A pároddal való szeretkezés az élet egyik legnagyobb öröme, olyan cselekedet, amely elmélyíti a megosztott szerelmi köteléket. Azonban ezek az örömteli pillanatok gyakran rémálommá válhatnak, amikor fájdalmat érez a közösülés során. Orvosilag ezt dyspareuniának nevezik, de bár gyógyszerekkel könnyen kezelhető, rengeteg otthoni gyógymód létezik a közösülés során fellépő fájdalom csökkentésére.
Nem kell mindig orvoshoz fordulnia, hogy megoldást találjon a problémájára. Van néhány egyszerű lépés, amelyet otthon is megtehet, hogy kellemesebbé tegye a közösülést.
Mi okozza a fájdalmas közösülést?
Tartalomjegyzék
Mielőtt mélyebben belemerülne a problémába, először is fontos megérteni, hogy mi áll a fájdalmas közösülés mögött. Mindenekelőtt ne feledje, hogy nem kell szégyellnie magát, ha nem érzi jól magát az ágyban.
Prachi Vaish klinikai pszichológus és párterapeuta szerint: „A legfontosabb, hogy ne ítéld el vagy szégyenítsd meg a partneredet, ha fájdalmat érez közösülés közben. Egyértelműen van valami, ami zavarja, ha nem érzi jól magát. Néha a párok nagyon személyeskedővé teszik a problémát, ami problémákhoz vezet a kapcsolatban.”
A nők általában egy kicsit félénkebbek szexualitásukkal kapcsolatban, mint a férfiak, és ez arra készteti őket, hogy csendben szenvedjenek, különösen azok, akik konzervatív vagy nagyon vallásos nevelésben részesültek.
Ahogy Prachi megismétli, a három jó tanács, ha közösülés közben fájdalomtól szenved: Ne szégyellje magát. Mindig tanácsos felkeresni a nőgyógyászt, de előtte elengedhetetlen annak megértése, hogy ez miért olyan gyakori.
1. Nem megfelelő kenés
Ez a dyspareunia egyik leggyakoribb oka. A menopauzán túli nők körében gyakori, hogy a szexuális étvágy hiánya lehet az egyik oka annak, hogy a hüvely nem kenődik eléggé, ami fájdalmat okoz a közösülés során.
Egy másik ok az ösztrogénszint csökkenése a menopauza vagy a szülés után, illetve a szoptatás alatt.
2. Vaginizmus
A hüvelynyílás körüli izmok akaratlan összehúzódása, ami megnehezíti a hüvely kinyílását közösülés közben, más néven vaginizmus, szintén a közösülés közbeni fájdalom egyik fő oka.
„A fájdalom jelenléte a síkosítás hiányát jelenti” – mondja Prachi. „Amikor az előjáték hiánya miatt nincs elég izgalom , az fájdalmas közösülést eredményez.”
3. Erős gyógyszerek
Bizonyos gyógyszerek hatással lehetnek szexuális vágyaira. Még izgalmi problémákat is okozhatnak, ami csökkent kenéshez vezethet, ami fájdalmas szexhez vezethet.
Ezen gyógyszerek némelyikét magas vérnyomás, depresszió vagy bizonyos típusú fogamzásgátló tabletták ellen írják fel . Ezért mielőtt bármilyen tablettát bevenne, kérdezze meg kezelőorvosát a mellékhatásairól.
Kapcsolódó olvasmány: 12 étel, ami fellendíti a szexuális életet és fokozza a teljesítményt
4. Súlyos betegségek
Néha az egyik probléma a másikhoz vezethet. Ha olyan problémákkal küzd, mint az endometriózis, a méh visszafordulása, a mióma, az irritábilis bél szindróma, a petefészekciszták stb., ennek közvetlen következménye lehet a szexuális élete.
A behatolás problémás lehet, mivel fájdalmat érezhetsz a közösülés során. Ennek eredményeként a nők gyakran elkezdik kerülni az intimitást.
5. Orvosi műtétek
Néha a mély behatolás elviselhetetlen fájdalmat okozhat. Különösen akkor, ha műtéteken vagy komoly orvosi kezeléseken, például sugárkezelésen vagy kemoterápián esett át a rák kezelésére, a közösülés fájdalmas lehet.
Ezenkívül ezek bizonyos mértékű pszichológiai szorongást is okozhatnak, ami csökkenti a szex iránti érdeklődést, és ezt követően rossz kenést.
6. Érzelmi okok
Az érzelmi okok fontosságát nem lehet eléggé hangsúlyozni. A szorongás, a depresszió , az intimitástól való félelem, a testképzavar – ezek mindegyike különálló probléma, amelyeket el kell ismerni és kezelni kell.
