Na Forlíonta is Fearr chun Beocht a Mhéadú i do 50idí—Tabhair Fuinneamh do do Shaol

Is cloch mhíle mhór é 50 bliain d'aois a shroicheann tú céim den saol ina seasann tú ar bhuncharraig láidir eagna agus taithí saoil, ach in éineacht leis sin, tagann athruithe i do fhuinneamh, do shláinte, agus fiú i do libido. Más fear os cionn 50 bliain d'aois thú, b'fhéidir go dtabharfá faoi deara nach bhfuil an dúil chéanna agat agus a bhí agat tráth. Agus má tá tú ag iarraidh dul ar dhátú go gníomhach agus turas rómánsúil nua a thosú ag an gcéim seo den saol, is féidir leis na hathruithe seo i do chorp cur isteach go mór ar na hionchais sin. Ach ní gá go mbeadh sé mar sin. Leis na forlíonta beocht is fearr chun feabhas a chur ar cháilíocht do shaoil, is féidir leat mothú fuinniúil, muiníneach, agus réidh le taitneamh a bhaint as gach gné den saol, lena n-áirítear dul ar dhátú. 

Sa treoir seo, treoróimid tú trí na forlíonta is fearr le haghaidh beocht i measc na bhfear os cionn 50 bliain d'aois ar féidir leo do fhuinneamh a threisiú, folláine ghnéasach a chothú, agus sláinte iomlán a fheabhsú. Rinneamar scagadh ar na céadta táirge, agus roghnaigh muid na cinn is fearr, agus taighde fairsing, léargais saineolaithe, agus léirmheasanna úsáideoirí mar thaca leo, chun a chinntiú nach gá duit a bheith buartha faoi cháilíocht ná faoi fho-iarsmaí nuair a thugann tú. 

12 Fhorlíonta is Fearr chun Beocht a Mhéadú i do 50idí

An bhfuil forlíontaí uait chun do bheocht a threisiú i do 50idí? Má bhíonn tú ag streachailt le táimhe, má bhraitheann tú íseal ar fhuinneamh, agus má chosúil go bhfuil do libido imithe i léig, is ea an freagra. Ní hamháin do do shaothruithe rómánsúla ach chun feabhas a chur ar cháilíocht fhoriomlán na beatha. Mar a mheabhraíonn an saineolaí caidrimh Esther Perel dúinn, “Is cáilíocht bheocht, beocht, fuinneamh í an eróticism, fórsa saoil atá chomh hábhartha do do shaol oibre agus atá sí do do shaol grá.” 

Anois, an chéad cheist eile ná: cé hiad na forlíonta is fearr d’fhir os cionn 50 bliain d’aois? Ó vitimíní riachtanacha go feabhsaitheoirí luibhe, smaoinigh ar seo mar do threochlár chun mothú níos óige agus níos beoga. Tosaímis ag cur fuinneamh i do shaol!

Léitheoireacht Ghaolmhar: Dlúthchaidreamh agus Ceangal a Dhíghlasáil: Cumhacht Chlaochlaitheach na Teiripe Gnéis

Nóta: Seiceáil le do dhochtúir i gcónaí sula dtosaíonn tú ar aon fhorlíonadh nua, go háirithe má tá riochtaí míochaine bunúsacha ort nó má tá tú ar chógais.

1. Ilvitimín ardchumhachta (Foirmle Fir 50+)

Má tá tú os cionn 50 bliain d'aois, feidhmíonn ilvitimín laethúil mar chúltaca cothaitheach. De réir mar a théann tú in aois, ní ionsúnn do chorp cothaithigh chomh héifeachtach, rud a fhágann go bhfuil sé níos deacra an méid atá uait a fháil ó bhia amháin. Líonann ilvitimín dea-chothrom na bearnaí sin, go háirithe le cothaithigh thábhachtacha a bhíonn in easnamh ar fhir scothaosta go minic, cosúil le vitimín D le haghaidh sláinte cnámh agus díolúine, agus vitimín B12 le haghaidh fuinnimh agus feidhm néaróg.

