9 Comharraidhean air Dàimh Neo-fhallain

Ann an sgàthan cùil mo chuairt-dhàimh, tha caibideil ann air a bheil sgàilean dàimh mì-fhallain - fear a dh’fhàg comharra do-sheachanta air m’ inntinn. Mar a bhios mi a’ meòrachadh air na h-amannan trioblaideach sin, chì mi a-nis na comharran seòlta ach seòlta de dhàimh mì-fhallain a dhìochuimhnich mi, mar mhòran eile, an toiseach. Thathas tric ag ràdh gu bheil gaol dall, ach is ann ainneamh a smaoinicheas sinn gum faod e a bhith bodhar cuideachd ri rabhaidhean sàmhach puinnseanta. Anns a’ chiad ghluasadan de ghaol, fhuair mi mi fhìn an sàs ann an lìon air fhighe le brataichean dearga, brat-ùrlair de shoidhnichean rabhaidh a tha sealladh air ais a-nis a’ soilleireachadh le soilleireachd mì-chofhurtail.

Agus mi a’ siubhal tro labyrinth mo chuimhneachain, bidh mac-talla làimhseachaidh agus aimhreit tòcail a’ tighinn am follais. Tha sgeulachd mo dhàimh mì-fhallain na aithris bhrìoghmhor - rabhadh dhaibhsan a tha a’ seòladh cuantan stoirmeil dhàimhean romansach. Tha an sgrùdadh meòrachail seo, còmhla ri beachdan bho eòlaiche-inntinn comhairleachaidh Dhriti Bhavsar (M.Sc, Eòlas-inntinn Clionaigeach), a tha gu sònraichte a’ dèiligeadh ri comhairleachadh mu dhàimhean, briseadh-cridhe, agus LGBTQ, ag amas air solas a thilgeil air na diofaran beaga a bhios tric a’ teicheadh ​​bho ar mothachadh, gar brosnachadh gus na brataichean dearga aithneachadh a dh’ fhaodadh rabhadh a thoirt seachad an aghaidh feartan meallta dàimh mì-fhallain.

Dè a th’ ann an dàimh mì-fhallain?

Is e lìon de eas-aonta tòcail a th’ ann an dàimh mì-fhallain, far a bheil bunaitean spèis dha chèile, earbsa agus conaltraidh a’ tòiseachadh a’ crùbadh fo chuideam mì-ghnìomhachd. Bidh e a’ dol thairis air eas-aonta bho àm gu àm no tràghadh is sruthadh nàdarrach chom-pàirteachasan, an àite sin a’ dol a-steach do raon far a bheil puinnseanta na fheachd a tha a’ riaghladh.

Aig a chridhe, tha dàimh mì-fhallain air a chomharrachadh le dàimh leantainneach strì airson cumhachd agus smachd, a’ brosnachadh àrainneachd far a bheil aon neach a’ sireadh ceannas thairis air an neach eile. Faodaidh an daineamaigs cumhachd seo nochdadh ann an diofar chruthan, bho làimhseachadh seòlta agus èigneachadh tòcail gu eagal agus droch dhìol corporra.

A rèir seo sgrùdadh, “San fharsaingeachd, is e giùlan no abairtean conaltraidh a th’ ann am pàtrain dàimh mì-fhallain a tha air a bhith ceangailte gu cunbhalach gu empirigeach ri gnìomhachd àicheil dàimh an-dràsta no san àm ri teachd. Faodar giùlan dàimh mì-fhallain a chur an gnìomh ann an iomadh dòigh a’ gabhail a-steach giùlan àicheil cumail suas dàimh (Dainton & Gross, 2008), leithid farmad no leigeil le smachd, ionnsaigh no fòirneart corporra, agus abairtean pàtrain conaltraidh mì-fhallain.”

Bidh conaltradh, fuil-beatha dàimh shoirbheachail sam bith, gu tric a’ crìonadh fo sgàil na mì-ghnìomhachd seo. Tha dàimh mì-fhallain air a chomharrachadh le briseadh sìos ann an còmhradh onarach is fosgailte, clach-oisinn conaltraidh fhallain, air a chur na àite le giùlan fulangach-ionnsaigheach, bacadh, no, ann an cuid de chùisean, còmhstri spreadhaidh anns a bheil droch dhìol corporra no labhairteach. Bidh e na chruth-tìre far a bheil ceangal fìor air a chur an àite le aghaidh, far a bheil masgaichean air an caitheamh gus fìor fhaireachdainnean fhalach air eagal dìoghaltais no diùltadh, agus bidh e duilich sàrachadh a sheachnadh.

