Vous cherchez des moyens de témoigner votre amour à votre partenaire ? D'après les études , plus une personne exprime ses sentiments à son partenaire dans son langage d'amour préféré (nous l'expliquerons plus loin dans cet article), plus elle sera heureuse dans sa relation. Ainsi, si le langage d'amour de votre partenaire est celui des paroles valorisantes, apprendre à bien l'utiliser peut faire des merveilles pour vous et votre couple.
Mais que sont les mots d'affirmation ? Pour répondre à cette question et éclairer des exemples de langages de l'amour, nous avons interrogé le Dr Aman Bhonsle (PhD, PGDTA), psychothérapeute spécialisé dans le conseil conjugal et la thérapie rationnelle-émotive et comportementale.
Quels sont les mots d'affirmation - Apprenez de l'expert
Table des Matières
Dans son livre à succès, Les 5 langages de l'amour : le secret d'un amour durable , le conseiller conjugal Dr Gary Chapman a condensé des années d'apprentissage en différents types de langages de l'amour :
- Mots d'affirmation
- Temps de qualité
- Actes de service
- Cadeaux
- Contact physique
Alors, que sont les mots d'affirmation ? Ce sont des mots écrits ou parlés qui encouragent, compatissent et témoignent du soutien à votre partenaire. C'est l'un des cinq langages de l'amour, qui définissent une certaine façon de donner et de recevoir de l'amour dans une relation.
Parmi les différents langages de l'amour, le Dr Bhonsle estime que les paroles valorisantes peuvent être extrêmement bénéfiques si la femme avec qui vous êtes souffre de doutes ou si vous aimez un homme ayant une faible estime de lui-même . « Tout comme le contact physique, sous forme d'étreintes, les affirmations positives allègent le fardeau que portent les êtres humains. De notre naissance à notre mort, nous sommes constamment façonnés par la société. Bien souvent, nous ignorons qui nous sommes vraiment. »
La plupart des gens se sentent coupables et doutent d'eux-mêmes parce qu'on les a inculqués. Ils se croient responsables de leurs problèmes. Ils pensent ne pas être à la hauteur des autres, de la société, ni même du monde. Alors, adresser des mots d'encouragement à une personne comme celle-ci la réconforte et l'aide à alléger son fardeau émotionnel.
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Le Dr Bhonsle explique ensuite que chacun cherche à se rendre plus acceptable. Le désir de se préserver pour survivre à des circonstances douteuses est un instinct fondamental chez chaque être humain. En renforçant ou en ajoutant, vous leur rappelez qu'ils portent ce fardeau depuis trop longtemps et qu'il est bon de le laisser tomber de temps en temps.
Exemples de mots d'affirmation
Si vous avez envie de dire quelque chose de mièvre pour exprimer votre amour à votre partenaire et lui faire plaisir, pas d'inquiétude, on est là pour vous ! Voici quelques exemples de mots d'affirmation. Heureusement, dans ce cas précis, il existe une solution universelle.
- Je t'aime
- Tu es si spécial pour moi
- Tu m’inspires à….
- J'apprécie vraiment quand tu le fais…
- Je me sens tellement aimé quand tu…
- Je suis fier de toi pour avoir toujours essayé…
- Merci d'être un auditeur merveilleux
- J'espère que tu sais à quel point tu comptes pour moi.
- J'aime pouvoir être moi-même avec toi
- Tu es si gentil
- J'aime à quel point tu me comprends bien
- Merci d'être dans ma vie
- Je suis désolé de t'avoir blessé
- Tu es un si bon amant
- Nous formons une équipe formidable
- J'ai tellement de chance d'être avec toi
- Vous êtes très belle!
