התגובות והאופי שלנו כלפי אינטימיות, אהבה ומערכות יחסים הם לעתים קרובות תוצר של נטיות שפיתחנו בילדות המוקדמת. לכן, ככל שזה נשמע פרדוקסלי, התקשרות נמנעת היא תפנית התפתחותית שכנראה החלו לטפח בגיל צעיר מבלי להבין זאת.
אם אתם רומנטיקנים חצופים, תהיו בעלי פרסונה של "איש הפלדה" כשאתם מתפרקים, או שאתם חוששים מהרעיון של לצאת לדייטים לגמרי - זה כנראה קשור יותר לילדות שלכם ממה שאתם חושבים. אולי תמיד ברחתם ממערכות יחסים כי אף פעם לא נתקלתם במערכת יחסים טובה כשהתבגרתם. או שאתם רומנטיקנים חסרי תקנה כי ביליתם יותר מדי זמן בצפייה בקומדיות רומנטיות עם אמא שלכם אחרי אימון כדורגל.
עם זאת, באופן דומה, מפתחים סגנונות התקשרות לאנשים על סמך רמזים משנותיהם המעצבות. התקשרות נמנעת היא אחת מהן. אפילו מטפלים נוטים להתעמק בהבנת סגנונות התקשרות של אנשים פרטיים כשהם מתמודדים עם זוגות במהלך טיפול, כדי לחשוף בצורה נכונה מה הופך אותם למי שהם. אבל מהו בדיוק סגנון ההתקשרות הזה ולמה לעזאזל הוא נשמע כל כך מפחיד? בואו נגלה.
סגנונות התקשרות במערכת יחסים
תוכן העניינים
סגנונות התקשרות במערכות יחסים פותחו על סמך הבנת האופן שבו ילד מגיב למטפלים בו. מחקרים רבים על סגנונות התקשרות התבססו על התגובה העיקרית של הילד להוריו. לפיכך, אופיינו כלפי אנשים אחרים הוא תוצר לוואי עצום של מערכת היחסים שלנו עם הורינו.
למעשה, יש תוצאות ישירות של התקשרות בפעילויות היומיום שלנו. כעת יש לנו ארבעה סגנונות התקשרות עליהם נוכל לבסס את נטיותינו. סגנון ההתקשרות הנמנע הוא רק אחד מארבעה סגנונות התקשרות. השאר הם בטוחים, חרדים ומפוחדים.
התקשרות נמנעת
אדם עם התקשרות נמנעת בוחר בחופש על פני אהבה ומערכות יחסים בכל יום. הוא לא רוצה להיות קרוב מדי לאף אחד ונזהר מלהיות תלוי באחרים. הוא עשוי להיראות עליז כלפי חוץ, כאילו הוא... נולד להיות רווק, אבל במציאות, הם מפוחדים מבפנים.
התקשרות נמנעת מפחדת
התקשרות נמנעת ומפוחדת גורמת לאדם להיות חסר ביטחון ופוחד להיות נאהב. הם לא מגיבים היטב לביטויי חיבה ומרגישים מאוימים די מהר. מפחדים להיפגע, לא לוקח להם הרבה זמן לשמוע פעמוני אזעקה ולרוץ לכיוון השני.
התקשרות חרדתית
אנשים עם התקשרות חרדתית נוטים לחשוב יותר מדי על מערכות היחסים שלהם, אבל עמוק בפנים, יש להם רצון חזק הרבה יותר להיות קרובים לבן/בת זוג. הם רוצים להיאחז במישהו כמה שיותר. עם זאת, הם מפחדים להינטש בדיוק כמו אלו עם התקשרות נמנעת מפחדת.
התקשרות מאובטחת
התקשרות בטוחה היא הקשר המסור ביותר מבין החבורה, כזה שנהנה מעצמאות ואוטונומיה במערכות יחסים. תוך שמירה על אינדיבידואליותם, הם עדיין מסוגלים ליצור קשרים מתמשכים ואינם מראים סימנים של התקשרות. פובי מחויבות.
גורמים לסגנון התקשרות נמנע
הורים הם נקודת המרכז בקביעת האופן שבו סגנונות התקשרות צומחים אצל אדם. אהבת אדם עם התקשרות נמנעת יכולה להיות מעט אפלה, מכיוון שאדם עם סגנון התקשרות זה חסר את הדרישות הבסיסיות של טיפוח וטיפול להן הוא זקוק בילדותו.
