בעולם אידיאלי, כל סיפור אהבה היה מתנהל כך - אתה פוגש מישהו, אתה מתאהב, הוא אוהב אותך בחזרה, אתה מתאחד כדי לבנות חיים אחד עם השני, וחיה באושר ועושר עד עצם הימים. עם זאת, החיים אינם אידיאליים וענייני הלב הם לעתים רחוקות כה חד-משמעיים. רוב הסיכויים שלפחות פעם אחת בחייך, תתמודד עם התמודדות עם אהבה נכזבת. זוהי חוויה שהורסת אותך מבפנים, ומשאירה חור ענק בלב. כשכל מה שאתה רוצה זה שאותו אדם יראה כמה עמוקים ואמיתיים הרגשות שלך ויגיב להם באותה עוצמה, להבין איך להתגבר על אהבה נכזבת יכול להיראות בלתי אפשרי.
הדחייה שמגיעה עם אהבה לא הדדית קשה מנשוא. היא מעוררת כאב לב, פאתוס והרבה רחמים עצמיים, עם תוספת נדיבה של השפלה. עם כל זה, מגיעה מכה להערכה העצמית שלך. כאשר מישהו שאתה אוהב מאוד לא מרגיש כלפיך אותו הדבר, זה יכול לגרום לך להטיל ספק בערכך. למה הוא/היא לא אוהב/ת אותי? האם אני לא מספיק טוב/ה? למה הם/הן לא יכולים לראות כמה טוב היינו ביחד? שאלות אלו יכולות לשנות את האופן שבו אתה/את רואה את עצמך.
זה הרבה להתמודד איתו. למרות שזה אולי לא נראה כך כשאתם בעיצומו של שברון לב וכאב של דחייה, זה בשום אופן לא סוף הדרך. אפשר ללמוד איך להפסיק לאהוב מישהו שלא תוכלו לקבל, לרפא את הלב ולפתוח אותו שוב למישהו חדש. במאמר זה, נספר לכם בדיוק איך, אבל ראשית, בואו נדבר על מהי באמת אהבה נכזבת ומדוע היא משפיעה על אנשים כל כך עמוק.
מהי אהבה נכזבת?
תוכן העניינים
מהי המשמעות של אהבה נכזבת? זוהי התקשרות רגשית חד צדדית שבה אדם אחד חש רגשות עמוקים של אהבה, חיבה או תשוקה רומנטית לאחר שאינו מרגיש אותו הדבר. זה יכול להיות כואב ושובר לב, שכן הכמיהה לגמול מובילה לעתים קרובות לתחושות של דחייה, בדידות וספק עצמי. מומחית הזוגיות ד"ר הלן פישר מסבירה: "אהבה רומנטית היא כמיהה עזה לאיחוד רגשי, וכאשר אהבה זו אינה מוחזרת, המוח מגיב באותו אופן שהוא מגיב לכאב פיזי."
סוג זה של אהבה יכול להופיע בצורות שונות - בין אם מדובר בהתאהבות נכזבת במישהו שלא שם לב אליך, קשר רגשי עז שאינו הדדי, או אפילו מערכת יחסים שבה אחד מבני הזוג אוהב יותר מהשני . הפסיכולוג ד"ר גיא ווינץ' מוסיף, "אהבה נכזבת היא כואבת באופן ייחודי משום שהיא שומרת על התקווה בחיים, ומקשה על ההמשך".
לא משנה מהן הספציפיים של הסיטואציה, התמודדות עם רגשות נכזבים היא מלחיצה. אם אתם נותנים לדחייה הזו של הרגשות שלכם להפוך למדד לערך שלכם כאדם, המחיר שהיא גובה מבריאותכם הרגשית וברווחתכם יכול להיות הרסני. כך משתרשות אובססיות לא בריאות. כאשר חלק מכם משתכנע שאתם ראויים רק אם האדם שאתם מאוהבים בו אוהב אתכם בחזרה. ריפוי והתגברות על אהבה נכזבת דורשים שבירת דפוסי חשיבה אלה, קודם כל. כדי שזה יקרה, עליכם לצאת מההכחשה, להתמודד עם אהבה חד צדדית ולוותר על התקווה שיום אחד, איכשהו, האדם האחר ירגיש את אותו הדבר כלפיכם.
