"כשאני נותן, אני נותן את עצמי." מילים עמוקות אלה מאת המשורר וההומניסט המפורסם וולט ויטמן מדברות על משהו שמעבר לרגשות ולמחוות, אלא למצב של שיתוף ושל הוויה. כיום, אולי פשוט תזהו זאת כ"אהבה חסרת אנוכיות". בעולם המודרני, שבו לאף אחד אין זמן להתעסק באופן שבו מעשיו ומילותיו משפיעים על האנשים סביבו, מעשי אהבה חסרת אנוכיות עשויים אפילו להפתיע אתכם. שכיחותן של מערכות יחסים חולפות ופחות מחויבות הפכה גילויים של אהבה חסרת אנוכיות לנדירים.
עדיין ישנם זוגות רבים שמיישמים אהבה חסרת אנוכיות במערכות היחסים שלהם בכך שהם מציבים את צרכי בן/בת הזוג לפניהם. לא מאמינים לנו? בואו נשאל כמה מחברינו דוגמאות לאהבה חסרת אנוכיות במערכות היחסים שלהם: "זה היה באותו יום שבו ראיתי אותו עושה מעל ומעבר כדי לעשות דברים שיעשו אותי מאושרת. אז ידעתי שהוא באמת אכפת לו ממני", אומרת אליה, סטודנטית לרפואה בת 25.
סמירה, עקרת בית בת 34, סיפרה לנו, "בעלי היה שם לצידי במהלך סוף השבוע, וטיפל בי כשהצטננתי קשה. הוא ביטל את התוכניות שלו עם חבריו ובילה את זמנו בטיפול בי בחזרה להחלמה."
מהי אהבה חסרת אנוכיות?
תוכן העניינים
כדי להיות מסוגלים לדבוק בסטנדרטים הגבוהים של אהבה חסרת אנוכיות, ראשית עליכם להבין מהי. האם אהבה חסרת אנוכיות פירושה לשים את בן/בת הזוג במקום הראשון, אפילו תוך סכנה לעצמכם? כיצד מגדירים ומכירים בגבול בין אהבה חסרת אנוכיות להרס עצמי בשם האהבה? בואו ננתח את המונח "אהבה חסרת אנוכיות" כדי להבין אותו.
להיות חסר אנוכיות פירושו לעשות דברים מבלי לדאוג או לדאוג כיצד מעשה כזה עשוי להועיל לך. זוהי הפרדת התודעה שלך מהנתיב שמוריד אותך מחשבות על עצמך, על הרגשות שלך, כיצד תוכל להשיג משהו וכו'. אתה לא אכפת לך מה'עצמי' אלא עושה דברים שיעזרו וייהנו לאחרים. זוהי פעולה של אכפתיות החורגה מהפעולות והמחוות הרגילות והצפויות, ומתמקדת אך ורק באהבת אחרים.
במערכות יחסים במיוחד, אהבה חסרת אנוכיות נובעת ממקום של אכפתיות והערכה. מעשה של אהבה חסרת אנוכיות לא יצפו לתגובה הדדית, זה לא יגיע בתנאים. ככל שהקשר שלכם יתחזק ויעמיק, כך אהבה חסרת אנוכיות צריכה להיטמע כאינסטינקט בנפשכם. בן/בת הזוג שלכם אולי לא ישים לב או יעריך את מעשיכם באופן שציפיתם, אבל זה לא יפריע לכם. אהבה חסרת אנוכיות, אחרי הכל, מראה כמה אכפת לכם, בלי צורך להראות דבר.
קריאה קשורה: 21 מחוות רומנטיות לא שכיחות עבורה
שמענו שוב מאליה, "החבר שלי ואני ביקרנו בפארק המקומי שלנו אחר צהריים אחד. מזג האוויר היה קצת חם, אבל השמש הקופחת בעיניי היא שהטרידה אותי. ניסיתי לקרוא ספר בצל עץ בזמן שהחבר שלי שיחק עם כמה כלבים. פתאום, יכולתי להרגיש את הבהירות פוחתת כשמעט צל ירד עליי."
