Na 7 Feartan as cudromaiche de chàirdeas fallain

Tha Meryl agus Aron air a bhith còmhla airson faisg air 10 bliadhna. Tha mac deugaire aca, agus tha beatha cofhurtail aca a rèir choltais. Bidh iad a’ falbh air saor-làithean còmhla, a’ planadh àm ri teachd am mac, na sàbhalaidhean aca, agus na pàrtaidhean taighe aca - a h-uile dad a chanadh neach-amhairc ri feartan dàimh fallain. Ach a dh'aindeoin seo uile, nuair a choinnich Meryl ri a caraid, Amy, agus an duine aice, dh'fhairich i a cridhe goirt le cianalas.

Mar a bha an dithis a’ suirghe ri chèile, a’ magadh agus a’ toirt taic dha chèile, no eadhon mar a chuir Amy a làmh air nuair a bha i a’ cuimhneachadh air na saor-làithean mu dheireadh aca còmhla, thug a h-uile càil mun deidhinn air Meryl tuigsinn dè bha i a dhìth. Bhruidhinn na gnìomhan sin a bha coltach ri glè bheag air a’ cheangal a bha an dithis sin a’ roinn, nach robh idir coltach ris an dàimh a bh’ aice ri Aron, a bha an-còmhnaidh teann, mì-chofhurtail agus tòrr obrach.

Mar a chì thu, is dòcha nach eil na prìomh ghnothaichean a bheir toileachas don dà chom-pàirtiche ann an dàimh a tha coltach ri gnìomh. Ach dè na bun-bheachdan sin? Anns an artaigil seo, Swaty Prakash, coidse conaltraidh le teisteanas ann a bhith a’ riaghladh fhaireachdainnean ann an amannan mì-chinnt agus cuideam bho Oilthigh Yale agus Dioplòma PG ann an Comhairleachadh agus Leigheas Teaghlaich le speisealachadh ann an comhairleachadh chàraidean, a’ sgrìobhadh mu na 7 feartan as cudromaiche ann an dàimh fhallain.

Dè a th 'ann an dàimh fallain?

“Tha a h-uile teaghlach sona coltach ri chèile, ach tha a h-uile teaghlach mì-thoilichte mì-thoilichte na dhòigh fhèin." Is dòcha gun deach na loidhnichean fosglaidh ainmeil seo de Anna Karenina Leo Tolstoy a ràdh airson teaghlaichean, ach tha iad gu tur fìor airson dàimhean cuideachd.

Tha ceudan is mìltean de dh’ adhbharan agus de chomharran ann airson dàimh mì-fhallain, ach tha feartan dàimh fallain mar as trice mar an ceudna. Ach, ged a tha mòran deasbaid agus mothachaidh ann mu dheidhinn an brataichean dearga dàimh, tha tuigse air feartan dàimh bhrìoghmhor fhathast cuingealaichte, agus gu tric troimh-chèile. Mar eisimpleir, tha mòran dhaoine fhathast a 'faireachdainn gu bheil dìth gluasadan mì-fhallain a-mhàin a' cruthachadh deagh dhàimh.

Miann gum biodh e cho furasta seo!

Airson tòiseachadh, às aonais an comharraidhean de dhàimh neo-fhallain tha e cudromach agus faodaidh e a bhith na thoiseach tòiseachaidh math airson ceangal fallain, ach chan eil dìth brataichean dearga, aig a’ char as lugha, mar aon de fheartan dàimh fallain. Mar sin, cò ris a tha dàimh fallain coltach?

Uill, seo beagan fhaireachdainnean àbhaisteach dha daoine ann an dàimh fallain, brìoghmhor. Mura h-eil iad coimheach riut, tha deagh dhàimh agad agus com-pàirtiche ri chumail.

