12 דרכים לבנות אינטימיות אינטלקטואלית במערכת יחסים

תפיץ אהבה

קשרים פיזיים, רגשיים ואפילו רוחניים מוצגים לעתים קרובות כאבני יסוד של מערכת יחסים מאוזנת וחזקה. בעוד שהערכה זו נכונה, היבט חיוני אחד של הקשר בין זוגות לרוב מתעלמים ממנו - אינטימיות אינטלקטואלית. לפני שנעמיק בסיבות לכך שאינטימיות אינטלקטואלית בריאה יכולה לעשות פלאים לכל מערכת יחסים - וכיצד להשיג זאת - בואו נבין מה המשמעות של להיות אינטימי אינטלקטואלי עם בן/בת הזוג.

הפסיכולוגית הייעוץ גופה חאן נותנת לנו כמה תובנות לגבי אינטימיות אינטלקטואלית, וכיצד לבנות אותה עם בן/בת הזוג.

מהי אינטימיות אינטלקטואלית?

תוכן העניינים

"אינטימיות אינטלקטואלית יכולה להתפרש כנוכחות באותו אורך גל או באותו ראש עם בן/בת הזוג או בן/בת הזוג", אומרת ד"ר חאן. "אנשים אומרים שהם מחפשים אהבה או מחפשים 'מערכת יחסים מושלמת' אבל מתקשים לבטא במילים מה הם באמת רוצים ממערכת יחסים. במהות, אנשים המחפשים חברות מחפשים בעצם בן/בת זוג שיכולה להיות החבר/ה הכי טוב שלהם, בן/בת זוג, אהוב/ה ונפש תאומה או הכל ביחד", היא מוסיפה.

קריאה קשורה: 5 סיבות מדוע אינטימיות בין זוגות דועכת, וכיצד ניתן למנוע זאת

אינטימיות אינטלקטואלית או אינטימיות קוגניטיבית מתוארת כמפגש של שני אנשים ברמת נוחות כזו שהם אינם חשים היסוס לשתף את מחשבותיהם ורעיונותיהם, גם כאשר דעותיהם שונות.

כאשר שני אנשים מקיימים אינטימיות אינטלקטואלית, הם מכירים זה את זה מבפנים, הרבה יותר עמוק מכל אחד אחר. במערכות יחסים רומנטיות, בעוד שאינטימיות נתפסת במידה רבה כפיזית, העובדה היא שכאשר שני אנשים מכירים זה את זה כל כך טוב שהם יוצרים קשר מחוץ לתחום הפיזי הזה, הם הופכים לחברים.

זוג המקיים אינטימיות אינטלקטואלית יחלוק את תחביביו, תחומי העניין, חלומותיו ואפילו סודותיו האפלים, מה שהופך את מערכת היחסים שלהם למוצלחת. וכל הדוגמאות הללו לאינטימיות אינטלקטואלית נופלות מחוץ לתחום האינטימיות הפיזית.

לעיתים, אינטימיות יכולה לנבוע משיתוף אינטלקטואלי בין בני זוג. במילים פשוטות, אינטימיות אינטלקטואלית יכולה להיות מוגדרת כ"להשיג אחד את השני". וכולנו יודעים כמה זה מרגיע שיש אפילו אדם אחד בחייך שמבין אותך. האם האדם הזה הוא בן/בת הזוג שלך! האם הוא/היא מסתכל/ת עמוק לתוך תודעתך ומבין/ה באמת את מחשבותיך? אלו הן שאלות האינטימיות האינטלקטואלית שאתה/את צריך/ה לשאול את עצמך.

קריאה קשורה: 12 דרכים בהן חוסר אינטימיות בנישואין משפיע עליך

למה אתם צריכים אינטימיות אינטלקטואלית במערכת היחסים שלכם?