Anns an àile chreimneach seo, bidh sìol an teagamh agus na mì-thèarainteachd a’ freumhachadh, a’ cur bunait do dhàimh airson cearcall sìorraidh de mhì-thuigse agus gearan. Bidh droch dhàimh a’ dol air seachran bho shlighe fàis agus taic dha chèile, an àite sin gad ghlacadh fhèin agus do chompanach ann an lìon de thrioblaid tòcail a chuireas bacadh air sunnd fa leth. Is e aithneachadh nam pàtrain sin a’ chiad cheum a dh’ionnsaigh saoradh bho chuibhreannan droch dhàimh, a’ rèiteachadh na slighe airson slànachadh agus mothachadh ùr air fèin.

Leughadh co-cheangailte: Ann an dàimh mì-fhallain? Stiùireadh ceum air cheum airson briseadh saor

5 Seòrsaichean de dhàimhean mì-fhallain

Ged a dh’ fhaodadh am mìneachadh farsaing seo air droch dhàimh beagan sealladh a thoirt dhut, chan eil a h-uile pàtran trioblaideach air an cruthachadh co-ionnan. Faodaidh puinnseanta snàgadh a-steach don cheangal romansach agad ann an diofar dhòighean. Aig amannan faodaidh eadhon na dàimhean as coltaiche àbhaisteach a bhith mì-fhallain dha na com-pàirtichean a tha an sàs, ga dhèanamh duilich innse an diofar eadar dàimhean fallain agus mì-fhallainSeallaidh sinn air eisimpleirean de dhiofar sheòrsaichean dàimhean mì-fhallain airson soilleireachd:

• Dàimhean mì-ghnàthach: Ma tha do chompanach a’ feuchainn ri smachd a chumail ort le dìmeas iomlan air do chumhachd mar neach fa leth, tha an t-àm ann a chomharrachadh mar aon de na comharran as draghaile de dhàimh mì-fhallain le leannan/leannan/com-pàirtiche/cèile agus coimhead airson slighe a-mach no co-dhiù plana sàbhailteachd a bhith agad.
• Dàimhean mì-thoilichte: Tha Dhriti ag ràdh, “Is e seo eòlas-inntinn dàimhean puinnseanta 101. Bidh neach gu tric a’ seachnadh a bhith a’ dol an aghaidh a chom-pàirtiche air eagal gun tèid a dhiùltadh. Bidh na faireachdainnean dùinte seo mu dheireadh a’ nochdadh mar mhì-chofhurtachd, gearan agus searbhas a tha a’ sìor fhàs a dh’ionnsaigh a chom-pàirtiche. Is e giùlan mì-fhallain a tha seo a tha a’ dèanamh dàimh puinnseanta.”
• Dàimhean co-eisimeileach: ann pòsadh co-eisimeileach no dàimh, tha èiginn dearbh-aithne ann, agus gun fhios dhut bidh thu a’ tòiseachadh a’ comasachadh giùlan mì-fhallain agus pàtrain duilich do chom-pàirtiche, no a chaochladh, air sgàth eagal gun caill thu an com-pàirtiche eile
• Dàimhean gun chùram: Ged a tha dàimh gun chùram math nuair a tha sibh dìreach air tòiseachadh a’ dol a-mach le cuideigin, bidh e a’ tionndadh gu fearann ​​mì-fhallain ma tha sibh air a bhith còmhla airson ùine mhòr, agus mura h-eil an dàimh air a dhol air adhart bho bhith na rud gnèitheasach a bheir toileachas dhuibh gu bhith na rud nas seasmhaiche agus nas earbsaiche dheth fhèin.
• Dàimhean gun ghluasad: Aig amannan is dòcha nach bi comharran rabhaidh sam bith ann an dàimh mu dhàimh mì-fhallain leithid droch dhìol, gearan no co-eisimeileachd agus is dòcha gum bi thu fhathast a’ faireachdainn mì-thoilichte sa dàimh air sgàth stagnation agus monotony.

Mar a dh’aithnicheas tu gu bheil thu ann an dàimh mì-fhallain

Tha aithneachadh an gluasad bho cheangal co-chòrdail gu dàimh mì-fhallain a’ toirt a-steach atharrachaidhean beaga ach cudromach anns an daineamaigs eadar com-pàirtichean.

