5 phost ióga ar féidir leo do shaol gnéis a threisiú

Scaip an grá

Yoga chun do shaol gnéis a ardú

Clár na nÁbhar

Tugann Yoga neart inár n-intinn, tonaíonn an corp, cabhraíonn sé le strus, meabhrach agus mothúchánach a scaoileadh, agus cabhraíonn sé le solúbthacht na matáin. Agus mura ligeann sé sin duit a bheith tiomanta do Yoga uair sa tseachtain, seo fíric spraíúil: ardaíonn Yoga do shaol gnéis freisin. Cruthaíonn sé pasáiste chun d'intinn a idirnascadh le do chorp. Le himeacht ama, feictear solúbthacht sna matáin atá cinnte chun do shaol gnéis a threisiú.

Neartaíonn na staideanna seo do réigiún pelvic, feabhsaíonn sé an scaipeadh, agus fuaraíonn sé d'intinn chun caidreamh orgasmach a bheith agat faoi na leatháin.

1. Staidéir colm

Ar a dtugtar Kapothasana freisin i dtéarmaí dian Yoga, is minic a dtugtar an Rí Oscailte Hip ar an staidiúir seo. Neartaíonn an staidiúir seo an réigiún pelvic. Is bealach é a bheith ag obair sa réigiún pelvic, agus an cromáin á oscailt ar fad. Tá sé éasca a fhorghníomhú.

Tosaigh ar gach ceithre cinn. Go mall, bog do ghlúin chlé ar aghaidh, ar dheis. Sín an chos dheas ar gcúl. Cruthaíonn sé seo stráice sa chromán ceart. Is féidir leat síneadh níos mó a dhéanamh ach an glúine clé a bhogadh níos faide ar dheis agus an chos dheas a shíneadh níos faide fós. Coinnigh ar feadh deich anáil. Maolaíonn an seasamh seo an teannas sa chromáin. Tá sé seo ina chuidiú freisin chun crampaí míosta a laghdú.

2. Droichead údar

Ar a dtugtar Sehubanthasana. Cuidíonn an staidiúir seo leis an réigiún pelvic a neartú. Tá brú ar na matáin pelvic rud a chabhraíonn le orgasms níos fearr.

Tosaigh le luí ar do dhroim, ba chóir na cosa ar an urlár agus na glúine a chromadh. Ba chóir palms a chur cothrom ar an urlár. Exhale agus tú ag ardú do chromáin go mall ag gabháil do chosa agus masa. Coinnigh an staidiúir ar feadh cúig anáil agus ansin luí siar go mall ar an urlár, ag easanálú.

3. Bean Shona Pose

An staidiúir Ananda Balasana. Is féidir é seo a fhorghníomhú go leor go héasca. Tá sé tairbheach don spine. Rialaíonn sé scaoileadh níos doimhne sna groins, méadaíonn sé an scaipeadh sa réigiún pelvic agus cosúil leis an staidiúir colm, is oscailt cromáin é. Scaoileann an staidiúir seo gach cineál teannas sa réigiún pelvic le haghaidh saol gnéis níos taitneamhaí agus níos solúbtha.

Luigh go compordach ar do dhroim. Ansin tabhair do ghlúine suas go dtí do bhrollach. Scar na glúine agus na toes de gach cos. Coinnigh ar thaobh do bharraicíní nó do mhéar bándearg. Coinnigh ar feadh cúig anáil déag. Le teacht amach, scaoil do ghreim, tabhair do ghlúine níos dlúithe, fillte do lámha thart ar do chosa agus tabhair do chosa síos go mall ar an urlár.

Léamh gaolmhar: 11 admháil ó dhaoine pósta ar an bhfáth gur stop siad ag gnéasú

4. Cat agus bó ina seasamh

Chomh maith leis sin ar a dtugtar an Marjaryasana. Staidéir iontach ióga a oibríonn le matáin Kegel - na matáin atá freagrach as orgasms.

Tosaigh leis an suíomh boird. Tá chaol na láimhe agus na glúine comhthreomhar leis na guaillí agus na cromáin. Inhale agus áirse ar ais, ceann os comhair aníos ag cur an cófra amach as an bolg. Seo seasamh na bó. Agus tú ag easanálú, tabhair do cheann níos gaire do do bhrollach, tharraing cófra go dtí do bolg, agus ardaigh do dhroim beagán chuig an uasteorainn. Is é seo an cat pose. Tá sé seo cosúil le cat ag síneadh a dhroim. Tá sé tábhachtach cuimhneamh ar an ionanálú agus ar an easanálú don staidiúir seo. Inhale le haghaidh staidiúir na bó, exhale le haghaidh staidiúir an chait.

5. Filleadh cos leathan chun tosaigh

Ar a dtugtar an Prasarita Padottasana. Cuidíonn an staidiúir seo leis na cromáin a oscailt, ag méadú solúbthachta an chuid íochtair den chorp agus méadaíonn sé an sreabhadh fola sa réigiún pelvic. Cuidíonn sé seo le libido íseal a threisiú tríd an sreabhadh fola a scaipeadh.

Tosaigh leis an staidiúir sléibhe. Tarraing do mhothú óna chéile 3-4 troigh óna chéile. Ag baint úsáide as do lámh, tabhair do cheann síos go dtí an urlár go dtí go mbaineann do cheann leis. Cuir brú isteach ar do chosa agus tarraing do chosa go mall óna chéile agus ag brú do chromáin i dtreo an uasteorainn. Coinnigh ar feadh 3-4 anáil. Chun teacht ar ais suas, cuir do chuid arm go dtí an taobh agus inhale agus tú ag teacht ar ais go dtí an túsphointe.

Ar an iomlán, tá Yoga cosúil le Daidí na Nollag. Tugann sé gach cineál bronntanais iontach inár saol. Cosúil le Daidí na Nollag, b'fhéidir go gcreideann tú ann, nó b'fhéidir nach gcreideann tú, ach táimid go léir sásta nuair a bhainimid na buntáistí ceart?

Is é an aphrodisiac is fearr a thugann siad "grá do do pháirtí"

5 leid chun an spréach erotic a choinneáil beo i gcaidrimh fadtéarmacha

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.