קריאה קשורה: לאהוב או להיות נאהב? לאהוב מישהו זה יותר מספק
5 סימנים ברורים לאהבה נכזבת
כל כך הרבה אנשים מתקשים להבין איך להמשיך מאהבה חד צדדית, משום שחוסר היענות לרגשותיך יכול להיות מבלבל וכואב, במיוחד אם האדם השני לא דחה במפורש את חיזוריך - בין אם בגלל שהוא אפילו לא יודע איך אתה מרגיש או לא רוצה לנתק את האקורד לחלוטין מכל סיבה שהיא - או אם אתה נאחז בתקווה שעם הזמן הוא עשוי לפתח רגשות כלפיך.
כדי שתוכלו להתמודד עם סערה רגשית הנובעת מחוסר קבלת רגשות הדדיים, הבלבול צריך להיפסק. אתם צריכים בהירות לגבי העמדה שלכם והאדם השני בנושאים. 5 הסימנים הברורים האלה לאהבה נכזבת יקרבו אתכם צעד אחד קדימה לבהירות הזו:
1. אתה תמיד זה שמושיט יד
אם אתם אלה ששולחים הודעות טקסט ראשונות, מתכננים תוכניות או יוזמים שיחות באופן קבוע, ייתכן שזה סימן לכך שהרגשות שלכם אינם הדדיים. יתרה מזאת, כאשר נראה שזה לא משפיע על האדם השני, אם אתם פתאום מפסיקים לבקש את זה. לדוגמה, אם אתם שולחים להם הודעת "בוקר טוב" כל יום, והם עונים להם ב"היי" חסר עניין ארבע שעות לאחר מכן, או בכלל לא, אז יום אחד, אתם מחליטים להפסיק לקחת יוזמה כל הזמן, והם אפילו לא בודקים מה לא בסדר.
דינמיקה זו מרמזת על כך שהאדם שאליו אתם כמהים לא חוסך בכם מחשבה רבה משום שהוא אינו מעורב רגשית. כאשר מישהו באמת מעריך אתכם, הוא יעשה מאמץ להישאר מחוברים. מאמן הזוגיות מתיו האסי אומר, "כאשר מישהו מתעניין, הוא לא משאיר אתכם בחוסר ודאות. הוא מופיע, הוא מעורב, והוא עושה מאמץ."
קריאה קשורה: איך גברים שולחים הודעות כשהם אוהבים אותך - אנחנו נותנים לך 15 רמזים
2. הם מדברים על תחומי עניין רומנטיים אחרים
חוויתי זאת ממקור ראשון באהבה לא הדדית שלי שעסקה בחברה עם יתרונות . כפי שקורה לעתים קרובות במשוואה כזו, אדם אחד נוטה לחוש רגשות. לרוע המזל, אצלי, אצלנו, האדם הזה הייתי אני. החבר שלי שהיה חבר עם יתרונות היה מבקש ממני לסדר לו לפגישה עם אחת החברות שלי שהוא חשב שהיא "ממש לוהטת", מיד אחרי שקפצה איתי למיטה.
זה, עבורי, היה אחד הסימנים הברורים ביותר לאהבה נכזבת שהבהיר לי שאני צריכה לשבור את האקורד ולחתוך את ההפסדים שלי לפני שאישאב עמוק מדי. אם את מתמודדת עם משהו דומה והאדם שאת אוהבת מדבר איתך בגלוי על הקראשות שלו, הדייטים או מערכות היחסים שלו, זה סימן ברור שאין לו רגשות רומנטיים כלפייך. במקרה הטוב, הוא רואה בך חבר תומך שהוא יכול להישען עליו כדי לסדר את חיי האהבה שלו.
"כשמישהו דן איתך בפירוט בחיי האהבה שלו, זה בדרך כלל אומר שהוא רואה אותך כבן זוג סודי, לא כבן זוג רומנטי."