כאשר ספק אינו מגיב, דמות הורית רשלנית, נעדרת או רשלנית - ילד עלול להתחיל להראות סימנים של התקשרות נמנעת. זה גורם לחרדה ועצב עמוקים בתוכו, מה שמכריח אותם עוד יותר להסתמך על עצמם. בעידן של ימינו, בערך 30% של אנשים להראות דפוסי התקשרות נמנעת בחיי היומיום. הנה כמה פעילויות שהורים עשויים לעשות ביודעין או שלא ביודעין כדי לעורר התקשרות נמנעת בבגרותו של ילדם בהמשך.
- הַזנָחָה: זה יכול להתחיל ממשהו פשוט כמו לא לשאול את הילד על היום שלו ועד להשאיר אותו לבד במשך שעות.
- לא לוקחים את בעיות הילד ברצינות: לבקש מהם "להתבגר" או לפתח בגרות היא אחת המטרות הגדולות ביותר טעויות הורותבמקום ללמד אותם דרך בונה להתמודד עם בעיותיהם, ההורה מתעלם מכל דאגה.
- בהתעלם מצרכים תזונתיים ורפואיים: אין דאגה לבריאותו הפיזית של הילד מבחינת תזונה או התעלמות ממחלותיו הפיזיות
- חוסר שבחים: אי הערצת הישגי הילד או עידוד מספק שלו עלולים לגרום לו להרגיש שהוא לא מספיק טוב. מתן אישור לילדים הוא חיוני כדי לגרום להם להרגיש בטוחים.
- מניעת חיבה פיזית: חיבה פיזית תורמת רבות לילד להרגיש בטוח ודואג. כאשר הורה מונע ממנו חיבה פיזית כמו חיבוקים, חיבוקים או חיבוקים - הילד עלול להראות תסמינים של התקשרות נמנעת.
קריאה קשורה: איך להיות אבא שינה את חיי לטובה
סימנים של התקשרות נמנעת
ידוע גם כסגנון ההימנעות ה"חסר ביטחון", דייט עם מישהו עם התקשרות נמנעת יכול לגבות מחיר במהירות מהקשר שלכם. המסתורין שלהם, החומות שלהם והסירוב שלהם לרומנטיזציה של דברים יכולים להפוך במהירות למלחיצים עבור האדם האחר. למרות שהם מושכים ומקסימים בכל הדייטים שלהם, נראה... מוכן למערכת יחסים וגם ייתפסו כאמינים ונאמנים - ייתכן שהם עדיין לא יוכלו לתת לכם את הביטחון שאתם צריכים במערכת יחסים ארוכת טווח.
מכיוון שהם עצמם מעולם לא חוו את גולם הנוחות שחווים במערכת יחסים בריאה, הם פשוט לא יודעים איך לתת אותו למישהו אחר. אולי אתם מאוהבים ואולי תרצו לבקר אותם בבית. אבל כשאתם מצלצלים בפעמון ומחכים במרפסת, זה כאילו אף אחד אף פעם לא פותח את הדלת.
עבור מישהו שגדל עם בעיות ארוכות טווח אלו, אשר בהמשך מתבטאות כבעיות התקשרות נמנעות, גם עבורו קשה להתמודד עם מערכת יחסים. כעת, אם אתם יוצאים עם מישהו עם סגנון התקשרות זה, קראו בהמשך. הנה כמה דרכים בהן מערכת יחסים נמנעת עובדת.
1. הם לא יודעים איך לאהוב
אל תתנו לשנינות ולקסם שלהם להטעות אתכם. החיצוניות החסונה שלהם בקושי משקפת את פנים הריק שלהם. הם אולי נראים כאילו הם מתנהגים בצורה יוצאת דופן, אבל רק בגלל שהם היו צריכים לשלוט באומנות העצמאות בגיל צעיר מאוד. זה הפך אותם לקשוחים יותר ממה שאתם יכולים לדמיין, אבל מבפנים, הם מפחדים להיפגע כל הזמן.
אז, כשיוצאים איתם לדייט, זה עלול להרגיש כאילו פתאום יש להם יותר מדי מחסומים. מהאופן שבו הם מעבירים את מבטם ועד לאופן שבו הם אף פעם לא חושפים דבר על עצמם, זה עלול להרגיש לא נעים להתמודד איתם. מכיוון שהם לא יודעים איך לטפל בהם, הם גם מעולם לא למדו איך לעשות זאת בעצמם.
