On ne découvre que l'on est victime de violence psychologique que lorsqu'il est trop tard. Il est difficile de comprendre les premiers signes de violence psychologique. La violence psychologique est si sournoise que la victime ne s'en rend pas compte, car elle n'en a pas conscience.
La définition de la violence psychologique stipule que lorsqu'une personne est contrôlée, manipulée, blâmée, harcelée, victime de gaslighting , critiquée et que sa santé mentale et son estime de soi sont détruites, il s'agit d'une violence psychologique.
Les signes de violence psychologique et de relation toxique sont interconnectés et si vous traversez les situations suivantes, il y a lieu de s'inquiéter :
• Si vous perdez votre identité
• Si vous avez changé en tant que personne
• Si vous avez changé pour le pire
• S'il y a un vide constant en vous
• Si vous vivez constamment dans la peur
• S'ils continuent à vous blâmer pour tout
Les femmes indépendantes, instruites et professionnelles sont plus susceptibles de rester plus longtemps dans des relations toxiques , et le pire dans les violences psychologiques est que les victimes ont le sentiment d'être en faute.
Les signes subtils de la violence psychologique se manifestent par le « love bombing », qui consiste à prodiguer une attention et une affection débordantes afin de gagner la confiance de la victime le plus rapidement possible. Le « love bombing » touche les deux sexes.
Si quelqu'un vous embrasse aujourd'hui et vous gifle demain, cela ne justifie pas la gifle. Ce sont des signes physiques de violence psychologique. Une déclaration courante des agresseurs : « Je me suis mis en colère parce que tu m'as provoqué. »
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Souvent, par manque d' indépendance financière , les gens finissent par tolérer des violences psychologiques et physiques . Les enfants sont instrumentalisés pour exercer des violences psychologiques sur le partenaire.
Mais comment mettre fin à la violence dans les relations ? Les erreurs de communication conduisent à des comportements toxiques, qui peuvent être corrigés. Mais lorsqu'il s'agit de violence, de destruction de l'estime de soi et de manipulation, il n'y a aucun moyen d'y remédier.
Il existe plusieurs étapes pour se remettre d'un abus émotionnel et pour guérir, voici ce que vous devez faire :
• Construisez votre réseau de soutien
• Contactez de vieux amis
• Se faire de nouveaux amis
• Soyez prêt à faire face aux menaces, au chantage émotionnel et aux attaques personnelles
• Tenez un journal pour noter ce que vous avez vécu
• Faites confiance à votre instinct
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Se remettre de violences psychologiques prend du temps, mais c'est possible. Asseyez-vous avec votre partenaire et exprimez-vous sur ce que vous avez ressenti. Ensuite, vous pouvez envisager ensemble une thérapie de couple. Il y a de l'espoir et la guérison est possible après des violences psychologiques.
Au lieu de demander « qu’est-ce qui ne va pas chez moi ? », demandez à votre cerveau « qu’est-ce qui ne va pas dans cette relation ? »
La thérapie vous aidera à guérir des abus émotionnels et vous pourrez grandir ensemble.
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