Faoin gcúigiú nóiméad, bhí suim caillte agam cheana féin. Cé go raibh an chuma ar an gcuid eile den seomra go domhain sa mhachnamh, bhí mé ag smaoineamh, an bhfuilim ag machnamh nó ag codladh? D'oscail mé mo shúile chun a sheiceáil cad a bhí gach duine eile a dhéanamh. Dhún mé an tsúil roving go práinneach de réir mar a mhothaigh mé cur chuige an teagascóra.
“Folmhaigh d’intinn,” a dúirt sé agus é ag caoineadh go suairc a bhí deartha chun cabhrú linn machnamh a dhéanamh. Chuir mo ghlór istigh san áireamh, “Tá súil agam go ndéanfaidh an táilliúir jab maith le mo chulaith. Nach raibh sé i gceist mo chuid éadaigh a thabhairt dom tráthnóna inné?”
“Smaoinigh ar an spéir ghorm dhomhain; a shamhlú ina luí leat féin ar stráice simplí féar glas luis agus ciúnas mar chuideachta.” Chuaigh mo smaointe chuig mo laethanta saoire fós le bheith pleanáilte. “Maith, tá súil agam nach bhfuil sé ró-dhéanach saoire a chur in áirithe.”
“Lig do mhothúcháin sreabhadh. Gáire más mian leat. Caoin más mian leat." Bhí mé beagnach giggled ag smaoineamh ar ár rún dána ó tráthnóna seo caite. De réir mar a bhí an teagascóir ag canadh focail soothing i gcónaí, thosaigh mé ag brionglóid ar mo leaba sa bhaile agus shíl mé cén fáth a mothaím codladh orm le linn machnaimh.
Cuireann Meditation Mise a Chodladh!!!
Clár na nÁbhar
Nuair a bhíonn tú i rang machnaimh, an gcaithfidh tú pinch agus fiafraí díot féin riamh, “Fan, an bhfuilim ag machnamh nó ag codladh?” Más é sin an cás, níl tú ag cleachtadh ealaín na machnaimh i gceart. Nuair a théann tú i do chodladh agus machnamh, tugann sé le fios go bhfuil tú ag ligean do smaointe dul ar seachrán, agus tosaíonn tú ag brionglóid an lae. Nuair a chuireann an buíochán gan staonadh ar fhógraí, ar ghlaonna gutháin agus ar r-phoist isteach ort, tá tú ag cailleadh teagmhála go mall le do thaobh spioradálta.
Léitheoireacht ghaolmhara: Tá gá le hidirphlé leanúnach nuair nach mbíonn na tuairimí céanna ag lánúineacha
Codanna spioradálta
Sin mise. Agus, ansin tá mo chéile; a mhalairt de dom, chomh fada agus a bhaineann le reiligiún agus spioradáltacht. Is duine reiligiúnach cárta-iompartha é, go deimhin, meascán tuisceanach de reiligiúnach agus spioradálta. Creideann sé go daingean sa chreideamh agus i nDia, agus in éagmais léiriú fisiciúil Dé, dúnann sé a shúile agus aithriseann sé na shlocaí a bhfuil a fhios aige de chroí, ní haon ionadh é.
Tá sé ina shaineolaí ar seo, agus mé ag smaoineamh ar conas a stopfaidh mé ag déanamh machnaimh chun mé a chur a chodladh. Guíonn sé ar son an teaghlaigh agus iarrann sé maithiúnas speisialta ar mo bhealach mar ní fhéachaim i dtreo an tseomra puja mura bhfuil orm é a ghlanadh san earrach. Ar a laghad tá a fhios agam go bhfuil grá aige dom.
An iomarca smaointe
Bhí fonn ar mo fhear céile go bhfreastalódh an bheirt againn ar an gceardlann machnaimh mar bhí sé tábhachtach go bhfoghlaimeoimis le chéile más mian linn na prionsabail a chur i bhfeidhm inár saol agus inár dteach. Bhí faitíos orm roimh mhachnamh eagraithe, ach d’aontaigh mé ar mhaithe leis an dlúthpháirtíocht.