אז, נאמר לכם שתקשורת היא עמוד השדרה של מערכת יחסים בריאה . היכולת לשתף את המחשבות, הרעיונות, התקוות, התשוקות, התשוקות והפחדים העמוקים והאפלים ביותר, הציפיות והמטרות שלכם בחיים, במשך שעות על גבי שעות, היא פסגת התקשורת המצוינת. זה בדיוק מה שאינטימיות אינטלקטואלית עוזרת לכם להשיג.

"זוג שמקדיש זמן ומאמץ לבנות אינטימיות אינטלקטואלית במערכת היחסים שלו, בונה למעשה מבנה מגובש וחזק למערכת היחסים שלו ובונה מחויבות זה לזה לעתיד. מערכות יחסים כאלה יכולות לשרוד סערות, בריאות לקויה, נסיבות קשות, ועם הזמן להפוך לשותפות חזקה", אומר ד"ר חאן.

היא נותנת כדוגמה את השחקן המנוח כריסטופר ריב, שגילם את "סופרמן", ואת אשתו דנה. "לאחר שפציעת רכיבה הותירה אותו מרותק למיטה לצמיתות, הזוג נשאר יחד בנישואין חזקים. כל מערכת יחסים אחרת אולי הייתה קורסת מזמן. העובדה שהנישואין עברו את מבחן הזמן נובעת מהאינטימיות האינטלקטואלית שלהם. הם היו התשובות לשאלות האינטימיות האינטלקטואלית זה של זה", היא אומרת.

צורה זו של אינטימיות אינטלקטואלית בנישואין או במערכות יחסים מתחזקת כאשר זוגות בונים על מחשבותיו של זה ומביאים את השיחות לשיא חדש של מעורבות, מבלי שאף אחד מהם ירגיש שעמום או מנותק. קבלה, פירוש ועיבוד של תשומות בני הזוג ברוח הנכונה היא אחת ההתנהגויות הקריטיות להגברת האינטימיות ברמה האינטלקטואלית.

לסרטוני מומחים נוספים אנא הירשמו לפוסט שלנו ערוץ YouTube

האם אתם נהנים מאינטימיות אינטלקטואלית במערכת היחסים שלכם?

הידיעה ששימוש בחיבור מוח-למוח יכול לעזור למערכת היחסים שלכם לצמוח, עלולה לגרום לכם לתהות האם אתם נהנים מאינטימיות אינטלקטואלית עם בן/בת הזוג. כמו כל דבר טוב, אינטימיות אינטלקטואלית מגיעה עם תרגול. יצירת תרגילי אינטימיות חשובה, והדוגמאות הבאות לאינטימיות אינטלקטואלית יעזרו לכם להבין זאת:

אתה תמיד מחפש דברים חדשים דברים לעשות יחדמניסיון צורות ריקוד חדשות ועד רכיבה על סוסים, מיומנויות קולינריות ועד גינון, יש לכם גישה בלתי מוגבלת לדברים ששניכם יכולים לעשות יחד.
אתם לא מרגישים צורך להיות בקהל כדי ליהנות. אתם ובן/בת הזוג שלכם יכולים לדבר על החיים והתוכניות, ולדון יחד במשך שעות על התקוות והחלומות של השני.
אתם תמיד שואלים אחד את השני את דעתם אפילו על הדברים הקטנים ביותר. כמו כן, אם אתם יוצאים לקנות וילונות חדשים לבית או להתקין כיסויי מושב חדשים במכונית, אתם רוצים לדעת מה הם חושבים על הבחירה שלכם. לא בשביל אישור, אלא בגלל שהדעה שלהם חשובה לכם.
אתה יכול לדון בעניינים פיננסיים בלי שאף אחד מכם ירגיש עצבני או נדחק לפינה
אתם יכולים לספר אחד לשני דברים שהייתם מתביישים או מתביישים לשתף עם מישהו אחר.
אתם יכולים לדעת אם משהו מעיק על בן/בת הזוג שלכם, אבל הם/ן לא מדברים על זה, ולגרום להם/ן להרגיש בנוח מספיק כדי להוריד את ערנותם ולדבר.

