Conas Do Shaol a Atógáil Tar éis Baintreachta i do 50idí

Is briseadh croí dochreidte é cailliúint do chéile. Ní hamháin gur chaill tú páirtí, ach b'fhéidir do mhothú slándála agus treorach sa saol. Is gnách go hiomlán go mbraitheann tú faoi léigear ag brón agus uaigneas. Nuair a bhíonn tú ag dul tríd an gcéim seo, áit a mbíonn na laethanta agus na hoícheanta fada ag dul i léig agus fiú tascanna simplí cosúil le bheith dodhéanta a dhéanamh, is féidir leis an smaoineamh ar conas do shaol a atógáil tar éis bhás céile a bheith neamhréadúil. Mar sin féin, níl sé neamhréadúil ná dodhéanta maireachtáil tar éis baintreachais agus caibidil nua a thosú i do 50idí. 

Ní tusa i d'aonar ar an turas seo ach an oiread. Tá na milliúin tar éis an cosán seo a shiúl agus solas a fháil ar an taobh eile. Mar a thugann an saineolaí caidrimh cáiliúil, an Dr. Sue Johnson, faoi deara, “Tá cumas ollmhór ag an ngrá chun cabhrú leis na créachta tubaisteacha a dhéanann an saol orainn uaireanta a leigheas.” Is é sin le rá, beidh an grá a roinn sibh mar chuid díot i gcónaí, agus le himeacht ama, is féidir le naisc nua cabhrú le cuid den phian a leigheas.

Ní chiallaíonn atógáil do shaol i ndiaidh baintreachta dearmad a dhéanamh ar do pháirtí nach maireann nó “bogadh ar aghaidh” amhail is nár tharla aon rud. Ina áit sin, smaoinigh air mar bhogadh ar aghaidh—cuimhne do chéile a iompar leat agus tú ag céimniú isteach i gcaibidil nua de réir a chéile. Treoróidh an t-alt seo tú tríd an bpróiseas íogair sin le comhbhá agus dóchas. Labhróimid faoi bhrón, céimeanna chun cneasaithe tar éis céile a chailleadh, conas a bheith ar an eolas cathain a bheidh tú réidh le dul ar dhátaí, agus bealaí chun do bharraicíní a fhilleadh go réidh ar an tsóisialú agus b’fhéidir dul ar dhátaí nuair a bhraitheann tú réidh. 

Brón—Ag Nascleanúint an Bhróin Gan Amchlár

Ciallaíonn maireachtáil baintreachta agus foghlaim conas teacht i ngleic le réaltacht nua do shaoil, ar an gcéad dul síos, glacadh leis nach líneach an brón tar éis céile a chailleadh—tagann sé i dtonnta. Nóiméad amháin atá tú ag dul tríd an lá, an chéad nóiméad eile, buaileann amhrán nó cathaoir fholamh thú as áit ar bith. Is gnáthrud é sin. Níl aon bhealach “ceart” ann le brón a dhéanamh, agus níl aon amlíne socraithe le leanúint.

B’fhéidir go mbraithfeá turraing, brón, fearg, ciontacht, nó uaigneas domhain. Is rud praiseach agus pearsanta é an brón. Is dócha gur chuala tú trácht ar an “cúig chéim de bhrón", ach bhí siad sin bunaithe ar dtús ar daoine atá ag tabhairt aghaidh ar a ngalar críochfoirt féin, ní iad siúd atá ag caoineadh duine muinteartha. 

I gcás fhormhór na mbaintreach agus na mbaintreach fir, bíonn an brón ag titim agus ag titim. Déanta na fírinne, coinníonn go leor daoine nasc inmheánach lena bpáirtí nach maireann, rud a thugann síceolaithe “naisc leanúnacha” air. B’fhéidir go labhrófá lena ngrianghraf, go gcoimeádfá traidisiúin beo, nó go n-iompróidh tú iad i do chroí. Ní hé sin a bheith sáinnithe; is cuid den leigheas é. 

Níl a leithéid de rud ann agus “dúnadh” sa chaoi a labhraíonn daoine faoi go minic. Ní dhúisíonn tú lá amháin go draíochtúil thar an gcaillteanas. Is é an rud a tharlaíonn i ndáiríre ná, le himeacht ama, go bhfoghlaimíonn tú maireachtáil leis an gcaillteanas. Mar a dúirt baintreach amháin An Atlantaigh dúirt sé, “Bhí a fhios agam go bhféadfadh daoine bealach a aimsiú chun brón gan teorainn a iompar agus saol lúcháireach a bheith acu fós.” 

Léitheoireacht ghaolmhara: An Chéad Chaidreamh Tar éis Bheith ina Baintreach – 18 Rudaí a Dhéanamh agus Ná Déan

Mar sin, cuir i gcuimhne duit féin go bhfuil sé ceart chuimhneacháin áthais, fiosrachta, nó fiú dóchais a mhothú, fiú agus tú i do bhrón. Ní chiallaíonn sin go bhfuil tú tar éis stop a chur le grá a thabhairt do do chéile. B’fhéidir go mbeadh an pian ann i gcónaí ar bhealach éigin, ach is féidir leis maolú le himeacht ama, ag déanamh spáis do thaithí nua.

