12 Tanda Anda Mengalami Krisis Perempat Kehidupan

Kita semua pernah mendengar tentang krisis paruh baya yang biasanya menyerang seseorang di usia pertengahan empat puluhan dan dapat berlanjut hingga usia 50-an. Krisis paruh baya terjadi ketika seseorang merenungkan kembali dan mengevaluasi kehidupan, lalu merasa bahwa ada banyak hal yang harus dilakukan dan dicapai yang tidak dapat ia capai, dan perasaan tidak mampu pun melandanya. Krisis seperempat baya agak mirip, tetapi perbedaannya adalah krisis ini dimulai di pertengahan usia 20-an. Krisis seperempat baya terjadi pada usia 25 tahun atau biasanya pada usia 26 tahun, orang-orang mulai mengalaminya. Krisis ini dapat berlangsung selama satu tahun atau lebih hingga seseorang menemukan fokus dalam hidupnya.

Psikologi krisis seperempat hidup menyiratkan perasaan terjebak, terutama dalam pekerjaan yang tidak memuaskan. Hal ini juga bisa terjadi dalam hubungan asmara. Perasaan campur aduk terus-menerus muncul tentang segala hal, terutama tentang jalur karier yang telah ditempuh. Ada banyak keraguan diri tentang karier, harga diri, dan hubungan asmara.

Pelatih Kehidupan Joie Bose mengatakan, "Krisis seperempat abad terjadi ketika kita menghadapi kenyataan dan harus memikul tanggung jawab, mengabaikan idealisme kehidupan mahasiswa. Kehidupan mahasiswa yang terlindungi di mana keuangan bukan masalah dan orang tua tetap mengurus anak-anak mereka jauh berbeda dengan gaya hidup seperti itu dengan gaji yang diterima seorang profesional muda. Oleh karena itu, mekanisme pertahanan diri muncul dan rasa rendah diri yang membuat mereka berpikir bahwa hidup dan kontribusi mereka dalam hidup tidak berarti." 

Apa Itu Krisis Perempat Kehidupan?

Anda mungkin berpikir di usia 20-an Anda baru saja lulus kuliah dan menjalani impian Anda, terbang tinggi dan membuat rencana untuk masa depan, bagaimana kata "krisis" fitur di sini? Tapi memang begitu.

Krisis seperempat hidup adalah sesuatu yang banyak dialami milenium melewati semua ini berkat terus-menerus menggulir media sosial, meningkatnya aspirasi, dan ketidakmampuan memenuhi harapan sendiri.

Krisis seperempat hidup dimulai saat aspirasi seseorang tidak sesuai kenyataan dan ia mendapati dirinya di titik di mana ia tidak mampu menangani karier dan kehidupannya dengan cukup baik.

Media sosial punya peran penting dalam psikologi krisis seperempat hidup. Jika Anda terus-menerus melihat unggahan media sosial tentang orang-orang yang menjalani kehidupan yang luar biasa, mau tidak mau Anda mulai mempertanyakan gaya hidup, pilihan, dan pencapaian Anda sendiri.

LinkedIn melakukan survei online Pada tahun 2017, sebuah survei terhadap 6014 responden di Inggris, AS, India, dan Australia menemukan bahwa 75% orang berusia 25 hingga 33 tahun mengalami krisis seperempat hidup. Sebagian besar anak muda, tepatnya 61%, mengatakan bahwa mereka tidak dapat menemukan pekerjaan yang mereka sukai, yang memberikan gaji yang memadai, dan yang akan membantu mereka mencapai tujuan hidup.

Rasa frustrasi mulai muncul ketika mereka merasa terjebak dalam rutinitas dan tidak bisa keluar dari situasi tersebut. Akibatnya, 36% mengubah karier mereka sepenuhnya dan 23 persen mengambil jeda karier untuk mengevaluasi kembali pilihan karier mereka.

Masalah yang berkaitan dengan karier mungkin merupakan aspek paling penting dari krisis seperempat hidup, tetapi ada juga konsekuensi sosial dan psikologis dari krisis seperempat hidup.

Krisis seperempat kehidupan vs krisis paruh baya

Perbedaan utama antara krisis seperempat hidup dan krisis paruh baya adalah krisis pertama terjadi ketika Anda memulai hidup dan karier. Krisis ini melibatkan rasa tidak aman yang muncul saat mencari pekerjaan pertama, hidup mandiri, mengelola pengeluaran, dan juga menjalin hubungan.

