Il dibattito "mattiniero contro nottambulo" è stato al centro di tutte le discussioni di coppia e continuerà ad esserlo finché saremo bombardati da informazioni su quale sia il "momento giusto" per andare a dormire. Mentre i mattinieri sono associati a un atteggiamento intraprendente, i nottambuli sono il più delle volte percepiti come pigri. Queste percezioni legate all'essere mattinieri o nottambuli stanno ormai invecchiando.
Alcune persone sembrano essere programmate per svegliarsi presto o andare a dormire tardi, e questo è stato dimostrato da uno studio condotto nel 2020, che spiega come il nostro "orologio interno", noto come ritmo circadiano, controlli i ritmi e le funzioni del nostro corpo. Questo cronometro interno controlla in modo più evidente i nostri ritmi del sonno, così come i nostri ritmi della fame e dell'umore.
Quando un mattiniero e un nottambulo dormono insieme
Sommario
Ho preso l'abitudine di aggiungere a qualsiasi augurio scriva sui miei regali quando vado ai matrimoni la frase "e ti auguro che i tuoi ritmi del sonno siano effettivamente allineati!"
Ma quando le persone scartano quei regali e ricevono il mio augurio benintenzionato ma piuttosto inutile, di solito è troppo tardi. Cosa fai se sei la signorina Gufo Notturno e stai uscendo con il signor Allodola del Mattino, o viceversa?
Beh, immagino che potresti provare ad adattarti alla routine dell'altro e provare a vivere con un nottambulo o una persona mattiniera super entusiasta. L'unico problema di questo approccio è che il gufo è naturalmente predisposto a essere notturno e non è nemmeno la metà divertente e due volte più cieco al mattino. Probabilmente il contrario vale per l'allodola.
Di solito è meglio lasciare le creature come la natura le ha concepite. Per non parlare di quegli artigli affilati quando le si tocca. Né una persona mattiniera né una persona notturna saranno disposte a cambiare atteggiamento e, anzi, si metteranno sulla difensiva. Cosa si può fare, allora?
Letture correlate: Come dormire in camere da letto separate ha reso la loro coppia migliore
Persona mattiniera vs persona notturna: come affrontare le differenze nel sonno
Le chiacchiere e la motivazione mattutina ti danno sui nervi quando tutto ciò che vorresti è premere ripetutamente il tasto snooze? O è il contrario e ti innervosisci perché il tuo partner tiene le luci accese fino a tarda notte e fa troppo rumore che disturba il tuo ciclo REM?
Qualunque sia il tuo problema, ci sono modi per affrontare i litigi tra chi si incontra la mattina e chi si incontra la sera. Ricorda solo che non siete rivali, ma partner, quindi sii civile e cerca di mantenere un atteggiamento cordiale, perché sono proprio queste differenze a rendere più interessante una relazione.
Ecco come puoi affrontare le tue differenze
Si è parlato molto di questo dibattito, ma veniamo al dunque. Ecco alcuni suggerimenti per iniziare:
- Impara a essere veloce e astuto: Investi in un paio di pantofole con la suola di gomma e abbassa al minimo la torcia del tuo telefono. Impara la sottile arte di muoverti furtivamente e di fare tutto in silenzio, in stile ninja e al buio.
- Sperimentate a più non posso: Usatela come una fantastica scusa per investire in tecnologia all'avanguardia, luci da lettura a clip, auricolari Bluetooth e altre cose senza sensi di colpa. Sentitevi anche un po' santi, perché lo state facendo per una buona causa.
- Investi in mascherine per gli occhi e cuffie antirumore: Perché chi stiamo prendendo in giro? Né una persona mattiniera né un nottambulo, nonostante tutte le loro qualità positive, sono noti per la loro scaltrezza e furtività.
- Non scendere a compromessi sulle coccole: Cercate di dedicare un po' di tempo alle coccole a tarda sera o al mattino presto, a seconda di quale sia il momento migliore per ridurre il rischio che qualcuno venga aggredito. Prendersi del tempo per legare e connettersi è fondamentale perché ci sono molti... modi in cui la mancanza di affetto influenza le relazioni
- Goditi il tuo tempo libero: Non accontentarti, ma goditi quelle ore che trascorri da solo, mentre la tua dolce metà russa. Ti prometto che il tempo volerà molto velocemente.