Is iomaí uair a rinne mé iarracht argóint a dhéanamh leis, agus dúirt mé leis go mothaím codladh orm le linn machnaimh, ach tá sé diongbháilte faoi fhreastal ar na ceardlanna agus na seimineáir seo go léir. Tá an dóchas seo aige go dtógfaidh mé machnamh, reiligiún agus Dia dáiríre lá amháin. I gcásanna den sórt sin, níl sé neamhchoitianta a bhraitheann go bhfuil gá le roghanna eile a d'fhéadfadh leighis agus síocháin inmheánach a thabhairt duit a fhiosrú, agus d'fhéadfadh rogha eile amháin a bheith ann. Airíonna cneasaithe shungite.
Ach digress mé. Ag teacht ar ais chuig mo thriail le machnamh. Cúig lá de mhachnamh reisiminte agus roinnt cuardach Google ina dhiaidh sin, d’fhoghlaimeoinn nach gciallaíonn folmhú an aigne nach mór dúinn gan dabht bán a tharraingt. Ní mór ligean do na smaointe sreabhadh gan oibriú go crua chun idirghabháil a dhéanamh. D’fhéadfaí a shamhlú go bhfuil duine ag faire ón mbarr agus smaointe ag sileadh isteach agus amach as a choinsiasa.
“Déan triail le teicnící machnaimh éagsúla chun a fháil amach cad a oibríonn is fearr duit.”
Maolaíonn an smaoineamh é, ach ní raibh a fhios agam go fóill conas an chéim sin a bhaint amach gan aon aird a tharraingt orm. D'admhaigh m'fhear céile nach raibh aon deacracht aige a intinn a fholmhú de gach smaoineamh. Fir, scoffed mé. Is ar éigean go bhfuil rudaí le himní acu, ach na mná, tugaimid roinnt smaointe inár gceann. Bhreathnaigh mé timpeall an tseomra agus chonaic mé aghaidheanna suaimhneach ag éisteacht leis an éascaitheoir le hintinn.
Bhí eochaircheap scribbleála beag ag gach duine acu agus chonaic mé iad ag tabhairt faoi deara an méid a bhí foghlamtha acu ón gceardlann. Fan, cad é? Bhí mé ag tosú ar an gcriosú cheana féin, is é ábhar machnaimh a chuireann a chodladh mé, ach bhí daoine anseo a raibh an-spéis acu faoin stuif seo.
Bhí daoine ag plé a spriocanna saoil agus machnaimh agus ag díriú go mór ar cibé rud a bhí á rá. Bhí siad ina suí sa staidiúir cheart agus gach rud, agus go tobann bhraith mé feasach ar mo droimneach droimneach. Ar an láimh eile, ní raibh mé in ann a rá fiú, an bhfuil mé ag smaoineamh nó ag codladh?
Bhí an chuma ar an lánúin in aice liom cumarsáid a dhéanamh lena n-intinn. chuma siad an oiread sin i dtiúin lena chéile; go deimhin, bhí cuma comhionann orthu chomh fada agus a bhain lena gcuid cainte. Is éad liom lánúineacha dá leithéid a bhfuil a gcuid fealsúnachta ag teacht leo. Bhí an tuairim chéanna acu ar reiligiún, spioradáltacht, oideachas agus stíl mhaireachtála agus d’aontaigh siad lena chéile ar gach gné den díospóireacht ar ábhair atá oscailte lena léiriú. Cé gur breá liom mo fhear céile go mór, easaontaímid ar beagnach gach rud.
Táimid araon praiticiúil
Maidir le mo chéile agus mé féin, is mise an duine tuairimeach inár gcaidreamh, ach is leantóir daingean é tuairim an chroí. Is daoine praiticiúla muid an chuid is mó den am, mar sin tá a fhios againn nuair a chailleamar an cath. Mar sin, inár dteaghlach, leanann gach duine a chonair féin chuig spioradáltacht agus reiligiún.
Tarraingíonn sé neart ón urnaí, ach leanaim loighic fhuar, smacht aigne agus cuireann sé gach rud i leith karma. Is é mo dhia mo chuid oibre agus mo theaghlach; ar an láimh eile, is é dia m'fhear céile é sin go léir agus an reiligiúnach.
