7 דברים לעשות כשאת מאבדת אהבה לבעלך

תפיץ אהבה

מערכות יחסים הן דבר מסובך. עוד לפני שאת בכלל שמה לב, מערכת היחסים שגרמה לך לפרפרים בבטן הופכת לעצם שנתקעת בגרון. כשאת מוצאת את עצמך בהדרגה מאבדת אהבה בנישואין, את נותרת מהרהרת בשאלה - "מה לעשות כשאת מאבדת אהבה לבעלך?" דברים יכולים להפוך לעכורים מאוד כשאת מתמודדת עם מערבולת של רגשות שקשה לתמצת.

כל מערכת יחסים היא תוצר של מאמצים וזמן המוקדשים לרגשות עמוקים; רגשות שלעתים קרובות צפויים להימשך לכל החיים. הקונסטרוקציה החברתית עשויה להוביל אותך לחשוב, "נשירה מאהבה במערכת יחסים ארוכת טווח? האם זה בכלל אפשרי? ואיך בכלל מזהים את הסימנים לכך שאיבדת את האהבה מבעלך?" בעוד שלעבור תקופות קשות זה אכן ברירת מחדל עבור כל זוג, נשירה מאהבה במערכת יחסים ארוכת טווח היא משהו שכמעט ולא מדברים עליו או אפילו מבינים ומודים בו. אבל תאמינו לנו, אתם לא לבד. זה אמיתי ונורמלי לחלוטין.

התמודדות עם מערכות יחסים שאיבדו את התשוקה והלהט שלהן אינה קלה. בזמן שאתם מנסים להתמודד עם השינויים ברגשותיכם, אתם עדיין מתנדנדים כמו מטוטלת בין הישארות להיפרדות.

אבל לפני שאתם עונים לשיחה, איך תדעו אם אתם מתאהבים בבעלכם? מהם הסימנים? וחשוב מכל, מה לעשות כשאתם מתאהבים בבעלכם? בואו ננסה למצוא תשובה לכל אלה, ועוד, יחד עם מאמנת החיים והיועצת שלנו ג'וי בוס , המתמחה בייעוץ לאנשים המתמודדים עם נישואים פוגעניים, פרידות וקשרים מחוץ לנישואין.

לפני שנעבור להדרכה ולעצות שלה כיצד לשרוד את חוסר האהבה בנישואין, נעמיק בנושא כדי להבין אותו טוב יותר.

האם זה נורמלי לאבד אהבה בבן/בת הזוג שלך?

תוכן העניינים

גם התאהבות וגם חוסר אהבה הן רגשות שאינם בשליטת האדם. ייתכן שתחשבו "אני מתאהב מהר מדי " מבלי שתוכלו לעצור או לרסן זאת. עם הזמן, זה עלול להרגיש כמו "אני לא אוהב אותו יותר" בלי, שוב, שום שליטה על הלב. זה נורמלי לחלוטין להרגיש את האהבה דועכת בהדרגה.

חוסר אהבה בנישואין אינו טאבו. זה טבעי לגדול עם הזמן. ישנם שלבים שונים במערכת יחסים שבהם הרגשות עשויים לעבור שינוי דרמטי. לפעמים, אפשר להבין, "בעלי לא עושה כלום בשבילי, אני כל כך גמורה ממנו!" אבל בסופו של דבר, אי אפשר שלא להתאהב בו שוב.

כפי שג'וי מציינת, "אף אחד לעולם לא יכול להתאהב במישהו. זה פשוט שהתשוקה מתנדנדת בגלל הנסיבות." אז בכל פעם שאת מרגישה כאילו התאהבת בבעלך, היא למעשה פוחתת במקום פוחתת. זהו המצב הנוכחי שלך שגורם לך להרגיש כאילו האהבה שלך מתייבשת.

קריאה קשורה: האם אשתך שונאת אותך? 8 סיבות אפשריות ו-9 טיפים להתמודדות עם זה

מהם הסימנים לאובדן אהבה בבעלך?

כל מערכת יחסים עוברת טלטלות. מה שחשוב הוא איך את מרגישה כלפי בן/בת הזוג שלך ואיך הרגשות שלך מהדהדים בתקופות סוערות אלה. כל ריב לא יכול להיחשב כסוף מערכת יחסים. כל ויכוח לא מרמז שבעלך כבר לא אוהב אותך.