"הרמתי את מבטי וראיתי את החבר שלי, עומד זקוף ומשחק עם הכלבים מולי. הוא היה זורק את הכדור לכלבים, אבל לא זז מהמקום, מוודא שאני מקבלת מספיק צל ושאני מרגישה בנוח. ידעתי שהחום מכה בו, אבל הוא עדיין עמד שם. מעשה האהבה חסרת האנוכיות שלו הותיר אותי ביראת כבוד."
זוהי דוגמה נפלאה ומתאימה לאהבה חסרת אנוכיות. בניגוד לכך, אהבה אנוכית היא מצב שבו אדם מתמקד בעצמו, גם כשאוהב מישהו. על ידי בקשת משהו בתמורה, עשיית משהו בתנאי או רק כאשר זה יועיל לך יותר מאשר לאדם האחר, אדם מפגין את המאפיינים של אהבה אנוכית. אהבה אנוכית עשויה לנבוע ממקום של נרקיסיזם, רמאות או חוסר מחשבה גרידא. השקפה כזו גורמת לאדם האחר לחשוב על המניעים הנסתרים שלך, ומורידה את האמון שלו בך.
13 תכונות המבדילות בין אהבה חסרת אנוכיות לאהבה אנוכית
יש לנו הבנה כללית של מהי אהבה חסרת אנוכיות כיום. זוהי הבנה, קבלה וקבועה. תצפית חשובה אחת היא שאהבה חסרת אנוכיות לא צריכה להיות פגיעה עצמית. הפיכה לרצות אנשים מזיקה לשאיפות ולמטרות שלך, ומסיטת אותך ממה שחשוב. מתן אהבה חסרת אנוכיות פירושו לצמוח יחד, לאהוב את עצמך קודם ואז גם לדאוג לאחרים. אהבה חסרת אנוכיות מועילה לכולם, בעוד שהקדשת תשומת לב רבה מדי לעצמך תדחוף אותך לאהבה אנוכית.
בין אם זה עם החבר/ה שלכם, בן/בת הזוג, חבר/ה או משפחה, רק אהבה לא אנוכית יכולה לספק לכם סיפוק וצמיחה אישית. אבל דווקא במערכת היחסים הקרובה ביותר שלכם – זו עם בן/בת הזוג – אהבה לא אנוכית הופכת להרגל טבעי, אינסטינקט עבורכם. בואו נבחן תכונות מסוימות המבדילות אהבה לא אנוכית מאהבה אנוכית:
1. ציפיות
כשאתם או בן/בת הזוג שלכם עושים משהו המונע על ידי אהבה לא אנוכית, אין לכם ציפיות לתמורה, בין אם באמצעות הערכה ובין אם באמצעות מעשה הדדי. כוונתכם היא שיפור ורווחת בן/בת הזוג.
אם מה שאתם עושים הוא מעשה של אהבה חסרת אנוכיות, זה ייראה לכם כדבר פשוט ורגיל שלא תצטרכו לחשוב עליו פעמיים או לשקול אותו יותר מדי. זה לא הישג וגם לא דרך לצבור "נקודות בראוניז". אתם לא חושבים על מה שהאדם האחר יכול לעשות בשבילכם, רק על האושר שלו. עדיף להשאיר מאחור את המנטליות של אהבה אנוכית שבה אתה מצפה למשהו בתמורה למעשיך אם אתה רוצה שהאהבה שלך תהיה לא אנוכית.
2. פשרה
"לא תמיד ניתן לקבל את מה שרוצים. אבל אם לפעמים מנסים, אולי תגלו שתקבלו את מה שצריך". שורה זו, כנראה אחת המילים המוכרות ביותר בהיסטוריה של המוזיקה, מהשיר המפורסם של הרולינג סטונס, היא הסבר פשוט לאיך מרגישה פשרה הנובעת מאהבה חסרת אנוכיות.
התמקדות לא רק ברצונות ובתוכניות שלך, אלא הכללה והתאמתם לאלו של אחרים, היא מעשה של אהבה חסרת אנוכיות. הנכונות להתפשר, לאחד תוכניות, או פשוט לפגוש מישהו באמצע הדרך, היא תכונה שחסרה באהבה אנוכית.
