הדרך הטובה ביותר להתגבר על דחייה היא להתמודד איתה

להתגבר על דחייה יכול לשלוח אותך לרכבת הרים של רגשות. זה שובר לב שהשקעת כל כך הרבה באדם אחר שלא יכול היה להעריך את רגשותיך וגם לא לגמול לך. כמובן, התמודדות עם רגשות אלה לוקחת זמן משלה, ואי אפשר לצפות שכל הכאב והחרדה ייעלמו באופן קסום בן לילה.

ובכל זאת, עליכם להתאמץ להתגבר על דחייה ולב שבור. הסיבה לכך היא שעל ידי קבלת דחייה והתקדמות, אתם נותנים לעצמכם הזדמנות להתחיל מחדש ולמצוא דברים טובים יותר בחיים. לכן, אנו נותנים לכם כמה טיפים כיצד להתגבר על דחייה.

איך להתגבר על דחייה ושברון לב

לב דחוי הוא דבר עצוב וכמעט מגוחך מעצם קיומו. כלומר, מכל הדברים בעולם, למה לעזאזל בני אדם נועדו להתאהב, ועוד באנשים שאולי לא יאהבו אותם בחזרה?

הכל נראה חסר תועלת, ובכל זאת אנשים עדיין מתאהבים כל יום, שוב ושוב. אם אתם מאותם אנשים שהתאהבו או נמשכו למישהו שלא הרגיש כלפיכם אותו הדבר, אתם צריכים להתחיל בתהליך של... להתגבר דחייה. הנה כמה דרכים:

קריאה קשורה: 8 צעדים לזכות באהבה של בחורה שדחתה אותך

1. יש להם זכות לדעה משלהם

זכור שלאדם השני יש את כל הזכות לא לאהוב אותך בחזרה. רק בגלל שאתה אוהב אותו, זה לא אומר שהוא חייב לאהוב אותך בחזרה. קשה להשלים עם זה, אבל... אהבה נכזבת נפוץ יותר ממה שאנחנו חושבים.

כולנו זכאים להרגיש כפי שאנחנו מרגישים ואין בזה שום דבר רע כל עוד אינכם מסתבכים בציפייה שהרגשות שלכם יתממשו למשהו נוסף. אם האדם השני לא משיב, קבלת דחייה והמשיכה הלאה היא הפתרון הטוב ביותר שלכם. אתם לא רוצים להיות דביקים ולהתחנן לאהבתם.

2. אתה זכאי לדעה משלך

כשם שלאדם שדחה אותך יש את כל הזכות לדחות אותך, גם לך יש את כל הזכות להרגיש כמוך. פשוט אין לך שליטה על התוצאה, מכיוון שזה תלוי גם ברצון של האדם השני.

משמעות הדבר היא שרק בגלל שנדחתה, זה לא אומר שהרגשות שלך לא היו תקפים או אמיתיים. אתה זכאי להרגיש אהבה כלפי כל מי שאתה רוצה. עם זאת, עליך לזכור שהאהבה הזו, לאחר שהבוטאה ונדחתה, צריכה להישאר איתך כרגשותיך. מכריחים את זה שוב ושוב על האדם השני זו התעללות ולא אהבה.

קריאה קשורה: למה אנשים מסוימים מקבלים פרידות קשה יותר מאחרים?

3. אבל הוא אנושי

דחייה ושברון לב קשים להתמודדות. לא רק שזה מתיש רגשית להתמודד איתם, אלא שהם יכולים להשאיר אותך פצוע פיזי. לכן, אם נדחתה, במקום להגיב לזה, עליך ללמוד לשבת עם האבל ולתת לו לשטוף אותך לזמן מה.

"זה בסדר להרגיש פגועים ומאוכזבים."

תבכו טוב, ותן לעצב לצאת מהמערכת שלך קודם. בלי להתאבל על אובדן אהבה שחשבתם שהיא שלך, על החלומות שראית, לא תוכלו להתמודד עם המציאות ולהיות מאושרים. אבל הוא הצעד הראשון ב... להתגבר על מישהו.

4. תהיו עסוקים

אדם חכם מאוד אמר פעם, "לפעמים הדבר הרוחני ביותר שאתה יכול לעשות הוא להיות עסוק פיזית". מילים אלה נשמעות נכונות לחלוטין כשאתה מנסה... להתגבר על דחייההאבל הכבד, האגו החבול, הזיכרונות מאותו אדם, כל זה רק יחמיר אם רק תחשבו על זה כל יום.