גם אם הדוגמאות הללו אינן רלוונטיות למערכת היחסים שלכם, דעו שלעולם לא מאוחר מדי להתחיל. כמו שאתם מתאמנים גופנית כדי להישאר בכושר, תרגילי אינטימיות שומרים על מערכת היחסים שלכם חזקה.

איך מפתחים אינטימיות אינטלקטואלית?

המידה שבה זוג יכול לעורר זה את זה מבחינה שכלית ולהתחבר ברמה אינטלקטואלית יכולה להיות מושפעת ממגוון גורמים כגון מערכת הערכים הליבה שלכם, הרקע החינוכי שלכם ויכולתכם לבטא את מחשבותיכם. ולא כל זוג יכול להשיג סטנדרט זהב של אינטימיות אינטלקטואלית, בדיוק כפי שלא כל זוג יכול לסמן את כל הקריטריונים של אינטימיות רגשית, מינית, רוחנית או מכוונת.

עם זאת, בעזרת מאמצים מודעים ומתמשכים, אכן תוכלו להתחיל בדרך הנכונה לטיפוח אינטימיות אינטלקטואלית. הנה 12 דרכים לעשות זאת:

1. שתפו עמדות דומות

גישה היא השקפת עולמם של בני אדם על החיים. אם אתם ובן/בת זוגכם רואים דברים בחיים בצורה שונה, ניסיון למצוא קרקע משותפת או לשמור על ראש פתוח כלפי גישתו של כל אחד לדברים כמו מטרות חיים, תכנון פיננסי, מסלולי קריירה יכולים להיות נקודת התחלה טובה לטיפוח אינטימיות אינטלקטואלית במערכת היחסים.

"זוגות שחולקים בגלוי את פרטיהם הפיננסיים וסומכים על עצותיהם של אחרים, יוצרים מערכת יחסים בריאה. זוגות שמעודדים זה את זה להיות חזקים כלכלית, לתכנן את כספם ואת עתידם, משפרים את האינטימיות הפיזית, הרגשית והאינטלקטואלית שלהם", אומר ד"ר חאן.

2. טפחו תחומי עניין משותפים כדי ליצור אינטימיות אינטלקטואלית

דודי ודודתי חלקו אהבה לטיולים ארוכים. עד מהרה זה הפך לתחום שלהם. במשך 23 שנות נישואיהם, עד שאיבד אותה לסרטן, הם יצאו להליכת ערב של 45 דקות בכל יום, בין אם בגשם ובין אם בשמש. תחום העניין המשותף הזה היה הבריחה שלהם מהדרישות היומיומיות של חיי היומיום, ונישואיהם התחזקו בזכותו.

טיפוח כל עניין שאתם יכולים לעסוק בו כזוג יכול לשנות את הקשר שאתם מרגישים עם בן/בת הזוג ברמה האינטלקטואלית. התמקדו בפעילויות הקטנות אך האינטימיות הללו לזוגות וצפו במערכת היחסים שלכם פורחת.

3. קראו ביחד

זוג שקורא יחד לעולם לא יצטרך לתהות כיצד מפתחים אינטימיות אינטלקטואלית? ספרים הם אוצר בלום פנטסטי ששומר על תאי האפורים שלכם מתפקדים. לכן טיפוח הרגל של קריאה משותפת ואז דיון בספר יכול לעזור לקרב אינטלקטואלית את בן/בת הזוג.

טקסים כאלה גם מחזקים את הקשר ביניכם ומעניקים לכם שגרה. אז קדימה, צרו מועדון קריאה קטן של שני אנשים. אתם יכולים אפילו להצטרף למועדון קריאה גדול יותר שבו תוכלו לגלות סופרים חדשים לקרוא ועולמות חדשים לחקור יחד.