- Tu fais chanter mon coeur
- Je ne pourrais pas faire ça sans toi
- Je compte sur toi
- je crois en vous
- J'ai besoin de vous
- Tu es juste parfait pour moi
- J'aime notre vie ensemble
- Vous faites un excellent travail
Avantages des mots d'affirmation
La vie est un véritable tourbillon de montagnes russes, avec ses hauts et ses bas. Les moments difficiles peuvent nous atteindre et modifier notre perception de l'environnement, y compris de nous-mêmes. Ces pensées négatives ont un impact majeur sur notre vie et notre santé. C'est là que les mots d'affirmation et le langage amoureux prennent toute leur importance. Voici quelques-uns de leurs bienfaits :
- Aide à combattre les pensées négatives et met en lumière les traits positifs de votre proche, en particulier lors d'une mauvaise journée
- Maintient l'étincelle romantique vivante et la relation semble fraîche/excitante même après des années
- Les mots gentils conduisent à une meilleure connexion et à une intimité émotionnelle accrue
- Agit comme l'un des façons d'exprimer l'amour clairement et montrez que vous êtes reconnaissant/que vous ne les prenez pas pour acquis
- Insuffle un plus grand sentiment d'estime de soi et agit comme un agent motivant/encourageant
Signes que votre langage amoureux est celui des mots d'affirmation
Si vous ou votre partenaire accordez plus d'importance à la communication et aux mots qu'aux autres gestes dans votre relation, il est fort probable que votre principal langage amoureux soit l'affirmation. Voici d'autres signes :
- Vous êtes ravi lorsque vous entendez merveilleux compliments et des mots de louange
- Vous aimez quand les gens disent qu’ils apprécient votre existence dans leur vie et qu’ils se soucient de vous.
- Vous êtes un adepte des expressions d'amour et de romance à travers les mots
- Lorsque votre partenaire vous dit qu'il croit en vous, cela renforce votre confiance en vous et vous permet d'être plus performant au travail.
- Cela signifie beaucoup pour vous lorsqu'ils reconnaissent verbalement vos gestes.
- Ils vous vantent dans votre nouvelle tenue et vous font passer une bonne journée.
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Comment demander plus de mots d'affirmation
Il est très rare que deux personnes en couple aient le même langage amoureux. Une fois que vous avez identifié vos langages amoureux, l'étape suivante consiste à vous assurer de recevoir ou de recevoir de l'amour dans votre langage amoureux. Si votre langage amoureux est celui des mots d'affirmation, voici quelques façons d'inciter votre partenaire à l'utiliser pour vous exprimer son amour et son affection :
1. Communiquez vos besoins
Quel que soit le type de relation que vous entretenez, elle ne peut perdurer sans communication. Les conséquences d'un manque de communication peuvent être désastreuses. Ainsi, après avoir identifié votre langage de l'amour, la première étape consiste à communiquer vos besoins à votre partenaire, clairement, mais avec calme et assurance.
Soyez honnête et ouvert sur vos besoins dans la relation. Dites à votre partenaire que vous aimeriez qu'il utilise davantage de mots d'amour, de gentillesse, de reconnaissance et d'encouragement. Cette première étape résoudra la plupart de vos problèmes.
2. Soyez reconnaissant
Lorsque vous recevez des compliments et des marques d'appréciation de la part de votre partenaire, évitez de paraître prétentieux et de dire des choses comme « Dis-moi quelque chose que j'ignore déjà » ou « C'est évident ! ». S'il est acceptable de plaisanter de temps en temps, la suffisance a un effet négatif sur les autres. Elle les dissuade d'utiliser des mots valorisants à l'avenir.
En revanche, lorsqu'une personne vous adresse des paroles positives, reconnaissez-les et remerciez-la de vous témoigner votre affection. Votre gratitude l'encouragera à continuer de vous adresser des paroles encourageantes à l'avenir. Savoir répondre à un compliment est aussi un art.
3. Parlez des langages de l'amour
Malheureusement, beaucoup de gens ignorent les différents langages de l'amour. Discutez avec votre partenaire des cinq langages de l'amour et aidez-le à découvrir le sien. Connaître les langages de l'amour de l'autre contribue à renforcer la relation. Rendez-lui la pareille en lui offrant exactement ce qu'il désire. Par exemple, si le langage de l'amour préféré de votre partenaire est les cadeaux, vous pouvez lui offrir des attentions comme un journal intime « Un livre sur nous » ou des t-shirts de couple.