An dàimh agad:

• Chan eil e gad ithe
•  Chan eil e gad chreidsinn
•  Tha e gad dhèanamh toilichte, agus deimhinneach
•  A’ cur fòcas air do fhàs cuideachd
•  Tha e gad bhrosnachadh gu bhith nad neach as fheàrr
•  Leig leotha a bhith cò thu
•  Chan eil e a’ cur bacadh ort
•  A’ faireachdainn an aon rud ri do chompanach cuideachd

Leughadh co-cheangailte: 10 rudan a nì càraidean sona nach dèan cuid eile

7 Feartan Gaol Slàinteil

Chan e dàimh “foirfe” a th’ ann an dàimh fallain. A dh’ aindeoin beachd mòr-chòrdte, chan eil fallain co-ionann ri dìth dàimh mì-fhallain no puinnseanta. Nuair a tha an dà chom-pàirtiche fallain gu corporra agus gu faireachdail, chan ann a dh'aindeoin an dàimh ach air sgàth sin, tha an ceangal fallain. Bu chòir a bhith ann cothromachd ann an dàimh. Gu sìmplidh, tha e a 'ciallachadh gur e rathad dà-shligheach a th' ann an dàimh far am bu chòir don dà chom-pàirtiche taic a leudachadh, conaltradh gu saor, agus a bhith air a neartachadh, agus a 'ghaol no cumhachd a bhith air a ghluasad.

Is e deagh dhàimh aon anns am bi dithis fa leth a’ tighinn còmhla gus beatha a cho-roinn a tha buannachdail, agus a tha a cheart cho beairteach don dithis aca. Mar a tha Shannon Thomas, ùghdar Healing from Hidden Abuse, ag ràdh, “Tha dàimh fhallain na fhèis de ghaol/toirt seachad don dithis; chan eil duine a’ faighinn cromagan agus a’ feuchainn ri toirt a chreidsinn orra fhèin gu bheil e gu leòr.”

Cuideachd, cuimhnich, airson dàimh a bhith fallain, chan eil aon seach aon / no. Tha e an dàrna cuid no gin. Mar eisimpleir, ged a tha bean aig an neach-dèiligidh agam, Anndra, a bhios a’ roinn beatha chofhurtail leis, agus a tha buailteach dha na feumalachdan aige, bidh i ga chreidsinn air beulaibh a theaghlaich agus a charaidean agus an-còmhnaidh ag innse dha nach eil e math gu leòr. Chan e eisimpleir a tha seo de dhàimh fallain.

Is e a’ cheist: dè a nì? Tha am freagairt don cheist seo ri fhaighinn anns na 7 feartan de dhàimh fhallain - chan eil gin dhiubh sin na bhratach dhearg. Leugh air adhart gus faighinn a-mach dè na seachd feartan as cudromaiche an sin dàimh mhath a dhèanamh. Cuimhnich, tha feartan eile cudromach airson dàimh fallain, ach tha iad sin nam bunait agus chan urrainnear a dhèanamh às aonais:

1. Spèis d'a chèile

Is e gràdh a tha mar as trice a’ toirt dithis còmhla agus gu tric bidh e ann am pailteas nuair a thòisicheas dàimh. A rèir 2010 sgrùdadh, am measg dhaoine pòsta anns na SA, tha 93% ag ràdh gu bheil gràdh na adhbhar fìor chudromach airson pòsadh; Tha 84% de dhaoine gun phòsadh ag ràdh sin. Tha fir agus boireannaich a cheart cho dualtach a ràdh gu bheil gaol na adhbhar fìor chudromach airson pòsadh.

Ged is e gaol is tarraingeas a tha a’ toirt dithis fa leth gu àite coitcheann, tha spèis a’ ciallachadh gu bheil an t-àite fhathast daingeann agus an gaol fhathast slàn eatorra. Is dòcha gu bheil dithis gu tur ann an gaol le chèile, ach faodaidh gaol a dhol thairis air a’ bhòrd, uaireannan eadhon a bhith ana-cainteach agus a’ dol an sàs. Is e an spèis do chàch a chèile anns an dàimh a tha cudromach san fhad-ùine agus a tha a’ dèanamh ceangal fallain, cudromach agus airidh.

Mar a thuirt Robin Williams uaireigin ainmeil, “B’ àbhaist dhomh a bhith a’ smaoineachadh gur e an rud a bu mhiosa nam bheatha a bhith a’ tighinn gu crìch leis fhèin, chan eil. Is e an rud as miosa nad bheatha a bhith a’ tighinn gu crìch le daoine a bheir ort a bhith a ’faireachdainn leat fhèin.”

