9 דרכים להיות עצמאי במערכת יחסים רומנטית

תפיץ אהבה

איך להיות עצמאי במערכת יחסים זו שאלה מעניינת ואולי אפילו שנויה במחלוקת. תרבות הפופ מרבה לספר לנו שרומנטיקה היא עניין של ביחד. הקונספט של איך להיות עצמאי במערכת יחסים לא ממש עולה, לפחות בהתחלה. כשאתם נפרדים אתם כמהים לבן/בת הזוג שלכם ורוצים לבלות כל דקה ביחד.

ברור, זה חלק מהעניין. אבל, מה לגבי אינדיבידואליות ועצמאות? מה המשמעות של עצמאות במערכת יחסים, ואיך אפשר להצהיר על הייחודיות שלך מבלי להרחיק את בן/בת הזוג?

אין ספק שאלה שאלות שעולות בראשם של רוב האנשים המעורבים במערכות יחסים רומנטיות. אבל, לא תמיד קל לשמור על האישיות שלך אל מול אהבה רומנטית. ללמוד איך להיות עצמאיים במערכת יחסים יכול להיות קשה, מכיוון שאומרים לנו כל הזמן שבני הזוג שלנו צריכים לקבל עדיפות כמעט על פני כל דבר אחר. ייתכן שאפילו יאשימו אותך בעצמאות יתרה במערכת יחסים.

כדי לשפוך קצת אור על השאלות הללו, שוחחנו עם מאמן בריאות רגשית ומיינדפולנס פוג'ה פריאמוואדה (בעלת הסמכה בעזרה ראשונה בתחום הפסיכולוגיה והנפש מבית הספר לבריאות הציבור ג'ונס הופקינס בלומברג ואוניברסיטת סידני), המתמחה בייעוץ לרומנים מחוץ לנישואין, לקבלת תובנות כיצד להיות עצמאיים במערכת יחסים. אז בין אם אתם מחפשים להיות גבר עצמאי במערכת יחסים או אישה עצמאית וחזקה במערכת יחסים, אנחנו כאן בשבילכם.

מה המשמעות של עצמאות במערכת יחסים?

תוכן העניינים

לפי Pooja, עצמאות במערכת יחסים יכולה להיות להישאר אדם עצמאי גם כשאתה בן/בת זוג. "להיות בעל/ת מטרות אישיות, אהבות ודחות, מעגלי חברים, תחביבים וחיים, יחד עם קבוצה נוספת של כל אלה שאפשר לחלוק עם בן/בת הזוג - זה מהותה של עצמאות במערכת יחסים רומנטית."

"אין צורך להיראות ולהתנהג כמו תמונת מראה של בן/בת זוג; אלא, הגיוון הוא תבלין החיים - או כפי שאומרים, הפכים נמשכים "שמירה על הייחודיות והשוני של האדם מקיימת מערכת יחסים", היא אומרת.

במילים אחרות, שמירה על תחושת עצמי חזקה לא אומרת שאתם שוללים את מערכת היחסים שלכם או דוחים את רעיון הביחד. למעשה, טיפוח עצמי כפרט יכול לעזור לכם להפוך לעצמאיים רגשית במערכת יחסים, ובכך לחזק את הקשר שלכם עם בן/בת הזוג. עדיין תוהים כיצד להיות עצמאיים במערכת יחסים? המשיכו לקרוא וגלו.

9 דרכים להיות עצמאי במערכת יחסים

זה בסדר גמור לומר "להיות עצמאי במערכת יחסים רומנטית". עם זאת, כמו ברוב הדברים, היישום קשה הרבה יותר מהתיאוריה. כדי להביא לכם כמה תובנות מעשיות, ריכזנו עבורכם כמה דרכים בהן תוכלו לעבוד בפועל לקראת להיות עצמאיים במערכת יחסים:

1. הצהירו על דעותיכם ורגשותיכם

איך להיות עצמאי במערכת יחסים — כבדו את דעותיכם, ואת דעות בן/בת הזוג שלכם

כפי שפוג'ה מציינת, האופן שבו אתם חושבים, מרגישים ומבטאים את עצמכם לא חייב לשקף את האופן שבו בן/בת הזוג שלכם חושבים ומרגישים. אנחנו לא ממליצים להיות חלוקים על הכל (אם אתם כאלה, אנא פנו לעזרה מקצועית או שקלו מחדש את מערכת היחסים שלכם), אבל זה בסדר גמור להיות ולבטא את עצמכם באופן עצמאי.

