuutta "siellä alhaalla" tai mietit: "Miksi olen yhtäkkiä kuiva siellä alhaalla?", et ole yksin. Emättimen surkastuminen, jota kutsutaan myös vaihdevuosien urogenitaalioireyhtymäksi (GSM), on yleinen tila, jossa emättimen kudokset ohenevat, kuivuvat ja haurastuvat estrogeenitasojen laskiessa keski-iässä. Alhaisempi estrogeenitaso tarkoittaa emättimen luonnollisen voitelun ja elastisuuden heikkenemistä, mikä voi johtaa kutinaan, poltteluun ja kipuun seksin aikana. Siinä on lyhyesti emättimen surkastumisen ja vaihdevuosien yhteys. 

Tässä artikkelissa käsittelemme emättimen surkastumisen eri puolia, tutkimme sen oireita, syitä, vaikutusta parisuhteisiin ja ennen kaikkea sitä, miten sitä voi hallita. Sukelletaanpa asiaan!

Mikä on emättimen surkastuminen?

Emättimen surkastuminen on emättimen seinämien ohenemista ja kuivumista estrogeenin puutteen vuoksi. Se kehittyy yleensä vaihdevuosien aikana tai niiden jälkeen, kun kehon estrogeenitasot laskevat. Estrogeeni on hormoni, joka pitää emättimen kudoksen terveenä. Se auttaa ylläpitämään emättimen limakalvon kosteutusta, kimmoisuutta ja paksuutta. Estrogeenin laskiessa emättimen iho menettää kosteutta ja joustavuutta. Seurauksena? Kudos voi haurastua, tulehtua ja heikentyä kyvyssään kostuttaa itseään, mikä johtaa melko epämiellyttäviin oireisiin. Emättimen surkastumisen yleisiä oireita ovat: 

• Emättimen kuivuus ja ärsytys: Saatat huomata jatkuvaa kuivuutta emättimessäsi tai jopa vulvan ympärillä. Kosteuden puute voi aiheuttaa kutinaa tai ihottumaa ja ärsytystä.
• Polttava tai pistely: Jotkut naiset tuntevat polttavaa tunnetta emättimessä tai virtsatessa, mikä voidaan helposti sekoittaa virtsatieinfektioon (UTI). Itse asiassa emättimen surkastuminen voi myös lisätä virtsatieinfektion riskiä emättimen pH-arvon muutosten vuoksi. Seksi virtsatietulehduksen aikana voi olla äärettömän epämukavaa
• Kipu seksin aikana (dyspareunia): Vähemmän luonnollisen liukasteen ja ohuemman ihon vuoksi yhdyntä voi vaihdella epämukavasta suoranaiseen kivuliaaseen. Naisilla voi myös esiintyä lievää emättimen repeytymistä tai kevyttä verenvuotoa seksin aikana tai sen jälkeen kudosten haurauden vuoksi.
• Kutina emättimen sisällä tai ympärillä: Ohuen ihon kutiaminen voi alkaa. Jopa ulkosynnyttimet voivat kuivua ja kutista, joten joskus jo alusvaatteiden pukeminen voi aiheuttaa ärsytystä.
• Usein esiintyvät virtsaamisvaikeudet: Koska emättimen ja virtsaputken kudokset ovat hormoniherkkiä, saatat huomata, että sinun täytyy virtsata useammin tai tunnet pakkoa virtsatessa. Joillakin naisilla esiintyy myös lievää virtsankarkailua tai toistuvia virtsatieinfektioita osana vaihdevuosien aiheuttamia virtsatiemuutoksia.

Jakaa kokemuksensa emättimen surkastumisen ja vaihdevuosien yhteyden havaitsemisesta nainen Redditissä sanoo: ”Kivulias seksi oli ensimmäinen surkastumisen oire, joka minulla oli. En ollut koskaan kuullutkaan emättimen surkastumisesta, enkä nyt ole hiljaa siitä, koska mielestäni se on yksi pahimmista oireista, jotka ovat yllättäneet minut.” 

Asiasta ei usein puhuta avoimesti, joten monet naiset tuntevat itsensä yllätetyiksi näiden oireiden ilmaantuessa. Jos jotkut näistä emättimen surkastumisen oireista kuulostavat tutuilta, rohkaistu sillä tiedolla, että tämä tila on hyvin yleinen ja hoidettavissa. Jopa puolet vaihdevuosien naisista kokee estrogeenin niukkuuden oireita, kuten kuivuutta ja epämukavuutta. 

