אתה לא מגלה שאתה עובר התעללות רגשית עד שזה מאוחר מדי. קשה להבין את הסימנים המוקדמים של התעללות רגשית. התעללות רגשית מתרחשת בצורה כל כך ערמומית שהקורבן לא מבין אותה כי הוא לא מודע למשמעותה.
הגדרת התעללות רגשית אומרת שכאשר אדם נשלט, מנוצל, מואשם, מנוסה, מואר בגז, סופגים ביקורת ובריאותם הנפשית ודימוי העצמי נהרסים, מתרחשת התעללות רגשית.
סימני התעללות רגשית וסימני מערכת יחסים רעילה קשורים זה בזה, ואם אתם עוברים את הדברים הבאים, יש סיבה לדאגה:
• אם תאבד את זהותך
• אם השתנית כאדם
• אם השתנית לרעה
• אם יש בתוכך ריקנות מתמדת
• אם אתם חיים בפחד כל הזמן
• אם הם ממשיכים להאשים אותך בכל דבר
נשים עצמאיות, משכילות ומקצועיות נוטות יותר להישאר זמן רב יותר קשרים רעילים והחלק הגרוע ביותר בהתעללות רגשית הוא שהקורבנות מרגישים שהם אשמים.
הסימנים העדינים של התעללות רגשית מתגלים עם אוהב הפצצות שמטרתו להרעיף תשומת לב וחיבה על מנת לזכות באמונם בהקדם האפשרי. הפצצת אהבה מתרחשת עם שני המינים.
אם מישהו מנשק אותך היום ומחר סטירה, זה לא הופך את הסטירה לבסדר. אלו סימנים פיזיים של התעללות רגשית. אמירה נפוצה של מתעללים - "כעסתי כי התגרית בי".
קריאה קשורה: 5 דרכים בהן הטלת האשמה במערכת יחסים פוגעת בה
אנשים לעיתים קרובות סובלים התעללות רגשית ופיזית בגלל חוסר חופש פיננסיילדים משמשים ככלי משחק להתעללות רגשית בבן/בת הזוג.
אבל איך לעצור התעללות במערכת יחסים? שגיאות תקשורת מובילות להתנהגות רעילה, שניתן לתקן. אבל כשמדובר בהתעללות, הרס הערכה עצמית ומניפולציה, אין דרך לתקן את זה.
ישנם שלבים בתהליך ההתאוששות מהתעללות רגשית, וכדי להחלים מההתעללות, הנה מה שצריך לעשות:
• בנה את רשת התמיכה שלך
• פנו לחברים ותיקים
• הכירו חברים חדשים
• היו מוכנים לאיומים, סחיטה רגשית והתקפות אישיות
• ערכו יומן כדי לתעד את מה שעברתם
• סמכו על האינסטינקטים שלכם
קריאה קשורה: רפאו לב שבור בעזרת 15 טיפים ממומחים
התאוששות מהתעללות רגשית לוקחת זמן אבל זה אפשרי. שבו עם בן/בת הזוג שלכם וספרו על איך אתם מרגישים לגבי ההתעללות ואז שניכם תוכלו ללכת יחד לייעוץ זוגי. יש תקווה וריפוי מ... התעללות רגשית.
במקום לשאול "מה לא בסדר איתי?", שאלו את המוח שלכם "מה לא בסדר במערכת היחסים הזאת?"
טיפול יעזור לכם להחלים מהתעללות רגשית ותוכלו לצמוח יחד.
תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה תרומהזה יאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לכם מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד איך לעשות כל דבר.
