Hogyan gyógyítsuk meg a kapcsolatokat meditációval

Minden típusú kapcsolat durva foltokon megy keresztül. Függetlenül attól, hogy félreértésben és félreértésben gyökereznek, vagy az egyik partner által a másikra mért súlyos érzelmi csapás, sok probléma orvosolható, ha mindkét ember hajlandó dolgozni rajtuk. Bár úgy tűnhet, minden elveszett, a párok képesek felülkerekedni problémáikon, különösen a párkapcsolati meditáció segítségével.

Gyermekként és fiatal felnőttként a szülőkkel való összetűzéseink meglehetősen gyakoriak. De mivel a családtagok között általában mélyen gyökerező szerelem van, a gyógyulás pillanatai sokkal könnyebben jönnek. De mi a helyzet azokkal a szakadásokkal, amelyek a kísérletesebb kapcsolatokban fordulnak elő, például új szerelmi érdeklődések, új párkapcsolatok vagy akár olyan házasságok, amelyek valamilyen hűtlenséget szenvedtek el?

Egészség és wellness mentor segítségével Preity Mandawewala (P.hD., Institute of Alternative Medicine-Kolkata), aki a Silva Mind Controlra, a Transzcendentális Meditációra, a Siddhi Samadhi Jógára és a Vipassana-ra specializálódott, vessünk egy pillantást a meditáció pozitív hatásaira a kapcsolatokra és a kapcsolat gyógyítására.

Hogyan gyógyíthatja meg kapcsolatait a meditáció

Ismét mindkét félnek hajlandónak kell lennie a meditációra a kapcsolatok gyógyítása érdekében. Sokan hasznos tanácsadáshoz és foglalkozásokhoz fordulnak, hogy friss szemmel lássák a helyzetet. Bár a tanácsadás rendkívül sokat segít, nem hagyatkozhat csak rá minden probléma megoldásában. A gyógyulásnak meg kell történnie, és dolgozni kell rajta, és a meditáció lehet az egyik ilyen módja annak, hogy segítsen újra összpontosítani és újra összpontosítani, hogy segítsen elérni a kapcsolati célokat.

Lehetővé teszik az egyének személyes növekedését is, így erősebb párként térhetnek vissza. A partnerrel vagy akár egyedül végzett meditáció messzemenő előnyökkel járhat a kapcsolata számára. Nézzük meg, hogyan segít, és mit kell kezdenie.

1. Hogyan segít a meditáció a párkapcsolati problémák megoldásában? Megnyugtathat

Lényegében a meditáció egy olyan technika, amely segít az elménket és a testet egy nyugalomra összpontosítani, amelyben ellazulhat, újra fókuszálhat, és levezetheti a stresszt, hogy jobban kezelje élete eseményeit, legyen az jó és rossz is. „A meditáció megnyugtat. Ha már nyugodtabb lelkiállapotba kerülsz, kontrollálhatod gondolataidat, szavaidat és cselekedeteidet. Ennek eredményeként megfontoltabb lépéseket tehet a kapcsolatában, és még a jobb örökbefogadáson is dolgozhat konfliktusmegoldó stratégiák” – mondja Preity.

Különféle technikák léteznek, mint például az elméd megtisztítása és az általa hozott nyugalom befogadása, vagy akár a gondolatok áthaladásának engedélyezése anélkül, hogy bármi mást tennél, mint tudomásul venni őket, mielőtt az elméd a következő gondolatra térhet át. Mindkét technika gyakorlást és fegyelmet igényel, mivel természetesen hajlamosak vagyunk a gondolatainkon elidőzni, vagy megengedjük, hogy gondolataink éber csendbe kerüljenek.

Idővel ügyesebbé válhat a gyakorlatban, hogy kihasználhassa a gyógyító terápia előnyeit. Gyakoroljon, ha tudja, hogy nem zavarja meg kényelmes helyzetben és tompított világítás mellett. Diffundálhat illóolajokat, vagy viselhet speciális illatokat, hogy segítsen elméjének felismerni a meditáció idejét. Próbáld ki ezeket az általa ajánlott illatokat Better Mind Body Soul.