Beberapa orang merasa kewalahan menjalani semua ini bersama-sama dan mulai mempertanyakan pilihan mereka. Itulah psikologi krisis seperempat baya. Krisis paruh baya terjadi di pertengahan usia 40-an dan bahkan lebih, karena pada usia itulah orang mulai merenungkan kembali kehidupan mereka.

Krisis paruh baya mencapai satu ketika mereka telah mencapai kesuksesan dalam karier dan kehidupan pribadi mereka. Mereka memiliki keuangan yang mapan, rencana pensiun yang matang, tetapi ada firasat bahwa tidak ada yang berjalan dengan baik.

Terkadang ada perasaan bahwa mereka bisa hidup lebih baik, terkadang kehidupan seks yang memudar membuat mereka merasa telah mencapai akhir hidup dan saat itulah mereka mulai ingin menemukan jati diri baru. Mereka mulai menjalani hidup seolah-olah tidak banyak waktu luang. Perselingkuhan adalah tanda klasik krisis paruh baya.

Bacaan Terkait: Inilah Yang Saya Pelajari dari Krisis Paruh Baya

12 Tanda Anda Mengalami Krisis Perempat Kehidupan

Kapan seseorang mengalami krisis seperempat hidup? Banyak orang mengalaminya di awal usia 20-an, beberapa di awal usia 30-an, tetapi usia rata-rata krisis seperempat hidup adalah 27 tahun menurut Survei LinkedIn. Menjadi berusia 27 tahun di dunia saat ini memang sulit, harus diakui.

Walaupun generasi milenial punya lebih banyak pilihan – seperti yang diberitahukan kepada mereka saat mereka tumbuh dewasa bahwa mereka bisa memilih untuk menjadi apa saja, mulai dari ilmuwan NASA hingga bankir investasi yang sukses, dari Koki Michelin hingga perancang busana – memenuhi harapan dari pilihan ini adalah bagian tersulit.

Bahkan dua dekade lalu, kesuksesan bagi seseorang berusia 26 tahun adalah pekerjaan, kemampuan membeli apartemen kecil, dan hubungan yang stabil. Namun, berkat media sosial dan banyak hal lainnya, ekspektasi terhadap diri sendiri menjadi tak terbatas. Anda akan tahu bahwa Anda sedang mengalami krisis seperempat hidup jika tanda-tanda ini muncul.

1. “Beginilah seharusnya!”

Pekerjaan hebat, mobil mewah, rumah mewah, dan liburan yang menyenangkan digadang-gadang sebagai kehidupan ideal. Hal ini semakin diperkuat oleh media sosial. Ketika generasi milenial mulai membangun kehidupan mereka sendiri, mereka mulai menggunakan referensi yang diciptakan secara sosial ini sebagai cara hidup ideal. "Beginilah seharusnya," kata mereka pada diri sendiri.

Kehidupan ideal adalah nongkrong di restoran mewah, keliling dunia dan bersenang-senang. "kejadian" Foto-foto di Instagram dan Facebook terus-menerus. Mereka terus-menerus membandingkan diri dengan orang lain, lalu mereka mulai merasa kurang di mata mereka sendiri. Saat itulah krisis seperempat hidup dimulai.

2. “Saya benci pekerjaan saya”

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, kebanyakan orang yang mengalami krisis seperempat hidup tidak bahagia dengan karier mereka. Mereka merasa, “Saya seharusnya melakukan hal-hal yang lebih besar, tetapi inilah yang saya lakukan.”

Banyak orang dengan gelar sarjana merasa bahwa mereka akan memulai karier mereka dari manajemen tingkat menengah dan gagasan bahwa Anda harus menaiki tangga pertama menuju kesuksesan tidak termasuk dalam buku aturan mereka.

Jadi, ketika mereka akhirnya melakukan pekerjaan kasar sebagai trainee dan staf junior, mereka akhirnya membenci pekerjaan itu. Banyak orang lebih suka berhenti bekerja dan tinggal di rumah daripada bekerja keras di tempat kerja.

3. “Apa yang aku inginkan?”

