איך למצוא את עצמך מחדש במערכת יחסים כשמרגישים אבודים

תפיץ אהבה

אנשים מניחים לעתים קרובות שהפחד הגדול ביותר בכל מערכת יחסים הוא הפחד לאבד את יקירכם. עם זאת, האמת היא שהדבר הכואב ביותר הוא לאבד את עצמך במערכת יחסים. בתהליך של אהבת מישהו, לעתים קרובות אנו שוכחים שגם אנחנו צריכים קצת אהבה. "איך למצוא את עצמך שוב במערכת יחסים?" היא שאלה שרוב האנשים רוצים לשאול אבל לא יכולים. הסיבה לכך היא שהם לא מאמינים שיש מקום ל"אני" במערכת יחסים.

לאהוב אחרים זה דבר נהדר, אבל האם זה לא לא הוגן לעכב את האהבה הזו כשמדובר בצרכים שלך? למה אתה מרגיש אשם או אנוכי כשאתה בוחר לשים את עצמך ואת הצרכים שלך לפני אחרים?

איך למצוא את עצמך מחדש במערכת יחסים - 5 דרכים כשמרגישים אבודים

תוכן העניינים

הסיבה היחידה שאתם מאבדים את עצמכם במערכת היחסים שלכם היא שאתם לא יודעים שאהבה אינה ישות חיצונית. היא משהו בתוככם. אז, לפני שאתם מצפים שאחרים ירעיפו עליכם את אהבתם, למה שלא תתחילו לאהוב את עצמכם קודם כל?

אנחנו כמעט ולא מדברים על אהבת עצמנו, כשלמעשה, אהבת עצמך היא הדרך היחידה למצוא מי שאתה באמת. באמצעות 5 דרכים אלו, אני רוצה להראות לך איך למצוא את עצמך שוב במערכת יחסים כשאתה מרגיש שאיבדת את עצמך.

לסרטוני מומחים נוספים אנא הירשמו לפוסט שלנו ערוץ YouTube

קריאה קשורה: איך להתמודד עם תחושת בדידות בנישואין

1. להתאהב בעצמך

אם אתם באמת רוצים לדעת איך למצוא את עצמכם שוב במערכת יחסים, אז ודאו שאתם שמים את עצמכם ואת הצרכים שלכם בראש סדר העדיפויות. תאהב את עצמך ולמצוא את עצמך מחדש, את צריכה ללמוד להפסיק לאבד את עצמך במערכת יחסים שדורשת רק אהבה ולא גורמת לך להרגיש אהובה.

הדרך הפשוטה ביותר למצוא את עצמך מחדש היא להתאהב באדם הכי מדהים בחייך - בך! תן לעצמך הזדמנות לחוות איך מרגישה אהבה אמיתית. אהבה ללא תנאי וללא שום סיבוכים.

התחילו בקטן, אולי על ידי יצירת שגרה חדשה שתיתן לכם הזדמנות להתחבר מחדש לעצמכם. התחילו בכמה תחביבים או קורסים חדשים שיעזרו לכם להתחבר לעצמכם הפנימי. הפכו להרגל לעשות פעילויות שגורמות לכם להרגיש מאושרים.

במשך 10 דקות ביום, ודאו שאתם לא חושבים על אף אחד מלבד עצמכם ועל מה שאתם צריכים. הפעולות הקטנות האלה יראו לכם מה אתם מפסידים, ו'איך למצוא את עצמכם מחדש'. תתחילו לגלות מי אתם באמת.

2. נהלו את השיחה הזו

לאחרונה, חברי דיוויד סיפר לי שהוא מרגיש אבוד במערכת היחסים בת שמונה השנים שלו. להיות מחויב למישהו במשך שמונה שנים זה מדהים, אבל לאבד את עצמך במערכת יחסים זה כואב ביותר.

דיוויד אמר, "אני מרגיש כאילו איבדתי את עצמי טיפין טיפין במהלך השנים, ועכשיו אין לי דרך למצוא את עצמי שוב." זה היה שובר לב לשמוע את המילים האלה, אבל אז זה הכה בי. זה לא הייתי אני שדיוויד היה צריך לנהל את השיחה הזאת איתו. שאלות רציניות על זוגיות ונושאים כאלה צריכים להידון עם בן/בת הזוג ולא עם אדם שלישי.

