8 merkkiä salaisesta narsistin ujoilusta ja miten sinun pitäisi reagoida

Hooverin sanakirjamerkitys on: imeä jotain pölynimurilla (tai ikään kuin sen kanssa). Tyypillisesti se tarkoittaa lian ja lian imemistä pölynimuriin, mutta peitellyn narsistin huutelemisen yhteydessä se tarkoittaa henkilön kykyä imeä sinut pois kaikenlaisista tunteista, itsetunnosta ja itseluottamuksesta, jolloin sinut tyhjenee. tyhjä ja täynnä itseluottamusta.

Piilotettu narsisti ei mainosta paisunutta egoaan, mutta voi käyttää uhriaan esineenä täyttääkseen fyysiset ja psyykkiset tarpeet, mikä voi vaikeuttaa heidän ongelmallisten käyttäytymismalliensa havaitsemista ja tunnistamista. Toisin sanoen ne sisältävät klassisia, vaarallisia narsistisia taipumuksia, mutta niiden havaitseminen ja tunnistaminen kestää kauemmin, koska ne ovat siististi naamioituja näennäisesti täydellisellä ulkonäöllä.

Psykologit tunnistavat huutelun väärinkäyttötaktiikaksi, jolla henkilö palaa elämääsi pitkän ajanjakson jälkeen tarkoituksenaan heittää se pois raiteilta yhä uudelleen ja uudelleen. Joten peitelty narsistinen huutelu voi olla haitallista uhrin henkiselle ja fyysiselle terveydelle. Itsesi suojaaminen näiltä huijaustekniikoilta voi olla hankalaa, koska uhrit eivät useinkaan pysty tunnistamaan punaisia ​​lippuja, mitä he ovat.

Auttaaksemme sinua navigoimaan tässä kaikenkattavassa sokkelossa ja selviytymään toiselta puolelta mahdollisimman hyvin säilyneenä, tulkitsemme imurointiin liittyviä narsistisia merkkejä, imurointitekniikoita ja tapoja käsitellä sitä psykoterapeutti Gopa Khanin (neuvontapsykologian maisteri, M.Ed) konsultaatioissa, joka on erikoistunut pari- ja perheneuvontaan.

Mitä on salattu narsistinen hyväksikäyttö?

Puhutaanpa skenaariosta, jossa Ray rakastui mielettömästi Agnesiin heidän ensimmäisillä treffeillä. Älykäs, mutta ei ylimielinen, makea, mutta ei sokerinen, Agnesilla oli yksinkertaisuus ja normaalius, jotka vetivät Rayta puoleensa kuin magneetti. Muutamassa kuukaudessa he olivat muuttaneet yhteen, mutta sitten Agnes muuttui.

Yhdessä yössä hänestä tuli kontrollinhimoinen ihminen, joka tarkisti miehen puhelimen , kävi läpi viestejä ja sähköposteja, piti koko ajan kirjaa hänen liikkumisestaan ​​ja suuttui valtavasti, jos tämä päätti hengailla työkavereiden kanssa baarissa.

Vähitellen Ray tuli niin vainoharhaiseksi Agnesin raivokohtausten suhteen, että hän alkoi katkaista kaikki sosiaaliset kontaktit. Hänellä ei ollut aavistustakaan, kuinka toimia kontrollifriikkikumppaninsa kanssa. Ennen kuin hän edes tiesi, että hän oli täysin Agnesin hallinnassa, ja hän sanoi aina: "Tätä rakkautta olen aina halunnut."

Se, mitä Rayn ja Agnesin kanssa tapahtui, ei ole epätyypillistä narsisteihin liittyvissä suhteissa. "Piirellisen narsistin tunnistaminen on vaikeaa. Jopa ne, jotka ovat eläneet jonkun kanssa, jolla on narsistinen persoonallisuus, voivat myös hämmentyä ja heillä on vaikeuksia tunnistaa, minkä kanssa he tarkalleen ovat tekemisissä. Yksi syy tähän on epäjohdonmukainen käyttäytymismalli. He voivat käydä läpi äärimmäisiä mielialan vaihteluita, jotka vaihtelevat masentuneesta tilasta maanisiin huippuihin.

