11 celebrità indiane e il loro amore per lo yoga

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Molte persone preferiscono sudare su un tapis roulant piuttosto che praticare yoga nella comodità di casa propria. Questa mentalità deriva dal fatto che siamo ancora inconsapevoli dei benefici che lo yoga offre alla salute. Si tratta di una forma di esercizio che non solo ci mantiene più sani e flessibili, ma aiuta anche a ridurre lo stress e a sentirsi più positivi . Ecco perché le celebrità indiane sono così affezionate allo yoga.

Ecco 11 celebrità famose che giurano sullo yoga

Sommario

1. Shilpa Shetty

Il nome di Shilpa Shetty è diventato sinonimo di yoga. Ha iniziato a praticarlo circa 18 anni fa, quando ha iniziato a soffrire di spondilite cronica. L'attrice ritiene che lo yoga non sia solo una forma di esercizio fisico, ma anche una disciplina. L'aiuta a mantenere la flessibilità e la calma mentale.

Pratica yoga per un'ora tre volte a settimana. Alcune delle sue asana preferite sono Bhujangasana, Vakrasana, Naukasana e Adho Mukha Shavanasana.

Ha pubblicato diversi DVD sullo yoga. Il primo è uscito nel 2008 e si intitolava "Shilpa's Yoga". Più recentemente ha lanciato l'app "Shilpa Shetty yoga" per incoraggiare un maggior numero di persone ad avvicinarsi allo yoga. Non solo il pubblico internazionale, ma anche suo figlio Viaan sembra seguire le sue orme e pratica regolarmente yoga a scuola.

Shilpa Shetty è una famosa celebrità indiana e volto dello yoga nel settore — Shilpa Shetty

2. Kareena Kapoor Khan

La donna dalla taglia zero è Kareena Kapoor. È così flessibile da riuscire a eseguire con facilità alcune delle posizioni yoga più difficili, come la verticale sulla testa e il chakrasana . Ora è sposata e madre, ma questo non significa che abbia abbandonato la sua routine quotidiana di yoga.

Kareena, che aveva preso molto peso durante la gravidanza, ha perso tutti i chili in eccesso grazie alla pratica regolare dello yoga dopo il parto. La sua insegnante di yoga da quasi 10 anni, Anshuka Parwani, che gestisce l'istituto di yoga "Anshuka Yoga", ha rivelato in alcune interviste che l'attrice è riuscita a perdere peso praticando pranayama e suryanamaskar . Mentre il primo ha contribuito a riequilibrare gli ormoni, il secondo ha migliorato notevolmente la sua postura. Attualmente, pratica 50 suryanamaskar al giorno, insieme a 45 minuti di altre asana.

3. Malaika Arora

Quando si parla di celebrità che praticano yoga, come dimenticare questa signora? Malaika Arora si è avvicinata allo yoga grazie a Kareena Kapoor Khan. Si allena con Payal Gidwani Tiwari. Le sue posizioni preferite sono Dhanushasana, Padmasana e Suryanamaskar . Apprezza molto la respirazione che lo yoga richiede. Dato che lo yoga necessita di molta concentrazione, ritiene che l'abbia aiutata a migliorare la sua capacità di concentrazione. Parlando dei benefici dello yoga, ha affermato che Suryanamaskar ha contribuito a migliorare la luminosità del suo viso, poiché migliora la circolazione sanguigna.

Malaika Arora è anche una celebrità dello yoga — Malaica Arora

4. Sonam Kapoor

La pratica regolare dello yoga da parte di Sonam Kapoor si riflette sul suo aspetto. Anche il suo atteggiamento positivo è dovuto allo yoga che pratica con costanza. L'insegnante di yoga di Sonam Kapoor è Radhika Kale. Quando l'attrice ha iniziato a praticare yoga, si è innamorata dello yoga aereo perché le permetteva di essere più flessibile e di bruciare più facilmente le calorie in eccesso. Sonam ha anche frequentato corsi di Bikram Yoga, ideati dal guru Bikram Choudhury, che prevedono 26 asana e due esercizi di respirazione.

5. Nargis Fakhri

È attraente e lo è grazie alle ore di yoga che pratica. Questa attrice di Bollywood ha iniziato a praticare yoga più di dieci anni fa. Dice infatti che è stato proprio lo yoga a darle forza sia mentale che fisica. Motiva costantemente le donne di tutto il mondo a condurre una vita più sana. Di recente, Nargis Fakhri ha condotto una sessione di yoga il primo giorno dell'XYoga Dubai Festival al Kite Beach di Dubai.

6. Lara Dutta

Ultima ma non meno importante: Lara Dutta. È in forma e non è mai scesa a compromessi. Allenata da Deanne Panday, pratica yoga da oltre dieci anni.

Ha anche praticato yoga prenatale durante la gravidanza, cosa che l'ha aiutata a riprendersi più velocemente. Oggi dedica mezz'ora allo yoga ogni giorno.

Il primo DVD che ha pubblicato, " Yoga: Recupero e Ringiovanimento ", trattava di come diverse asana possano contribuire a migliorare lo stato di mente, anima e corpo. Ha anche un canale YouTube dove carica video delle varie asana che pratica. Alcune delle sue preferite sono pranayama, utkatasana e vrikshasana.

