8 Bealaí Chun Sábháilteacht Mhothúchánach a Chothú i do Ghaol

Tá caidrimh ar cheann den bheagán rudaí sa saol a dteastaíonn níos mó iarrachta uathu le himeacht ama. Tá sé chomh maith ar cheann de na rudaí is mó a mbíonn de ghnáth ag daoine a ghlacadh san áireamh. Cé gur féidir le mianta, mianta agus ionchais i gcaidreamh a bheith éagsúil ó dhuine go duine, tarlaíonn sé go mbíonn sábháilteacht mhothúchánach ina riachtanas leanúnach.

Is cuma an caidreamh ina bhfuil tú, bíodh sé tuismitheoir agus leanbh, siblíní, nó leannáin, ba mhaith leat go mbeadh grá, tuiscint, agus glacadh le do cé tú féin. Má tá easpa sábháilteachta mhothúchánach i gcaidreamh, ansin meath ar cháilíocht an cheangail agus féadann sé éirí an-mhíshláintiúil. Féadann sé seo scoilt ollmhór a chruthú idir na daoine atá i gceist agus seans go n-éireoidh tú coimhthíoch ar ball.

Feicimid an oiread sin caidrimh ag críochnú mar gheall ar easpa mothúchán sábháilteachta mothúchánach ag duine amháin nó an bheirt pháirtí sa chaidreamh. Mar sin, conas is féidir an scéal a cheartú? Cabhraíonn an cóitseálaí dhátúcháin Geetarsh Kaur , bunaitheoir The Skill School atá speisialaithe i gcaidrimh níos láidre a thógáil, linn tuiscint a fháil ar cad is brí le sábháilteacht mhothúchánach agus conas is fearr is féidir linn í sin a chothú inár gcaidreamh.

Cad é Sábháilteacht Mhothúchánach i gCaidreamh?

Go simplí, is staid í an tsábháilteacht mhothúchánach ina bhfuil beirt compordach ag bheith ina bhfíorfhéin timpeall a chéile. Míníonn Geetarsh , “Is é an cineál caidrimh é ina bhfuil lánúin slán sábháilte agus iad ar an eolas go bhfuil siad in ann brath ar a chéile go mothúchánach gan eagla roimh iarmhairtí ná breithiúnas. Caidreamh ina ndéantar bailíochtú ar do chuid mothúchán agus nach meastar nach bhfuil siad tábhachtach.”

“Cén fáth nach n-insíonn tú dom riamh conas a bhraitheann tú? Cén fáth a bhfuil tú chomh rúnda sin?” Más ceisteanna iad seo a chuireann tú féin nó a chuirtear ort an t-am ar fad, is comhartha é go bhfuil easpa sábháilteachta mothúchánach i do chaidreamh. I gcaidreamh neamhshábháilte ó thaobh na mothúchán de, ní féidir leat do gharda a ligean síos. Cé chomh dian is a dhéanann tú iarracht, ní bheidh tú in ann ceangal níos doimhne a dhéanamh le do pháirtí.

Níl ann ach conas a thógtar daoine. Is gnách linn rith uainn nó muid féin a dhúnadh síos nuair a bhraitheann muid go bhfuil gortú nó baol ann. Fiú má tá an ghortú de chineál mothúchánach nó síceolaíoch. Nuair a bhíonn sábháilteacht mhothúchánach i bpósadh nó i gcaidreamh, déanann tú scíth a ligean i láthair do pháirtí, sábháilte agus fios agat go bhfuil meas agus grá agat gan choinníoll agus go bhfuil an leas is fearr agat ina gcroí.

Tá sé ríthábhachtach sábháilteacht mhothúchánach a chruthú chun caidreamh sláintiúil a thógáil. Is é an fáth a dtagann an oiread sin caidrimh as a chéile ná nach mbíonn cúram ar dhaoine ach nach bhfuil a fhios acu conas an cineál seo slándáil mhothúchánach a chothú i gcaidreamh. Má bhraith tú go bhfuil an chomhpháirt seo in easnamh ar do chaidreamh freisin, déanaimis iniúchadh ar roinnt samplaí sábháilteachta mothúchánacha a d'fhéadfá a chur i bhfeidhm chun do chaidreamh a neartú.