”Sama pätee tapaan, jolla he kohtelevat kumppaneitaan parisuhteissa. Niin kauan kuin kumppani on valmis tekemään omista tarpeistaan ​​näkymättömiä narsistin tarpeiden vuoksi, suhde voi vaikuttaa autuaalta. Kuitenkin heti kun he haluavat vaatia itselleen edes osan suhteesta, paratiisissa alkaa kyteä ongelmia. Tämä voi vaihdella manipuloinnista henkiseen väkivaltaan ja joskus jopa fyysiseen väkivaltaan”, Gopa sanoo.

Lyhyesti sanottuna peitellyillä narsisteilla on loistava kyky projisoida täysin erilaista persoonallisuutta, kunnes olet heidän hallinnassaan. Sitten he haluavat koko suhteen omilla ehdoillaan, ja kaikkea muuta ei voida hyväksyä. Vaikka se voi olla vaikeaa, ei ole mahdotonta tunnistaa peiteltyä narsistia ja heidän hovering-tekniikoitaan. Gopa huomauttaa: "Yksi peitellyn narsistisen persoonallisuuden suurimmista merkeistä on, että heillä ei ole empatian tunnetta. Klassinen esimerkki tästä on, kun kumppani lyö toista ja sitten löytää tavan syyttää uhria perheväkivallasta käyttämällä lausuntoja, kuten "katso, mitä sait minut tekemään".

Terveet rajat parisuhteessa eivät ole heidän juttunsa. He käyttävät eri aikoina erilaisia ​​tekniikoita pitääkseen uhrinsa kurissa, ja tällä on uhriin kauhea vaikutus. ”Narsistit eivät ymmärrä parisuhderajoja ja ärsyyntyvät niistä, mutta vain silloin, kun ne asettavat heidän kumppaninsa. Kun on kyse rajojen asettamisesta itselleen, he tietävät oikein hyvin, mihin vetää raja.”

"Äärimmäisen herkkä, epävarma, liiallisen huomion vaatiminen ja liioiteltu itsetunto ovat narsistisen persoonallisuuden paljastavia merkkejä, olipa se sitten piilossa tai muuten", hän lisää. Jos epäilet, että joku tyhjentää sinut jatkuvalla huipulla, kiinnittämällä huomiota näihin tavaramerkkeihin persoonallisuuden piirteisiin voit saada selvyyttä siitä, minkä kanssa olet tekemisissä. Ja muuten, salainen narsisti voi olla kumppanisi, sisaruksesi, paras ystäväsi tai jopa vanhempi.

Palaan Rayn luo. Hän alkoi kehittää unihäiriöitä, sai paniikkikohtauksia ja hänen ulospäinsuuntautunut, onnellinen persoonallisuutensa koki täydellisen muutoksen. Silloin hän päätti ottaa asiat omiin käsiinsä. Hän otti siirron ja muutti pois kaupungista katkaisemalla kaikki yhteydenotot Agnesiin. Ray tajusi vihdoin, että salainen narsisti pahoinpiteli häntä. Joten hän keräsi rohkeutta lopettaa sen.

Bestseller-kirjan Becoming The Narcissist's Nightmare: How To Devalue The Narcissist kirjoittanut Shahida Arabi kirjoittaa: ”Hämmentävää on todella se riippuvuus, jonka muodostamme narsistisiin hyväksikäyttäjiimme. Riippuvuus syntyy biokemiallisista ja traumaperäisistä siteistä, jotka ovat myös erilaisia ​​kuin missään muussa kokemassamme ihmissuhteessa.”

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 5 merkkiä henkisestä väkivallasta, joihin sinun tulisi kiinnittää huomiota (Warns Therapeutic)

Peitetty narsistinen hoovering-taktiikka

Nyt päästään todelliseen asiaan. Useimmille ihmisille, jotka ovat tekemisissä salaisen narsistin kanssa, se ei todellakaan lopu. Aina on mahdollisuus, että narsisti palaa heidän elämäänsä, koska hän ei voi päästää irti tästä kontrollista suhteessa. Ja ajan myötä muistot hyväksikäytöstä voivat haalistua jossain määrin, ja silloin uhrit jäävät kiinni narsistin huijaavaan helvetin reikään.

