Ionracas Mhothúchánach i gCaidrimh – Píosa ar Iarraidh I Mearaí an Chomhlíonta?

Cad a thógann sé chun caidreamh folláin, sásúil a thógáil le duine suntasach eile? Grá, muinín, meas, tuiscint, dílseacht? B'fhéidir go bhfuil do shraith cáilíochtaí caidrimh féin agat le cur leis an liosta, mar chairdeas, gáire, luachanna comhroinnte. Ach is minic a chailleann na tuairiscí seo, agus ár dtuiscint, ar a bhfuil i gceist le nasc rómánsúil marthanach a thógáil amach ar phríomh-chomhábhar amháin – sláine mhothúchánach i gcaidrimh.

Go deimhin, ní bheadh ​​​​sé ina stráice a éileamh go bhfuil na comhpháirteanna uile eile de chaidreamh rathúil sláintiúil a chothú ag ionracas mhothúchánach. Más rud é faoi láthair, tá tú ag smaoineamh, "Anois, cad é an ifreann sin?" Seans go bhfuil tú ag cleachtadh cheana féin nó ag iarraidh ionracas mhothúchánach a bhaint amach i do chaidrimh agus b'fhéidir nach bhfuil a fhios agat fiú é.

Chun cabhrú leat oibriú ó áit féinfheasachta agus tú ag cothú naisc fholláine, scríobhann an síciteiripeoir Dr Aman Bhonsle (PhD, PGDTA), atá speisialaithe i gcomhairleoireacht caidrimh agus i dTeiripe Iompraíochta Réasúnach Mhothúchánach, faoi ghnéithe éagsúla den ionracas mothúchánach i gcaidrimh.

Cad is Ionracas Mhothúchánach ann?

Anois, ag filleadh ar an gceist ríthábhachtach atá ag cur brú ar d'intinn: cad is sláine mhothúchánach ann? Chun an coincheap seo a thuiscint, déanaimis athchuairt ar bhrí an fhocail ionracas. Sainmhínítear é mar cháilíocht de bheith macánta, do-thruaillithe agus cloí le cód luachanna agus prionsabal.

Nuair a chuirtear na tréithe sin go léir i bhfeidhm ar do mhothúcháin, faigheann tú sláine mhothúchánach. Tagraíonn sé do chomhréireacht idir do chuid smaointe, mothúcháin, iompair agus cainte. Má dhéantar sláine mhothúchánach a chothú, is féidir leat a bheith i dteagmháil lena bhfuil á mhothú agat agus cad chuige, agus a bheith in ann do staid intinne a roinnt le daoine eile, fiú má bhíonn sé míchompordach nó pianmhar é sin a dhéanamh.

Ar na téarmaí is simplí, níl ionracas mhothúchánach i gcaidrimh ach macántacht faoi do mhothúcháin agus do mhothúcháin fíor. Eascraíonn sé as áit a nglactar le do chuid smaointe agus mothúcháin. Ní bheidh tú in ann é a chur in iúl ach amháin nuair a ghlacann tú le gach mothúchán mar a tharlaíonn sé gan fearg, gan milleán ná doicheall.

Trí sin a dhéanamh, cinnteoidh sé sin go mbeidh do iompar, do chuid focal agus do theanga choirp i gcomhréir leis an méid atá á mhothú agat istigh ionat. Cuidíonn sé seo le do pháirtí tú a thuiscint níos fearr agus freagairt do do riachtanais ar bhealach níos sláintiúla, rud a chabhróidh le dlúthchaidreamh mothúchánach a fhorbairt.

Ní cáilíocht shainiúil nó intreach é ionracas mhothúchánach i gcaidrimh. Caithfear é a chothú agus a chothú le hiarracht leanúnach. Tagann an iarracht sin as an misneach a bhaineann le do mhothúcháin, do riachtanais agus do mhianta fíor a admháil agus a ghlacadh gan breithiúnas a thabhairt orthu ó lionsa struchtúir shochaíocha na moráltachta.