קריאה קשורה: 11 סיבות למה אתם חייבים לצאת לדייט עם ההפך הקוטבי שלכם

"כשהתחתנו לראשונה, חשבתי שזה נחמד כמה שאנחנו דומות", אומרת ג'נין. "אבל אז הבנתי שאני לא אוהבת ספורט, ואהבנו ז'אנרים שונים של מוזיקה ורק לעתים רחוקות הסכמנו על עוצמת השמע בטלוויזיה. וגם זה היה בסדר. בהתחלה, שנינו הרגשנו לא בנוח לפגוע ברומן ה'מושלם' שלנו עם חילוקי דעות, אבל הבנו שזו אלטרנטיבה בריאה יותר להעמדת פנים שאנחנו מסכימים על הכל."

"'לא להסכים בכבוד' הוא המוטו כאן. אינכם צריכים לזלזל או ללעוג לדעותיהם של בני זוגכם כדי לטעון לדעותיכם. אבל גם אינכם צריכים לטשטש את תחושת העצמי שלכם מתחת לשטיח כדי לפנות מקום לדעותיהם. אולי אתם אוהבים את מארוול והם אוהבים את DC. אולי אתם חושבים שצריך לשטוף כלים מיד אחרי הארוחה והם יעדיפו להשאיר אותם לבוקר שלמחרת.

אין ספק שאלו היו עילה ל פרידת נישואין במקרים רבים, אבל אם אתם תוהים איך להיות עצמאיים במערכת יחסים, אנחנו ממליצים בחום ללמוד לבטא ולחיות עם ההבדלים שלכם. והכלים יישטפו, בסופו של דבר.

2. ודאו שאתם מטפחים את התחביבים שלכם

בן הזוג שלי רוכב אופנועים. אני לא מתכוון רק שהוא רוכב על אופנועים; אני מתכוון שהוא אוכל, ישן, עובד עליהם ונושם אותם. ופשוט בזכות התשוקה הזו, הוא תמיד בתנועה. אני, אני מנסה לשבור את שיא העולם כבטטת כורסה. זה רק אנחנו, וזה לא משתנה, ואחרי כמעט עשור, אנחנו עדיין אוהבים אחד את השני.

לעשות הכל ביחד נשמע כמו מערכת יחסים מושלמת, אבל בכנות, תחביבים משלך הם יתרון וצריך לטפח אותם. אם אתם לומדים איך להיות עצמאיים במערכת יחסים, אתם צריכים לעסוק בפעילויות ללא קשר לבן/בת הזוג שלכם.

"עצמאות במערכת יחסים תתבטא בכך שכל אחד מבני הזוג יהיה אדם בפני עצמו, יישאר שני אינדיבידואלים נפרדים ועדיין יישאר זוג", מציינת פוג'ה, ומוסיפה שזה אומר לעשות דברים בנפרד. זה לא אומר שאתם עושים הכל בנפרד, רק שאתם מחלקים את התחביבים שלכם בצורה כזו שיהיה לכם זמן משלכם.

אולי שניכם אוהבים טיולים רגליים, אבל הם לא כמוכם מקריאת שירה. אז אתם יכולים לצאת לטיולים בסופי שבוע, ואז לוודא שאתם משתתפים בקריאת שירה כמה פעמים בחודש. איזון הוא המפתח כשאתם עצמאיים במערכת יחסים.

3. בלו זמן עם חברים ומשפחה לבד

אני תמיד טוען שהקשר הרומנטי שלי לא היה קיים בכלל אם לא הייתי יוצא עם הבנות שלי לשתות קוקטיילים ולהתלונן על בן/בת הזוג שלי. בטח, אתם בטח מבלים עם חברים ומשפחות אחד של השני ביחד כל הזמן, אולי אתם אפילו... חיים במשפחה משותפת, ובתקווה, כולכם אוהבים אחד את השני. אבל, מה לגבי בילוי זמן עם חברים לבד?