Ní hamháin go mbíonn brón mothúchánach ann – is féidir leis teacht chun cinn go fisiciúil freisin. Is coitianta iad tuirse, fadhbanna cuimhne, athruithe goile, agus fadhbanna codlata. Déanann go leor daoine cur síos ar an mbrón luath, de ghnáth le linn na chéad bliana tar éis céile a chailleadh, mar dhuine a bheith i gceo nó ag mothú go bhfuil siad ar uathphíolóta. Is é bealach d’inchinne chun tú a chosaint. Faoi láthair, is é an t-aon chúram atá agat ná maireachtáil gach lá. Ith más féidir leat. Scíth a ligean. Lig do dhaoine eile cabhrú leat. Má bhraitheann tú nach bhfuil déine do bhróin ag maolú nó má tá tú ag streachailt le déileáil leis, smaoinigh ar chabhair a lorg ó ghairmí sláinte meabhrach atá speisialaithe i gcomhairleoireacht bróin. 

B’fhéidir go mbeadh cairde dea-intinneacha ag iarraidh ort “dul amach arís”, ach níl a fhios agat ach tusa féin cad atá tú réidh dó. Tosaíonn daoine áirithe ag atógáil tar éis míonna; do dhaoine eile, tógann sé blianta fiú smaoineamh ar dhátú arís. Níl aon spriocdháta ann. Is cuma cé chomh fada is atá uait, is ea an méid ama ceart.

Ceann de na codanna is deacra den chaillteanas seo ná an t-athrú céannachta. Ní hamháin gur páirtí thú, ba chuid d'fhoireann thú, de shaol comhroinnte, de chéannacht chomhroinnte. Ciallaíonn cailliúint do chéile go gcaillfidh tú gach rud, rud a d'fhéadfadh a fhágáil gan a bheith cinnte cé tú féin anois. Agus sna laethanta tosaigh, d'fhéadfadh an cheist sin a bheith neamhábhartha. Ach sa deireadh, tosóidh tú ag athfhionnadh tú féin - ní mar a chéile agus a bhí tú roimhe, ach fós iomlán, fós anseo.

Rud tábhachtach eile le tuiscint faoi ag caoineadh caillteanas céile ná nach é an sprioc dul thar do bhrón. Is é an sprioc maireachtáil leis. Do ghrá do do chéile a iompar taobh le cibé rud a thabharfaidh an saol ina dhiaidh sin. Déanann go leor baintreacha cur síos ar láithreacht a bpáirtí fós a bhraitheann ar bhealach éigin, mar fhoinse neart nó sóláis i gcaibidlí nua.

Faoi láthair, b’fhéidir gurb é an rud deireanach atá ar d’intinn ná dul ar dhátaí – agus tá sin ceart go leor. Déan an rud a chabhraíonn leat déileáil leis: caoineadh, cuimhneamh, dialann a scríobh, guí, labhairt. Is féidir le grúpaí tacaíochta nó comhairleoirí bróin a bheith ina líne tarrthála – cuidíonn sé labhairt le daoine a thuigeann i ndáiríre é. An bunlíne? Bí cineálta leat féin. Níl aon rialacha ann maidir le brón. Beidh a fhios agat, i do chuid ama féin, an mbeidh tú réidh nó cathain a bheidh tú réidh le haghaidh cibé rud a thiocfaidh ina dhiaidh sin.

Léitheoireacht ghaolmhara: Dáta le Gigolo… Admhálacha Baintreach

An bhfuil tú réidh le dul ar dháta arís tar éis duit páirtí a chailleadh? 7 gcomharthaí le breathnú orthu

Tar éis tamaill a bheith caite – d’fhéadfadh sé a bheith ina mhíonna, ina bhliain, nó ina roinnt blianta – b’fhéidir go dtosófá ag smaoineamh, “An bhfuil mé réidh le dul ar dhátaí arís tar éis páirtí a chailleadh?” Is rud pearsanta é cinneadh a dhéanamh dul ar dhátaí tar éis do chéile a chailleadh. Mothaíonn daoine áirithe go bhfuil siad réidh go luath, agus d’fhéadfadh daoine eile fanacht singil ar feadh i bhfad. Níl aon am “oiriúnach” uilíoch ann le fanacht; is miotas é an sean-choincheap go gcaithfidh duine caoineadh ar feadh bliana go díreach sula mbogann siad ar aghaidh. Is é fírinne an scéil go bhfuil “cathain” le dul ar dhátaí arís chomh pearsanta agus atá tú féin. In ionad féilire, is iad do chuid mothúchán agus ullmhacht féin an treoir is fearr. Mar sin, conas a bhíonn a fhios agat go bhfuil tú… réidh go mothúchánach le dul ar dháta arís nó fiú oscailt suas do dhuine nua? B’fhéidir nach nóiméad tintrí a bheidh ann. Is dóichí gur léireoidh tú de réir a chéile é. Seo roinnt comharthaí coitianta a luann saineolaithe agus comhairleoirí baintreacha go minic a d’fhéadfadh a léiriú go bhfuil tú réidh le dul ar dháta arís:

