あなたがクォーターライフの危機に直面している12の兆候

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私たちは皆、通常50代半ばで人々を襲い、20代になっても続く可能性がある中年の危機について聞いたことがあるでしょう。中年の危機とは、人が人生を振り返って棚卸しした後、やるべきことや達成できなかったことがたくさんあったと感じ、自分が不十分であるという感覚に襲われることです。クォーターライフ・クライシスはやや似ていますが、異なる点は、クォーターライフ・クライシスは25代半ばから始まり、クォーターライフ・クライシスの年齢は26歳、通常はXNUMX歳で経験し始めることです。この危機は、その人が人生の焦点を見つけるまで XNUMX 年以上続くことがあります。

クォーターライフ危機の心理は、主に満足感をもたらさない仕事に行き詰まっているという感覚を伴います。それは人間関係でも起こる可能性があります。すべてのこと、特に自分が選んだキャリアパスについて、常に複雑な感情があります。キャリア、自尊心、人間関係について、多くの自信喪失があります。

ライフコーチのジョイ・ボーズ氏は、「クォーターライフ・クライシスは、現実と向き合い、学生時代の理想主義を捨てて責任を負わなければならない時に起こります。経済的な心配がなく、親が子供の面倒を見てくれるような恵まれた学生生活と、若い社会人が得る給料でそのような生活水準を維持することは全く異なります。そのため、防衛機制が働き、自己肯定感が低下し、人生や自分の貢献が無意味だと感じてしまうのです」と述べています。

クォーターライフ・クライシスとは何ですか?

20代のあなたは、大学を卒業したばかりで夢を追いかけ、順風満帆な人生を送り、将来の計画を立てている最中だと思うかもしれません。そんな時に「危機」という言葉が出てくるなんて、どういうことだろう？と思うかもしれません。しかし、実は関係あるのです。

クォーターライフ・クライシスは、ソーシャルメディアを絶えずスクロールすること、高まる願望、そして自分自身の期待に応えられないことなどが原因で、多くのミレニアル世代が経験するものである。

クォーターライフ・クライシスは、人の願望が現実と一致せず、キャリアと自分の人生を十分に扱えない岐路に立たされたときに始まります。

ソーシャルメディアには、クォーターライフの危機心理において大きなルールが存在します。素晴らしい人生を送っている人々のSM投稿を常に目にしていると、自分自身のライフスタイル、選択、成果に疑問を抱き始めるのは必然です。

LinkedInは2017年に英国、米国、インド、オーストラリアの6014人を対象にオンライン調査を実施し、25歳から33歳の年齢層の75%が人生の岐路に立たされていることを突き止めた。若者の61%が、情熱を傾けられる仕事、十分な収入が得られる仕事、そして人生の目標達成に役立つ仕事が見つからないと答えた。

マンネリにはまり、その状況から抜け出すことができないと感じると、フラストレーションがたまり始めました。その結果、36% がキャリアを完全に変更し、23% がキャリアの選択肢を再評価するためにキャリアを休止しました。

クォーターライフ・クライシスの最も重要な側面は、キャリアに関連した問題かもしれませんが、クォーターライフ・クライシスには社会的、心理的な影響もあります。

四半期の危機と中年期の危機

クォーターライフ・クライシスとミッドライフ・クライシスの主な違いは、最初のクライシスは人生とキャリアをスタートさせたときに起こるということです。それは、初めての仕事を見つけたり、一人暮らしをしたり、出費を処理したり、人間関係をうまく切り抜けたりするときに伴う不安です。

これらすべてを一緒に行うのは大変だと感じ、自分の選択に疑問を持ち始める人もいます。それがクォーターライフ危機心理学です。中年の危機の場合は、人々が自分の人生を振り返り始める時期であるため、40代半ば以降に発生します。

中年期の危機は、仕事でも私生活でも成功を収めた時に訪れる。経済的にも安定し、老後の計画も立てているにもかかわらず、何もかもがうまくいっていないという不安感に襲われるのだ。