Kapcsolódó olvasmány: Az egészséges kapcsolat 15 jellemzője

2. Specifikus technikák támogathatják a gyógyulást

A meditáció egy nagyon személyes gyakorlat, és meg kell találnod, mi a legjobb az Ön számára. Mivel meg akarja gyógyítani a kapcsolatokat, fontolja meg azokat a technikákat, amelyek fényt derítenek a stressz kezelésére, amely a jelenlegi helyzethez vezetett. Ez segít a gyógyulásban, és értelmes módon továbblépni onnan, hogy szembe tudjon fordulni vele. arc később. Ők is tudnak segíteni megtalálni az egyensúlyt a jin és a jang között.

A Preity egy olyan technikát mesél nekünk, amely olyan nyugalmat tud előidézni, amelyet korábban soha nem érzett. „A négyzet alakú légzés a Gayatri Mantrával egy egyszerű, de rendkívül hatékony technika, amely segít egy mélyebb meditációs formába vinni. A Gayatri Mantra önmagában is gyógyító potenciállal rendelkezik, és ha a négyzet alakú légzéstechnikával kombinálod, az előny megduplázódik."

„Ha jobban odafigyelsz arra, hogyan lélegzel, sokkal nyugodtabb állapotban találod magad” – összegzi. Lehet, hogy első pillantásra nem párkapcsolati meditációnak tűnik, de ha nyugodtabb, békésebb lelkiállapotban vagy, nyugodj meg, nem fogsz veszekedni azért a nedves törülközőért az ágyon.

A Pink Light technika egy másik ilyen javaslat, és elsősorban az önszeretetre összpontosít. Ez lehetővé teszi, hogy emlékezzen saját önértékelésére, és megszólítsa az életében azokat, akiket szeret, és akikkel konfliktusba keveredhet. Lehetővé teszi, hogy békére jusson, és támogatja döntéseit a velük való későbbi kommunikáció során.

3. Hogyan lehet gyógyítani egy kapcsolatot? Ismerd meg önmagad meditáción keresztül

A meditáció lehetővé teszi számodra, hogy csendesen feltárd a saját igazságaidat az érzett sérelem vagy félelem mögött. A kapcsolatok sok szakadása a félreértésekből és a helyzet saját félreértelmezéséből fakad. Miközben hagyod, hogy átsodródjon az elmédben, amikor úgy érzed, hogy egy érzelem hatására megváltozik a pulzusszáma, jobban felkészülsz arra, hogy megtaláld a kiváltó forrását.

„Mindig azt mondom, hogy a meditáció bemutatja az embert. Lehet, hogy az egész világról tudsz, de mennyit tudsz magadról? Amikor már ebben a mély meditatív állapotban vagy, elkezded megérteni a lehetőségeidet, képességeidet, képességeidet, és kitalálhatod, mi a küszöböd” – mondja Preity. 

Magad megértése jobban segít felismerni a kiváltó okokra adott reakcióit, amikor azok előfordulnak. Segít abban is, hogy kommunikáljon az életében élő emberekkel arról, miért viselkedhetett úgy, ahogyan tette. A kapcsolatokat gyógyító meditációval lehet helyrehozni.

4. A meditáció jobb, egészségesebb emberré tehet

„A meditáció, ha a legjobb és legigazibb állapotában gyakoroljuk, képes meggyógyítani a fizikai és mentális problémákból, amelyekkel esetleg küszködik. Úgy gondolom, hogy vannak energiaközpontjaink a testben, és amikor azt mondod, hogy „kevés az energiám” vagy „Tompa vagyok, nem tudok fent maradni”, akkor azt tapasztalod, hogy az energia egyenetlen. energia benned.

„Ha gyakorlatilag minden nap meditálsz, ez az energiaáramlás kiegyensúlyozott állapotba kerülhet. Nem lesznek akadályok az energia útjában, és állandó lesz. Ennek eredményeként az összes szerve sokkal jobban fog működni. Például a rheumatoid arthritisemet és a hátproblémáimat meditáció segítségével gyógyítottam meg.

„Olyan sok diákot láttam, hogy meditációval gyakorlatilag kigyógyultak olyan állapotokból, mint a cukorbetegség, a savasság, a migrén és az álmatlanság. Fizikailag sokkal jobb leszel, lelkileg nyugodtabb leszel, érzelmileg erősebbé válsz, lelkileg bölcsességet szerzel” – mondja Preity.  