• Teannas follaiseach: Bidh aon chomharradh follaiseach air feartan mì-fhallain ann an dàimhean a’ nochdadh nuair a thig cùisean gun fhuasgladh gu bhith nan sruth leantainneach, a’ cruthachadh teannachadh follaiseach a bhios a’ dol tro eadar-obrachadh làitheil.
• Còmhstri gun fhuasgladh: Ann an dàimh fhallain, bidh còmhstri ag èirigh ach thèid dèiligeadh riutha le conaltradh fosgailte agus oidhirp dhùrachdach gus eadar-dhealachaidhean fhuasgladh. Ach, nuair a bhios cùisean a’ sìor fhàs nas miosa, a’ fàs nas miosa, agus ag iomadachadh gun fhuasgladh togail, bidh e na… bratach dhearg anns a’ chàirdeas a’ comharrachadh trioblaid a dh’fhaodadh a bhith ann. Mar thoradh air an sin, dh’fhaodadh gum bi càraid glaiste ann an cearcall de dh’argamaidean ath-aithriseach, gun chomas briseadh saor bho chuibhreannan dhraghan gun fhreagairt
• Conaltradh truagh: Is e crìonadh follaiseach ann an conaltradh fallain aon de na ciad chomharran air dàimh mì-fhallain. Anns na ciad ìrean, bidh càraidean tric a’ faighinn tlachd às cho furasta ‘s a tha iad a’ roinn smuaintean, faireachdainnean agus aislingean. Mar a bhios an dàimh a’ gabhail tionndadh mì-fhallain, bidh còmhradh a’ fàs teann no, ann an cuid de chùisean, gun a bhith ann idir.
• A’ falach fìor fhaireachdainnean: Dh’fhaodadh càraid ann an dàimh mì-fhallain mothachadh gu bheil iad a’ sìor fhàs leisg an fhìor fhaireachdainnean a chur an cèill, le eagal air breithneachadh, diùltadh, no còmhstri a’ dol am meud. Nuair a bhios conaltradh air a dhìon no air a chur na àite le sàmhchair, tha e a’ ciallachadh gu bheil iad a’ falbh bhon bhunait tuigse a chumas dàimhean fallain.
• Neo-chothromachadh cumhachd: Tha gluasad ann an cothromachadh cumhachd is smachd cuideachd a’ comharrachadh slighe mì-fhallain a dh’ionnsaigh suidheachaidhean àicheil. Ann an dàimh shoirbheachail, mar as trice bidh co-dhùnaidhean air an dèanamh ann an co-obrachadh, le spèis dha chèile airson fèin-riaghladh a chèile. Nuair a bhios daineamaigs cumhachd mì-fhallain a’ leasachadh anns an dàimh, faodaidh aon chom-pàirtiche tòiseachadh air ceannas a nochdadh, a’ dèanamh cho-dhùnaidhean aon-thaobhach a tha a’ dèanamh dearmad air feumalachdan agus miannan an neach eile. Faodaidh an neo-chothromachadh cumhachd seo nochdadh ann an diofar chruthan, leithid làimhseachadh, èigneachadh, no oidhirpean air an neach eile a sgaradh bho shiostaman taic am measg giùlan dàimh mì-fhallain eile.

Leughadh co-cheangailte: Liosta-sgrùdaidh Droch-dhìol Tòcail – 18 Comharran Milleadh

Tha Dhriti ag ràdh, “Bidh taisbeanadh geur de dhàimhean mì-fhallain a thaobh faireachdainnean a’ nochdadh nuair a lorgas aon chom-pàirtiche iad fhèin air bharr òrdagan air talamh cugallach, faiceallach mu bhith a’ cur mèinnean-tìre tòcail air bhog. Tha an dannsa grinn seo, coltach ri coiseachd air sligean uighean, a’ comharrachadh àile far a bheil conaltradh fosgailte agus faireachdainnean fìrinneach air am bacadh. Ann an oidhirp cruadal no còmhstri a sheachnadh, faodaidh aon chom-pàirtiche tionndadh gu bhith a’ falach am fìor fhaireachdainnean, le eagal mu bhuaidhean fìrinneachd.”

Tha e deatamach do dhaoine fa leth a bhith a’ seòladh tro iom-fhillteachd an dàimhean gu bheil e comasach dhaibh na feartan mì-fhallain seo aithneachadh ann an dàimhean, agus bidh e na stiùireadh airson sgrùdadh a-staigh agus eadar-theachd a dh’fhaodadh a bhith ann.