Tha spèis a’ ciallachadh:

• Ag aithneachadh agus a’ gabhail ri com-pàirtichean mar a tha iad
•  A’ brosnachadh agus a’ leudachadh taic do chom-pàirtichean fàs
•  Gun a bhith an dùil no ag iarraidh air com-pàirtichean a bhith nad chuideigin eile
•  A bhith ann an co-chòrdadh ri faireachdainnean, feumalachdan agus prìomhachasan a 'chom-pàirtiche
•  Co-fhaireachdainn agus tuigse

Leughadh co-cheangailte: Nuair a thèid gabhail ris, gaol is spèis a chall ann an dàimh

2. Feòrachas

Nuair a tha dithis air an tàladh gu chèile, no nuair a thuiteas tu ann an gaol le cuideigin, tha thu ann an cabhag gus eòlas fhaighinn air a chèile. Gu dearbh, tha an dà chom-pàirtiche air an stiùireadh leis a 'mhothachadh seo de fheòrachas agus deòin a bhith eòlach air a h-uile càil mun fhear eile nuair a thòisicheas an dàimh. Ach, mar a bhios ùine ag itealaich, bidh am feòrachas seo a’ dol sìos, agus is e na tha a’ gabhail thairis mothachadh air eòlas, agus is e an rud a leanas sgìth.

Anns na seiseanan comhairleachaidh agam, tha mi air faicinn gur e daoine a tha air a bhith pòsta o chionn fhada, agus aig a bheil “eòlas air a h-uile càil mu na com-pàirtichean aca” an fheadhainn as motha a tha a’ faireachdainn nach eil iad ceangailte. Tha an dìth feòrachas seo, no nuair a tha an com-pàirtiche a’ call ùidh anns a’ chàirdeas faodaidh eadhon bunait làidir a chreachadh.

Fiù eòlas moladh, am measg nan 7 feartan seo de dhàimh fhallain, gum faod ath-nuadhachadh feòrachas mu do chompanach a bhith na inneal-atharrachaidh geama. Faodaidh feòrachas dà neach sònraichte a tharraing air ais còmhla, na h-ùidhean caillte aca ath-thionndadh, an cuideachadh le conaltradh ann an dòighean ùra agus eòlach, agus fois-inntinn a thoirt do neach gu bheil ùidh aig an com-pàirtiche annta.

Mar a tha am feallsanaiche Sasannach bhon 17mh linn, Tòmas Hobbes ag ràdh, “Is e feòrachas miann na h-inntinn.” Nuair a tha com-pàirtichean ann an dàimh romansach fiosrach mu dheidhinn a chèile, bidh e a’ cumail farsaingeachd iongnadh is togail-inntinn fosgailte.

Leughadh co-cheangailte: Mapaichean gaoil: Mar a chuidicheas e gus dàimh làidir a thogail

3. Urras agus onair

Nuair a bhios tu a’ cumail bhùthan-obrach togail-sgioba, is e eacarsaich mòr-chòrdte an “geam earbsa”. Faodar an eacarsaich a chleachdadh cuideachd gus amasan càraid a mhìneachadh agus faodaidh e a bhith na chomharradh air inbhe ceangal càraid.

Mar phàirt den eacarsaich, tha aon de na com-pàirtichean air a chòmhdach le sùilean, agus tha an com-pàirtiche eile na sheasamh air a chùlaibh. Feumaidh an com-pàirtiche dall iad fhèin a leigeil ma sgaoil, agus tuiteam air an druim leis an earbsa gun saoradh na com-pàirtichean aca bho bhith a’ tuiteam.

Is e com-pàirtichean, as urrainn sin a dhèanamh, gu tric an fheadhainn le dàimhean nas fhallaine na an fheadhainn a tha a’ faireachdainn teann, agus bidh na cuirp aca a’ reothadh nuair a thèid iarraidh orra tuiteam air ais. Ged nach e eacarsaich cinnteach a tha seo a thaobh fios a bhith agad dè an ìre de dh’ earbsa a tha eadar dithis, is e buannachd na h-eacarsaich seo gu bheil cànan a’ chuirp, an iomagain, no na casan mì-chinnteach, mì-chinnteach a’ toirt seachad tòrr a bharrachd na dh’ fhaodadh a bhith aig coinneamh àbhaisteach. .

