הרימו את ידכם אם צפיתם בסדרה בנטפליקס אתה. הרם את ידך אם עשית משהו דומה במעט למה שג'ו גולדברג עשה בשלבים הראשונים. מחשבות אובססיביות, פנטזיות פרועות, תקוות סוחפות, ועל גבול הטרדה. האם עשית את כל זה מתוך אמונה איתנה שאתה מאוהב? אתה לא יכול לראות אותי, אבל אני נאנח אנחת ייאוש. שיחה קשה צפויה לנו.
למרות האמונות הטובות ביותר שלך, מה שאתה חווה אינו אהבה. זוהי מילה יפה לכאורה שנקראת "לימרנס". יש לה צלצול נעים, נכון? אל תתנו לתחושה הפואטית שלה להטעות אתכם; לימרנס פוגע בחייכם ביותר דרכים משאתם יכולים לדמיין. זו בדיוק הסיבה שאנחנו שמים את זה תחת המיקרוסקופ היום. כדי לשפוך קצת אור על שלל ההיבטים של לימרנס, גייסתי פסיכותרפיסט. ד"ר אמן בונזלה (Ph.D., PGDTA), המתמחה בייעוץ זוגי ובטיפול התנהגותי רגשי רציונלי.
ד"ר בהונסלה ואני כאן כדי לענות על כל שאלותיכם - כיצד אתם מגדירים לימרנס? מדוע זה שונה מאהבה? ומהם כמה תסמיני לימרנס שכדאי לשים לב אליהם? בואו נתחיל.
מה המשמעות של לימרנס?
תוכן העניינים
אישה כוכבים בשם דורותי טנוב זוכה להמצאת המונח "לימרנס" בשנת 1979 (כן, זה הולך הרבה זמן אחורה), ומתארת אותו כצורה של התאהבות עזה. לימרנס הוא מצב תודעה שבו לאדם יש מחשבות חזקות ומעסיקות על אדם אחר, כזה שהוא מתעניין בו רומנטית. מחשבות אלו פולשניות למדי וכמעט מובילות למערכת יחסים דמיונית או מבוססת פנטזיה. האובססיה הזו ממכרת והרסנית מאוד.
לעיתים, זה עשוי להיות מלווה באופטימיות לא מציאותית לגבי העתיד עם אותו אדם. חשוב לציין כי חוסר תשומת לב הוא כמעט תמיד חד צדדי ומנותק מהמציאות. זה התאהבות, לא אהבההתבוננו בשורות האלה מתוך הסונטה של שייקספיר אשר לוכדות בצורה מושלמת את הליברנס.
"לא מסוגלים ליותר, מלאים בך,
"אפוא, דעתי האמיתית ביותר הופכת את דעתי ללא אמיתית."
בואו נבין טוב יותר את המושג "לימרנס" בעזרת דוגמה. לדוגמה, אישה - נקרא לה ג'וליה - מפתחת אהבה לעמיתה חדשה. זה די לא מזיק בהתחלה וג'וליה עוברת תנועות של הסמקה, חיוך, עצבנות וכו'.
אבל נראה שההתאהבות מתחזקת במהירות. ג'וליה לא יכולה להתרכז בעבודה, בחברים או במשפחה; תשובה יבשה ממנו הורסת את יומה בן רגע. אם הוא מחייך אליה, היא על ענן תשיעי. חייה בשליטה מוחלטת של הקיבעון הלא בריא הזה שמוציא ממנה את הגרוע מכל. לחבריה ברור שהקולגה לא מתעניין בה. איך הם יכולים לנפץ את הבועה שלה ולהחזיר אותה לעולם האמיתי?
עכשיו, את יכולה להיות ג'וליה שזקוקה נואשות לחשבון נפש, או שאת יכולה להיות חברה שמחפשת ג'וליה. אם את רוצה את התשובה לשאלת מיליון הדולר מהי לימרנס, המשיכי לגלול למטה. אולי לא תאהבי את מה שקראת בכמה מקומות, אבל זכרי מה... ד"ר בונזלה אומר, "הצעד הראשון בהחלמה הוא לדעת שיש לך בעיה. המודעות לכך אולי לא תגרום לך להרגיש טוב במיוחד, אבל אתה חייב להתחיל."