Shahida on tutkinut laajasti ja puhunut selviytyneiden kanssa kirjoittaakseen kirjansa. Hän sanoo: "Narsistiset kumppanit käyttävät lukuisia salaperäisiä taktiikoita devalvoidakseen ja manipuloidakseen uhrejaan suljettujen ovien takana. Näiltä kumppaneilta puuttuu empatiaa, ja he osoittavat uskomatonta oikeutuksen ja paremmuuden tunnetta, mikä ohjaa heidän riistävää käyttäytymistään ihmissuhteissa.

”Heidän taktiikkaansa voivat kuulua sanallinen väkivalta ja emotionaalinen mitätöinti, ankara suhtautuminen tilanteeseen, projisointi, uhrin elämän kaikkien osa-alueiden hallintaan ottaminen, kaasuvalaistus ja triangulaatio. Narsistisen kumppanin ”valheellisen minän”, yhteiskuntaan heijastaman karismaattisen naamion, vuoksi uhri tuntee usein itsensä eristyksissä tällaisessa väkivallassa, eikä hänen kokemuksiaan todennäköisesti vahvisteta ystäviltä, ​​perheeltä ja yhteiskunnalta.”

Aivan kuten kävi Rayn kanssa. Hovering-taktiikoihin voi kuulua tekstien pudottaminen exeille, ylenpalttinen anteeksipyyntö ja uusien siltojen rakentaminen. Agnes vei peitellyt narsistisen hovering-taktiikkansa uudelle tasolle. Hän lähetti Raylle sähköpostin, jossa kerrottiin, että hän kärsii syövästä, hänellä on vain muutama päivä elinaikaa ja hänen viimeinen toiveensa oli nähdä hänet.

Rayn olisi pitänyt tietää, että hän joutui vaarallisen loukkaavan manipulatiivisen tekniikan uhriksi, eli narsisti huilaamaan heiton jälkeen. Kuitenkin emotionaalisesti väkivaltaisten suhteiden uhrien ongelmia pahentaa se tosiasia, että jatkuva manipulointi ja kaasuvalot saavat heidät menettämään luottamuksensa omaan tahdonvoimaansa ja jättävät heidät arvaamaan vaistojaan. Lisäksi emotionaalinen väkivalta voi johtaa traumasidosten syntymiseen, mikä voi vaikeuttaa uhrien irtautumista suhteen ylä- ja alamäkien syklisestä luonteesta.

Siksi uhreilla on taipumus joutua tämän emotionaalisen kiristyksen saaliiksi, vaikka se olisikin narsistin humahduksen muodossa ilman kontaktia. Ray, tarkistamatta, oliko Agnesin väitteissä totuuden ilmettä, lähti seuraavalle lennolle hänen luokseen. Hänellä oli väärät lääkärinlausunnot valmiina, hän oli leikannut hiuksensa lyhyiksi osoittaakseen kemohoidon vaikutukset ja se toimi. Ray palasi elämäänsä, piti hänestä huolta ja tunsi hirveän syyllisyyttä lähteessään alun perin. Agnesin on täytynyt hymyillä peiliin ajatellen, kuinka hänen hopputaktiikkansa teki ihmeitä.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 7 syytä, miksi narsistit eivät pysty ylläpitämään intiimejä ihmissuhteita

8 merkkiä peitellystä narsistin vajoamisesta

Narsistinen huutaminen eron jälkeen ei ole epätavallista. Ymmärtääksesi, että exäsi yrittää palata yhteen, sinun on kuitenkin tunnistettava, kuinka narsistin käytös kiihtyy ensimmäisistä päivistä houkuttelemaan sinut kaikkea vievään huijaamiseen voittaaksesi sinut uudelleen.

”Tyypillisesti tällaisia ​​persoonallisuuksia näkee väkivaltaisessa parisuhteessa. Se alkaa häämatka- tai rakkauspommitusvaiheella , jossa peitelty narsisti ”valmistelee” henkilöstä tulevaa uhriaan. Kehotan asiakkaita varomaan, ettei romanttisessa suhteessa ”pyyhkäise jaloiltaan”; se on varoitusmerkki. Sitten tulee toinen vaihe, jossa ”kävellään munankuorilla”, eikä tiedetä, milloin puoliso/kumppani iskee takaisin.”