איך יודעים אם את מתאהבת בבעלך? התאהבות במערכת יחסים ארוכת טווח היא תהליך הדרגתי. זה לא משהו פתאומי או רגעי. ישנן אינדיקציות רבות שיכולות לרמוז על התפרקות נישואין . זה גם מביא אותנו לשאלה הבאה - מה לעשות כשאת מתאהבת בבעלך? האם את מטפלת בבעיה או מנסה להתגבר עליה? בואו ננסה לקבל תובנות בנושא מג'וי.

1. את כבר לא אוהבת אותו

"הסימן הראשון הוא", מציינת ג'ואי, "שאת מתחילה באמת לא להתעניין במה שקורה לאדם - לטוב או לרע". את כבר לא דואגת לרווחתו. בעוד שאהבה תמיד קשורה להרבה טיפול ואוהבים, את יודעת שאיבדת את אהבת בעלך כשאין בה את הגישה האכפתית הקודמת. ג'ואי ממשיכה, "הדאגה היחידה שלך היא אם אירוע בחייו ידרוש ממך פעולה או לא. זה קליני עד כדי כך". הרגשות שלך כלפיו יוצאים כשאת הופכת מנותקת וקרירה.

2. ישנן בעיות תקשורת במערכת היחסים

תקשורת היא המפתח לכל מערכת יחסים. היא מגשרת על המרחק בין שני אנשים ומקרבת ביניהם. ג'וי רואה שפערי התקשורת הגדלים כגורם חשוב נוסף שמרמז על האהבה המידלדלת. חוסר תקשורת הוא מבשר של קיפאון במערכות יחסים. אתם כבר לא מנהלים שיחות משמעותיות אחד עם השני. אתם חסרים כישורי הקשבה. אתם כבר לא שואלים שאלות מעניינות כדי להבין אחד את השני טוב יותר. זהו סימן מעיד שאיבדת את האהבה לבעלך.

3. אתה כבר לא מפנטז על בן/בת הזוג שלך

זה מובן מאליו. ג'וי מציעה שתשאלו את עצמכם, "כשאתם נכנסים לקשרים אינטימיים, האם אתם תמיד חולמים או מפנטזים על אנשים אחרים?" אם התשובה שלכם לשאלה זו חיובית, ואם במהלך קיום יחסי מין אתם חושבים, "אני כבר לא אוהבת אותו", אז זהו סימן ברור לדעיכה באהבה. הוא כבר לא מושא אהבתכם. למרות שאת בחיבוקו, יש לך מישהו אחר במחשבות. נישואים קשים מוצאים לעתים קרובות אהבה מחוץ לו. במקרה זה, מוקד האהבה שלכם מעביר את בסיסו ומוצא תמיכה באדם אחר. או, גם אם אינכם נמשכים או מאוהבים באף אחד אחר, בוודאות איבדתם את האהבה לבעלכם.

קריאה קשורה: מציאת מישהו מיוחד לאחר נישואין במסגרת חברות

4. אתם מאושרים יותר הרחק מבן/בת הזוג שלכם

איך את יודעת אם את מאבדת את האהבה לבעלך? זמן האיכות שאת מבלים יחד עם בעלך מרגיש עכשיו כמו נטל. את כבר לא נהנית להיות באותה חברה. אהבה היא בדרך כלל יותר שיתוף רגעים, רגשות וחוויות יחד. כשאת נזהר/ת מלעשות את זה, את יודעת שאת מאבדת את האהבה בנישואין. ג'וי מוסיפה בכנות, "אם תכננת ללכת לאנשהו או לעשות משהו ביחד והוא נסוג מסיבה כלשהי, את מרגישה שמחה והקלה." כך את יודעת שאת מאבדת את האהבה לאותו אדם.