1. Tá do bhrón níos inbhainistithe anois 

Faigheann tú amach gur féidir leat an lá a chaitheamh gan a bheith gafa ag brón. Ní chiallaíonn sé sin nach mbíonn brón ort riamh ná nach smaoiníonn tú ar do chéile. Ciallaíonn sé nach é an brón an t-aon rud a bhraitheann tú i rith an lae; tá spás agat do smaointe agus gníomhaíochtaí eile. Má dhúisíonn tú agus nach bhfuil do chéad smaoineamh faoi do chaillteanas amháin, nó má théann tú a chodladh gan caoineadh roinnt oícheanta, is comhartha dearfach é sin. Go bunúsach, níl tú ag "siúl ​​i scáth do bhróin" i gcónaí a thuilleadh.

2. Mothaíonn tú neamhspleách agus réasúnta féinleor 

Tar éis duit páirtí fadtéarmach a chailleadh, titeann gach freagracht ort go tobann. Go luath, b’fhéidir go mbraitheann tú éadóchasach ar dhuine éigin chun an folús sin a líonadh nó chun cabhrú leat an t-ualach a iompar. Ach ní bunús maith é dul ar dhátaí go príomha chun fadhbanna praiticiúla nó uaigneas a “réiteach” caidreamh sláintiúil. 

Molann comhairleoirí bróin go láidir duit a chinntiú go bhfuil tú tar éis foghlaim conas d’ualach féin a iompar, nach bhfuil tú ag lorg ach rud éigin in ionad na rudaí a bhíodh do chéile ag déanamh, sula smaoiníonn tú fiú ar dhátú tar éis bhás do chéile. Má tá tú in ann tascanna laethúla a bhainistiú agus má fhaigheann tú amach nach bhfuil tú ag lorg slánaitheoir amháin, is dóichí go mbeidh tú réidh le ceangal as mian seachas riachtanas.

Léitheoireacht ghaolmhara: Athphósadh Tar éis Bhás Céile: Turas Croí Bean

3. Ní bhíonn tú i gcónaí ag comparáid daoine eile le do chéile nach maireann 

Is ceann mór é seo. Nuair is féidir leat bualadh le daoine nua agus meas a bheith agat orthu mar atá siad, seachas gach duine a thomhas go meabhrach i gcoinne do ghrá geal atá imithe, b’fhéidir go mbeidh tú réidh le dul ar dháta. Go luath sa bhrón, is cosúil nach féidir an smaoineamh go dtiocfadh aon duine eile gar do cháilíochtaí do chéile. B’fhéidir go mbeadh tú ag smaoineamh, “Tá sí deas, ach níl sí chomh cliste le Jane” nó “Ní gáireann sé mar a rinne John.” Is gnách sin ar dtús. 

Ach nuair a shroicheann tú pointe nach bhfuil tú ag idéalú do pháirtí nach maireann mar an caighdeán dochloíte a thuilleadh, agus nuair a ghlacann tú leis go mbeidh páirtí nua difriúil (ní níos fearr ná níos measa, ach difriúil), tá tú ag oscailt do chroí do dhuine nua. Má tá tú tar éis stop a chur le bheith ag lorg do chéile i ngach aghaidh a gcasann tú, is féidir leat dáta ionchasach a fheiceáil i ndáiríre mar iad féin amháin, agus is meon ríthábhachtach é sin do chaidreamh úr.

4. Spreagann an smaoineamh dul ar dháta fiosracht agus b'fhéidir beagán sceitimíní. 

B’fhéidir go mbeadh tú ag miongháire ag smaoineamh ar chomhluadar fireann/baineann. B’fhéidir go mbraitheann tú corraíl rómánsúil nó mealladh gnéasach arís. D’fhéadfadh sé a bheith chomh simplí le taitneamh a bhaint as comhrá suirí nó smaoineamh ar cad a bheadh ​​​​ann lámh duine a shealbhú. 

Is comhartha é go bhfuil do chroí ag smaoineamh ar ghrá arís má bhraitheann tú meallta chuig daoine nó má shamhlaíonn tú faoi thodhchaí le duine éigin. Is féidir go mbeidh ciontacht ag gabháil leis seo - is gnách sin - ach má tá cuid de do chroí ag iarraidh dul ar dháta nó bualadh le duine éigin, b'fhéidir go bhfuil tú níos réidhe ná mar a cheapfá. Ní gá duit a bheith 100% muiníneach asat féin; is solas glas é toilteanas triail a bhaint as.