4. יישרו את הערכים שלכם

בהיותכם מגיעים ממשפחות שונות - ואולי אפילו מרקעים שונים או חלקים שונים של המדינה/העולם - כמעט בלתי אפשרי עבור זוג כלשהו שתהיה לו מערכת ערכים זהה. לכן, יישור ערכים לאורך זמן הוא קריטי לצמיחת מערכת יחסים, לא רק ברמה האינטלקטואלית אלא גם ברמה הנשגבת.

"כאשר זוג מעריך דברים דומים כמו כנות, הגינות, אמונה בדמוקרטיה או זכויות אדם, זה עוזר להגביר את האינטימיות האינטלקטואלית ביניהם", מסבירה ד"ר חאן. היא מוסיפה, "לדוגמה, זוג שמגלה תשוקה לסביבה נוטה יותר להתייחס זה לזה ולהתמקד בנושאים סביבתיים כמו חיסכון במים, חשמל, מיחזור וכו'. השוו זאת לזוג שאינו מתואם - ייתכן שיש ביניהם קונפליקט או אינטימיות אינטלקטואלית לקויה."

ד"ר חאן הסבירה גם כי זוגות בעלי ערכים תואמים נוטים יותר להצליח כאשר הם מעודדים, תומכים ועוזרים זה לזה כצוות. "פעמים רבות, שומעים זוג אומר שלא היו מצליחים להשיג הצלחה כזו ללא תמיכת בן/בת הזוג שלהם, ואז רואים את הקשר החזק בין בני הזוג", היא אומרת.

קריאה קשורה: 7 הרגלים של אנשים במערכות יחסים מאושרות ביותר

5. היו תומכים אחד בשני

אי אפשר להשיג אינטימיות אינטלקטואלית בלי לתמוך בבן/בת הזוג שלך, לא משנה מה החיים מזמנים לך. זה כרוך ברתימת היכולת ללכת בנעליו ולראות את המצב מנקודת מבטו/ה.

"אני מכיר זוג שהשקיע בניהול יומן משותף, מחמיא זה לזה, כותב את חלומותיו ומשאלותיו וקיים טקסים במערכת היחסים שלהם שהם מצפים להם. אחד הטקסים שלהם הוא קריאת שירה או פתרון תשבצים יחד. דברים פשוטים שמעניקים להם שמחה ושלווה", אומר ד"ר חאן.

היא מוסיפה, "אז העצה שלי לזוגות היא, לשכוח מהמתנות והפרחים היקרים, לחפש דברים פשוטים. האם בן/בת הזוג שלכם עונה לשיחות שלכם, מגיב/ה להודעות שלכם, אוהב/ת לבלות איתכם, ומקבל/ת החלטות ותוכניות פעילות יחד. אלו יכולות להיות המתנות הכי טובות והמושכלות אי פעם."

6. מצאו פעילויות מהנות לעשות יחד

אינטימיות אינטלקטואלית בנישואין או אהבה ארוכת טווח פירושה יצירת קשר מוחי עם בן/בת הזוג. אבל זה לא בהכרח חייב לכלול דברים רציניים וכבדים. אפשר גם לשמור על תהליך קליל וקליל על ידי מציאת פעילויות מהנות ואינטימיות לזוגות לעשות יחד. זה יכול להיות כל דבר, החל מללכת לסרטים יחד או צפייה מרובה בסדרה חדשה בנטפליקס.

"זוגות שמאתגרים זה את זה או חולקים תחומי עניין משותפים יכולים לעזור לטפח זה את זה ולשמור על תחומי העניין שלהם בחיים. לדוגמה, זוג שאוהב לטייל יחקור מקומות חדשים כדרך להוסיף התרגשות למערכת היחסים שלהם. כמו כן, במהלך הסגר, זוגות רבים בחרו לבשל ארוחות יחד או לעצב מחדש את הבית. יצירת פעילויות ויצירת קשרים הדדיים תורמים רבות לבניית אינטימיות אינטלקטואלית", אומר ד"ר חאן.