Kamu benci pekerjaanmu, tapi apa alternatif yang bisa membuatmu bahagia? Kamu tidak tahu. Kamu sangat bingung tentang apa yang ingin kamu lakukan dalam hidupmu dan berapa gaji yang cukup. Kebingungan ini menyebabkan rendahnya harga diri dan frustrasi, yang berujung pada krisis seperempat hidup.

Keadaan kebingungan ini adalah tanda mutlak dari psikologi krisis seperempat hidup di mana Anda membenci hidup Anda tetapi Anda tidak tahu apa yang akan membuat Anda bahagia.

Pada fase ini, banyak orang meninggalkan pekerjaan, menjual rumah, dan menjalani kehidupan backpacking hanya untuk menemukan jati diri. Ada yang condong ke spiritualitas, ada pula yang menemukan fokusnya.

4. “Konsultasi karier akan menyelesaikan masalah saya”

Anda tidak tahu apa yang Anda inginkan, tetapi Anda merasa nasihat karier dari seorang profesional dapat membantu Anda menemukan solusi. Namun, terkadang ketika Anda mengikuti nasihat karier dan nasihat tersebut justru mengarahkan Anda ke arah yang berlawanan, Anda justru semakin bingung.

Lalu, kamu terus-menerus diserang perasaan bahwa setiap langkah yang kamu ambil sejauh ini benar-benar salah. Mungkin kamu seharusnya belajar hal lain, mungkin alih-alih mencari pekerjaan, kamu seharusnya memulai restoran yang selalu kamu impikan.

Keraguan terus menumpuk dan kamu semakin terjerumus ke dalam lubang gelap. Dalam situasi seperti ini, kamu cukup yakin sedang mengalami krisis seperempat hidup.

5. “Orang tuaku tidak tahu apa-apa”

Kamu merasa orang tuamu atau siapa pun di keluargamu tidak cukup baik untuk menunjukkan jalan kepadamu. Mereka mungkin sukses di bidangnya masing-masing dan cukup mengenal dunia, tetapi kamu yakin mereka berasal dari generasi yang berbeda di mana memiliki pekerjaan, rumah, dan pernikahan yang stabil sudah cukup untuk mencapai kesuksesan.

Anda hidup di dunia mobil mewah dan vila 5 kamar tidur, dan mereka tidak tahu bagaimana membimbing Anda mencapainya di usia 26 tahun. Jadi, meskipun Anda sudah kembali tinggal bersama mereka setelah berhenti dari pekerjaan, setiap percakapan di meja makan selalu berakhir dengan pertengkaran.

Ini semata-mata karena Anda tidak percaya mereka dapat menunjukkan jalan yang benar.

Bacaan Terkait: Aaj kal ke Ka aur Ki: 6 masalah teratas pasangan milenial

6. “Saya merasa sangat cemas”

Hal-hal kecil membuatmu cemas karena kamu sangat mudah menggantungkan semua harapanmu pada hal-hal terkecil. Kamu percaya bahwa kamu akan mendapatkan pekerjaan impian setelah wawancara pertama. Jadi, kamu menjadi cemas untuk melakukan yang terbaik dan sering kali goyah.

Anda merasa cemas dalam hubungan karena selalu berpikir apakah Anda melakukan hal yang benar. Kecemasan hubungan saat krisis seperempat hidup adalah sindrom yang umum. Anda mulai berpikir apakah pasangan Anda menghakimi Anda karena kekurangan Anda.

Bahkan jika tidak, keraguan diri Anda akan membuat Anda lebih baik dan Anda sering mengalami konflik dengan pasangan Anda yang mengakibatkan Anda masuk ke mode merajuk, mengalami perubahan suasana hati dan halangan.

Saat berbelanja bahan makanan, Anda bahkan merasa cemas memikirkan pilihan yang paling sehat. Krisis seperempat baya memang tentang rasa cemas dalam menampilkan sisi terbaik diri.

7. “Saya akan berusia 30 tahun dan masih berjuang”

Kita semua punya tujuan karier dan hubungan. Kamu juga punya. Tapi kamu pikir kamu bisa mencapai banyak hal dalam 30 tahun, tapi kamu belum bisa mencapainya.

Anda mendekati usia 30 dan meskipun memiliki pekerjaan, tempat tinggal sewa yang bagus, dan pasangan yang hebat, Anda selalu merasa seperti pecundang karena Anda belum mampu mencapai tonggak-tonggak penting pada bagan yang Anda buat saat remaja dan menggantungnya di depan meja belajar Anda.