—ד"ר גיא ווינץ', פסיכולוג
3. הם מרוחקים רגשית או פיזית
איך אתם יודעים שאתם מתמודדים עם אהבה נכזבת? הנה סימן שאתם לא יכולים לפספס - ריחוק רגשי ופיזי. לדוגמה, אתם עשויים לשתף אותם במשהו אישי עמוק מחייכם, אך הם מגיבים בהנהון ראש אוהד או בניתוק, "אני מצטער שהייתם צריכים לעבור את זה", במקום להושיט יד לנחם אתכם וליידע אתכם שהם שם בשבילכם.
זה קורה רק כאשר מישהו לא מושקע בך רגשית. הם אולי ידידותיים, אבל הם לא יעשו מעל ומעבר כדי לבנות אינטימיות. המטפלת אסתר פרל מסבירה מדוע ניתוק רגשי זה הוא בין הסימנים לרגשות נכזבים, ומסבירה: "אהבה משגשגת מקרבה רגשית. אם מישהו שומר אותך במרחק זרוע, סביר להניח שהוא לא מאוהב בך".
קריאה קשורה: ריחוק רגשי: משמעות, סיבות, סימנים ודרכים לתקן
4. מערכת היחסים שלכם מרגישה חד צדדית
האם את/ה מרגיש/ה שאת/ה משקיע/ה את כל המאמץ בעוד שהם/ן פשוט מסכימים/ות? את/ה תמיד זוכר/ת את הזמנת הקפה האהובה עליהם/ן, מפתיע/ת אותם/ן במתנות קטנות, ובודק/ת מה קורה ביום שלהם, אבל הם/ן כמעט ולא עושים את אותו הדבר בשבילך. אם את/ה תמיד מתאים/ת את לוח הזמנים שלהם/ן, משנה/ת תוכניות כדי להתאים להם/ן, או עושה/ת את המייל הנוסף בעוד שהם/ן משקיע/ות מאמץ מינימלי, בתמורה, האהבה שלך לא מקבלת גומל. מומחה מערכות יחסים ד"ר ג'ון גוטמן אומר, " מערכות יחסים בריאות בנויות על מאמץ הדדי. אם אדם אחד עושה את כל העבודה, זו לא אהבה - זה חוסר איזון."
5. הם נותנים איתותים סותרים
סמירה, בת 29, שנמצאת במצב לא מוגדר עם בחור שפגשה דרך חברים משותפים, כתבה ל-Bonobology וביקשה: "פגשתי את ריקי במסיבה של חברה ומיד נכבשתי מקסמו. יש לנו גם הרבה במשותף והתחברנו מיד, ומאז התחברנו כמה פעמים. במהלך החודשים האחרונים פיתחתי אליו רגשות אמיתיים, אבל הוא היה די חם וקר."
"יש ימים שאנחנו מבלים שעות בהודעות טקסט הלוך ושוב, הוא מפלרטט, אומר דברים כמו, 'את מדהימה! אני לא יודע מה הייתי עושה בלעדייך', ואז נעלם לימים. או נראה מאוד לא מעוניין בתגובות שלו. כל הסימנים הסותרים האלה משבשים לי את הראש. האם אני מתמודד עם אהבה נכזבת?"
מסתבר שסמאירה מתמודדת עם רגשות נכזבים. אם אתם במצב דומה, גם אתם. כאשר הרגשות של מישהו כלפיכם אינם ברורים, זה בגלל שהוא לא מושקע בכם כמוכם. מומחה הדייטים מארק מנסון מסביר, "כאשר מישהו באמת אוהב אתכם, מעשיו יתאימו למילים שלו. אם אתם כל הזמן מפקפקים ברגשותיו, הוא כנראה לא מרגיש אותו הדבר."
קריאה קשורה: 5 סיבות, 13 סימנים למערכות יחסים חד צדדיות ומה לעשות בנידון
למה אהבה נכזבת כואבת כל כך?