Se ei ole asia, jonka kanssa "on vain pakko elää". On olemassa keinoja hallita näitä oireita tehokkaasti, ja ensimmäinen askel sen toteuttamiseen on ymmärtää, mitä kehossasi tapahtuu, mikä ilmenee kaikkena näinä epämukavuuksina. Puhutaanpa siitä. 

Liittyvät sanat: Viisi tyydyttävää vaihtoehtoa yhdynnälle

Miksi naiset kokevat emättimen surkastumista vaihdevuosien aikana

Mitkä sitten ovat emättimen surkastumisen syyt, ja miten vaihdevuodet vaikuttavat siihen? Vaihdevuodet ovat tyypillisesti syypää, koska kehosi käy läpi hormonaalisen vuoristoradan. Kun lähestyt vaihdevuosia, munasarjasi tuottavat yhä vähemmän estrogeenia. Tämä estrogeenin lasku on emättimen surkastumisen tärkein laukaiseva tekijä. Ajattele estrogeenia emättimen kudosten "ylläpitomiehistönä". Kun sitä on runsaasti lisääntymisvuosina, se pitää emättimen limakalvon pulleana, kosteutettuna ja kimmoisana. Kun tämä tarjonta kutistuu, emättimen iho alkaa kuivua, ohentua ja menettää joustavuuttaan, muuttuen enemmän herkkää paperia kuin elastista kudosta. 

Itse asiassa alhaisen estrogeenitason oireet ilmenevät vaihdevuosien aikana monin tavoin. Saatat saada kuumia aaltoja, yöhikoilua, mielialan vaihteluita, ja kyllä, emättimen kuivuus on yksi näistä alhaisen hormonitasojen tyypillisistä oireista. Luonnolliset hapot ja nesteet, jotka aiemmin pitivät emättimen kosteutettuna, ovat nyt vähissä, mikä voi myös häiritä pH-tasapainoa ja suojaavaa ympäristöä. 

Tämä kohtaus voi tuntua monille naisille äkilliseltä, ja he ihmettelevät: "Miksi olen yhtäkkiä kuiva siellä alhaalla?" Selittäessään, miksi se usein tuntuu äkilliseltä, naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri Cynthia Abraham sanoo: "Monet potilaat tajuavat, että jokin on vialla, vasta yrittäessään yhdyntää pidättyvyysjakson jälkeen ja huomatessaan, että seksi on kivuliasta kuivuuden vuoksi." Vaikka kudokset ovatkin ajan myötä hiljaa ohentuneet, kuivuuden huomaa vasta, kun se alkaa vaikuttaa intiimiyteen.

Miten emättimen surkastuminen vaikuttaa intiimeihin ihmissuhteisiin

Emättimen surkastumisen vaikutus vaihdevuosien yhteydessä ei rajoitu kehoosi. Se vaikuttaa suhteeseesi kumppaniisi ja voi pienempi itsetuntoKuten tohtori Abraham sanoo, monet naiset huomaavat vaihdevuosien jälkeisen atrofisen vaginiitin vasta, kun he kokevat kuivuutta ja epämukavuutta seksin aikana. Tämä voi aiheuttaa turhautumisen tunteita, johtaa libidon laskuun ja jopa saada sinut huolestumaan läheisyydestä kumppanisi kanssa. 

Kivulias sukupuoli voi ymmärrettävästi johtaa seksuaalisen halukkuuden vähenemiseen tai läheisyyden välttämiseen kokonaan. Loppujen lopuksi, jos aivosi alkavat yhdistää seksin kipuun, on vaikea tuntea halua sille. Tämä voi luoda kierteen, jossa molemmat kumppanit vetäytyvät: saatat pelätä yhdyntää ja kumppanisi saattaa tuntea olonsa hämmentyneeksi tai torjutuksi.

Laillistettu avioliitto- ja perheterapeutti Katie Ziskind selittää, että emättimen kuivuus voi vaikuttaa syvästi romanttiseen parisuhteeseen ja terveeseen seksielämään. ”Kivulias seksi on usein yksi emättimen kuivuuden pääoireista”, Ziskind toteaa, ”ja tämä kipu voi aiheuttaa ahdistusta tai haluttomuutta läheisyyden suhteen.” 