De tudd, hogy az ilyen megfoghatatlan okok befolyásolhatják saját szexuális teljesítményedet, valamint azt a képességet, hogy élvezd a szexet a partnereddel.
7. Múltbeli rossz tapasztalatok
A múltbeli traumák mindenképpen befolyásolhatják a szexuális teljesítményedet. „A bántalmazás története vagy egy kellemetlen első találkozás mély félelmet kelthet egy nőben” – mondja Prachi.
„Az történik, hogy a behatolás során a test félelemmel reagál, amikor újra szexelni próbál, és a hüvely szó szerint bezárul. Ez fájdalmas közösüléshez vezethet."
Kapcsolódó olvasmány: Égő érzést érez a hüvelyében, amikor smárolunk
Otthoni gyógymódok a közösülés alatti fájdalom csökkentésére
Ahogy fentebb említettük, ideális lenne azonosítani azokat az okokat, amelyek miatt fájdalmat érez a közösülés során. Ezután eldöntheti, hogy szeretne-e olyan orvoshoz fordulni, aki gyógyszereket vagy kezelést írhat fel. Vannak azonban olyan trükkök és finomságok, amelyeket otthonról is megtehetsz.
Ezek az otthoni gyógymódok a fájdalmas közösülés csökkentésére nagyban hozzájárulhatnak ahhoz, hogy a szexet élvezetes élménnyé tegyék, a görcsök és kényelmetlenség nélkül.
1. Kerülje a szűk ruházatot
Nem, nem kérjük, hogy dobd ki a bandázsruháidat és a szuper szexi LBD-ideálaidat, de a gombás fertőzés (hüvelyi fertőzés) kellemetlenségeket okozhat. A kockázat csökkentése érdekében ne viselj túl gyakran szűk ruhákat.
Ehelyett válassz pamut alsóneműt, különösen a nyári szünetben. Ügyelj a higiéniára – zuhanyozz naponta, és egy intenzív edzőterem vagy úszás után öltözz át tiszta, száraz ruhába.
2. A hólyagfertőzések megelőzése
A húgyhólyagfertőzések is okai lehetnek annak, hogy egyesek fájdalmat éreznek közösülés közben. Eltekintve attól, hogy a hüvelyi területet tisztán és szárazon tartsa, mindig törölje le elölről hátrafelé (hüvelytől a végbélnyílásig).
Vizeljen szex előtt és után. Lehetséges, hogy apró intézkedések, de biztosan segítenek csökkenteni a fájdalmat.
3. Tartsa testét nedvesen
Ez alatt azt értjük, hogy belsőleg hidratálva tartsuk. Mint korábban említettük, a kenés hiánya az egyik fő oka annak, hogy a nők szex után görcsöket vagy fájdalmat szenvednek szex közben. De a megoldást az Ön konyhájában találhatja meg! Fogyasszon mono- és többszörösen telítetlen zsírokban gazdag ételt – ez magában foglalja az olívaolajat, a pórsáfrányolajat, a mogyoróolajat és a kukoricaolajat.
Ezenkívül kezdjen el több természetes és vízbázisú termékkel, amelyek segítenek a nedvességtartalom szabályozásában. Igyál sok vizet és természetes gyümölcsleveket.
Kapcsolódó olvasmányok: Tippek a szagtalan hüvelyért
4. Gyakorold a Kegel-gyakorlatokat
A medencefenék gyakorlatok vagy a Kegel gyakorlatok nagyszerű módja a szexuális egészség és a szexuális élvezet javításának, különösen azok számára, akik fájdalmat tapasztalhatnak a közösülés során. Íme egy egyszerű technika. Lélegezz be mélyen, hagyd felemelkedni a hasadat, miközben a medencefenék izmait ellazulva tartod.
Lélegezz ki lassan a szádon keresztül, és közben koncentrálj a medencefenék izmai összehúzására. Lélegezz be, és ismét engedd el az összehúzódást. Ismételje meg körülbelül 10-szer.
5. Az előjáték fejlesztése
Ügyelj arra, hogy a partnered ne menjen egyenesen a nyaki hüvelybe. Tölts elég időt az előjátékkal, hogy természetes módon fokozd a síkosító hatást. Építsd fel a hangulatot.
Játssz zenét, gyújts gyertyát, vegyél részt szexjátékokban. Minél nyugodtabb vagy, annál nyugodtabb leszel, majd amikor eljön az igazi pillanat, nem fogsz fájdalmat érezni.
