איך לתקן חוסר תקשורת במערכת יחסים

תפיץ אהבה

חוסר תקשורת במערכת יחסים הוא אחת הבעיות העיקריות שזוגות נוטים להתמודד איתן. זה אולי נראה בהתחלה כמו בעיה לא רצינית, אבל אם תתנו לבעיות קטנות לכאורה להחמיר, הן בסופו של דבר יחמירו וישפיעו לרעה על מערכת היחסים. לכן, עליכם להבין כיצד לתקן את חוסר התקשורת במערכת יחסים לפני שהוא יפריד ביניכם לבין בן/בת הזוג.

תקשורת היא חיונית למערכת יחסים בריאה. עליכם להיות מסוגלים לדבר עם בן/בת הזוג ללא היסוס. זה עוזר לפתור בעיות וקונפליקטים, וחשוב מכל, להבין ולהתחבר לבן/בת הזוג ברמה רגשית עמוקה. זה מקרב אתכם לבן/בת הזוג, מחזק את הקשר ביניכם ועוזר לכם לצמוח כזוג.

אם אתם מתמודדים עם קשיי תקשורת, הרשו לנו לעזור לכם. דיברנו עם מאמן דייטים גיטרש קאור, מייסדת בית הספר למיומנויות, המתמחה בבניית מערכות יחסים חזקות יותר, כדי להבין כיצד לתקן חוסר תקשורת במערכת יחסים. היא גם שפכה אור על הסיבות וההשלכות של תקשורת לקויה והאם מערכת יחסים יכולה לשרוד באותה תקופה.

15 טיפים של מומחים לתיקון חוסר תקשורת במערכת יחסים

תוכן העניינים

חוסר תקשורת במערכת יחסים יכול ליצור קונפליקט בין בני זוג ולהרחיק אותם. זה יכול לגרום להרס ולגרום נזק בלתי הפיך לקשר שיש לכם עם בן/בת הזוג. מערכת היחסים, אם כן, הופכת לקרקע פורייה לספקות וחוסר ביטחון. זה יוצר טינה, גורם לכם להרגיש בודדים וחסרי חשיבות, ומשפיע על האינטימיות הפיזית והרגשית. חוסר תקשורת במערכת יחסים לא יכול ולא צריך להתעלם ממנו. גיטרש אומר, "אל תברחו מתקשורת. בעיות מתעוררות כשאנחנו לא מטפלים בבעיה שלפנינו."

חשוב לזהות את הסימנים של תקשורת לקויה במערכת יחסים. מבקרים כל הזמן אחד את השני, סלעים, התמכרות להתנהגות פסיבית-אגרסיבית, או התגוננות הם סימני אזהרה. אם אינך מוכן להתפשר או לנסות לפתור סכסוך, זה מעיד על בעיית תקשורת במערכת היחסים.

אל דאגה. ישנן אינספור דרכים להתמודד עם תקשורת לקויה במערכת יחסים. אפשר לתקן את הבעיה. אם אתם נמצאים במצב דומה ותוהים מה לעשות כשאתם לא מצליחים לתקשר עם בן/בת הזוג או איך לתקן חוסר תקשורת במערכת יחסים, 15 הטיפים הבאים יכולים לעזור:

1. לתקשר באופן פעיל אחד עם השני

אחד הצעדים הראשונים להימנעות חוסר תקשורת במערכת יחסים היא להתרגל לתקשר עם בן/בת הזוג שלך מדי יום. זה לא חייב להיות מחוות גדולות או אחת מאותן שיחות גדולות מדי יום. דברים קטנים כמו לשאול אותם איך היה היום שלהם, להשאיר פתקים כדי ליידע אותם מה אתם עושים, לבדוק מה שלומם במהלך היום או להודות להם על משהו נחמד שהם עשו בשבילך, מספיקים.

גיטרש ממליצה לשמור על ערוצי התקשורת פתוחים. "בין אם תגיעו הביתה עד מאוחר, יש לכם התחייבות עבודה של הרגע האחרון או שיש לכם מסיבה שאתם צריכים להשתתף בה - לא משנה מה, שמרו תמיד על קווי תקשורת פתוחים. שלחו הודעה, התקשרו לבן/בת הזוג שלכם כדי ליידע אותם על מקום הימצאכם. בדקו מה שלומם כמה פעמים במהלך היום. בדרך זו, בן/בת הזוג שלכם לא יהסס/ה לתקשר אתכם", היא אומרת.