もっとうまくやれたのではないかと感じることもあれば、性生活の衰えで人生の終わりを感じ、自分自身を再発明したいと思うようになることもあります。彼らは時間があまりないかのように生活を送り始めます。不倫は中年の危機の典型的な兆候です。

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あなたがクォーターライフの危機に直面している12の兆候

クォーターライフ・クライシスはいつ起こるのでしょうか?多くの人は 20 代前半で発症し、30 代前半で発症する人もいますが、LinkedIn の調査によると、クォーターライフクライシスの平均年齢は 27 歳です。今日の世界で27歳であることは、私たちが認めなければならない難しい命題です。

ミレニアル世代にはより多くの選択肢がありますが、NASAの科学者から成功した投資銀行家、ミシュランのシェフからドレスデザイナーまで、何にでもなれると言われながら育つように、この期待に応えています。選択が最も難しい部分です。

26年前でさえ、XNUMX歳の彼女にとっての成功は、仕事、小さなアパートを購入する能力、そして安定した関係であった。しかし、ソーシャルメディアやその他多くのもののおかげで、自分自身への期待は際限がありません。これらの兆候がある場合は、クォーターライフの危機を経験していることがわかります。

1.「こうあるべきだ！」

素晴らしい仕事、大きな車、大きな家、広い休日が理想の生活として積み上げられます。これはソーシャルメディアによってさらに強化されます。ミレニアル世代が自分の人生を築き始めると、社会的に作られたこの基準を理想的な生き方として使い始めます。「こうあるべきだ」と彼らは自分に言い聞かせます。

理想の人生とは、高級レストランで食事をしたり、世界中を旅したり、インスタグラムやフェイスブックに常に「イケてる」写真を投稿したりすることだ。彼らは常に他人と自分を比較し、やがて自分自身に劣等感を抱き始める。そうして、いわゆる「クォーターライフ・クライシス」が始まるのだ。

2.「仕事が嫌いです」

先に述べたように、クォーターライフ・クライシスに陥っている人の多くは、自分のキャリアに不満を抱いています。「もっと大きなことを成し遂げるはずだったのに、今やっているのはこれだ」と感じているのです。

大卒の人の多くは、自分は中間レベルの管理職からキャリアを始めると考えており、成功のはしごの最初のステップから登らなければならないという考えは彼らのルールブックには載っていません。

そのため、研修生や下級職員として単純な仕事をすることになると、その仕事が嫌いになってしまいます。多くの人は、職場で働き続けるよりも、仕事を辞めて家にいることを好みます。

3.「何が欲しいの？」

自分の仕事は嫌いだけど、それ以外に幸せになれる選択肢は何ですか?あなたは知りません。あなたは自分の人生で何をしたいのか、どのくらいの給料があれば十分なのかについて非常に混乱しています。この混乱は自尊心の低下とフラストレーションにつながり、クォーターライフの危機につながります。

この混乱状態は、自分の人生は嫌だが、何が自分を幸せにしてくれるのか分からないという、クォーターライフ危機心理学の絶対的な兆候です。

この段階になると、多くの人が仕事を辞め、家を売り、自分探しのためバックパッキング生活を始めます。スピリチュアリティに傾く人もいれば、自分に焦点を当てる人もいます。

4. 「キャリアアドバイスが私の問題を解決してくれるでしょう」

自分が何をしたいのかはわかりませんが、専門家からのキャリアアドバイスが解決に役立つと感じています。しかし、キャリアに関するアドバイスを受けて、まったく逆の方向に進むと、さらに混乱してしまうことがあります。

そして、これまで自分が行ってきた一歩がまったく間違っていたという感覚に常に襲われることになります。もしかしたら、何か他のことを勉強すべきだったかもしれないし、仕事を探す代わりに、ずっと夢見ていたレストランを始めるべきだったのかもしれない。