Sochair

• Tacaíonn sé le meitibileacht agus le leibhéil fuinnimh seasta
• Neartaíonn feidhm imdhíonachta
• Cuireann sé giúmar agus soiléireacht mheabhrach chun cinn
• D’fhéadfadh sé cabhrú le sláinte an phróstataigh agus na cuimhne
• Soláthraíonn frithocsaídeoirí chun tacú leis na súile

Ár bpioc: Fir Airgid Centrum 50+

Buaileann an ilvitimín seo an marc le dáileoga saincheaptha de B12 agus vitimín D, agus tá sé saor ó iarann, rud atá iontach maith dóibh siúd atá os cionn 50 bliain d'aois. Tá cothaithigh ann freisin a thacaíonn le sláinte na próstatach agus na súl. Chun triail a bhaint as duit féin, féach an praghas anseo.

2. Vitimín D3 – An vitimín gréine le haghaidh neart agus giúmar

Déanann vitimín D i bhfad níos mó ná tacú le do chnámha. Tá sé riachtanach do neart matáin, sláinte imdhíonachta, rialáil giúmar, agus d'fhéadfadh ról a bheith aige fiú i leibhéil testosterone. Ach seo an cleas: de réir mar a théann tú in aois, déanann do chraiceann níos lú vitimín D ó sholas na gréine, agus ní dhéanann níos mó ama a chaitheamh laistigh ach cur leis an bhfadhb. Ní haon ionadh mar sin go bhfuil easpa vitimín D ag go leor fear os cionn 50 bliain d'aois. Déanta na fírinne, a deir saineolaithe , tá easnamh vitimín D chomh forleathan sin gur cheart d'aon duine timpeall 50 bliain d'aois nó níos sine smaoineamh ar fhorlíonadh a ghlacadh. Is féidir le vitimín D íseal tú a fhágáil tuirseach, tinn, agus gan a bheith i do shuí go hiomlán. An dea-scéal? Tá sé éasca an easnamh seo a shocrú.

Léitheoireacht Ghaolmhar: 12 Chleachtadh le haghaidh Gnéas Níos Fearr | Aclaíocht Ghnéasach d'Fhir

Sochair

• Tacaíonn sé le neart cnámh agus ionsú cailciam
• Feabhsaíonn sé feidhm agus cothromaíocht matáin
• Méadaíonn sláinte imdhíonachta
• Féadfaidh sé tacú le leibhéil testosterone sláintiúla agus feidhm ghnéasach
• Feabhsaíonn sé giúmar agus fuinneamh foriomlán

Ár bpioc: Cineál Déanta Vitimín D3 2000 IU

Tá na capsúil bhoga seo glan, éasca le glacadh, agus tugann siad an dáileog laethúil idéalach duit. Tá siad tástáilte ag tríú páirtí freisin, mar sin tá a fhios agat go bhfuil tú ag fáil an rud a deir an lipéad. Ar mhaith leat tuilleadh eolais a fháil? Féach ar na sonraí anseo.

3. Ola Éisc Omega-3—Treiseoir don chroí, don inchinn agus don libido

Téann Omega-3s, go háirithe EPA agus DHA a fhaightear in ola éisc, i bhfad níos faide ná sláinte an chroí. Tá siad seo i measc na bhforlíonta is fearr do bheocht na bhfear os cionn 50 bliain d'aois, toisc nach dtacaíonn na saillte sláintiúla seo le feidhm na hinchinne amháin, laghdaíonn siad athlasadh, feabhsaíonn siad cúrsaíocht ach cuidíonn siad le sláinte ghnéasach freisin . Ós rud é gur ríthábhachtach sreabhadh fola d'fheidhm an chroí agus do thógálacha araon, cuidíonn Omega-3s le rudaí a choinneáil ag rith go réidh san áit a bhfuil tábhacht leis. Léiríonn staidéir go dtacaíonn siad le leibhéil shláintiúla colaistéaróil, compord hailt, agus fiú giúmar freisin.