9 Soidhnichean air Dàimh Mì-fhallain air am Bu Chòir Dhut a bhith Coimhead A-mach

Mar a chunnaic thu, tha diofar sheòrsaichean eisimpleirean de dhàimhean mì-fhallain ann, agus tha gach fear a’ tighinn le a sheata fhèin de bhrosnachaidhean agus adhbharan bunaiteach. Bidh cuid de dhàimhean mì-fhallain a’ tighinn bho dhroch dhìol, cuid eile bho eud no mì-thèarainteachd. Ach tha comharran rabhaidh aig a h-uile gin dhiubh mu dhroch dhàimh. Seo 9 comharran rabhaidh mu dhàimh mì-fhallain air am bu chòir dhut aire a thoirt gus do shàbhaladh fhèin mus bi e ro fhadalach.

1. Tha thu air leigeil le do dhàimh a bhith aig cridhe an àrd-ùrlair

Tha e deatamach cothromachadh grinn a chumail eadar dàimhean pearsanta agus taobhan eile airson sunnd iomlan. Ach, nochdaidh bratach dhearg nuair a thig com-pàirteachas romansach gu bhith na phrìomhachas uile-chudromach, a’ dol thairis air taobhan deatamach eile leithid obair, teaghlach agus cur-seachadan. Cho luath ‘s a tha neach a’ faireachdainn astar follaiseach a’ fàs bho na raointean eadar-mheasgte sin, agus an com-pàirtiche aca a’ tighinn chun aire mar phrìomhachas àireamh a h-aon, tha e a’ comharrachadh trioblaid a dh’ fhaodadh a bhith ann. Tha an seòrsa gaoil seo mar aon de na ciad shoidhnichean air dàimh mì-fhallain oir bidh sinn buailteach a bhith air ar sguabadh air falbh le romansa ùr.

Tha Dhriti a’ mìneachadh, “Ged a tha e nàdarrach prìomhachas a thoirt do dhàimh, faodaidh fòcas sònraichte air rudan a tha a’ cur bacadh air fàs pearsanta agus ceanglaichean eadar-mheasgte leantainn gu aonaranachd agus mothachadh nas lugha de fhèin. Tha e riatanach cudromachd cothromachadh aithneachadh, a’ dèanamh cinnteach gu bheil gaol agus ceangal ann an co-sheirm le oidhirpean fa leth, amasan pearsanta, agus eòlasan beatha nas fharsainge mar chiad cheum ann a bhith ag ionnsachadh mar a chuireas tu ceart dàimh mì-fhallain.”

2. Tha aon agaibh a’ diùltadh atharrachadh a dh’aindeoin gealltainn a-rithist is a-rithist gun dèan sibh sin.

Faodaidh geallaidhean atharrachaidh taobh a-staigh dàimh cuideam dòchais is dùil a ghiùlan, ach nuair nach tèid na geallaidhean sin a choileanadh, bidh sgeulachd dhoirbh a’ nochdadh. Anns a’ chearcall aimhreit tòcail a leanas, bidh fàilligeadh com-pàirtiche cumail ris a’ ghealladh aca airson atharrachadh na chomharradh geur air daineamaigs mì-fhallain, glè chumanta. nuair a bhios tu a’ dol a-mach le neach-deoch làidirCo-dhiù a tha e a’ briseadh phàtranan mì-fhallain no a’ dèiligeadh ri cùisean sònraichte, faodaidh an neo-chomas no an neo-thoilteanas atharrachadh brìoghmhor a chur an gnìomh an sgaradh eadar daoine fa leth a dhoimhneachadh.

Tha an t-easgann a’ leudachadh, a’ fàgail gealladh cruth-atharrachaidh mar mhac-talla falamh a tha a’ dol tro aodach a’ chàirdeis. Tha e riatanach dhaibhsan a tha a’ seòladh tro thalamh fìnealta a’ ghràidh aithneachadh agus aire shònraichte a thoirt do na pàtrain dhuilgheadasach seo agus comharran dàimh mì-fhallain le leannan/leannan/cèile, agus sin ag adhbhrachadh ath-mheasadh a bheil bunaitean earbsa agus fàis seasmhach no a bheil an t-àm ann aghaidh a thoirt air fìrinn phianmhor dhùilean gun choileanadh.

Leughadh co-cheangailte: Seachain a bhith ann an dàimh puinnseanta le bhith a’ cuir às do na rudan sin

3. Tha an dàimh agaibh air fàs aon-taobhach

Tha cothromachadh deatamach airson dàimh soirbheachadh. Ach, nuair a bhios na sgèilean a’ tionndadh agus an ceangal a’ fàs gu math aon-taobhach, bidh e a’ nochdadh sgeulachd mu mhì-chothromachadh. Tha dàimh aon-taobhach coltach ri soitheach a’ seòladh cuantan stoirmeil le dìreach aon ràmh; bidh adhartas a’ fàs teann, agus tha an t-uallach a’ tuiteam gu neo-chothromach air aon chom-pàirtiche. Ge bith an e sgaoileadh neo-chothromach de thaic tòcail, dleastanasan co-roinnte, no dìth co-phàirteachd ann an oidhirpean a th’ ann, tha a’ chìs follaiseach.