7. דברו על עבודה כדי לבנות אינטימיות אינטלקטואלית

כן, קראתם נכון. בעוד שמומחים רבים לזוגיות ממליצים לזוגות לא להביא את העבודה הביתה, שיחות עבודה יכולות להיות קרקע פורייה נהדרת לאינטימיות אינטלקטואלית. כמובן, אין בכך כדי לרמוז ששניכם תדברו על עבודה או תתבכיינו על הבוסים שלכם כל הזמן. אבל נסו ליצור את המרחב שבו אתם ובן/בת הזוג שלכם מרגישים בנוח לשתף דבר או שניים על חיי העבודה שלכם.

לדוגמה, שאלו אותם איך היה היום שלהם, כשאתם שותים כוס יין. אם בהתחלה אתם מקבלים תגובה זהירה, דחק בהם לספר לכם עוד. בקרוב, זה יהפוך לדרך חיים. היכולת לחלוק את חיי העבודה שלכם עם בן/בת הזוג ללא פחד משיפוט או ביקורת יכולה לשפר את רמת המעורבות שלכם, ולכן גם את האינטימיות ביניכם. זו הסיבה שאנשים בעבודות מלחיצות מתחתנים בתוך המקצוע.

אבל גם אם אתם מגיעים מתחומי עבודה שונים בתכלית, אף פעם לא מזיק להקשיב לצרות של בן/בת הזוג בשעות העבודה, ולשתף אותן בכמה משלכם בתמורה.

8. דונו בחוויות מחיי העבר

זוג שוחח על חיים קודמים — שיתוף על חיים קודמים

חברה שלי עברה התעללות מינית בשנות טרום-ההתבגרות שלה ולא שיתפה את החוויה עם אף אחד, מלבד קומץ מחברותיה הקרובות ביותר. חמש שנים לאחר תחילת נישואיה, ברגע פגיע, היא התוודתה בפני בעלה, שחיבק אותה ובכה יחד איתה. הם דיברו על כך עד מאוחר בלילה, ועם הזמן הוא שכנע אותה לדבר עם מטפל על הטראומה.

רגע הפגיעות הזה קירב ביניהם יותר מתמיד. לכן, השליכו את העכבות האלה ודברו עם בן/בת הזוג שלכם על החיים שלכם לפני שהם הגיעו בפירוט, ועודדו אותם לעשות את אותו הדבר. זה לא בהכרח חייב להיות משהו גדול או שערורייתי.

קריאה קשורה: מומחים מדברים על 9 תרגילי תקשורת זוגית שחובה לנסות

"שיתוף סודות פירושו שזוג בוחר להגן על הסיפורים האישיים של זה ולהימנע משימוש בידע זה נגד זה. זה עוזר לבנות אמון ואינטימיות אינטלקטואלית. זוגות כאלה נוטים פחות לאפשר לצד שלישי להתערב במערכת היחסים שלהם וגם מוגנים מפני רומנים מחוץ לנישואין מכיוון שהמחויבות זה לזה גבוהה מאוד", אומר ד"ר חאן.

9. קראו את העיתון יחד וחוו אינטימיות אינטלקטואלית

איזו דרך טובה יותר לטפח קשר אינטלקטואלי קרוב מאשר לחלוק את מחשבותיכם והשקפותיכם על המתרחש ברחבי העולם. בכל הזדמנות, קראו יחד את עיתון הבוקר או צפו בשעות השיא של הערב, ולאחר מכן קיימו דיון בריא בנושא.

זכרו לא להפוך את זה לאישי, גם אם דעותיכם הפוליטיות שונות.