5. הגישה שלך כלפי בעלך משתנה

את מוצאת את בן/בת הזוג שלך מעצבן/ת. את מרגישה, "בעלי לא עושה כלום בשבילי". את הופכת את עצמך לפחות זמינה עבורו, פיזית ורגשית. את פחות מוטרדת ממה שהוא חושב כשאת מתעלמת ממנו. ככל שתחושת הניתוק מעמיקה, הרגשות שלך נסוגים ממנו. בהחלט איבדת את האהבה לבעלך אם הגישה שלך כלפיו משתנה, לרעה. גלימת האדישות מסתירה כמה סימנים חמורים לסוף מערכת היחסים ארוכת הטווח שלכם.

קריאה קשורה: 11 דרכים מומחיות להתמודדות עם פרידה פתאומית במערכת יחסים ארוכת טווח

7 דברים לעשות כשאת מאבדת אהבה לבעלך

הדיון לעיל חושף את הסימנים לכך שאיבדת את אהבתך לבעלך. כשאת מבחינה בסימנים אלה, את מודדת את אהבתך כלפי בן/בת הזוג הדועכת. אבל מה את אמורה לעשות עכשיו? שאלת מיליון הדולר שעומדת בפניך כעת היא - מה לעשות כשאת מאבדת את אהבתך לבעלך? את יכולה לבחור בין להצית מחדש את אהבתך האבודה או להיפרד, שני דברים שאינם קלים כפי שהם עשויים להיראות במבט ראשון.

אם תחליטו ליצור מערכת יחסים מאוזנת עם בעלכם, עליכם למצוא דרכים לקחת צעד אחורה ולהציל את מערכת היחסים הגוססת שלכם. מה שחשוב כאן הוא מאמצים הדדיים ועניין הדדי. מערכת יחסים יכולה להתחדש רק כאשר שני בני הזוג משקיעים באותה מידה במטרה. אהבה חד צדדית לא יכולה לשרוד כדי להציל אף מערכת יחסים. בואו נסתכל על הטיפים שיש ליועצת המומחית שלנו ג'ואי לחלוק.

1. זכרו את הזמנים הטובים של פעם

כל מערכת יחסים עוברת את שלב ירח הדבש שבו ציפורי אהבה חולמניות העיניים לא יכולות להפסיק אחת עם השנייה. חשבו על הזמנים האלה וחשבו מה עשיתן אחרת אז? אולי לאכול בחוץ או לצאת לדייטים רבים? הציתו מחדש את הניצוץ בלבכם. קחו דוגמה מרשימת הרעיונות שלנו לדייטים והתאהבו מחדש. צאו לטייל. רקדו את הלב (איתו, כמובן). תהנו מההנאות הפשוטות של החיים יחד איתו.

ג'וי מציעה, "עשו דברים זוגיים טיפוסיים ביחד כמו נסיעות, ארוחות ערב, חופשות ויצירת זיכרונות." להיות ביחד יעזור לכם להתחבר טוב יותר. קשה ככל שיהיה בהתחלה, תחוו מחדש את הזמנים ההם שבהם התאהבתם בו עד מעל הראש. אולי תמשיכו להרגיש כאילו אתם מאוהבים בבעלכם, אבל הטריק הוא להתגבר ולשלול את התחושה הזו. לשם שינוי, חזרו אחורה בזמן והיו אותו זוג טרי שהייתם פעם. מאוהבים בטירוף ובתשוקה.

בילוי זמן משותף יכול לעזור לכם להצית מחדש את האהבה ביניכם. — תכננו דייטים כדי ליצור קשר טוב יותר עם בן/בת הזוג שלכם

2. להעריך ולכבד זה את זה

מה לעשות כשאתם מאבדים את האהבה לבעלכם? אתם מנסים באופן מודע להעריך ולכבד זה את זה. שום סירת אהבה לא יכולה לשרוד את המים הסוערים ללא עוגני כבוד, אמון ואמונה. היצמדו לעוגנים אלה. ככל שהגלים המכים בחופים ייסוגו, כך גם אדישותכם ומרירותכם כלפיו. כבוד הדדי במערכת יחסים יוצר בסיס חזק.

לכולנו יש את הפגמים שלנו. ועלינו ללמוד לקבל אותם, בין אם הפגמים הם שלנו או של בן/בת הזוג. צריך לאמץ אותם במקום ללעוג להם. תחושה של חוסר הערכה במערכת יחסים יכולה רק להדרדר דברים. מעשים קטנים של הערכה עוזרים מאוד. תנו לבן/בת הזוג שלכם לדעת את הניואנסים הקטנים או המוזרויות שאתם אוהבים בו/ה. במקום להרחיב את הפער ביניכם, נסו לגשר עליו באמצעות מעשים פשוטים של טוב לב והערכה כאבני יסוד.