אהבה נכזבת היא לא רק שוברת לב - היא מרגישה כמו אגרוף רגשי בבטן. אבל למה זה כל כך כואב לדעת שמישהו שאתה אוהב/שיש לך רגשות כלפיו לא מרגיש אותו הדבר כלפיך? הכאב הוא לא רק בראש שלך; הוא פסיכולוגי, נוירולוגי ואפילו פיזי. הנה מה שגורם לו:
1. המוח שלך מתייחס לדחייה כמו לכאב פיזי
כשאתם מאוהבים, המוח שלכם משחרר דופמין (החומר הכימי "שגורם להרגיש טוב") ואוקסיטוצין ("הורמון הקשר"). אבל כאשר הרגשות האלה גומלים, זה יוצר חלל והמוח שלכם נכנס למצב של גמילה, ממש כמו מישהו שחווה גמילה מסמים. אותה תחושה חלולה וכואבת בחזה אחרי דחייה? זה לא רק בראש שלכם - זה המוח שלכם שמגיב לאובדן קשר רגשי עמוק . ד"ר פישר מסביר, "דחייה רומנטית מפעילה את אותם אזורים במוח כמו כאב פיזי. זו הסיבה שאהבה נכזבת יכולה להרגיש בלתי נסבלת."
2. זה מזין את חוסר הביטחון העמוק ביותר שלך
כפי שאמרתי, אהבה נכזבת חודרת עמוק כל כך משום שהיא גורמת לך לפקפק בערך העצמי שלך. מחשבות כמו " האם אני לא מספיק טוב ?" או "מה יש להם שאין לי?" יכולות לצאת משליטה, ולהוביל לספק עצמי ולהערכה עצמית נמוכה. אתה מתחיל לנתח מחדש כל אינטראקציה, ותוהה אם אמרת משהו לא נכון או אם אתה צריך לשנות את עצמך כדי להיות "ראוי" לאהבתם.
קריאה קשורה: 11 סימנים להתנהגויות של הערכה עצמית נמוכה במערכת יחסים
3. המוח שלך נאחז בתקווה כוזבת
להבין איך להמשיך הלאה מאהבה חד-צדדית קשה כל כך לאנשים רבים, כי הם נאחזים בתקווה כוזבת שיום אחד, איכשהו, האדם שהם אוהבים ירגיש כלפיהם אותו הדבר. אפילו כשאתם יודעים באופן רציונלי שאין מה לעשות כדי לשנות את האופן שבו מישהו אחר מרגיש כלפיכם, התקווה הכוזבת הזו גורמת לכם להיאחז. אתם חושבים שאם רק הייתם עושים כך או אחרת, נותנים להם הזדמנות נוספת, מראים להם כמה אתם אוהבים אותם, הם היו גומלים לכם.
מעגל זה מתחיל לפעול על ידי תופעה פסיכולוגית הנקראת חיזוק לסירוגין (או פירורי לחם , כפי שהיא ידועה בפי העם) - כאשר מישהו נותן לך בדיוק מספיק תשומת לב כדי לשמור אותך מכור אבל לא מספיק כדי להתחייב לחלוטין. לפעמים הם שולחים לך הודעות טקסט בחזרה, מחייכים אליך בצורה מסוימת, או אומרים, "אולי בחיים אחרים..." ופתאום, אתה חוזר להאמין שיש סיכוי. ד"ר ווינץ' אומר, "אהבה נכזבת היא כואבת באופן ייחודי משום שהיא שומרת על התקווה בחיים, ומקשה על ההמשך הלאה".
4. זה יוצר חוסר איזון רגשי
אהבה אמורה להיות רחוב דו-סטרי, אבל כשהיא לא נכזבת, אתה היחיד שמשקיע רגשית. זה יוצר חוסר איזון שבו אתה כל הזמן נותן בעוד שהם נשארים אדישים, מה שמותיר אותך מרוקן. ככל שאתה נותן יותר, כך אתה נואש יותר לקבל את אותו סוג של חיבה, תמיכה והשקעה רגשית מהם. אבל שום דבר לא מגיע אליך. ומכיוון שנתת כל כך הרבה מעצמך לאדם הזה, השקעת בו כל כך עמוק, העזיבה הופכת קשה יותר. זה כמו מהמר שמפסיד בשולחן. ככל שהם מפסידים יותר, כך קשה יותר לעזוב כי עם כל הפסד ההימור עולה.
קריאה קשורה: איך נראית אהבה אמיתית במערכת יחסים?