Sochair

• Tacaíonn sé le sláinte an chroí agus laghdaíonn sé tríghlicrídí
• Feabhsaíonn sé feidhm na hinchinne agus an giúmar
• Feabhsaíonn sé cúrsaíocht agus feidhmíocht ghnéasach
• Laghdaíonn sé stiffness agus pian comhpháirteach
• D’fhéadfadh sé cabhrú le brú fola a ísliú

Ár bpioc: Nordic Naturals Ultimate Omega

Tá 1280 mg d'óimige-3 sa ola éisc ardchaighdeáin seo i ndá shaill bhog, le blas glan líomóide agus gan aon bhlas éisc i ndiaidh a chéile. Tá sé an-ionsúite agus tá tástáil déanta air le haghaidh íonachta. Ar mhaith leat triail a bhaint as? Faigh tuilleadh eolais anseo

Léitheoireacht Ghaolmhar: 10 mBealach Cruthaitheach chun a Insint do do Bhean go bhfuil Gnéas uait

4. CoQ10—Cuir fuinneamh i do chroí agus i do chealla

Is comhdhúil é CoQ10 a dhéanann do chorp chun cabhrú le do chealla a chumhachtú, go háirithe do chroí. Ach de réir mar a théann tú in aois, titeann do leibhéil nádúrtha. Má tá tú ar statáin le haghaidh colaistéaróil, is féidir leis an titim a bheith níos géire fós, rud a thugann le fios de réir taighde go mbíonn tuirse leanúnach nó pianta matáin mar thoradh air. Sin é an fáth go bhfuil CoQ10 i measc na bhforlíonta beocht is fearr d'fhir os cionn 50 bliain d'aois, mar is féidir leis cabhrú le fuinneamh a athbhunú, tacú le do chroí, agus fo-iarsmaí a bhaineann le statáin a mhaolú. Tá sé cosúil le ceallraí inmheánach do choirp a athluchtú.

Sochair

• Tacaíonn sé le sláinte an chroí agus le fuinneamh ceallach
• Laghdaíonn sé tuirse agus feabhsaíonn sé seasmhacht
• D’fhéadfadh sé pian sna matáin a mhaolú ó statáin
• Tacaíonn sé le sreabhadh fola agus feidhmíocht ghnéasach
• Buntáistí féideartha torthúlachta agus soghluaisteachta sperm

Ár bpioc: Qunol Ultra CoQ10

Tá cáil air as ionsú níos fearr—3 huaire níos fearr ná go leor eile—agus tagann sé i soláthar fadtéarmach. Rogha iontach, go háirithe má tá tú ar statáin nó má bhraitheann tú íseal ar fhuinneamh. Seiceáil an praghas agus sonraí eile anseo.

5. Maignéisiam—Do na matáin, don chodladh, agus don testosterone

Ní bhíonn maignéisiam faoi shúile an phobail go minic, ach tá sé ar cheann de na forlíonta beocht is fearr d’fhir, go háirithe dóibh siúd atá os cionn 50 bliain d’aois. Cuireann an mianra seo cumhacht ar fáil do bhreis is 300 próiseas ríthábhachtach sa chorp, lena n-áirítear feidhm matáin, cáilíocht codlata, sláinte an chroí, agus fiú táirgeadh testosterone. An cleas? Ní fhaigheann formhór na bhfear go leor. De réir tuarascála AARP , de réir mar a théann tú in aois, titeann an ionsú, agus is féidir le tosca stíl mhaireachtála nó cógais é a ídiú tuilleadh.