Faodaidh an com-pàirtiche a chuireas barrachd oidhirp a-steach do rudan mar fhuasgladh cheistean a bhith a’ faireachdainn air a dhrèanadh gu tòcail agus gun choileanadh, agus aig an aon àm tha an neo-chothromachadh a’ bagairt bunait spèis dha chèile. A’ tuigsinn seo dàimh neo-ionann ’S e seo a’ chiad cheum a dh’ionnsaigh cothromachadh ath-stèidheachadh, a’ brosnachadh còmhraidh chudromach mu dhleastanas co-roinnte agus brìgh fìor chom-pàirteachas.

Tha cuimhne aig Dhriti air neach-dèiligidh a dh’fhiosraich seo gu pearsanta agus a thàinig thuice airson cuideachadh proifeasanta gus crìoch a chur air droch dhàimh. “Bha mo neach-dèiligidh na phroifeasanta gu math soirbheachail agus b’ àbhaist dha airgead a thoirt dha leannan gus am b’ urrainn dhi a dhol a chlubaichean còmhla ri a caraidean. Nuair a chanadh e nach robh no a dh’fheuchadh e ri a chas a chuir sìos, bhiodh i a’ tionndadh gu dubh-mhàileadh tòcail agus gaslighting, a’ toirt air mo neach-dèiligidh a bhith a’ faireachdainn ciontach chun na h-ìre far an robh teagamh uamhasach aige mu fhèin agus thòisich e dha-rìribh a’ ceasnachadh a ghnìomhan fhèin," tha i ag innse.

Leughadh co-cheangailte: 8 Soidhnichean gu bheil do bhean a’ dèanamh dìmeas ort (agus mar a bu chòir dhut dèiligeadh ris)

4. Bidh aon chom-pàirtiche a’ seachnadh conaltradh a dhèanamh air na feumalachdan aca air eagal gun tèid an diùltadh

Faodaidh eagal diùltadh sgàil fhada a thilgeil, a’ bacadh faireachdainn dearbhte mu fheumalachdan is miannan neach. Nuair a bhios com-pàirtiche leisg innse mun fheum bhunasach aca airson ceangal làitheil, cruthaichidh e strì shàmhach a bhios a’ dol tro chruth-tìre tòcail. Mar eisimpleir, faodaidh am miann gun labhairt airson gairmean fòn cunbhalach, ged a tha e air a faireachdainn gu domhainn, fuireach falaichte, gu tric freumhaichte ann an eagal diùltadh a dh’ fhaodadh a bhith ann no sparradh a thathas a’ faicinn, air a chur an cèill gu tric san aithris, “Tha thu cho greamaichte/feumach.” Tha an casaid seo a’ dèanamh cron air fèin-luach neach agus chan eil e a’ dèanamh dad gus fuasgladh fhaighinn air. duilgheadasan conaltraidh ann an dàimhean.

Tha seo a ' reddit cleachdaidh ag ràdh, “Tha mi air mothachadh gu bheil mo iomagain a’ fàs nas miosa nuair a tha mi ann an dàimh nach eil iomchaidh. Mar eisimpleir, anns an dàimh mu dheireadh agam, mura biodh mo ghille agus mi a’ teacsadh no a’ crochadh a-mach airson greis, bhithinn a’ tòiseachadh a’ ceasnachadh a h-uile càil, mar an robh e fhathast a’ còrdadh rium, no an robh mi air rudeigin ceàrr a dhèanamh, no an robh mi ga dhèanamh suas nam cheann. Bhithinn a’ caitheamh ùine gam bhualadh fhèin nam inntinn airson rudan a-mach às mo smachd agus a’ cur cus cuideam agus a’ gabhail cus dragh mun dàimh. A-nis tha mi còmhla ri fear a tha gam fhàgail a’ faireachdainn gu tur sàbhailte agus tèarainte, agus tha fios agam, eadhon ged a tha ùine ann nach bi sinn a’ teacsadh no a’ faicinn a chèile, nach eil ar faireachdainnean air atharrachadh agus gu bheil a h-uile dad ceart gu leòr. Tha mi a’ faireachdainn tèarainte gu inntinn agus is urrainn dhomh fòcas a chuir air rudan eile nuair nach eil e mun cuairt.”

