באיזו תדירות השתוקקנו לקשר רגשי עם מישהו - כזה שגורם ללב לפעום מיליון מיילים בדקה ולהחסיר אלף פעימות ביראת כבוד? קשר טהור ובלתי מעורער, ושהוא אך ורק על איך שאתם מרגישים אחד כלפי השני. קומדיות רומנטיות גורמות לזה להיראות כל כך קל למצוא מישהו שאיתו נוכל להתחבר רגשית ולחיות באושר ועושר. אבל, בכנות, באיזו תדירות זה קורה בחיים האמיתיים?
כפי שמתברר, מציאת קשר רגשי אינה קלה כמו בניית קשר פיזי או אינטלקטואלי. למרות שזה אולי נשמע פשוט, זה לא כל כך קל להתחבר רגשית לאנשים אחרי הכל. לעתים קרובות אנו מבלבלים בין קשר רגשי לבין תחושת האהבה. זה מוביל לשאלות כמו, "האם קשר רגשי פירושו אהבה?" בפשטות, הקשר הרגשי הוא הכוח שמחזיק את האהבה יחד.
אין דרך אחת ויחידה להיות מחובר רגשית למישהו. הקשר הרגשי במערכת יחסים עובד בצורה שונה עבור זוגות שונים. בהתחשב בכך שמשמעותו של קשר רגשי היא כה מגוונת, היא עשויה להשתנות מזוג לזוג. אבל האם אתם לפעמים תוהים אם אתם מתחברים רגשית לאשתכם או לבעלכם? או שאתם מודאגים יותר האם יש לכם קשר רגשי עם מישהו שרק התחלתם לצאת איתו? ובכן, דאגנו לכם.
מהו קשר רגשי?
תוכן העניינים
לפני שנגיע ליתרונות ולסימנים של אינטימיות רגשיתבואו ננסה תחילה להבין את הפסיכולוגיה של קשר רגשי. מהו קשר רגשי? בעוד שהניואנסים משתנים מאדם לאדם, הגדרה בסיסית שתקפה לכולם היא שקשר רגשי הוא שילוב של רגשות אינטואיטיביים היוצרים קשר בין שני אנשים על ידי קירובם זה לזה. אלו רגשות חזקים המקשרים שני אנשים זה לזה או יוצרים קשר בין מישהו למשהו.
בני אדם חווים מגוון רחב של רגשות - כעס, שמחה, אושר, אהבה, עצב וכו'. הם יוצרים קשרים עם אנשים על סמך רגשות אלה. כאשר מחברים אותם יחד, קשר רגשי מתייחס לקשר חזק עם מישהו (חבר, בן זוג, הורים - יכול להיות כל אחד) שאיתו אתם חולקים קבוצת רגשות ספציפית.
בעוד שקשר רגשי חשוב בכל מערכת יחסים שאנו יוצרים, הוא הופך להיות בעל חשיבות עליונה להישרדותן של מערכות יחסים רומנטיות. עליכם לבנות אינטימיות רגשית עם בן/בת הזוג אם אתם רוצים שהקשר שלכם יהפוך חזק ותשרוד את הסערות. חוסר קשר רגשי במערכת יחסים יגרום לתסכול ובסופו של דבר לפרידה. זהו האלמנט שגורם לאהבה לצמוח ולפרוח.
הכרת בן/בת הזוג ברמה עמוקה יותר עוזרת לבנות קשר רגשי עם גבר או אישה. שיחה אחד עם השני, שיתוף בשמחות ובצער, אמון אחד בשני, גילוי חיבה, וחלשות ופגיעות אחד כלפי השני הן כמה דוגמאות לקשרים רגשיים שכדאי לחפש במערכת יחסים. אלה, בתורם, עוזרים לך להבין מה משמח או עצוב את בן/בת הזוג שלך, מה מתסכל או מכעיס אותו/אותה, כיצד הוא/היא יגיבו/ת למצבים שונים, או מה גורם לו/לה לבכות.