Is féidir le maignéisiam íseal crampaí matáin, drochchodladh, tuirse, greannaitheacht, nó laghdú ar libido a bheith mar thoradh air. Cuidíonn forlíonadh maignéisiam le matáin teannta a scíth a ligean, strus a mhaolú agus leibhéil testosterone a chothú, go háirithe nuair a chuirtear i dteannta aclaíochta é, de réir taighde.

Léitheoireacht Ghaolmhar: Dinimic agus Tábhacht an Ghnéis i gCaidreamh

Sochair

• Laghdaíonn sé crampaí agus teannas matáin
• Tacaíonn sé le codladh níos doimhne agus níos suaimhní
• Féadfaidh sé testosterone a threisiú nuair a chuirtear le cleachtadh é
• Cuidíonn sé le giúmar, brú fola agus sláinte an chroí
• Cuidíonn sé le constipation agus comharthaí a bhaineann le strus

Ár bpioc: Maignéisiam Ard-Ionsúcháin is Fearr an Dochtúra

Seo ceann de na forlíonta is fearr rátáilte le haghaidh dul in aois go galánta a úsáideann glicínáit mhaignéisiam, atá milis ar an mbolg agus a ionsúitear go héasca. Seachadann dhá tháibléad 200 mg de mhaignéisiam eiliminteach, foirfe le húsáid go laethúil. Ar mhaith leat triail a bhaint as? Féach air ar Amazon.

6. Próibhitheicigh—Déan do ghoile agus do chóras imdhíonachta a bharrfheabhsú

Deirtear go dtosaíonn an tsláinte sa ghoile—agus ní fhéadfadh sé sin a bheith níos fíre d’fhir os cionn 50 bliain d’aois. Is baictéir thairbheacha iad próibhiotaigh a choinníonn do dhíleá ag rith go réidh agus do chóras imdhíonachta láidir. Ach de réir mar a théann tú in aois, laghdaíonn éagsúlacht na gut. Is féidir le antaibheathaigh san am atá thart, droch-aiste bia, nó strus do chothromaíocht inmheánach a chur trína chéile, rud a fhágann gás, at, mídhíleá, agus fiú fuinneamh íseal nó feidhm imdhíonachta íseal.

Cabhraíonn forlíonta probiotic le micribhitheam do ghoile a athbhunú, ionsú cothaitheach a fheabhsú, rialtacht a chothú, agus fiú giúmar agus meitibileacht a threisiú. Is féidir le gut cothrom athlasadh a laghdú freisin - fachtóir ríthábhachtach i n-aosú sláintiúil - agus d'fhéadfadh ról a bheith aige i mbainistiú meáchain, go háirithe saill bhoilg. Más mian leat breathnú agus mothú níos muiníní agus níos compordaí i do chraiceann, tá an forlíonadh seo ríthábhachtach. 

Sochair

• Díleá níos réidhe agus níos lú at
• Gluaiseachtaí bputóg níos rialta
• Díolúine agus fuinneamh feabhsaithe
• Féadfaidh sé giúmar a chothú agus athlasadh a laghdú
• Cabhair fhéideartha le saill bhoilg agus meitibileacht

Rogha is fearr: Próibhitheicigh Fhoirmlithe ag an Dr. Garden of Life do Fhir 50+

Le 50 billiún CFU agus 15 shliocht dea-thaighde, lena n-áirítear Bifidobacterium do shláinte gut agus colon na bhfear, tá an ceann seo saincheaptha do dhíleá fir aibí. Tá einsímí díleácha agus snáithín ann fiú. Ar mhaith leat tuilleadh eolais a fháil? Féach air anseo.