קריאה קשורה: 9 דרכים להתגבר ולהתמודד עם אהבה נכזבת
שלושת שלבי הלימרנס
אתם בטח חושבים שלימרנס נשמע כמו התאהבות שהשתבשה, אז מה העניין הגדול? אולי מבט על שלבי הלימרנס יעזור לכם לראות אותה טוב יותר. ישנם שלושה שלבים שבהם אדם חווה לימרנס - תחילת ההתאהבות, שיא ההתגבשות, וסוף ההידרדרות. ממש כמו גרף בצורת פעמון.
1. התחלות קטנות ומתוקות – התאהבות
ההפעלה של שלב זה היא 'What makes you beautiful' של וואן דיירקשן. כאן האש מתחילה עם ניצוץ בלבך. אתה רואה את מושא ההערצה בפעם הראשונה והם תופסים את עיניך. התכונות הנפלאות שלהם מוגדלות בלבך פי מאה כשאתה ממשיך לחשוב עליהם. דגלים אדומים נעלמים כשאתה מרכיב משקפיים בגוון ורוד.
כולנו יודעים שאהבה היא הרגשה די טובה. דופמין וסרוטונין מפעילים את הקסם שלהם על המוח שלך; העולם נראה כמו מחזמר עם שמש וקשתות בענן. בשלבים הראשונים של ההתאהבות, גם אתה תרגיש כאילו אתה בגן עדן שביעי.
2. מקסימום – התגבשות
מה המילה שאני מחפש? מאניה. תסמיני הלימרנס הגרועים ביותר מוצגים בשלב זה. הקיבעון על אדם אחר מוביל לדפוסי התנהגות הרסניים עצמיים; מעקב אחריו באינטרנט, סימנים של קנאה לא בריאה באינטראקציות שלו עם אחרים, עתיד מדומיין לחלוטין והסחת דעת קיצונית.
מושא ההערצה מוצב על כן של פולחן; הם חסינים מטעויות ואינם יכולים לעשות דבר רע. כל מי שמדבר נגדם מתפרש כאויב. המטרה היא לחפש את אישורו ואישורו של העניין הרומנטי בכל מחיר. האדם חושש קשות מדחייה ורוצה להימנע מלהיות בצד המקבל שלה. גיבוש הוא תהליך גוזל זמן רב ופולשני מבחינה נפשית - יש ניחושים מדוע חוסר ביטחון וחרטה הולכים יד ביד?
3. סימנים לכך שהלימרנס מסתיים – הידרדרות
האשליה מתפרקת והאכזבה באה בעקבותיה. בשלב זה, ההתאהבות מאבדת כוח על התודעה והופכת שוב לתמותה גרידא. ככל שההתמכרות דועכת, האדם חווה תסכול, צער וחוסר שביעות רצון קיצוניים. לאחר שהיה עסוק במחשבותיו של מישהו במשך זמן כה רב, החזרה הפתאומית למציאות הופכת אותו לחסר כיוון. הם חייבים... להתגבר על מישהי שמעולם לא יצאה איתה.
תחושת דכדוך היא צפויה למדי במהלך הידרדרות. אבל שלב זה הוא שלב המיוחל ומועיל בראייה רחבה יותר. ברגע שתעברו אותו, הריפוי יכול סוף סוף להתחיל כשאתם חוזרים להתמקד בעצמכם.
ד"ר בונסלה מדבר על ההשפעה המזיקה של שלבי הלימרנס הללו: "כל דבר חד-צדדי תמיד מזיק משום שהוא גורם לך לאבד קשר עם המציאות הבסיסית. לימרנס הוא דבר בלתי נסבל ביותר. הוא אינו קשור לאהבה בכל דרך אפשרית. אהבה היא תמיד הדדית, בעוד שלימרנס הוא דבר בלתי נכזב."