"אני בת מזל שאני מסתדרת מצוין עם ההורים של בן זוגי והוא מסתדר עם שלי. מעגלי החברים שלנו מתמזגים לעתים קרובות וכולנו יוצאים יחד. אבל יש פעמים שאני רוצה להיות עם החברים והמשפחה שלי לבד", אומרת רייצ'ל. היא מוסיפה, "יש משהו עמוק ואותנטי בלהיות עם אנשים שהכירו אותך לפני שהיית במערכת יחסים".

קל לשים את הרומנטיקה בראש סולם מערכות היחסים, אבל בואו לא נשכח את החברויות והמשפחה (ביולוגית וגם נבחרת) שעיצבו את האישיות והחיים שלכם מעבר למערכות יחסים רומנטיות. טיפוח וטיפוח מערכות יחסים מחוץ לרומנטיקה מאפשרים לכם להתחבר לחלקים הלא-רומנטיים של בן/בת הזוג שלכם, ואלה חלק בלתי נפרד מחייכם באותה מידה.

אינפוגרפיקה על 9 דרכים להיות עצמאיים במערכת יחסים רומנטית

4. טיילו בעצמכם

בן זוגי ואני אוהבים לטייל, וחלק מהזיכרונות היקרים ביותר שלנו הם מטיולים שערכנו יחד. יחד עם זאת, אחת הזכרונות האהובים והבלתי נשכחים ביותר נותרה טיול לבד בווייטנאם. היו שאלות ומבטים מבולבלים, כי למה שתעזו לצאת לטיול לבד כשיש לכם בן זוג מקסים ומוכן?

פוג'ה מדגישה שטיולים הם דרך מצוינת להרחיב את האופקים שלך, וטיולים לבד הם דרך מצוינת לבחון את עצמך ולבלות זמן איתך. טיול לבד פירושו שאתה אחראי לחלוטין על עצמך - החל מהטיסות וסידורי המלון ועד להבטחת הבטיחות שלך גם בזמן שאתה חוקר מקום חדש.

העניין הוא, כשמטיילים עם בן/בת הזוג, קל לחלוק את העומס, לתת להם/ן להיות אחראים על דברים מסוימים. כשאתם לבד, אתם צריכים לדאוג להכל, ואין באמת תחושה גדולה יותר של כוח אישי. אתם במקום חדש, דואגים לעצמכם ומתכננים את הימים שלכם בדיוק איך שאתם רוצים. אז, ארזו את משקפי השמש והמזוודה שלכם, וצאו להרפתקה לבד. תחזרו מלאי סיפורים חדשים ואהבה מחודשת לבן/בת הזוג שלכם.

5. שיהיה לך מרחב פיזי משלך

סיפור אהוב עליי הוא איך זוג הסלבריטאים לשעבר טים ברטון והלנה בונהם קרטר גרו באותו בית, אבל באגפים נפרדים, מחוברים על ידי אזור משותף. כל אחד שמר על המרחב שלו בחירוף נפש, אבל תמיד היה מקום שבו הם יכלו להיפגש באמצע.

עכשיו, קשה לרובנו למצוא בית עם אגפים שונים, אבל זה לא חייב להיות כל כך מורכב. זה יכול להיות חדר אורחים לכמה שעות בכל שבוע, או פשוט פינת קריאה שאליה אתם הולכים כשאתם רוצים קצת זמן לעצמכם ולהתרחק מכולם. מרחב במערכת יחסים זה רעיון טוב.

"הסבנו את המרתף שלנו למשרד-חדר עבודה", אומרת פרנסס. "אבל זה גם המקום שאליו אני הולכת כשאני פשוט רוצה להיות לבד. אני מישהי שצריכה הרבה זמן לעצמי והמרחב הזה קדוש לי, ועוזר לי מאוד לא להסתבך במערכת היחסים שלי בצורה לא בריאה."

גם אם אתם ובן/בת זוגכם לא חולקים מרחב מגורים, מומלץ שיהיה מקום שתוכלו ללכת אליו כשאתם צריכים להיות לבד. זה יכול להיות חנות הספרים האהובה עליכם או מקום בפארק המקומי שלכם. פשוט מרחב שהוא שלכם ורק שלכם.