5. Tá formhór do chuid mothúchán dian próiseáilte agat 

Beidh uaigneas ort i gcónaí do chéile, ach faoin am seo, b’fhéidir go mbeidh tú tar éis déileáil leis na mothúcháin is géire feirge, dúlagair dhomhain, nó ciontachta. B’fhéidir go mbeidh laethanta crua agat fós, go háirithe timpeall ar chomóradh nó spreagthóirí, ach is dócha gur aimsigh tú asraonta sláintiúla do do bhrón ar nós grúpa tacaíochta, dialann, nó teiripe. 

Má fhaigheann tú amach go dtugann cuimhne do pháirtí nach maireann níos mó aoibh gháire ná briseadh síos, nó gur féidir leat labhairt fúthu gan titim as a chéile, léiríonn sé sin leibhéal cneasaithe a fhéadann spás a dhéanamh do dhuine nua. Go hachomair, ní bhraitheann an caillteanas cosúil le créacht oscailte an t-am ar fad; d'fhéadfadh sé a bheith níos mó cosúil le coilm anois, ceann a bhíonn fós ag pianadh ó am go chéile ach nach lagaíonn tú go laethúil a thuilleadh.

Léitheoireacht ghaolmhara: 21 Leideanna Chun Baintreach Fir a Dhátú

6. Mothaíonn tú go bhfuil luach agus áthas le tairiscint ag do shaol

Sula dtugann tú cuireadh do dhuine isteach, is fiú a chreidiúint gur fiú do shaol a roinnt. An mbraitheann tú go bhfuil greim agat ar chúrsaí agus b'fhéidir fiú roinnt sonais nó gnáthaimh duit féin? B'fhéidir gur thosaigh tú ag tosú ar chaitheamh aimsire arís, nó go mbainfidh tú taitneamh as am a chaitheamh le cairde nó le teaghlach. Léiríonn sé seo go bhfuil tú ag maireachtáil go gníomhach, ní hamháin ag caoineadh. 

Is comhartha maith é a bheith in ann todhchaí a shamhlú duit féin, fiú mura bhfuil tú cinnte go díreach cén chuma atá air. Mar shampla, b’fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh ar phleananna scoir, nó ar thuras ar mhaith leat a dhéanamh, nó gur athmhaisigh tú an teach chun go mbraithfidh sé cosúil le do spás féin. Is comharthaí iad seo go bhfuil tú ag bogadh ar aghaidh agus go bhféadfadh tú a bheith réidh chun duine nua a ionchorprú sa saol seo atá á atógáil agat.

Anois, fiú má aithníonn tú cuid mhaith de na comharthaí seo, is gnách go mbraitheann tú i gcoimhlint. Lá amháin, b’fhéidir go smaoineofá, “Sea, táim uaigneach, ba mhaith liom dul ar dhátaí,” agus an lá dár gcionn, “Ní bheidh aon duine chomh maith sin riamh, ní féidir liom é seo a dhéanamh.” Ní chiallaíonn débhríocht nach bhfuil tú réidh; ciallaíonn sé go bhfuil tú daonna agus go bhfuil do chroí fós tairisceana. Is féidir leat a bheith dóchasach agus imníoch ag an am céanna. Is é an rud is tábhachtaí ná nach mbraitheann an smaoineamh dul ar dhátaí dodhéanta nó déistineach a thuilleadh - b’fhéidir go bhfuil sé scanrúil fós, ach b’fhéidir go mbraitheann sé freisin go bhféadfadh sé a bheith mar chuid de do shaol arís. Muinín a bheith agat as do intuition. Go domhain istigh, is dócha go bhfuil tuiscint agat an bhfuil tú réidh. Thar aon rud eile, tabhair cead duit féin triail a bhaint as nuair a bheidh tú réidh, agus a fhios agat gur féidir leat d’intinn a athrú i gcónaí. 

Chaill Carol, 59, a fear céile le 35 bliain de bharr ailse. Ar feadh breis agus bliain, bhí sí ina cónaí i gceo bróin, cinnte go raibh a haon ghrá mór aici. Chuidigh dul isteach i ngrúpa bróin eaglaise léi mothú níos lú uaigneas, agus d'fhás sí níos gaire do bhaintreach cineálta darbh ainm Jim. Nuair a d'iarr sé uirthi dinnéar a fháil, dhiúltaigh sí beagnach - scanraithe agus neamhchinnte. Spreag a hiníon í: "Is dinnéar amháin atá ann, ní togra pósta." 

Thug an tráthnóna gáire gan choinne, agus ina dhiaidh sin, deora ciontachta agus faoisimh. Le míonna anuas, d'fhorbair Carol agus Jim cairdeas mall, measúil a d'iompaigh ina chomhluadar. Tugann sí cuairt ar uaigh Dan fós agus labhraíonn sí lena ghrianghraf, ach anois roinneann sí caife agus lúcháir chiúin le Jim freisin. Deir Carol, "Mothaím go bhfuilim ag teacht ar ais chun na beatha, píosa ar phíosa." Is fianaise í a scéal ar chéimeanna beaga agus ar an bhfírinne go bhfuil sé ceart go leor... grá arís gan ligean don am atá thart imeacht.