לימרנס היא אהבה רעילה בטבע - 7 סימנים שאומרים זאת
נורמן מיילר כתב, "אובססיה היא הפעילות האנושית הבזבזנית ביותר, כי עם אובססיה אתה חוזר וחוזר וחוזר לאותה שאלה ולעולם לא מקבל תשובה." אני מתערב שאתה מסכים איתו אחרי שראית את שלבי הלימרנס. אבל אני אדם מאורגן שפשוט אוהב רשימות. הן לא משאירות מקום לעמימות. אז זה בדיוק מה שיבוא אחר כך.
הגיע הזמן לבחון את 7 הסימנים המוכיחים את טבעה הרעיל של הלימרנס. אנו מקווים שהמודעות העצמית הזו תמנע מכם להתנהגויות חבלה עצמית שכאלה.
1. מי מספר 1?
לא אתה, בוודאות. אחד החסרונות הראשונים של לימרנס הוא האופן שבו הוא משנה את סדרי העדיפויות שלך. ד"ר בהונסלה מסביר, "כאשר אתה שם מישהו על כן, אתה אוטומטית מוריד את סדרי העדיפויות שלך. הם מקבלים עדיפות במחשבותיך בעוד שהרווחה שלך נדחקת במושב האחורי. וכל מה שגורם לך לאבד את עצמך הוא אף פעם לא בריא. אנחנו צריכים לדאוג לעצמנו - כולם עושים את אותו הדבר."
לימיטריות גורמת לאדם לפגוע בעצמו מבחינה פסיכולוגית, רגשית ופיזית. כאשר אדם אחר הופך להיות בעל חשיבות עליונה, העלות האלטרנטיבית היא עצומה. תחומי החיים האחרים מוזנחים; המשאלות, הצרכים, הרגשות והשאיפות שלך סופגים מכה בגלל המחשבות האובססיביות שמעסיקות אותך. אתה שוכח איך לאהוב את עצמך.
תסתכלו על זה ככה - אתם שמים את האובייקט הלימרטי (זה שאתם מעוניינים בו) במקום הראשון. האובייקט הלימרטי שם את עצמו במקום הראשון גם כן, כי הוא לא מרגיש כלפיכם אותו הדבר. בתמונה הזאת, איפה הרווחה שלכם משתלבת?
קריאה קשורה: מה זה אומר כשמישהו מתעלם ממך?
2. מטען (רגשי) נוסף
לימפרנס הוא אינדיקטור לבעיות לא פתורות בעבר. התנהגויות לא בריאות מוצאות את שורשיהן בחוויות שלנו ו/או בשנים המעצבות שלנו. אנו מעוצבים על ידי סדרה של אירועים ותהליכים המשפיעים עלינו לרעה. שום דבר לא "קורה" סתם כך.
ד"ר בונזל מנסח זאת בקצרה: "לימרנס היא סוג של אשליה, וכל אשליה משמשת להציע מבנה ותחושת חמימות בחייו של אדם. יכולות להיות שתי סיבות אפשריות לכך: ילדות לא מתפקדת ודינמיקה משפחתית או ציפיות לא מציאותיות ממערכות יחסים. שתיהן הן סימן לכך שאתם זקוקים לעזרה. מערכת יחסים בריאה נבנה על ידי אנשים בריאים."
אולי הייתם עדים להורים שלכם עוברים גירושין קשים כילדים. או שאולי המשפחה שלכם הייתה רעילה או מתעללת. אולי שלכם האקס היה מכור לסמים או אלכוהוליסט. לא משנה מאיזה מצב כואב יצאת, אתה נושא מטען רגשי רב. זה מה שהביא אותך לתסמיני הלימרנס.
3. עולם, מי?
כמו נוצה המרחפת באוויר, את נסחפת ברוח קרירה של אהבה מוטעית. את אחת עם העננים - רחוק, רחוק מצרות העולם. את זו שאת מעריצה היא כל מה שאת יכולה לראות... הכל קל ואוורירי... כמה יפה... הרשי לי להחזיר אותך בעדינות אל הקרקע.
