לשרוד רומן - 12 צעדים להחזרת האהבה והאמון לנישואין

תפיץ אהבה

רומן מחוץ לנישואין הורס מערכת יחסים. הוא גוזל מההיבט החשוב ביותר בנישואין, שהוא אמוןזה יכול להיות בגידה רגשית או רומן פיזי או סתם סטוץ שנמשך כמה חודשים, אבל אחרי זה הכל בנישואין הולך הפוךבן זוג נותר מתמודד עם בגידה לאחר רומן. בנקודה זו, הישרדות של רומן וחידוש האמון במערכת היחסים הופכים לדברים הקשים ביותר להשגה.

האם אפשר לשרוד רומן? כן, אפשר, אבל לבנות מחדש אמון זו משימה קשה. אתם לא רק צריכים לעזור לבן/בת הזוג שלכם להחלים מהבגידה, אתם צריכים לעשות הרבה חשבון נפש אחרי בגידה. ישנם שלבים בהתמודדות עם בגידה, והמעבר שלבים אלה יכול להיות כואב.

כשאתם רואים את חוסר האמון בעיני בן/בת הזוג שלכם אחרי כל שיחה שאתם מקבלים, כל הודעת טקסט שאתם מחייכים אליה או שאתם מאחרים הביתה במשך 20 דקות, זה יכול לגרום לכם להרגיש נורא. אבל כדי לשרוד רומן ולהחזיר את האמון במערכת יחסים אתם צריכים לעבור את השלבים ורק אז תוכלו להחזיר את הנורמליות למערכת היחסים.

איזה אחוז מהנישואים שורדים רומן?

תוכן העניינים

קשה לומר בדיוק איזה אחוז מהנישואים שורדים לאחר רומן. כנראה שקל יותר לומר כמה מהם מתגרשים.

האם נישואין ישרדו בגידה או לא תלוי במידה רבה בתרבות ובמבנה החברתי של המדינה. בארה"ב, מכון ללימודי משפחה ערך סקר שכותרתו: מי בוגד יותר? הדמוגרפיה של בגידה באמריקה בקרב 441 משיבים, כאשר 20% גברים נשואים ו-13% נשים נשואות הודו בבגידה. ¹.

האחוז שנפרדו מיד לאחר בגידה היה 54.5%. כך שסטטיסטיקת הגירושין לאחר בגידה היא יותר מ-50%. רק 15% מהזוגות שרדו רומן והמשיכו בנישואין.

התרחיש שונה בהודו. על פי סקר² במחקר שנערך על ידי אפליקציית Gleeden עבור נשואים, התברר כי 77% מהנשים בהודו בוגדות בגלל חיי הנישואין המשעממים שלהן. אך שיעור הגירושין בהודו נמוך ועומד על 1%. בהודו, מתוך 1000 נישואים, רק 13 מסתיימים בגירושין.

אז הסטטיסטיקה מוכיחה שרוב הנישואים בהודו שורדים רומן.

הסיבה לכך היא שלמרות שינויי הזמנים, גירושין הם האפשרות האחרונה. גם נשים שאינן עצמאיות כלכלית או שאין להן מערכת תמיכה מתקשות לצאת מנישואין. במקרה כזה הנישואין שורדים.

דבר נוסף הוא שבהודו, בנישואין מעורבות שתי משפחות. כאשר מתרחש רומן מחוץ לנישואין, המשפחות מנסות לפעמים ליישר את הבעיות כדי שהנישואין לא יתפרקו.

12 צעדים לחידוש האהבה והאמון בנישואין לאחר רומן

כעת השאלה הרלוונטית היא כיצד לתקן נישואין לאחר בגידה? זוהי שאלה שעולה בראש מעייניהם של אנשים לאחר רומן. ולפי הסטטיסטיקה בהודו, נישואין אכן שורדים רומן לעתים קרובות יותר וגירושין אינם שכיחים במיוחד.

אבל בנייה מחדש של אמון בנישואין אחרי רומן זו לא משימה קלה. לפעמים היסודות של הנישואין ממשיכים להישאר רעועים, אבל עד כמה הנישואין ישוחזרו תלוי בכמה מאמץ בני הזוג מוכנים להשקיע.