7. Bipasha Basu

L'attrice che ha pubblicato un DVD intitolato "Bipasha Basu: Love Yourself" non solo si allena in palestra e segue una dieta sana, ma pratica regolarmente anche yoga per mantenersi in forma, sia fisicamente che mentalmente. Dopotutto, come dice lei stessa, vuole vivere fino a 100 anni!

È allenata da Deanne Panday. La sua giornata inizia con il suryanamaskar , dopodiché esegue 108 cicli di un modulo yoga unico, ideato appositamente per lei.

8. Akshay Kumar

Akshay Kumar è noto per essere un amante delle arti marziali. Tuttavia, sapevate che questo uomo in forma che "non invecchia mai" pratica yoga e medita regolarmente? Il suo guru dello yoga, Suveer Balvi, ha affermato che Akshay è come uno yogi: conduce una vita disciplinata ed è estremamente concentrato. In linea con i principi di disciplina dello yoga, l'attore si sveglia alle 4 del mattino ogni giorno e va a letto entro le 21:00. A volte si diverte persino a fare yoga in acqua! In molte interviste, Akshay ha affermato che lo yoga lo rende più appagante nella vita.

9. Sidharth Malhotra

L'uomo dall'aspetto affascinante si mantiene in forma non solo con il ciclismo e il basket, ma anche con regolari dosi di yoga. Infatti, pubblica spesso foto di sé in varie posizioni yoga sui suoi social media. Come Akshay Kumar, anche Suveer Balvi insegna yoga a Sidharth Malhotra. L'attore pratica yoga dal 2016. Ritiene che nel corso degli anni sia riuscito a gestire la pressione dei successi al botteghino solo perché lo yoga gli ha mantenuto la mente calma.

10. Sachin Tendulkar

Sapevi che Sachin Tendulkar pratica regolarmente asana? Inizialmente è stato istruito da BKS Iyengar e poi dal Dott. SN Omkar. Qualche anno fa, quando il giocatore di cricket soffriva di rigidità alla schiena, quest'ultimo è venuto in suo soccorso. Durante quel periodo, Tendulkar non solo ha fatto yoga con la squadra, ma ha anche seguito 45 minuti di allenamento personalizzato anche dopo. Sachin ritiene che il cricket sia uno sport che richiede molta concentrazione ed è stato lo yoga ad aiutarlo a migliorare notevolmente i suoi livelli di attenzione.

11. Shikhar Dhawan

Shikhar Dhawan è famoso per il suo corpo curato — Shikhar Dhawan

Shikhar Dhawan pratica yoga regolarmente. Il suo allenatore, Manoj Kumar, ha dichiarato in un'intervista come lo yoga abbia trasformato Dhawan, da persona impulsiva a individuo più equilibrato. Dhawan è noto per la sua pratica costante di yoga, che spazia dal suryanamaskar e pranayama , fino a posizioni come la verticale sulla testa e le flessioni all'indietro.

Le celebrità di Hollywood che non possono fare a meno dello yoga

Credetemi quando dico che lo yoga non è una pratica riservata solo agli indiani. Da Madonna, la famosa cantante americana, a Oprah Winfrey, la donna che è salita alla ribalta con il suo show; e dal calciatore inglese David Beckham alla famosa attrice di Hollywood Jennifer Aniston, tutti hanno integrato lo yoga nella propria vita.

1. Jennifer Aniston

Infatti, Jennifer Aniston, allenata da Mandy Ingber, ha affermato che è stato lo yoga ad aiutarla a smettere di fumare. Fa sessioni di yoga almeno 5 volte a settimana, dove non si limita alle posizioni yoga standard, ma si spinge oltre. Ad esempio, mentre esegue la mezzaluna solleva la punta delle dita dal tappetino e mentre esegue un triangolo di base estende entrambe le braccia.

2. David Beckham

La stella del calcio inglese, David Beckham, ha tratto enormi benefici dallo yoga. Ha reso il suo corpo più flessibile e lo ha anche aiutato a sentirsi più rilassato.

3. Madonna

Madonna, la famosa cantante americana, ha tratto molti benefici dallo yoga, soprattutto dopo il parto. Ha dichiarato di praticare, tra le altre discipline, l'ashtanga , che prevede numerosi movimenti e diverse posizioni.

4. Oprah Winfrey

Oprah Winfrey, diventata famosa grazie al suo show, pratica la meditazione trascendentale ogni giorno. Afferma che questo le aiuta a sentirsi più calma e appagante.

5. Eva Longoria

Il celebre giocatore di baseball americano Evan Longoria pratica yoga perché ritiene che lo aiuti a migliorare la sua concentrazione, il che, a sua volta, migliora il suo gioco.

Nel dicembre 2014, le Nazioni Unite hanno riconosciuto i benefici dello yoga come approccio olistico al benessere personale. In seguito a ciò, il 21 giugno 2015, il Primo Ministro indiano Narendra Modi ha proclamato il 21 ^giugno "Giornata Internazionale dello Yoga". Ora che celebrità di tutto il mondo ne riconoscono i vantaggi, è giunto il momento di dargli una possibilità anche noi.

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