Muinín a Thógáil Arís—Ag Mothú Inmhianaithe agus Iomlán

Is féidir go mbeadh sé scanrúil dul ar dhátaí tar éis céile a chailleadh. Bíonn go leor baintreacha ag streachailt le féinmheas íseal agus bíonn siad ag smaoineamh, “Cé a bheadh ​​​​ag iarraidh mé anois?” Sin go díreach a mhothaigh Rita, a bhí ina baintreach faoi dhó faoi 50 bliain d’aois, agus shocraigh sí deireadh a chur le dul ar dhátaí ar fad. Mar sin féin, spreag a hiníon í chun clárú ar… suíomh dhátú baintreacha agus baintreacha fir, áit ar casadh Sam uirthi—baintreach fir a thuig a pian i ndáiríre. Chruthaigh siad nasc trí theachtaireachtaí déanacha san oíche faoi bhrón, tuismitheoireacht agus uaigneas. 

Tar éis bliana, chomhaontaigh siad bualadh le chéile. Neirbhíseach agus ciontach, leisce Rita, ach ní raibh aon dul as an nasc sa saol fíor. Le himeacht ama, d’éirigh a gcairdeas rómánsúil. Bhí Rita ag streachailt leis an gciontacht, go háirithe ar chomóradh crua, ach chuir Sam ina luí uirthi go réidh: “Níl mé anseo chun é a athsholáthar—táim anseo mar go bhfuil cúram orm fút.” D’athraigh sin gach rud. Deir Rita anois, “Tá a fhios agam go bhfuil mo ghrá ar neamh ag miongháire.” 

An mbeadh meabhrúchán níos fearr ann go bhfuil tú fiúntach le grá, dúil agus nasc—ag aois ar bith? Mar sin féin, is féidir go dtógfaidh sé tamall do chroí agus d’intinn a oscailt agus glacadh leis an bhfíric seo. Seo mar is féidir leat tú féin a bhrú go réidh sa treo sin, ag atógáil do mhuiníne, céim ar chéim:

• Cuir i gcuimhne duit féin nach bac í an aois: Is minic a bhíonn luachanna níos doimhne ar nós cineáltais, greann agus athléimneachta á lorg ag daoine os cionn 50 bliain d'aois. Mar bhaintreach/bhaintreach fir, tugann tú doimhneacht mhothúchánach, dílseacht agus taithí saoil leat—tarraingteach cáilíochtaí in aon chaidreamh
• Féach go bhfuil bagáiste ag gach duine: Cibé acu colscaradh, cúram nó caillteanas atá i gceist, níl aon duine os cionn 50 saor ó chréachtaí. Beidh meas ag an duine ceart ar do neart agus ar do thuras.
• Déan do scileanna sóisialta a théamh suas: An bhfuil tú ag mothú meirgeach? Tosaigh beag—déan comhrá le strainséirí, aoibh níos mó, téigh isteach i ngrúpaí sóisialta. Cuidíonn na hidirghníomhaíochtaí beaga seo le muinín shóisialta a atógáil.
• Fócas ar fhéinchúram: Is féidir le gearradh gruaige nua, éadaí compordacha, nó aclaíocht éadrom feabhas a chur ar do ghiúmar agus ar d’íomhá féin. Nuair a bhraitheann tú go maith i do chraiceann, is léir sin.
• Athfhionn tú féin: Glac le seanchaitheamh aimsire nó bain triail as rud éigin nua cosúil le damhsa, ealaín, nó teanga a fhoghlaim. Cuireann sé i gcuimhne duit go bhfuil tú fós ag fás—agus suimiúil.
• Is féidir dlúthchaidreamh a bheith agat, i do chuid ama féin: Is gnách go mbraitheann tú neirbhíseach faoi ghnéas arís. Déan cumarsáid oscailte le páirtí agus lean ar aghaidh ag do luas féin. Tuilleann tú gean agus dlúthchaidreamh nuair a bheidh tú réidh.
• Faigh tacaíocht más gá: Is féidir le teiripe nó grúpaí tacaíochta cabhrú leat brón a phróiseáil agus muinín a chothú. “Ní hé an fhoirfeacht praghas an ghrá. Is é an cleachtadh,” a deir saineolaí caidrimh. An Dr John Gottman
• Deimhnigh do luach: Liostaigh do láidreachtaí nó fiafraigh de chara cad a luachálann siad ionat. Níor imigh do cháilíochtaí inmhianaithe le do chéile—tá siad fós beo.
• Bí foighneach agus comhbhách. Tarlóidh chuimhneacháin aisteacha—déan gáire fúthu. Ní “earraí millte” thú, is duine athléimneach thú atá ag foghlaim grá a thabhairt arís.