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Conseils pour parler ce langage de l'amour
« Je pars travailler vers 11 h, tandis que mon mari part vers 5 h. À mon réveil, je trouve un post-it à côté de mon lit avec écrit : “Tu es la meilleure chose qui me soit arrivée, je t'aime.” Ça arrive tous les matins et ça me fait me sentir aimée et ça illumine ma journée », raconte Ashley (32 ans), experte-comptable.
Comme le suggèrent les retours du public sur la communication verbale, laisser de petits mots doux à son/sa partenaire sur sa table de chevet, sur le plan de travail de la cuisine ou dans son sac de travail est une façon parmi d'autres d'exprimer son affection. Cela fonctionne aussi pour les personnes qui privilégient les cadeaux ou les services rendus comme principal langage d'amour.
Le Dr Bhonsle conseille : « N'hésitez pas à exprimer votre amour aux personnes qui vous sont chères. Exprimez-le tant que chacun est en bonne santé, vivant et cohérent. Faites-le au plus vite, la vie n'est pas infinie, on meurt, on tombe malade, on voyage à l'étranger, on traverse une crise personnelle. Comme le dit le slogan de Nike : « Fais-le, tout simplement. » Il n'y a pas de « comment ? » pour exprimer votre amour ; c'est simplement une question de volonté ou de refus. L'expression verbale de l'amour et de la reconnaissance est un antiseptique psychologique contre la douleur et les confusions inhérentes à la condition humaine. »
Vous avez du mal à communiquer positivement ? Pas de panique, voici quelques conseils pour lui/elle exprimer votre amour par des mots d'affirmation :
1. Soyez votre moi originel
Quand il s'agit de lui témoigner de l'affection, assurez-vous que vos marques d'appréciation soient sincères. Si votre partenaire est sensible aux platitudes et a l'impression que vous simulez vos émotions, vous risquez d'entamer davantage son estime de soi. Alors, dites ce qui vous vient naturellement. Ne vous forcez pas à devenir quelqu'un d'autre.
June et Jessica ont pour rituel de s'embrasser chaque matin en partant au travail. Elles s'embrassent, se regardent dans les yeux, s'enlacent et se disent : « Je t'aime, ma belle ! » C'est un peu kitsch, mais ce contact visuel en exprimant son amour en dit long et renforce la sincérité des émotions. Pendant ces quelques instants, il n'y a que l'amour et elles, et rien d'autre.
2. Soyez empathique
Communiquer davantage est un moyen d'être plus empathique dans une relation. Si votre partenaire a le moral à zéro, encouragez-le/la et dites-lui que vous comprenez ses sentiments et que vous êtes là pour lui/elle.
« Je suis vraiment désolé(e) que tu traverses une période difficile au travail. Je t'aime et je suis là pour toi. » est un exemple de discours d'encouragement qui deviendra une source de force dans les moments difficiles. Mais n'oubliez pas que les citations ne peuvent pas toujours résoudre toutes les situations difficiles. Si votre partenaire a besoin d'espace, de silence, accordez-le-lui.
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3. Reconnaissez leur travail acharné
Beth et Randal se disputaient violemment, car Randal n'était jamais à la maison et Beth devait assumer seule la responsabilité des enfants. Des coups de feu retentissaient des deux côtés et la situation s'envenimait rapidement jusqu'à ce que Randal lâche une phrase inhabituelle. Dans le feu de l'action, il dit : « Beth, tu es une super-héroïne avec ta façon de tout gérer. J'essaie de te ressembler, mais ça prendra du temps. »
Et c'est ainsi qu'il a désamorcé cette situation extrêmement délicate grâce à ses paroles positives. Ses paroles n'étaient pas préméditées, mais il a parlé dans un langage d'amour qu'elle comprenait. Voilà le pouvoir des mots affirmatifs.
4. Dites « Je t’aime » fréquemment
« Mon copain me dit tout le temps « Je t'aime ». Au début, ça me fatiguait un peu, mais maintenant je m'y suis habituée. Ça me fait me sentir aimée », confie Nichole (23 ans), étudiante. Alors, n'hésitez pas à lui dire ces trois mots magiques de temps en temps. Plus vous exprimerez votre amour (par écrit ou à l'oral), plus votre partenaire sera heureux. Vous pouvez aussi ajouter une touche personnelle en lui donnant un surnom comme « mon petit pois » ou « mon amour ».