קריאה קשורה: 20 שאלות לשאול את בן/בת הזוג כדי לבנות אינטימיות רגשית
יתרונות הקשר הרגשי במערכת יחסים
קשר רגשי משמש כעוגן במערכת יחסים שעוזר לשני בני הזוג להתמודד עם הסערות הפוקדות אותם. מערכת יחסים לא יכולה לשגשג בלעדיה. לא תוכלו להכיר או להתקרב למישהו אם לא תרגישו מחוברים אליו רגשית. זה נהדר גם לרווחתכם הנפשית והפיזית, כי זה מביא עמו שמחה טהורה ובלתי מסוננת. הנה כמה יתרונות של תחושת קשר רגשי לבן/בת הזוג שלכם:
עוגן במערכת יחסים שעוזרת לשני בני הזוג להתמודד עם הסערות הפוקדות את דרכם. מערכת יחסים לא יכולה לשגשג בלעדיה. לא תוכלו להכיר או להתקרב למישהו אם לא תרגישו מחוברים אליו רגשית. זה נהדר גם לרווחה הנפשית והפיזית שלכם, כי זה מביא עמו שמחה טהורה ובלתי מסוננת. הנה כמה יתרונות של תחושת קשר רגשי לבן/בת הזוג שלכם:
- בונה תחושת ביטחון וביטחון
- אתה מרגיש שרואים אותך, שומעים אותך ומקבלים אישור
- זה משחרר אוקסיטוצין והורמונים אחרים שגורמים לך להרגיש שמחה ואופוריה
- זה בונה כבוד הדדי, אמון ותמיכה במערכת יחסים
- הצרכים הרגשיים שלך מסופקים, וזה חשוב לגוף ולנפש בריאים
10 סימנים שיש לך קשר רגשי עם מישהו
תמיד ישנם סימנים המצביעים על קשר רגשי עמוק שיש לך עם מישהו. סימנים אלה עשויים לעזור לך לגלות אם אתה מחובר רגשית לאשתך/חברתך/בן/בת הזוג שלך או שאתה תלוי באחרים כדי למלא את הצורך הזה בקשר רגשי. או שהם עשויים לעזור לך להבין את הפערים ולבנות על הקשר הרגשי במערכת היחסים שלך. כך או כך, הנה 10 סימנים בטוחים לקשר רגשי עם אישה או גבר:
1. סימנים של אינטימיות רגשית - אמון בבן/בת הזוג
אמון הוא הבסיס של כל דבר מערכת יחסים מוצלחתבלעדיו, מערכת יחסים עלולה להתפרק די מהר. כשיש לכם קשר רגשי עמוק עם מישהו, אתם לומדים אוטומטית לסמוך אחד על השני. אמון הוא הוכחה לכך שאתם מרגישים בטוחים רגשית במערכת היחסים. אמון בבן/בת הזוג שלכם פירושו גם שאתם מכבדים אותו/אותה.
מכשולים נפוצים בכל מערכת יחסים, אך עם אמון, אתם יודעים שבן/בת הזוג שלכם דואג/ת לטובתכם. לא תרגישו לא בטוחים או לא בטוחים כאשר הקשר הרגשי עם בן/בת הזוג שלכם חזק מאוד, כי אתם יודעים וסומכים עליהם/ן שתמיד יהיו מאחוריכם.
קריאה קשורה: 9 טיפים מובילים לבניית אמון במערכות יחסים
2. יש לך את המרחב לחלוק על דברים
לִפְעָמִים, ויכוחים הם בריאיםחילוקי דעות נפוצים בכל תחומי החיים. אין חובה לחלוק את אותה השקפה או שתהיה לכם אותה דעה על דברים כמו בן/בת הזוג. במערכת יחסים, אדם חייב להיות חופשי להביע את חילוקי הדעות בחופשיות מבלי לחשוש מביקורת. המאמץ להבין את בן/בת הזוג הוא מה שחשוב. כאשר יש מקום לחילוקי דעות, שיחות הופכות למשמעותיות יותר. וכאשר זה קורה, דעו שיש לכם קשר רגשי חזק עם בן/בת הזוג.
3. אתם מפסיקים לדאוג למראה החיצוני ומתחברים עמוק יותר
בשלבים הראשונים של מערכת היחסים שלכם, אתם נוטים להיות מודעים מאוד למראה שלכם. אבל, עם הזמן, אתם מפסיקים להתעניין בזה. אתם מפסיקים להסתכל על עצמכם במראה לפחות 10 פעמים לפני שאתם פוגשים את בן/בת הזוג. אתם מרגישים בטוחים בפיג'מה שלכם ובאופן שבו אתם נראים. מערכת היחסים מתעלה על דברים שטחיים כמו מראה חיצוני, והופכת בעיקר להבנה הדדית ולהיות שם אחד בשביל השני בכל סיטואציה אפשרית.
4. אתה יכול להיות פגיע עם בן/בת הזוג שלך
אם אתם תוהים מהם הסימנים לאינטימיות רגשית, הוסיפו זאת לרשימה שלכם. בניגוד לאמונה הרווחת, להיות פגיע עם בן/בת הזוג שלך זה סימן לחוזק ולא לחולשה. לבטא את הצרכים, הפחדים והמבוכה שלך בצורה נטולת מעצורים ובלתי מעוותת מראה עד כמה אתה מרגיש בנוח עם בן/בת הזוג שלך.