לא משנה כמה קשה זה נראה, לספר לבן/בת הזוג את האמת על איך שאתם מרגישים היא הדרך היחידה שבה תוכלו להבין איך למצוא את עצמכם מחדש. לומר להם שאתם לא מרגישים כמו עצמכם לאחרונה ורוצים לעבוד על למצוא את עצמכם מחדש, יקל על כל התהליך.

אם באמת אכפת להם ממך, הם יעזרו לך במסע הזה של מציאת עצמך מחדש. אז צאי מאזור הנוחות שלך ופרסי בפניהם את הרגשות שלך. מי יודע, אולי גם להם יש את אותן מחשבות.

קריאה קשורה: איך בילוי זמן עם חברים עוזר לשפר את מערכת היחסים שלכם

3. התחברו מחדש עם המשפחה והחברים שלכם

לדעת איך למצוא את עצמך מחדש ידרוש ממך לדעת מי אתה. משקיע יותר מדי מעצמך במערכת יחסים יכול לגרום לך להרגיש מנותק מאחרים בחייך. לכן, במסע שלך למציאת עצמך מחדש, עליך למצוא דרך לבלות עם אנשים מכל תחומי חייך.

צאו לנסיעות ארוכות עם חברים שהיו מרגשים במיוחד עבורכם לפני שהחבר המיוחד הזה הגיע לחיכם. חיו מחדש את זיכרונות הילדות שלכם עם המשפחה שלכם על ידי יציאה לחופשה או ארגון ערב משחקים משפחתי בביתכם.

עשו את כל הדברים שהייתם עושים לפני שנכנסתם למערכת יחסים עם בן/בת הזוג. התחברו מחדש לאנשים שהכירו את הקודם שלכם והזכירו לעצמכם את העולם שקיים מחוץ למערכת היחסים שלכם. זכרו, כשאתם מגדירים את המטרה שלכם בצורה ברורה ואומרים בקול רם, "אני רוצה למצוא את עצמי שוב", תשימו לב שכל דבר וכל מי שסביבכם תורם למסע הזה בצורה כזו או אחרת.

4. תבעו בחזרה את חירותכם

פרויקט התשוקה שלך מונח לא גמור במשך חודשים או אפילו שנים. ייתכן שזה בגלל שהיית עסוק בתמיכה בבן/בת הזוג שלך בכל מה שהוא/היא עושה. לא היה לך זמן לשבת ולהתחבר לחלומות ולמטרות שלך, אבל אתה מקפיד להקדיש קצת זמן זמן איכות עם בן/בת הזוג שלך כדי למנוע מהקשר להתפרק.

אם אתם יכולים להזדהות עם אחד מהתרחישים האלה, אני מאמין שאתם מאבדים את עצמכם במערכת יחסים תוך התעלמות מהחיים שפעם האמנתם שאתם יכולים לחיות. לעמוד איתן עם בן/בת הזוג זה נהדר, אבל לשכוח את המטרות והחלומות שלכם על חשבון של בן/בת הזוג זה משהו שצריך לדאוג לגביו.

חשוב להבין שזה לא בסדר לאבד את עצמך בזמן שאתה מנסה להיות הכל בשביל כולם. אם אתה מוצא את עצמך בחיפוש אחר עצמך בכל פעם שאתה במערכת יחסים, או אם זה קורה שוב ושוב בתוך אותה מערכת יחסים, זה אומר שאתה לוקח ממך את החופש שלך כדי לרצות אחרים.

נראה שהבעיה היא בך, ואתה צריך לחפור עמוק יותר. אתה צריך לדעת שהכל בידיים שלך ולפעמים, אתה פשוט צריך לקחת בחזרה את מה שמגיע לך בצדק. תפסיק להגביל את חייך לבן/בת הזוג ולמערכת היחסים שלך. הרחב את האופקים שלך ועבוד על הגשמת החלומות שראית פעם לעצמך.

קריאה קשורה: 5 סיבות מדוע מרחב במערכת יחסים אינו סימן מבשר רעות

5. התייעצו עם מאמן חיים

למצוא את עצמי שוב ושוב במערכות יחסים שבעבר לקחו ממני את הזהות נהיה מכריע. לא היה לי מושג מה לעשות. בדיוק אז, נתקלתי בפרסומת ברשתות החברתיות שבה מאמן חיים טען שהוא מלמד איך למצוא את עצמך מחדש כשמרגישים אבודים, באמצעות כמה מפגשי אימון אישי.