5. Envoyez-leur une lettre
Celle-ci est ma préférée. Je sais, je sais ! Qui a envie d'écrire une lettre quand on peut simplement envoyer un texto ou un e-mail ? N'est-ce pas ?! Mais croyez-moi, rien n'est plus précieux qu'une lettre d'amour manuscrite. Le fait que vous ayez pris le temps d'écrire une lettre d'amour en dit long et surprendra votre partenaire. Une belle surprise.
Harry était en camping et devait s'absenter pendant deux semaines. Andy avait détesté cette période, car l'absence de réseau rendait toute communication impossible. Un matin, il reçut une carte postale des montagnes avec le message suivant : « J'aimerais que tu sois assis à côté de moi, H. » Andy ne put que sourire, rassuré de savoir que son partenaire pensait à lui, même lorsqu'ils étaient séparés.
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6. Notes autocollantes
Les post-its sont une invention géniale, je dois le dire. Quand on y écrit des affirmations d'amour, on ne veut plus s'en séparer. C'est toujours agréable de recevoir des petits mots d'amour sur des post-its dans sa chambre, sa cuisine, son salon, son bureau ou même sur le miroir de sa salle de bain.
Si laisser de petits mots doux sur le miroir de la salle de bain est une idée adorable, vous pouvez aussi adopter une approche éco-responsable et envoyer des petits mots d'amour par SMS en milieu de journée. Quel que soit le langage de l'amour de votre partenaire, il l'appréciera.
7. Faites-leur un clin d'œil
Il n'est pas toujours nécessaire de faire des déclarations romantiques grandioses ou originales pour montrer à votre partenaire combien il/elle compte pour vous. Inutile d'écrire des best-sellers et de les lui dédier (même si, si vous le faites, bravo !). Vous pouvez simplement le/la féliciter pour sa récente promotion devant vos amis. Ou complimenter sa tenue pour une soirée en amoureux en la partageant sur Instagram. Voici quelques exemples de petites attentions faciles à intégrer à votre quotidien.
Pointeurs clés
- Exprimer des mots d'appréciation, de gratitude et d'encouragement est un langage d'amour
- Les mots d'affirmation du langage amoureux sont destinés aux personnes qui souhaitent que leur partenaire leur dise explicitement qu'il les aime.
- Il est très important de savoir quel langage amoureux votre partenaire préfère : s'agit-il de mots positifs, d'offrir des cadeaux, d'actes de service, de contact physique ou de temps de qualité ?
- Si votre partenaire s'épanouit grâce aux affirmations, soyez prudent avec les commentaires négatifs car il risque d'intérioriser ces mots.
- Vous pouvez avoir un impact sur la vie des autres simplement en étant plus clair dans ce que vous dites, alors commencez maintenant
Enfin, il vous appartient de déterminer précisément comment votre partenaire apprécie les compliments. Aime-t-il être applaudi pour ses réussites ? Ou les compliments sur son apparence sont-ils une forme d'affirmation pour lui/elle ? Certaines personnes apprécient aussi d'être appréciées pour les efforts qu'elles investissent dans leur relation, jour après jour. Ce n'est qu'en expérimentant avec différentes formes d'affirmation que vous pourrez trouver le langage amoureux qui convient le mieux à votre partenaire.
Cet article a été mis à jour en février 2023.
FAQ
Les cinq différents types de langages amoureux pour que votre partenaire se sente bien sont : le temps de qualité, les mots d’affirmation, les cadeaux, les actes de service et le contact physique.
Non, pas du tout ! Il faut se rappeler qu'une personne dont le langage amoureux est l'affirmation est très attentionnée et se souvient des moindres détails. Soyons honnêtes, qui n'aime pas l'attention de son partenaire ?
Tout est une question de jeux de mots ! Appréciez, complimentez, montrez votre gratitude, soyez fier et exprimez-vous. Exprimez-vous autant que possible et soyez honnête et sincère. Vous pouvez vous référer aux exemples de mots d'affirmation donnés ci-dessus.
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