"Tästä alkaa kaasuvalo, henkinen pahoinpitely jne. He alkavat devalvoida sinua, riisuvat itsetuntosi ja itseluottamuksesi. Sitten tulee kolmas vaihe eli "räjähdysvaihe", jossa henkilö joko hylkää sinut tai päätät erota suhteesta. Tämä on vaarallinen vaihe, koska narsisti ei halua menettää hallintaasi sinussa, ja silloin he alkavat huilata, antaa sinulle syyllisyyttä ja yrittää kaikkia kirjansa temppuja imeäkseen sinut takaisin suhteeseen”, Gopa sanoo.

Kaikkein tärkeintä narsistille on saada sinusta reaktio ja sitten suistaa elämäsi. Mitä tapahtuu, kun narsisti yrittää huijata sinua, etkä vastaa? No, koska vastaamatta jättäminen vie heiltä vallan ja kontrollin, jolla he menestyvät, tämä voi saada aikaan voimakkaita reaktioita, jotka vaihtelevat häirinnästä vainoamiseen ja raivoon. Ensimmäinen askel suojautuaksesi siltä on tunnistaa narsistin peitellytyksen merkit:

1. He ottavat aina yhteyttä takaisin

Monet entiset kumppanit , kuten sisarukset, ystävät tai työtoverit, joiden kanssa olet riitaantunut, saattavat myös yrittää korjata asioita, joten miten tilanne eroaa narsistin kanssa? Gopa sanoo: ”Narsisti, joka imuroi hylkäämisen tai eron jälkeen, tekee niin yksinomaan tarkoituksenaan hallita tilannetta ja kontrolloida. Heidän yrityksensä elvyttää yhteyttä johtuvat tarpeesta voittaa väittelyt, olla priorisoitu ja huomion keskipisteenä.”

He voivat myös alkaa huilata, kun heidän on ruokittava luontaista paisunutta oman merkityksensä tunnetta. Saatat esimerkiksi huomata, että he lähettävät sinulle kukkia juuri ennen ystävänpäivää tai lähettävät sinulle tekstiviestin päivää ennen tärkeää tilaisuutta, kuten syntymäpäiväänsä, jotta he voivat mennä kanssasi ulos ja tuntea olonsa yksinäiseksi.

Reese ei ollut yhteydessä narsistisiskoonsa 4 pitkää vuotta ja sitten hän lähetti hänelle tekstiviestin juuri ennen syntymäpäivää. Reese tunsi sisarensa liian hyvin, koska hän oli aina järjestänyt sisarensa ylelliset syntymäpäiväjuhlat. Teksti tuli vain viikkoa ennen hänen syntymäpäiväänsä. Reese juuri poisti sen.

Jos pystyt katsomaan läpi narsistin hovering-tekniikat, voit säästää itsesi monilta tunnekiristykseltä, manipuloinnilta ja draamalta.

2. He antavat sinulle syyllisyysmatkoja

Toinen tekniikka, joka kertoo narsistin huijaamisesta poisheiton tai suhteen päättymisen jälkeen, ovat syyllisyysmatkat. "Ne saavat sinut tuntemaan olevansa vastuussa heistä ja jättävät sinut tuntemaan syyllisyyttä heidän olosuhteistaan", Gopa sanoo. Jos kuitenkin pidät siitä ja pyydät anteeksi, avaat itsesi uudelle rakkauden pommituksen ja munankuorilla kävelemisen kierrokselle ennen kuin saavutat räjähdysvaiheen ja huiputtelet uudestaan.

Tällaisina hetkinä on tärkeää muistaa, että et ole vastuussa toisen ihmisen hyvinvoinnista. He ovat aikuisia, jotka pystyvät täysin tekemään omia valintojaan ja käsittelemään valintojensa seurauksia. Keskity itsesuojeluun äläkä anna empatian juosta heidän pelastukseensa.

