Jos ajattelet sitä huolellisesti, huomaat, että ystäväsi on mukana melkein kaikilla elämäsi aloilla. Viikonloput, lomat, huonot päivät, perheillalliset, asiat, shoppailu, matkustaminen, keskiyön himo… he ovat siellä. Todellakin, useimmat asiat ovat epätäydellisiä ilman heidän läsnäoloaan. Juuri tästä syystä parhaan ystäväsi menettäminen tuntuu siltä, että sinut laitetaan pesukoneen linkousohjelmaan.
Joten kuinka päästä eroon ystävyyssuhteesta? Eron läpikäyminen on pitkä ja väsyttävä prosessi, joka vaatii lujuutta ja kärsivällisyyttä. Jos olet joku, joka käy läpi tätä, tarvitset kaiken opastuksen, jonka voit saada. Mutta sinulla on minut nurkassasi, ja tiedän mitä tehdä, kun mietit, kuinka päästä yli ystävästä.
On kymmenen tapaa parantaa sydämesi. Jos haluat toipua ystävän menettämisestä ja parantua nopeasti, tässä on kartta tielle. Aloitammeko? Nyt sitä mennään…
Miksi ystävyyseroja tapahtuu?
Sisällysluettelo
Ystävyyden kaatuminen voi tapahtua useista syistä. Ehkä ystäväsi osoittautui kokonaan eri henkilöksi. Ehkä erimielisyytesi olivat todella sovittamattomia. Tai ehkä toinen teistä satutti toista peruuttamattomasti. Ensimmäinen ystävyyserotteluni (kyllä, minulla on ollut useampi kuin yksi) muistutti melkoisesti romanttista. Asiat alkoivat loistavasti, olimme pakkomielle toisiimme, elämä oli käytännössä söpöä komediasarjaa, ja sitten…
Ja sitten tajusin, kuinka perusarvomme olivat hyvin, hyvin erilaisia. Erimielisyydet lisääntyivät, mutta pidimme kiivaasti toisistamme kiinni. Pyrimme myrkylliseen ystävyyteen ja tiesimme sen. Tein vaikean päätöksen erota tiestäni, koska se pelastaisi meidät tuskan maailman tulevaisuudessa. Edessä oli kaksi polkua – toimimattomat yhdessä tai terveet erillään. Luonnollisesti jälkimmäinen oli viisas valinta.
Kuten muissakin ihmissuhteissa, ystävyyssuhteen päättyminen voi olla väliaikainen tai pysyvä. On sinun päätettävissäsi, voidaanko tämä ongelma ratkaista. Myrkylliset tai loukkaavat ystävyyssuhteet tulisi hylätä heti, mutta riidat voidaan ratkaista hyvittämällä ja tekemällä kompromisseja. Olosuhteesi ovat tuoneet sinut tilanteeseen, jossa ystävyyden päättyminen on lähes pysyvää. Joten miten voit käsitellä platonisen sielunkumppanin menetystä ? Selvitetään se seuraavassa osiossamme.
10 tapaa päästä yli ystävyyden erosta
En tiedä, mikä sai sinun ja ystäväsi eron, mutta sen on täytynyt olla tuskallista. Riippumatta siitä, mistä tunnetilasta tulet nyt – vihasta, surusta, hämmennystä tai rauhasta – voit toteuttaa seuraavia tapoja vaalia emotionaalista terveyttäsi.
Olet ehkä aliarvioinut ystäväsi kanssa jaetun suhteen vaikutuksen. Tutkimus on paljastanut, kuinka vahvat sosiaaliset suhteet lisäävät mahdollisuuksiamme pidempään elämään. Hyvät ystävyyssuhteet liittyvät alhaisempaan stressiin ja ahdistukseen sekä pitkään ja onnelliseen elämään. Ei ihme, että kysyt, miten selvitä ystävyyden päättymisestä.