זה יראה להם שאכפת לך מהם ומתחשב בדאגות וברגשות שלהם. זה יכול לעזור לך. להתחבר לבן/בת הזוג שלך ברמה עמוקה יותרהתחילו בצעדים קטנים - שיחת חולין או שיחה קלילה עדיפה על חוסר תקשורת בכלל. ברגע שתרגישו יותר בנוח אחד עם השני, תוכלו לדון גם במערכת היחסים שלכם.

קריאה קשורה: דע כמה הוא אוהב אותך דרך שפת הגוף שלו

2. איך לתקן חוסר תקשורת במערכת יחסים - היו קשובים

חוסר הקשבה למה שבן/בת הזוג רוצה לומר הוא אחת הסיבות העיקריות לחוסר תקשורת במערכת יחסים. עליכם להיות קשובים/ות אם אתם רוצים לבנות ערוץ תקשורת בריא עם בן/בת הזוג. תקשורת לא אומרת שרק צד אחד מדבר כל הזמן על מה שהוא מרגיש. זה גם אומר להקשיב היטב למה שבן/בת הזוג רוצה לומר ולהכיר ברגשותיו/ן.

אם תסרבו להקשיב לבן/בת הזוג שלכם, הוא/היא ייאלץ/ת לשתוק, מה שבסופו של דבר יחמיר את המצב. לכן, ודאו שאתם לא מפריעים להם בזמן שהם מדברים. זה עלול רק לגרום להם להרגיש שהדעות שלהם לא מוערכות או מכבדות. חכו עד שהם יסיימו ואז הציגו את עמדתכם.

גיטרש מסביר, "לבני אדם יש נטייה להיות בעלי כישורי הקשבה גרועים. ברוב הזמן, אנו מקשיבים כדי להגיב ולא כדי להבין. עליכם להיות יותר אמפתיים כלפי מה שבן/בת הזוג שלכם אומרים, להקשיב להם כראוי, לעבד את זה ואז להגיב."

מה לעשות כשלא מצליחים לתקשר עם בן/בת הזוג — חוסר תקשורת גורם לך להרגיש בדידות ומשפיע על האינטימיות הפיזית והרגשית.

3. שימו לב לסגנון ההתקשרות אחד של השני

אופן הטיפול או ההתמודדות של כל אדם עם מערכות יחסים שונה. תיאוריית ההתקשרות שפותחה על ידי הפסיכולוגים ג'ון בולבי ומרי איינסוורת' קובעת כי הבנתו של כל אדם את מערכות היחסים ואת סגנון ההתקשרות תלויה ומעוצבת על ידי הטיפול שקיבל בשנות גידולו. לקשר הרגשי שילד יוצר עם המטפלים העיקריים שלו יש השפעה עצומה על סגנון ההתקשרות שלו בהמשך חייו.

אם לאחד מכם יש סגנון התקשרות לא בטוחייתכן שאתם מתקשרים מתוך חרדה או מנסים להגן על עצמכם על ידי הימנעות מהשיחה. אם זה המצב, נסו להבין ולמצוא דרכים בטוחות יותר לתקשר. סביר להניח שתוכלו לקחת קצת זמן לחשוב או לתקשר בחלקים, טיפין טיפין או באמצעות הודעת טקסט או דוא"ל. אם לבן/בת הזוג שלכם יש סגנון התקשרות חרדתי, דברו איתו/ה בצורה שגורמת לו/לה להרגיש בטוח/ה ומבטיחה לו/לה את רגשותיכם.

בנוסף, נסו להבין כיצד בן/בת הזוג שלכם/ן מרגיש/ה לגבי תקשורת ומה התפיסה שלו/ה לגבי תקשורת. אם הם/ן לא מתקשרים/ות אתכם/ן, נסו לזהות את הסיבה לכך. דברו/י זה עם זה/ן על כך ושאלו/י שאלות, שכן זה יעזור לכם/ן לחקור דרכים לתקשר בכנות זה עם זה/ן.