Léitheoireacht ghaolmhara: Na 5 Chomhartha is Fearr A Bhfuil Baintrí Fir Tromchúiseach Faoi Do Ghaol

6 Leid chun Tosú ar Dhátú Arís Tar éis Cailliúint Páirtí

Nuair a bhraitheann tú réidh go mothúchánach le filleadh ar an saol dhátála, tagann an cheist mhór chun cinn, conas? Is dócha go bhfuil athrú tagtha ar an saol dhátála ó bhí tú singil an uair dheireanach. Is gnách go hiomlán go mbraitheann tú róbhuartha nó gan a fhios agat cá háit le tosú. Is é an dea-scéal ná gur féidir leat tosú beag agus gan bhrú. Tá go leor bealaí milis, cairdiúla do dhaoine scothaosta ann chun bualadh le daoine agus tosú ag sóisialú arís, fiú agus tú ag nascleanúint na ngnéithe éagsúla de conas... do shaol a atógáil tar éis bhás do chéile: 

1. Athcheangail go sóisialta, gan bhrú an rómánsaíochta

Is minic gurb é an chéad chéim ná dul i ngleic leis an saol sóisialta. Abair tá leis an mbricfeasta sin le cairde, téigh isteach i gclub nó i ngrúpa bunaithe ar do chuid spéiseanna, freastal ar imeachtaí pobail, nó smaoinigh ar obair dheonach. Tugann sé seo deis duit imeacht as an teach agus daoine a fheiceáil timpeall ort. Ní hé an sprioc anseo dáta a aimsiú láithreach, ach do shaol sóisialta a athbheochan. 

B’fhéidir go ndéanfá cairde nua nó go neartófá seanchairdeas, rud a fhéadfaidh do chiorcal a leathnú dá réir. Uaireanta, caidreamh nua Tagann sé ó chairde frithpháirteacha nó ó naisc ócáideacha. D’fhéadfadh cara tú a chur in aithne do chomharsa baintreach, nó d’fhéadfadh go mbeadh tú i dteagmháil le duine i do chlub siúlóide. Fiú mura dtarlaíonn sé sin láithreach, má bhíonn tú níos gníomhaí go sóisialta, beidh tú níos compordaí nuair a shocraíonn tú dul ar dháta. Tugann sé rudaí duit le labhairt fúthu agus le roinnt nuair a thosaíonn tú ag bualadh le comhpháirtithe ionchasacha.

2. Smaoinigh ar thacaíocht bhróin nó ar ghrúpaí leasmhara speisialta

Is féidir le grúpa tacaíochta nó ardáin a chuireann ar chumas baintreacha bualadh le baintreacha fir le haghaidh cairdeas a bheith ina mbua dúbailte. Gheobhaidh tú tacaíocht atá de dhíth ort a chabhróidh leat a fháil amach conas do shaol a atógáil tar éis bhás céile agus deis bualadh le daoine eile atá i staid chomhchosúil leatsa. Ansin tá grúpaí sóisialta ann go sonrach do sheanóirí singil nó dóibh siúd os cionn 50 bliain d'aois. Seiceáil ionaid phobail áitiúla, institiúidí reiligiúnacha, nó suíomhanna gréasáin cosúil le Meetup.com le haghaidh cruinnithe cosúil le grúpaí siúil, clubanna taistil, agus grúpaí blaiseadh fíona, atá dírithe ar dhaoine scothaosta. Tugann a bheith i ngrúpa deis duit idirghníomhú le daoine atá ar aon intinn leat i suíomh ísealbhrú. Níl ionat ach duine i ngrúpa, ag baint taitnimh as gníomhaíocht, agus is féidir le haon nasc fás níos orgánach as sin.

3. Bain triail as aipeanna dhátú ar líne ísealbhrú do sheanóirí

Más dóigh leat go bhfuil tú réidh le dul ar dháta go sonrach, is féidir le dul ar líne a bheith ina uirlis úsáideach—sea, fiú do bhreis is 50 singil. Déanta na fírinne, tá roinnt suíomhanna gréasáin agus aipeanna dhátú ann ar nós OurTime, SilverSingles, SeniorMatch, agus fiú suíomhanna gréasáin dhátú nideoige do bhaintreacha agus do bhaintreacha fir a bhíonn níos éasca le húsáid de ghnáth. Is féidir leat triail a bhaint as trí phróifíl a chruthú agus brabhsáil. Ní gá duit teachtaireacht a sheoladh chuig aon duine láithreach. Tabharfaidh tú faoi deara go leor próifílí ina luaitear gur baintreach nó gur mian leat comhluadar, rud a chuireann i gcuimhne duit nach bhfuil tú i d'aonar sa chéim seo den saol.

Nuair a chruthaíonn tú próifíl, coinnigh macánta agus dearfach í. B’fhéidir go luafá gur baintreach thú ach ní gá duit a bheith ag déanamh mórán tráchta air sa phróifíl. Dírigh ar na rudaí a thaitníonn leat agus a bhfuil tú ag tnúth leo. Mar shampla: “Is múinteoir ar scor mé, is breá liom leabhair, agus is seanmháthair bhródúil mé. Tar éis dom a bheith i mo bhaintreach le 3 bliana, táim réidh le taitneamh a bhaint as an gcéad chaibidil eile den saol - ag lorg compánach le gáire, siúlóidí agus comhrá maith a roinnt.” Léiríonn sé seo go bhfuil am atá thart agat ach go bhfuil suim agat sa todhchaí freisin. 