Olen todella pahoillani, jos olet menettänyt Ron Weasleyn Harry Potterille, mutta meidän on mentävä eteenpäin. Kaatopaikat eivät ole hyvä paikka asua. Näin pääset yli parhaan ystävän erosta…
1. Ruusut ovat punaisia, sinä olet alaspäin bluesin kanssa…
Et voi etkä parantua, ellet tunnusta haavaa. Kieltämisen voittaminen on ensimmäinen askel katkenneesta ystävyydestä toipumisessa. Anna itsesi kokea sotkuiset tunteet. Itke, kiukuttele, nuku koko päivän. On okei olla kaikkialla, kun suret ystävyyden loppua.
Ystävän menettämisen ongelmana on, että emme usein näe sitä tapahtuvan. On olemassa varoitusmerkkejä, kun tyttö- tai poikaystävä on eroamassa, mutta emme koskaan kuvittele tilannetta, jossa paras ystävämme ei ole enää rinnallamme. Elämän aloittaminen ilman häntä tuntuu naurettavalta ajatukselta... kunnes se todella tapahtuu. Muistatko kuinka kurjia Emma ja Olivia olivat Morsiussodassa ? Ystävyyden päättyminen iski heihin KOVAA.
Jos aiot pelata "Voi-olen hyvin-kaikki on hyvä" -peliä, pidennät kurjuuttasi. Tyhjennä tuo nenäliinalaatikko itkien aikana, täytä kasvosi jäätelöä, katso satunnaisia purkauksia peiliin päin – ei ole okei.
2. Serotoniinia kiitos!
Oikea aika harjoitella itsehoitoa ei ole keskiviikkona kello 3 aamulla. Itsehoitoa tulisi harjoitella, kun olet pääsemässä erosta yli. Enkä tarkoita lakanaakin käyttöä tai mukavuusruokien syömistä. Itsehoito koostuu siitä, että saat elämäsi takaisin raiteilleen. Se tarkoittaa sellaisten käytäntöjen omaksumista, jotka ovat hyviä fyysiselle, henkiselle ja henkiselle terveydelle.
Aloita kävelyllä ja syö terveellistä ruokaa. Brownies on kunnossa, kun olet suremassa, mutta sinun on saatava elämäsi takaisin järjestykseen jossain vaiheessa, eikö niin? Keskity työhön ja hanki uusi harrastus. Poistu kotoa paistaamaan auringossa ja hengittämään raitista ilmaa. Aktiviteetit, jotka tuottavat serotoniinia, ovat erittäin hyödyllisiä sinulle.
Sinun kannattaa harkita myös meditaatiota tasapainon palauttamiseksi ja yinin ja yangin välisen tasapainon löytämiseksi. Tämä on ystäväsi mielestä kokeiltu ja testattu käytäntö. Lupaan, että tunnet olosi paljon paremmaksi, kun palaat takaisin normaaliin tilaan. On tärkeää muistuttaa itseäsi, että ystävä oli osa elämääsi – kyllä, tärkeä sellainen – mutta ei koko elämääsi. Kuten Broadwaylla sanotaan – show'n on jatkuttava!
3. Sosiaalinen etäisyys (eikä vain pandemian vuoksi)
Sulkemisen pakottaminen on virhe, jonka useimmat ihmiset tekevät. Jatkuvasti ystävällesi viestitteleminen tai soittaminen ja tapaamisen pyytäminen, jotta voitte "selvittää asiat", on kiellettyä. Te molemmat selvästi tarvitsette aikaa erilleen toisistanne, tai ette kysyisi, miten selvitä ystävyyden päättymisestä. Aseta emotionaaliset rajat ja noudata niitä.
Jos he ovat lopettaneet sinun seuraamisen sosiaalisessa mediassa, anna sen olla niin. Jokainen tekee päätöksiä, jotka turvaavat oman hyvinvointinsa. Jos ystäväsi ajattelee, että pieni etäisyys on oikea tie, kunnioita hänen rajojaan. Toisaalta, jos he kiusaavat sinua, älä epäröi estää heitä hetkeksi.