כאשר הפגיעות שלך אינה נתפסת כנטל רגשי, אלא מתקבלת ומקבלת תשומת לב, זה הזמן שבו אתה יודע שיש לך קשר רגשי חזק עם בן/בת הזוג שלך. כאשר אתה מוריד את המשמר, אתה מתחבר לבן/בת הזוג שלך ברמה עמוקה ואינטימית יותר. פגיעות מוציאה את הגרסה האותנטית ביותר שלך, וקבלה כפי שאתה היא סימן מובהק לקשר רגשי.
5. דוגמאות לחיבור רגשי – שימו לב לדברים הקטנים במערכת היחסים שלכם
בסופו של דבר, כולנו יודעים שהדברים הקטנים הם מה שחשוב. כשאתם במערכת יחסים עם קשר רגשי חזק, אתם ובן/בת הזוג שלכם שמים לב לפרטים של חיי היומיום. אתם יודעים איך הם אוהבים לחלק את השיער שלהם, איך הם שותים את התה שלהם, ומה מעצבן אותם. אתם יודעים מה מעלה חיוך על פניהם ומה מעצבן אותם.
מגוון הדברים הקטנים שאתם יודעים עליהם עשוי להיות עצום למדי. רק כאשר יש לכם קשר רגשי חזק עם בן/בת הזוג, ידע כזה מגיע אליכם באופן טבעי. תשומת לב לפרטים קטנים כאלה מסייעת בבניית היכרות ומחזקת אינטימיות. אתם מפתחים עניין טבעי בפעילויות היומיומיות "הלא כל כך מרגשות". כך בדיוק עובדת פסיכולוגיית הקשר הרגשי.
קריאה קשורה: 12 טיפים פשוטים לבניית מערכות יחסים בריאות
6. אתה יכול לחוש מתי משהו לא בסדר
זהו אחד הסימנים החזקים ביותר לקשר רגשי עם גבר או אישה. טון הדיבור שלהם או המבט על פניהם מספיקים לך כדי להבין שמשהו לא בסדר או לא בסדר. אתה הופך להיות אינטואיטיבי מאוד בקביעת מתי משהו מרגיש מוזר ביניכם. כשיש לך קשר רגשי עמוק עם מישהו, אין צורך להסביר כל פרט. אתה ובן/בת הזוג שלך רגישים מאוד לרגשות אחד של השני. אתה לא צריך להסביר שהיום שלך היה רע. בן/בת הזוג שלך מסוגל לחוש זאת אפילו מהודעת טקסט פשוטה.
7. שיתוף כל פרט על החיים אחד עם השני
בכל פעם שמשהו קורה בחייכם, טוב או רע, אתם לא יכולים לחכות לשתף אותו עם בן/בת הזוג שלכם. אתם חולקים את החדשות הגדולות וגם את הדברים הקטנים באותה התרגשות. כשאתם לא מסוגלים לספר להם, אתם לא מרגישים שלמים או מרוצים. למרות שאתם עשויים לחיות חיים שונים, תקשורת בריאה בינכם לבין בן/בת הזוג שלכם יוצרת סוג של סינרגיה שהיא סימן מובהק לקשר רגשי חזק.
8. ניסיון להשתתף, או אפילו להבין, את תחומי העניין של בן/בת הזוג
במערכת יחסים חזקה רגשית, גם אתם וגם בן/בת הזוג בדרך כלל עושים מעל ומעבר כדי להבין לעומק את תחומי העניין אחד של השני. אתם עושים את המאמץ להבין את החשיבות של תחום עניין מסוים ולכבד אותו. אף אחד מכם לא... לקחת את האחר כמובן מאליו, במקום זאת, הייתם מעודדים את התחביבים והתחומי עניין אחד של השני. גם אם יש לכם תחומי עניין ותחביבים שונים, בסופו של דבר, הייתם מוצאים דרכים למצוא איזון.
9. סימנים של קשר רגשי עם בחור או בחורה – קבלת אחד את השני
כשאתם נמצאים במערכת יחסים רגשית עמוקה או יצרתם קשר רגשי חזק עם בן/בת הזוג, אתם מבינים את העובדה שלכולנו יש את חלקנו ההוגן של פגמים. כשאתם לומדים לקבל אחד את השני למרות הפגמים והכישלונות, זה הזמן שבו אתם יודעים שאתם מתחברים רגשית לאותו אדם.