Is trí shláine mhothúchánach a bhaint amach is féidir leat bunchloch dinimic fíor-ionraic agus trédhearcach a leagan síos. Mar sin, cuireann an t-éileamh go dtugann sláine mhothúchánach i gcaidreamh cothú do luachanna cosúil le grá, dílseacht, muinín, meas agus tuiscint.

Léitheoireacht Ghaolmhar: Eagla roimh Dhlúthchaidreamh: Comharthaí, Cúiseanna & Bealaí chun é a Shárú

An Bhfuil Easpa Ionracas Mhothúchánach agat i gCaidrimh?

Cé gur ceann de na príomhphrionsabail é maidir le caidrimh shláintiúla a thógáil , bíonn easpa ionracais mhothúchánach leordhóthanach ag go leor daoine, gan fiú a bheith ar an eolas faoi. Mar sin, conas a bhíonn a fhios agat cá seasann tú ar speictream na hionracais mhothúchánach? Seo roinnt comharthaí easpa ionracais mhothúchánach i gcaidrimh le bheith ag faire amach dóibh:

• Míchompord le leochaileacht: Mothaíonn tú nach bhfuil tú ar do shuaimhneas agus go bhfuil tú leochaileach le do pháirtí agus go gceilfidh tú do laigí (nó lochtanna/easnaimh a bhraitear) uathu
• Easpa soiléireachta faoi do mhothúcháin: Bíonn tú ag streachailt le lipéadú agus le do mhothúcháin féin a aithint agus is minic a bhraitheann tú mearbhall faoi do mhothúcháin dhílis do do pháirtí
• Ag scuabadh rudaí faoin gcairpéad: In ionad do mhothúcháin a chur in iúl go hoscailte, seachnaíonn tú na rudaí a bhfuil amhras ort a d’fhéadfadh cur isteach ar do chuid eile a roinnt
• Coimhlint a sheachaint: Téann tú i bhfad chun comhráite agus topaicí míchompordacha a sheachaint ionas nach mbeidh coinbhleacht i do chaidreamh. Is cosúil gurb é an rogha is simplí buidéalú do mhothúcháin
• Míshástacht: Is gné rialta de do chaidreamh iad bréaga bána agus bíonn tú i bhfabhar botúin a cheilt ó do pháirtí – arís chun comhráite míthaitneamhach agus coinbhleacht a sheachaint

Léitheoireacht Ghaolmhar: 11 Chomhartha Mímhacántachta i gCaidreamh

Cúiseanna le heaspa ionracas mhothúchánach i gcaidrimh

Má fuair tú na comharthaí seo in-athchurtha, d'fhéadfadh sé a bheith ina réadú dothuigthe nach bhfuil do chaidreamh ag brath ar bhunús na macántachta agus na trédhearcachta. Mar sin féin, ní gá gur bratach dhearg a screadaíl an caidreamh seo agus is dócha go dteipfidh uirthi. Chomh fada agus atá an toil chun athrú a chur i gcrích, le tacaíocht ó iarracht chomhsheasmhach, b'fhéidir nach mbeidh sé ró-dhéanach rudaí a athrú.

Tosaíonn an turas sin le tuiscint ar an bhfáth go bhfuil easpa sláine mhothúchánach i do chaidreamh. Is í féinfheasacht pointe tosaigh an leighis. Agus é sin san áireamh, déanaimis féachaint ar na príomhchúiseanna a mbíonn an oiread sin daoine ag streachailt le hionracas mhothúchánach ina gcaidrimh is dlúithe:

• Diúltú do mhothúcháin féin: Má tá eagla ort roimh cad is brí le do mhothúcháin nó má mhothaíonn tú go bhféadfadh náire agus grinnscrúdú a bheith mar thoradh ar mhothúchán nó ar mhothúchán áirithe, tá seans ann go gclúdóidh tú é. Ar an mbealach is fearr, féadfaidh tú leagan níos sobhlasta den mhothúchán sin a chur i láthair do pháirtí. Ar an gceann is measa, féadfaidh tú é a bhuidéalú go hiomlán
• Dearmad mhothúchánach mar leanbh: Tá easpa sláine mhothúchánach ar cheann de na comharthaí is suntasaí de fhaillí mhothúchánach i ndaoine fásta. Má d’fhás tú aníos agus tú ag déanamh faillí mhothúchánach mar leanbh nach raibh cead agat mothúcháin áirithe a chur in iúl nó nach raibh tú sásta leo nó nach bhfuair tú an cothú mothúchánach a bhí dlite duit ó do phríomhchúramóirí, éiríonn tú mí-ionraic faoi do mhothúcháin.
• Taithí easpa ionracas mhothúchánach: Mar is amhlaidh le formhór na bpatrún iompair eile, is féidir easpa sláine mhothúchánach a chur as an áireamh ó eiseamláir nó ó shocrú córasach. Dá bhfásfá aníos agus easpa ionracais mhothúchánach timpeall ort, ní bheadh ​​a fhios agat cad a chiallaíonn sé. Conas is féidir leat rud éigin nach n-aithníonn tú fiú a chleachtadh? Mar sin, d’fhéadfadh daoine a fhásann aníos i dteaghlaigh nó i gcultúir nach spreagtar oscailteacht dul i ngleic le heaspa ionracais mhothúchánach i gcaidrimh.
• Freagairtí an pháirtí: Braitheann cibé an bhfuil tú in ann tú féin a chur in iúl go hionraic agus go hoscailte i gcaidreamh freisin go mór ar mheon an duine lena bhfuil tú. Má tá ceisteanna feirge ag do pháirtí nó má tá tú thíos leis mí-úsáid sa chaidreamh, níl sé ach nádúrtha go dtosóidh tú do chuid mothúcháin agus mothúcháin fíor a cheilt chun tú féin a chosaint

Conas Ionracas Mhothúchánach i gCaidrimh a Chothú

Cibé cúis atá le heaspa ionracais mhothúchánach i gcaidrimh, mura dtugtar aghaidh air ar feadh i bhfad, is féidir leis teacht chun solais ar na bealaí is gránna. Má bhíonn tú gan a bheith macánta faoi do chuid mothúchán, bíonn tú i bhfostú. Agus ansin, tagann sé ar fad chun solais go tobann. Mar shampla, nuair a chloiseann tú faoi dhuine ag imeacht as pósadh a mhair blianta fada agus go mbraitheann a gcéile go hiomlán dallta ag an gcinneadh sin, níl ann ach léiriú ar mhí-ionracas mothúchánach.

B’fhéidir go bhfuil an duine sin ag coinneáil a ndíomá, a riachtanais, a mianta, a mhianta, a n-ionchais, a mhothúcháin agus a mhothúcháin chuige féin chomh fada sin go n-éiríonn an pent-up dofhulaingthe le himeacht ama, rud a thugann chuig an gcéim “Ní féidir liom é seo a dhéanamh níos mó”.

Seachas caidreamh a bhriseadh, is féidir le heaspa sláine mhothúchánach a bheith le feiceáil ar iliomad bealaí eile, mar neamhoird giúmar-bhunaithe, neamhoird codlata, imní, dearcadh cúlghabhálach, agus i gcásanna tromchúiseacha, mí-úsáid teaghlaigh agus smaointe féinmharaithe. Sin an fáth gur fearr gan ligean dó fester.