Hyvin tärkeä osa kasvamista on sen ymmärtäminen, että sulkeutuminen ei ole aina mahdollista. Ihmiset eivät aina päätä asioita sovinnollisesti. Voit yrittää etsiä rauhan tunnetta itse, mutta jonkun muun pakottaminen siihen on todella huono valinta.
4. Älä ole yhden hengen armeija
Vaikka itsenäisyys ja omavaraisuus ovat kiitettävää, niille on aikansa ja paikkansa – kun tunnet kärsimystä, ei ole se aika, eikä eristyneisyyden luolakaan ole oikea paikka. Ota yhteyttä johonkin ja vuodata sydämesi. Tämä henkilö voi olla vanhempasi, ystäväsi tai mielenterveyden ammattilainen.
Parhaan ystävän menettäminen ja erosta toipuminen voi herättää ristiriitaisia tunteita. Vaikka tunteiden käsittely on vain sinun tehtäväsi, muut voivat aina tehdä sinulle kupillisen teetä lohdun saamiseksi. Olen huomannut, että kokemuksesi jakaminen voi joskus antaa sinulle tarvitsemaasi selkeyttä. Bonobologylla tarjoamme ammattiapua laillistettujen neuvonantajien ja terapeuttien paneelin kautta. Heidän ohjauksensa voi auttaa sinua navigoimaan tässä myrskyisässä elämänvaiheessa. Voit todella luottaa meihin.
Kontrollin hallinta on erittäin hyvä ominaisuus, mutta voit " päästää irti " kuten Elsa, kun kyse on luotettavista ihmisistä. Ystäväni heitti suolasirottimensa peiliin ystävyytensä erottua, ja voi pojat, kuinka hänestä tuntuikaan paremmalta sen jälkeen. Pointtini on, että etsi purkautumiskanava ja ilmaise tunteitasi!
5. Keskinäisten yhtiöiden hallinta
Huh, tässä on hankala paikka, jota on hankala ohjata. Keskinäisten suhteiden jakaminen vieraantuneen ystävän kanssa on epämukavaa kaikille osapuolille. Mutta sinun ei pitäisi koskaan pakottaa näitä keskinäisiä valitsemaan puolta; se ei ole seitsemäs luokka, olemme kaikki aikuisia täällä.
Älä koskaan sano ex-ystävääsi keskinäisille ihmisille ja säilytä aina sydämellisyys. Voit vapaasti esittää oman puolensi tarinasta (jos sinulta kysytään), mutta vältä turhia kommentteja tai pilkkaamista. Kerro yhteisille ystävillesi, että jokaisella on yksilöllinen yhtälö; se, että sinä ja entinen ystäväsi olette eronneet, on ainutlaatuinen tapahtuma, johon ei tarvitse liittyä ketään muuta.
Osoita kypsyyttä asioidessasi yhteisten ystävien kanssa – et halua menettää heitä, kun saat heidät valitsemaan joukkueita. Jos todella haluat tietää, kuinka päästä eroon ystävyyssuhteesta, älä anna tunteidesi valloittaa sinua. Henkilönä, joka on pudonnut "ihmisten saamiseen tiimiinsä" ansaan, olen luotettava auktoriteetti tässä asiassa. Ole aina järkevä. Aina.
6. (Älä ole) Narttu, kiitos!
Draaman kuningattaret ja -kuninkaat ovat ärsyttäviä elokuvissa, eivätkä ne ole siedettävämpiä todellisuudessa. Eron dramatisoimisesta ei seuraa mitään hyvää. Huhujen levittäminen, valheiden kertominen, niiden turha provosointi ja luottamuksellisten salaisuuksien levittäminen ovat kaikki myrkyllisiä ja vähäpätöisiä käyttäytymismalleja.