5. זה מעורר את הפחד מנטישה
דחייה יכולה להפעיל פחד עמוק מנטישה , במיוחד אם חוויתם פצעים רגשיים בעבר. אם אי פעם הייתם מנודים, נדחים או מתעלמים מכם בעבר, אהבה נכזבת יכולה לפתוח מחדש את הפצעים הרגשיים הללו, ולגרום לכאב להרגיש מכריע. זה יכול להפוך את כאב האהבה הנכזבת לעוצמתי עוד יותר.
6. אתה מרגיש אובדן שליטה
אחד החלקים הקשים ביותר באהבה נכזבת הוא שאי אפשר לגרום למישהו לאהוב אותך בחזרה. לא משנה כמה מאמץ תשקיעו - בין אם זה להיראות במיטבכם, להיות שם בשבילם או להראות את התכונות הטובות ביותר שלכם - אי אפשר לשנות את איך שהם מרגישים. חוסר השליטה יכול להיות מתסכל ושובר לב, ולגרום לכם להרגיש חסרי אונים ברגשות שלכם.
8 טיפים כיצד להתגבר על אהבה נכזבת
בהתחשב בהשפעתה העמוקה, להתגבר על אהבה נכזבת זה לא קל. אפילו כשחלק מכם יודע שהאהבה שלכם למישהו אולי לעולם לא תתממש למערכת יחסים, הכאב, הפחדים וחוסר הביטחון, ויותר מכל, האמונה שהאדם שאתם כמהים אליו הוא היחיד שיכול לרפא את הכל, יכולים להפוך את ההתגברות הלאה למאתגרת . זה מרגיש כמו לנסות להיגמל מהרגל שמעולם לא רציתם לשבור. בעוד שהכאב אמיתי, ריפוי אפשרי. המפתח הוא להעביר את המיקוד שלכם ממה שאתם לא יכולים לקבל למה שמגיע לכם. הטיפים המקצועיים האלה כיצד להתגבר על אהבה נכזבת יעזרו לכם לעשות בדיוק את זה:
קריאה קשורה: איך להתגבר על התאהבות: 17 טריקים פסיכולוגיים
1. קבלו שזה לא נועד להיות
המפתח לחידתך כיצד להפסיק לאהוב מישהו שאינך יכול לקבל הוא קבלה. הצעד הראשון - והקשה ביותר - במסע הריפוי וההתגברות שלך הוא קבלה של כך שהאדם הזה פשוט לא מרגיש אותו הדבר. היצמדות לתקווה רק יאריך את הכאב שלך. לכן, במקום לחשוב "אולי הם ישנו את דעתם מתישהו", אמרי לעצמך "מגיע לי מישהו שיבחר בי בלי היסוס". ד"ר ווינץ' מסביר, "דחייה לא אומרת שאת לא ראויה - זה רק אומר שהקשר אינו הדדי. אהבה צריכה להיות רחוב דו-סטרי".
2. ניתוק קשר (לפחות לזמן מה)
תוהים כיצד להתמודד עם אהבה נכזבת, להחלים ולהמשיך הלאה? תרגלו את כלל אי-הקשר . לראות אותם או לדבר איתם באופן קבוע יקשו עליכם הרבה יותר לעבוד על להתגבר על הרגשות שלכם ולהמשיך הלאה. האסי אומרת, "מרחק הוא לא עניין של להעניש אותם - זה עניין של לתת לעצמכם מרחב להחלים". לכן, אם אתם נוטים לעקוב אחריהם באינסטגרם, נסו להשתיק את העדכונים שלהם. אם אתם לא יכולים להתאפק מלשלוח להם הודעות טקסט, מחקו את המספר שלהם. קבעו לעצמכם מטרה אישית לעבור לפחות 30 יום בלי ליצור קשר, ליזום קשר או להגיב אם הם יפנו אליהם (וזה החלק הקשה ביותר). אמנם אינכם צריכים למחוק אותם מחייכם לנצח, אך לקיחת צעד אחורה היא הכרחית לריפוי.