疑いは増大し続け、あなたはさらに暗い穴に沈み続けます。このような状況では、クォーターライフの危機を経験しているとむしろ確信できるでしょう。

5.「両親は何も知らない」

あなたは、両親や家族の誰もがあなたに道を示すほど優れているとは思っていません。彼らは自分の分野で成功し、世界を十分に知っているかもしれませんが、あなたは、彼らが仕事、家、安定した結婚生活を持っているだけで十分な達成である異なる世代に属していると信じています。

あなたは高級車と 5 ベッドルームのヴィラの世界に属しており、26 歳でそれを達成する方法を彼らは知らないでしょう。つまり、あなたが仕事を辞めて戻ってきたとしても、夕食の席での会話はすべて終わってしまいます。議論に入ります。

これは単純に、彼らが正しい道を教えてくれると信じていないからです。

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6. 「とても不安です」

あなたは小さなことで不安になります。あなたは、最初の面接後に夢の仕事に就くべきだと信じています。そのため、頑張ろうと不安になり、挫折してしまうこともよくあります。

自分が正しいことをしているかどうかを常に考えているため、人間関係で不安になります。四半期生活の危機、人間関係の不安は一般的な症候群です。あなたは、パートナーがあなたの欠点を判断しているのではないかと考え始めます。

たとえそうでないとしても、自己不信に陥り、パートナーと頻繁に衝突し、その結果、ふてくされたり、気分の浮き沈みが激しくなったり、心を閉ざしたりしてしまう。

食料品を買うとき、自分が最も健康的なものを選んでいるかどうかを考えると不安になります。確かに、クォーターライフクライシスとは、最善を尽くして前進することに不安を感じることです。

7. 「30歳になりますが、まだ苦労しています」

私たちは皆、キャリアや人間関係の目標を持っています。あなたにもあなたのものがあります。しかし、30 以内に多くのことを達成できると考えていましたが、まだその目標を達成できていません。

あなたは 30 歳に近づき、仕事があり、素敵な賃貸物件があり、素晴らしいパートナーに恵まれているにもかかわらず、XNUMX 代の頃に作成し、それを維持してきたチャートのマイルストーンを達成できず、いつも負け犬のように感じています。勉強机の前。

この感情があなたを蝕みます。自分はもっと大きなことをするべきだと感じていて、超達成者になるはずだったのに、その目標はまだ達成できていないのです。あなたは落ち込んで不安になり、失敗したように感じます。

8. 「新しいことをする必要がある」

クォーターライフの危機に陥る人々は、通常、大学教育を受けた恵まれた環境の出身です。彼らは20代半ばになって、これまでやってきたことはすべて正しい決断ではなかったと突然感じます。

彼らは自分たちの生活を再調整したいと考えています。新しいことを学び、新しい学位を取得し、異なるキャリアパスを選択してください。 9時から5時までの仕事を辞めてフリーランスになる人がこれほど多いのです。

フリーランスの生活はそれほど安定したものではありません。あなたもそのことに取り組み続け、自分の新たな選択を疑い続けます。フルタイムの仕事に戻りたくないし、フリーランスでやっていけるかどうかも自信がありません。

9. 「もっと社交的になるべきだった」

あなたは無宗教なので、定期的に教会や寺院を訪れません。いとこと会うのは年に一度クリスマスとディワリのときで、それ以外は大家族と交流することはほとんどありません。

あなたは読書クラブや料理クラブ、さらには暴走族のメンバーでもありません。あなたには、あなたを束縛するような社会生活はありません。一緒にクラブに行く友人は数人いるかもしれませんが、あなたがインフルエンザで倒れているとき、彼らは食料品を持ってあなたの玄関に現れることはありません。

あなたは、人間とも神とも、意味のある関係を築けていないと感じています。キャリアや将来の人生を追い求める中で、本来築くべきだった絆を築けなかったと感じ、ひどく孤独を感じています。そして、自分には愛する能力がないと感じています。