שיקה מיסרה, פרופסורית במכללה בקנדה (שם שונה) שמנסה לבנות מחדש את האמון לאחר הרומן של בעלה, אומרת, "האינסטינקט הראשון שיהיה לך הוא לא לסמוך עליו יותר. תקפוץ לבדוק את הטלפון שלו, ואם הוא יאחר שעה מהעבודה תתחיל לפקפק איפה הוא באמת היה. קשה מאוד מאוד לסמוך עליו שוב וזה תהליך שלוקח זמן."

להחזיר את האהבה והאמון לנישואין — אהבה ואמון הן תכונות חשובות בנישואין.

אז כאשר קורה רומן, ההחלמה הראשונית עדיין אפשרית, אבל לחזור למערכת יחסים בריאה שבה רק אהבה ואמון שוררים היא עבודה קשה.

קריאה קשורה: 10 טעויות נפוצות בפיוס נישואין שכדאי להימנע מהן לאחר בגידה

הפסיכותרפיסט ד"ר נירו קאנוואר אומר, "מתוך כל 10 זוגות שפנו אליי, נניח בשנת 2000, הייתי אומר, 4 היו מגיעים בגלל שהיה להם רומן מחוץ לנישואין להתמודד איתו. אם מדברים על המצב הנוכחי, מדובר ב-7 מתוך כל 10 זוגות. הרבה רומנים מחוץ לנישואין מתפתחים במקומות עבודה, ומכיוון שגם הבעל וגם האישה עובדים, המקרים האלה רבים יותר."

הפסיכותרפיסטית אומרת שכאשר זוגות פונים אליה כדי ליישר את נישואיהם לאחר רומן, "ההתמקדות שלי היא לנסות ולהפנות את תשומת ליבם לצרכים הרגשיים שלהם שאינם מסופקים, וזה יוביל לניסוח ברור יותר של הצרכים הרגשיים של האדם כלפי בן/בת הזוג וגם להבנה טובה יותר של מאיפה בן/בת הזוג מגיע/ה".

אבל אם תנקטו ב-12 הצעדים האלה, אפשר לתקן נישואין אחרי בגידה.

1. כדי לשרוד רומן, שני בני הזוג צריכים להיות מוכנים

נישואין לא יכולים לשרוד רומן אלא אם כן שני בני הזוג מוכנים להשקיע את 100 האחוז שלהם כדי לרפא אותו. בני הזוג צריכים להיות בטוחים שהם רוצים להישאר אחד עם השני ולעבוד על מערכת היחסים כדי להחזיר אותה מהסף.

צריכה להיות מחויבות מחודשת כדי שהקשר יצליח, ויש להשקיע מאמץ נוסף רב לשם כך. זוג ששרד בגידה יאמר לכם שנדרשת מחויבות כפולה כדי להתאושש מרומן.

לדוגמה, בן/בת הזוג שבגד/ה צריכים לעשות מאמץ נוסף כדי לעדכן את בן/בת הזוג לגבי מקום הימצאו/ה. זהו הצעד הראשון להראות שאתם מנסים לדווח על האמת ולבנות מחדש את האמון במערכת היחסים.

2. פנו למומחה לזוגיות

אנשים רבים הולכים ל- יועץ נישואין כניסיון אחרון לשקם את נישואיהם לאחר בגידה. אבל לדעתנו, פנייה ליועץ זוגי ממש בתחילת הדרך, לאחר שהרומן נחשף ופגע קשות בנישואין, היא הדבר הנבון לעשות.

היועץ יכול לעזור בעיבוד רגשות שליליים ובחירת הבעיות בנישואין. היועץ יכול להנחות את בני הזוג בכיוון הנכון שיעזור בשיקום הנישואין לאחר בגידה.

3. לפתור את הבעיות בנישואין

לפעמים בנישואין יש בעיות שאנחנו אפילו לא מודעים אליהן כשאנחנו מתנהלים בחיי היומיום שלנו. ריס ומק (שם שונה) הרגישו כל כך בנוח בנישואיהם בני ה-16 עד שהם התעלמו לחלוטין מהעובדה שסקס הפסיק להיות חלק מנישואיהם במשך שנים.