אתם לא מנסים לשנות את האדם האחר וגם לא רוצים לשפר אותו, לפי קנה המידה שלכם. כשיש לכם קשר רגשי חזק, אתם פשוט מקבלים את האדם כפי שהוא בלי להתלונן על דרכים בהן הוא יכול להשתנות כדי שיתאים יותר לטעמכם ולטעמכם.
קריאה קשורה: עד כמה חשובים תחומי עניין משותפים במערכות יחסים?
10. סקס הוא שני אחרי קשר רגשי
כשיש לך קשר רגשי עמוק עם מישהו, הכמיהה או הדחיפות לקיים יחסי מין פוחתים. כמובן, פיזי או מיני אינטימיות חשובה במערכת יחסים, אבל עם אינטימיות רגשית, אתם מתחברים עמוק יותר לבן/בת הזוג שלכם. לעתים קרובות אתם חווים רגעים אינטימיים לא מיניים במערכת היחסים שלכם. אפילו החזקת ידיים או חיבוק בן/בת הזוג יכולים לעורר תחושה של אינטימיות עמוקה ללא הקונוטציה המינית.
נקודות מפתח
- קשר רגשי הוא שילוב של רגשות אינטואיטיביים היוצרים קשר בין אנשים ומקרבים ביניהם.
- תחושת ביטחון, אמון, כבוד הדדי ותמיכה הם חלק מהיתרונות של פיתוח קשר רגשי עם מישהו. הצרכים הרגשיים שלך מסופקים, וזה קריטי לרווחתך הכללית.
- היכולת והחופש לחלוק על דעות, להיות פגיעים זה עם זה, ולא להתחשב במראה החיצוני הם חלק מהסימנים לאינטימיות רגשית.
- אם אתם יכולים לשתף את הרגשות שלכם וכל פרט אחר בחייכם אחד עם השני, להשתתף בתחומי העניין של השני ולקבל אחד את השני עם כל הפגמים והחסרונות שלכם, דעו שאתם חולקים קשר רגשי חזק אחד עם השני.
אלו כמה סימנים לאינטימיות רגשית שיעזרו לכם להבין את המושג טוב יותר. בניית קשר רגשי עם מישהו דורשת זמן, מאמץ וסבלנות. אבל זו התחושה הכי מתגמלת אי פעם, כי אתם יודעים שיש מישהו שאתם יכולים להיות אתם עצמכם ותמיד תוכלו להישען עליו לתמיכה.
שאלות נפוצות
אם את רוצה לפתח קשר רגשי עם בעלך או אם את מרגישה שאת לא מתחברת רגשית לאשתך, אל דאגה! את תמיד יכולה לנסות לפתח קשר מסוים על ידי ניסיון של כמה דרכים. צאי מהקונכייה הזאת! נסי לתקשר את רגשותיך עם בן/בת הזוג.
בתמורה, עליכם להיות גם קשובים, אל תסתפקו רק בשמיעה. והכי חשוב, אל תנסו לתקן או לשנות דברים. בילוי זמן איכות משותף עשוי גם לעזור לכם לבנות קשר רגשי עמוק באופן טבעי.
כן. אם את מרגישה שקשה לבנות קשר רגשי עם בחור, אז את טועה. זו תפיסה מוטעית גדולה שגברים מתעבים קשר רגשי. כל אדם צריך להרגיש מחובר לבן אדם אחר. כל אדם צריך שצרכיו הרגשיים ייענו.
הסטריאוטיפ שגברים מתעניינים רק במין ואין להם רצון להתחבר רגשית, עבר במשך דורות וכתוצאה מכך נוצרת הבנה רעילה של רגשותיהם של גברים. כל אדם משתוקק להרגיש קשר עם מישהו. גברים אוהבים שיחות עמוקות ולהרגיש שדואגים להם בדיוק כמו נשים. כמו כל אדם, גברים אינם שונים.
אין הגדרה רחבה למשמעות של קשר רגשי, אתה רק יודע מתי אתה מתחבר רגשית למישהו. קשר רגשי חורג מתחום המשיכה הפיזית מכיוון שאתה לומד להכיר את האדם כפי שהוא באמת. יכולות להיות כל כך הרבה דרכים לדעת שאתה מתחבר רגשית לאדם. אבל, הכי חשוב, האינטואיציה שלך היא זו שאומרת לך מתי והאם אתה מחובר רגשית למישהו.
תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה תרומהזה יאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לכם מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד איך לעשות כל דבר.