בהתחלה קצת היססתי, אבל תאמינו לי, זו הייתה אחת ההחלטות הטובות ביותר בחיי! כדי לדעת איך למצוא את עצמכם מחדש, אתם צריכים לדעת על המשאבים הזמינים עבורכם שם בחוץ. כשמרגישים אבודים, חוות דעת אובייקטיבית מאיש מקצוע מוסמך יכולה לעשות פלאים.

הניסיון שלי לימד אותי שחלק מהסיבה שאני מרגישה שאיבדתי את עצמי במערכת יחסים היא בגלל חוסר ב... תמיכה בסיסית מהמשפחה והחברים שלי. ואולי, זו הבעיה גם אצלך.

מאמן חיים מאומן לנתח את מצבך ולספק את התובנות הטובות ביותר כיצד להשיג את המטרה שלך. הוא עשוי לעזור לך לקבוע מטרות ויעדים קונקרטיים, ולהנחות אותך להפוך את החזונות הללו למציאות. בעזרת הדרכה זו, התשובה לשאלתך "איך למצוא את עצמך מחדש?" עשויה להיראות קלה יותר.

אני מקווה שחמש הדרכים האלה יעזרו לכם למצוא את עצמכם מחדש כשאתם מרגישים אבודים. המפתח למציאת עצמכם מחדש במערכת יחסים הוא להבין שאתם לא צריכים לוותר על האינדיבידואליות שלכם כדי להיות בן/בת זוג אידיאליים למישהו. מערכת היחסים שלכם היא חלק מחייכם ולא כל חייכם.

אם אתם, או מישהו שאתם מכירים, מתמודדים עם משהו דומה, קבעו פגישה עם איש מקצוע מוסמך שיוכל לספק את התמיכה הדרושה. אתם מוזמנים לבקר בדף היועץ שלנו בכתובת בונובולוגיה.c om והזמינו פגישה באופן מיידי עם אחד המומחים המוסמכים שלנו. כי בסופו של דבר, הדבר היחיד שחשוב הוא אתם.

שאלות נפוצות

1. איך מחזירים את הניצוץ למערכת יחסים שבורה?

ניצוץ קטן יכול להפוך לאש שואגת תוך שניות. לכן, אל תזלזלו בכוחו של הצתת מחדש של מערכות יחסים שבורות. אם מערכת היחסים שלכם הגיעה לנקודה שבה שניכם רבים ללא הרף וכבר לא סומכים אחד על השני, אז אולי כל מה שאתם צריכים זה רק ניצוץ קטן. אתם יכולים לעשות זאת על ידי דיבור פחות והקשבה רבה יותר למה שבן/בת הזוג שלכם רוצה לומר. כדי להימנע מעימותים בעתיד, אתם יכולים לשבת יחד ולקבוע כמה כללי יסוד. השקעת מאמצים כדי להוסיף כיף ואינטימיות למערכת היחסים שלכם יכולה לעזור לכם להצית את האש הזו שוב.

2. למה אני מאבד את עצמי ליד אנשים?

אם אתם אנשים שמאמינים שהזהות שלכם נקבעת על ידי האנשים סביבכם, יש סיכוי גבוה שתאבדו את עצמכם בקרבת אנשים. אם אתם מרגישים שהזהות שלכם מושפעת מבחוץ, אתם נוטים לתעדף את מערכת היחסים שלכם עם אחרים על פני כל דבר אחר. כדי להימנע מכך, עליכם להעביר את נקודת המבט שלכם מהעולם החיצוני לעולם הפנימי. בלו זמן עם עצמכם וגלו מה אתם רוצים. התמקדו באופן שבו אתם רואים את עצמכם, ונסו לנתח את האישיות שלכם מבלי לקחת בחשבון את דעותיהם של אחרים.

3. איך אני חי את חיי במערכת יחסים?

לחיות את חייך, כפי שתמיד רצית, אפשרי גם כשאתה במערכת יחסים. ללמוד לזהות את הרגשות שלך, להמשיך לעבוד לקראת המטרות והתשוקה שלך, ללמוד לאהוב את עצמך ולתרגל פעילויות מסוימות לבד הן רק חלק מהדרכים הרבות שיכולות למנוע ממך לאבד את עצמך במערכת יחסים. מלבד זאת, השקעת זמנך בפעילויות או תחביבים חדשים יכולה לעזור לך לצמוח כאדם, ועשויה לעזור לך להתחבר מחדש לעצמך ולזהות הייחודית החדשה שמצאת.