3. הרשו לעצמכם להתאבל
בין אם אתם מתמודדים עם התאהבות נכזבת, רגשות עזים כלפי מישהו שלא מרגיש כלפיכם אותו הדבר, או מערכת יחסים לא אחידה עם בן/בת הזוג שלכם, לשחרר את הקשר הזה זה אובדן - אובדן של מה שקיוויתם לו. זה בסדר להרגיש עצב, כעס או אפילו שבור לב. אז, תנו לעצמכם רשות לבכות, לכתוב ביומן או לדבר עם חבר/ה על מה שאתם מרגישים. אתם לא צריכים להעמיד פנים שאתם בסדר כי דיכוי הרגשות שלכם רק יקשה עליכם להמשיך הלאה. כפי שמציין פרל, "אבל לא מעובד לא נעלם - הוא פשוט צץ מחדש מאוחר יותר בדרכים בלתי צפויות".
קריאה קשורה: 11 סימנים שאתם רווקים במערכת יחסים
4. תפסיקו לרומנטיזציה שלהם
האדם שאתה כל כך מאוהב בו ללא תקנה אינו מושלם או חסר פגם, כפי שאתה מציג אותו. כשאתה מאוהב, אתה נוטה לאידיאליזציה של מושא חיבתך, במיוחד בימים הראשונים של אהבה לוהטת. המציאות? הם לא מושלמים, והם לא הסיכוי היחיד שלך לאהבה. אלו העיניים הורודות שלך שגורמות להם להיראות כך, כשאתה מתמקד בתכונות הטובות ביותר שלהם תוך התעלמות מפגמיהם. הזכיר לעצמך זאת כשאתה תופס את עצמך חושב, "אף אחד אחר לעולם לא יגרום לי להרגיש ככה".
"לעתים קרובות אנו מבלבלים עוצמה רגשית עם תאימות אמיתית."
ד"ר אהרון בן זאב, פסיכולוג
5. כוונו את האנרגיה שלכם לעצמכם
מאמן האהבה העצמית וקס קינג אומר, "ככל שתעריכו את עצמכם יותר, כך תרדפו פחות אחרי אלה שלא." אם אתם מתקשים להבין איך להתגבר על אהבה נכזבת, הגיע הזמן להעביר את המיקוד לעצמכם. במקום לבזבז זמן לחשוב עליהן, השקיעו בעצמכם. נסו תחביבים חדשים, קבעו מטרות אישיות, או התמקדו בדברים שגורמים לכם להרגיש טוב עם עצמכם. הירשמו לשיעור ריקוד, התחילו אתגר כושר, או טיילו למקום חדש - כל דבר שמעביר את האנרגיה שלכם לכיוון צמיחה עצמית יעזור לרפא את הלב המרושל שלכם ולבנות מחדש את ההערכה העצמית שלכם.
6. הקיפו את עצמכם באנשים תומכים
התמודדות עם אהבה נכזבת לבד יכולה לגרום לסיכויים להיראות בלתי עבירים. זה הזמן שאתם צריכים להישען על האנשים שאוהבים ומעריכים אתכם. תכננו טיול סוף שבוע עם חברים, התקשרו לחבר הכי טוב שלכם כשאתם מרגישים מדוכדכים, או הצטרפו לקהילה שחולקת את תחומי העניין שלכם.
להיות סביב חברים ובני משפחה שאוהבים ומעריכים אותך, או סביב אנשים שחולקים את התשוקות והחזון שלך, יכול להזכיר לך את הערך שלך. הם יכולים להציע פרספקטיבה, צחוק והסחת דעת נחוצה מאוד. מחקרים מראים שקשר חברתי משחרר אוקסיטוצין, אותו "הורמון קשר" שאהבה רומנטית מפעילה. זו הסיבה שסביבת עצמך עם יקירייך יכולה לעזור לך להרגיש פחות לבד.
7. פתחו את עצמכם לאפשרויות רומנטיות חדשות
ייתכן שאינך מוכן לקפוץ למערכת יחסים נוספת בזמן שאתה עדיין מגלה כיצד להתמודד עם אהבה נכזבת, וזה בסדר. אבל אל תסגור את הדלת בפני אפשרויות רומנטיות. שמור על ראש פתוח, ולך עם הזרם. נסה לצאת לדייט קפה מזדמן או להוריד אפליקציית היכרויות רק כדי לחקור.