Perasaan ini menggerogotimu. Kamu merasa ditakdirkan untuk hal-hal yang jauh lebih besar, kamu seharusnya menjadi orang yang berprestasi, tetapi tujuan itu masih belum tercapai. Kamu merasa depresi, cemas, dan merasa gagal.

8. “Saya perlu melakukan hal-hal baru”

Orang-orang yang mengalami krisis seperempat hidup biasanya berasal dari latar belakang istimewa dengan pendidikan tinggi dan universitas. Mereka tiba-tiba merasa di pertengahan usia 20-an bahwa apa pun yang telah mereka lakukan sejauh ini bukanlah keputusan yang tepat.

Mereka ingin menata ulang hidup mereka. Mempelajari hal-hal baru, meraih gelar baru, dan memulai jalur karier yang berbeda. Begitulah banyak orang yang meninggalkan pekerjaan tetap mereka dan beralih menjadi pekerja lepas.

Kehidupan lepas tidak selalu tentang stabilitas. Anda terus bergulat dengan hal itu dan terus meragukan pilihan-pilihan baru Anda. Anda tidak ingin kembali ke pekerjaan penuh waktu, Anda juga tidak yakin bisa melakukannya secara lepas.

9. “Saya seharusnya lebih bersosialisasi”

Anda tidak religius, Anda tidak rutin ke gereja atau pura. Anda bertemu sepupu Anda setahun sekali saat Natal dan Diwali, dan Anda juga jarang berinteraksi dengan keluarga besar.

Kamu bukan anggota klub buku, klub memasak, atau bahkan geng sepeda. Kamu tidak punya kehidupan sosial yang mengikatmu. Mungkin hanya beberapa teman yang sering kamu ajak ke klub, tetapi ketika kamu sedang flu, mereka tidak akan datang ke rumahmu membawa belanjaan.

Kamu merasa belum mampu membangun hubungan yang bermakna, baik dengan manusia maupun dengan Tuhan. Kamu akhirnya merasa bahwa dalam mengejar karier dan kehidupan di masa depan, kamu tidak menjalin ikatan yang seharusnya kamu miliki dan merasa sangat kesepian. Kamu merasa tidak mampu mencintai.

10. “Bagaimana saya akan membayar sewa saya?”

Meskipun membeli rumah sendiri masih menjadi impian yang jauh, Anda terus khawatir apakah Anda akan punya cukup uang untuk membiayai semuanya – membayar sewa tepat waktu dan sisanya. Karena Anda tidak mampu membayar akomodasi di pusat kota, sebagian besar waktu Anda dihabiskan untuk bepergian. Krisis seperempat hidup Anda dimulai ketika Anda mulai merasa “hidup itu menyebalkan”.

Banyak milenial memilih tinggal bersama orang tua. Meskipun bagi sebagian orang, tinggal bersama orang tua menguntungkan secara finansial di banyak tempat seperti di India, secara budaya hal ini lebih diterima. Namun, tinggal bersama orang tua berarti mengikuti gaya hidup mereka, dan di situlah pertikaian dimulai.

Generasi milenial juga disebut-sebut lebih jarang melakukan hubungan seks kemudian rekan-rekan mereka yang lebih tua dan itu juga merupakan alasan untuk perubahan suasana hati yang konstan dan perasaan putus asa.

11. “Aku tidak percaya temanku bisa menghasilkan begitu banyak!”

Ya, itu perasaan yang paling mengerikan. Seorang teman yang satu sekolah denganmu mendapatkan pekerjaan dengan gaji yang jauh lebih tinggi dan seiring berjalannya waktu, kamu yakin kesenjangan gaji di antara mereka akan semakin melebar. Pikiran ini membuatmu terjaga di malam hari.

Pada tahap kehidupan ini, tak terelakkan bahwa sebagian orang akan berpenghasilan lebih dan sebagian lagi tidak. Seiring berjalannya waktu, segala sesuatunya terus berubah, begitu pula gaji teman-teman. Namun, Anda tidak menyadarinya.

Kamu tetap fokus pada momen itu. Dan gaji temanmu justru membuatmu depresi dan mulai meragukan kemampuanmu sendiri.