במילים פשוטות, היה להם נישואים חסרי מיןהם היו עסוקים בטיפול במשפחה, בעבודה, בילדים, בהורים, ומעולם לא שמו לב לצרכים הפיזיים והרגשיים שלהם. הם מעולם לא הבינו, בגלל חוסר האינטימיות הפיזית, למרות שחלקו את אותה המיטה כל לילה, כיצד הם התרחקו. רק כאשר ריס ניהל רומן עם עמית במשרד, מציאות זו התבררה.

יש לבחון סוגיות מסוג זה בצורה ברורה יותר. הפסיכולוגית קוויטה פניאם אומר, "אחרי רומן צריך קודם כל ליצור אמון, אחר כך להפוך לחברים ורק אז אפשר לחזור לאינטימיות פיזית. צריך לתת לתהליך הזה את הזמן שהוא צריך."

4. אל תערבו יותר מדי אנשים בנושא

הטעות הגדולה שזוגות רבים עושים היא לדבר על הרומן עם יותר מדי אנשים, כולל קרובי משפחה וחברים. זה גורם לעיתים קרובות לכך שאנשים שואלים שאלות לא נעימות ומתערבים בנישואין. זה יכול להיות בעל השפעה גרועה יותר, במיוחד כאשר זוג מנסה להתאושש מהרומן ולהתחיל מחדש.

אז עדיף לשמור את כל העניין בסוד. אם אתם צריכים לשתף, עשו זאת עם אנשים אמינים באמת שלא ישפטו אתכם בעתיד.

קריאה קשורה: מהן ההשלכות של רומנים בין זוגות נשואים?

5. עצרו את משחק האשמות

כאשר מתרחש רומן, בלתי נמנע שאחד מבני הזוג יאשים את השני ולהיפך. העברת האשמה זה טבעי ומריבות תכופות יובילו לזריקת בוץ.

מרגישים שרוצים לשחרר את התסכול על ידי אמירת דברים פוגעניים. אבל הצעד הראשון בדרך לשרוד את הרומן הוא להפסיק את משחק האשמות.

למה הרומן קרה? מי היה אחראי לכך? דברים אלה צריכים להיות נחלת העבר. שיקום נישואין לאחר בגידה צריך להיות התבוננות לעתיד.

עליך להסתכל לעתיד, כאשר שיקום האמון ושיקום הנישואין צריכים להיות המוקד העיקרי שלך. עשו חשבון נפש לאחר בגידה, אך העצה שלנו היא להסתכל קדימה במקום לאחור.

6. היו כנים לחלוטין

האחריות של בניית אמון נופלת על בן הזוג הבוגדדרך טובה לעשות זאת יכולה להיות למסור לבן/בת הזוג סיסמאות לחשבונות מדיה חברתית, דוא"ל וטלפון כדי להראות את נכונותך להוכיח ששום דבר לא יהיה יותר כשורה. זה יעזור לך מאוד לשרוד רומן.

שני בני הזוג צריכים להיות כנים לגבי איך הם מרגישים לאחר הרומן ולא להימנע מלתקשר בכנות כאשר משהו מרגיז אותם. אבל זה צריך להיעשות בצורה בוגרת.

7. בנייה מחדש של התקשורת

לעיתים קרובות, תקלה בתקשורת בין בני זוג מובילה לסיבוכים נוספים. סו יכלה להבין שבעלה דיוויד (שמותיהם שונו) מנהל רומן רגשי, אך לקח לה 8 חודשים להתעמת איתו.

למרות שהם אכלו יחד את ארוחות הערב שלהם ואת זמן הטלוויזיה המסורתי לאחר מכן על הספה בסלון, היו כל כך הרבה פעמים שסו נמנעה מלספר לדיוויד מה היא באמת מרגישה לגבי האובססיה שלו לטלפון.

היא מרגישה עכשיו שאם הייתה מדברת על רגשותיה האמיתיים לפני 8 חודשים, הדברים לא היו מגיעים לנקודה הזו. בנייה מחדש ו שיפור התקשורת זהו גם היבט חשוב בשיקום אמון. זוגות צריכים לתקשר את רגשותיהם כל הזמן כדי לבנות מחדש את האמון ולשרוד רומן.