קריאה קשורה: 9 דוגמאות לכבוד הדדי במערכת יחסים

3. מה לעשות כשאת מאבדת את האהבה עם בעלך? לתקשר

ג'וי נשבעת בתפקיד של "לדבר ולהתחבר לעתים קרובות יותר" בבניית מערכת יחסים. אחד הסימנים הבולטים ביותר לכך שאיבדת את אהבת בעלך הוא פער התקשורת ההולך וגדל. נסו לעבוד על שמירה על ערוצי התקשורת פתוחים. שבו וניהלו שיחה מקרב לב עם בעלכם. שאלו את בן/בת הזוג שאלות מעניינות כדי להבין אותו טוב יותר. שמרו על אלמנט הכיף בשיחות ובמערכת היחסים שלכם, או היו רציניים עם שאלות עמוקות על מערכת היחסים. הרעיון הוא להתחבר טוב יותר.

שיחות משמעותיות עם בעלך יכולות לעזור לך לקבוע את דרכך קדימה. חוסר אהבה בנישואין משאיר אותך עם שתי דלתות פתוחות בפניך - את מעוררת מחדש את האהבה או שאת שוכחת אותה. דיון ברגשותיך עם בן/בת הזוג יעזור לך לקבל החלטה טובה יותר.

4. תנו עדיפות לבן/בת הזוג שלכם

לעיתים קרובות רואים במערכות יחסים שבני זוג לוקחים זה את זה כמובן מאליו . אחת מחברותיי היקרות מצאה את עצמה עוברת אותו דבר. במהלך אחת השיחות שלנו בשתיים לפנות בוקר, היא נשברה, "אני מרגישה שאני כבר לא אוהבת אותו. אני יודעת שאני כבר לא אוהבת אותו כמו פעם." זה טבעי וקל למדי להפסיק להרעיף על בן/בת הזוג את כל הדאגה והתשומת לב הקודמים. מערכות יחסים ארוכות טווח נוטות לרוב לבוא לגורל הזה.

כדי להחיות ולהצעיר את מערכת היחסים שלכם, חזרו לשלב הדייטים שלכם. התקופה שבה דאגתם זה לזה. התקופה שבה ביטאתם את רגשותיכם לעתים קרובות יותר. פנקו אותם באהבה ובדאגה שלכם. ג'וי מציינת כיצד החלטה מודעת לדאוג זה לזה יכולה לעשות פלאים למערכת היחסים. נסו לחזר אחריהם עם התעלולים שלכם או עם מחוות האהבה שלכם. תבלו את נישואיכם בכל מה שצריך.

קריאה קשורה: מה לעשות אם הוא שומר אותך כגיבוי אבל אף פעם לא בראש סדר העדיפויות

5. היו כנים עם הרגשות שלכם

מה לעשות כשאת מאבדת את האהבה לבעלך? את מציגה את עצמך הכי אמיתית. מערכות יחסים לא יכולות לשגשג על בסיס יומרות וחזות פנים. מערכת יחסים שבה את לא מרגישה את עצמך יכולה להיות חונקת. אהבה אמיתית לא יכולה לפרוח כשהיא נטולת תנאים כוזבים. היו אותנטיות ואמיתיות לבן/בת הזוג שלך. הפסיקו להשתלב בתבניות או לדבוק בדעות קדומות. איך הן יכולות להיות טובות לך אם את לא את עצמך האמיתית?

גלו את עצמכם מחדש במסע הזה והתחילו לשתף שוב עם בן/בת הזוג שלכם. גם אם אתם מרגישים, "בעלי לא עושה כלום בשבילי, הוא לקח אותי כמובן מאליו!", שחררו את הקיטור. אל תחזיקו טינה. כפי שג'ואי מנסחת זאת בצורה הולמת, "כשאתם כועסים, תגיבו. אל תשתקו בפניו. שתיקה היא זרז גדול במערכות יחסים שמתדרדרות." טיפול שקט במערכת יחסים יכול להתערב בדינמיקה הזוגית. במקום זאת, הגיבו למצב, תנו פורקן לרגשות שלכם וגיהצו את הקמטים.