Älä ole se henkilö. Kukaan ei pidä siitä henkilöstä. Ota valtatie ja säilytä koskemattomuutesi hinnalla millä hyvänsä. Rikkoutuneesta ystävyydestä puhuminen saa sinut näyttämään arvokkaalta. Vaikka entinen ystäväsi olisi epäkypsä, älä alistu hänen tasolleen.
Toinen lempeä muistutus, että älä käytä sosiaalista mediaa taistelukenttänä, kun olet selvinnyt erosta. Ystävinä olette tietoisia monista toistenne intiimeistä yksityiskohdista, ja houkutus käyttää niitä ammuksina on melko suuri. Tiedän, että parhaan ystävän menettäminen on kauheaa, mutta passiivis-aggressiivisen sisällön julkaiseminen on suorastaan ilkeää ja karua.
Aiheeseen liittyvää luettavaa: Ystävyyssuhteen poistaminen sosiaalisessa mediassa: 6 vinkkiä kohteliaaseen toimintaan
7. Kelaa taaksepäin, käy uudelleen, kalibroi uudelleen
Ralph Waldo Emerson sanoi: "Ainoa tapa saada ystävä on olla sellainen." Yksinkertaisesti sanottuna – tangoon tarvitaan kaksi. Kun jonkin aikaa on kulunut ja olet tasapainoisemmassa mielentilassa, mieti tapahtumia, jotka johtivat katkenneeseen ystävyytesi. Ole rehellinen itsellesi tässä uudelleenkäynnissä.
Et voi kysyä, kuinka päästä yli parhaan ystävän erosta ottamatta huomioon omaa osaasi siinä. Sinäkin olet varmasti tehnyt virheitä. Missä menit pieleen? Kun olet tutkinut omaa käyttäytymistäsi, voit pitää puutteesi mielessäsi.
Vaikka haluaisitkin lopulta sopia ystävän kanssa, tarvitset tilanteesta objektiivisen näkemyksen. Tuntematta omia virheitämme meillä on taipumus syyllistää toisiamme . Sokrates sanoi hyvin viisaasti: "Tunne itsesi."
8. Lasi on puoliksi täynnä
Optimistinen näkemys auttaa sinua selviytymään vaikeimmistakin ajoista. Tämä ei tarkoita vain paremman toivomista, vaan myös päättyneen suhteen ihanien muistojen muistelemista. Ystävä oli erittäin tärkeä osa elämääsi, etkä voi pyyhkiä hänen olemassaoloaan pois muistoistasi. Harjoittele positiivisia aktiviteetteja eron jälkeen.
Pyri saavuttamaan vaihe, jossa voit ajatella hyviä aikoja mieluummin nostalgialla kuin katumuksella tai vihamielisyydellä. Voit arvostaa vanhoja hyviä aikoja ja silti valittaa entisestä ystävästäsi. Nämä kaksi eivät sulje toisiaan pois.
Katun pitäminen vain syövyttää sinut sisältäpäin. Jos Susan Bunch ja Ross Geller voivat olla sivistyneitä toisilleen, olen varma, että löydät tavan tehdä rauhan menneisyyden kanssa. Vastaus siihen, kuinka päästä eroon ystävyyssuhteesta, on melko helppo – älä anna yhden kokemuksen määrittää näkemystäsi kaikista suhteista.
9. Kiitollisuuden harjoittaminen
Näetkö? Harjoittelu kaikissa muodoissa on ihanaa. Ystävän menettämisen pitäisi saada sinut arvostamaan niitä, joita sinulla on vieläkin enemmän. Ole kiitollinen heidän läsnäolostaan ja kaikesta, mitä he tekevät puolestasi. Arvosta heitä ja yritä tulla paremmaksi ystäväksi. Hieno temppu tappioiden voittamiseksi on muistuttaa itseäsi omaisuudestasi.
Pidä kiitollisuuspäiväkirjaa tai rukoile ystäviesi puolesta, jos olet uskonnollinen. Laske siunauksesi, äläkä pidä ketään itsestäänselvyytenä. Ystävyys on valinta, jonka teemme joka ikinen päivä – ystävän luota on helppo kävellä pois, koska velvollisuuksia ei ole. Mutta silti teemme sen valinnan ja pysymme.