Is é an rud go maith gur féidir sláine mhothúchánach a chothú i gcaidrimh, le hiarracht aireach agus comhsheasmhach ón dá chomhpháirtí. Seo roinnt bealaí gur féidir cabhrú:

• Difríochtaí ómós: Is é an chéad chéim i dtreo ionracas mhothúchánach a chothú i gcaidrimh ná foghlaim conas meas a bheith agat ar thuairimí agus ar mhothúcháin a chéile, fiú nuair nach n-aontaíonn tú leo. Is é cómhaireachtáil shláintiúil na ndifríochtaí an eochair chun macántacht a chothú
• Introspection: Ní mór scrúdú a dhéanamh ina dhiaidh sin ar na fáthanna nach bhfuil fíor-mhothúcháin á gcur in iúl. Nuair a shroicheann tú bunchúis an easpa sláine mhothúchánach i gcaidreamh, beidh sé níos éasca é a bhaint amach
• Bí foighneach: Ní ceadúnas é sláine mhothúchánach chun mothúcháin a dhoirteadh gan scagadh. Is féidir níos mó dochar ná maitheas a dhéanamh má scaoiltear mothúcháin amh ar do pháirtí. Nuair a bhíonn tú ag buaic-mhothúchán míchompordach, tóg roinnt ama saor chun é a phróiseáil, déan amach cad as a d'eascair sé agus cén fáth, agus cuir in iúl do do pháirtí é ach amháin nuair a bhíonn tú socair agus bailithe agat.
• Fócas ar chumarsáid shláintiúil: Ag deireadh an lae, is é cuspóir ionracas mhothúchánach banna lánúin a neartú. Sin an fáth gur chóir an fócas a bheith ar feabhas a chur ar chumarsáid sa chaidreamh, ag cinntiú go bhfuil sé sin athmhuintearais agus dírithe ar an rud atá briste a cheartú. Tá sé ríthábhachtach freisin do chumarsáid a amú go maith agus gan teagmháil a chailleadh leis an bhfírinne a spreagann í
• Teiripe a lorg: Is minic go mbíonn sé frith-tháirgiúil má scartar ar shiúl ó phatrúin iompraíochta seanbhunaithe i do chuid féin. Má tá do neamhábaltacht a bheith macánta faoi do mhothúcháin fréamhaithe sa chás go ndearna tú faillí mhothúchánach mar dhéagóir nó i do leanbh, mar shampla, tá sé ríthábhachtach sean-chréachtaí a leigheas le go mbeidh tú in ann stop a chur le fuiliú orthu siúd nár ghearr tú. Ina theannta sin, is féidir le hobair le comhairleoir cabhrú leat tuiscint a fháil ar cad as do mhothúcháin agus conas is féidir leat déileáil leo ar bhealach níos sláintiúla.

Léitheoireacht Ghaolmhar: 9 mBuntáiste Cruthaithe a bhaineann le Comhairleoireacht – Ná Fulaing i dtost

Cé go bhfuil sláine mhothúchánach i gcaidrimh tábhachtach, ní féidir a bheith iomlán. Caithfidh tú a bheith aireach gur féidir le barántúlacht teacht ar phraghas. Mar sin, is fútsa atá sé cinneadh a dhéanamh cé mhéad fhírinne atá i bhfad ró-agus cé mhéad atá ró-bheag. Ní gá do mhothúcháin, mothúcháin nó smaointe go léir a roinnt le do pháirtí.

Uaireanta, féadann smaoineamh sealadach gan iarmhairt damáiste buan a dhéanamh do do chaidreamh. Ní mór go mbeadh a fhios agat cad iad na mothúcháin is gá a chur in iúl, ar gá iad a choinneáil príobháideach. Thar aon ní eile, is é ionracas do luachanna féin an rud is tábhachtaí. Nuair a bheidh tú ag foghlaim conas cloí leis, beidh sláine mhothúchánach - sa mhéid ceart - ina dhiaidh sin.

Conas Comhpháirtithe Foirfe Sruth Amach

Easpa Caoineadh Agus Dlúthcheangail I gCaidreamh - 9 mBealach a dTionnaíonn Sé Tionchar Ort

Caidrimh Shláintiúla vs. Neamhshláintiúla – 10 dTréithe

Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.

Féach Ár bPróiseas Eagarthóireachta

Buail lenár mBord Athbhreithnithe

Roinn Aiseolas

Cad é do chuid aiseolais?

×

Cabhrach Tuairiscigh Earráid Eile

Cuir isteach