6. Dolgozzon a stressz szintjén
Ahogy fentebb említettük, a stressz és a félelem hüvelyszárazságot okozhat. Prachi azt tanácsolja a pároknak, hogy lazítsanak el, és ne csak a behatolásra és az orgazmusra törekedjenek.
Hosszú távú kapcsolatban vagy házasságban, mivel jól ismerik egymás testét, nehéz lehet ugyanazt a szenvedélyt felébreszteni. „Ehelyett csak az érzések élvezetére kell koncentrálni, és nem szabad elveszni az orgazmus elérésének stresszében. ”
Kapcsolódó olvasmány: Hogyan éljünk túl egy szexmentes házasságot megcsalás nélkül
7. Kommunikálja igényeit
A nyílt kommunikáció talán az egyik legjobb otthoni gyógymód a fájdalmas közösülésre. Prachi szerint a tanácsadás során a párokat gyakran arra kérik, hogy menjenek végig a szexuális élmény olyan szakaszain, ahol a behatolásnak a legkevésbé van jelentősége. „Különösen, ha úgy érzed, hogy elvesztetted a szikrát a kapcsolatodban, dolgozz azon, hogy visszaszerezd az intimitást” – mondja.
Fontos, hogy megbeszéljétek egymással az igényeiket, és kísérletezhettek új pozíciókkal , amelyek nagyobb örömet okozhatnak nektek.
8. Szerelem, nem vágy
A fent említett külső stimulációhoz használhat kenést, hogy kellemesebbé tegye az élményt. De az intimitás, nem szabad elfelejteni, nem a hálószobában kezdődik. Az előjátéknak egész nap kell történnie, legyen szó akár közös munkáról, akár csak együtt töltött időről. „Hozzon létre egy másfajta intimitást” – mondja Prachi.
„Koncentrálj a gyengéd szexre. Ezenkívül, ha probléma van, ne beszéljen róla a hálószobában, mert ez csak növeli a nyomást."
Fájdalmas közösülés: szenvednek a férfiak?
Amikor valaki a szex közbeni fájdalomról beszél, azt feltételezik, hogy csak a nők vannak a fogadó oldalon. Ugyanez a probléma azonban a férfiakat is sújthatja, bár kisebb mértékben. Természetesen a férfiak és a nők többnyire eltérő módon vannak bekötve, mivel a férfiak számára a szex fizikai vonatkozásai a fontosabbak, míg a nők számára az érzelmi oldal.
Férfiak fájdalmat tapasztalhatnak közösülés közben, ha nem elég izgatottak, vagy ha túl feszes a fitymájuk, vagy ha allergiás. Ismét a kommunikáció a kulcs, mivel ezek olyan problémák, amelyeket gyógyszeres kezeléssel vagy tanácsadással meg lehet oldani.
Természetesen minden gyógyszert, amit szed vagy követ, a legjobb, ha nőgyógyászsal vagy szexterapeutával konzultált, de az érzelmi aspektus nagyon az Ön ellenőrzése alatt áll. Ahogy öregszik, szexuális élete nem biztos, hogy olyan lendületes, mint a 20-as vagy 30-as években volt.
Talán egy bizonyos unalom vagy összeszokottság léphet be a kapcsolatodba. De ez nem jelenti azt, hogy ne tudnád újra felgyújtani a szikrát. Lehet, hogy másfajta tüzet kell meggyújtania, és lehet, hogy erőfeszítéseket kell tennie, hogy megtudja, milyen intimitás gyújt fel. De az lenne a legjobb gyógyszer, ha visszahozná a meleget a hálószobába.
GYIK
A legfontosabb az, hogy ne ítélje el és ne szégyellje partnerét, ha fájdalmat érez közösülés közben.
Orvosilag ezt dyspareuniának nevezik, de bár gyógyszerekkel könnyen kezelhető, rengeteg otthoni gyógymód létezik a közösülés során fellépő fájdalom csökkentésére. De lehetnek más okok is, mind pszichés, mind fizikai.
A higiénia betartása, kényelmes ruhák viselése, a hüvely törlésének helyes módjának ismerete, a stressz kezelése segíthet csökkenteni a közösülés során fellépő fájdalmat.
A kenés hiánya, a vaginizmusnak nevezett állapot vagy a túl sok stressz a hüvely kiszáradását okozhatja.
Férfiak fájdalmat tapasztalhatnak közösülés közben, ha nem elég izgatottak, vagy ha túl feszes a fitymájuk, vagy ha allergiás.
12 tipp, amellyel lenyűgözhet egy női kolléganőt, és megnyerheti őt
Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági adománynak . Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkkal lássa el Önt, és ezzel segítsen bárkinek a világon megtanulni bármit.