Léitheoireacht Ghaolmhar: 5 Bhealach Gleoite chun Do Chaidreamh a Fheabhsú agus a Neartú

8 Bealaí Chun Sábháilteacht Mhothúchánach a Chruthú i do Chaidreamh

Dá mbeadh lámhleabhar treoracha ag gabháil leis an saol, bheadh ​​sé i bhfad níos éasca dúinn go léir. Ar an drochuair, ní mar sin a oibríonn sé. Nuair a bhíonn muid ag lorg freagraí ar ár gcuid fadhbanna, is nádúrtha breathnú ar na daoine mórthimpeall orainn. Ach má lorgaíonn tú samplaí de shábháilteacht mhothúchánach i gcaidrimh mórthimpeall ort, d'fhéadfá tinneas cinn a fháil. Tar éis an tsaoil, tá an oiread cineálacha caidrimh ann agus atá lánúineacha ann. Is féidir le brí na sábháilteachta mothúchánach a bheith éagsúil do gach duine.

Mar sin féin, cuidíonn bunphrionsabail áirithe leis an tuiscint seo ar shlándáil mhothúchánach i gcaidreamh a neartú. Táimid anseo chun iniúchadh a dhéanamh ar na prionsabail sin agus roinnt leideanna a thairiscint a chabhróidh leat sábháilteacht mhothúchánach a thógáil i do chaidreamh:

1. Seiceáil réaltachta - An chéad chéim i dtreo sábháilteacht mhothúchánach

Is é an chéad chéim chun fadhb a réiteach ná glacadh leis go bhfuil fadhb ann. Rud a d’fhéadfadh a bheith deacair go leor, le bheith ionraic. Nuair a shroicheann ár gcaidrimh an leibhéal is ísle riamh, deirimid linn féin gur fadhb shealadach í seo agus go ndéanfaimid an tréimhse dheacair seo a láimhseáil . Níl i gceist le “Níl ann ach céim, beidh rudaí níos fearr tar éis tamaill” nó “Níl ann ach míthuiscint agus táim cinnte nach dtarlóidh an eachtra seo arís” ach cuid de na bréaga a insímid dúinn féin.

Ach is annamh, más rud é riamh, a chuidigh le haon duine cúrsaí scuabtha faoin brat. Agus is rud é sábháilteacht mhothúchánach nach féidir leat neamhaird a dhéanamh. “Má tá imní ort go mbeidh caint leis an ngnéas eile ina chúis le coinbhleacht, nó má bhíonn amanna ann go gcuirfidh tú do mhothúcháin i bhfolach toisc go mbraitheann tú nach dtuigfidh aon duine thú nó go ndéanfar fánach ar do chuid eagla, tá sé in am a admháil nach iad seo. samplaí de shlándáil mhothúchánach agus go bhfuil sé in am aghaidh a thabhairt ar na saincheisteanna a bhaineann le do chaidreamh,” a chomhairlíonn Geetarsh.

2. Bailíochtaigh do pháirtí

Tá sé an-deacair a bheith oscailte do dhuine má bhraitheann duine go gcuirfear as do leochaileacht an duine nó má bhreithneofar iad as a gcuid smaointe agus mothúcháin a chur in iúl. Chun sábháilteacht mhothúchánach a chruthú i gcaidreamh, ní mór dúinn a thuiscint go bhfuil gach duine sreinge difriúil. D’fhéadfadh go mbeadh difríocht mhór idir an chaoi a bhfreagraíonn siad do chásanna, an chaoi a mothaíonn eachtra dóibh, agus an chaoi a ndéileálann siad le tráma agus an chaoi a láimhseálfá rudaí.

Ach ní chiallaíonn sé go bhfuil mothúcháin agus mothúcháin do pháirtí neamhbhríoch nó neamhthábhachtach ar chor ar bith, díreach toisc nach bhfuil bhur dtaithí nó bhur mbealach chun déileáil le cásanna ag teacht le chéile. “Is féidir leat bhur gcaidreamh a fheabhsú trí éisteacht le do pháirtí nuair a osclaíonn siad suas duit. Abair leo go bhfuil a gcuid mothúchán agus mothúchán bailí agus cuir in iúl dóibh nach bhfuil siad ina n-aonar ina streachailt,” a mholann Geetarsh.

Léitheoireacht Ghaolmhar: Na 7 mBunús Tacaíochta i gCaidreamh

3. Smaoinigh sula labhraíonn tú

“Rud amháin an-tábhachtach a choinneáil i gcuimhne agus muid ag iarraidh sábháilteacht mhothúchánach a thógáil i bpósadh ná a bheith aireach faoina bhfuil le rá agat,” a deir Geetarsh, “Is iomaí uair, agus muid ag rá faoi láthair, ag deireadh na huaire rudaí a dhéanaimid. Ní hionann sin is a rá ach tá an cumas ag ár bhfocal damáiste ollmhór mhothúchánach a chruthú.”

