Az ötödik percben már elment az érdeklődésem. Míg a terem többi része mélyen meditált, azon töprengtem, vajon meditálok vagy alszom? Kinyitottam a szemem, hogy megnézzem, mit csinálnak a többiek. Sietve lehunytam a körbefutó szemem, ahogy megéreztem az oktató közeledését.
– Ürítsd ki az elméd – dörmögte olyan bágyadt hangon, hogy segítsen nekünk meditálni. Belső hangom megnehezedett: „Remélem, a szabó jó munkát végez a ruhámmal. Nem neki kellett volna tegnap este odaadnia a ruháimat?
„Gondolj a mélykék égre; Képzeld el, hogy egy sima buja zöld füvön fekszel, és csendben leszel a társaságnak. A gondolataim a még nem tervezett nyaralásomra irányultak. „Jó isten, remélem, még nem késő nyaralást foglalni.”
„Hagyd, hogy az érzelmeid áradjanak. Nevess, ha akarsz. Sírj, ha akarsz." Szinte felröhögtem a tegnap esti szemtelen titkunkra gondolva. Miközben az oktató folyton megnyugtató szavakat kántált, az otthoni ágyamról kezdtem álmodni, és azon tűnődtem, miért vagyok álmos meditáció közben.
A meditáció elalszik!!!
Tartalomjegyzék
Amikor egy meditációs órán vagy, össze kell csípned magad, és megkérdezned magadtól: „Várj, meditálok vagy alszom?” Ha ez a helyzet, akkor nem gyakorolja megfelelően a meditáció művészetét. A meditáció közbeni alvás azt jelzi, hogy hagyod, hogy gondolataid félretévedjenek, és elkezdesz álmodozni. Ha eltereli a figyelmét az értesítések, telefonhívások és e-mailek szüntelen zümmögése, az azt jelenti, hogy lassan elveszíti a kapcsolatot a spirituális oldalával.
Kapcsolódó olvasmány: Az állandó párbeszéd elengedhetetlen, ha a párok nem osztják ugyanazokat a nézeteket
Spirituális ellentétek
Ez vagyok én. És akkor ott van a házastársam; az én ellentéte, ami a vallást és a spiritualitást illeti. Kártyahordozó vallásos ember, valójában vallásos és spirituális megfontolt keveréke. Szilárdan hisz a vallásban és Istenben, és Isten fizikai megnyilvánulása hiányában behunyja a szemét, és elmondja a shlokákat, amelyeket nem meglepő módon fejből ismer.
Ő szakértő ebben, miközben én folyton azon töprengek, hogyan fejezzem be a meditációt, hogy elaludjak. Imádkozik a család nevében, és külön bocsánatot kér tőlem, mert nem nézek a puja szoba irányába, hacsak nem kell tavaszi takarításra. Legalább tudom, hogy szeret.
Túl sok gondolat
A férjem nagyon szerette, hogy mindketten részt vegyenek a meditációs workshopon, mert fontos volt, hogy együtt tanuljunk, ha meg akarjuk valósítani az elveket az életünkben és az otthonunkban. Rettegek a szervezett meditáció gondolatától, de a szolidaritás kedvéért beleegyeztem.
Sokszor próbáltam vitatkozni vele, és mondtam is neki, hogy meditáció közben álmosnak érzem magam, de ő rendíthetetlenül kitart amellett, hogy részt vegyen ezeken a workshopokon és szemináriumokon. Reménykedik benne, hogy egy napon komolyan fogom venni a meditációt, a vallást és Istent. Ilyen helyzetekben nem ritka, hogy szükségét érezzük annak, hogy olyan alternatívákat fedezzünk fel, amelyek gyógyulást és belső békét hozhatnak, és az egyik ilyen alternatíva lehet a sungit gyógyító tulajdonságai.
De elkanyarodok. Visszatérve a meditációval való találkozásomhoz. Öt napos rendszeres meditáció és több Google keresés után rájöttem, hogy az elme kiürítése nem jelenti azt, hogy mindenképpen ürességet kell húznunk. Hagyni kell a gondolatokat anélkül, hogy keményen beleavatkoznánk. Elképzelhető, hogy az ember felülről figyeli, ahogy a gondolatok szabadon be- és kicsapnak a tudatába.
"Kísérletezzen különböző meditációs technikákkal, hogy megtalálja a legmegfelelőbbet."
A gondolat is megnyugtatóan hangzik, de még mindig nem tudtam, hogyan érjem el ezt a szakaszt anélkül, hogy elterelném a figyelmemet. A férjem bevallotta, hogy nem okozott gondot kiüríteni az elméjét minden gondolattól. Férfiak, gúnyolódtam. Nekik alig van miért aggódniuk, míg a nőknek mi több gondolattal zsonglőrködünk a fejünkben. Körülpillantottam a szobában, és derűs arcokat láttam, akik elszántan hallgatták a segítőt.
Mindegyiküknek volt egy apró firkatömbje, és láttam, hogy feljegyezték a műhelyben szerzett tanulságaikat. Várj, mi? Már kezdtem zónázni, már csak a meditáció témája is elaltat, de voltak itt olyanok, akiket ez nagyon érdekelt.