3. Puhuminen itsensä vahingoittamisesta

Gopa sanoo, että toinen yleinen hoovering-tekniikkaan liittyvä käyttäytyminen puhuu itsensä vahingoittamisesta. Eron jälkeen hölmöilevä narsisti voi puhua huonosta terveydestä, siitä, kuinka he ovat masentuneet lähdön jälkeen, tai jopa väittää satuttavansa itseään tai lopettavansa elämänsä.

Piilotettujen narsistien hovering-tekniikat sisältävät kaiken, mikä osoittaisi heidän olevan täysin haavoittuvia ja sinä reagoisit heidän tilanteeseensa. Tätä tekniikkaa Agnes käytti niin menestyksekkäästi Rayn kanssa. He voivat humalassa lähettää sinulle tekstiviestin, jossa sanotaan, että he eivät löydä tietä kotiin, he voivat kertoa sinulle joutuneensa onnettomuuteen ja soittaa sinulle kiihkeästi apua sanomalla, että tuntematon hyökkääjä on häntä perässä.

Mitä sinä tekisit? Hyppää ja juokse heidän pelastamaan? Ajattele uudelleen, kysy vielä muutama kysymys, niin saat selvyyden siitä, kuinka peitelty narsisti käyttää hovering-tekniikoita sinua vastaan.

4. Gaslighting on klassinen narsistinen hoovering-tekniikka

Gaslighting on tehokas työkalu narsistin leikkikirjassa, ja he käyttävät sitä jokaisessa vaiheessa saadakseen, ylläpitääkseen ja palauttaakseen hallintaansa uhrissaan. ”Kaasun sytyttäminen ja todellisuuden kieltäminen ovat olennainen osa narsistista huutelua. Saamalla sinut arvaamaan todeksi, minkä uskot olevan totta, ja saattamalla sinut epäilemään itseäsi, ne auttavat löytämään tiensä takaisin elämääsi”, Gopa sanoo.

Esimerkiksi, jos kyseessä on narsisti, joka raatelee ilman kontaktia, he voivat käyttää kaiken tällä välin kuluneen ajan hyödykseen ja yrittää muuttaa tai sepittää tosiasioita siitä, mikä johti suhteen päättymiseen. Sarah oli eronnut poikaystävästään Joelista, jolla oli klassisia narsistisia persoonallisuuden piirteitä. Kuusi kuukautta myöhemmin hän yritti muodostaa yhteyden uudelleen jättämällä hänelle viestin Facebook Messengerissä.

Kun Sarah kertoi hänelle, ettei hän halunnut olla tekemisissä hänen kanssaan, koska hän oli hylännyt hänet, tuli ilmi suunnittelematon raskaus, Joel teeskenteli hämmästyneitä ja väitti, ettei hän tiennyt siitä mitään. Sen sijaan hän moitti häntä, koska hän piti niin suuria uutisia häneltä ja teki päätöksen olla hankkimatta vauvaa yksipuolisesti.

5. On manipuloiva

Peitetyt narsistit osaavat imuroida manipuloinnin avulla. He ovat manipuloinnin mestareita , eikä pakotietä ole. Et edes tiedä, kuinka hyvin he tuntevat sinut läpikotaisin ja kuinka hyvin he pystyisivät manipuloimaan sinua saadakseen sinut takaisin hallintaansa.

Narsistit värväävät usein lentäviä apinoita, psykologinen termi, jota käytetään ihmisistä, jotka he tapaavat eron jälkeen, ja vakuuttavat heidät siitä, kuinka kauhea heidän exänsä oli, ja sitten he voisivat manipuloida ja käyttää niitä huijatakseen heitä. Nämä uudet ihmiset ovat myötätuntoisia narsistia kohtaan ja yrittävät auttaa häntä kaikin tavoin. He eivät edes tietäisi, mitä he haluavat.

Sophia oli aina kultahanhi äidilleen. Siitä päivästä lähtien, kun hän aloitti työn, hän osti hänelle kaiken, mitä hän halusi. 30-vuotiaana Sophia lopulta tajusi, mitä hänen äitinsä oli tekemässä, ja hän muutti pois. Mutta hänen äitinsä tunsi Sophian liian hyvin ja hän jatkoi manipulointitekniikoitaan, kunnes hän palasi samaan taloon.