Is uirlisí cumhachtacha iad focail, is féidir leo duine a dhéanamh nó a bhriseadh, mar sin bí an-chúramach faoin gcaoi a n-úsáideann tú iad. Seachain maslaí nó abairtí scoir a úsáid ar nós “Tá tú ró-íogair” nó “Ní féidir liom é seo a dhéanamh níos mó agus is féidir liom maireachtáil leat níos mó”. Creimeann abairtí mar seo slándáil an chaidrimh agus is féidir leo do pháirtí a chur ag mothú neamhchinnte.

In ionad ‘tú’ a úsáid, is fearr abairtí ‘muid’ atá dírithe ar réiteach a úsáid. Is samplaí de shábháilteacht mhothúchánach iad “Caithfidh muid é seo a réiteach” nó “táimid chun é seo a chur ag obair”. Trí na focail dearfacha seo a chur in ionad jibes díobhálacha, is féidir leat dul chun cinn a dhéanamh maidir le mothú sábháilte go mothúchánach i gcaidreamh.

4. Meas ar theorainneacha do pháirtí

Nuair a bhíonn tú ag comhrá le duine go heisiach, beidh ort muintearas a mhothú. Mar sin féin, is minic go n-iompaíonn an muintearas sin ina braistint teidlíochta agus is é sin a n-iompaíonn rudaí ina bhfadhbanna. Tá teorainneacha ag gach caidreamh sláintiúil agus tá sé an-tábhachtach meas a bheith acu orthu. Nuair a dhéantar neamhaird de theorainneacha duine, d’fhéadfadh go n-éireoidís as a bheith ag mothú sábháilte go mothúchánach i gcaidreamh agus go bhfreagróidh siad trí scor nó tarraingt siar isteach ina sliogán.

Chun sábháilteacht mhothúchánach a chothú i gcaidreamh, tá sé tábhachtach a bheith aireach agus measúil ar theorainneacha do pháirtí agus gan iad a shárú, is cuma cad iad na himthosca. Aithnigh cathain a bhíonn plé ag casadh ina argóint, glac sos chun suaimhneas a fháil sula ndéanann tú athphlé ar an ábhar. Ní hamháin go bhfuil teorainneacha i gcaidrimh ann chun tú féin agus an caidreamh a chosaint, baineann siad freisin le honór a thabhairt don rud atá naofa daoibh beirt.

5. Cloí le do chuid focal chun sábháilteacht mhothúchánach a thógáil

Tabharfaidh tú faoi deara go bhfuil caidrimh a bhfuil easpa muiníne ag fulaingt ó easpa sábháilteachta mhothúchánach freisin. “Tá sé ríthábhachtach muinín a chothú idir comhpháirtithe agus sábháilteacht mhothúchánach á cruthú agus sin a tharlaíonn nuair a chloíonn an dá chomhpháirtí lena bhfocail,” a mhíníonn Geetarsh. Ní cosúil go bhfuil mórán, a dhéanann sé? Ach tá sé chomh tábhachtach.

B'fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh nach féidir i gcónaí do fhocal a choinneáil agus tá sé fíor. Nuair a bhíonn gealach gorm ann, féadann rudaí tarlú agus b’fhéidir go mbeadh orainn dul siar ar ár bhfocal. Ach, más é is dóichí go dtabharfaidh tú tosaíocht do gach rud eile seachas do ghealltanas, tá seans ard ann go gcaillfidh do pháirtí creideamh ionat go hiomlán. Ní dhéanann dothuarthacht luaineach faic ar mhaithe le sábháilteacht mhothúchánach. Mar sin bí comhsheasmhach agus cloí le do ghealltanais fiú nuair a bhíonn sé deacair.

6. Tabhair buntáiste an amhrais do do pháirtí agus lorg cén fáth

Is cinnte go mbeadh easpa sábháilteachta mothúchánach i gcaidreamh ina chúis le neamhchinnteachtaí agus amhras. Bheadh ​​imní ar Xena gach uair a mbeadh uirthi a cairde agus a comhghleacaithe fireann a chur in aithne do Ryan. Is minic a bheadh ​​argóintí teasa eatarthu mar thoradh air. Nuair a tháinig sé seo chun bheith ina phatrún, thuig Xena go raibh buachaill neamhchinnte aici.