Léitheoireacht ghaolmhara: An bhfuilim ag Bogadh Ar Aghaidh Ró-Thapa Tar éis Bhás Céile—Conas Cinneadh a Dhéanamh?

4. Téigh ar do luas féin le cuirí dhátú

B’fhéidir go bhfuil duine aitheanta ócáideach nó cara cara ann a léirigh spéis ionat. Má bhraitheann tú réidh, d’fhéadfá caife a rá. Coinnigh na chéad chruinnithe gearr agus simplí—smaoinigh dátaí caife, siúlóid sa pháirc, nó lón. Bíonn níos lú brú ar na cruinnithe gearra seo i rith an lae ná mar a bhíonn ar dháta dinnéir foirmiúil. Cuimhnigh, níl ann ach cruinniú amháin, ní gealltanas saoil. Is féidir leat cinneadh a dhéanamh i gcónaí ina dhiaidh sin leanúint ar aghaidh nó gan leanúint ar aghaidh.

5. Bain úsáid as “cairde dhátú” agus líonraí tacaíochta

Leid chliste amháin chun tús a chur le dul ar dhátaí tar éis páirtí a chailleadh ná “cara dhátála” a fhostú, chun an taithí a threorú le chéile. Is féidir le cara iontaofa a bheith agat le gáire a dhéanamh leis faoi na codanna aisteacha nó le haghaidh dí-eolas tar éis dáta imní a laghdú. Is féidir leo comhrá spreagúil a thabhairt duit freisin má bhraitheann tú díspreagtha. Má tá do leanaí tacúil, b’fhéidir go n-inseoidh tú beagán dóibh faoi do thuras isteach sa dul ar dhátaí. Nó brath ar do chairde agus ar do phiaraí le haghaidh tacaíochta agus spreagtha. 

Ní gá go mbeadh sé scanrúil filleadh ar shaol an tsean-dhátaithe tar éis caillteanais—is féidir leis tosú chomh simplí le caife le duine nua. Coinnigh rudaí éadrom: cruinnithe ísealbhrú, gan aon ionchais, agus fócas ar cheangal, ní ar thiomantas. Ní threoróidh gach dáta áit éigin, agus tá sin ceart go leor. Smaoinigh air mar chuid den leigheas, mar chuid de fhoghlaim taitneamh a bhaint as an saol arís. Is féidir le comhluadar—fiú platonach—a bheith an-sásúil. Glac sosanna nuair is gá; níl aon spriocdháta ann. Déan iniúchadh ar do luas féin agus coinnigh intinn oscailte. Mar a dúirt Esther Perel go hálainn, “Déanann oscailteacht don fhéidearthacht an saol níos saibhre.” Is tús cumhachtach, dóchasach é díreach a rá tá leis an saol.

Dul i ngleic le Ciontacht agus Comparáid – Grá a thabhairt do Chomhpháirtí Nua agus Onóir á thabhairt don Am atá Caite ag an am atá thart

Ceann de na codanna is deacra de bheith ag dul ar dhátaí tar éis céile a chailleadh ná déileáil leis an gciontacht. B’fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil tú ag feall ar a gcuimhne, go háirithe nuair a thosaíonn tú ag baint taitnimh as cuideachta duine eile. Nó b’fhéidir go bhfuil imní ort go mbreithneoidh daoine eile ort as “bogadh ar aghaidh.” Ach seo an fhírinne: ní chiallaíonn dul ar dhátaí arís go bhfuil tú tar éis stop a chur le grá a thabhairt do do pháirtí nach maireann. 

Nach n-imíonn an grá sin — glacann sé cruth nua. Mar a deir baintreach amháin ar Baintreach Óg & Dátaí, “Tugann tú onóir do chéile tríd an gcaoi a nglacann tú leis an saol tar éis dó nó di imeacht.” Mar sin, smaoinigh ar aon nasc rómánsúil nua mar léiriú ar an méid is féidir le do chroí fás - ní comhartha go bhfuil do sheanghrá imithe.

Má thagann an chiontacht isteach…

B’fhéidir go ngabhfá tú féin ag samhlú conas a d’imoibríodh do chéile, ag mothú go bhfuil tú ag “mealladh”. Ach cuir an cheist seo ort féin: dá mbeadh na róil droim ar ais, cad a bheadh ​​uait do do chéile? Is dóichí gur mhaith leat go bhfaigheadh ​​siad sonas arís. Is féidir leis seo cabhrú leat an scéal atá tú ag insint duit féin a athfhrámú. In ionad “Táim ag cur áit ina n-áit,” bain triail as: “Táim ag tosú caibidil nua agus a gcuimhne á coinneáil gar dom.” Má tá tú ag streachailt le ciontacht nó mura bhfuil tú in ann ciall a bhaint as mothúcháin contrártha a eascraíonn as spás a dhéanamh do dhuine nua i do shaol, is féidir le labhairt le gairmí sláinte meabhrach oilte agus taithí acu cabhrú leat ciall a bhaint as do chuid mothúchán. Is dea-scéal é gur féidir leat é sin a dhéanamh anois ó chompord do bhaile féin. 