גיטרש מסביר, "נסו להבין ולהרהר בסגנון התקשורת שלכם. ייתכן שהאשמה טמונה בכם, כי אינכם מודעים או שמים לב לדרך התקשורת שלכם - האם אתם לועגים לבן/בת הזוג שלכם, האם אתם נוטים לזלזל בו/ה או לתת לו/לה את ההזדמנות..." טיפול שקטהאם את/ה מספיק ברור/ה? האם את/ה מגלה/ה אמפתיה כלפי צרכי בן/בת הזוג שלך או סתם מתעסק/ת וחושב/ת שאת/ה יודע/ת הכל?"

קריאה קשורה: 10 דברים שבנות אוהבות לשמוע את בני זוגן אומרים

4. היו פתוחים וכנים לגבי הרגשות שלכם

טיפ חשוב נוסף כיצד לתקן חוסר תקשורת במערכת יחסים הוא להיות פתוחים וכנים עם בן/בת הזוג לגבי הרגשות שלכם. הסתרת רגשות או פגיעות היא סיבה עיקרית לחוסר תקשורת במערכת יחסים. זה רק יגרום לטינה ואי הבנה בין שני בני הזוג. עליכם למצוא... דרכים להתחבר מחדש אחרי קרב או להרגיש קרובים זה לזה כשותפים, ואחת הדרכים לעשות זאת היא ליזום שיחה כנה.

אם אתם נמצאים במערכת יחסים, עליכם להיות מסוגלים לשתף את בן/בת הזוג את החלקים הטובים והרעים שבכם. עליכם להיות מסוגלים להיות פגיעים או רגשיים ולהראות את חולשותיכם לבני הזוג. לא משנה כמה גדולה או קטנה הבעיה, לעולם אל תטאטאו אותה מתחת לשטיח. אם משהו מטריד אתכם, אמרו זאת. אל תעצרו את עצמכם. שאלו שאלות.

היו כנים לחלוטין לגבי הרגשות והדעות שלכם. ספרו לבן/בת הזוג שלכם אם הם עשו משהו שהרגיז אתכם או אם יש משהו בעצמכם או במערכת היחסים שאתם מרגישים שאינו נכון ודורשים שיפור. אין דרך אחרת לעודד תקשורת תקינה במערכת יחסים מאשר... לבטא את רגשותיך לאדם שאתה אוהב.

גיטרש שוקל את דעתו, "אל תניחו מה בן/בת הזוג שלכם רוצה או חושב/ת. דברו על זה והבהירו. זוגות עושים את הטעות של הנחה איך בן/בת הזוג שלנו מרגיש/ה לגבי מצב מסוים ומקבלים זאת כאמת מבלי לתקשר או להבהיר איתו/ה. במקום לטפל בבעיה, אנחנו מניחים את התרחיש הגרוע ביותר האפשרי ומגיעים למסקנה שעשויה להיות רחוקה מהאמת. זהו אחד הסימנים העיקריים לתקשורת לקויה במערכת יחסים."

5. בחרו את הזמן הנכון לשיחה

עצה חשובה כיצד לתקן חוסר תקשורת במערכת יחסים היא לדעת מתי לדבר. תמיד יש זמן נכון לעשות הכל וזה לא רק עניין של ניהול לוחות זמנים. ודאו ששניכם נמצאים במצב רוח נכון כשאתם מתיישבים לדבר אחד עם השני. אף אחד מכם לא צריך להיות נסער או כועס, אחרת כל המטרה של קיום השיחה תתבטל.

" טעות תקשורת נפוצה "הבעיה העיקרית של זוגות היא חוסר מציאת הזמן הנכון לדבר. תזמון הוא קריטי לתקשורת בונה בין בני זוג במערכת יחסים. הזמן הנכון יכול להוביל לתגובה חיובית לחששות שלכם. שימו לב לשפת הגוף. אם בן/בת הזוג שלכם עסוק/ה בעבודה או ממהר/ת או מוטרד/ת, אז ייתכן שזה לא הזמן הנכון לדבר איתו/ה", אומר גיטרש.