10. תכננו הרפתקה יחד

ניסיון חדש מרחיב את האופקים ומעורר את החשיבה. כאשר זוג נהנה מחוויות חדשות יחד, זה מקרב ביניהם מבחינה אינטלקטואלית. בנוסף, השקעת הזמן והאנרגיה שלכם בתכנון ההרפתקה החדשה שלכם יכולה להיות הזדמנות נהדרת ליצירת קשר.

שיתוף הרפתקה מרגשת יחד, בין אם מדובר בפעילות גופנית כמו רפטינג במים לבנים, או משהו יותר מוחי כמו חדר בריחה, יקרב אתכם זה לזה. בנוסף, עם מי יותר כיף מאשר בן/בת הזוג והחבר/ה הכי טוב/ה שלכם!

11. התחברו באמצעות הודעות טקסט ומדיה חברתית

אינטראקציות וירטואליות בינכם לבין בן/בת הזוג שלכם – והתגובה הנובעת מכך – יכולות לקחת את הריקוד האינטלקטואלי הזה לרמה חדשה לגמרי, שכן הוא מאפשר לכם לגלות דברים חדשים יחד. לכן, המשיכו בריקוד המדיה החברתית עם הודעות פרטיות, תגיות במדיה חברתית ושיתוף ממים, גם אם שניכם גרים באותו בית.

"זוגות שמשקיעים בתקשורת טובה ומוכנים ללמוד על תחומי העניין זה של זה, תורמים רבות לחיזוק האינטימיות שלהם. שניהם מרגישים שהם יכולים לתקשר בגלוי את הספקות, הפחדים והדאגות שלהם", אומר ד"ר חאן.

12. למדו מיומנות חדשה יחד

עיסוק במקצוע חדש יכול להוציא את התלמיד שבך ולהחיות את הדחף ללמוד. מכיוון שאתה ובן/בת זוגך נמצאים בזה יחד, זה פותח בפניך דרכים חדשות לשיתוף, דיון וצמיחה משותפים.

גדלנו, וגרנו זוג מבוגר בבית הסמוך. הגבר היה פרופסור בגמלאות, האישה אישה שלא קראתי. ביליתי אחר צהריים רבים במשחק בחצר הקדמית שלהם. כשאני חושב על זה עכשיו, מעולם לא ראיתי אותם מדברים אחד עם השני באמת, חוץ מלדון באילו מצרכים לקנות, מה לבשל לארוחה הבאה, והאם הוא רוצה צ'אי. בכנות, להזדקן יחד צריך לכלול יותר מדיבור על אוכל במשך ארבעה עשורים מחייך.

קריאה קשורה: 5 בעיות זוגיות שרוב הזוגות מתמודדים איתן, והפתרונות שלהן

להתעמק בתודעתו של בן/בת הזוג דורש מאמץ והתמדה, אבל בסופו של דבר זה בהחלט שווה את זה.
"הדבר הראשון שאני מבחין בו לעתים קרובות הוא חוסר המאמץ שזוגות משקיעים כדי לחזק את מערכת היחסים שלהם. לעתים קרובות, זוגות מתמקדים במה שהם מקבלים בצד שלהם ובכמה הם לא מאושרים. מערכות יחסים כאלה נידונות לכישלון מההתחלה מכיוון שלא נעשה שום מאמץ להיות באותו אורך גל", אומר ד"ר חאן.

"האם אי פעם אפשר למצוא את בן/בת הזוג הנכון? זה אפשרי אם מחפשים קריטריונים שיקיימו את מערכת היחסים לאורך זמן. כיועצת זוגיות, אני נתקלת באנשים צעירים ומבריקים, במיוחד נשים, שמוכרות את עצמן זלזול ותוהות מדוע הן לא יכולות להחזיק מעמד או מה לא בסדר איתן?"

"אני אומרת להם לעשות את רשימת מערכות היחסים או הקריטריונים שלהם נכונים, ואז הם ימצאו את החברות האינטלקטואלית והרגשית העמוקה שהם מחפשים", היא מסכמת.