- Prenditi del tempo per gli amici: E se avessi assolutamente bisogno di chiacchierare? Beh, che importa se le persone nel resto della casa dormono? Ci sono miliardi di altre persone al mondo che non dormono. Dopotutto, a cosa servono i fusi orari?
- Ricordati che li ami ancora: Mantenete la vostra prospettiva e concentratevi su tutto ciò che avete in comune. Dopotutto, anche se siete mattinieri o nottambuli, alla fine della giornata (o all'alba, se preferite), siete pur sempre due uccelli che si amano. E questo dovrebbe contare qualcosa.
Ecco cosa non dovresti fare
Ora che abbiamo esaminato tutte le cose che puoi fare per garantire una relazione lunga e felice, ci sono alcune cose che devi tenere a mente e che non dovresti assolutamente fare:
- Non mancare di rispetto alle loro scelte: Se hai programmi per la mattina presto o la sera tardi, non dimenticare di informare il tuo partner in anticipo in modo che possa prepararsi di conseguenza. Solo perché non preferisce vivere il tuo stile di vita non significa che non possa condividerlo occasionalmente.
- Non mischiare gli argomenti: Il dibattito tra mattinieri e nottambuli continuerà finché starete insieme, ma smettetela di usarlo come argomento quando discutete di altri aspetti della relazione. Ad esempio, se state litigando perché non puliscono dopo essersi sistemati, non tirate fuori il fatto che restano sempre svegli tutta la notte e si svegliano a mezzogiorno come se fosse un'altra delle loro cattive abitudini.
- Smettila di essere sempre poco collaborativo: Invece di litigare, a volte va bene lasciare che l'altra persona sia così com'è. Se non riesce a stare sveglia e guardare film di coppia Con te, lasciali dormire sulla tua spalla. Se non riescono a svegliarsi prima di mezzogiorno, porta loro il caffè a mezzogiorno e serviglielo con il pranzo. Potresti non essere d'accordo con il loro stile di vita, ma ami questa persona, e il minimo che puoi fare è sostenerla di tanto in tanto.
Letture correlate: Come le nostre differenze rendono il nostro matrimonio un successo
Le relazioni sono fatte di adattamenti e, a dire il vero, questo sarà il minore dei vostri problemi di coppia a lungo termine. Non c'è dubbio che il dibattito tra mattinieri e nottambuli sia esasperante, ma prima di tornare a discutere, chiedetevi se ne valga la pena.
DOMANDE FREQUENTI
Ognuno di noi è programmato in modo diverso e quindi si sente più produttivo in momenti diversi. Alcune persone danno il massimo dopo mezzanotte, mentre altre riescono a portare a termine la maggior parte del lavoro la mattina presto.
Significa che ti risulta più facile rimanere sveglio fino a tardi la notte piuttosto che svegliarti presto e portare a termine le tue attività. Non sei l'unico ad avere difficoltà a svegliarsi fresco la mattina: c'è un'ampia percentuale della popolazione che affronta lo stesso problema.
C'è una distribuzione equa. Se fai fatica a stare sveglio o a svegliarti presto, sappi che ci sono molte persone là fuori che probabilmente stanno peggio di te. Essere troppo estremi non può mai essere positivo.
Come smettere di litigare in una relazione: 11 consigli che funzionano DAVVERO!
Il tuo contributo non costituisce una donazione di beneficenza . Permetterà a Bonobology di continuare a fornirti informazioni nuove e aggiornate, con l'obiettivo di aiutare chiunque nel mondo a imparare a fare qualsiasi cosa.
Oh sì! Non so esattamente come si colleghi alla mia proporzione con il mio ragazzo. Mentre lui è un'allodola mattiniera e io un gufo notturno, come ci insegnano il lavoro e le abitudini. Credo che sia questo che le relazioni ci insegnano. LUI è il mio uccello. Non importa se la mattina o la sera.