שיחה כאשר אחד מבני הזוג חווה רגשות קיצוניים יכולה להוכיח את עצמה כמזיקה לפתרון בעיית חוסר התקשורת במערכת יחסים. קיימת סבירות גבוהה שתגידו דברים שאתם לא מתכוונים אליהם. הרגשות שלכם עלולים להעכיר את תגובותיכם, ולכן בחירת הזמן הנכון לשיחה חשובה ביותר כדי לסייע לתקשורת בריאה.

קריאה קשורה: 21 סימנים של חוסר כבוד במערכת יחסים

6. קבע גבולות

אי קיומם של גבולות בריאים הוא אחד הסימנים לתקשורת לקויה במערכת יחסים. גבולות הם קריטיים לשגשוגה של מערכת יחסים. הם עוזרים לכם להבין ולכבד את בן/בת הזוג שלכם טוב יותר, מה שיכול להוכיח את עצמו כפועל לטובתכם במהלך מריבות וויכוחים. הם יגרמו לכם להרגיש בנוח יותר להיפתח זה לזה ויעזרו להימנע מחוסר תקשורת במערכת יחסים.

עם זאת, ודאו שאתם לא הולכים לקיצוניות בעת קביעת גבולות, שכן הדבר עלול לגרום לבן/בת הזוג שלכם להרגיש מנוכר/ת. גבולות מערכת יחסים בריאה יכולים לעזור לך לפתח כישורי תקשורת טובים, אשר בתורם יעזרו לך להבין ולכבד את בן/בת הזוג שלך ברמה רגשית עמוקה יותר. הם גם יעזרו לך להימנע מכל סוג של חוסר תקשורת או אי הבנה שעלולים להתקיים.

לדברי גיטרש, "יש להגדיר גבולות מההתחלה. בזמן תקשורת, אנשים נוטים להתעלל או להעלות טראומות מהעבר, מה שעלול להוביל לתקשורת לקויה. עליכם להגדיר גבולות לגבי סגנון התקשורת שלכם. אם תמשיכו לפנות מקום לשליליות בתקשורת שלכם, לעולם לא תוכלו לתקן מערכת יחסים."

7. כיצד לתקן חוסר תקשורת במערכת יחסים - לטפל בבעיות לא פתורות

בעיות לא פתורות הן אחת הבעיות העיקריות סימנים של תקשורת לקויה במערכת יחסיםהם סוללים את הדרך לבעיות אמון, טינה וחוסר כבוד בין בני זוג. ייתכן שאתם ובן/בת זוגכם מתקשים לתקשר עקב סכסוך כואב מהעבר שטרם נפתר.

אז מה לעשות כשלא מצליחים לתקשר עם בן/בת הזוג? ובכן, ראשית, עבדו את הכאב והקונפליקט מהעבר. דברו על זה. מיינו את בעיות העבר שלכם. כדי להתחיל תקשורת תקינה במערכת היחסים, תצטרכו לסלוח אחד לשני, לפתור ולשים את בעיות העבר שלכם מאחור, ולבנות מחדש את האמון.

15 טיפים של מומחים כיצד לתקן חוסר תקשורת במערכת יחסים

8. שמרו על איזון בין הקשבה לבין הישמעות

כיצד להימנע מחוסר תקשורת במערכת יחסים? למדו למצוא איזון. אמנם חשוב להיות מקשיב פעיל, אך חשוב באותה מידה להישמע. תקשורת אינה חד-סטרית. צריך שניים לטנגו, ולכן עליכם לשאוף למצוא איזון בין הקשבה לבין הישמעות. הקשיבו למה שיש לבן/בת הזוג שלכם לומר, אבל גם... לגרום לו להקשיב לך.

הקשיבו למה שיש לבן/בת הזוג שלכם לומר, אך ודאו גם שאתם מבטאים את רגשותיכם ודעותיכם. זכרו שאתם מנהלים שיחה עם בן/בת הזוג, לא משתתפים בתחרות או בוויכוח שאתם חייבים לנצח בו. "אם אתם תמיד רבים, משחקים את משחק האשמות, אף פעם לא מגיעים למסקנה משותפת, וממשיכים לחשוב על דרכים לנצח או להשפיל או לערער את בן/בת הזוג שלכם, לעולם לא תוכלו ליצור תקשורת נורמלית במערכת יחסים", אומר גיטרש.