כדי להתפשר ביעילות, עליכם למצוא דרך ביניים שיכולה לספק את דרישות כל הצדדים. דברים כמו חלוקת המטלות, דחיית תוכניות כדי שתוכלו להיות עם בן/בת הזוג, בישול משהו שגם אתם וגם בן/בת הזוג שלכם אוהבים הם רק כמה דוגמאות למעשים של אהבה חסרת אנוכיות על ידי יצירת... פשרות קטנות כדי להראות את הערכתך למישהו.
לכולנו יש את החבר הזה שרוצה לאכול רק במסעדה שהוא בוחר, או מישהו שלא ישנה את התוכניות שלו גם אם זה לא נוח לאדם השני. לכן הוא פונה למעשים של אהבה אנוכית שמזיקים למערכות היחסים שלו.
קריאה קשורה: 11 תכונות זוגיות שחובה לחיים מאושרים
3. קביעת סדרי עדיפויות
כשאתם מפגינים אהבה חסרת אנוכיות, אתם דואגים לדברים החשובים גם לכם וגם לבן/בת הזוג שלכם. כן, ייתכן שיש לכם תוכניות או שאתם צריכים לעשות פשרות, אבל אם משהו שקשור לבן/בת הזוג שלכם דורש את תשומת לבכם בדחיפות, אתם מקפידים לתת לזה עדיפות על פני הדברים הפחות חשובים. תוך כדי שאתם זוכרים את הדברים שחשובים גם לכם וגם לבן/בת הזוג שלכם, אתם מחליטים מה צריך לטפל קודם ופועלים לזה מיד. אתם דואגים לעצמכם ולבן/בת הזוג שלכם בדרך זו, תוך שמירה על רווחתם של כל המעורבים.
ג'ולייט, אם בת 41 ל-3 ילדים, סיפרה לנו: "כשהייתי בהריון עם ילדנו השני, בעלי תמיד היה איתי לפגישות עם הרופא. אני זוכרת איך, בשלב מאוחר של ההריון, הוא היה צריך לשכנע את הנהלת מקום העבודה שלו לקבוע פגישה חשובה מחדש. אבל הוא דאג שזה יקרה וליווה אותי למרפאת הרופא, כדי לוודא שיש לי כל מה שאני צריכה ושאני מרגישה בנוח לפני שהוא חזר לעבודתו."
4. אמפתיה
לכל אחד יש את חלקו ההוגן של צרות ובעיות בחייו. כשמדובר באנשים שקרובים אליך, כמו בן/בת הזוג שלך, גם אלה מתחילים להשפיע עליך ולמלא תפקיד בחייך. אהבה חסרת אנוכיות מקבלת את כל מה שבן/בת הזוג שלך צריך לעבור ולחוות תוך כדי אכפתיות וסבלנות. יותר מכל אחד אחר, אתה מנסה לשים את עצמך בנעליו, לראות כיצד דברים שונים משפיעים על בן/בת הזוג שלך, ולנסות לעזור בכל דרך אפשרית.
לפעמים, ייתכן שלא תוכלו לעזור. לבן/בת הזוג שלכם ייתכן, למשל, שיש מצב עבודה קשה או שהוא/היא צריך/ה להתמודד עם ה... אובדן של הורההכרה ברגשות בן/בת הזוג, מתן מקום לבטא את רגשותיו ועשיית מה שיהיה טוב יותר עבור בן/בת הזוג באותו מצב, מסמלת שאתם מפגינים מעשי אהבה חסרת אנוכיות. זה עוזר להם רבות, ואתם מבינים אותם טוב יותר.
5. הנחת הנחות (ותועלת הספק)
מערכות יחסים חזקות בנויות על תחושת אמון הדדית. אם אינכם סומכים על מישהו, סביר להניח שתרצו להתקרב אליו. לכן, כשאתם כן סומכים על בן/בת הזוג שלכם, עליכם להימנע מהנחות לגבי דברים שבן/בת הזוג שלכם אולי אמר/ה או עשה/ה, במיוחד אם הם שליליים וסותרים את אישיותו/אישיותו. בכך, אתם מפגינים מעשה של אהבה חסרת אנוכיות. מומלץ לא להניח הנחות לגבי אנשים, מחשבותיהם ומניעיהם באופן כללי. אתם נתקעים במעגל ציני, מסתכלים על אנשים דרך עדשות שליליות, מצפים לגרוע מכל מהאנושות. יהיה לכם קל מאוד להרתיע אתכם, להתמקד רק בעצמכם, ולכן, להפגין מעשה של אהבה אנוכית.