Pariskunnat voivat puolestaan ​​kokea jännitteitä tai läheisyyden menetystä. Saatat huomata, että torjut lähentelyjä tai kumppanisi epäröi aloittaa, koska hän pelkää satuttaa sinua. Myös emotionaaliset sivuvaikutukset, kuten "vanhan" tai vähemmän viehättävän ihmisen tunne, voivat hiipiä esiin. Mies, joka kävi läpi jotain vastaavaa, pyysi apua... Reddit, sanoen: 

On selvää, kuinka tuhoisaa hoitamaton emättimen surkastuminen voi olla molemmille parisuhteen kumppaneille. Hyvä puoli on se, että avoimuudella ja oikealla lähestymistavalla pariskunnat voivat sopeutua ja voittaa nämä haasteet. Tässä on joitakin asioita, joita voit kokeilla: 

• Kommunikointi on avainasemassa. Vaikka se saattaa tuntua kiusalliselta, fyysisistä kokemuksista puhuminen auttaa kumppaniasi ymmärtämään, ettei kyse ole vetovoiman puutteesta.
• Yritä lähestyä sitä tiiminä ratkaistavana ongelmana sen sijaan, että kärsisit hiljaisuudessa. Usein jo sen vahvistaminen, että "se ei ole sinun, vaan vaihdevuosien" ongelma, voi lievittää paljon emotionaalista rasitusta molemmilla osapuolilla.
• Monet pariskunnat huomaavat, että seksiterapeutin tai neuvojan kanssa työskentely voi auttaa heitä selviytymään näistä muutoksista. ”Pariskunnat voivat saada seksuaalikasvatusta ja seksuaalista itseluottamusta työskentelemällä seksiterapeutin kanssa”, Ziskind sanoo.
• Ole avoin intiimiyden uudelleenmäärittelylle. Sen ei tarvitse tarkoittaa penetratiivista seksiä. Keskity aistillisiin hierontoihin, suuseksiin (jos se tuntuu mukavalta) tai yksinkertaisesti lisäämään intiimiyttä. ei-seksuaalinen kiintymys voi ylläpitää yhteyttä samalla kun käsittelet fyysisiä ongelmia.
• Älä aliarvioi kärsivällisyyden ja huumorin arvoa kumppanisi kanssa. Vaihdevuodet ovat luonnollinen elämänvaihe, ja vaikka emättimen kuivuus on vakava asia, on hyvä lähestyä ratkaisuja kevyellä tiimityöllä.

Emättimen surkastuminen voi vaikuttaa seksielämääsi, mutta sen ei tarvitse lopettaa sitä. Hyvällä kommunikaatiolla, oikeilla hoidoilla ja ehkä ammatillisella ohjauksella seksielämäsi voi ehdottomasti jatkua tyydyttävänä vaihdevuosien jälkeen. 

Kuinka hallita emättimen surkastumista

Oletko valmis hyviin uutisiin? On monia tapoja hallita emättimen surkastumista ja lievittää kuivuutta, kipua ja ärsytystä. Yksinkertaisista kotikonsteista lääkärin määräämiin hoitoihin, sinulla on vaihtoehtoja. Saattaa vaatia hieman kokeilua ja erehdystä löytääksesi sen, mikä toimii parhaiten kehollesi, mutta lukemattomat naiset ovat olleet samassa tilanteessa ja löytäneet ratkaisuja, jotka auttavat heitä tuntemaan olonsa taas mukavaksi ja seksuaaliseksi. 

Ennen kuin käymme nämä läpi, muista, että se, mikä toimii yhdelle naiselle, ei välttämättä toimi toiselle. Kehosi on ainutlaatuinen, joten pysy ennakkoluulottomana ja anna itsellesi aikaa ja armoa löytääksesi oikean hoito-ohjelman. Jos jokin ei auta tai aiheuttaa uutta ärsytystä, voit aina siirtyä toiseen ratkaisuun. Helpotusta on ehdottomasti saatavilla. Tässä on joitakin ratkaisuja, joilla voit tehokkaasti torjua vaihdevuosien aiheuttamaa emättimen surkastumista:

1. Luonnolliset lisäravinteet emättimen kuivuuteen

Yksi ensimmäisistä asioista, joita monet naiset kysyvät, on, onko olemassa luonnollisia lisäravinteita emättimen kuivuuteen – vitamiineja, yrttejä tai ruokavalion muutoksia, jotka voivat tehostaa kehosi kosteutusta sisältäpäin. Vastaus on kyllä, on olemassa muutamia lupaavia vaihtoehtoja, 

A 2023 tutkimusesimerkiksi muiden tutkimusten ohella viittaa siihen, että tietyt vitamiinit ja rasvahapot voivat parantaa emättimen kosteutta. E-vitamiinin ja D-vitamiinin on osoitettu auttavan lisäämään emättimen liukastusta ja parantamaan kudosten terveyttä postmenopausaalisilla naisilla. Samoin omega-3-rasvahapot voivat tukea emättimen terveyttä lisäämällä lievästi estrogeenitasoja ja parantamalla liukastusta. 

Liittyvät sanat: Seksuaalinen läheisyys: merkitys, edut ja keinot kehittyä

"Olen kokeillut liukasta jalavaa ja tyrnimarjaöljyä, ja molemmat ovat toimineet minulla", yksi Reddit-käyttäjä jakoi, keskustelemalla luonnollisista lähestymistavoista kuivuuteen. ”Ne lisäävät liman eritystä kaikissa limakalvoissa. Liukasjalava on yleisin emättimen kuivuuden aiheuttaja – aloittaisin siitä ensin!” Monet naiset nettifoorumeilla toistavat, että tietyt ravintolisät auttoivat heitä ”kastumaan” uudelleen tai ainakin parantamaan yleistä kuivuutta ajan myötä. Kuulostaako lupaavalta? Tässä on joitakin luonnollisia ravintolisiä emättimen kuivuuteen, joita voit tutkia: 

• Membrasinin elinvoimahelmet (Tyrnimarjan Omega-7): Suosittu suun kautta otettava lisäravinne, joka on täynnä omega-7-rasvahappoja. Membrasinin koostumus on suunniteltu palauttamaan emättimen luonnollinen kosteus ravitsemalla limakalvoja sisältäpäin. Jotkut vaihdevuosien ohittaneet naiset raportoivat vähentyneestä kuivuudesta ja kutinasta muutaman kuukauden käytön jälkeen.
• O Positiivinen “MENO” -emättimen kosteustuki: Naistentautien erikoislääkäreille kehitetty kapseli, joka sisältää yhdistelmän vitamiineja, kuten D3- ja E-vitamiinia, hyaluronihappoa ja yrttiuutteita, jotka tukevat tervettä emättimen kosteutta ja kudosten mukavuutta. Se on hormoniton päivittäinen lisäravinne, joka on luotu erityisesti vaihdevuosien aiheuttamaan kuivuuteen.
• OLLY “Mellow Menopaussi” -kapselit: Päivittäin käytettävä vaihdevuosien hoitoon tarkoitettu lisäravinne, joka sisältää EstroG-100:aa, yrttiuutteiden sekoitusta, sekä mielialaa ja stressiä lievittäviä ainesosia. EstroG-100:lla on jonkin verran kliinistä tukea vaihdevuosien oireille; naiset sanovat tämän lisäravinteen auttaneen emättimen kuivuuteen, kuumiin aaltoihin ja jopa satunnaisiin mielialan vaihteluihin (mukava bonus!).

Tasapainoinen ruokavalio, jossa on terveellisiä rasvoja, kuten avokadoja, pähkinöitä ja rasvaista kalaa, sekä riittävä nesteytys voivat tietenkin myös tukea kehosi kosteustasoja. Lisäravinteet eivät ole taikakeinoja, mutta ne voivat olla hyödyllinen osa kokonaisvaltaista lähestymistapaa, erityisesti yhdessä paikallisten hoitojen kanssa, joista keskustelemme seuraavaksi.

2. Estrogeenivoiteet ja hormonaaliset vaihtoehdot

Koska emättimen surkastuminen johtuu pohjimmiltaan estrogeenin puutteesta, yksi tehokkaimmista hoitomuodoista on – odotettavissa – lisätä estrogeenia takaisin emättimen kudokseen. Tämä ei tarkoita, että sinun on käytettävä koko kehon hormonikorvaushoitoa (HRT), jos et halua. On olemassa pieniannoksisia emättimen estrogeenihoitoja, jotka tarjoavat kohdennettua helpotusta juuri siellä, missä sitä tarvitset, ja imeytyminen verenkiertoon on vähäistä. 