היו מתחשבים בצרכים של בן/בת הזוג שלכם, אך אל תזניחו את שלכם. הבינו את דעותיו של השני, גם אם אינכם מסכימים איתן. עם זאת, גיטרש מציעה להגיע למסקנה ששניכם מסכימים איתה. "ודאו שהמסקנה שאתם מגיעים אליה מקובלת על שניכם, אחרת זה ייצור בעיות בעתיד. כל המטרה של קיום דיון מתבטלת אם אחד מבני הזוג אינו מרוצה מהתוצאה", היא אומרת.

9. הקדישו זמן אחד לשני

לדברי גיטרש, אחת הסיבות העיקריות לחוסר תקשורת במערכת יחסים היא שזוגות לא מבלים מספיק זמן אחד עם השני. לכן, לקיחת זמן אחד לשני היא תשובה אחת לדילמה של "מה לעשות כשלא מצליחים לתקשר עם בן/בת הזוג". בילוי זמן אחד עם השני יקרב ביניכם, יאפשר לכם להוריד את המשמר, לשתף את מחשבותיכם ולהרגיש בנוח ונינוח יותר אחד בחברת השני. תרגישו מחוברים אחד לשני, מה שיקל על התקשורת.

חוסר תקשורת במערכת יחסים נובע לעיתים קרובות מתחושת אי נוחות עם בן/בת הזוג. כדי להימנע ממצב כזה, עליכם לפנות זמן אחד לשני ולעבוד על מערכת היחסים שלכם. בין אם מדובר בניהול קונפליקטים או בילוי זמן איכות אחד עם השני, להיות ביחד יכול... לשפר את התקשורת במערכת היחסים במידה רבה משום שהיא יוצרה מרחב בטוח לביטוי וצמיחה.

10. השתמשו במשפטים שמתחילים ב-'אני' או 'אנחנו'

כיצד לתקן חוסר תקשורת במערכת יחסים? להבין את ההשפעה שיכולה להיות למילים שלך על בן/בת הזוג. האופן שבו בני זוג מדברים זה עם זה עושה הבדל עצום. זוגות נוטים להתחיל שיחות או ויכוחים על ידי הצבעת אצבע מאשימה זה כלפי זה או... החלפת האשמהאבל האמת היא, שדיבור היפרבולי יכול לגרום להחרפת סכסוך במקום לפתור אותו.

מומלץ להתחיל את ההצהרות שלך ב"אני" או "אנחנו". לדוגמה, במקום לומר "אין לך זמן בשבילי", אתה יכול לומר "אני מרגיש פגוע כשאתה לא מוצא לי זמן". ההצהרה הראשונה שולחת מסר שאתה מאשים אותו במשהו, בעוד שהשנייה מתמקדת באופן שבו אתה מרגיש.

גיטרש אומר, "השתמשו תמיד בהצהרות שמתחילות ב'אנחנו' כי זה סימן שאתם מתמקדים באחדות. אתם מתמקדים בטיפול בבעיה יחד במקום בהחלטה מי צודק או במשחק האשמות שלא יוביל את השיחה לשום מקום."

קריאה קשורה: 10 דברים לעשות כשאתם מתפרקים במערכת היחסים שלכם

11. היפטר מהטיפול השקט

זהו אחד הסימנים העיקריים לתקשורת לקויה במערכת יחסים. שתיקה כלפי בן/בת הזוג אינה הפתרון לשום בעיה, כולל חוסר תקשורת. אם לא לכל דבר אחר, זוהי... סימן שאתם נמצאים במערכת יחסים מורכבתזה יהפוך, אם כן, לקרקע פורייה של אי הבנה, חוסר ביטחון וטינה. יהיו הרבה רגשות כלואים, כמו גם חוסר אמון וכבוד במערכת היחסים, מה שיאלץ את שני בני הזוג להתרחק זה מזה.

אם בן/בת הזוג שלכם עשה/ה משהו שהכעיס או הרגיז אתכם, קחו/י קצת זמן להירגע. אבל אל תימנעו מהשיחה או תפסיקו לדבר איתם/אותה בגלל שאתם כועסים/ות. זה רק יגרום לבן/בת הזוג שלכם/אותה להרגיש מבודדים/ת וישלח מסר שכל סוג של ביטוי מצדו/ה יגרום לכם/ן לנתק את כל קווי התקשורת איתם/אותה.