ייתכן שהנסיבות ידרשו ממך להניח משהו לגבי בן/בת הזוג שלך כשאתה לא יכול לדבר איתו/ה או לראות דברים בצורה ברורה. על ידי אמון בבן/בת הזוג שלך ולתת לו/לה את יתרון הספק, כל ההנחות שאתה צריך לעשות מגיעות גם הן ממקום של אהבה חסרת אנוכיות. לעתים קרובות יותר, תראה שאתה סומך/ת על בן/בת הזוג שלך ומניח/ה הנחות חיוביות לגביו יהיו מוצדקות. מכאן ההבחנה בין אהבה חסרת אנוכיות לאהבה אנוכית.
6. להיות נוכח
זה עניין גדול. באהבה חסרת אנוכיות, אנשים לומדים כיצד להיות נוכחים, מקבלים ומודעים לבן/בת הזוג שלהם. הם מקשיבים לבן/בת הזוג שלהם, נותנים להם מרחב ללא הפרעות לבטא את מחשבותיהם, ועושים דברים קטנים כדי לגרום לבן/בת הזוג שלהם להרגיש בנוח לשתף.
קריאה קשורה: 9 ציטוטים מובילים ליחסים שיגדירו מחדש את אהבתכם
להיות נוכח לא אומר שאתה חייב להיות נוכח תשומת הלב המתמדת של בן/בת הזוג או לעשות דברים שכוללים את שניכם. לפעמים בן/בת הזוג שלכם עשוי להזדקק לזמן ומרחב, אולי כוס תה או עיסוי ראש. פעמים אחרות הם עשויים לרצות שיסיחו את דעתם או שיוציאו אותם החוצה. כשאתם מקשיבים לבן/בת הזוג שלכם ומנסים להבין אותם, אתם עושים את המעשה הטוב ביותר שלכם של אהבה חסרת אנוכיות. זוהי דרך מצוינת עבורכם להכיר את בן/בת הזוג שלכם טוב יותר ולהתקרב אליו/אליה.
7. לא לשמור טינה
זהו הצד השני של תכונת הציפיות. כולנו עברנו אירועים שהותירו טעם מר בפה, הכל בגלל שאדם בחר להוציא מעשה של אהבה אנוכית. לפעמים הדבר הזה משפיע עליך עמוקות, ואתה שומר טינה. על ידי שמירת טינה אתה חושב על איך נעשה לך עוול, ייתכן שתזכה לאישור או שתזכה לנקום.
במערכת יחסים של אמון, שבה בן/בת הזוג שלכם קשורים במעשי אהבה חסרת אנוכיות, אתם דוחים הצידה את הדברים הקטנים והלא נעימים או את הטעויות שבן/בת הזוג שלכם עושה, שאולי תרצו לשמור עליהן לאחר כך. כשם שלא מנהלים רשימת ציפיות, גם לא כדאי לכם לשמור טינה. סלחו, קבלו והמשיכו קדימה. גילום פחות מעשי אהבה אנוכית ויותר מעשי אהבה חסרת אנוכיות רק יהפוך אתכם לאדם טוב יותר.
"נהגתי לשמור בראשי רשימה של כל הדרכים שבהן בעלי הרגיז אותי. דברים פשוטים כמו לא לעשות מטלה מסוימת. הייתי נותנת לזה להצטבר ומתפרצת עליו מדי פעם. אבל אחרי זמן מה, הבנתי שזה היה מעשה של אהבה אנוכית שגרם לי למרירות ולבעלי לפחד לדבר איתי בגלוי. בכך שהשארתי את הטינות שלי מאחור, יכולתי להזכיר לו דברים, שלפעמים הוא עלול לשכוח בגלל העבודה", נזכרת סמירה.