אינפוגרפיקה על דברים לעשות כשאתם מאבדים אהבה לבעלכם

6. התבוננות פנימית, הרהור והגבה

קחו רגע להתבונן פנימה. התבוננו פנימה ונסו לאתר את הפגמים והטעויות שהובילו לפרישה מאהבה במערכת יחסים ארוכת טווח. מבלי להסתבך במשחקי האשמות , הרהרו על מה שחסר במערכות היחסים שלכם. העבירו את המיקוד שלכם מהאופן שבו בן/בת הזוג שלכם תרם/ה למערכת היחסים שלכם לשקילת מה שאתם תרמתם.

קל יותר לקבוע ציפיות מבעלך. אבל תחילה שאל את עצמך, האם עמדת באותם סטנדרטים בנישואין שלך? שני בני הזוג צריכים לעמוד בהם. התייחס לבן/בת הזוג שלך כפי שאתה רוצה שיתייחסו אליך. גלה את החסרונות שלך, וחשוב כיצד תוכל לעבוד עליהם. רומא לא נבנתה ביום אחד, והדבר נכון גם לגבי כל מערכת יחסים מוצלחת - זה דורש זמן ומאמץ מסור. הביאו שינוי ונסו להשתחרר מהדפוסים הבעייתיים.

קריאה קשורה: ציפיות במערכות יחסים: הדרך הנכונה לנהל אותן

7. תן לזה ללכת

כל דבר שצריך לכפות עליו, ראוי שיישחררו. הילחמו על מערכת היחסים שלכם אם שניכם מוכנים לכך, אם אתם חושבים שזה יכול להיות מבשר לאהבת אמת. במקרה שאחד מכם אינו מוטיבציוני או מסור, עדיף לשחרר את בן/בת הזוג . אי אפשר להילחם בקרב שכבר אבוד. אהבה שנבלה לא ניתנת להחייה. מה שחשוב כאן הוא האהבה שלכם לעצמכם, אחרי הכל, אף אחד לא רוצה להיות במערכת יחסים שמתערבת בשפיות או באושר שלו.

ג'וי משתפת את דעתה, "זה בסדר להתאהב במישהו שהיית פעם מאוהבת בו כל עוד הפעולה הזו גורמת לך לאהוב את עצמך יותר. האדם היחיד שאתה לא יכול להרשות לעצמך להתאהב בו הוא עצמך." לזוגות עם ילדים, היא מייעצת לשקול גם את האושר של הילדים. היא אומרת, "ילדים בסדר עם גירושים אם זה שם את שני ההורים במקום מאושר. הם לא בסדר עם הורים אומללים שרבים."

חוסר אהבה הוא מובן. מה שלא מוצדק הוא להתפשר על האושר שלך. מה לעשות כשאת מאבדת אהבה מבעלך? עשי מה שעושה אותך מאושרת. החיי את הקשר אם את רוצה, או שחררי אותו אם יש לך את המשאבים לקבל את ההחלטה הזו.

שאלות נפוצות

1. האם פרידה מאהבה עילה לגירושין?

נפילת אהבה בנישואין לא בהכרח מתבטאת בגירושין. ניתן להחזיר את האהבה האבודה במאמץ מסור אם שני בני הזוג רוצים שהקשר יצליח. נישואים כושלים יכולים לחזור למסלול הנכון עם אהבה מחודשת. אבל בחרו בפרידה אם הקשר ממשיך לחנוק אתכם או את האושר שלכם. השורה התחתונה היא - בחרו מה שעושה אתכם מאושרים.

2. מה קורה אם את מאבדת את האהבה לבעלך?

חוסר אהבה בבעלך מקובל. מערכות יחסים אכן מתפתחות עם השנים ורגשות עוברים שינוי עצום. הציתו מחדש את האהבה אם אתם רוצים שהקשר יצליח. נסו את הטיפים המפורטים לעיל שהוצגו על ידי המומחה שלנו. אם לא, אתם יכולים להמשיך הלאה. זו החלטה שלכם.