2. הם יכולים לנשוף חם ולנשוף קר
רגע אחד הם נראים כאילו כל המיקוד שלהם הוא עליך, וברגע שאחריו הם הולכים משם ומתחילים לשוחח עם חבר ותיק. רק בגלל שהם נוראיים בזה. מראה חיבה, לא אומר שליבם הוא אגרטל ריק. הם אכן אוהבים אהבה עמוקה והפחדים שלהם לא גורעים מהכנות שברגשותיהם, אבל קל להבין אותם לא נכון.
כשהם נמצאים במערכת יחסים רצינית, דפוסי הקשר שלהם עשויים להיות מבלבלים ואף מעצבנים לעיתים. הם כנראה רוצים לבלות כל רגע ער איתך, אבל פתאום יירתעו ויתחילו לשטוף כלים במרץ ברגע שתשאל אותם שאלה אישית.
3. אדם עם התקשרות נמנעת ומבטלת עלול לחשוב שאתה דביק
אנחנו אומרים מזלזלים כי אנחנו באמת מתכוונים לזה. תגובה לחיבה מעולם לא הייתה הצד החזק שלהם או אפילו משהו שהם נהנים ממנו לצורך העניין. לכן, כשאתם נותנים להם את זה, הרפלקס הטבעי שלהם הוא כנראה פשוט לזרוק את זה. זה לא נובע מחוסר אהבה, אלא ממקום של חוסר ידיעה מה לעשות. אתם צריכים לזכור שאתם מתמודדים עם מישהו שגדל עם דחף לברוח.
לכן, דברים כמו PDA, נשיקות מתוקות על המצח, אצבעות שלובות כאשר מחזיק ידיים, אלה פשוט לא הצד החזק שלהם. עם הזמן, הם עשויים ללמוד את חשיבותם ולהעריך את תחושת האינטימיות המטושטשת, אבל אפשר לצפות שהם יתנהגו בבהלה אם תמשכו אותם לנשיקה באמצע הקניון.
4. הם לא טובים בפתרון סכסוכים
פתרון סכסוכים דורש עבודה ואינה כוויה פשוטה שצריכה משחה בן לילה. היא זקוקה לתשומת לב, טיפול ואהבה - דברים שאנשים עם התקשרות נמנעת מכוונים לחסום. זו הסיבה, שכאשר אתם מתחילים ללחוץ על דאגה שמטרידה אתכם, תלונותיכם עלולות פשוט לא להישמע.
זה לא שהם לא מכבדים אותך, אלא שהם פשוט לא מסוגלים לראות את הבעיה. אתה עלול לומר דברים כמו, "היית כל כך מרוחק כל השבוע - לא התקשרת אליי אפילו פעם אחת!", והם פשוט לא ידעו איך להגיב. סנטימנטליות פשוט לא באה להם באופן טבעי, אז צפה למצוא אותם המומים כשאתה מעלה את החששות האלה.
5. לאנשים עם התקשרות נמנעת יש בעיות אמון משמעותיות
והם חושפים את עצמם במגוון דרכים. בן/בת הזוג שלך עלול בסופו של דבר להיכנע לבטוח בך, כי זה מה שצריך כדי להיות במערכת יחסים טובה. בחירת מערכת יחסים תוך כדי בעיות התקשרות נמנעות היא כשלעצמה עניין גדול ודורשת כמות נכבדה של אמון מצדם. אבל במקרים אחרים, אל תצפו שהם יתחברו לאנשים באותה קלות כמו שהם התחברו אליכם.
אכזבותיהם מילדות גרמו להם להרגיש חסרי הגנה וחסרי אונים. המטפלים העיקריים שלהם נכשלו בכל ציפיותיהם. לכן, החיצוניות הקשה שלהם בולטת באופן בולט כשהם מוטרדים ללא הרף מהמחשבה להיפגע שוב.
6. לוקח להם זמן להכיר במערכת יחסים ארוכת טווח
מכיוון שהטריגרים שלהם במערכת היחסים כל כך רבים, מציאת סיבות לעזוב מערכת יחסים מגיעה להם בקלות. למעשה, הם כנראה תמיד מחפשים יותר סיבות לעזוב מאשר להישאר. עם התקשרות נמנעת, קשה לתרגל מחויבות, כי במחויבות, אתה צריך לתת את כל כולך.
וזו הסיבה שמפגשים מזדמנים, סטוץ של לילה אחד ו... ללא מחויבות מפגשים הם יותר מהירותם כשמדובר בדייטים. הם מעדיפים אנשים שיכולים לשמור על מרחק רגשי ולהישאר עצמאיים בכוחות עצמם.
7. אפילו במערכת יחסים רצינית עם התקשרות נמנעת, הם לעולם לא יבקשו ממך עזרה.