“Tha an leisg seo a’ togail bacadh air iomlaid fhosgailte faireachdainnean, a’ brosnachadh àrainneachd far a bheil feumalachdan tòcail gun choileanadh “fuirich anns na faileasan. Feumaidh sinn ceum misneachail a ghabhail a-steach do sho-leòntachd gus briseadh saor bhon chearcall seo, a’ brosnachadh còmhraidh a tha a’ dol thairis air eagal agus a’ beathachadh ceangal stèidhichte air tuigse agus freagairteachd dha chèile. ’S e turas a th’ ann a dh’ionnsaigh àile a chruthachadh far a bheil an dà chom-pàirtiche a’ faireachdainn tèarainte ann a bhith a’ cur an cèill an dearbh-aithne, a’ brosnachadh ceangal a bhios a’ soirbheachadh air conaltradh fosgailte agus dlùth-cheangal tòcail co-roinnte,” tha Dhriti ag ràdh.

Leughadh co-cheangailte: 10 Crìochan Dàimh Fallain a dh’ fheumar a leantainn

5. Bidh iomagain dealachaidh ort nuair a bhios tu a’ caitheamh ùine bho chèile

Faodaidh buaidh dealachaidh sealach a bhith na raon cunnartach do dhàimhean, gu tric a’ nochdadh nan sgàinidhean ann am bunait earbsa. Nuair a mhaireas cùisean earbsa, a’ nochdadh ann an còmhstri teth aig amannan dealachaidh, bidh e na chomharradh geur air briseadh nas doimhne ann an dàimhean. Bidh an t-astar corporra no tòcail eadar com-pàirtichean na àite briodachaidh airson amharas, mì-thèarainteachd, agus cuideam leantainneach, ag adhbhrachadh gun caill thu misneachd annad fhèin.

Co-dhiù a tha iad sin freumhaichte ann am brathaidhean san àm a dh’fhalbh no eagal an neo-aithnichte, cùisean earbsa faodaidh eas-aonta spreadhaidh nochdadh, a’ dèanamh na dùbhlain a tha mar-thà an lùib a bhith a’ seòladh dealachaidh sealach nas miosa. Tha dèiligeadh ris na cùisean earbsa seo agus an rèiteachadh deatamach ann a bhith ag ionnsachadh mar a chuireas tu ceart dàimh mì-fhallain, a’ leigeil leis an dà chom-pàirtiche slànachadh agus a’ brosnachadh faireachdainn ùr de thèarainteachd às dèidh tionndadh is casadh do-sheachanta na beatha.

Leughadh co-cheangailte: A bheil an duine agad air sgrùdadh a dhèanamh gu tòcail? 12 Comharraidhean air Pòsadh a tha a 'fàilligeadh

6. Bidh sibh a’ càineadh a chèile barrachd na tha sibh a’ cur luach air a chèile

Tha pàirt chudromach aig a’ chothromachadh eadar càineadh agus meas ann a bhith a’ cruthachadh an daineamaig iomlan eadar càraid. Tha am bun-bheachd ris an canar Co-mheas Gottman a’ cur cuideam air cho cudromach sa tha e cothromachadh fallain a chumail eadar eadar-obrachaidhean adhartach is àicheil taobh a-staigh com-pàirteachas. Ach, nuair a bhios na sgèilean a’ gluasad a dh’ionnsaigh phàtranan leantainneach de bhith a’ càineadh a chèile seach a bhith a’ cur an cèill meas, bidh e na chomharradh ro-innseach air giùlan smachdail.

Tha Dhriti ag ràdh, “Càineadh seasmhach faodaidh e bunait tòcail a chreachadh, a’ brosnachadh àile àicheil a chuireas bacadh air fàs agus ceangal. Tha ealain a bhith a’ cumail suas Co-mheas Gottman adhartach a’ toirt a-steach oidhirp mothachail gus faireachdainnean taingealachd, caoimhneis agus meas a thoirt a-steach don dàimh. Chan e dìreach gnìomh faireachail a th’ ann a bhith a’ bualadh a’ chothromachaidh seo; tha e na bhloc togail bunaiteach airson ceangal seasmhach agus soirbheachail a chruthachadh a sheasas ri dùbhlain ùine.”