Monet gynekologit pitävät emättimen estrogeenivoiteita, -tabletteja tai -renkaita kultaisena standardina kohtalaisen tai vaikean emättimen surkastumisen hoidossa, koska ne itse asiassa korjaavat hormonivajetta ja voivat jopa korjata joitakin kudosmuutoksia ajan myötä. 

Mitä vaihtoehtoja on? On olemassa muutamia reseptillä määrättäviä emätin-estrogeenimuotoja, jotka vapauttavat estrogeenia hitaasti: 

• Voiteet, kuten Estrace or Elinvoima
• Emättimen estrogeenitabletit 
• Emätinrenkaat, kuten Estring

Liittyvät sanat: Kuinka piristää seksitöntä suhdetta ja tuoda läheisyyttä takaisin?

Kaikki nämä asetetaan emättimeen. Rengas jätetään paikalleen noin kolmeksi kuukaudeksi kerrallaan; voiteita ja tabletteja käytetään päivittäin tai muutaman kerran viikossa. Nämä hoidot annostelevat paikallisesti mikroannoksen estrogeenia, joka on paljon pienempi kuin systeeminen hormonikorvaushoito. American College of OB/GYN:n mukaan niihin liittyy hyvin vähän riskejä useimmille naisille, jopa 60-vuotiaille ja sitä vanhemmille, ja estrogeeni pysyy pääosin emätinkudoksessa. Jos sinulla on ollut rintasyöpä tai muita estrogeenin vasta-aiheita, sinun on keskusteltava lääkärisi kanssa. Usein jopa syöpään sairastuneet voivat käyttää emätintä estrogeenia turvallisesti.

Emättimen estrogeenia käyttävät naiset raportoivat usein merkittävästä emättimen surkastumisen oireiden paranemisesta. Se ei ole välitön ratkaisu; yleensä tuotetta käytetään muutaman viikon ajan ennen kuin huomataan suuria muutoksia, ja maksimaaliset hyödyt saavutetaan säännöllisellä käytöllä kuukausien ajan. 

Jos estrogeenivoide ei ole sinulle vaihtoehto, koska et voi lääketieteellisistä syistä käyttää hormoneja, on olemassa muita reseptilääkkeitä. Yksi vaihtoehto on DHEA-emätinpuikot. DHEA on hormonin esiaste, jonka kehosi muuntaa paikallisesti estrogeeniksi ja testosteroniksi, mikä auttaa nuorentamaan emättimen kudosta. Toinen vaihtoehto on suun kautta otettava lääke nimeltä ospemifeeni, joka ei ole estrogeenia, mutta toimii kuten estrogeeni emätinkudoksessa vähentäen kipua seksin aikana. Näitä vaihtoehtoja tulisi kuitenkin käyttää vain lääkärin ehdotuksesta.

3. Emättimen kosteusvoiteet

Kun ajattelet kosteusvoidetta, mieleesi tulee luultavasti kasvo- tai käsivoide. No, myös emättimesi voi hyötyä kosteusvoiteesta! Emättimen kosteusvoiteet ovat käsikauppalääkkeitä, joita levitetään emättimen sisälle ja joskus vulvan ympärille säännöllisesti, joko päivittäin tai muutaman kerran viikossa, kudosten kosteuttamiseksi ja ravitsemiseksi. 

Jos kärsit päivittäisestä kuivuudesta tai ärsytyksestä, etkä vain yhdynnän aikana, emättimen kosteusvoide voi olla ratkaiseva tekijä. Tri Cynthia Abraham sanoo: ”Pelkästään emättimen kuivuuteen suosittelen kokeilemaan ensisijaisesti käsikauppalääkkeitä sisältäviä kosteusvoiteita ja liukuvoiteita.”