Léitheoireacht ghaolmhara: Conas caidrimh a leigheas trí mhachnamh
Inár mbealach féin, creidimid i sárchumhacht; Mar sin féin, tá difríocht againn sa bhealach a thugaimid faoi spioradáltacht. Bíonn sé i dteagmháil níos mó le Dia agus leis féin, ach ní mór dom a lán de chumhacht uachta suí síos agus labhairt leis an gcumhacht níos airde seo. Déanaimid argóint, díospóireacht, agus aontaímid easaontú ar go leor ábhar. Mar sin féin, ligimid dár leanaí ár dtuairimí a dhriogadh ach leanaimid a gcosán féin, mar go bhfuil siad sean go leor le tuiscint. Sin rud amháin a n-aontaímid air.
Dhúisigh sconsa géar ar mo chom mé ó mo reverie, b'é m'fhear céile é. Go tóin poill a dúirt mé ina chluas, "An féidir leat a rá, an bhfuil mé ag machnamh nó i mo chodladh?" gáire sé ag dom. Bhuel, buíochas le Dia as an seomra dorcha agus as an bpíosa scíthe den cheardlann: The Shavasana.
Ceisteanna Coitianta
1. Cad é an difríocht idir codlata agus machnaimh?
Agus muid inár gcodladh níl smacht againn ar ár gcuid smaointe, ach le linn dúinn machnamh a dhéanamh táimid airdeallach agus feasach ar ár dtimpeallacht.
2. An áirítear codladh mar mhachnamh?
Cé go mothaíonn tú síocháin leat féin agus tú i do chodladh, bíonn trance domhain i gceist le machnamh agus tú fós ar an eolas faoi gach a bhfuil ag tarlú thart ort.
3. Cén fáth a mothaím codladh orm le linn machnaimh?
Nuair a bhíonn tú ag machnamh, is furasta d’aird a dhíriú ar do ghuthán, nó ar a bhfuil ar siúl ag daoine eile mórthimpeall ort. Mura ndíríonn tú ach ar mhachnamh a dhéanamh, beidh sé leadránach duit agus tosóidh tú ag mothú codlatach.
Smaointe Deiridh
Cé go mbíonn sé coitianta go mothaíonn daoine codlatach le linn machnaimh, go háirithe agus iad ag tosú amach ar dtús, tá sé tábhachtach idirdhealú a dhéanamh idir fíormhachnamh agus codladh.
Má tá tú ag machnamh go fírinneach:
- Is dócha go mbainfidh tú taithí ar chuimhneacháin soiléire agus fócas.
- Seans go mothaíonn tú suaimhneas nó suaimhneas.
- B'fhéidir go dtabharfaidh tú faoi deara mothúcháin fhisiciúla, mar griofadach nó teas.
Má tá tú ag titim i do chodladh:
- Is dócha go mbraitheann tú groggy nó disoriented nuair a dúisigh tú suas.
- B’fhéidir go mbeadh deacracht agat fanacht dírithe ar d’anáil nó mantra.
- Is féidir go mbeidh míchompord fisiciúil agat, mar mhuineál righin nó pian ar ais.
Má thagann tú i do chodladh go seasta le linn machnaimh, b'fhéidir go mbeadh sé ina chuidiú triail a bhaint as machnamh ag am eile den lá nó i dtimpeallacht níos spreagúla. B'fhéidir gur mhaith leat triail a bhaint as teicnící éagsúla machnaimh freisin chun a fháil amach cad a oibríonn is fearr duit.
Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.
Is é an spioradáltacht rud a bhaineann leis an gcroílár is ionúin dár bheith. Agus ní gá go gciallódh a bheith i do lánúin go gcaithfidh tú a bheith mar an gcéanna i do réimse spioradálta freisin. Ach ansin anseo an rud. Teastaíonn suaimhneas istigh uainn go léir. Ní mór dúinn ár n-intinn agus ár gcroí a ghlanadh. Ní mór dúinn a bheith i dtiúin leis an suaimhneas sin atá i gcroílár ár gcroí. Ach éilíonn sin buanseasmhacht. Ní féidir leis tarlú ach thar oíche. Caithfimid ár bhfuinneamh agus ár n-iarracht a infheistiú chomh maith le ham chun ár n-anam a mhaolú.