7. Tha thu a’ coiseachd air sligean uighean timcheall air do chompanach

Bidh daineamaig draghail a’ nochdadh nuair a lorgas neach e fhèin a ’coiseachd air uighean, a’ falach fìor fhaireachdainnean neach gus cruadal a sheachnadh. Tha an seòladh faiceallach seo, a rugadh a-mach à miann còmhstri no mì-chofhurtachd a sheachnadh, a’ comharrachadh teannachadh bunaiteach taobh a-staigh a’ chàirdeis agus dìth chrìochan fallain. Bidh cuir às do fhìor fhaireachdainnean, gu h-àraidh fhad ‘s a thathar an-còmhnaidh a’ beachdachadh air faireachdainnean chàich, a’ cruthachadh àile far am bi conaltradh fosgailte na leòn, agus an rud gun labhairt na fheachd a tha a’ riaghladh.

Tha Dhriti ag ràdh, “Dh’ fhaodadh gum bi faochadh sealach ann ma dh’fhaodar faireachdainnean fhalach gus dùbhlain a dh’ fhaodadh a bhith ann a sheachnadh, ach tha e a’ cruthachadh bunait lag a chuireas bacadh air fàs fìor dhìlseachd. Tha seo bunaiteach.” dàimh puinnseanta eòlas-inntinn. Tha aithneachadh a’ phàtrain seo deatamach; bidh e a’ brosnachadh meòrachadh air cho cudromach sa tha e àrainneachd a bhrosnachadh far a bheilear a’ gabhail ri faireachdainnean dearbhte, agus far a bheilear a’ dèiligeadh ri cruadal còmhla, a’ leagail na bunaite airson dàimh a tha stèidhichte air earbsa, follaiseachd agus seasmhachd.”

Leughadh co-cheangailte: 8 Duilgheadasan ann an dàimhean a dh’ fhaodadh tu a bhith an aghaidh ma bha pàrantan puinnseanta agad

8. Bidh do chompanach ag obair ann an dòigh eadar-dhealaichte leat nuair a bhios daoine eile an làthair

Tha Dhriti ag ràdh, “Ma chì thu atharrachadh ann an giùlan do chom-pàirtiche a rèir an luchd-èisteachd, gu sònraichte nuair a bhios iad a’ gairm ainmean no a’ tòiseachadh fathannan air beulaibh an caraidean no buill teaghlaich, tha sin a’ nochdadh taobh mì-chofhurtail de dhàimh an dàimh. Tha an dà-chànanachd seo a’ moladh dì-cheangal eadar raointean prìobhaideach is poblach do cheangail. Nuair a nochdas do chom-pàirtiche pearsa eadar-dhealaichte le caraidean is luchd-gràidh, gu sònraichte fear a tha a’ toirt a-steach do lughdachadh agus gad dhèanamh a’ faireachdainn goirt gu poblach no air na meadhanan sòisealta, bidh e a’ togail cheistean mu fhìrinneachd a’ cheangail agus tha e mar aon de na feartan as cudromaiche ann an dàimh mì-fhallain.”

Bidh dàimh fhallain a’ soirbheachadh air spèis agus taic dha chèile, eadhon ann an cuideachd chàich. Ma tha do chompanach a’ dèanamh tàir ort no ma tha e gad dhèanamh a’ faireachdainn dona mu do dheidhinn fhèin an-còmhnaidh nuair a tha daoine eile mun cuairt, tha sin na bhratach dhearg mhòr. Tha aithneachadh agus dèiligeadh ris an neo-cho-chòrdalachd seo deatamach airson ionracas do chom-pàirteachas a chumail suas. Bidh e a’ brosnachadh còmhradh deatamach mu cho cudromach sa tha spèis agus caoimhneas cunbhalach, a’ brosnachadh àrainneachd far a bheil eadar-obrachaidhean prìobhaideach agus poblach a’ nochdadh fìor bhunait dàimh altraim agus urramach.

Leughadh co-cheangailte: Tha na sabaidean le m’ fhear a’ tionndadh grànda

9. Tha dìth dlùth-chàirdeas anns an dàimh agad

Nochdaidh comharradh seòlta ach cudromach air trioblaid nuair a thòisicheas dlùth-cheangal corporra a’ crìonadh. Ged a tha e nàdarrach gum bi an dian a’ crìonadh is a’ sruthadh ann an dàimhean dlùth, faodaidh crìonadh cunbhalach a bhith na chomharradh air cùisean nas doimhne. Faodaidh dìth gluasadan gràdhach, bho suathadh sìmplidh gu mionaidean nas dlùithe, astar tòcail no cùisean gun fhuasgladh taobh a-staigh an dàimh a chomharrachadh, a dh’ fhaodadh cron a dhèanamh air do shlàinte corporra is inntinn fa leth.