Is e beannachd a th’ ann a bhith comasach air a h-uile càil innse don chompanach agad - bhon àm a dh’ fhalbh dà-sheòrsach dhutsa airson do dhreuchd a leigeil seachad - chan eil ann ach dàimhean fallain. Tha earbsa na fheart fìor chudromach de dhàimh fhallain, agus is e gainnead a tha a’ marbhadh gaol agus a tha mar aon de na feartan sin nithe a sgriosas pòsadh.

Ge-tà, na gabh ceàrr sinn an seo. Tha eadar-dhealachadh mòr eadar a bhith onarach agus a bhith prìobhaideach. Ma roghnaicheas tu fiosrachadh sònraichte a chumail air ais bhon chompanach agad leis gu bheil thu airson a chumail prìobhaideach, chan eil sin mì-onarach. Nuair a tha dithis onarach ann an dàimh, bidh iad:

• Is urrainn dhaibh bruidhinn gu fìrinneach mu mar a tha iad a’ faireachdainn
•  A 'faireachdainn an-asgaidh agus deimhinneach
•  Cruthaich faireachdainn de thuigse dha chèile
•  Biodh co-fhaireachdainn agad dha chèile
•  Biodh barrachd creideas agad agus nas lugha de chùisean earbsa
•  Tha iad nas cunbhalaiche agus nas earbsaiche
•  Bi fìrinneach dùilean ann an dàimhean, agus geallaidhean sam bith nach urrainn iad a chumail

Leughadh co-cheangailte: Eacarsaichean earbsa airson càraidean gus dàimhean adhartachadh - fios bho eòlaiche

4. Dàimh

Nuair a tha dithis ann an dàimh fallain, romansach, is e aon fheart a tha a’ dèanamh a’ cheangail seo eadar-dhealaichte bho chàch an ìre dlùth-chàirdeas. Dè a th’ ann an dlùth-chàirdeas? An e an ceangal tòcail eadar dà chom-pàirtiche no an fhìor mhiann gnèitheasach organach a tha gan toirt còmhla?

Uill, tha dlùth-cheangal an dà chuid an ceangal tòcail agus cho faisg air gnèitheachas. An toiseach, tha dlùth-cheangal a’ toirt a-steach deagh dhòighean conaltraidh eadar na com-pàirtichean. Is e aon de na feartan cudromach a tha aig deagh dhàimh, dlùth-chàirdeas a bhith a’ toirt a-steach na faireachdainnean corporra agus an ceangal saidhgeòlach eadar an dithis ach chan eil e dìreach cuingealaichte ri sin.

Mar eisimpleir, mar a bhios na com-pàirtichean a’ fàs nas sine agus an libido a’ dol sìos, fhad ‘s a dh’ fhaodadh an gnìomh feise crìonadh, bidh dlùth-chàirdeas a’ ruighinn àirdean ùra. Tha ceithir seòrsaichean dlùth-chàirdeas a’ cruthachadh bunait làidir airson dàimh fhallain.

1. Dàimh corporra: Bho ghnìomh gnèitheasach gu dubhan is pògan sìmplidh, tha e na riatanas bunaiteach airson mathas tòcail is corporra dithis ann an dàimh. Tha faireachdainn corporra na leudachadh air sunnd tòcail agus càileachd cudromach ann an com-pàirteachasan fallain
2. Dàimh tòcail: Gus a bhith comasach air innse do chom-pàirtiche mu na h-eagal agus na fantasasan a th’ agad nad òige, na sgaraidhean agus na so-leòntachd agad a cho-roinn, agus a bhith comasach air an aon àite sàbhailte a chruthachadh dha do chompanach, is e sin a tha ann an dàimh bhrìoghmhor.
3. Dàimh inntleachdail: Seo nuair a tha com-pàirtichean co-chòrdail gu h-inntinn, is urrainn dhaibh beachdachadh air diofar chuspairean, aire a thoirt do bheachdan a chèile, agus seasamh an aghaidh agus luach a chuir air eadar-dhealachaidhean cuideachd.
4. Dàimh shòisealta: Is e seo an ìre gu bheil dithis a’ roinn ùidhean a chèile agus is urrainn dhaibh ùine a chaitheamh còmhla mar chàraid

Leughadh co-cheangailte: Mar a chùm sinn dlùth-chàirdeas beò nar pòsadh a dh’ aindeoin dìomhaireachd sam bith

5. So-leòntachd

Tha Paulo Cohelo ann an aon mhionaid deug a’ sgrìobhadh, “Is e an gaol as làidire an gaol a sheallas cho cugallach‘ s a tha e. ” Is e so-leòntachd am misneachd a bhith fosgailte agus tha e na chàileachd deatamach airson dàimh fallain.