Nämä tuotteet sisältävät usein ainesosia, kuten hyaluronihappoa, E-vitamiinia, glyseriiniä tai glykolia ja rauhoittavia aineita. Jotkut ovat geelejä tai voiteita, joita levitetään applikaattorilla sisäisesti; toiset ovat emätinkapseleita tai "helmiä", jotka liukenevat. Sitten on olemassa ulkoisia vulva-kosteusvoiteita, jotka lievittävät kutinaa ja kuivuutta emättimen aukon ympärillä. Tässä on joitakin suosittuja emättimen kosteusvoiteita, joita voit kokeilla emättimen surkastumisen hoitoon: 

• Replens pitkäkestoinen emättimen kosteusvoide: Tunnettu glyseriinipohjainen kosteuttava geeli. Mukana tulee applikaattorit, joita käytetään sisäiseen käyttöön noin 3 päivän välein. Replens toimii peittämällä emättimen seinämät ja kosteuttamalla kudosta; monet naiset kokevat paremman mukavuuden säännöllisen käytön jälkeen.
• Revaree-emätinlisäkkeet (Hyaluronihappo): Revaree on hormoniton emätinpuikko, joka on valmistettu hyaluronihaposta. Emätinpuikko asetetaan paikoilleen muutaman päivän välein; se liukenee ja antaa syväkosteutusta. Kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että hyaluronihappo voi joissakin tapauksissa olla yhtä tehokas kuin estrogeenivoide emättimen surkastumisen oireisiin, mikä tekee Revareesta suositun uuden vaihtoehdon.
• VMagic Organic Vulva Balm: Tämä on ulkoisesti käytettävä kosteuttava voide, joka sisältää luonnollisia ainesosia, kuten oliiviöljyä, hunajaa ja mehiläisvahaa. Sitä levitetään vulvaan rauhoittamaan kutinaa, punoitusta tai halkeilevaa ihoa. Se on pohjimmiltaan kuin hellävarainen, kemikaaliton voide intiimialueelle. Vaihdevuodet läpikäyvät naiset rakastavat sitä päivittäisen mukavuuden vuoksi. Se voi lievittää kuivaa, karheaa tunnetta emättimen suuaukon ympärillä.

4. Liukuvoiteet mukavaan intiimiyteen

Vaikka kosteusvoiteet auttavat päivittäin, seksuaalista kanssakäymistä varten on silti hyvä liukuvoide tarpeen. Liukuvoidetta on tarkoitus käyttää juuri ennen yhdyntää tai masturbointia kitkan ja kivun vähentämiseksi. Liukuvoiteen runsas ja usein toistuva käyttö on yksi yksinkertaisimmista ja tehokkaimmista tavoista tehdä seksistä taas nautinnollista. Voit tutustua muutamiin erilaisiin liukuvoiteisiin:

• Vesipohjaiset voiteluaineet: Nämä ovat yleisimpiä. Ne sopivat yhteen kondomien ja seksilelujen kanssa, ovat helppoja pestä pois ja yleensä hellävaraisia. Haittapuolena on, että ne voivat kuivua tai imeytyä, joten saatat joutua käyttämään tuotetta uudelleen pitkän käyttökerran aikana. Jos olet altis virtsatieinfektioille tai hiivatulehduksille, etsi glyseriini- ja parabeenittomia merkintöjä.
• Silikonipohjaiset voiteluaineet: Nämä ovat erittäin liukkaita ja pitkäkestoisia, joten ne sopivat erinomaisesti ihmisille, joiden mielestä vesipohjaiset liukuvoiteet kuivuvat liian nopeasti. Silikoni-liukuvoiteet sopivat myös erinomaisesti käytettäväksi vedessä, koska ne eivät liukene. Ne ovat turvallisia kondomien kanssa, mutta eivät silikonisten seksilelujen kanssa, koska ne voivat heikentää lelun materiaalia.
• Öljypohjaiset voiteluaineet: Tähän sisältyvät luonnolliset öljyt, kuten kookosöljy, oliiviöljy jne., sekä vaseliini tai mineraaliöljytuotteet. Öljypohjaiset liukuvoiteet kestävät pitkään ja tuntuvat kosteuttavilta; ne eivät kuitenkaan sovi yhteen lateksikondomien kanssa ja voivat aiheuttaa niiden rikkoutumisen. Jotkut öljyt voivat kerätä bakteereja tai ärsyttää herkkää kudosta pitkäaikaisessa käytössä. Kookosöljy on suosittu makuuhuoneliukuvoite niille, jotka eivät tarvitse kondomia. Monet naiset pitävät sitä rauhoittavana ja ihoa ärsyttämättömänä. Lääkärit kuitenkin yleensä suosittelevat ensin vesipohjaisia ​​liukuvoiteita kondomi- tai infektio-ongelmien välttämiseksi.