טיפול בשתיקה נחשב לדגל אדום משמעותי לחוסר תקשורת במערכת יחסים. אל תשתמשו בו כאמצעי להעניש את בן/בת הזוג. טפלו בבעיה במקום זאת. העבירו את רגשותיכם לבן/בת הזוג. דברו אחד עם השני ומצאו פתרון שמתאים לשניכם.

12. עבדו תחילה את הרגשות שלכם

עצה נוספת כיצד לתקן חוסר תקשורת במערכת יחסים היא קודם כל להבין ולעבד את הרגשות שלך. אם יש בעיה או שבן/בת הזוג שלך עשה/ה משהו שלא מצא חן בעיניך, קחו צעד אחורה והבינו איך אתם מרגישים לגבי כל הסיטואציה. נסו להרגיע את עצמכם ולקחת שליטה על הרגשות שלכם.

אם אתם נכנסים לשיחה במצב רוח כועס, סביר יותר שתגידו דברים שאתם לא מתכוונים אליהם ויחמירו את המצב. להשתלט על הכעס שלך אחרת השיחה תתלהט. יש סיכוי גבוה שהיא תצא משליטה. בתרחיש כזה, פתרון הסכסוך הופך לבעיה מכיוון ששני בני הזוג כועסים מדי מכדי לתקשר זה עם זה ולהגיע לפתרון בריא.

13. שימו לב היטב לסימנים לא מילוליים

כבני אדם, אנו מתקשרים לא רק באמצעות מילים אלא גם באמצעות שפת הגוף שלנו. בעוד שחשוב להקשיב למה שבן/בת הזוג רוצה לומר, גיטרש סבור שחשוב באותה מידה לשים לב לשפת הגוף שלהם ולזהות סימנים והתנהגויות לא מילוליים. זה יכול להתגלות כאינדיקטור משמעותי למצב הרוח והרגשות שלהם.

בני זוג עשויים לפעמים להתקשות לתקשר או לבטא את רגשותיהם במילים. לדברי גיטרש, "הם או חסרי יכולת הבעה מטבעם או שהבעותיהם מעולם לא זכו להכרה, מה שאומר שעליך ליצור עבורם אזור בטוח ולגרום להם להרגיש בנוח מספיק כדי לשתף אתכם ברגשותיהם."

זה איפה שפת גוף ותפקידה במערכות יחסים בריאות נכנסים לתמונה. סימנים והתנהגויות לא מילוליים כוללים הבעות פנים, קשר עין וטון דיבור - כולם מעידים למדי על התפיסה של בן/בת הזוג כלפיך, בין אם זה במהלך ויכוח ובין אם בכל דרך אחרת. זיהוי רמזים לא מילוליים כאלה יכול לגשר על פער התקשורת בינך לבין בן/בת הזוג.

זה יעזור לכם להבין איך ומתי לדבר עם בן/בת הזוג שלכם. זה גם יעזור לכם למנוע מהסכסוך להחמיר עוד יותר. אבל, ברור שאתם אנושיים ומסוגלים לשפוט לא נכון את סימני שפת הגוף של בן/בת הזוג שלכם. לכן, הקפידו לשאול שאלות ולהבהיר אם בן/בת הזוג שלכם מראה סימנים של חוסר עניין או תוקפנות במערכת היחסים. שאלו אותם איך הם מרגישים, אחרת זה יוביל לאי הבנות.

14. תרגול חיבה וחמלה

עדיין מתקשים עם בעיית "מה לעשות כשלא מצליחים לתקשר עם בן/בת הזוג"? ובכן, תבינו. דרכים להראות חיבה לבן/בת הזוג שלךלהיות יותר חיבה וחומלת כלפי בן/בת הזוג שלך יגרום להם להרגיש אהובים, מוערכים ומוערכים. ייתכן שהם פשוט ירגישו יותר בנוח לידך ובסופו של דבר ייפתחו כלפיך.