8. לשחרר
למרות שתכונה זו עשויה להיראות דומה לאלו הנוגעות ציפייה או טינה, זה מדבר על היבט קצת יותר כואב של אהבה חסרת אנוכיות. לפעמים מתעוררים מצבים כאלה שבהם בן/בת הזוג או אדם אהוב נאלצים לעזוב את הבית, או שאתם מבינים שזה לא עובד כמו שצריך, עבור שניכם. בין אם זה חבר שעובר דירה למען עבודה טובה יותר, חוסר התאמה עם בן/בת הזוג, או אפילו צפייה בילדים שלכם עושים את בחירות הקריירה שלהם, נסיבות כאלה בוודאי יפגעו בכולנו מתישהו.
לשחרר וללכת זה כנראה אחד הדברים הנוראיים ביותר שאפשר לדמיין. במצב כזה, אסור להיות אנוכיים ולהיאחז בהם, אלא לגשת במעשי אהבה חסרת אנוכיות ולשמח עבור האדם האחר. עדיף לקבל את המצב ולפעול בצורה אופטימלית, להפגין אהבה חסרת אנוכיות במקום לגרום לאדם האחר לשנות את החלטתו.
9. אהבה חסרת אנוכיות היא נטולת פסק דין
בן/בת הזוג שלך עשוי/ה לעשות משהו שאתה/את לא מעריך/ה במיוחד. זה אפילו יכול להיות משהו שאתה/את מוצא/ת לא נעים/ה. במצב כזה, אהבה חסרת אנוכיות לא תראה שיפוטיות או זלזול, אלא תנסה להבין את נקודת המבט של האדם האחר. נוכחות ואמפתיה, אתה/את מנסה/ה לראות מדוע בן/בת הזוג שלך אולי עשה/ה את מה שהוא/היא עשה/ה, מה שמראה כמה אהבה חסרת אנוכיות אתה/את מתרגל/ת. לא לשפוט אנשים ולהתרכז במעשיך/ות זו עצה טובה לחיים באופן כללי, אבל חשובה במיוחד עם אדם אהוב/ה.
קריאה קשורה: 101 דברים מתוקים לומר לחברה שלך כדי לגרום לה לבכות
אם בן/בת הזוג שלך מפגין/ה מעשי אהבה אנוכית או אולי לא תקין חברתית, אתה יכול/ה לגשת אליו/ה ולדבר איתו/ה על כך. עם זאת, אתה לא רוצה להיתפס כשיפוטי/ת או יהיר/ה, אלא כמקבל/ת. בדבר בעדינות, אתה יכול/ה להסביר לבן/בת הזוג שלך את חששותיך וסיבותיך ולעזור לו/לה להבין מה הוא/היא יכול/ה לעשות. קיום שיחה תמיד עדיף על מתן הרצאה למישהו. בחירה במעשי אהבה חסרת אנוכיות על פני אהבה אנוכית היא תמיד נוהג בריא.
10. אי מדידת פגמים
הייחודיות של כל אדם היא דבר מדהים. זוהי הסיבה לכך שאנו אוהבים אנשים מסוימים, לא אוהבים אחרים ומקיימים אינטראקציה עם אנשים בהתאם למצב. כשם שלכל אחד יש את הכישרונות והיתרונות הייחודיים שלו, גם לנו יש פגמים. במערכת יחסים, אתם עובדים יחד כדי להתאים את עצמכם לפגמים של זה ולהתקדם יחד. להיות מאהב אנוכי ו... מצביע על כך או מתלונן על הפגמים של בן/בת הזוג שלך רק יפגעו במערכת היחסים שלכם.
אם אתם רוצים לאהוב באנוכיות, קדימה, מדדו את הפגמים של בן/בת הזוג שלכם. משכו אליהם תשומת לב כשאתם חושבים שהם מעכבים אתכם. ראו עד כמה זה יביא אתכם. אהבה ללא אנוכיות תהפוך אתכם לאדם טוב יותר, והתעלמות או לפחות אי-הדגשה של הפגמים של בן/בת הזוג שלכם היא מרכיב חשוב בכך.