Hänen äitinsä käyttämä usein toistuva lause oli: "Kuinka sinun kaltainen tyttö saattoi olla täyttämättä velvollisuuksiaan vanhempiaan kohtaan ja pysyä poissa kotoa?" Hänen äidillään oli lentävä apina, joka soitti Sophialle joka päivä ja kehotti häntä palaamaan. Se oli hänen äitinsä uusi naapuri.

6. Draaman luominen

Jos on jotain, jossa narsistit ovat hyviä, se on draamaa. He voisivat leikata suonet ja seistä myrskyssä ja kirjoittaa seinälle tai uppoaa kyynellammikkoon todistaakseen asiansa. Vincent seisoi Zinan talon edessä kaksi päivää sateessa, kunnes tämä pyysi häntä tulemaan sisään. Nyt Vincent potkaisee Zinan usein ulos talosta, kun hän on raivoissaan.

Huijaava narsisti voi laskeutua työpaikallesi ja luoda kohtauksen, ja kollegasi voivat merkitä sinut ihmiseksi, jolla ei ole sydäntä. He voisivat yrittää ottaa vanhempasi puolelleen, jatkaa heidän luonaan tekemässä kotitöitään, jotta vanhempasi olisivat heille lentävä apina. Nämä ovat joitain epäsuoria hovering-tekniikoita.

”Ulkopuoliselle maailmalle he voivat vaikuttaa täydelliseltä kumppanilta, jota kuka tahansa olisi voinut pyytää. Heidän on helppo maalata tämä kuva, koska narsistit ovat tyypillisesti ylisuorituksia kaikilla elämänaloilla ja heillä on hurmaavia persoonallisuuksia. Parisuhteessa he viihtyvät kuitenkin alentamalla kumppaniaan”, Gopa sanoo.

Draama on yleensä seurausta siitä, että narsistilla ei ole tahtoaan. Miltä narsistista tuntuu, kun jätät huomioimatta hänen huijausyrityksensä? He tuntevat olonsa voimattomiksi, ja sitä he eivät voi sietää. Tilanteen korjaamiseksi he ovat valmiita menemään maan myöten, jos se merkitsee hallinnan saamista takaisin ihmiseen, jota he lentävät.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Hän solvasi ja pyysi sitten anteeksi – jäin tähän noidankehään.

7. Passiivis-aggressiivinen käyttäytyminen

Mitä tapahtuu, kun narsisti yrittää huijata sinua, etkä vastaa? Yksi yleinen skenaario Gopan mukaan on turvautuminen passiivis-aggressiiviseen käyttäytymiseen. Vastauksen puute omalta puoleltasi voi herättää narsistissa paljon negatiivisia tunteita, mutta hovering-vaiheessa hän saattaa pidätellä raivoamista tai ilmaisemasta paheksuntaa avoimesti.

Sen sijaan he saattavat turvautua klassisiin passiivis-aggressiivisiin tekniikoihin, kuten sarkasmiin, mököttämiseen ja nalkutukseen , päästäkseen päähäsi ja jättääkseen sinut levottomaksi. He saattavat kohdistaa hyökkäyksensä haavoittuvuuksiisi tai syyttää sinua kohtuuttomasti asioista, jotka eivät ole sinun syytäsi, aluksi vain saadakseen sinulta reaktion.

Tämä on heidän tapansa saada jalkansa oven väliin. Kun he onnistuvat siinä, he voivat helposti saada elämäsi hallinnan takaisin. Tämä on klassinen narsistinen hoovering-tekniikka, jonka kanssa sinun on oltava varovainen.

8. Sanallisesti, emotionaalisesti tai fyysisesti väkivaltainen

Narsistit on luotu olemaan töykeitä. He haluavat aina oman tapansa, eivätkä voi ottaa ei vastausta, vaikka se tarkoittaisi niiden rajojen tuhoamista ja ylittämistä, jotka olet saattanut asettaa etäisyyttä heihin. Nämä taipumukset tulevat paljon selvemmiksi narsisteissa, jotka heiluvat heiton jälkeen.