Léitheoireacht Ghaolmhar: Tabhair Sos don Ghnéas! 13 Teagmháil Neamhghnéasach chun Dlúthchaidreamh agus Gar a Bhraith

7. Panax Ginseng – Fuinneamh, fócas, agus tacaíocht ghnéasach

Is é Panax Ginseng, go háirithe Ginseng Dearg Cóiréach, an bheocht is fearr do fhir agus úsáidtear le fada an lá é chun tacú le fuinneamh, athléimneacht struis agus sláinte ghnéis. Mar adaptogen, cuidíonn sé le do chorp déileáil níos fearr le strus agus féadfaidh sé tuirse a laghdú. Léiríonn taighde gur féidir le ginseng dearg feidhm erectile a fheabhsú trí shreabhadh fola agus táirgeadh ocsaíd nítreach a threisiú. Oibríonn sé ar an mbealach céanna a oibríonn roinnt cógas ED, ach amháin go bhfuil sé níos séimhe ar an gcorp. Féadfaidh sé libido agus sástacht a fheabhsú i bhfear agus i mná araon freisin.

Aithníonn na hInstitiúidí Náisiúnta Sláinte ginseng dearg mar leigheas nádúrtha geallmhar le haghaidh ED, cé go dtugann siad faoi deara go bhfuil gá le tuilleadh taighde. Molann saineolaithe go minic ginseng a úsáid ar feadh 2-3 seachtaine, agus ansin sos a ghlacadh ar feadh seachtaine, chun a éifeachtaí a choinneáil láidir.

Sochair

• Tacaíonn sé le feidhm erectile shláintiúil agus le dúil ghnéasach
• Féadfaidh sé soiléireacht mheabhrach, cuimhne agus fócas a fheabhsú
• Cuidíonn sé le leibhéil fuinnimh a rialáil agus tuirse a laghdú
• Is féidir leis tacú le cothromaíocht brú fola agus siúcra fola
• Cuireann sé athléimneacht struis agus cobhsaíocht giúmar chun cinn

Ár bpioc: Ginseng Panax Dearg Cóiréach NutraChamps

Más fear os cionn 50 bliain d'aois atá ag lorg an fhorlíonadh beocht is fearr, is rogha mhaith é seo. Tá sé caighdeánaithe go 5% ginsenosides, éasca le glacadh i bhfoirm capsúl, agus muinín ag úsáideoirí as le haghaidh torthaí comhsheasmhacha. Chun do chumas gnéis a athghabháil, féach air anseo.

8. L-Airginín—Tacaíocht le sreabhadh fola le haghaidh feidhmíocht níos fearr

Is aimínaigéad é L-arginín a úsáideann do chorp chun ocsaíd nítreach a tháirgeadh, rud a chabhraíonn le soithigh fola a scíth a ligean agus a leathnú. Mar thoradh air sin, bíonn cúrsaíocht níos fearr ann - rud a laghdaíonn go nádúrtha le haois. I gcás fir os cionn 50 bliain d'aois, is féidir le sreabhadh fola feabhsaithe tacú le sláinte an chroí, cleachtaí, agus, tá, tógálacha níos láidre. Léiríonn staidéir gur féidir le L-arginín cabhrú le héadromchúis éadrom go measartha, go háirithe nuair a chuirtear le frithocsaídeoirí é.

Fuair ​​meitea-anailís amach gur fheabhsaigh dáileoga idir 1,500–5,000 mg/lá feidhm erectile go suntasach. Úsáideann roinnt úireolaithe agus nádúrtha-leighis é in éineacht le L-citrulline chun torthaí níos fearr a fháil. Aithníonn Cumann Croí Mheiriceá a ról i bhfeabhsú feidhm soithíoch, cé nach leigheas ar gach fadhb é.

Léitheoireacht Ghaolmhar: Cé chomh fada is atá sé ró-fhada gan ghnéas i gcaidreamh?

Sochair

• Tacaíonn sé le táirgeadh ocsaíd nítreach chun sreabhadh fola feabhsaithe a fheabhsú.
• Féadfaidh sé feabhas a chur ar cháilíocht tógála agus ar fheidhmíocht ghnéasach
• Is féidir leis cabhrú le brú fola a ísliú beagán
• Neartaíonn sé caidéil matáin agus seasmhacht aclaíochta
• D’fhéadfadh sé cabhrú le caomhnú matáin agus tacaíocht hormóin

Ár bpioc: NOW Foods L-Arginine 1000 mg 

Más forlíonta beocht is fearr d’fhir atá uait, is rogha iontaofa, gan stró é seo le dáileog solúbtha. Glac 2–4 táibléad in aghaidh an lae ag brath ar do chuid riachtanas. Faigh tuilleadh eolais faoin bhforlíonadh seo anseo.