צאו החוצה, התחילו לעבוד, לכו לשתות קפה עם חברים, התחילו להתאמן. עשו כל דבר שיעזור לכם להישאר בתנועה פיזית. אמנם לשבת עם האבל שלכם זה דבר חשוב ביותר, אבל אנחנו לא יכולים להיות גם יהירים לגבי הכאב שלנו.

5. קבל עזרה אם זה נהיה יותר מדי

אהבה יכולה לערער את היציבות שלך, וזה יכול להיות נהדר לפעמים, אבל אהבה חד צדדית והשפעותיה יכולות להיות בעייתיות מעבר לכל גבול. אם אתה מרגיש חסר מוטיבציה לאחר דחייה, אם אתה מרגיש עצוב ועייף ולא בא לך לצאת, ייתכן שאתה מתמודד עם דיכאון, וייתכן שהגיע הזמן לפנות לעזרה.

אתה יכול לקבל עזרה באופן אישי או לנסות קורס מקווןלינגהעזרה הנכונה בזמן הנכון יכולה למנוע החמרה בבריאות הנפשית שלך ולצייד אותך בכלים להחלים מהנסיגה.

קריאה קשורה: איך להתגבר על פרידה מהר?

6. זה משתפר

זכור שהעולם באמת הוא הצדפה שלך, ותמצא אנשים אחרים ללכת לאכול איתם צדפות. יש עוד אנשים שם בחוץ שאולי תגלה שאתה אוהב ושיאהבו אותך בחזרה. המשך לומר לעצמך שאתה בסדר ושאתה תתגבר על האדם. אמור לעצמך שהרגשות ייעלמו.

למרות שזה נשמע קלישאתי בצורה מתישה, הזמן באמת מקל על דברים לשאת, אם לא מרפא אותם. ייחודית ככל שתחשבו שאהבתכם, אתם לא האדם הראשון שמתאהב עלי אדמות, וגם לא תהיו האחרונים, ואם תראו מספיק סיפורי אהבה עם שברון לב, תדעו שזה ישתפר.

ובכל זאת אנחנו ממשיכים להתאהב, שוב ושוב,

כפי שכתבה איימי ווינהאוס המנוחה הגדולה באחד משיריה הטובים ביותר, "אהבה היא משחק אבוד". אמירה פשוטה למדי, אך היא לוכדת עולם של שברון לב בחמש מילים.

וזה נשמע נכון, נכון? בין אם אתם עם אהבת חייכם ומפחדים לאבד אותה, או שזה עתה נפרדתם ומטפחים לב שבור או את...אהבה היא חד צדדית שעדיין לא ביטאת את זה, או שנדחתה, הכל נגמר איכשהו בהפסד.

אבל אהבה היא כל כך קסומה שאי אפשר לעמוד בפניה. וזה מה שמאפשר לנו להמשיך, למרות כל דחייה ושברון לב, להמשיך לחפש אהבה ולהרגיש שוב שלמה. זהו תהליך כואב, ובדרך ההתמודדות עם דחייה היא משימה רגשית מתישה.

למרות זאת, בני אדם לא יכולים לחכות להתאהב שוב ושוב. לשים את הלב הזה במטחנת בשר ולשבור אותו שוב ושוב. למה אתם עשויים לשאול. ובכן, זה בגלל שלא משנה כמה ארוך או קצר זה יהיה, זוהי התחושה הכי טובה שיש.

מחשבות סופיות

דחייה היא חלק נורמלי מהחיים, וחשוב ללמוד כיצד להתמודד איתה בצורה בריאה. על ידי הבנת הרגשות שלך, אתגור מחשבות שליליות וחיפוש תמיכה, תוכל להתגבר על דחייה ולהתקדם בחייך. צרו קשר עם היועצים שלנו עוד היום כדי לתאם פגישת ייעוץ.

הימנעו בהחלט ממחשבות על התאבדות כשאתם מתמודדים עם דחייה באהבה

11 סימנים לכך שההתאהבות שלך בחבר היא יותר מזה

8 דרכים להתרחק מאהבה ולהימנע מהכאב

תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה תרומהזה יאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לכם מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד איך לעשות כל דבר.