לראות את האהבה והדאגה שלכם כלפיהם יעזרו להם להתחבר אליכם ברמה עמוקה יותר ויאפשרו שיתוף מחשבות אישיות, ובכך לפתוח ערוצי תקשורת במערכת היחסים. גילוי חיבה וחמלה צריך להיות תרגול קבוע במערכת יחסים בריאה. זה לא משהו שאתם עושים רק כדי לפתור בעיות ולתקן את המצב במהלך קונפליקט. גילוי חיבה הוא דרך להראות לבן/בת הזוג שלכם כמה אתם אוהבים אותו/אותה. זה לא רק ישפר את התקשורת אלא גם יעזור לכם לצמוח כזוג.

גיטרש אומר, "אל תתייג או תבטל את רגשות בן/בת הזוג שלך. אל תאמר הצהרות כמו 'חשבתי שאתה אדם חכם אבל התברר שאתה טיפש' או 'אתה מתנהג בטיפשות' או 'אל תהיה טיפש'. אל תערער את מחשבותיו ודעותיו של בן/בת הזוג. היה אמפתי כלפיהם. מה שנראה לך טריוויאלי אבל עשוי להיות חשוב ביותר עבור בן/בת הזוג שלך. תן תוקף לרגשותיו ולהבעותיו."

קריאה קשורה: 20 שאלות לשאול את בן/בת הזוג כדי לבנות אינטימיות רגשית

15. איך לתקן חוסר תקשורת במערכת יחסים - נסה טיפול

אם כל הניסיונות ליצור תקשורת תקינה במערכת יחסים עולים בתוהו, פנו לעזרה מקצועית. אתם יכולים לנסות טיפול פרטני או זוגי. פנייה להכוונה מקצועית אינה אומרת שהקשר שלכם מתקרב לסיומו או שאתם בדרך... סף פרידהתופתעו לגלות איזו בהירות צד שלישי ניטרלי יכול להציע, במיוחד כאשר אותו צד שלישי הוא איש מקצוע מיומן שהוכשר להתמודד עם נושאים כאלה.

הם יוכלו להסתכל על הבעיות שלכם בצורה אובייקטיבית וללא שיפוטיות, ולהציע סביבה בטוחה והכוונה שיעזרו לכם להבין כיצד תוכלו להימנע מחוסר תקשורת במערכת יחסים. הם יעזרו לכם לעבוד על מערכת היחסים שלכם ולמצוא פתרון שמתאים לשניכם.

בעיות תקשורת יכולות להתעורר בכל עת במערכת יחסים. מטפל יכול לעזור לך להבין את שורש הבעיה ולהציע דרכים לחדש דיאלוג בונה בתוך מערכת היחסים. אם אתה תקוע במצב דומה, אתה תמיד יכול לפנות אל פאנל המטפלים המנוסים והמורשים של בונובולוגיה לעזרה.

תקשורת היא המפתח למערכת יחסים חזקה. בלעדיה, השותפות תחדל להתקיים. לבטא את עצמך קל יותר לומר מאשר לעשות, בוודאי. אבל תחשבו על זה. יש כל כך הרבה שאתם יכולים לשתף על עצמכם ולדעת על בן/בת הזוג שלכם דרך תקשורת רגילה במערכת יחסים. אחרי הכל, מה הטעם להיות עם אדם אם אתם לא מרגישים בנוח לדבר איתו על המחשבות והרגשות שלכם, נכון?

דברים לא ישתנו בן לילה. תצטרכו לעבוד על זה כל יום. אבל אם אתם משקיעים מאמץ, זה סימן שאתם רוצים שהקשר יצליח. אם בן/בת הזוג שלכם מסוגל/ת לראות את המאמץ הזה, הם/ן ידעו שאתם עושים את זה לטווח ארוך. זה אולי רק יגרום להם לעשות מאמץ נוסף ולעבוד על תיקון פער התקשורת.

עם זאת, אם אף אחד מהמאמצים שלך לא הניב תוצאות, אז אולי כדאי לעשות זאת לסיים את הקשר בתנאים טוביםסביר להניח שבני זוג אינם תואמים זה לזה. אם אינכם רואים פתרון באופק, עדיף להפסיק מאשר לסבול ולהיות אומללים.