Pyri sellaiseen ystävyyteen kuin Puhin ja Porsaan välillä. Suihkuta ystäviäsi rakkaudella ja vastaa heidän ponnisteluilleen. Olkoon elämäsi täynnä ystävyyden naurua ja rakkautta!
Aiheeseen liittyvää luettavaa: Platoniset suhteet – harvinaista vai todellista rakkautta?
10. Ryhdy puuksi
Laajentaa toimintaansa. Ei, en ole pahoillani sanaleikistä. Kun olet käsitellyt tunteesi kokonaisuudessaan, sinun tulee päästä ulos ja olla avoin uusien ystävyyssuhteiden rakentamiselle. Älä lähesty satunnaisia tuntemattomia hulluilla ehdotuksilla, vaan ole vain helposti lähestyttävä, kun joku puhuu sinulle.
Vieraile paikoissa, joissa ihmiset verkostoituvat (kuten avoimet mikrofonit tai ehkä uusi luokka?) ja aloita keskustelu. Katso, mihin se menee orgaanisesti. Muista vain, että et yritä korvata entistä ystävääsi. Se ei toimi niin. Et voi korvata ihmisiä toisilla.
Toisin sanoen, älä ole kotiihminen! Lähde ulos ja tutustu uusiin paikkoihin. Saatat vain tavata jonkun, joka sopii unelmaystävyyteen!
Ei ole juuri muuta sanottavaa parhaan ystävän menettämisestä. Käy läpi nämä vaiheet vilpittömästi äläkä koskaan menetä toivoa. Rikkoutunut ystävyys voi tuntua maailman lopulta, mutta lupaan, että se ei ole sitä. Jätän teille tämän kauniin Langston Hughesin runon.
" Rakastin ystävääni
Hän lähti luotani
Ei ole mitään muuta sanottavaa
Runo päättyy,
Pehmeä kuin se alkoi -
Rakastin ystävääni."
UKK
Ystävyyden hajoaminen voi aluksi tuntua ylivoimaiselta, mutta sen ratkaiseminen voi jakautua kolmeen vaiheeseen. Ensinnäkin käsittele tunteitasi terveellä tavalla. Tämä sisältää tuuletusaukkojen etsimisen. Toiseksi, saat elämäsi takaisin järjestykseen voittamalla surun ja asettumalla rutiiniin. Ja kolmanneksi, pohdi ystävyyden aikana tekemiäsi päätöksiä ja katso, menitkö pieleen. Tämä johtaa lopulta vihamielisyyden tai vihan luopumiseen.
Indikaatoreita on useita, mutta tärkeimmät voivat olla yksipuolinen ponnistelu ja emotionaalinen saavuttamattomuus. Jos vain toinen teistä yrittää pitää asiat käynnissä tekemällä suunnitelmia tai kommunikoimalla, tämä on punainen lippu. Suhde ei kestä itseään yksipuolisilla ponnisteluilla. Lisäksi kiinnostuksen tai empatian puute toistensa ongelmia tai elämää kohtaan voi aiheuttaa huolta.
Rikkoutuneen ystävyyden jälkeen paranemiselle ei ole kiinteää aikarajaa. Jokainen toipuu omaan tahtiinsa. Pitkät (yli 21 päivää) masennuskäyttäytymisjaksot ovat kuitenkin merkki ammattiavun hakemisesta. Masennuskäyttäytyminen koostuu ruokahaluttomuudesta, ahmimisjaksoista, unettomuudesta, ylinukkumisesta, jatkuvasta itkusta, tyhjyyden tunteesta, reagoimattomuudesta muille ja itsemurha-ajatuksille.
10 ajatusta, joita sinulla on, kun ystäväsi löytää itselleen poikaystävän
Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.