Az emberek megvitatták életcéljaikat és meditációikat, és mélyen arra koncentráltak, amit mondtak. Helyes testtartásban ültek, meg minden, és hirtelen azt éreztem, hogy ívelt hátam van. Másrészt azt sem tudtam megmondani, hogy meditálok vagy alszom?
A közelemben lévő házaspár mintha az eszével kommunikált volna. Úgy tűnt, annyira összhangban vannak egymással; valójában egyformának tűntek, ami az arckifejezésüket illeti. Irigylem az ilyen párokat, akiknek a filozófiája egyezik. A vallásról, a spiritualitásról, az oktatásról és az életmódról azonos véleményt alkottak, és egyetértettek egymással az értelmezésre nyitva álló témákról folyó vita minden aspektusában. Bár nagyon szeretem a férjemet, szinte mindenben nem értünk egyet.
Mindketten gyakorlatiak vagyunk
Ami a házastársamat illeti, kapcsolatunkban én vagyok a véleménynyilvánító, ő viszont a szív véleményének szilárdan követője. Legtöbbször gyakorlati emberek vagyunk, így tudjuk, mikor veszítettük el a csatát. Ezért a mi háztartásunkban mindenki a saját útját követi a spiritualitás és a vallás felé.
Ő az imából merít erőt, én viszont hideg logikát követek, elmekontrollt és mindent a karmának tulajdonítok. Istenem a munkám és a családom; másrészt a férjem istene az egész és a vallásos.
Kapcsolódó olvasmány: Hogyan gyógyítsuk a kapcsolatokat meditációval
A magunk módján hiszünk egy szuperhatalomban; azonban különbözünk a spiritualitás megközelítésének módjában. Jobban érintkezik Istennel és önmagával, míg nekem nagy akaraterő kell ahhoz, hogy leüljek és beszéljek ehhez a magasabb hatalomhoz. Sok kérdésben vitatkozunk, vitázunk és egyetértünk abban, hogy nem értünk egyet. Azonban hagyjuk, hogy gyermekeink kifejtsék véleményünket, de járják a saját útjukat, hiszen elég idősek ahhoz, hogy megértsék. Ez az egyik dolog, amiben egyetértünk.
Egy éles bökés a derekamon riasztott fel ábrándozásomból, a férjem volt az. Lopva a fülébe súgtam: „Meg tudod mondani, meditálok vagy alszom?” Rám nevetett. Nos, hála Istennek a sötét szobáért és a műhely relaxációs szakaszáért: A Shavasana.
GYIK
1. Mi a különbség az alvás és a meditáció között?
Alvás közben nem irányítjuk gondolatainkat, de meditáció közben éberek vagyunk és tudatában vagyunk a környezetünknek.
2. Az alvás meditációnak számít?
Nem. Miközben alvás közben békében vagy önmagaddal, a meditáció mély transzban van, miközben tudatában maradsz mindannak, ami körülötted történik.
3. Miért vagyok álmos meditáció közben?
Amikor meditál, könnyen elterelheti a figyelmét a telefonja vagy az, amit mások csinálnak körülötted. Ha nem csak a meditációra koncentrálsz, unalmas lesz számodra, és álmos leszel.
Záró gondolatok
Bár gyakori, hogy egyes emberek álmosnak érzik magukat meditáció közben, különösen akkor, amikor először kezdik el, fontos különbséget tenni a valódi meditáció és az alvás között.
Ha valóban meditál:
- Valószínűleg a tisztaság és az összpontosítás pillanatait fogod tapasztalni.
- Békét vagy nyugalmat érezhet.
- Fizikai érzéseket észlelhet, mint például bizsergés vagy melegség.
Ha elalszol:
- Valószínűleg nyűgnek vagy zavarodottnak fogod érezni magad, amikor felébredsz.
- Nehezére esik a lélegzetére vagy a mantrára koncentrálni.
- Fizikai kényelmetlenséget tapasztalhat, például merev nyakat vagy hátfájást.
Ha azon kapja magát, hogy meditáció közben folyamatosan elalszik, hasznos lehet, ha megpróbál meditálni a nap egy másik szakaszában vagy stimulálóbb környezetben. Érdemes lehet kísérletezni különböző meditációs technikákkal is, hogy megtudja, mi a legmegfelelőbb az Ön számára.
Osho a szerelemről mint betegségről és a meditációról mint orvosságról
Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági adománynak . Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkkal lássa el Önt, és ezzel segítsen bárkinek a világon megtanulni bármit.
A spiritualitás olyan dolog, ami lényünk legbelső magjával foglalkozik. És az, hogy egy pár, nem feltétlenül jelenti azt, hogy a spirituális színtéren is hasonlónak kell lenned. De akkor itt van a dolog. Mindannyiunknak szüksége van egy belső nyugalomra. Tisztítanunk kell az elménket és a szívünket. Összhangban kell lennünk azzal a nyugalommal, amely szívünk mélyén lakozik. De ehhez kitartás kell. Ez nem történhet meg egyik napról a másikra. Be kell fektetnünk energiánkat és erőfeszítéseinket, valamint időt a lelkünk megnyugtatására.