9. Fréamh Maca—Méadaigh do libido agus do ghiúmar

Tá fréamh Maca, ar a dtugtar “Ginseng Peiriúch” go minic, aitheanta as a chumas chun tacú le sláinte ghnéasach, fuinneamh agus giúmar. Cé nach n-oibríonn sé ar an mbealach céanna le Ginseng, tá sé léirithe go gcabhraíonn Maca le libido a mhéadú agus feidhm erectile a fheabhsú i bhfear. I staidéar 12 sheachtain amháin , thuairiscigh 42% de na rannpháirtithe borradh faoin dúil ghnéasach tar éis dóibh maca a thógáil. Tá sé cabhrach freisin maidir le rialáil giúmar. Bíonn laghdú ar imní ag go leor úsáideoirí, lena n-áirítear imní feidhmíochta gnéis , agus mothú folláine. Tá sé seo thar a bheith tairbheach d’fhir os cionn 50 bliain d’aois a d’fhéadfadh a bheith ag fulaingt ó athruithe hormónacha cosúil le andropause.

D’fhéadfadh Maca cur le beocht iomlán níos fearr freisin, ag tacú le torthúlacht, fuinneamh agus feidhm chognaíoch. Tá sé saibhir in iarann, cailciam agus aimínaigéid, rud a fhágann gur breis iontach é ar do ghnáthamh folláine.

Léitheoireacht Ghaolmhar: Cé chomh fada is atá sé ró-fhada gan ghnéas i gcaidreamh?

Sochair

• Méadaíonn libido agus dúil ghnéasach
• Féadfaidh sé feidhm erectile agus feidhmíocht ghnéasach a fheabhsú
• Neartaíonn sé giúmar agus laghdaíonn sé mothúcháin imní nó dúlagair
• Tacaíonn sé le torthúlacht agus le sláinte atáirgthe iomlán
• Tugann sé borradh fuinnimh nádúrtha le haghaidh fócas níos fearr

Ár bpioc: Capsúil Fréimhe Maca Orgánacha Natgrown (1500 mg) 

I measc na bhforlíonta beocht is fearr d’fhir os cionn 50 bliain d’aois, meascann an táirge seo maca dubh, dearg agus buí le haghaidh éifeacht chuimsitheach. Orgánach agus cumhachtach, is rogha iontach é le húsáid fhadtéarmach. Féach air anseo.

10. Ashwagandha – Faoiseamh ó Strus agus Tacaíocht ó Hormóin

Is luibh oiriúnaitheach é Ashwagandha a úsáidtear go forleathan chun strus a laghdú agus cothromaíocht hormóin a chothú, go háirithe d’fhir os cionn 50 bliain d’aois. Cuidíonn sé le cortisol, an hormón struis, a ísliú, agus tá sé léirithe go méadaíonn sé leibhéil testosterone thart ar 15% i bhfear idir 40-70 bliain d’aois. Is féidir leis seo neart matáin, libido agus giúmar a fheabhsú. Tugann staidéir le fios freisin go bhfeabhsaíonn sé cáilíocht codlata, go laghdaíonn sé imní, agus go dtacaíonn sé fiú le sláinte atáirgthe fireann trí cháilíocht sperm a fheabhsú.

Thar na hormóin, is féidir le ashwagandha tú a dhéanamh níos fuinniúla agus níos athléimní. Cuidíonn sé le strus agus tuirse a laghdú, rud a fhágann go bhfuil tú níos spreagtha agus níos táirgiúla. I gcás fir a bhfuil athruithe a bhaineann le haois ar a ngiúmar agus a bhfuinneamh orthu, is féidir leis an luibh seo borradh atá de dhíth go géar a thabhairt dóibh.