גם אם שום דבר רציני לא קורה, זה יכול לעזור לך להסיט את המיקוד מהמחשבה שהאדם שאתה כמהה אליו הוא הסיכוי היחיד שלך לאהבת אמת אחת - כשלמעשה, הוא לא כזה. מאמן הדייטים מארק מנסון אומר, "הדרך הטובה ביותר להמשיך הלאה היא לא לחכות שהרגשות ייעלמו - אלא להזכיר לעצמך שיש מיליוני אנשים שם בחוץ."
קריאה קשורה: 15 סימנים מזעזעים שאת לא אומרת לו כלום
8. המשיכו להזכיר לעצמכם שאהבה צריכה להיות הדדית
אחת הטיפים הפשוטים ביותר להתמודדות עם אהבה נכזבת היא להזכיר לעצמך באופן מודע שכדי שאהבה תשגשג ותיהפך למערכת יחסים מתמשכת , היא צריכה להיות הדדית. אהבה אמיתית אינה עניין של לרדוף אחרי מישהו שלא רואה את הערך שלך. מדובר במציאת מישהו שכן. כפי שאומרת הסופרת ברנה בראון, "אתה ראוי לאהבה שלא דורשת סבל כדי להוכיח את קיומה." בכל פעם שאתה מתחיל להרגיש שאיבדת משהו יקר ערך, הזכיר לעצמך: אם הם היו האדם הנכון עבורי, לא הייתי צריך לשכנע אותם לאהוב אותי.
נקודות מפתח
- אהבה נכזבת היא קשר רגשי חד צדדי שבו אדם אחד חש רגשות עמוקים של אהבה, חיבה או תשוקה רומנטית לאחר שאינו מרגיש אותו הדבר.
- זה יכול להיות כואב ושובר לב כי המוח שלנו מתייחס לדחייה כמו לכאב פיזי, הוא מזין את חוסר הביטחון העמוק ביותר שלנו ומעורר פחד נטישה, וגורם לנו להרגיש חסרי אונים.
- איך תדעו שאתם מתמודדים עם אהבה נכזבת? כמה סימנים ברורים כוללים את היוזמה שאתם לוקחים בכוח עם מינימום הדדיות או מאמץ מצד האדם האחר, התנהגות של ריחוק רגשי ופיזי כלפיכם, וסימנים סותרים.
- קבלה היא הצעד הראשון להתמודדות עם אהבה נכזבת ולהמשיך הלאה. ברגע שאתם מקבלים את המציאות הזו, עליכם לנתק קשר עם האדם שאתם מאוהבים בו, לאפשר לעצמכם להתאבל על האובדן, ואז להעביר את המיקוד ממנו לעצמכם.
- להתגבר על אהבה נכזבת הופך להיות קל יותר כשאתה מזכיר לעצמך שוב ושוב שכדי שאהבה תשגשג היא צריכה להיות הדדית, ובמקביל, פותח את עצמך לאפשרויות רומנטיות חדשות שיכולות להוביל אותך למישהו שאוהב אותך כמו שמגיע לך להיות נאהב.
מחשבות סופיות
אהבה נכזבת היא כואבת, אבל היא גם הזדמנות להתמקד בעצמך, לבנות ערך עצמי ולפתוח את הלב שלך למישהו שבאמת רואה ומעריך אותך. להתגבר על אהבה נכזבת זה לא להעמיד פנים שזה לא כאב - זה לבחור להחלים, לצמוח ולהתקדם. זה בסדר לקחת את הזמן שלך, אבל לעולם אל תשכח: האהבה שמגיעה לך נמצאת שם בחוץ, והיא לעולם לא תגרום לך להרגיש שאתה צריך להתחנן אליה.
תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה . היא תאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לך מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד כיצד לעשות כל דבר.
בכל פעם שתעשו משהו אצילי ומעניין לבד ואף אחד לא שם לב, אל תהיו אומללים. כי אור השמש בכל בוקר מוקדם הוא מחזה מושך, אבל רוב הקוראים עדיין ישנים.