Chan eil so-leòntachd dìreach a’ ciallachadh a bhith a’ fosgladh suas mu na h-eagal is laigsean agad, tha e cuideachd a’ ciallachadh a bhith a’ fosgladh suas mu ghnìomhan no faclan do chom-pàirtiche a tha gad fhàgail lag no so-leònte. Ann an a sgrùdadh A thaobh dlùth-chàirdeas agus dàimh, roinn com-pàirtiche fireann àm a bha e a’ faireachdainn nàire agus nàire nuair a rinn a chompanach “fealla-dhà” air air beulaibh an caraidean.

Thuirt e, “Ged a tha thu a’ smaoineachadh gur e dìreach fealla-dhà a th ’ann, tha e a’ toirt orm gun a bhith earbsa anns na chanas tu gu poblach, agus mar sin chan eil mi airson ùine a chaitheamh còmhla riut timcheall ar caraidean. ” Tha an ìre earbsa seo airson a bhith so-leònte mun deidhinn na chomharradh air dàimh fallain, agus so-leòntachd ann an dàimh a’ ciallachadh gum bi cothrom nas àirde aig dithis air a dhol astar fada còmhla.

6. Stiùirich còmhstri

Tha còmhstri na thachartas cudromach agus do-sheachanta ann an dàimh sam bith. Gu dearbh, mar as dlùithe a tha an dàimh, is ann as motha a bhios an còmhstri. Tha an Dr John Gottman, aig a bheil toraidhean an rannsachaidh air pòsadh agus dàimhean mar fhìrinnean an t-soisgeil dha mòran chomhairlichean pòsaidh air feadh an t-saoghail, ag ràdh gum faodar trian de na còmhstri a rèiteach leis an dòigh-obrach agus am fòcas ceart.

Tha na co-dhùnaidhean rannsachaidh farsaing aige a’ nochdadh gur e aon den fheadhainn as cudromaiche feartan dàimh fallain mar a bhios com-pàirtichean a’ riaghladh agus a’ fuasgladh chòmhstri. Tha na ro-innleachdan riaghlaidh còmhstri aca deatamach airson mathas an dàimh.

A rèir an Dotair Gottman, chan eil iad a’ cleachdadh càineadh, tàir, dìon, no togail chlachan - na ceithir marcaichean apocalypse as urrainn mòr-thubaist a litreachadh airson dàimh sam bith. An àite sin, na daoine seo:

• Cleachd aithrisean “I” nuair a bhios tu a’ bruidhinn mu dheidhinn faireachdainnean
•  Na bi diùid bho bhith a’ nochdadh taing
•  Na biodh eagal ort a bhith ag ràdh “Duilich” airson na mearachdan aca
•  Feuch ri beachd do chom-pàirtiche a thuigsinn eadhon ann an sabaid
•  Gabh fois, agus tagh “Time-Out” mus èirich a’ chòmhstri
•  Glè thric cleachd àbhachdas gus an teannachadh a bhriseadh
•  Seachain gairm-ainm no masladh sam bith nuair a tha thu leat fhèin, no gu poblach

Bidh daoine ann an dàimhean fallain a’ tionndadh a dh’ ionnsaigh an àite a bhith air falbh agus chan eil iad a’ dèiligeadh ri “co-rèiteachadh” mar chomharradh air call no masladh. Bidh iad a’ toirt aire do shealladh a chèile agus a’ gabhail ceum air adhart gus coinneachadh ris na com-pàirtichean letheach slighe nuair as urrainn dhaibh. Ma tha a h-uile bidh còmhradh a’ tionndadh gu bhith na argamaid, bidh càraidean ann an dàimh fallain a 'suidhe agus a' bruidhinn mu na dh'fheumar atharrachadh, an àite a bhith a 'toirt seachad air a chèile.