Kapcsolódó olvasmány: 12 egyszerű tipp az egészséges kapcsolatok kialakításához

És természetesen, ha hagyod, hogy a meditáció ereje egészségesebb emberré tegyen, a kapcsolatodnak is haszna lesz. Minél boldogabbnak és egészségesebbnek érzed magad a bőrödben, annál boldogabbak lesznek a kapcsolataid. Függetlenül attól, hogy párkapcsolati szorongás miatt meditálsz, vagy meditálsz, hogy kapcsolatba lépj valakivel, ha egészségesebbnek érzed magad, bármelyiket elérheted.

5. Empatikusabb leszel

Légy empatikus a kapcsolatodban az alapja a kapcsolattartásnak és a partner tiszteletének. Amikor képes vagy a partnered helyébe helyezni magad, nem fogsz olyan keményen reagálni, mint egyébként. „A meditáció hatalmat ad a gondolkodási folyamatok felett. Megérted, és mindenki helyébe tudod helyezni magad, ami segít eldönteni, hogy a másik miért reagált rosszul, és mi lehet ennek az oka” – mondja Preity.

Ha éjszaka felkelt a kérdés, hogy hogyan gyógyítsd meg a kapcsolatot, akkor a legnagyobb segítség, ha empatikus leszel a partnered iránt. Akaratlanul is egy egészséges adag kölcsönös tiszteletet öntesz a kapcsolatba, mert látni fogod, honnan jön a partnered. És nincs is jobb módja annak, hogy empatikusabbak legyünk, mint a kapcsolatok meditációjának gyakorlása.

6. Felemelheti a ház körüli aurát

„Ha egy ember a házban meditál, az megváltoztatja az egész ház auráját. A pozitív energia ekkora hatással van a környezetre” – mondja Preity. Ha a dolgok mindig feszültek a házad körül vagy a környezetedben, ahol tartózkodsz, a meditáció nyugodt lelkiállapota segíthet leküzdeni ezt a levegőben lévő ellenségességet.

A párkapcsolati meditáció nem feltétlenül jelenti azt, hogy a partnered mellett ülsz, és együtt mantrákat énekelsz. Az egyszerű meditáció minden nap, akár egyedül is, segíthet felemelni a ház teljes auráját. Ki tudta, hogy ilyen könnyen megoldhatóak a párkapcsolati problémák?  

Kapcsolódó olvasmány: Mérgező kapcsolat megjavítása – 21 módszer a közös gyógyulásra

Hogyan erősíti a meditáció a kapcsolódás érzését

Amint azt az általunk felsorolt ​​pontokból láthatta, a partnerrel folytatott meditáció, vagy akár egyedül gyakorolva, képes arra, hogy pozitívan befolyásolja az összes kapcsolatot lehet az életedben. Ha jobban megismered önmagadat és egészségesebbnek érzed magad, pozitív energiáid a körülötted élőket is felemelhetik.

A meditáció valóban segíthet egy kapcsolati válság kezelésében, vagy akár az első lépés lehet egy mérgező kapcsolat kezelésében. Ha egyszerűen újra megismerkedsz önmagaddal, vagy egyszerűen csak nyugodt lelkiállapotba kerülsz, jobban felkészülsz arra, hogy megbirkózz az élet által felvetett problémákkal.

Preity esküszik a meditáció pozitív hatásaira a kapcsolatokra, és világos, hogy miért. Azáltal, hogy a meditáció képessé válik az empatikusságra, megnyitja az utat a jobb kapcsolatok és a lelki béke felé. A kezdés olyan egyszerű, mint leülni tíz percre, és a légzésre összpontosítani, így nincs ok arra, hogy ne kezdje el azonnal.

GYIK

8 módja annak, hogy megszabaduljunk egy egészségtelen kapcsolatból

12 ok, amiért az érvek egészségesek lehetnek egy kapcsolatban

19 Példák a kapcsolatok egészséges határaira

Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági célnak adomány. Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkat hozzon Önnek, hogy segítsen bárkinek a világon bármit megtanulni.