12. “Pendidikan saya tidak ada nilainya”

Anda pasti sedang mengalami krisis seperempat hidup jika Anda mulai mempertanyakan gelar MBA Anda, apakah Anda telah mengambil keputusan yang tepat dengan mengambil pekerjaan pertama yang Anda peroleh dan apakah Anda seharusnya meminta pacar Anda untuk menunggu ketika ia menyinggung tentang pernikahan.

Anda hanya merasa tahun-tahun terbaik Anda berlalu begitu saja dan Anda tidak melakukan apa pun untuk memanfaatkan waktu dan membangun fondasi yang lebih baik untuk masa depan Anda.

Siapa yang paling mungkin mengalami krisis seperempat hidup? Biasanya, mereka yang bergelar sarjana, berprestasi di bidang akademik sepanjang hidup, memiliki tujuan dan ekspektasi tinggi terhadap diri sendiri, terjerumus ke dalam krisis seperempat hidup.

Jujur saja, kalau kamu pikir kamu akan mati karena krisis seperempat hidup, kamu salah. Malahan, melewati krisis seperti ini itu baik karena bisa jadi itu peringatan bahwa kamu perlu memperbaiki keadaan, sekarang juga.

Bagaimana Mengatasi Krisis Perempat Kehidupan?

Menghadapi krisis seperempat hidup itu tidak sulit sama sekali. Kamu hanya perlu me-restart hidupmu seperti yang kamu lakukan dengan gadget-mu dan lihat apa yang cocok untukmu. Kamu sedang berada di tahap di mana kamu bisa mengambil keputusan sendiri.

Jika Anda didorong oleh orang tua untuk menempuh MBA, tetapi merasa menulis membuat Anda lebih bahagia, susun kembali tujuan Anda dan mulailah dari awal. Berikut lima hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi krisis seperempat abad.

Bacaan Terkait: 15 Tanda Anda Memiliki Orang Tua yang Beracun dan Anda Tidak Mengetahuinya

1. Lakukan hal-hal yang membuatmu bahagia

Tanyakan pada diri Anda sendiri apa yang membuat Anda bahagia? Bahagia, sederhana dan apa adanya. Lakukan saja. Ingat, kamu tidak hidup untuk Instagram, kamu hidup untuk dirimu sendiri, dan jika kamu tidak ada di sana sama sekali, 1000 pengikutmu tidak akan merindukanmu. Mereka selalu punya orang lain untuk diikuti.

2. Berhenti menyenangkan orang lain

Pelajari kekuatan "Tidak"Jika Anda tidak nyaman melakukan sesuatu hanya mengatakan "tidak" dan rasakan betapa menyenangkannya rasanya. Kita menjadi orang yang menyenangkan orang lain. Dari orang tua di rumah hingga bos di tempat kerja, kita ingin membuat mereka tersenyum. Tapi kenyataannya tidak seperti itu. Terkadang, mereka seharusnya terlihat pemarah di sekitar kita. Maka kita akan tahu bahwa kita melakukan sesuatu dengan benar.

3. Jangan menunda-nunda

Orang-orang yang mengalami krisis seperempat hidup sering kali menunda rencana mereka karena kurangnya rasa percaya diri untuk melanjutkan dan melakukannya. Ingatlah bahwa setiap inovator melakukan sesuatu untuk pertama kalinya.

4. Baca kisah-kisah orang berprestasi

Anda akan melihat setiap orang berprestasi melewati keraguan diri dan perjuangan tanpa akhir. Anda akan merasa tidak sendirian. Anda akan terinspirasi oleh kisah mereka dan dapat menyelami segar mulai yang telah Anda tuju.

5. Jadilah tangguh

Kita cenderung percaya bahwa keyakinan kitalah yang benar. Tidak selalu. Jadilah tangguh dan pertimbangkan sudut pandang orang lain. Hal itu dapat mengubah cara pandang Anda terhadap diri sendiri, bahkan cara pandang orang lain terhadap Anda.

Krisis seperempat hidup bisa datang dengan rasa cemas dan rasa tidak amannya sendiri, tetapi Anda selalu bisa menganggapnya sebagai titik balik positif dalam hidup Anda.

7 Tanda Pasangan Anda Sedang Mengalami Krisis Paruh Baya

15 Tanda Teratas Suami yang Egois dan Mengapa Dia Seperti Itu?

20 Cara Sederhana Untuk Membuat Seorang Pria Merindukanmu

Kontribusi Anda tidak merupakan sumbangan amal donasiIni akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan Anda informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.