Leughadh co-cheangailte: Mar a chumas tu smachd air fearg ann an dàimh - 12 dhòighean air an teòthachd a cheannsachadh

7. Crìochan

Bidh e comasach dha na sia feartan de dhàimh fhallain a tha air an liostadh gu ruige seo grèim fhaighinn ma tha an dithis a’ tuigsinn, a’ laighe agus a’ toirt spèis do chrìochan a chèile. Faodaidh na crìochan sin a bhith corporra, sòisealta, ionmhasail, gnèitheasach no faireachail. Cuideachd, is ann dìreach ma tha na buadhan gu h-àrd leithid earbsa, dòigh le urram air riaghladh còmhstri, spèis, so-leòntachd, agus dlùth-chàirdeas ann an dàimh as urrainn dha dithis fìor chrìochan a shuidheachadh.

Tha crìochan a’ ciallachadh innse don chom-pàirtiche eile cò thu mar neach, agus dè na roghainnean a tha agad nad bheatha. Gus an dàimh aca a dhìon agus iad fhèin a dhìon bho bhith air an goirteachadh, bidh com-pàirtichean a 'suidheachadh chrìochan a tha a' mìneachadh dè a tha iad deònach gabhail ri chèile agus dè a tha gu tur neo-iomchaidh agus gun chrìochan dhaibh. Bidh iad a’ dìon am sunnd fhèin fhad ‘s a tha iad a’ toirt spèis agus mothachail do fhaireachdainnean an com-pàirtiche aca cuideachd.

Bho bhith a’ roinn obair taighe agus ag ràdh “chan eil” iomlan gu bhith a’ gairm ainmean gu bhith a’ dèanamh soilleir dè na crìochan gnèitheasach a th’ aca, tha daoine ann an dàimhean fallain a’ suidheachadh chrìochan soilleir agus onarach airson gach taobh de am beatha.
Crìochan fallain ann an dàimhean com-pàirtichean a chuideachadh:

• Tuig a chèile nas fheàrr
•  Suidhich dùilean soilleir
•  A 'togail spèis agus earbsa
•  Thoir aire do ùidhean a chèile
•  Biodh co-fhaireachdainn agus taic dha chèile

Chan urrainn dhuinn cuideam gu leòr a dhèanamh nach e dàimh fallain a th’ ann an dàrna cuid/no suidheachadh. Mar eisimpleir, chan urrainn earbsa a bhith agad ach stoidhle riaghlaidh còmhstri uamhasach agus canar dàimh fallain ris. Bho bhith a’ cruthachadh chrìochan faireachail onarach agus dòighean onarach le spèis gus còmhstrithean fhuasgladh gu bhith a’ gabhail ri deagh stoidhlichean conaltraidh, feumaidh na feartan cudromach uile de dhàimh fhallain a bhith an làthair gus am bi an ceangal soirbheachail. Tha àite mòr aig feartan eile leithid co-chòrdalachd, agus caraidean taobh a-muigh an dàimh ann a bhith a’ dèanamh dàimh fallain.

Ach ma tha sin coltach ri obair cha mhòr do-dhèanta, seo fios: Ma tha dithis deònach toirt air cùisean obrachadh eatorra, chan eil gin de na feartan sin duilich a choileanadh. Bidh iad nam pàirt den chearcall cha mhòr gu h-organach, agus leis gu bheil iad cho riatanach, cuimhnich nach socraich thu gu bràth airson dad nas lugha na a h-uile càil ann an dàimh!

10 rudan nach bu chòir dhut a ràdh gu bràth ris a’ chom-pàirtiche agad

17 Soidhnichean Gu bheil thu ann an Dàimh Neo-fhreagarrach

10 Comharraidhean air Dàimh Fallain

Chan eil an tabhartas agad mar charthannas tiodhlac. Leigidh e le Bonobology cumail oirnn a’ toirt fiosrachadh ùr is as ùire thugad nar tòir air duine sam bith san t-saoghal a chuideachadh gus ionnsachadh mar a nì thu dad.

Faic ar Pròiseas Deasachaidh

Coinnich ris a’ Bhòrd Lèirmheas againn

Roinn fios air ais

Dè an fios air ais a th’ agad?

×

cuideachail Dèan aithris air Mearachd eile

Cuir a-steach