כשאנחנו מדברים על לימרנס לעומת אהבה, מאפיין מבחין עולה באופן מיידי. לימרנס מוציאה מאנשים את התכונות הגרועות ביותר. הם הופכים למצבי רוח, עצבניים, אובססיביים, שתלטניים ונואשים (הכל בבת אחת). מנותקים עמוקות מהעולם, הם מתפשרים במידה רבה על הקריירה והחיים האישיים שלהם. אבל אהבה... אהבה מתוקה מוציאה מאנשים את הטוב ביותר.
יחידים שכן מאוהב עמוקות במישהו הם במיטבם. הם חווים עלייה משמעותית בהערכה העצמית, מדווחים על רמות גבוהות יותר של אושר וסיפוק, ומוטיבציונים גבוהים יותר בפעילויותיהם. לימפרמנט גורם לך לאבד קשר עם מה שקורה בעולם. ובכל זאת, אתה חושב שזה לא רעיל?
4. אובדן שליטה
אני מתכוון, אובדן שליטה עצמית. כשאתה מאפשר למישהו לתפוס הרבה מרחב מחשבתי, אתה מוותר על כמות משמעותית של כוח. האובייקט הלא רלוונטי משפיע על מצב הרוח והמצב הרגשי שלך; יש קשר ישיר בין מעשיו למצבך. זה נובע מצורך כפול - לחפש את אישורו ולהימנע מדחייתו. אבל ה... הדרך הטובה ביותר להתמודד עם דחייה היא על ידי התמודדות איתה.
ד"ר בונזל מפרט, "הפחד מדחייה הוא חזק מאוד, ואם יורשה לי להוסיף, חזק מאוד שלא לצורך. דחייה היא מציאות אוניברסלית, לא משהו שצריך לקחת באופן אישי כל כך. זה פשוט אומר שלא היית חלק מהתוכנית המקורית של מישהו. אתה לא יכול להשתלב בכל מקום וזה בסדר. למרבה הצער, חוסר שליטה מגביר את הפחד הזה; כל דחייה נתפסת יכולה להביא עימה תחושת כישלון."
לדוגמה, אתה שולח הודעת טקסט לאובייקט ה"לימנטרנט" שלך, ומזמין אותו למסיבה. הוא עסוק במשהו וענה כמה שעות לאחר מכן. כשאתה מפרש זאת כחוסר עניין מצדו, אתה שוקע בחול טובעני של עצב, לימרון וחרטה.
קריאה קשורה: איך אני מתגברת על אהבה חד צדדית? המומחה שלנו אומר לך...
5. שיתחילו משחקי המחשבה – סימני לימרנס
אנשים שחווים לימרנס יכולים ללכת רחוק מדי למען "אהבה". מניפולציה, גזלייטינג, מתן טיפול שקט, הטלת רגשות אשם, סחיטה והטלת אשמה הן רק כמה דוגמאות (מני רבות). והנה החלק המפחיד - האובייקט הלא מודע עלול להיות לחלוטין לא מודע למשחקים שמתרחשים במוחו של האדם.
מכיוון שלימרנס מוביל למערכת יחסים מזויפת בתודעתו של אדם, הם מניחים את מעורבותו של האובייקט הלימנרנטי גם כאשר אין כזו. הם היחידים שנוכחים בקשר המדומה. כאשר דברים באמת יוצאים משליטה, ההתנהגות הופכת מסוכנת ובלתי יציבה יותר.
ד"ר בהונסל מצביע על האפשרויות המסוכנות הצפויות: "במקרה הגרוע ביותר, הפרעת קשב וריכוז עלולה להוביל להטרדה והטרדה של ממש. זה משפיע לרעה גם על האובייקט הפרעת הקשב. אבל ברמה האישית, האדם הנמצא בפרעת קשב וריכוז יכול לפתח הפרעת מצב רוח. ההשפעות הפסיכולוגיות הן הרסניות עבור האדם המדובר."