הבסיס של מערכות יחסים הוא למצוא מישהו שיכול להושיט לך מטריה בגשם. לכן, כשאחד מהם התקרב למישהו אחר ואתם אכן על סף מערכת יחסים רצינית, תקווה שהוא יפנה אליך בימים שבהם מלנכוליה מכה בו.
אבל הם לא יעשו זאת. הם תמיד ניגבו את דמעותיהם בעצמם ולא צריכים שתגישו להם קופסת טישו. אז אולי תילחמו בכל כוחכם כדי לשבור את חומותיהם, ותקוו שהם יראו לכם צד שלהם שמעולם לא ראיתם קודם - אבל המאבק הזה יהיה ארוך וקשה.
8. עצמאותם תמיד בולטת
ולפעמים בדרכים ממש יפות. לא רק במקום העבודה או בחיי הדייטים שלהם. אבל תראו את זה בכל סנטימטר של הווייתם, עד כמה הם עצמאיים. הם לא מקבלים צמרמורת בחושך, כי הם התרגלו אליו. הם גם לא חוששים להידקר על ידי קוצים, כי הם כל כך מיומנים בחבישה.
מהאופן שבו הם עסוקים בראשם בזמן שהם מכינים כוס קפה ועד לאופן שבו הם מתמודדים עם משברים בעבודה, אתם אכן לצאת עם אישה עצמאית או גבר כשאתה נמצא במערכת יחסים של התקשרות נמנעת.
מניעה וטיפול בסגנון התקשרות נמנע
מאחר שסגנון ההתקשרות הנמנע מתפתח כבר מילדות, יש לייחס גם את המניעה שלו עד לשם. סגנון התקשרות זה קשור בעיקר למערכת היחסים של האדם עם ההורים. הדרך היחידה למנוע מילד לפתח סגנון זה היא על ידי היותו הורה מודאג וקשוב כלפיו.
אם הורה רגיש לצרכי ילדו, מאפשר לו להרגיש את מלוא ספקטרום הרגשות ודואג לילדו, זה עשוי להספיק בדיוק כדי למנוע סגנון התקשרות זה. במקום לגעור או להטיח בילד יותר מדי, על ההורה לשקול לטפח אותו במילים טובות ובהבנה. אם לא, ייתכן שהילד... הורים רעילים וללא ספק יפתחו מנגנוני התמודדות לא בריאים בעתיד.
יתר על כן, הדרך היחידה לזהות באמת סגנון התקשרות זה היא על ידי פנייה ליועץ או מטפל וקבלת הדרכתו בנושא. בעזרת המומחיות שלהם, ניתן לדעת בדיוק מהיכן נובעת הבעיה וכיצד להתגבר עליה על מנת לשפר מערכות יחסים עתידיות. למרבה המזל, לבונובולוגיה יש פאנל מיומן של יועצים שכולם רק... לחץ הרחק.
אז הנה לכם. ככה זה - לאהוב מישהו עם התקשרות נמנעת. אנחנו לא יכולים לבחור במי להתאהב, אבל אנחנו יכולים לבחור לנסות להבין אותו טוב יותר כדי לאהוב אותו בצורה הנכונה. זה אולי נראה כמו דבר קשה לעשות וכמעט כמו הימור ממש גרוע.
אבל מכיוון שאי אפשר באמת לסרב לאהבה ככה, אפשר לפחות לשפר אותה קצת.
שאלות נפוצות
אדם נמנע לא מראה אהבה בדרך המיינסטרימית. תראו אותו כעצמאי ביותר וחושש ממחויבות. הוא אולי יאהב אתכם, אבל לא יבטאו זאת היטב מכיוון שהוא לא מדבר הרבה על רגשותיו.
לא בצורה מונומנטלית. בעזרת טיפול וייעוץ, אפשר להתגבר על בעיות של התקשרות מזלזלת, נמנעת וללמוד כיצד להיות במערכת יחסים מתפקדת יותר. עם זאת, אי אפשר לשחרר לחלוטין את כל מה שתרם לעיצוב טבעם.
בסופו של דבר, כן. ייתכנו כמה מהמורות בדרך וכמה קונפליקטים גדולים ממש בתחילת מערכת יחסים עם אדם שיש לו בעיות התקשרות נמנעות. אבל עם זמן, עקביות, מאמץ והמון הבנה, מערכת יחסים מוצלחת היא בהחלט אפשרית.
סגנון התקשרות אמביוולנטי - כיצד הוא פוגע במערכת היחסים שלכם?
תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה תרומהזה יאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לכם מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד איך לעשות כל דבר.