11. התחשבות
במערכת יחסים של אהבה נטולת אנוכיות, אתם צוות של שניים. ככל שאתם מתקרבים לבן/בת הזוג שלכם, אתם מטמיעים את המטרות, האידיאלים והשאיפות שלו/שלה לתוך הנפש שלכם. אפילו דברים קטנים יותר כמו העדפותיהם והאהבות שלהם מושרשים במערכת שלכם. על ידי התחשבות בדברים אלה כשאתם מתכננים, בין אם לעתיד או להווה, או לדברים רגילים במהלך היום-יום שמעורבים או משפיעים על בן/בת הזוג שלכם, אתם מקבלים החלטות שמועילות ומתאימות לשניכם.
"כל בוקר, החבר שלי יוצא לריצה לפני שאני קמה. הוא תמיד לוקח כוס קפה מבית הקפה האהוב עליי, כי אני צריכה את המרץ של הבוקר. לאחרונה גיליתי שהוא שינה את מסלול הריצה שלו, אבל עדיין דואג להביא לי את הקפה שלי", אומרת אליה. מעשי האהבה חסרת האנוכיות שלו מפתיעים אותי גם היום, היא הוסיפה.
12. צמיחה משותפת
נוכחותה של אהבה חסרת אנוכיות מובילה לרצון סימביוטי ובריא להמשיך להתקדם ולהשתפר. תוך מחשבות על בן/בת הזוג, אתם מתחילים להסתכל לעבר העתיד ולעבוד על עיצובו לאפשרויות הטובות ביותר. בידיעה שאתם אוהבים את בן/בת הזוג ללא אנוכיות וחשים את האהבה ההדדית שמגיעה מבן/בת הזוג, שניכם מנסים לשפר לא רק את מערכת היחסים שלכם, אלא גם את ההיבטים האחרים של חייכם. ייתכן שאפילו תעבדו על דברים יחד, והייתם צריכים... מישהו שאתה סומך עליו ללא ספק, בכמה תחומים בחייך.
מערכת יחסים בריאה וחיובית דוחפת אותך גם לאהבה חסרת אנוכיות כלפי בן/בת הזוג שלך. אנו יודעים שגילוי אהבה חסרת אנוכיות הופך אותך לאדם טוב יותר. עם פריחתה של אותה אהבה במערכת היחסים שלך, אתה מכשיר את עצמך ותומך בבן/בת הזוג שלך להיות טוב/ה ומאושר/ת יותר, באופן אישי וביחד.
13. אהבה חסרת אנוכיות היא ללא גבולות
בסופו של דבר, אהבה חסרת אנוכיות אינה קשורה למעשים ראוותניים או למחוות גדולות. אהבה חסרת אנוכיות היא זרם קבוע ומבעבע של חום ואכפתיות שמרגיעים אותך ומרגשים אותך, תומכים בך ומנחמים אותך. אתה לא סופר את מעשי האהבה חסרת האנוכיות שלך, לא מצפה לדברים בתמורה, והופך לאדם טוב יותר. לצמוח יחד, בלי שיפוטיות, להיות מתחשבים ולהיות נוכחים. כל הדברים הנפלאים האלה אפשריים רק דרך אהבה חסרת אנוכיות.
אהבתכם תעבור סערות, תתפתל ותסתובב כמו רכבת הרים ותטפס בהתמדה לגבהים גדולים יותר. להתמיד בעבה ובדק הוא מעשה של אהבה חסרת אנוכיות שאין לה גבולות או קצוות. היא חסרת גבולות, תמיד נותנת ומתחשבת. לחוש אהבה חסרת אנוכיות היא אחת התחושות החמות ביותר שתפגשו אי פעם.
רק באהבה חסרת אנוכיות אפשר לצמוח ולפרוח לסוג האדם שרוצים להיות. הניחו בצד את השיפוטיות והשליליות, נצלו את הרגע והיו נוכחים עבור כל מי שחשוב לכם. באמצעות אהבה חסרת אנוכיות, עולמכם יהפוך למקום טוב יותר.
תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה תרומהזה יאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לכם מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד איך לעשות כל דבר.