Sochair

• Laghdaíonn sé cortisol agus strus
• Méadaíonn sé leibhéil testosterone
• Feabhsaíonn sé codladh agus laghdaíonn sé imní
• Feabhsaíonn sé neart matáin agus sláinte ghnéasach
• Tacaíonn sé le sláinte na gcomhpháirteacha trí athlasadh a laghdú

Ár bpioc: Ashwagandha Orgánach NutriRise 1300mg 

Tairgeann sé 650 mg in aghaidh an chapsúil de KSM-66 Ashwagandha, sliocht iontaofa ar a dtugtar a éifeachtacht. Le piobar dubh curtha leis chun ionsú níos fearr, tugann an forlíonadh seo torthaí den scoth maidir le strus agus tacaíocht hormóin. Féach air anseo.

11. Saw Palmetto – Tacaíocht próstatach le haghaidh compord agus muiníne

De réir mar a théann fir in aois, is féidir le sláinte na próstatach a bheith ina hábhar imní, go háirithe faoi aois 50+. Is féidir le hipearpláis próstatach neamhurchóideach (BPH) fadhbanna frustracha fuail a chur faoi deara, amhail áiteamh go minic, múscailt san oíche, agus sreabhadh lag fuail. Is forlíonadh luibhe é Saw Palmetto, a dhíorthaítear ó chaora crann pailme, ar a dtugtar aitheantas as sláinte na próstatach a chothú agus feidhm fuail a fheabhsú. Léirigh staidéir chliniciúla gur féidir le Saw Palmetto comharthaí BPH a mhaolú le héifeachtacht chomhchosúil le cógais ar oideas ach le níos lú fo-iarsmaí.

Chomh maith le feabhas a chur ar chompord fuail, cuidíonn Saw Palmetto le cothromaíocht a dhéanamh idir DHT, meitibilít testosterone atá nasctha le fás próstatach agus cailliúint gruaige, rud a d'fhéadfadh tanaithe gruaige a laghdú agus tacú le cothromaíocht hormónach iomlán.

Léitheoireacht Ghaolmhar: Conas Smacht a Ghlacadh sa Seomra Leapa mar Fhear

Sochair

• Laghdaíonn sé urination go minic san oíche
• Feabhsaíonn sé sreabhadh fuail agus folmhú lamhnáin
• Feabhsaíonn sé cáilíocht codlata agus fuinneamh lae
• D’fhéadfadh sé caillteanas gruaige a bhaineann le haois a laghdú
• Tacaíonn sé le sláinte próstatach iomlán

Ár bpioc: Chonaic Cothú Havasu Palmetto 

Seo ár liosta de na forlíonta beocht is fearr d'fhir mar go dtugann sé 500 mg in aghaidh an chapsúil de shliocht pailme saw, rud a chinntíonn go bhfaigheann tú an tairbhe is mó. Tá rátáil ard air agus níl ann ach na comhábhair riachtanacha do shláinte na próstatach. Foghlaim tuilleadh anseo.

12. Créitín—Coinnigh matáin agus cumhacht

Is minic a nasctar creatine le tógáil matáin, ach tá sé chomh luachmhar céanna d’fhir atá 50 bliain d’aois agus os a chionn ar mian leo mais muscle a chaomhnú, neart a threisiú, agus tuirse a chomhrac. Comhdhúil nádúrtha sa chorp is ea creatine, a chuidíonn le ATP — airgeadra fuinnimh do chealla — a athlánú le linn gníomhaíochtaí ard-déine. 