6. קוצר ראייה באופיה שלך
כפי שהסברנו בעבר, לימרנס גורם לך לראות אדם אחר כחסין מטעויות. אתה הופך עיוור לחסרונותיו בגלל ראייתך הצרה. אם האובייקט הלימרטי הוא אדם רעיל - בריון, סקסיסט, גזען או מתעלל - אתה עלול בסופו של דבר להיתקל בך לא תקין. וגם זה יעבור רציונליזציה (ורומינטיזציה) על ידי דעתך. אינך יכול להגדיר לימרנס בלי המילה 'לא רציונלי'.
תאבד את היכולת לעמוד על שלך במצבים מסוימים. לימפרנס מציב אותך במצב מאוד מתפשר כי אתה מאפשר לאנשים להפר כל דבר וכל דבר. גבולות רגשייםמיותר לציין, אתה נותן לחפץ הלא-מובן ללכת עליך. כפי שאמר מהטמה גנדי בחוכמה, "איני יכול להעלות על הדעת אובדן גדול יותר מאובדן הכבוד העצמי של אדם."
כאן גם האהבה שונה בהרבה. מערכת יחסים אוהבת פירושה לבחון את בן/בת הזוג שלך בצורה אובייקטיבית ולקבל אותו/אותה עם פגמיו/ה. ביחס לאהבה, אהבה תמיד תורמת לכבוד וצמיחה.
7. השלכות נוראיות
בעוד שהתאהבות והתגבשות הן מהנות מטבען, השלב האחרון של הלימרנס הוא פשוט נורא. בשלב מסוים, אדם מבין שהאובייקט הלימרנטי שלו אינו שווה את הדרמה. אבל ההבנה הזו לא מגיעה לבדה - אתה מקבל מתנות בונוס של כעס, תסכול, חרטה ויגון.
ההתאוששות ממצב זה יכולה לקחת זמן מה עבור האדם. הם מתחילים להגיע למעין תחתית עם סימנים שההתמכרות מסתיימת. במקרה זה, פנייה לעזרה מקצועית היא דרך הפעולה הטובה ביותר. ד"ר בונזלה שוקל, "פנו ליועץ או למטפל כדי לקבל הערכה שוויונית של מצבכם. במקרים קיצוניים, פסיכיאטר יכול להיות גם בחירה טובה. הכירו בעובדה שאתם לא יכולים להבריא לגמרי לבד."
אנשים רבים יצאו ממצבים רגשיים מאתגרים בעזרת אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש. אתם יכולים לפנות לעזרה מהמטפלים והיועצים המורשים בפאנל של בונובולוגיה כדי לנתח טוב יותר את מצבכם. ריפוי הוא... קליק רָחוֹק.
הנה הגענו לסוף המדריך המקיף הזה על לימרנס. בעזרת אלוהים וקצת שכל ישר, אתם לא תיפלו למלכודת הזו. אתם יודעים מה צפוי לכם? קשר אמיתי עם מישהו שאתם באמת אוהבים. זה בדרך אליכם, רק חכו לזה. עד אז, גלו שכל ותבונה. איחוליכם הטובים ביותר - להתראות ולהתראות!
שאלות נפוצות
אני לא בטוח אם 'טריגרים' היא המילה הנכונה. תחילתה של לימרנס ניתן למצוא בילדותו של אדם עם דינמיקה משפחתית לא מתפקדת או הורים מתעללים. באופן דומה, מערכות יחסים קודמות עשויות להשפיע על סגנון ההתקשרות שלו ועל גישת ההיכרויות שלו. לימרנס תמיד נבעה מבעיות לא פתורות, מטען רגשיו/או טראומה לא מעובדת.
לדברי דורותי טנוב, שטבעה את המילה, משיכה משותפת יכולה להימשך בין 18 חודשים ל-3 שנים. זה משתנה בהתאם לעוצמת הרגשות של האדם. אם המשיכה הופכת בסופו של דבר הדדית, הרגשות מתחזקים.
שאלה זו, שנדונה רבות, לא זכתה לקונצנזוס בקרב המומחים. חלקם אומרים שכן, אחרים אומרים שלא. אך מחקרו של טנוב מצביע לכאורה על כך שמערכות יחסים לא יציבות ולא בריאות.
תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה תרומהזה יאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לכם מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד איך לעשות כל דבר.