Shuigh Xena síos Ryan agus labhair sé leis. D'inis sí dó conas a bhí sí ag mothú agus chuala sí Ryan amach freisin. Mhínigh Ryan gur mhothaigh sé uaireanta go raibh Xena ró-chairdiúil agus go mb’fhéidir go ndéanfadh guys iarracht a chailín a ghoid uaidh díreach mar a bhí sa chaidreamh deireanach a bhí aige. Thuig Xena agus Ryan cad as a raibh a chuid neamhchinnteachtaí ag teacht agus shocraigh siad oibriú air.

Díreach mar go bhfuil sraith smaointe difriúil ag do pháirtí ná mar atá ag do pháirtí, ní drochdhuine iad. In ionad toimhdí a dhéanamh agus a gcuid smaointe agus córas creidimh a cháineadh, déan iarracht tuiscint a fháil ar cad as a dtagann siad. Má dhéantar an nós beag seo a shaothrú, déanfar míorúiltí do do ghaol.

Léitheoireacht Ghaolmhar: 5 Chomhartha Éad i bPósadh & Conas é a Shárú

7. Labhraíonn gníomhartha níos airde ná focail chun sábháilteacht mhothúchánach a thógáil

“Ní hé na focail a úsáideann tú amháin ach do theanga choirp freisin agus a chuidíonn le sábháilteacht mhothúchánach a chothú i gcaidreamh”, a mhíníonn Geetarsh, “Ag seiceáil ar do pháirtí, ag glaoch orthu a chur in iúl dóibh go bhfuil tú sábháilte nó go bhfuil siad ar do shon. is éard atá san intinn ná gach rud a chuidíonn le sábháilteacht mhothúchánach a chothú i bpósadh nó i gcaidreamh.”

Déanann rudaí beaga cosúil le do shúile a rolladh nó do chuid arm a thrasnú agus tú ag caint dochar don chomhrá atá ar siúl agat. Tugann sé an tuiscint nach bhfuil tú oscailte. Tá ról ag teanga choirp i gcaidrimh . D’fhéadfadh sé a bheith caolchúiseach agus uaireanta neamhfhiosrach freisin ach bíonn tionchar ollmhór aige ar an duine a bhfuilimid ag caint leis. Éist le do pháirtí le hintinn oscailte agus léireofar é sin go huathoibríoch i do ghníomhartha.

8. Comhairleoireacht a lorg chun dul i ngleic le heaspa sábháilteachta mothúcháin i gcaidreamh

Tógann sé dhá cheann chun tango ach uaireanta mothaíonn caidrimh mar chrios cogaidh. Méadaíonn blianta an ghortaithe agus an phian agus ní féidir linn na rudaí is lú a fheiceáil i bhfianaise neamhthruaillithe. Is cosúil go bhfuil cúiseamh i ngach abairt. Mothaíonn gach tuairim a chuirtear in iúl go ndéantar neamhaird de. Dá mhéad a tharlaíonn sé is ea is mó a bhraitheann tú nach gcloistear agus nach bhfuil grá agat. Agus tosaíonn caidreamh álainn go tobann ag mothú tocsaineach.

Is minic nach mbíonn lánúineacha in ann éirí as an mbolg seo, is cuma cé mhéad iarracht a dhéanann an dá chomhpháirtí. I gcás dá leithéid is féidir cabhair a fháil ó chomhairleoir gairmiúil nó ó shaineolaí meabhairshláinte chun do dhinimic a athrú. Má tá tú ag smaoineamh ar chabhair a lorg, tá comhairleoirí ceadúnaithe le taithí ar phainéal Bonobology anseo duit.

Tógann sé am sábháilteacht mhothúchánach a thógáil i gcaidreamh. Is cuid thábhachtach de chaidreamh sláintiúil í agus níor cheart í a chur i mbaol. Tá go leor bealaí ann chun sábháilteacht mhothúchánach a chothú i gcaidreamh agus oibríonn samplaí éagsúla sábháilteachta mothúchánacha ar bhealach difriúil do gach lánúin.

Mar sin, oscail agus labhair le do pháirtí agus beidh a fhios agat cé chomh hiontach is atá sé a bheith i gcaidreamh ina gcloistear thú, ina bhfuil meas agus grá á thabhairt duit. Agus cuimhnigh nach bhfuil ach cliceáil amháin uait chun cabhair a fháil.

Ceisteanna Coitianta

Is fuath le mo chailín atá ag dul as oifig srianta agus mothaím neamhchinnte. Conas is cóir dom an Staid seo a Láimhseáil?

Ionracas Mhothúchánach i gCaidrimh – Píosa ar Iarraidh I Mearaí an Chomhlíonta?

Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.