6. בחרו תלות הדדית על פני תלות הדדית

מערכות יחסים תלותיות לעיתים רחוקות מאפשרות לשני בני הזוג לחיות חיים עשירים ומספקים מחוץ למערכת היחסים. תלות הדדית עוסקת בהעמדת בן/בת הזוג במקום הראשון באופן קבוע, ובהרגשת אחריות לאושרו ולמצב הרוח שלו/ה.

תלות הדדית, לעומת זאת, פירושה שאתם יוצרים ומטפחים מערכת יחסים חזקה ומאוזנת תוך הבטחה שהאינדיבידואליות שלכם תישאר שלמה.

קריאה קשורה: 11 סימנים לכך שאתם נמצאים בנישואין תלותיים

"להיות עצמאי רגשית במערכת יחסים הוא גורם מרכזי בתלות הדדית", אומר פוג'ה. "עצמאות רגשית פירושה להיות קשור רגשית ועדיין לחיות חיים רגשיים עשירים וחופש משלך. חופש לבטא את עצמך בבטחה רגשית במערכת יחסים, גם אם חלק מהדברים המשותפים עלולים להיות מנוגדים למה שבן הזוג מרגיש."

"זה גם אומר חוסר תלות רגשית לא בריאה שבה אדם מוצף רגשית על ידי בן זוג כל הזמן", היא מוסיפה.

ללמוד איך להיות עצמאי במערכת יחסים זה הכל עניין של ללכת באיזון העדין בין התקשרות לחופש אישי, להרגיש בטוחים במערכת היחסים שלכם במקום להיות כלב שמירה ולעקוב כל הזמן אחר בן/בת הזוג שלכם. להיות גבר עצמאי במערכת יחסים, או אישה חזקה ועצמאית במערכת יחסים זה לא קל, אבל להתגבר על תלות הדדית זו נקודת התחלה טובה.

7. ניהול כספים עצמאי

המוטו שלי למערכת יחסים מאושרת ו גבולות מערכת יחסים בריאים הוא שיהיו לכם חדרי אמבטיה נפרדים, טלוויזיות נפרדות וחשבונות בנק נפרדים. כמובן, אפשר שיהיה לכם חשבון משותף שממנו אתם מנהלים הוצאות משותפות, חופשות וכו', אבל שיהיה לכם מקום עצמאי משלכם לשמור בו את הכסף שלכם זה מאוד מעצים.

"כשהיינו צעירות יותר, חבריי ואני היינו קוראים לזה 'קרן המילוט' שלנו", אומרת סברינה, "זה היה כסף למקרים שבהם רצינו לברוח. לברוח מההורים שלנו, ממערכת יחסים גרועה, או סתם להתרחק מדברים כדי לעשות משהו רק בשבילנו, לגמרי בתנאים שלנו."

כמבוגרת, סברינה שמרה על הקרן הזו גם לאחר הנישואין. "שנינו עובדים, וגם אנחנו מנהלים חשבון משותף. אבל אנחנו גם מנהלים חשבונות חיסכון אישיים משלנו. ואנחנו לא שואלים אחד את השני כמה כסף אנחנו שומרים שם, או על מה הוא מושקע."

"אם הוא רוצה להשתמש בזה כדי לצאת לקמפינג לבד, הוא עושה את זה. אם אני רוצה להתפנק בחופשת חוף עם חברים שלי או לבזבז את הכל על קניות, אני יכולה. זה לא בהכרח קרן לחופשה, אבל זה סימן שאנחנו עדיין שני אנשים נפרדים", היא מוסיפה.

8. רדפו אחרי החלומות שלכם

להיות אישה חזקה ועצמאית במערכת יחסים — אל תוותרו על החלומות שלכם

"היינו נשואים שלוש שנים כשקיבלתי הצעת עבודה במדינה אחרת", אומרת אליס. "זה היה תפקיד חלומי, מותג שתמיד רציתי לעבוד איתו. אבל בעלי היה צריך להישאר איפה שהוא היה בשביל העבודה שלו. אז החלטנו לנסות נישואים מרחוק. היינו נפגשים פעמיים בחודש ושמרנו על קשר כל יום באמצעות שיחות ווידאו צ'אט."