”Koska heissä on luontainen turvattomuuden tunne, he näkevät jokaisen teon, joka ei ole sopusoinnussa heidän mielestään oikeana, kritiikkinä, vähäpätöisenä itsensä tuomitsemisena. Heidän on usein vaikea käsitellä tätä, ja se voi usein johtaa uhrien sanallisen tai emotionaalisen väkivallan lisäksi myös fyysiseen hyväksikäyttöön, Gopa sanoo.

Siksi itsesäilyttämisen tulisi pysyä ensisijaisena painopisteesi, kun käsittelet salaista narsistia. Jos ihastut heidän viehätykseensä, temppuihinsa tai mielipeleihinsä, huomaat meneväsi samaan kaninkoloon, jossa koko olemassaolosi pyörii heidän liioitellun itsetuntonsa tyynnyttämisessä.

Kuinka vastata narsistin huutelemiseen

Ensimmäinen asia, jonka henkilön pitäisi tehdä, on hylätä kaikki humalayritykset. On tärkeää pysyä vahvana eikä koskaan periksi. Gopa neuvoo näitä vinkkejä peitellyn narsistihuiputuksen käsittelemiseen:

1. Aseta rajat: He kävelevät ylitsesi, jos annat heidän antaa. Siksi rajojen asettaminen on välttämätöntä, kun ollaan tekemisissä narsistihuijauksen kanssa. Ole luja äläkä peräänny heidän painostuksestaan
2. Tee se niistä: Narsistin koko persoona rakentuu "minä, minä, itseni" ympärille. He eivät pysty edes huomioimaan jonkun toisen toiveita, toiveita ja hyvinvointia, saati sitten asettamaan ne etusijalle. Joten älykäs tapa torjua heidän hovering-tekniikoitaan on saada näyttämään siltä, ​​että perääntyminen hyödyttää heitä. Jos teet sen heistä, ainakin he ovat avoimia kuulemaan sinut
3. Kommunikoi tahdikkaasti: Kun olet saanut narsistin huomion, on välttämätöntä kommunikoida tahdikkaasti löytääksesi keskitien ja ilmaista sitten ehdot selkeästi ja yksiselitteisesti. On tärkeää kertoa heille, että et aio väistyä saadaksesi heidät luopumaan ajatuksesta, että olet peukalon alla
4. Luo etäisyys: Sinun on luotava etäisyys heihin henkisesti ja fyysisesti. Katkaise kaikki sentimentaaliset siteet kyynelehtivään narsistiin. Tämä on tärkein asia tehdä, muuten jäät kiinni. Estä narsisti puhelimessa, sähköpostitse, sosiaalisessa mediassa ja poista itsesi heidän fyysisestä läheisyydestään
5. Etsi apua: Huipumisen merkkien tiedostaminen voi auttaa sinua jossain määrin. Kuitenkin johdonmukainen ja hellimätön emotionaalinen hyväksikäyttö ja manipulointi, jonka kohteeksi joudut sellaisessa suhteessa, voi usein heikentää objektiivisuuttasi, mikä tekee sinusta alttiimman ihastumaan narsistin hovering-tekniikoihin. Tällaisissa tilanteissa terapiaan meneminen voi olla erittäin hyödyllistä katkaista traumasiteet, parantua ja jatkaa eteenpäin.

Luota meihin, imurointiin ei kannata antautua. Sinun on pidettävä puolesi. Se on kuitenkin usein helpommin sanottu kuin tehty. Henkinen väkivalta voi muuttaa todellisuudentajuasi ja vahingoittaa vakavasti itsetuntoasi. Narsistisen väkivallan uhrit hyötyvät suuresti neuvonnasta ja terapiasta. Se ei ole taistelu, jota sinun on taisteltava. Ota yhteyttä Bonobologyn paneelin lisensoituihin ja kokeneisiin neuvonantajiin suojellaksesi itseäsi narsistiselta imurointilta.

UKK

Taloudellinen hyväksikäyttö: Mieheni pakottaa minut ottamaan rahaa isältäni

Miten hyväksikäyttäjä toimii väkivaltaisessa suhteessa?

21 harvinaista romanttista elettä hänelle

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.