8. צור מחדש את מערכת היחסים

הצד החיובי היחיד של רומן הוא שהוא עוזר לזוגות להבין מי הם וכיצד הם יכולים להתמודד עם מצוקה. אין להכחיש את העובדה שבגידה פוגעת בפנים.

אבל חזרה לעבר ושחזור הקשר יכולים לעזור לשרוד רומן.

לבנות מחדש את התקשורת — שיקום התקשורת לאחר רומן

אתם יכולים ללכת לאותו בית קפה שביקרתם בו בעבר, לארגן טיולי משפחה עם הילדים או סתם ללכת יחד לסרטים. להתחיל לעשות מחדש את הדברים שתמיד אהבתם.

9. להיפטר מהטינה

כאשר רומן מסתיים, ואפילו כאשר בן הזוג מתחייב למחויבות מוחלטת למערכת היחסים, רמה מסוימת של טינה נשארת.

הכעס, הפגיעה, הקנאה והזעם שחשת בתחילה לאחר שגילית על הרומן לובשים צורה של טינה מתמשכת. כדי לשרוד את הרומן, עליך לשחרר את הטינה והכעס.

זה הזמן שבו אתם צריכים להתמקד בכל הדברים הטובים בבן/בת הזוג שלכם ובצדדים החיוביים של מערכת היחסים שלכם. זה יעזור לכם לעבד את תחושת הטינה הזו.

10. רפאו את עצמכם קודם

כדי שנישואין ישרדו גם לאחר רומן, חשוב מאוד ששני בני הזוג ירפאו את עצמם תחילה. לבן הזוג שבגד יהיה סט של רגשות שליליים להתמודד איתם, בעוד שגם האדם שמרגיש נבגד צריך לעבד את רגשותיו.

בעוד בוגד צריך להילחם עם רגשות האשם שלוהאדם שבגד בו נאבק בבעיות אמון. יציאה לחופשה לבד היא דרך טובה למצוא בהירות מחשבות ולהחלים.

לאחר שתבין מה אתה מרגיש ואיך אתה רוצה לקדם את הקשר, תוכל רק להתחיל בבניית אמון מחדש ובשיקום הנישואין.

11. תפסיקו להסתכל אחורה

זה קל יותר לומר מאשר לעשות. אבל נסו להתחיל את הקשר כפרק חדש בחייכם. ודאי יש לכם סיבות לתת לקשר הזדמנות שנייה, שיכולות להיות האהבה והקשר שעדיין קיימים, או הילדים שלכם, או הצורך להיות ביחד ולא לצאת מאזור הנוחות.

מה שזה לא יהיה, אתה צריך להסתכל קדימה ולהיות חיובי לגבי לאן אתה רוצה שהקשר יגיע. מבט לאחור רק יגביר את הכאב והטינה.

שיקום נישואין לאחר בגידה אפשרי רק אם תפסיקו להסתכל אחורה ותמשיכו לחשוב על מה שקרה ולמה זה קרה.

12. לעולם אל תפתחו את הרומן

יהיו ויכוחים, ריבים ומצבים לא נעימים, אבל אתם חייבים להחליט לא להחריף את הרומן אם אתם רוצים שהנישואים שלכם ישרדו. המאמץ שלכם הוא להמשיך הלאה ולא להמשיך להאשים את בן/בת הזוג שלכם על מה שקרה. זה ממש לא בסדר.

לחלק מהמערכות יחסים אין סיכוי אחרי רומן, ובמקרה כזה עדיף לבחור בגירושין ולעזוב את הנישואין. קחו את שלנו רשימת בדיקה לגירושין עזרה, אין ספק. אבל אם זוג מרגיש שהוא יכול לתת לנישואיו הזדמנות שנייה ושהם יכולים לשרוד רומן, אז הם צריכים לחשוב ברצינות ולהשקיע את המאמץ הנדרש יחד. זכרו, נישואים הם תמיד עבודת צוות ועליכם להשקיע מאמץ כפול כצוות כדי שהם ישרדו רומן.