10.「家賃はどうやって支払うのですか？」

マイホーム購入はまだ遠い夢のままで、家賃を期日通りに払えるだけのお金があるのか、その他諸々の支払いが滞りなくできるのか、常に不安を抱えています。都心部に住む余裕がないため、移動に多くの時間を費やしています。「人生は最悪だ」と感じ始めた時、あなたのクォーターライフ・クライシスが始まります。

多くのミレニアル世代は両親と暮らすことを選択します。インドのように多くの場所では経済的にうまくいく人もいますが、文化的にはより受け入れられています。しかし、両親と一緒にいるということは、両親の生き方に従っていることを意味し、そこから小競り合いが始まります。

ミレニアル世代は上の世代に比べて性行為の回数が少ないとも言われており、それが絶え間ない気分の変動や絶望感の原因の一つとなっている。

11. 「友達がそんなに稼いでいるなんて信じられない！」

はい、それが最も恐ろしい感情です。あなたと一緒に学校に通った友人は、はるかに高い給料の仕事に就きましたが、年が経つにつれて、友人間の給料の差は確実に広がるでしょう。この考えを考えると夜も眠れなくなります。

人生のこの段階では、より多くの収入を得られる人もいれば、そうでない人もいるのは避けられません。あなたが人生を歩むにつれて、状況は常に変化し、友人の給料も変化します。しかし、あなたはそのことに気づいていません。

あなたはその瞬間に留まります。そして、友人の給与パケットを見て憂鬱になり、自分の能力に疑問を持ち始めます。

12. 「私の教育には価値がない」

MBAの学位を取得したこと、最初に就職した仕事に就く決断は正しかったのか、ガールフレンドに結婚の話を持ちかけられたときに待ってもらうべきだったかどうかなど、疑問を持ち始めたら、あなたは間違いなくクォーターライフの危機を経験していることでしょう。

あなたはただ、最高の時期があっという間に過ぎ去り、時間を有効活用して将来のためにより良い基盤を築くために何もしなかったと感じています。

クォーターライフ・クライシスを経験している可能性が最も高いのは誰ですか?通常、クォーターライフの危機に陥るのは、良い大学の学位を持ち、生涯を通じて学業に優れ、高い目標と期待を抱いている人々です。

実を言うと、クォーターライフ・クライシスで死ぬと思っているなら、それは間違いです。実際、このような危機を経験するのは良いことです。なぜなら、それは今すぐに物事を正す必要があるという警鐘になる可能性があるからです。

クォーターライフの危機にどう対処するか?

クォーターライフの危機に対処するのはまったく難しいことではありません。ガジェットを使うのと同じように、自分の生活を再起動して、何が自分にとってうまくいくかを確認するだけです。あなたは人生の中で、自分自身の決断を下せる段階にいます。

親に MBA の道を勧められたが、書くほうが幸せだと感じている場合は、目標を再調整して、新たにスタートしてください。クォーターライフの危機に対処するためにできる5つのことを紹介します。

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1. 幸せになることをする

何があなたを幸せにするのか、自問自答してみてください。ただ単純に幸せを感じるだけでいいんです。さあ、それを実行しましょう。インスタグラムのために生きているのではなく、自分のために生きていることを忘れないでください。もしあなたがインスタグラムに全く登場しなくても、1000人のフォロワーはあなたの不在に気づかないでしょう。彼らにはいつでもフォローする人がいるのですから。

2. 他人を喜ばせるのをやめる

「ノー」と言う力を学びましょう。何かをすることに抵抗があるなら、 「ノー」と言ってみてください。きっと気持ちが楽になるはずです。私たちはつい人に好かれようとしてしまいます。家では親、職場では上司など、周りの人を笑顔にしたいと思ってしまいます。でも、そう簡単にはいきません。時には、周りの人が不機嫌そうにしている方が、あなたの行動は正しいのです。そうすれば、自分が正しいことをしている証拠です。