Liittyvät sanat: 11 kriittistä seksittömän avioliiton vaikutusta vaimoon

Kannattaa kokeilla muutamaa erilaista liukuvoidetta löytääksesi itsellesi sopivimman koostumuksen ja koostumuksen. Tässä on joitakin parhaita vaihtoehtoja kustakin kategoriasta, joita voit tutkia: 

• Astroglide-neste: Klassinen vesipohjainen liukuvoide, jota on käytetty jo iät ja ajat. Astroglide tunnetaan siitä, että se on aluksi erittäin liukas. Se sisältää glyseriiniä, mikä tekee siitä erittäin liukkaan, mutta se tarkoittaa, että jotkut naiset saattavat joutua pesemään käsiään seksin jälkeen ärsytyksen välttämiseksi. Astroglide on hyvä perusliukuvoide kokeiltavaksi. Levitä uudelleen tarpeen mukaan, koska se voi kuivua hieman tahmeaksi.
• Nestemäinen H2O tai Sliquid Organics -geeli: Sliquid on suosittu tuotemerkki, joka on kehitetty erityisesti herkille naisille. Se on vesipohjainen, glyseriinitön ja parabeeniton, ja sen ainesosaluettelo on lyhyt. Sliquid H2O on ohut neste, kun taas Organics Gel on hieman paksumpi. Molemmat tarjoavat pehmustusta ilman ärsytystä. Monet vaihdevuosien ohittaneet naiset hehkuttavat, että Sliquid ei polta eikä häiritse heidän emättimensä pH-arvoa.
• Uberlube silikonivoiteluaine: Ensiluokkainen silikonipohjainen liukuvoide tyylikkäässä lasipumpussa. Uberlube on erittäin silkkinen ja pitkäkestoinen, ja siinä on vain pari ainesosaa: silikonia ja hieman E-vitamiinia. Se on loistava niille, joille vesipohjaiset liukuvoiteet haihtuvat liian nopeasti kudoksista. Käyttäjät kommentoivat usein, että Uberlube tuntuu erittäin luonnolliselta ja jopa vähentää kitkaa tuntikausia.

5. E-vitamiiniperäpuikot ja muut kotikonstit

Puhutaanpa nyt joistakin tee-se-itse- ja kotihoidoista, joita monet naiset pitävät hyödyllisinä – E-vitamiiniperäpuikoista, kookosöljystä ja muista luonnollisista öljyistä. E-vitamiini on tässä asiassa tähtipelaaja. E-vitamiini tunnetaan ihoa parantavista antioksidanttisista ominaisuuksistaan, ja sen on osoitettu tekevän ihmeitä myös emättimen kudokselle. Voit löytää E-vitamiini-emätinperäpuikkoja kapseleina tai sisäkkeinä, joita markkinoidaan emättimen kuivuuteen, tai voit kirjaimellisesti käyttää E-vitamiinigeelikapseleita apteekista. 

Ajatuksena on asettaa kapseli emättimeen, yleensä yöksi. Se liuottaa ja vapauttaa E-vitamiiniöljyä, joka peittää emättimen seinämät. Naiset kertovat, että tämä voi vähentää kuivuutta, kutinaa ja jopa parantaa elastisuutta säännöllisessä käytössä. Vaihdevuosien jälkeinen... käyttäjä jakoi Redditissä, ”Hanki halpoja E-vitamiiniöljykapseleita – geelimäisiä. Laita pari pulloon ennen nukkumaanmenoa. Geeli sulaa ja öljy herkuttaa… tämä oli paras vinkki, jonka sain.” 

Hän huomasi, että E-vitamiini rauhoitti hänen emättimen "kuivia kohtia" paremmin kuin tavalliset liukuvoiteet, ja se toimi sisäisesti parantavana voiteena. Monet keskustelussa olivat yhtä mieltä siitä, että E-vitamiiniperäpuikot tai -öljy lievittivät emättimen "partahöylän" aiheuttamaa kuivuutta. Voit myös ostaa valmiita E-vitamiiniperäpuikkoja, kuten Carlson Key-E -peräpuikot, erityisesti emättimen kuivuuteen suunniteltu. Nämä ovat käteviä ja helposti asetettavat. 