קל לראות זאת כעצמאות יתר במערכת יחסים, במיוחד כשכאן מדובר באישה שברחה כדי לרדוף אחר עבודת חלומותיה. "התפיסה הבסיסית של חופש שונה עבור גברים ונשים", אומרת פוג'ה.

"עבור גברים, חופש במערכות יחסים "מדובר יותר בקבלת החלטות, בחופש לשבור חוקים וגבולות. עבור נשים, מדובר ב'רשות' לעשות את אותם הדברים שגברים עושים בלי לחשוב פעמיים - כמו טיול לבד או חופשה עם חברים מאותו המין בלי בן/בת הזוג והילדים", היא מוסיפה.

זה לא היה קל, אבל אליס הייתה נחושה להגשים את זה. "לא התכוונתי לוותר על החלומות שלי למען נישואיי, ובוודאי שלא רציתי לוותר על נישואיי למען חלומותיי. זה הסדר לא שגרתי, אבל זה עבד עבורנו. אני מאושרת ומצליחה ובשיא יכולתי בעבודה שלי ותחושת הסיפוק הזו הופכת אותי לאדם ולאישה טובה יותר."

9. תנו למערכת היחסים שלכם לנשום

כפי שאמרנו, רומנטיקה נתפסת לעתים קרובות כמערכת היחסים המשמעותית ביותר בחיינו. כל סרט, שיר וספר שנוצרו על אהבה רומנטית אומרים לנו שזה הדבר המוחלט והחשוב ביותר שיכול לקרות לנו, ואנחנו חייבים להיאחז בו אפילו עד כדי הדרה של כל דבר אחר.

עם זאת, אם אתם רוצים להיות עצמאיים רגשית במערכת יחסים, מומלץ להקל מעט. זה הרבה לחץ להיות בן/בת הזוג של מישהו, ועמדת ההקשבה שלו, ומשפחתו, וחברו/ה הכי טוב שלו/ה וכו'. מערכת היחסים שלכם צריכה מרחב נשימה אם היא אי פעם תעמוד על רגליה ללא ערנות מתמדת מצדכם ומצד בן/בת הזוג שלכם.

כשיש לך מערכות יחסים ותשוקות אחרות להשקיע בהן את זמנך ורגשותיך, אתה נותן לבן/בת הזוג שלך ולמערכת היחסים שלך קצת מרחב לצמוח בתנאים שלהם. זה, כמובן, קשה... איזון בין עצמאות במערכת יחסים לפעמים כשאתה תוהה איך להיות גבר עצמאי במערכת יחסים או אישה חזקה ועצמאית במערכת יחסים, ועדיין להיות מאוהב בטירוף.

אבל מרחב, אמון וגבולות בריאים במערכת יחסים הם חלק בלתי נפרד מאהבה גדולה, ויש כל כך הרבה שמחה לראות את בן/בת הזוג שלך פורח כאינדיבידואל בתוך מערכת היחסים שלכם.

איך להיות עצמאי במערכת יחסים זו שאלה שמעוררת גבות רבות. ולעתים קרובות מאוד, ייתכן שתתפסו כעצמאיים מדי במערכת יחסים. אבל זכרו שמערכת היחסים שלכם ורמות העצמאות שלה אינן עניינם של אף אחד אחר מלבד שלכם.

"במערכת יחסים בריאה ובטוחה, כל אחד מבני הזוג זוכה להיות אדם בפני עצמו, נשאר שני אינדיבידואלים נפרדים ועדיין נשאר זוג. כל אחד מבני הזוג מעריץ את התכונות המגוונות של השני ולעתים קרובות לומד גם מהן, אך זה עלול להתגלות כקטסטרופלי אם יש לכם..." בעל חסר ביטחון "או אישה שמתחילה להשוות ולהתחרות עם בן זוג", מזהירה פוג'ה.

כדי להפוך לעצמאיים רגשית במערכת יחסים, או אפילו להשיג כל סוג של עצמאות במערכת יחסים רומנטית, שני בני הזוג צריכים תחושה חזקה של עצמי, ומידה טובה של אמונה זה בזה. מצאו את עצמכם, חקרו את האופקים שלכם, גם אם הם לא תמיד מתמזגים עם של בן/בת הזוג. בסופו של דבר, אהבה צריכה להתחיל בכם.