De réir mar a théann muid in aois, laghdaíonn mais muscle, rud a chuireann moill orainn. Tá sé léirithe go méadaíonn forlíonadh le creatine, go háirithe in éineacht le hoiliúint friotaíochta, matáin agus neart i measc daoine scothaosta. Chomh maith le buntáistí matáin, tá buntáistí cognaíocha ag creatine freisin. Léiríonn taighde go bhféadfadh sé cuimhne agus feidhm chognaíoch a fheabhsú, go háirithe i measc daoine scothaosta.

Sochair

• Méaduithe neart muscle agus seasmhachta
• Cuidíonn sé le mais muscle a chaomhnú agus sarcopenia a chomhrac
• Feabhsaíonn sé feidhm chognaíoch, go háirithe faoi strus
• Feabhsaíonn sé téarnamh agus fuinneamh le linn aclaíochta
• Tacaíonn sé le leibhéil testosterone sláintiúil

Ár bpioc: Cothú is Fearr Creatine Monohydrate 

Is forlíonadh créitín den scoth é seo, agus soláthraíonn gach scoop 5 ghram de chréitín monaihiodráit íon, rud a chinntíonn an tairbhe is mó gan aon líontóirí breise. Tá sé éasca a mheascadh agus níl aon bhlas air, rud a fhágann go bhfuil sé foirfe d'aon ghnáthamh laethúil. Féach ar phraghsanna, léirmheasanna úsáideoirí, agus tuilleadh anseo.

Beir Leat

Mar sin, chonaic tú an raon forlíontaí ar féidir leo fuinneamh a chur i do shaol i do 50idí. Ach conas a aistríonn sé seo go dtí dátaí agus caidrimh níos fearr? Go simplí, nuair a bhraitheann tú sláintiúil agus bríomhar, léiríonn tú muinín agus dearfacht. Tá an stamina agat chun dul amach agus bualadh le daoine nua, an neart chun gníomhaíochtaí spraíúla a thriail le chéile, agus an folláine chun taitneamh iomlán a bhaint as dlúthchaidreamh gnéasach . Smaoinigh ar thorthaí an teiripeora caidrimh cháiliúil John Gottman: is minic a bhíonn lánúineacha rathúla páirteach i dtaithí ghníomhacha, dearfacha le chéile, agus coinníonn siad gean fisiciúil. Cuireann do bheocht breosla sna taithí sin.

Is gníomh féinghrá é aire a thabhairt do do chorp le forlíonta cliste a thugann torthaí maithe i do shaol grá. Mar a deir an Dr. Terri Orbuch , “Is féidir le gach duine grá a bheith acu agus grá a choinneáil… agus is féidir le gach duine grá a athbheochan nó a fháil ar ais.” Is é an rud is tábhachtaí ná tú féin a chur sa suíomh is fearr chun glacadh leis. Le níos mó fuinnimh, níos lú pian, agus giúmar cothromaithe, socraítear an chéim duit chun a bheith ar do dhícheall ar dhátaí agus i gcaidrimh.

Leis na forlíonta is fearr do bheocht na bhfear i do threalamh folláine, is féidir leat a bheith chomh beoga agus a bhí tú i do 30idí - b'fhéidir níos mó. Nuair a bhíonn an earrach sin i do chéim agus an lonrú i d'aghaidh, ní rachaidh sé sin amú. Beidh do pháirtí nó do pháirtithe ionchasacha ag fáil an-tarraingteach as do bheocht. Cuir fuinneamh i do shaol agus glac le do 50idí le díograis. 

Fantaisíochtaí Gnéis na bhFear | 15 Rud & Smaointe Kinky le Triail

7 Earráid Gnéis a Dhéanann Fir Agus Mná Sa Leaba

Bianna Aphrodisiac - Rúnda Chun Gnéas Níos Fearr Nó Just Miotais?

Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.

Féach Ár bPróiseas Eagarthóireachta

Buail lenár mBord Athbhreithnithe

Roinn Aiseolas

Cad é do chuid aiseolais?

×

Cabhrach Tuairiscigh Earráid Eile

Cuir isteach