Liittyvät sanat: Ylläpitoseksi – mitä se on, miksi se on tärkeää ja miten sitä voi harrastaa?

Toinen rakastettu hoitokeino on kookosöljy. Kuten aiemmin mainittiin, kookosöljy voi toimia luonnollisena liukuvoiteena, mutta se on myös päivittäinen kosteusvoide. Jotkut naiset tekevät pieniä kookosöljyperäpuikkoja jäähdyttämällä pieniä paloja kookosöljyä. ekstra-neitsyttokookosöljy peräpuikkomuotin avulla ja asettamalla ne sitten nukkumaan mennessä. Öljy sulaa kehon lämmössä ja peittää emättimen. Kookosöljy on luonnollinen, hellävarainen ja sillä on lieviä antimikrobisia ominaisuuksia, joten se ei yleensä häiritse emättimen bakteerikantaa. 

Muita ihmisten käyttämiä kotihoitokeinoja ovat oliiviöljy, manteliöljy tai aloe vera -geeli levitettynä vulvaan ja emättimeen. Nämä voivat rauhoittaa ulkoista kuivuutta tai lievää sisäistä käyttöä. Jokaisen naisen kemia on erilainen, joten se, mikä tuntuu yhdelle rauhoittavalta, ei välttämättä sovi toiselle. Jos kokeilet luonnollista öljyä, esittele yksi kerrallaan ja katso, miltä sinusta tuntuu. Yleensä puhtaat, elintarvikelaatuiset öljyt ovat turvallisia – vältä vain kaikkea, jossa on hajusteita tai lisäaineita.

Toinen vaihtoehto on lidokaiinigeeli. Tämä ei ole varsinaisesti luonnollinen lääke, mutta jotkut lääkärit suosittelevat sitä voimakkaasta kivusta kärsiville. Emättimen suulle 5–10 minuuttia ennen seksiä levitetty lidokaiinigeeli voi puuduttaa alueen juuri sen verran, että alkuperäinen yhdyntä on siedettävä, kun työskentelet pidemmän aikavälin ratkaisujen parissa. Se ei vie kaikkea tuntemusta pois, ja se voi olla hyödyllinen siltaratkaisu, jos kipu on suuri este.

Tiivistelmä

Vaihdevuosien aikaisen emättimen surkastumisen hoitaminen voi tuntua ylivoimaiselta, mutta muista: käytössäsi on monia työkaluja. Usein paras lähestymistapa on strategioiden yhdistelmä. Voit esimerkiksi ottaa lisäravinnetta sisäisen tasapainon ylläpitämiseksi, käyttää emättimen kosteusvoidetta joka toinen päivä jatkuvan nesteytyksen takaamiseksi, levittää E-vitamiiniperäpuikkoa tai kookosöljyä tarpeen mukaan ja käyttää aina hyvää liukuvoidetta seksin aikana. Jos oireet ovat edelleen vaikeita, voit keskustella lääkärisi kanssa emättimen estrogeenin lisäämisestä, jotta pääset todella ongelman ytimeen. Ei ole olemassa yhtä ainoaa ratkaisua, mutta on olemassa ratkaisu, joka toimii juuri sinulle.

Seksuaaliterveytesi ja -mukavuutesi ovat tärkeitä. Käytitpä sitten luonnollisia ravintolisiä emättimen kuivuuteen tai kysyt lääkäriltäsi uusimmista hoidoista, ansaitset voida hyvin kehossasi. Oikealla hoitorutiinilla emättimen surkastumisen ärsyttäviä oireita voidaan hallita tehokkaasti. Saatat jopa huomata itseluottamuksesi ja nautintosi palaavan, kun kaikki on kosteutettu ja hoidettu. Näin pidät naispuoliset kehonosasi onnellisina ja intiimi elämäsi kukoistavana vaihdevuosien aikana ja sen jälkeen.

17 merkkiä siitä, ettei nainen ole harrastanut rakkautta pitkään aikaan

Minulla ei ole seksiviettiä ja mieheni on vihainen: Asiantuntija neuvoo, mitä tehdä

Esiintymispaine, kun läheisyydestä tulee vaivaa

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.

Katso toimitusprosessimme

Tutustu arviointilautakuntaamme

Jaa palautetta

Mikä on palautteesi?

×

Avulias Ilmoita virheestä Muut

Lähetä