Tha dlùth-cheangal corporra na dhòigh riatanach air ceangal a chur an cèill agus faodaidh e a bhith na thomhas air slàinte iomlan com-pàirteachas a bharrachd air dlùth-cheangal tòcail agus gnìomhachd feise. Nuair a bhios gluasadan gaoil agus dlùth-cheangal a’ crìonadh, bidh e ag adhbhrachadh feum air sgrùdadh pearsanta. A’ dèiligeadh ri freumhan seo dìth spèis agus dìlseachd— ge bith an ann an briseadh conaltraidh, dì-cheangal tòcail, no feumalachdan gun choileanadh a tha e freumhaichte — tha e deatamach airson taobh corporra a’ chàirdeis ath-bheothachadh agus, mu dheireadh, ceangal a neartachadh a tha a’ toirt a-steach ceangal tòcail is corporra.

Dè bu chòir dhut a dhèanamh ma tha thu ann an dàimh mì-fhallain?

Nam b’ urrainn dhut a’ mhòr-chuid de shoidhnichean is fheartan dhàimhean mì-fhallain a mhìneachadh, tha an sgrìobhadh air a’ bhalla. Chan eil an dàimh agad ri do chompanach cho fallain, slàn ’s a bha thu an dòchas fhaighinn – agus airidh air. Is e a’ cheist, dè as urrainn dhut a dhèanamh mu dheidhinn? Ciamar as urrainn dhut cuideachadh. ceartaich do dhàimh puinnseanta?

Uaireannan feumaidh tu roghnachadh a bhith nad shlànaighear dhut fhèin. Agus sguir de bhith a’ feitheamh gus am bi cùisean a’ fàs nas fheàrr no a’ cumail ri dàimh cronail dìreach air sgàth ‘s gun robh thu den bheachd agus an dòchas gum biodh e na thoileachas dhut gu bràth. Gabh smachd air do bheatha agus do dhàn. Seo na as urrainn dhut a dhèanamh ma tha thu ann an dàimh mì-fhallain:

• Na bi ann an àicheadh: Feumaidh tu gabhail ris an fhìrinn an toiseach gu bheil thu ann an dàimh mì-fhallain agus beachdachadh air roghainnean eile.
• Bruidhinn ris a’ chompanach agad: Feumaidh tu faicinn an urrainn dhut toirt air do chompanach faicinn mar a tha an giùlan aca a’ toirt buaidh ort.
• Gabh fois: Dh’ fhaodadh tu a ghabhail fois ghoirid bhon dàimh agus faic mar a thèid cùisean. Bidh fois uaireannan ag obair iongantasan.
• Chan eil thu airidh air seo: Biodh fios agad nach e thusa – no duine sam bith – a tha airidh air a bhith fo eagal leantainneach ro shabaidean is chùisean.
• Coimhead airson slighe a-mach: Tha a h-uile duine airidh air a bhith a’ faireachdainn sàbhailte agus toilichte, agus mura h-eil thu a’ faighinn sin anns an dàimh agad bu chòir dhut dòigh a-mach a lorg.
• Cuir stad air: Innis gu soilleir don chompanach agad nach urrainn dhut a ghiùlan tuilleadh agus leis nach eil iad air a bhith deònach an dòighean a chàradh, tha thu air co-dhùnadh dealachadh riutha.
• Faigh cuideachadh: Is e an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh gus gabhail ris gu bheil thu ann an dàimh mì-fhallain agus gluasad air adhart bhuaithe bruidhinn ri comhairliche agus stiùireadh iarraidh. Ma tha thu a’ sireadh cuideachadh proifeasanta, proifeiseantaich slàinte inntinn sgileil agus eòlach air Pannal Bonobology tha iad an seo dhut

Feumaidh tu èirigh ris an tachartas gus thu fhèin a shàbhaladh. Obraich tro na duilgheadasan agad leis a’ chompanach agad no tuig nach eil an milleadh ri chàradh agus smaoinich air crìoch a chuir air droch dhàimh. Is dòcha gum bi e coltach ri eagal an-dràsta, ach faodaidh briseadh saor bho dhàimh phuinnseanta, mì-fhallain a bhith saor.

7 Cleachdaidhean Chàraidean Toilichte ann an Dàimhean Làidir is Fallain!

Mar a shabaid i ri a teaghlach airson a gaol

Na 3 Prìomh Adhbharan airson Càraid a bhith a’ Connspaid mu na h-Aon Rudan

Chan eil an tabhartas agad mar charthannas tiodhlac. Leigidh e le Bonobology cumail oirnn a’ toirt fiosrachadh ùr is as ùire thugad nar tòir air duine sam bith san t-saoghal a chuideachadh gus ionnsachadh mar a nì thu dad.