Ní gá duit an t-am atá thart a "scriosadh"

Is féidir leat onóir a thabhairt do do chéile fós agus spás a dhéanamh do dhuine nua:

• Coinnigh grianghraif nó cuimhneacháin, más ceart duit é sin a dhéanamh
• Tabhair cuairt ar a n-uaigh ar laethanta speisialta
• Roinn scéalta le do pháirtí nua.

Má thugann rud éigin a dhéanann do pháirtí nua cuimhní cinn ar ais duit, roinn é. B’fhéidir go ndéarfá, “Cuireann sé seo rud éigin i gcuimhne dom a dhéanadh [ainm an chéile] tráth.” Tuigfidh páirtí maith gur mhúnlaigh do stair cé tú féin. Má iarrann siad ort riamh stop a chur le bheith ag caint faoi do chéile nach maireann, is bratach dhearg í sin. Tá meas ag caidreamh sláintiúil ar do stair.

Léitheoireacht ghaolmhara: D'imigh m'fhear céile is ní raibh mé riamh níos sona

Seachain an gaiste comparáide

Fiú má imíonn an chiontacht, d’fhéadfadh comparáid fanacht ann. B’fhéidir go bhfaighidh tú tú féin ag tomhas do pháirtí nua i gcoinne do chéile—a ngáire, a nósanna, nó fiú an chaoi a gcuireann siad im ar thósta. Is gnách sin. Ach bíodh a fhios agat nach minic a bhíonn sé ina chomparáid chóir. Is gnách linn daoine muinteartha atá caillte againn a idéalú. Tá tú ag comparáid idir duine fíor agus láithreach—le lochtanna agus cleasanna—agus cuimhne atá bogtha le himeacht ama. Seo an chaoi le hathrú a dhéanamh ar an dearcadh sin agus tú féin a shaoradh ón... gaiste comparáide:

• Cuir i gcuimhne duit féin, “Ní bhaineann sé seo le hathsholáthar. Baineann sé le rud éigin difriúil a thógáil.”
• Glac leis na difríochtaí. B’fhéidir gur bhain do chéile nach maireann taitneamh as oícheanta ciúine sa bhaile, agus go mbíonn eachtraíocht ag teastáil ó do pháirtí nua. Níl sé sin níos fearr ná níos measa, tá sé difriúil.
• Lig don chaidreamh nua a bheith ina scéal féin

Tá sé ceart go leor fós grá a thabhairt do do chéile agus tú féin ag foghlaim grá a thabhairt do dhuine nua. Ní lasc é an grá a mhúchtar agus a chasann tú air. Taighde léiríonn sé gur féidir le baintreacha nasc inmheánach a choinneáil lena gcéile nach maireann agus caidrimh nua shláintiúla á mbunú acu ag an am céanna.

Smaointe Deiridh – Ag Glacadh le Dóchas agus Tús Nua

Tá atógáil do shaol tar éis céile a chailleadh ar cheann de na cosáin is cróga agus is deacra is féidir le duine a ghlacadh. Má tá tú tagtha chomh fada seo, seas agus aithnigh do neart. Labhraíonn an gníomh féin maidir le leigheas nó fiú grá nua a mheas faoi do mhisneach agus faoin ngrá atá fós ionat. B’fhéidir nach n-imeoidh an brón choíche, ach athraíonn sé - agus is féidir leis tosú ag maireachtáil taobh le taobh le lúcháir.

Níl tú ag fágáil do chéile i do dhiaidh trí roghnú glacadh leis an saol arís. Maireann a gcuimhne i do dhuine féin agus sa chaoi a mbogann tú ar aghaidh. Cibé acu an bhfuil páirtí nua, cairdeas níos doimhne, nó saol sásúil aonair san áireamh sa todhchaí sin, níl aon toradh "ceart" amháin ann. Is é an rud is tábhachtaí ná go bhfuil tú ag tógáil saol a bhraitheann bríoch duit.

Mar sin, téigh ar aghaidh le croí oscailte agus an t-eolas nach bhfuil tú i d'aonar. Tá do scéal fós ag teacht chun cinn, agus tá an oiread sin le scríobh fágtha. Tá dóchas, cneasú, agus b'fhéidir fiú grá nua ag fanacht leat. Agus sin rud le greim a choinneáil air.

Rud is aiféala dom Tar éis Bás Mo Chéile

Dating In The 50s - 15 Leideanna Chun É a Dhéanamh i gceart

Fir os cionn 50 - 11 Rud Neamhfhorleathana Ar Chóir do Mhná a bheith ar Eolas

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.

Féach Ár bPróiseas Eagarthóireachta

Buail lenár mBord Athbhreithnithe

Roinn Aiseolas

Cad é do chuid aiseolais?

×

Cabhrach Tuairiscigh Earráid Eile

Cuir isteach